Osteoporoza și artrită

Prevalența incidenței osteoporozei nu poate decât să se întristeze. Se pare că aceasta este o boală, selectat în 1941 de către Organizația Mondială a Sănătății ca o formă nosologică independentă, acum incluse în grupul de boli majore, care cauzează o persoană la invaliditate sau deces. Acesta include patologiile cardiovasculare, oncologice și diabetul zaharat. Poziția a patra din serie este ocupată de osteoporoză, ceea ce înseamnă literalmente oasele poroase. Pericolul acestei boli constă în faptul că nu se simte prea mult timp. Apoi, întrebarea este pertinentă, cu privire la simptomele caracteristice ale osteoporozei, care este necesar să se acorde atenție.

Ce este osteoporoza?

Oasele umane, în funcție de tipul de structură, sunt compacte și spongioase. Țesutul osos compact are o structură solidă densă datorită plăcilor mici concentrate pe acesta. Partea exterioară a oaselor lungi, cum ar fi mari și fibula, și oasele cotului și umårului sunt acoperite cu stratul de plăci mai groasă osoase.

Țesutul structurii spongioase constă din plăci osoase dispuse la un unghi unul față de celălalt și formând celule. Se datorează acestei structuri că are o structură poroasă.

Într-un os sănătos, unghiul plăcilor țesutului spongios este mic, astfel încât porii au un diametru mic. In osteoporoza, grosimea osului spongios este redus, placi osoase devin treptat mai subțire, și, eventual, ar putea să dispară cu totul. Și deoarece, datorită substanței spongioase, osul poate rezista la efort fizic, subțierea lui duce la fragilitatea oaselor.

Astfel, datorită scăderii densității și a distrugerii structurii țesutului osos, are loc distrugerea progresivă și o persoană are semne de boală.

Semne și simptome

Care sunt primele semne ale bolii pe care o persoană ar trebui să o acorde atenție pentru a preveni o scădere critică a densității osoase?

Trebuie remarcat faptul că boala are o natură inflamatorie, astfel încât etapa inițială are loc fără durere și persoana devine prima cunoștință de osteoporoză în spital după prima fractura atraumatice, t. E. Neavând cauze ca traume sau cad.

Semnele de osteoporoză includ:

  • frecvente fracturi netraumatice ale oaselor (de exemplu, îmbinări brahiale sau cotale fără căderi și răni);
  • deteriorarea posturii (înclinarea și înclinarea corpului înainte);
  • scăderea creșterii (datorită distrugerii coloanei vertebrale și fracturilor de compresie);
  • o scădere semnificativă a greutății corporale a pacientului.

În stadiile ulterioare ale bolii, durerea nu este intensă, dar prelungită cu localizare în coloana lombară sau coloană vertebrală. De asemenea, apar senzații neplăcute după o plimbare lungă în zona articulației piciorului, șoldului și genunchiului.

Osteoporoza sistemică

În funcție de cauza apariției osteoporozei, la femei și bărbați, există două tipuri de osteoporoză: primar și secundar.

primar

Osteoporoza primară sistemică este caracteristică vârstnicilor. Cu toate acestea, acest grup include, de asemenea, femeile care au avut o perioadă de postmenopauză din cauza unei încălcări a fondului hormonal.

În general, osteoporoza primară sistemică are patru forme. Această clasificare se bazează pe cauzele dezvoltării bolii, principala din care este vârsta.

  • până la 25 de ani - junevial;
  • 25-50 de ani - idiopatic;
  • postmenopauză (la femei în timpul menopauzei);
  • mai mult de 75 de ani - senial.

Cauzele principale ale osteoporozei primare sunt factorul genetic, activitatea fizică insuficientă, nutriția dăunătoare sau ecologia săracă.

secundar

Osteoporoza secundară sistemică este toate formele bolii care sunt detectate pe fundalul oricărei alte boli. Motivele pentru apariția acestuia sunt asociate în principal cu o încălcare a glandei tiroide sau cu diabet și cu medicamente pe termen lung.

Accidentele severe sunt, de asemenea, considerate ca o cauză a osteoporozei secundare. Osteoporoza sistemică poate să apară fără fracturi, dar deseori evoluția bolii este complicată de fracturile patologice.

Tratamentul după gradul de boală

Înainte de debutul simptomelor clinice ale osteoporozei primare sau secundare la om apar simptome deranjante, cum ar fi disconfort în omoplați (eventual, articulația umărului), slăbiciune în corpul (senzație de slăbiciune musculară) sau durere severă în zona coloanei cervicale (probabil la nivelul membrelor și în zona articulațiilor cotului).

Pe măsură ce boala se dezvoltă, densitatea țesutului osos scade, iar când este examinată, pacientul este diagnosticat cu un grad de osteoporoză: ușoară, moderată și severă.

Fiecare dintre ele se manifestă sub forma simptomelor:

  • gradul de lumină (în primul rând). Se caracterizează printr-o ușoară scădere a densității osoase. Picioarele unei persoane rănesc și se resimte durerea în coloană vertebrală;
  • grad moderat (al doilea). Se modifică structura și densitatea osului. O persoană se confruntă cu o durere constantă, se dezvoltă aplecarea;
  • un grad sever. Țesutul osoasă este distrus parțial sau complet. Poziția pacientului este deranjată, există o scădere a creșterii și o durere continuă în spate.

Cât de des spun medicii, cea mai eficientă dintre tipurile de tratament al osteoporozei este prevenirea. Dar, în cazul acestei boli, o persoană marchează simptomele sale departe de stadiul inițial. Prin urmare, este extrem de important pentru el să știe medicul care poate determina gradul bolii și ce metode de tratament vor ajuta.

Care doctor trateaza osteoporoza?

Tratamentul bolii osoase este întotdeauna complex, astfel încât pacientul, poate nu un medic, dar specialiștii de diferite profiluri, pot fi angajați. De exemplu, un medic este un traumatolog, specializat în bolile sistemului musculo-scheletic. El poate sfătui și trata pacientul. Și dacă o persoană are o tulburare metabolică, este necesar un endocrinolog. Cu leziuni articulare, un reumatolog.

În cadrul clinicii policlinice, unde trebuie să ajute pentru ajutor, pacientul va primi un medic-terapeut. După o examinare inițială, prescrie o trimitere la un specialist. Și numai după ce a descoperit cauza bolii, medicul decide ce specialist va continua să trateze pacientul.

După cum arată practica, patologia osoasă se poate ocupa de un medic: un neurolog, un osteopat sau un terapeut manual.

Nevoia de a atrage astfel de specialiști este de obicei asociată cu fracturi de compresie (datorită particularităților localizării lor).

Osteoporoza la femeile vârstnice

Osteoporoza la femeile vârstnice este asociată cu o scădere a cantității de hormon estrogen, care este afectată de îmbătrânirea naturală a corpului. Ca urmare, oasele devin fragile si creste riscul de fracturi de sold, incheietura mainii si cot oase sau microfisuri si fracturi vertebrale.

Simptomele bolii osoase la femeile în vârstă - înclinare, cioșă, scădere în înălțime cu 10-15 cm, tulburări de mers, dureri de spate (datorită dezvoltării deformării coloanei vertebrale).

Simptomele osteoporozei postmenopauzale

Într-un organism sănătos, celulele vechi mor și se formează altele noi. Aceleași procese apar în țesuturile osoase. La femeile care au intrat în perioada postmenopauză, apare inevitabil pierderea de masă osoasă a structurii spongioase. Și, ca rezultat, se pot manifesta simptome evidente ale osteoporozei - fracturi (adesea articulația umărului sau cotului). Cea mai periculoasă pentru femeile de această vârstă este o fractură a gâtului coapsei.

Între debutul bolii și primele simptome care caracterizează osteoporoza postmenopauză la femei, poate dura 10 ani.

Manifestările sale la femei sunt exprimate prin dureri în regiunea lombară și toracică, agravarea posturii și restricționarea mișcării vertebrelor.

Osteoporoza la bărbați

Osteoporoza la bărbați este mai puțin frecventă decât la jumătatea de sex feminin a populației. Iar motivele apariției sale la bărbați nu sunt atât de evidente. Este posibil ca testosteronul hormonal, produs de el înainte de vârsta înaintată, să vă permită menținerea masei osoase. Adică, oasele oamenilor rămân sănătoase.

Deși riscul apariției bolii rămâne, mai ales atunci când hormonul nu este produs suficient. La 50% dintre bărbați, scăderea nivelului acestora cauzează cauzele asociate abuzului de alcool.

manifestare a bolii la bărbați exprimă simptome comune: dureri în spate și porțiunea cervicală, cifoza (slouching) de compresie fracturi vertebrale (bărbați scade de creștere) fracturi la nivelul picioarelor, coastele și umăr, cot, șold articulațiilor (y bărbații sunt mai puțin probabil decât femeile).

Pentru a efectua un sondaj, pacientul este trimis pentru diagnosticare hardware și este obligatoriu pentru testul de sânge. În prezența osteoporozei la bărbați, nivelul androgenilor din sânge se schimbă.

Osteoporoza la copii

Este foarte trist, dar boala distruge oasele nu numai a persoanelor în vârstă, ci și a copiilor. Faptul este ca la adolescenti sau copii cresterea oaselor in lungime se datoreaza tesutului cartilaginos, iar cresterea latimei se datoreaza dezvoltarii tesutului osos.

Simptomele stadiului inițial al bolii la copii sunt adesea absente. Dar pe măsură ce se dezvoltă, se pot plânge de durere în coloana vertebrală. În plus, copiii au oboseală rapidă (în poziție șezândă sau în picioare).

Primele manifestări ale osteoporozei la copii: uscăciune a pielii, crampe musculare (noaptea), deteriorarea stării părului, unghiilor, durerea de genunchi, șold sau articulația umărului.

Simptomele bolii la copii pot să se diminueze sau să se înrăutățească, deoarece starea lor emoțională nu este stabilă. Adesea, copiii sunt remarcați dureri dureroase în regiunea toracică, care, de regulă, trece dacă copilul se așează sau cocoșează.

Cel mai adesea, această boală este diagnosticată la copii în primul an de viață, de la 2,5 la 3,5 ani, în perioada de la 6 la 7 ani și o altă etapă - copiii de la 12 ani.

În cazul în care copiii au fracturi, mai ales fără motiv, în locurile de umăr, articulație la cot sau gâtul coapsei, atunci aceasta este o ocazie de consultare cu un medic pentru tratamentul osteoporozei.

Tratamentul osteoporozei articulațiilor

Oasele constau în osteoblaste (celule formatoare de os). Dacă 30% dintre aceștia sunt afectați de osteoporoză, o persoană începe să simtă durerea.

Articulația șoldurilor

Simptomele care însoțesc osteoporoza articulației șoldului: dureri de spate dureroase (fără motiv), modificări ale posturii, scolioză, înclinare, scădere în înălțime.

Înfrângerea bolii comune a șoldului necesită de la experți un tratament atent și divers. Adesea, în tratamentul unui pacient cu osteoporoză articulației șoldului, sunt implicați medici de diferite profiluri.

Procesul de tratament ar trebui să includă tratamentul bolii care cauzeaza osteoporoza șold, metoda simptomatică (utilizată pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei primare și secundare) și complexul patogenetic.

Tratamentul medical al articulației șoldului vizează eliminarea simptomelor și stoparea dezvoltării bolii.

Pacientul trebuie să ia medicamente antiresorbante, anabolice (posibil medicamente hormonale). De asemenea, este necesar să se ia preparate de calciu cu vitamina D (pentru o mai bună asimilare).

Cot articulație

Boala distruge treptat oasele articulatiilor cotului, din cauza a ceea ce devin fragile.

Simptomele osteoporozei articulației cotului: durere acută sau cronică în oase, amorțeală și afectarea funcțiilor motorii. Când boala se dezvoltă, grosimea articulației sau articulației umărului scade semnificativ, ceea ce crește riscul de fracturi.

Regenerarea oaselor articulare necesită, de obicei, o perioadă lungă de timp, astfel încât o persoană poate pierde permanent eficiența.

genunchi

Din cauza osteoporozei articulației genunchiului, cartilagiile și țesuturile sale mari se uzează și sunt deformate. În consecință, o persoană suferă de durere în zona genunchiului în orice efort fizic. Deși cauza principală a bolii este asociată cu îmbătrânirea naturală și, mai frecvent, apar boli de genunchi la vârstnici, osteoporoza articulației genunchiului este diagnosticată chiar și pentru copii.

Principalele simptome ale osteoporozei genunchiului:

  • disconfort la genunchi (după mers sau în picioare);
  • rigiditatea mișcărilor datorate durerii;
  • îngustarea spațiului comun.
  • durere severă (dimineața sau seara);
  • crăparea în articulație;
  • deformarea vizibilă a genunchiului;
  • apariția complicațiilor mouse-ului articular.
  • o creștere a dimensiunii comune;
  • durere (constantă, dureroasă);
  • forma picioarelor este curbată;
  • atrofie musculară;
  • audibilă ronțăit în genunchi în timpul conducerii;
  • reducerea creșterii.

Metodele traditionale de tratare a articulatiilor genunchiului recomanda pacientilor sa ia anestezice, anti-inflamatorii si preparate hormonale, precum si chondoprotectori. De asemenea, este necesar să se utilizeze injecții intraarticulare. Utilizarea pansamentelor de ghips (presare) și masaj, acupunctura, exerciții în gimnastica terapeutică vor ajuta, de asemenea, la o recuperare rapidă.

Osteoporoza coloanei vertebrale

Osteoporoza regiunii lombare sau toracice se manifestă prin simptome nu numai la nivelul coloanei vertebrale. El se poate prinde pe orice organ. Acest lucru se reflectă în semnele sale caracteristice, cum ar fi faptul că durerile osoase, există o tendință de a fractura. Un sentiment de durere în regiunea lombară a spatelui (din cauza durerii osteoporozei în piept crește cu tuse), fragilitatea unghiilor, dinților și căderea părului. S-au sensibilizat la nivelul membrelor și s-au înclinat.

Înainte de a trata boala osoasă a coloanei vertebrale lombare, pacientului i se face o examinare radiografică și se măsoară densitatea osoasă.

Vertebrele coloanei vertebrale cervicale sunt mai masive și sunt mai dense decât alte părți ale coloanei vertebrale, cum ar fi coloanele toracice și lombare.

Manifestarea patologiei țesutului osos cervical pentru diferite stadii de dezvoltare a bolii:

  • cu pacienții vătămări corporale ușoare raportează apariția durerii de gât, care însoțește o poziție statică (într-o mașină, un computer), slăbiciune și crampe la nivelul extremităților, tahicardie (ritm cardiac, probabil din cauza osteoporozei coloanei vertebrale toracice), precum și părul gri devreme, dantura și unghiile;
  • gradul moderat se manifestă prin durere constantă (reglabilă) în regiunea cervicală și dureri de cap (datorită tensiunii arteriale ridicate);
  • În stadiul sever, creșterea scade și se resimte durerea atunci când se simte vertebrele cervicale.

Osteoporoza coastelor și picioarelor

Disconfort, care este simțit în piept, mai exact, oasele arcuite pereche, aceasta este durerea în zona nervurii.

Simptome de osteoporoză a coastelor

Boala nervilor poate provoca: țesut cartilaginos și osoasă, mușchi și fascia (în jurul coastelor), terminații nervoase (între coaste).

Trebuie remarcat faptul că durerea în coaste atât de mult ca o durere de inimă (acută, dureri sau tragerea) că diagnostic precis poate fi doar un neurolog specialist, chirurg, traume sau chirurg ortoped.

Durerea în zona nervurii datorată osteoporozei este asociată cu o modificare a structurii țesutului osos. Dacă natura durerii este puternică și ascuțită, aceasta poate indica o fractură patologică a coastelor. Deoarece osul deteriorat de osteoporoză devine foarte fragil, chiar și o mișcare bruscă a corpului poate duce la fracturarea coastelor. Când oasele coastelor sunt distruse, există o încălcare a integrității coloanei vertebrale și a întregului sistem osos al omului.

Tratamentul osteoporozei piciorului

Capacitatea normală de lucru a unei persoane depinde de cât de sănătos este articulația gleznei. Datorită încărcăturii grele pe picioare, există întotdeauna un risc de leziune a gleznei, iar în cazul osteoporozei probabilitatea de rupere a piciorului crește de mai multe ori.

Determinați când oasele piciorului au început să se subție, foarte dificile. Dar prima suspiciune de osteoporoză a piciorului poate apărea dacă fractura a avut loc cu o ușoară încărcare a articulației gleznei.

Dacă oasele piciorului rănesc când sunt presate pe ele, atunci acestea sunt și semne ale dezvoltării patologiei. În timp, pacientul observă picioarele umflate, roșeață, devine dificil de pus pe pantofi. O formă severă a bolii este caracterizată de deformarea articulației.

Pentru a trata înfrângerea osului piciorului cu osteoporoză va dura mult timp, respectând toate prescripțiile medicului.

Cu durere severă, pacientul este prescris medicamente - analgezice. Pentru a preveni pierderea piciorului pacientului densitatii osoase ar trebui să ia bifosfonați și preparate cu calciu și vitamina D. Pentru a îndepărta excesul de sarcină cu piciorul, medicii recomanda purtarea de pantofi ortopedici.

În timpul tratamentului bolii piciorului, trebuie să evitați efortul fizic pe articulația gleznei.

Medicina națională

Mulți cunosc efectele benefice ale mumiilor asupra oaselor. Iar alegerea ei pentru tratament la domiciliu se justifică. Acest medicament trebuie luat cursului: înainte de recepție, minge mumie (dimensiune ca un cap de meci), se dizolvă în apă (70 ml) timp de 20 de minute înainte de masă (mic dejun și cină). Cursul de tratament al remediilor populare poate fi repetat. În cazul mumiilor, este luată timp de 20 de zile cu o pauză de 5-7 zile. Apoi puteți relua recepția.

remedii populare eficiente care ajuta la restabilirea nivelului de calciu din oase, sunt medicamente, home-fierte, bazat pe coajă de ou: coaja de ouă din film și se fierbe. Apoi zdrobiți coaja la starea pulberii. Luați pulberea de pe vârful cuțitului, adăugați 2-3 picături de suc de lămâie. Luați medicamente pe bază de calciu seara, deoarece în acest moment calciul este absorbit cel mai bine.

Argila este o sursă de siliciu. Prevenirea și tratamentul cu astfel de remedii folk aduce întotdeauna rezultate. Pentru prepararea apei din lut, trebuie să se facă o linguriță de lut (desert) în 150 ml de apă. Beți produsul pe care îl aveți nevoie pe stomacul gol, 1/3 ceasca de 2-3 ori pe zi. Pacientul trebuie tratat timp de 3 săptămâni, apoi o pauză de 7 zile și repetarea cursului.

concluzie

Este imposibil să se vindece osteoporoza prin metodele medicinii de astăzi. Un pacient cu un astfel de diagnostic va avea un proces lung de terapie complexă, inclusiv medicație, terapie exercițiu și dietă. Aceste măsuri vor ajuta la stoparea distrugerii oaselor și vor permite unei persoane să învețe să trăiască cu această boală.

Baza de MPA - scheletul uman care își îndeplinesc funcțiile vitale, ar trebui să aibă puterea, duritatea și flexibilitatea simultan. Aceste proprietăți sunt în întregime dependente de conținutul în oasele o anumită cantitate de fosfor, calciu și alte componente esențiale. În cazul în care oasele acestor substanțe pentru un motiv oarecare du-te, schimbă proprietățile țesutului în direcția de scădere a densității și a începe osteoporoz.V acest articol vom discuta despre modul de a trata osteoporoza de șold, genunchi și alte articulații, dacă acesta poate fi vindecat complet și ce măsuri preventive pot fi aplicate.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza se referă la modificări patologice ale țesutului osos, ducând la scăderea conținutului de fosfor și calciu în el. Acest lucru reduce semnificativ puterea osului, crescând riscul de fractură sau rănire, ridicând gravitația, scăzând de la o înălțime mică. Un alt nume pentru această afecțiune este osteoporoza difuză sau "sticlosă", a fost numită așa din cauza apariției într-un singur loc și a posibilității de a se răspândi într-o altă parte a corpului.
Datorită localizării sale, articulația șoldului are o încărcătură grea atât de natură statică, cât și dinamică. În cazul osteoporozei, această parte a sistemului locomotor este în pericol de a fi avariat în primul rând (precum și articulațiile genunchiului). Fractura celui mai vulnerabil loc al articulației - gâtul șoldului duce la imobilizare și la persoanele în vârstă de multe ori până la moarte.

motive

Spălarea oaselor elementelor care conferă rezistență se datorează unor factori care încalcă anumite procese metabolice, rezultând o scădere accentuată a conținutului de săruri minerale. Motivele care pot provoca osteoporoza sunt:

  1. Tulburări ale sistemului hormonal.
  2. Lipsa de vitamina D, adesea manifestata in deficitul de soare in toamna si iarna.
  3. Factorul de vârstă, în care, pe măsură ce abordăm vârsta înaintată, progresează glanda paratiroidiană și tulburările metabolice.
  4. Nutriție inadecvată, în care organismul primește mai puțin fosfor și calciu.
  5. Scăderea secreției de estrogen în menopauză la femei.
  6. Influența obiceiurilor proaste - fumatul și alcoolul.
  7. Ereditate nefavorabilă.
  8. Utilizarea medicamentelor care spală mineralele și calciul - corticosteroizi și medicamente anticonvulsivante, diuretice.

Simptome și semne

Debutul bolii este asimptomatic, dar procesul de distrugere a substanței osoase se desfășoară și, practic, osteoblastele (celulele osoase împărțite) nu se regeneră. Simptomatologia începe după terminarea funcționării celei de-a treia părți a osteoblastelor. Dezvoltarea osteoporozei articulației șoldului poate fi determinată prin identificarea factorilor provocatori sau a simptomelor caracteristice:

  • Apariția durerilor și durerilor la osteoporoză pe partea frontală a coapsei, pe părțile laterale ale articulației șoldului, în special sub sarcină. Dezvoltarea bolii trece prin creșterea durerii.
  • Durere bruscă la nivelul bustului și feselor.
  • Durerea este variabilă, în care modificările acute cronice și invers. Sensibilitate crescută în timpul mișcării și încărcării și scade în timpul repausului.
  • Modificări ale mersului datorită mișcărilor exacte ale șoldului, în care pacientul încearcă să atenueze durerea.
  • Absența factorilor care provoacă durere.
  • Deteriorarea stării generale, insomnia.

Aflați ce boală poate vorbi aici

Grade de osteoporoză

Gradul de severitate al osteoporozei diferă prin prezența modificărilor patologice relatate în diagnostic:

  • 1 grad, caracterizat de suspiciunea bolii;
  • 2 grade - osteoporoza ușoară;
  • 3 grade - osteoporoză moderată;
  • Gradul 4 - semne de osteoporoză severă.

Metode de diagnosticare

Identificarea semnelor de osteoporoză are loc prin următoarele metode:

  • RMN - este folosit pentru a determina cu exactitate focarele principale de rarefacție în țesutul osos.
  • Densitometria este o metodă de diagnostic care permite determinarea formei inițiale de osteoporoză și osteopenie prin măsurarea densității țesutului osos. Sunt utilizate două versiuni ale metodei: izotop și ultrasonic.
  • Examinarea cu raze X este metoda cea mai accesibilă, dar are o sensibilitate scăzută, la care boala este diagnosticată după o pierdere de 30% a masei stagnante.
  • Analiza sângelui și a urinei - utilizat pentru a clarifica diagnosticul de calciu, fosfor, cortizol, estrogen, tiroxină, parothormon, insulină, fosfatază alcalină.

Fiecare al doilea locuitor al planetei noastre are o violare a posturii. Pot să le rezolv acasă? Vedeți selecția de fotografii și complexe video

Metode de tratament

Dacă se constată o boală, tratamentul trebuie să înceapă imediat pentru a evita apariția traumei, care este o fractură lentă de vindecare. Tratamentul constă dintr-un set de măsuri care pot restabili structura oaselor afectate și pot opri alte modificări patologice. Toată terapia se efectuează sub control densitometric obligatoriu. Tratamentul eficient include:

  1. Utilizarea de măsuri și medicamente care încetinesc și opresc distrugerea țesutului osos, precum și contribuie la eliminarea cauzei bolii și la lansarea proceselor regenerative în zonele afectate;
  2. Ameliorarea sarcinii asupra articulațiilor afectate și utilizarea formării fizice terapeutice ca mijloc de facilitare a restaurării rapide a osului articulației afectate;
  3. Menținerea nivelului de calciu în sânge cu medicamente care îl conțin în compoziția sa, consumul de cantitate optimă de vitamina D.

Medicină tradițională

Tratamentul tradițional al osteoporozei este redus la utilizarea de medicamente care ameliorează inflamația și durerea, precum și contribuie la eliminarea cauzei bolii și la activarea proceselor de recuperare a țesutului osos. În acest scop, se aplică următoarele:

  • Medicamente antiresorbante - încetinesc distrugerea structurii osoase. Calcitonină, bifosfonați (etildronat, alendronat, risedronat).
  • Agenți anabolizanți - activează procesele regenerative din oase. Teriparatidă, Raloxifen, preparate de testosteron.
  • Terapia hormonală - elimină cauza bolii, înlocuind hormonii lipsă. Este prescris în tratamentul de substituție pentru femeile cu menopauză și extincția funcției sexuale prin metoda utilizării combinate a estrogenilor, androgenelor și a gestagenilor.
  • Preparatele de calciu - compensa lipsa unui oligoelement, încetinesc modificările distructive ale osului și elimină durerea din fractură. Calcitonină, gluconat de calciu, Kaltreit.
  • Vitamina D și metaboliții săi - contribuie la absorbția completă a calciului care a intrat în organism. Aquadetrim, Natekal D3, Alfadol-Ca, D3 de calciu.

Și sunteți îngrijorat de durerea sub lamele de umăr? Ne-am dat seama ce este și am spus în detaliu în articolele noastre

Metode populare

Tratamentul bolii cu remedii folclorice la domiciliu este o adăugare eficientă față de metodele terapeutice tradiționale. Cu ajutorul lor, cele mai bune rezultate obținute din utilizarea medicamentelor sunt obținute. În acest scop, pot fi utilizate următoarele:

  • Aplicarea unei comprese care conține dimexid și comfrey la locul inflamat. Cursul de tratament este de două săptămâni.
  • Îndepărtarea zilnică a zonei de îmbinare cu unguent, preparată prin încălzirea pe o baie de apă de 25 g. Sulfat de cupru, 50 g. tar molid, 150 g de ulei de măsline. După răcire, se adaugă 2 tabele. linguri de suc de ceapa.
  • Recepția bai calde, cu adăugarea unui decoct puternic de scoarță de salcie. Timpul de a lua procedura este de 20 de minute.

profilaxie

Măsurile preventive pentru prevenirea apariției și dezvoltării osteoporozei includ:

  1. Controlul obligatoriu al puterii. Dieta trebuie să includă alimente cu conținut suficient de proteine ​​și fibre. Este necesar să eliminați complet alcoolul și să limitați alimentele bogate în colesterol și dăunătoare. Utilizarea regulată a produselor lactate și minerale bogate.
  2. Utilizarea complexelor cu vitamina D și plimbarea regulată a soarelui.
  3. Menținerea unui stil de viață activ, evitând încărcături excesive pe OPA.
  4. Executarea complexelor de gimnastică terapeutică, care poate include mai multe tipuri de recepție a încărcăturii: dinamică, exerciții de flexibilitate și rezistență. Atunci când le efectuați, nu supraîncărcați, nuțuiți și mișcări bruște.

Exerciții recomandate pentru prevenirea osteoporozei:

  • În poziția culcat, picioarele sunt realizate prin mișcări circulare (biciclete);
  • În poziția pe toate patru, ridicați sincron piciorul stâng și brațul drept, după care piciorul drept și brațul stâng. În poziția superioară, rămâneți până la 8 secunde.
  • Plasându-se pe o parte, ridică piciorul cât mai mult posibil și se fixează în această poziție timp de 10 secunde, după ce se întoarce de cealaltă parte și repetă exercițiul.

Uită-te la secțiunea noastră largă despre exerciții pentru diferite tipuri de boli. Ele pot fi interpretate acasă!

Majoritatea cazurilor de osteoporoză sunt cauzate de nerespectarea măsurilor preventive care protejează țesutul osos de modificările patologice. Deoarece evoluția patologiei amenință pierderea totală a mobilității de către o persoană, este necesară o respectare strictă a acestor măsuri și dacă există suspiciunea unei boli care a început, este necesar să se efectueze diagnosticarea. Dacă diagnosticul este confirmat, medicul va prescrie un tratament cuprinzător, care este cheia succesului tratamentului la orice vârstă.

Știi diagnosticul - scolioza? Aflați mai multe despre boala cea mai populară a lucrătorilor de birou.

Lista bolilor spatelui, articulațiilor și sistemului musculo-scheletic

My spina.ru © 2012-2017. Copierea materialelor este posibilă numai cu referire la acest site.
ATENȚIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar referințe sau populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea istoricului medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu insistență să consultați mai degrabă un medic decât să vă autocratificați cu privire la tratament și diagnostic. Acord de utilizare pentru agenții de publicitate

My spina.ru © 2012-2017. Copierea materialelor este posibilă numai cu referire la acest site.
ATENȚIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar referințe sau populare. Diagnosticul și prescrierea medicamentelor necesită cunoașterea istoricului medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu insistență să consultați mai degrabă un medic decât să vă autocratificați cu privire la tratament și diagnostic. Acord de utilizare pentru agenții de publicitate

Diferența dintre artrită, artrită și osteoporoză

Diferența dintre artrită, artrită și osteoporoză: este necesar să se știe

Bolile degenerative ale articulațiilor și oaselor pot afecta atât bărbații, cât și femeile, dar, de cele mai multe ori, aceste boli apar la femei.

artroza, artrita și osteoporoza nu sunt aceleași. Acest lucru este bine cunoscut pentru cei care suferă de una dintre aceste boli, dar oamenii pe care ei le-au ocolit adesea confundă aceste nume.

Acestea sunt boli foarte frecvente.

Acestea aparțin categoriei boli cronice și degenerative și, din păcate, nu pot fi vindecate complet..

Există medicamente paliative care reduc inflamația și ușurează durerea.

În artrită, artrită și osteocondroză există o caracteristică comună: majoritatea acestor boli afectează femeile.

Vom explica diferența dintre aceste trei boli. Suntem siguri că această informație va fi utilă pentru mulți.

Osteoartrita, cea mai frecventă dintre aceste boli

artroza - una dintre cele mai frecvente boli reumatismale. Cu ea există degenerarea țesutului cartilaginos.

  • Amintiți-vă că acesta este un fel de țesut conjunctiv care acoperă oasele, unde se conectează unul cu celălalt. Este ca o garnitură între oase, care le protejează de frecare unul împotriva celuilalt.
  • Dacă țesutul cartilaginos își pierde calitatea și rezistența, capul oaselor începe să se frece unul de celălalt, există durere, inflamație...
  • Osteoartrita afectează cel mai adesea articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei (acestea suportă greutatea corpului nostru).
  • Durerea trece adesea după odihnă.
  • Și trebuie remarcat că nici un medicament nu poate vindeca articulația afectată de artrită. Cu ajutorul lor, puteți încetini progresia bolii.
  • Dacă nu avem artrită și vrem să o evităm, trebuie să exersați în mod regulat, ceea ce nu dă prea multă stres asupra articulațiilor. Și este important să nu câștigi kilograme în plus.

Se recomandă, de asemenea, să adere la o dietă echilibrată bogată în vitamina C. Acesta joacă un rol important în sinteza colagenului.

Dacă artroza a devenit deja o parte a vieții noastre, trebuie să vă asigurați că alimentele au avut suficiente aceleași vitamine C și minerale precum calciu, fosfor, magneziu, siliciu și sulf.

Artrita - o boală care nu este legată de îmbătrânire

Spre deosebire de artrită, artrita nu este asociată cu îmbătrânirea.

Există diferite tipuri de artrită; această boală poate să apară la copii, la sportivi, la cei care lucrează intens și intens.

Este important de menționat că această boală poate avea origini diferite:

  • Imunitatea de origine: sistemul imunitar atacă membrana sinovială (un strat de țesut conjunctiv care liniile cavităților articulare).
  • Post traumatic: boala se dezvoltă după un accident vascular cerebral sau după ce o persoană repetă o singură mișcare pentru o lungă perioadă de timp (lucrul cu un calculator poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestei boli).
  • Originea asociată cu acumularea de cristale de acid uric în articulații. Acest lucru se întâmplă în caz de guta.

Artrita are adesea dureri severe și prelungite. Cu artroză, după odihnă, durerea de obicei se diminuează.

Pentru a preveni artrita trebuie să aibă grijă ca în dieta a constat din alimente bogate in calciu, de omega-3 și omega-6, și practica activitate fizică moderată a aerului proaspăt (razele de soare promova sinteza de vitamina D).

Osteoporoza este foarte frecventă la femei

osteoporoza - o boală cronică sistemică care afectează oasele.

De obicei, timp de mai mulți ani, boala se dezvoltă imperceptibil, iar brusc, din motive evidente, apare o fractură osoasă.

Osteoporoza este asociată cu procesele care apar în țesutul osos. Acesta este actualizat în mod constant, se formează noi structuri, iar cele vechi sunt respinse.

  • Dar, în anumite cazuri, de exemplu, în situația menopauzei, echilibrul este încălcat.

Fractura osoasă începe să predomine formării osoase, țesutul osos devine mai puțin dens, riscul de fracturi crește.

  • La osteoporoză, oasele devin poroase, în special vertebrele și oasele încheieturilor și șoldurilor.
  • Suplimentele dietetice bazate pe calciu și vitamina D ajută la combaterea acestei boli.
  • La recomandarea medicului, pacienții iau bifosfonați. Aceste medicamente facilitează penetrarea calciului în os și ajută la îmbunătățirea stării lor.

Artroza articulațiilor - simptome și tratament. Cum să oprești o boală periculoasă

Osteoartrita articulațiilor - simptome și tratament boala este utilă pentru a cunoaște toate. Această tulburare este una dintre cele mai frecvente din grupul de boli ale sistemului musculo-scheletic. Statisticile spun că 10-12% dintre locuitorii planetei suferă de artroze. Probabil, această cifră va crește, deoarece persoanele în vârstă vor deveni mai mult. Această boală apare cel mai adesea la cei care au depășit limita de 50 de ani.

Simptome caracteristice ale artritei

Mulți nu văd diferența dintre artrită și artrită, dar nu este dificil să se facă distincția între boli. principal simptome de artroză - durere și deformare a articulației. În unele cazuri, boala poate fi însoțită de umflături, care rezultă din faptul că lichidul nu este în mod normal îndepărtat din cavitatea articulară.

Adesea se observă artroze rânjirea în articulații, și acesta este un sunet foarte specific - destul de tare și nepoliticos. Cu cât boala este mai avansată, criza va fi mai puternică. Dacă știți bine artroza articulară - simptome și tratament, atunci va fi mai ușor să depășiți boala.

De ce artroza?

De ce apare artroza?? Ca și în cazul altor patologii, nu există un consens între medici în acest sens. Potrivit unei versiuni artroza este cauzată de o deteriorare a nutriției țesuturilor din hipofiza (secțiunea osoasă care formează articulația). Știind acest lucru, puteți înțelege de ce numele complet al acestei boli - osteoartrita.

Există, de asemenea, o opinie conform căreia artroza este strâns legată osteoporoza. Potrivit unui număr de oameni de știință, atunci când începe resorbția (resorbția) țesutului osos, matricea minerală este excretată prin țesutul cartilaginos, deformându-l.

Alocați astfel de factori de risc: vârsta în vârstă, dezechilibrul hormonal, tulburările metabolice, hipotermia și traumatismul. În ultimul caz, boala apare adesea la sportivi, precum și la persoanele care efectuează încărcături fizice grele, constructori. Un stil de viață sedentar și supraponderali pregătesc de asemenea solul pentru boală.

Mecanismul de dezvoltare a osteoartritei este bine studiat. În cursul bolii, țesutul cartilajului este distrus, producerea fluidului sinovial care alimentează articulația scade. Apoi, stratul de cartilagiu se îndepărtează și oasele încep să se frece unul de celălalt. Dacă boala nu este tratată, puteți rămâne invalidă. prin urmare artroza articulară - simptome și tratament Este utilă cunoașterea bolilor rudelor pacientului.

Cum să depășească artroza articulară - simptome și tratament

Simți o durere puternică în articulație? Nu pierdeți timp prețios - grăbiți-vă medicului! Doar terapia la timp va ajuta la stoparea bolii. Pregătiți-vă pentru a vă asigura că tratamentul va dura. În acest caz singur, tabletele și gelurile nu pot fi eliminate. Se vor lua exerciții de fizioterapie, fizioterapie. De asemenea, este necesar să se reducă sarcina pe îmbinare.

Cum să fii, dacă ești diagnosticat - artroza articulațiilor? Simptomele și tratamentul sunt bine cunoscute. Mai întâi trebuie să scoți durerea. În acest scop, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dar ele nu pot fi folosite pentru mult timp, sunt dăunătoare inimii și stomacului. Când durerea a încetinit, este timpul să ne gândim la restabilirea țesutului cartilaginos. Dacă nu se face acest lucru, sindromul de durere se va întoarce.

Pentru a restabili stratul cartilaginos sau condrocite, medicii prescriu medicamente - hondroprotektory. În principiu, aceste medicamente includ două componente: glucozamină și condroitină, care pot fi utilizate în preparate singure sau în combinație. Cele mai cunoscute instrumente din această serie sunt: ​​Arthra și Teraflex.

În același timp, în mediul medical există un număr mare de oponenți ai acestor medicamente. De exemplu, printre aceștia se numără un medic celebru și prezentatorul TV Elena Malysheva. În opinia ei, chondroprotectorii de acest tip sunt ineficienți.

Ce trebuie să faceți atunci când articulațiile doare?

ocazional dureri articulare așa că nu vrei să te gândești la nimic altceva. Cum sa fii? S-a găsit un remediu natural - dandelion officinalis. Pentru țesutul cartilaginos, rădăcinile plantei sunt deosebit de utile. glicozida taraksatsin, Soarele conținut în rădăcinile floarei soarelui dă putere articulațiilor. Acționează asupra celulelor - condrocite, astfel încât acestea încep să se înmulțească. De asemenea, substanțele păpădie au un efect benefic asupra ficatului, care îmbunătățește toate procesele metabolice din organism.

Compania "Parapharm" produce un remediu natural pentru articulații Păpădie P. Este o plantă frumoasă chondroprotector. Datorită procesării criogenice, toate proprietățile utile ale materiilor prime sunt stocate în bioadditiv. De asemenea, se recomandă utilizarea medicamentului OSTEOMED, care afectează oasele care formează articulația. Ei încep să crească osteocitele, îmbunătățesc metabolismul.

de asemenea artroza articulațiilor, simptome și tratament care, știți acum, vă ajută să vă opriți Dihidroquercetin Plus. Acest medicament îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile adiacente articulației. Ca rezultat, celulele osoase moarte și cartilagii sunt îndepărtate.

Aplicarea complexă a acestor trei suplimente dă un efect minunat - începe creșterea țesutului cartilaginos și artroza se retrage. Acesta este un mod accesibil și fiabil de a menține sănătatea comună pentru anii următori!

Osteoartrita și osteoporoza - accident vascular cerebral dublu

Artroza și osteoporoza sunt două boli pe care oamenii întâlnesc cel mai adesea după 50 de ani. Procentul probabilității ca aceste două boli să poată "ataca" în comun corpul uman este foarte mare. Cum de a recunoaște o astfel de lovitură dublă și ce să fac în continuare?

Similaritate sau diferență?

Osteoporoza - în caz de osteoporoză, densitatea osoasă scade și riscul de accidentare crește, deoarece oasele devin fragile. Cu toate acestea, cauza acestei boli se află totuși în metabolism, deoarece un eșec în echilibrul reînnoirii țesutului osos duce doar la faptul că devine poros și fragil.

Osteoartrita - boala are de asemenea cauze similare, cum este cazul cu osteoporoza, cu singura diferență fiind că toate procesele de degradare si tulburari apar in cartilajului articular.

Sateliți "în viață"

Aceste două boli sunt numite „tovarăși inevitabile ale îmbătrânirii“, dar, în cazul în care osteoporoza este adesea depășită de oameni subțiri, și de multe ori o femeie, atunci artroză mai apare la persoanele care sunt supraponderali, dar propensiunea pentru sex, el nu.

Principalul factor în dezvoltarea ambelor boli este un stil de viață sedentar. Atunci când activitatea fizică este inadecvată, circulația sângelui este întreruptă, țesutul cartilaginos nu are nutrienți, colapsul articulațiilor și artroza se dezvoltă. Același lucru se poate spune și în cazul osteoporozei - cu o scădere a presiunii asupra mușchilor, care se potrivește strâns cu oasele, aceștia din urmă primesc o probabilitate suplimentară pentru dezvoltarea osteoporozei.

Impactul dublu

Dezvoltarea unei boli pe fundalul alteia nu este neobișnuită. De exemplu, atunci când o artroză manifestă că o persoană începe să sufere durere, atunci involuntar încearcă să "se întoarcă" și acest lucru îi reduce în continuare activitatea fizică. Este în acest moment și poate exista o scădere a densității osoase, care este o osteoporoză.

"Răspuns dublu"

În cazul unui astfel de "dublu impact", sistemul musculo-scheletic uman ar trebui să aibă un "răspuns dublu" competent și complex.

Atunci când manifestări artritice scop principal va primi chondroprotectors (condroitin sulfat și glucozamină), care ajuta la restabilirea echilibrului nutrițional în cartilaj și să oprească distrugerea articulațiilor.

Pentru a corecta situația cu țesutul osos în cazul osteoporozei, preparatele topice vor viza încetinirea procesului de distrugere împreună cu vitamina B și calciu. Pentru femeile în timpul menopauzei, tratamentul hormonal de substituție va fi principalul tratament.

Tratamentul nu este rapid

Ambele boli sunt considerate cronice, prin urmare, toate tratamentele au un curs lung. Procesul de osteoporoză nu poate fi redus sau oprit mai repede decât în ​​3-5 ani. Dar primirea de chondroprotectori cu artrită pentru eficacitatea tratamentului durează 3-6 luni cu aceeași pauză, nu mai puțin de 3 ani.

Și, poate, rolul principal în terapia complexă în tratamentul acestor boli poate fi dat fizioterapiei. Alegerea corectă de către medic exerciții fizice trebuie să fie efectuate cel puțin 30 de minute pe zi. Numai în acest fel, urmând toate prescripțiile, veți fi capabili să restabiliți elasticitatea articulațiilor și să creșteți densitatea țesutului osos.

Osteoartrită și osteoporoză. Semne ale problemelor legate de vârstă pe care trebuie să le cunoască fiecare femeie

Merită să pierdeți durerea, pe măsură ce intențiile bune se îndreaptă către periferia conștiinței. Și între timp, nu există dureri ocazionale, de obicei, durerea semnalează că organismul e deja în stare de eșec...

Cele mai frecvente boli ale sistemului musculoscheletal sunt artroza, modificări degenerative ale articulațiilor. În termeni simpli, aceasta este uzură uzată. Chiar mai ușoară este îmbătrânirea lor. În acest caz, pacientul însuși poate fi tânăr, doar din cauza unor circumstanțe vitale ale articulațiilor sale în vârstă prematură.

Supraponderal crește foarte mult riscul de a dezvolta artroze. În acest caz, majoritatea articulațiilor suportă: genunchi și șold, deoarece se confruntă cu o suprasarcină constantă. De exemplu, leziunile articulației genunchiului la persoanele cu obezitate sunt de 4 ori mai frecvente decât cele a căror greutate este normală.
Predispoziția ereditară joacă un rol semnificativ în înfrângerea articulațiilor.

Ce ar trebui să fac?

  • Este necesar să se respecte un anumit regim - echilibrul încărcărilor și odihnei.
  • Să se angajeze în educația fizică. Dacă sportul este dăunător, educația fizică nu este doar utilă, ci și necesară. Dar pentru a începe formarea, mai ales dacă există schimbări în sistemul musculo-scheletic, este necesar sub îndrumarea unui specialist în terapia exercițiilor.
  • De sport, bicicletele de înot și exercițiile fizice sunt preferabile, dar ele trebuie selectate individual - în funcție de starea articulațiilor.
  • La vârsta de 40-45 de ani, este util ca persoanele cu risc să folosească medicamente speciale - chondroprotectorii ca măsură preventivă. În funcție de medicament, medicul va prescrie un curs specific de aport sau injectare - la fiecare șase luni sau un an.
  • Dacă există ambiguități cu diagnosticul, trebuie să luați o radiografie: radiografia standard a genunchiului, articulația șoldului vă permite să înțelegeți pe deplin ce se întâmplă în articulație.
  • Nu începe boala și la primele simptome ar trebui să consultați un medic. Metodele delicate de tratament - masajul și terapia manuală - vor permite returnarea libertății de mișcare și îmbunătățirea calității vieții.

Osteoporoza - o boală de "oase fragile" - una dintre cele mai formidabile și comune în lumea bolilor. El este numit "ucigaș tăcut", deoarece în stadiul inițial această boală se desfășoară asimptomatic, subminând treptat fundamentul bazei omului - scheletul său osos. Potrivit OMS, în lista bolilor grave și periculoase - "dușmanii principali ai omenirii" - osteoporoza se situează pe locul patru după cancer, boli cardiovasculare și diabet.

Mecanismul acțiunii distructive

Osteoporoza este o boală progresivă a țesutului osos, în care oasele pierd calciul și, prin el, forța. Se știe că densitatea osoasă variază de-a lungul vieții: până la 25 de ani, scheletul uman atinge un maxim de rezistență datorată calciului și rămâne astfel până la aproximativ 40 de ani. Apoi incepe procesul de reducere a densitatii osoase, care la inceput ruleaza aproape imperceptibil.

Dar acest proces poate fi accelerat din mai multe motive: predispoziția ereditară, bolile sistemului endocrin, consumul anumitor medicamente etc. Ca urmare, osul își pierde calciul, devine mai subțire și devine fragil. Dacă te uiți la un astfel de os într-un microscop, va apărea că s-au format multe găuri în el - pori. Prin urmare, numele bolii - osteoporoza, în traducerea din greacă - "os poros".

La începutul menopauzei (mai ales în primii 3 ani, când nivelul de estrogen din corpul unei femei scade brusc), distrugerea țesutului osos crește. În acest moment, aproximativ 1 kg de masă osoasă este pierdută în fiecare an (în medie, scheletul unui adult cântărește 20-25 kg). Apoi, acest proces încetinește puțin, dar pierderile rămân semnificative.

Acesta este motivul pentru care cele mai tipice manifestări ale osteoporozei sunt fracturi minore traumatice, care apar atunci când se încadrează din înălțimea propriei lor creșteri. Și cele mai frecvente și serioase complicații ale osteoporozei sunt fracturile coloanei vertebrale, gâtul coapsei și raza.
Și persoanele în vârstă prezintă cel mai mare risc, deoarece vârsta agravează cursul bolii și oasele devin din ce în ce mai fragile. În această situație, unele fracturi, de exemplu gâtul șoldului, cauzează dizabilități și chiar moarte.

Simptome ale bolii "tăcute"

Adesea, osteoporoza este diagnosticată numai după o fractură a coloanei vertebrale sau a gâtului șoldului. Dar, de regulă, unele semne serioase precedă astfel de complicații grave ale bolii, manifestate pentru o lungă perioadă de timp inițial slab, apoi din ce în ce mai clar.
Semnele tipice de osteoporoză pot fi numite dureri în spate. Și dacă osteocondrozei dureri de spate apar, de obicei pe timp de noapte și am simțit atunci când o persoană care tocmai a ieșit din pat, apoi, după ce a tras, frământat, durerea trece. Dar cu osteoporoza, o altă situație: spatele începe să sufere sub sarcină, chiar foarte puțin. De obicei, aceasta este o durere plictisitoare, în special între lamele umărului sau în regiunea lombară. Și după o odihnă de 20-30 de minute într-o poziție orizontală, senzațiile dureroase trec.

În grupul de risc - părinții noștri!

Dacă există primele semne de dezvoltare a bolii, acesta este deja un motiv serios de a apela un medic - un endocrinolog, un reumatolog sau un ortopedist.

Pentru a se îndepărta de simptomele neplăcute, pentru a scăpa de căile de atac, frecare și anestezie, nu este doar naivă, ci și periculoasă. Mai devreme pentru a începe tratamentul, cu atât mai multe sanse de a evita complicații periculoase.

Și mamele și bunica noastră - principalul grup de risc - ar trebui să fie examinate fără a aștepta fracturi!
Și pentru a reduce riscul de fracturi osoase la domiciliu (și, din păcate, acest lucru este foarte frecvent la persoanele în vârstă), ar trebui respectate câteva reguli destul de simple:

  • Este necesar să încercați evitați pantele. Folosiți perii de curățat la domiciliu și un mop cu mânere și duze lungi.
  • Purtați pantofi Trebuie să stai pe un scaun, să-ți pui piciorul pe un suport scăzut. Pantoful ar trebui să aibă un mâner lung.
  • La ridicare obiecte pe o înălțime mică - sub umeri - Încercați să vă țineți spatele drept, ținând coturile coloanei vertebrale. De exemplu, este mai bine să vă îndoiți genunchii decât să vă aplecați, îndoiți-vă în centură.
  • ridicare ceva la înălțime deasupra umerilor, este mai bine să vă îndoiți ușor spatele în partea inferioară a spatelui.
  • încerca nu întoarceți corpul lateral în timpul transportului de încărcături grele.
  • Dotați cada de baie sau o cabină de duș cu covorașe de cauciuc pentru a nu aluneca în timpul procedurilor de apă, precum și mânere atașate la peretele toaletei. Fracturile rezultate din căderea băii sunt un tip foarte comun de rănire la domiciliu care apare la vârstnici.