Dureri de spate în regiunea lombară - cauze, tratament

Pentru ocazia de a merge pe două picioare, rasa umană plătește cu durere în zona spatelui. În cazul în care partea din spate a regiunii lombare durează periodic, poate fi un semn de oboseală severă sau rezultatul unei lungi șederi într-o poziție incomodă în timpul muncii sau a somnului. Dar motivele pot fi mai grave.

Cauzele durerii

Este important să știți! Medicii sunt șocați: "Există un remediu eficient și accesibil pentru durerea articulară". Citiți mai multe.

Loin - una dintre cele mai dureroase zone. Există motive pentru aceasta:

  • osteocondrozei;
  • scolioză;
  • Disc herniat;
  • tumorile;
  • Infestație a țesutului.

Natura și intensitatea durerii depind de boală. Și se îngrijorează în moduri diferite: după somn, exerciții fizice, exces de muncă. De exemplu, colica renală este însoțită de durere în partea inferioară a spatelui permanent. Și tipul de activitate al pacientului aici nu contează.

  • Cel mai adesea doare în regiunea lombară datorită osteocondrozei coloanei vertebrale lombare. Moderată în intensitate, durere în starea de somn, crește cu stres fizic. Perpetuează în mod constant senzația de oboseală. Sentimentul de greutate vă face să doriți să vă culcați. Dar nu întotdeauna după asta vine scutire.
  • Dacă există herniile discului intervertebral, durerea puternică apare după mișcări bruște, ridicând greutăți grele, căzând.
  • În cazul în care hernia este stors, există o durere ascuțită, caracterizat ca lumbulgia. Mișcarea în regiunea lombară este considerabil limitată. Deteriorarea rădăcinii nervoase dă un semn de durere în picior.
  • La vârstnici, apare deseori stenoza canalului intervertebral. Un semn al limpajului, amorțirea picioarelor, mai ales după o lungă plimbare.
  • Apariția în rigiditatea dimineții în coloana vertebrală indică declanșarea dezvoltării bolii lui Bekhterev. Inițial, în regiunea sacrală apar dureri ascuțite, apoi se răspândesc în regiunea taliei. Senzația după somn nu este odihnă, ci oboseală, care apare odată cu debutul activității motorii. Cea mai mare parte a bolii afectează tinerii. Boala este moștenită. În principiu, coapsa doare când se culcă.
  • Durerea acută în regiunea lombară apare cu pielonefrită (proces inflamator în rinichi). Acestea sunt însoțite de o creștere a temperaturii corporale, umflare dimineața după somn.
  • Adesea la bărbații de vârstă avansată se dezvoltă o asemenea boală ca un anevrism al aortei abdominale. Afectarea durerii și ruptura în abdomen este rezultatul presiunii aortei asupra organelor din apropiere.
  • Dureri de spate, febră, arsuri de-a lungul nervului - semne de herpes zoster. Această boală virală afectează celulele măduvei spinării. Pe corp apare o erupție de roz și apoi bule.
  • O altă boală răspândită, pe care mulți o consideră inofensivă, este flatfoot. Piciorul deformat crește sarcina pe coloana vertebrală atunci când merge. În timpul somnului, durerea este slăbită.
  • Dacă există modificări congenitale ale vertebrelor: o formă neregulată sau o schimbare în cleft, atunci mai devreme sau mai târziu se vor simți.
  • Stările patologice autoimune, în special scleroza multiplă, sunt provocate de dureri de localizare diferită. Inclusiv dureri în partea inferioară a spatelui.

Există încă motive pentru care doare mult în partea inferioară a spatelui. Poate fi osteoporoza, infecție a sistemului genitourinar, hemoroizi, boli tumorale, complicații după ce au suferit infecții virale sau bacteriene. Și chiar modificări fiziologice care afectează femeile și apar în timpul sarcinii și nașterii.

Durerea cauzată de bolile organelor interne

Întrebând de ce durerile din spate în regiunea lombară, uneori este greu de crezut că cauzele pot fi în interiorul organelor. Faptul că, în unele cazuri, durerea din organele interne "dă" regiunii lombare.

  • Pleurezia dreaptă, pneumonia - cauzează durere în regiunea lombară din dreapta. Simptome concomitente: tuse, scurtarea respirației, febră. Pleurezia din partea laterală trimite semnale de durere în partea stângă a taliei, care crește odată cu înclinarea, în timp ce se culcă în timp ce adoarme.
  • Boala pielii localizează durerea severă și la dreapta, ușor mai mare decât talia și sunt însoțite de o erupție, greață. Au un caracter înjunghiat.
  • Șoldurile din partea inferioară a spatelui sunt cauzate de pancreatită. Însoțitorii ei sunt greață și vărsături.
  • Durerea severă sub scapula stângă este adesea rezultatul infarctului miocardic.
  • Pentru bărbați, patologia glandei prostate dă sindromul durerii în zona de sub spatele inferior, cu trecerea la sacrum. Femeile au cistita.
  • Tulburările tubulare digestive distal sunt cauzele durerii de spate inferioare.

Droguri provocatoare

Pentru a provoca durerea sunt capabili de factori precum:

  1. Subcolirea corpului.
  2. Exercițiu intensiv.
  3. Anumite sporturi (culturism, culturism, haltere, cursuri cu barul).
  4. Stretching musculare.
  5. Fractura.
  6. Ciclul ciclului menstrual la femei.
  7. Alimente incorecte.
  8. Stresul.
  9. O poziție incomodă în timpul somnului.

Dureri de spate în regiunea lombară a copiilor

Noile tehnologii au adus nu numai beneficii pentru lumea noastră, ci și rău. De ce? Deoarece dragostea față de calculator de la o vârstă fragedă îi privează pe copii de activitate motorie completă, formează o poziție greșită.

Important: dacă ridicați corect un scaun pentru copilul dvs. și o masă pentru cursuri, curbura coloanei vertebrale poate fi evitată!

Scolioza se poate dezvolta din purtând un rucsac greu, picioare plate, pantofi incomod. Trateaza-l neaparat! Contraindicat la activitatea excesivă a copiilor, ridicarea greutății. Când se practică în secțiunea sportivă, este deosebit de sensibil să se trateze plângerile copilului despre disconfort în spate după antrenament. Vorbirea poate merge despre o hernie a coloanei vertebrale. Un tratament în timp util va permite copilului să trăiască o viață deplină.

Tipuri de durere

Natura durerii este împărțită în următoarele tipuri:

  • Spasmele din mușchii spatei provoacă dureri acute. Acest lucru se întâmplă din cauza întinderii. Problema este familiară sportivilor și a persoanelor ale căror ocupații specifice sunt legate de sarcina asupra muschilor din spate. În poziția predispusă, durerea dispare puțin. Site-ul localizării principale este spatele inferior.
  • Leziuni ale coloanei vertebrale, și anume fractură, sunt foarte periculoase. Poate apărea ca urmare a unei căderi nereușite sau poate deveni o consecință a osteoporozei, a bolii Paget, a hiperparatiroidismului.
  • Deplasarea discurilor intervertebrale provoacă durere ca urmare a stoarcerii rădăcinilor nervoase. Din acest motiv, mobilitatea pacientului este limitată, sensibilitatea este afectată, reflexul genunchiului este redus. Pericolul acestei boli este și faptul că vertebrele sănătoase încep să rănească, ceea ce implică neregularități în funcționarea organelor interne și este cauza somnului neliniștit.

Chiar și problemele "neglijate" cu articulațiile pot fi vindecate acasă! Doar nu uitați să o faceți pe zi.

  • Sindromul de articulații fatetate în 31% din cazuri provoacă dureri în spate. Acest proces degenerativ capteaza capsula articulatiilor intervertebrale si provoaca dureri nu numai in partea inferioara a spatelui, ci si in picioare. Coapsa durează într-o poziție așezată, cu înclinări laterale sau înclinate în spate, cu o lungă înălțime.
  • Procesul inflamator de natură infecțioasă în spațiul epidural este o boală foarte gravă și periculoasă. Se poate termina cu un rezultat fatal, dacă nu a început la timp.

tratament

Contactul imediat cu un medic atunci când doare în spate este cheia succesului tratamentului. Chiar dacă durerea este tulburată doar noaptea sau după somn, există o ocazie de a vizita un specialist.

Analizând motivele, medicul vă va oferi recomandări cu privire la modul de tratare și de a nu se îmbolnăvi. Tratamentul va fi cuprinzător, cu utilizarea de unguente, tablete, injecții, masaje și pregătire fizică terapeutică.

Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene sunt în primul rând în terapia durerii lombare:

  1. În stadiul inițial, literalmente în primele 3-5 zile, tratamentul se efectuează cu ajutorul injecțiilor pentru ameliorarea durerii și a inflamației. Acestea acționează rapid, eliminând în mod eficient durerea acută prin ingestia directă a medicamentului în sânge sau mușchi.
  2. Apoi se utilizează comprimate antiinflamatoare și analgezice, chondroprotectori, medicamente iritante (în fiecare caz separat).
  3. În plus, este aplicat tratamentul cu unguent. Unguentul ales corespunzător ajută la eliminarea inflamației în zona afectată și, de asemenea, se încălzește (dacă este necesar).

Tensiunea musculară reflexă este eliminată cu ajutorul relaxanților musculare. Cu ajutorul lor, sindromul durerii este tratat și mobilitatea este restabilită. Aplicat de la 3 la 7 zile.

Preparatele de vitamina din grupul B sunt o completare necesară terapiei de bază.

În unele cazuri, este necesară o blocadă de droguri. Anestezicul este administrat epidural sau paravertebral. Se folosește pentru modificări degenerative ale coloanei vertebrale.

Masajul ameliorează durerea acută, datorită unei circulații mai bune a sângelui. Mușchii de tricotat au un efect benefic asupra elasticității și flexibilității ligamentelor. Pentru a spori tonul general al corpului și numai cu permisiunea medicului curant, masajul este combinat cu o baie sau o saună. Este imposibil să se încălzească în timpul procesului infecțios!

Durerea în timpul sarcinii poate fi atenuată prin purtarea unui bandaj special.

Pacientii cu picioare plate care poarta branturi ortopedice este o necesitate.

Testarea fizică terapeutică

Exercițiul este, de asemenea, un leac. Acestea întăresc mușchii din spate, îmbunătățesc postura, măresc tonusul muscular, cresc circulația sângelui. Ele sunt utilizate nu numai într-un complex de terapie terapeutică, ci și pentru prevenirea durerii în regiunea lombară. Ca și în cazul terapiei medicamentoase, gimnastica terapeutică este prescrisă în fiecare caz individual, analizând cauzele principale ale bolii. Dar există mai multe exerciții comune, fiecare dintre care este efectuată de 5-10 ori, mai bine dimineața, evitând oboseala.

  1. În poziție verticală, trunchiul se înclină alternativ spre dreapta, înainte, înapoi, spre stânga.
  2. În poziția în picioare, picioarele sunt lățimea umerilor în afară, fac colțurile în laturi.
  3. În poziția pe toate cele patru face un "pisicuță": arcuit înapoi în partea inferioară a spatelui.
  4. Întinzându-se pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi, mâinile de-a lungul portbagajului. Ridicați și coborâți pelvisul, crescând treptat amplitudinea mișcărilor.
  5. Întinzându-se pe spate, picioarele s-au îndreptat, mâinile de-a lungul portbagajului. Alternativ, îndoiți picioarele în genunchi cu o tragere ulterioară spre piept.
  6. Stând pe toate patru, în mod alternativ leagăn picioarele.

Oricare ar fi motivele, numai un expert poate determina de ce durerile din spate, identifică "vinovatul" bolii și prescriu tratamentul corect și eficient. Ca și în cazul oricărei alte boli, auto-medicația nu merită! Orice medicament nu poate trata numai, ci și daune dacă este ales incorect.

Pentru tratamentul și prevenirea bolilor și articulațiilor coloanei vertebrale ale cititorilor nostri folosesc metoda rapida si non-chirurgicale de tratament recomandat de reumatologi de conducere Rusia, au decis să se opună nelegiuirea farmaceutice și medicamentul a susținut că într-adevăr tratează! Ne-am familiarizat cu această tehnică și am decis să-i oferim atenție. Citiți mai multe.

Dragi cititori, lasă-ți părerea despre comentariul prezentat astăzi.

Cum sa uiti de durere in articulatii?

  • Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină...
  • Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice...
  • Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente...
  • Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult...

Dar ortopedul Valentin Dikul spune că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>

Doriți să primiți același tratament, întrebați-ne cum?

Dureri de spate în regiunea lombară

Oamenii se plâng adesea de dureri de spate scăzute, iar acest lucru este normal: cea mai mare parte a volumului de muncă cade în această zonă. În comparație cu alte departamente, lombarul este mai predispus la boli.

În articol, vom înțelege ce fel de durere în spate se regăsește în regiunea lombară, ce este cauzat și cum să scăpați de ea.

Mai multe despre dureri de spate

Durerea din spate este cunoscută sub numele de lumbago sau "lumbago". Uneori este atât de puternic încât o persoană trebuie să ia o poziție nefiresc, mișcările sale sunt înlănțuite. Orice mișcare provoacă un disconfort sever pentru pacient.

Senzațiile dureroase pot dura câteva minute și câteva zile. Apoi se opresc brusc, dar după un timp se repetă cu vigoarea reînnoită. O persoană trebuie să se obișnuiască cu valuri dureroase care nu vor trece complet dacă nu se vindecă.

De ce rănesc coapsa?

Următorii factori pot fi cauza:

  • Stați în spatele volanului sau stând la calculator;
  • stresul fizic, stresul emoțional sau nervos la locul de muncă;
  • Îmbunătățirea instruirii în sala de gimnastică (la efectuarea exercițiilor în poziție verticală sau în picioare);
  • perioada de sarcină și muncă grea;
  • probleme cu supraponderabilitatea.

Se întâmplă ca durerea să dispară singură. Acest lucru face clar faptul că, dacă talia este îngrijorată în mod regulat - dezvoltarea unei boli grave nu este exclusă. Și cu un tratament precoce, poate duce la consecințe grave, care vor trebui eliminate prin intervenție chirurgicală.

Dureri de spate ca simptom al bolii

Există două tipuri de dureri de spate: primar și secundar.

Sindromul de durere primară apare direct în dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale. Poate fi:

  • osteocondroza regiunii lombare;
  • formarea proeminenței discului intervertebral;
  • hernie intervertebrală;
  • spondiloza sau spondilartroza;
  • boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi kyfoza, scolioza, kyfoscolioza;
  • artrita;
  • discitis, osteomielită și tuberculoză a coloanei vertebrale.

Sindromul durerii secundare se datorează bolilor din alte zone ale corpului. Aceasta este cauzată de următoarele motive:

  • fracturi;
  • tumora din interiorul canalului spinal;
  • spasme musculare persistente;
  • boli ale organelor interne;
  • urolitiaza;
  • sarcină complicată;
  • probleme cu ovarul.

Video - Despre dureri de spate scăzute

Clasificarea durerii

Durerea din spate poate fi:

  • puternic;
  • ascuțite;
  • dureri;
  • cronice;
  • strămutate.

Durere severă

Durerea severă apare cu osteocondroza. Durerea persista o persoana in mod constant: cand merge, sta, ridica greutati, chiar tuse sau stranut. Uneori se dă în extremitățile inferioare. Acest lucru este însoțit de amorțeală și un sentiment de "lovituri de gâscă".

În radiculita lombosacrală, o persoană simte o durere severă în partea inferioară a spatelui și în alte părți ale corpului: în fese, șolduri, pelvis și picioarele inferioare. Senzațiile dureroase devin mai puternice în procesul de mers, tuse, schimbarea poziției corpului.

La primele semne similare este necesar să se adreseze neurologului. Somnul este recomandat pe o saltea tare pentru a menține talia în poziția anatomică corectă.

Dureri acute

Durerea acută a unei persoane se manifestă în următoarele cazuri:

  • tulpina musculara;
  • de lungă durată într-o poziție incomodă;
  • lucreaza cu greutati;
  • traumatisme;
  • miscari ascutite;
  • hipotermia corpului;
  • proiectul.

Pentru a elimina aceste dureri, trebuie să utilizați geluri și unguente care au proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Acestea vor ajuta la reglarea circulației sângelui și la scăderea edemului. Dacă în două sau trei zile după prima manifestare durerea din partea inferioară a spatelui nu trece, atunci este timpul să vedeți un doctor.

În primele zile, când durerea din partea inferioară a spatelui este deosebit de puternică, este mai bine să aderați la odihna patului.

Dureri dureroase

Durerea din spate poate apare datorită miozitei sau inflamației musculaturii din talie. Persoana este constrânsă în mișcări, pentru că simte senzații dureroase la împlinire chiar și cele mai simple mișcări.

Pentru a scăpa de durere, mai întâi trebuie să luați un duș cald, apoi să puneți haine calde. Sarcini fizice sunt excluse. Pentru a ușura afecțiunea, este recomandat să frecați unguente care au un efect de încălzire. Dacă durerea nu dispare după trei zile, este mai bine să vedeți un doctor.

Durerea cronică

Adesea cauza acestor dureri este deformarea spondilozei. O persoană cu o astfel de boală este îngrijorată puternic de partea inferioară a spatelui, poate dezvolta o pierdere de sensibilitate și slăbiciune a picioarelor.

Durerea cronică poate apărea, de asemenea, din cauza spondilitei anchilozante, a metabolismului sau a cancerului. A face față acestor boli la domiciliu nu va funcționa. Identificarea cauzei în primele etape este, de asemenea, dificilă. Prin urmare, dacă apare durere care nu se stinge mai mult de trei zile și este chiar mai rău, merită să-i vezi un doctor.

Dureri deplasate

Acest tip se distinge prin "entanglement". O persoană simte durere în partea inferioară a spatelui și crede că cauza lor este în probleme cu coloana vertebrală. Dar, în realitate, durerile strămutate se manifestă, de obicei, din cauza bolilor organelor situate în regiunea pelviană, tumorilor și bolilor tractului gastro-intestinal și rinichilor.

Când ar trebui să văd un doctor??

Dacă există vreun indiciu din lista de mai jos, trebuie să vă înregistrați imediat pentru o consultare cu terapeutul.

  • durerea severă în regiunea lombară nu dispare după trei zile sau mai mult;
  • cauza durerii la o leziune a coloanei vertebrale, despre care știi (de exemplu, cu câteva zile înainte de un accident sau o cădere pe spate);
  • aveți o durere în gât, coapse, picioare inferioare și picioare;
  • din cauza durerii, se pierde sensibilitatea la nivelul feselor, șoldurilor, picioarelor, picioarelor și zonei înghinale.

Cum de a recupera durerile de spate?

De obicei, pacientul este tratat cu un tratament complex, în care se acordă atenție regiunii lombare, coloanei vertebrale și organelor din apropiere.

Tratamentul este împărțit în două tipuri: conservator și operativ.

Dacă doriți să aflați mai multe despre tipurile de operații pentru coloana lombară, puteți vedea acest articol pe site-ul nostru.

Tratamentul conservator este un fel de măsuri terapeutice în care recuperarea pacientului se realizează atât prin utilizarea medicamentelor (tratament medicamentos), cât și prin utilizarea unor metode alternative (tratament non-medicament).

Tratamentul conservator este de mai multe tipuri:

  • primirea de preparate speciale;
  • fizioterapie;
  • terapie exercițiu;
  • masaj.

Tratamentul cu medicamente

Unguente și geluri

Unguent este un medicament cu formă moale, destinat aplicării externe în zonele afectate ale corpului. Unguentul este alcătuit din două componente: baza și substanțele active medicinale.

Unguentele ca medicamente sunt eficiente în cazul în care trebuie să vă îmbunătățiți sănătatea acasă cât mai curând posibil. Ei ajută o persoană să elimine sindromul durerii, inflamația, spasmele musculare. Unele au un efect de încălzire pentru partea inferioară a spatelui, care este utilă dacă are o răceală.

Există următoarea clasificare a unguentelor:

  1. Unguente antiinflamatorii cu efect analgezic. Ele au un efect de răcire datorită faptului că conțin mentol și levănțică. Acestea includ Ibuprofen, Nurofen și Diclofenac.
  2. Unguente combinate. Ele sunt folosite pentru răniri și entorse. În plus față de efectele antiinflamatorii și analgezice, ele au un efect de vindecare, care se obține datorită heparinei și a demetil sulfoxidului în compoziția unguentului. De exemplu, "Dolobien".
  3. Medicamente cu efect de vasodilatare. Ele măresc fluxul de sânge în zona afectată. De exemplu, unguent papaverin;
  4. Chondroprotectors. Utilizat pentru patologiile țesutului cartilaginos. Datorită sulfatului de condroitină, aceste medicamente restaurează articulațiile. Este Chondroxide și Drustop.

preparate injectabile

Injectarea implică introducerea de medicamente în mușchi sau vena pentru a accelera "eliberarea" medicamentelor în zona inflamată. Este important ca acul să fie ascuțit - astfel încât nici pielea, nici mușchii nu sunt răniți.

Caracteristicile distinctive ale injectării sunt:

  • Viteza tratamentului.
  • Eficiența tratamentului. Substanța activă nu este supusă nici unui proces degenerativ în tractul gastro-intestinal.
  • Nevoia unei abordări profesionale a injectării. Este mai bine să nu vă injectați - este necesar să vizitați un medic în fiecare zi sau să vă adresați unui lucrător medical la domiciliu.
  • Necesită numirea unui specialist. Singurul medicament care vă poate fi prescris este un medic. Și multe preparate fără prescripție și la toate prioreti este imposibil.

Exerciții și exerciții fizice

Formarea fizică terapeutică este o metodă de tratare a bolilor și de reducere a durerii în partea inferioară a spatelui. Sarcinile terapiei de exerciții fizice sunt restaurarea sistemului musculoscheletic, îmbunătățirea stării pacientului și corectarea posturii.

Pentru durerile de spate, se recomandă următoarele exerciții:

  1. Poziția de plecare este mincinoasă. Este necesar să ridicați la rândul său picioarele stângi și drepte. Înălțimea maximă de ridicare este de zece până la cincisprezece centimetri. Piciorul crescut trebuie ținut în greutate timp de 10-15 secunde. Exercitarea se face de 10-15 ori pe picior.
  2. În poziția situată pe spate, trebuie să vă îndoiți genunchii. Unghiul de flexiune este de 90-100 de grade. La sfârșitul exercițiului, picioarele îndoite trebuie înclinate spre dreapta și spre stânga până când se opresc. Exercițiul este realizat de 15 ori.
  3. Aveți nevoie să vă îndreptați încet și ușor în direcții diferite. Când efectuați exercițiul, partea din spate trebuie să fie cât se poate de dreaptă. Suficient de 20 de pante în fiecare direcție.
  4. Poziția de pornire este pe toate patru. Este necesar să se efectueze simultan muștii opuși unul pe altul prin mâini și picioare (de exemplu, mâna dreaptă și piciorul stâng). Rularea de 10-15 ori
  5. „Podul“. Stând pe toate cele patru ale burții dvs. în afară, trebuie să vă îndoiți și să vă închideți în această poziție atâta timp cât aveți suficientă putere. Faceți acest exercițiu de cel puțin 5 ori.

masaj

Masajul este o tehnică de tratament menită să influențeze punctele active ale unei persoane cu ajutorul mâinilor sau dispozitivelor speciale. Această metodă este bine dovedită în lupta împotriva durerii din partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, numai un specialist ar trebui să facă masajul, deoarece un laic poate dăuna sănătății coloanei vertebrale.

Avantajele masajului:

  • îmbunătățește fluxul de sânge în partea afectată a corpului;
  • face mușchii și ligamentele mai flexibile și mai elastice;
  • ameliorează forma acută de durere;
  • elimina toxinele din organism;
  • creează o senzație plăcută prin masarea zonelor sensibile ale corpului;
  • are un efect benefic asupra stării de spirit.

Masajul este mai bine combinat cu adoptarea unei băi sau a unei saune. Este deosebit de util pentru abur cu măture din mesteacăn sau stejar: ele măresc tonul corpului.

Încălzirea și crioterapia

Această metodă de tratament se referă la medicina tradițională. Încălzirea ajută la durerile care nu sunt asociate cu inflamația. De exemplu, această întindere, hernie, curbură a coloanei vertebrale sau osteocondroză. Crioterapia, dimpotrivă, este eficientă în formele acute de inflamație.

Amintiți-vă! Dacă există o infecție în organism, încălzirea este lipsită de efectele sale pozitive. Creșterea fluxului de sânge generează în corpul uman durere iremediabilă, iar zona inflamației poate crește.

Prevenirea bolilor

Pentru a evita repetarea durerii în regiunea lombară, vă recomandăm să urmați cele trei reguli principale:

  • Exercițiu în mod regulat

Exercițiile trebuie să fie de natură generală de întărire. Acestea afectează în mod egal toate grupurile musculare, inclusiv în spate și abdomen. Se recomandă să se practice zilnic cel puțin douăzeci până la treizeci de minute fiecare. O gimnastică de dimineață, jogging, înot în piscină sau o plimbare într-un ritm rapid va face.

  • Menține echilibrul apă-sare

Într-o zi, o persoană este recomandată să bea până la trei litri de lichid. În acest scop, apa minerală pură este potrivită. Băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul au un efect rău asupra rinichilor și nu saturează organismul.

Mai multă apă ar trebui să fie beată dimineața. După ora 20.00 este mai bine să reduceți cantitatea de apă consumată, deoarece este plină de apariția edemelor și a durerilor de rinichi.

  • Mănâncă bine și vizitează un medic

Verificați dieta zilnică. Este necesar să se reducă cantitatea de alimente grase, prajite și afumate sau deloc să fie exclusă - este mai bine să se adauge alimente și produse sănătoase. Cel mai folositor este aburit sau gătit. În dieta zilnică ar trebui să fie cât mai multe produse posibile, saturate cu vitamine necesare organismului, oligoelemente și minerale.

Se recomandă efectuarea examenelor medicale în fiecare an, inclusiv examinarea completă a organismului. Femeile ar trebui să viziteze în mod regulat un ginecolog, bărbați - un urolog. Sănătatea copiilor trebuie controlată la nivelul instituțiilor de învățământ - examinarea medicală bine stabilită va ajuta la identificarea bolii în timp și la începerea tratamentului cât mai curând posibil.

Principala condiție pentru menținerea unei coloane vertebrale sănătoase este modul corect de viață!

În plus față de aceste trei reguli, mai sunt și câteva recomandări:

  • Urmăriți-vă postura.
  • Evitați să vă simțiți incomod în timpul ședinței. Genunchii trebuie să fie deasupra nivelului pelvisului. Ar trebui să stai pe un scaun jos sau să stai sub picioarele tale. Este mai bine dacă o pernă mică să fie plasată între talie și spatele scaunului (scaun).
  • La birou este necesar să se miște în mod regulat. O dată pe oră, luați pauze pentru o încărcare de cinci minute.
  • Pentru somn este necesar pe o saltea ortopedică rigidă.
  • Ridicați corect greutățile. Aceasta se face prin îndoirea articulațiilor genunchiului. Este necesar să stați pe obiect, să vă îndoiți genunchii, păstrând în același timp spatele drept.
  • Când transportați mărfuri, este necesar să distribuiți încărcătura între ambele mâini.

concluzie

Durerea de spate este un simptom periculos caracterizat prin incoerența și variabilitatea acesteia.

Aveți grijă de starea de sănătate, nu întârziați drumeția la medic și conduceți un stil de viață activ - atunci nu veți avea probleme cu coloana vertebrală.

De ce am dureri de spate?

Durerea din regiunea lombară a spatelui este un fenomen extrem de comun. Paleontologii și biologii cred că aceasta este o consecință a unei astfel de achiziții evolutive ca corectitudinea.

Încărcarea în timpul mersului pe jos nu este distribuită uniform în toate departamentele, ca la majoritatea animalelor, dar aproape în întregime se încadrează în regiunea lombară.

Durerea din spate are loc din mai multe motive și poate indica un complex de afecțiuni de altă natură.

conținut

Principalele motive ↑

Există două grupe de cauze care contribuie la dezvoltarea durerii în regiunea lombară.

Boli ale coloanei vertebrale și ale organelor interne

Durerea poate apărea ca rezultat al bolilor congenitale sau dobândite.

Deci, în special în cazul malformațiilor congenitale, este posibilă:

  • modificări și crăpături ale vertebrelor;
  • forma neregulată a proceselor vertebrelor, scurtarea sau alungirea lor.

Clefts de vertebre: 1,2-posterior, 3,4-lateral, 5-7-anterior

Aceste probleme pot fi complet asimptomatice sau însoțite de dureri acute în anumite tipuri de pante, dificultăți în mișcare, probleme cu urinarea, retard mintal.

Cauzele durerii de spate pot fi, de asemenea, de natură neurologică atunci când:

  • ciocnirea nervilor în coloana vertebrală (este posibil să se caracterizeze o astfel de durere atât de puternică și de bruscă);
  • osteocondrozei lombare, care se dezvoltă ca urmare a unui stil de viață sedentar și inactiv și provoacă dureri sâcâitoare din cauza tensiunii musculare;
  • sciatică, se caracterizează prin modificări atrofice ale nervului sciatic (de obicei, durerea acestei boli merge la fese, există o bruscă și severă).
  • Scleroza multiplă (o boală autoimună cronică care afectează membrana nervoase si fibre maduvei spinarii provoacă dureri în locații diferite, severitatea si dificil de tratat).

În plus, o durere severă de natură similară poate provoca:

  • sacroiliita degenerativă - o boală gravă, care este un proces purulent-inflamator pe suprafața articulației sacroiliace;
  • osteoporoza, cauza care - lipsa de calciu din organism, sau încălcarea schimbului său (în stadiile incipiente ale bolii este caracterizata prin dureri cronice, crampe, schimbare în postură).

Un alt tip de durere în regiunea lombară - durere, care se reflectă în natură.

Ele pot acționa ca un simptom caracteristic al unui număr de boli ale diferitelor organe și sisteme:

  • infecții ale sistemului genito-urinar (chlamydia, ureaplasmoza);
  • tulburări intestinale instabile și boli tumorale ale tractului digestiv;
  • hemoroizii provenind din munca sedentară;
  • tumori și polipi în uter;
  • complicații după răceli (după gât, gripă, ARVI);
  • radiculită (provoacă durere lombară, dă în picioare).

În unele cazuri, motivul poate fi:

  • modificări fiziologice (sarcină, naștere, menstruație);
  • activitate fizică excesivă (în special, ridicarea greutăților);
  • creștere în greutate accentuată;
  • anestezie epidurală.

Figura: cum să ridicați greutățile

Factorii provocatori

În plus față de bolile interne, durerea lombară poate fi declanșată de următorii factori:

suprarăcire

Consecința cea mai comună a hipotermiei este radiculita.

Acesta este un proces inflamator care afectează rădăcinile nervilor.

Procesele infecțioase apar pe fondul unei imunități reduse. Perioada de ședere periodică sau prelungită în aer rece, precum și aerul umed agravă semnificativ rezistența organismului.

Exercițiu neregulat

Adesea după o lungă ședere într-o poziție așezată, există dureri în spate atunci când mersul pe jos.

Lipsa exercițiilor și a activității motorii cauzează stagnarea sângelui și poate duce la modificări ireversibile ale țesutului cartilaginos.

Cu toate acestea, orice sarcini ar trebui să fie dozate, puterea lor ar trebui să fie crescută treptat.

Tensiunea excesivă provoacă răniri și întinderi ale mușchilor, fracturi, fisuri în oase.

Cu o tranziție ascuțită la exerciții complexe, pot apărea ciupirea nervilor, deplasarea dureroasă a organelor interne.

Ocupația de către sporturile profesionale

Sporturile periculoase includ:

  • culturism;
  • culturism;
  • Haltere.

Ei își asumă o încărcătură excesivă asupra mușchilor taliei.

Un simptom alarmant este durerea după alunecări cu o barbellă, înclinări ascuțite și înclinații.

Dacă sportivul este rănit să meargă, este necesar să opriți imediat pregătirea și să consultați un medic.

Dieta necorespunzătoare

În dieta trebuie să existe o cantitate suficientă de calciu, fosfor și fluor, care sunt componente importante ale țesutului osos.

O atenție deosebită trebuie acordată consumului de calciu, fluor și fosfor în timpul sarcinii, alimentației și menopauzei.

În plus, constipația frecventă și excesul în alimentația alimentelor grase și calorice au un efect traumatic asupra intestinului drept și gros.

Acest lucru duce la dureri irradiatoare în partea inferioară a spatelui.

Vărsăturile și greața frecventă indică o gastrită sau un ulcer, în care se poate trage puternic partea inferioară a spatelui.

Curbură a coloanei vertebrale

Un alt nume pentru patologie este scolioza. El poate fi înnăscut și dobândit.

Într-o formă ușoară, este ușor de vindecat cu un set de exerciții, într-unul dificil - necesită intervenție chirurgicală.

Dacă pacientul este curbat, devine dificil să stai mult timp, să stai fără sprijin.

stres

O tensiune nervoasă puternică, grijile frecvente și o absență prelungită de repaus afectează negativ toate sistemele corpului. Psihologii au descoperit că o persoană care se află sub ponderea problemelor începe să se îndoaie involuntar, "îndoind" sub greutatea lor.

Multe boli cronice pot deveni agravate de nervi și stres.

Dacă depresia și pierderea rezistenței persistă timp de o lună, este nevoie de asistență specializată.

O altă posibilă cauză a durerii este sciatica lombară. Multe informații utile despre boală pot fi găsite aici.

La ce boli și afecțiuni durează durerea? ↑

Cauzele durerii la bărbați

Durerea lombară la bărbați poate avea o etiologie diferită și se caracterizează prin caracteristicile lor distinctive.

Vârsta și modificările hormonale au un efect redus asupra coloanei vertebrale masculine, dar de cele mai multe ori problemele cu glanda prostatică pot provoca dureri ușoare caracteristice.

Principalele cauze ale durerii din regiunea lombară la bărbați includ:

Stretching al mușchilor

Adesea, persoanele care nu sunt angajate în muncă fizică prin natura lor au mușchii spate slabi, în special muschi latissimus.

Capacitatea de a distribui corect sarcina fizică trebuie să fie elaborată.

La ridicarea greutăților, o persoană netratațională transferă întreaga greutate pe partea inferioară a spatelui și nu pe bicepsul, tricepsul sau mușchiul regiunii toracice. Consecința este întinderea mușchiului latissimus al spatelui.

Când se întinde, durerea apare, se produce, în scădere cu comprese fierbinți, încălzirea unguentelor.

Se poate simți, dacă stați mult timp și treceți într-o poziție de sus pe spate.

fractură

Cauza fracturii poate fi atât o vătămare gravă, cât și o vânătă banală.

Atunci când discul intervertebral dispare, o fractură a coloanei vertebrale lombare poate provoca chiar și un pas eșuat sau pierderea echilibrului.

Simptomul unei fracturi este durerea acută în regiunea lombară inferioară sau în regiunea coccyxului.

Uneori durerea poate ajunge la membrele superioare sau inferioare, întărită prin schimbarea poziției corpului.

Metastaze ale tumorilor organelor genitale

Durerea de la metastazarea țesutului osos al coloanei vertebrale este cea mai puternică, uneori transformându-se în intolerabilă.

O vizită la un oncolog nu poate fi amânată atunci când partea inferioară a spatelui și testiculele sau penisul suferă.

O astfel de durere poate fi eliminată numai cu medicamente puternice, procesul de schimbări ale țesutului necrotic va eșua cel mai probabil.

Boli renale

Aproximativ o treime dintre pacienții de sex masculin cu dureri de spate scăzute suferă de probleme renale.

Durerea din zona renală este îmbunătățită în timpul mișcărilor și a poziției verticale prelungite. În rest, durerea dispare.

Dacă stați mult timp, durerea poate crește treptat.

Acest lucru se datorează faptului că fluidul se rută la rinichi și creează o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale.

După alcool, durerea de spate poate crește, de asemenea.

prostatita

Această boală provoacă durere lombară la dreapta și în spate. Uneori durerea dă în cădere.

Alte simptome ale prostatitei sunt senzația de arsură la urinare, probleme cu erecția.

Cauza principală a bolii este o stagnare a sângelui în capilare sau o infecție bacteriană.

Cauzele durerii la femei

Organismul feminin este permanent supus schimbărilor și șocurilor hormonale.

Anumite tipuri de durere din corpul femeii apar normal și nu sunt semnal de alarmă.

Senzații de durere asociate ciclului menstrual

Durerea care apare în diferite perioade ale ciclului menstrual nu indică neapărat nici o patologie:

  • Cu presele lunare crescute lunar pe mușchii spatelui, provocând senzații neplăcute;
  • Dacă durerea are loc înainte de menstruație timp de 7-8 zile și este dată stomacului, atunci aceasta indică necesitatea revizuirii dietei. Este mai bine să includeți în alimentație mai multe alimente, bogate în fibre și acizi de fructe.
  • Durerea în mijlocul ciclului poate fi asociată cu eliberarea ovulului din ovar;
  • Durerea după menstruație indică probleme în activitatea sistemului reproducător, în acest caz este necesară o vizită la un specialist.

Durerea cauzată de sarcină

În primele săptămâni, când o femeie încă nu știe despre situația ei, partea inferioară a spatelui și partea inferioară a abdomenului poate afecta. Asemenea dureri se aseamănă naturii premenstruale și adesea coincid cu ele din punct de vedere al timpului.

Întârzierea menstruației în acest caz poate vorbi despre sarcină sau procesul infecțios.

Uneori sunt posibile descărcări mici de sânge, acestea fiind asociate cu introducerea unui ovul fetal în peretele uterului.

Dacă abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui dăunează și nu există menstruație, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este un test de sarcină.

Adesea, o astfel de durere va însoți o femeie timp de câteva luni, în astfel de cazuri, medicul sugerează să luați medicamente cu magneziu.

În timpul sarcinii, mai ales la o dată ulterioară, majoritatea femeilor prezintă dureri mai mici sau mai mari decât talia.

Acest lucru se datorează faptului că abdomenul în creștere are o încărcătură mai mare asupra mușchilor spatelui.

Dacă durerea este constantă și asociată cu activitatea activă, mama în așteptare are nevoie de un bandaj care să distribuie încărcătura între diferitele grupuri musculare.

Dacă coapsa durează în timpul somnului și dimineața, cel mai probabil femeia doarme într-o poezie incomodă.

Ajută-i pe pernele speciale de somn care susțin corpul și împiedică tensiunea musculară. Durerea din spate la noapte trebuie să treacă.

Foto: pernă pentru femei gravide

Până la sfârșitul perioadei, durerea se poate concentra în partea inferioară a spatelui din dreapta sau din stânga: aceasta nu indică poziția fătului, ci curbura posturii.

Durerea poate trece la femeia gravidă când stă, complet înclinată împotriva unui suport.

După avort

Femeile care au decis să-și întrerupă sarcina sau care au făcut-o din motive medicale aproape 100% din timp se plâng de durere după un avort.

Cauzele durerii pot fi:

  • inflamația membranei interioare a uterului (endometrita);
  • stresul unei femei;
  • contracția uterului după un avort.

În acest caz, durerea poate fi administrată în picior sau concentrată în regiunea lombară inferioară.

Durerea asociată cu nașterea

După naștere, femeile suferă adesea dureri de spate. Uneori durerea este localizată în cazul în care coccyx sau în cazul în care sacrum. Acest lucru se datorează leziunilor și întinderilor obținute în timpul travaliului.

Puteți preveni durerea prin a face gimnastică specială în timpul sarcinii sau în vizită la piscină.

Mamele care alăptează pot efectua, de asemenea, un set de exerciții, concentrându-se asupra poziției lor.

Dacă durerea este însoțită de o creștere a temperaturii la 37 de grade și mai sus, femeia aruncă brusc febră, este necesară consultarea medicului.

Poate că acesta este un proces infecțios.

Durerea cauzată de bolile sistemului reproducător feminin

Pentru tulburările tipice feminine, ale căror simptome sunt dureri în partea inferioară a spatelui, sunt:

cistita

Aceasta este o inflamație a vezicii urinare, care este mai caracteristică femeilor. Cistita este ușor de tratat și diagnosticată.

Pentru a trece sau a avea loc analize de urină pentru a prezenta această boală costurile sau standuri, în cazul în care la o senzație de arsură de micțiune se simte, trage o talie la o înclinație înainte, temperatura corpului este crescută.

Orez: cistita

Procesele infecțioase în vagin

Un număr de inflamații la femei cauzează durere în poziția în sus.

Poate fi candidoza, vaginoza bacteriană sau o boală virală.

O astfel de durere poate fi, de asemenea, un simptom al afectării renale.

Inflamația apendicelor

În cazul unei femei si ovare partea inferioara a spatelui rănit, există o senzație de arsură la urinare, temperatura a crescut de peste 38 de grade, au nevoie de diagnostic cu ultrasunete si tratament sub supravegherea unui specialist (curs de injecții sau de a lua medicamente pe cale orala).

Durerea legată de bolile organelor interne

Boli ale intestinului sau stomacului pot provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Uneori, durerea în aceste afecțiuni poate fi puternic iradiată - dă-i în picior sau dă-i în stomac.

O astfel de imagine clinică se datorează faptului că creierul interpretează greșit semnalul pe care organele îl dau.

În cazul în care partea inferioară a spatelui și partea dreaptă doare, aceasta indică o problemă cu ficatul sau pancreasul. Durerea din partea stângă indică apendicita sau colica intestinală.

În partea stângă, pot apărea dureri în timpul exercițiilor fizice sau a altor exerciții fizice. Acesta trece rapid și nu reprezintă un pericol pentru sănătate.

În regiunea coccisului sunt posibile furnicături și traume.

copii

Cea mai frecventă cauză a durerii de spate scăzută la copii este o postură incorectă.

În procesul de instruire, în cazul în care scaunul și masa pentru lecții sunt selectate incorect pentru copil, dezvoltarea curburii coloanei vertebrale este posibilă.

Scolioza poate duce la:

  • încălțăminte selectate incorect;
  • picioare plate;
  • rucsac incomod.

În stadiile inițiale ale bolii, curbura poate fi ușor corectată cu ajutorul fizioterapiei prescrisă de medic.

Durerea moderată, care se manifestă într-un copil dimineața, după o muncă grea sau o lungă ședere într-o singură poziție, poate fi de asemenea primul semn al herniei coloanei vertebrale.

Cauza unei hernie poate fi:

  • curbarea coloanei vertebrale;
  • activitate fizică prea puternică;
  • exercitarea excesivă.

Mai ales periculos în copilărie este săritura cu o lovitură de cap peste cap, ridicarea greutății, răsucirea, ghemuirea.

Dacă copilul se plânge periodic de dureri de spate după antrenament, atunci are nevoie de ajutorul unui specialist.

Ce este koktsigodniya și cum să-l tratați? Informații despre acest sindrom găsiți aici.

Care sunt motivele pentru dezvoltarea unei astfel de boli grave, cum ar fi periartrita humeropatiei? Află aici.

Ce ar trebui să fac? ↑

Utilizarea unguentelor

Acest tip de medicamente este foarte eficient atunci când trebuie să vă îmbunătățiți rapid starea de sănătate acasă.

Unguentul ajută la ameliorarea inflamației, întinderea, are un efect de încălzire, dacă o coaptă este răcită.

Există următoarele grupuri de unguente:

  • analgezice antiinflamatorii (acestea includ substanțe medicinale cu efect de răcire, îndepărtarea iritării - mentol, lavanda și analgezice - nurofen, forprofen, diclofenac);
  • medicamentele combinate (utilizate pentru întindere și traume, împreună cu efectul antiinflamator și analgezic au un efect de vindecare datorat heparinei constituente, demetil sulfoxid);
  • medicamente cu efect iritant (efectul se bazează pe expansiunea vaselor de sânge și fluxul de sânge la sursa de durere);
  • hondroprotektory (una dintre componente este activ astfel de preparate condroitin sulfat utilizat în procesele patologice în țesutul cartilaginos promovează restaurarea activă a suprafețelor cartilaginoase ale îmbinărilor).

preparate injectabile

Acțiunea, care se realizează cu ajutorul injecțiilor, este similară cu administrarea de unguente adecvate sau medicamente pe cale orală.

Caracteristicile distinctive ale acestui tip de terapie sunt:

  • Viteză. Îndepărtarea rapidă a durerii severe este posibilă numai prin administrarea medicamentului în sânge sau mușchi.
  • Eficiență. Injectările vă permit să livrați componenta activă exact la țintă. Substanța activă nu este distrusă în tractul gastro-intestinal.
  • Nevoia de prezență a unui specialist. A face tu singur injecțiile este dificilă, așa că trebuie fie să vizitezi clinica în fiecare zi, fie să suni asistenta acasă.
  • Utilizați numai conform indicațiilor unui medic. Pentru a trata o indispoziție și dureri puternice prin intermediul nixelor, medicul poate consilia numai și poate numi sau desemna un preparat necesar. Puteți să le cumpărați pe cele mai multe prin prescripție.

Încălzirea

Această metodă de a scăpa de durere se referă mai mult la mijloacele medicinii tradiționale.

Încălzirea este bună pentru durerile neinflamatorii - întinderea, hernia, curbura, osteochondroza.

În astfel de cazuri se recomandă efectuarea a până la 10 proceduri pe zi.

În procesul infecțios, încălzirea determină curgerea sângelui în zona afectată a țesutului și intensifică durerea.

exerciții

Formarea fizică terapeutică este o excelentă prevenire și terapie a durerii la spate.

Scopul exercițiilor este întărirea corsetei musculare a coloanei vertebrale și corectarea posturii.

În durere, se recomandă efectuarea următoarelor tipuri de exerciții:

  1. Din poziția predispusă, trebuie să vă răsuciți picioarele cu 10-15 cm și să le țineți pentru o vreme.
  2. Întins pe spate trebuie să vă îndoiți picioarele în genunchi la un unghi de 90-100 de grade și să vă ridicați la înălțimea maximă. După efectuarea picioarelor îndoite, este necesar să vă înclinați spre dreapta și spre stânga, înainte de a atinge podeaua.
  3. Lungimea lentă și netedă, realizată în direcții diferite. În timpul exercițiului, trebuie să încercați să nu vă îndoiți spatele în zona toracică, menținându-l cât se poate de posibil.
  4. Stând pe toate patru, trebuie să faceți leagăn în același timp cu mâna dreaptă și cu piciorul stâng și invers.
  5. Exercițiu "pod". Mai întâi trebuie să fie executat, sprijinit de perete sau cu ajutorul altei persoane.

masaj

Masajul ajuta perfect la eliminarea durerii din coloana lombara.

Poate fi încredințată unui specialist într-o clinică sau efectuată acasă, oricum, beneficiul din partea ei va fi de neprețuit.

Efectele terapeutice pozitive ale masajului includ următoarele:

  • îmbunătățirea alimentării cu sânge a părții bolnave a corpului;
  • frământarea mușchilor, ceea ce le face și ligamentele mai flexibile și mai elastice;
  • scutirea durerii acute;
  • eliminarea toxinelor acumulate în mușchi și țesut subcutanat;
  • plăcere senzații datorate stimulării terminațiilor nervoase ale pielii;
  • emoții pozitive.

Atunci când masajul este combinat cu adoptarea unei băi sau a unei saune.

În special, este folositor pentru abur cu măturări de mesteacăn sau stejar, ele stimulează perfect toate procesele vitale și sporesc tonul general al corpului.

La ce doctor să se adreseze? ↑

Cu dureri de spate, cauza care nu este cunoscută, este mai întâi necesar să se consulte un terapeut. El va ajuta la determinarea bolii prin combinarea simptomelor.

Dacă cauza este evidentă: durerea a fost precedată de traume, durerea a apărut pe fondul sarcinii, ciclului menstrual sau a bolii cronice, este logic să se adreseze imediat unui specialist mai restrâns.

Auto-medicația este permisă numai în cazurile în care cauza durerii este exactă.

Video: Primul ajutor

Ce este lombargia vertebrogenă? De ce apar? Informații despre acest lucru pot fi găsite aici.

Prevenirea ↑

Măsurile preventive de prevenire a durerii includ următoarele:

Exercițiu regulat

Cultura fizică ar trebui să fie restabiltivă generală, oferind sarcini egale tuturor grupurilor musculare.

În fiecare zi, exercițiile trebuie să fie date cu 20-30 de minute.

Pot fi exerciții de dimineață, jogging, înot în piscină, mers pe jos rapid.

Video: gimnastica pentru a întări mușchii spatelui și coloanei vertebrale

Menținerea echilibrului apă-sare

Într-o zi, o persoană ar trebui să consume până la 3 litri de lichid. Cel mai bun lichid pentru consum este apa minerală.

Cafeaua, ceaiul (inclusiv verde), băuturile carbogazoase creează o povară suplimentară asupra rinichilor, dar nu umple necesarul de lichid al organismului.

Mai multă apă trebuie consumată dimineața, iar după ora 20.00 nu bea deloc. În caz contrar, pot să apară umflături, dureri în rinichi.

Nutriția corectă

În dieta este necesar să se reducă conținutul de alimente grase, prajite și afumate sau să se excludă complet.

Cele mai utile produse sunt fierte sau aburite.

Meniul zilnic ar trebui să includă întregul complex de microelemente, vitamine și minerale necesare corpului.

  • Examinări preventive ale specialiștilor

Femeile ar trebui să viziteze ginecologul în fiecare an, bărbații - urologul, sănătatea copiilor ca parte a unui examen de rutină este de obicei monitorizată la instituțiile de învățământ.

Acest lucru ne permite să identificăm boala în timp și să începem tratarea acesteia.

Principala condiție pentru menținerea sănătății spatelui este un stil de viață corect și o atitudine pozitivă.

Începeți să urmăriți postura, efectuați un set de exerciții nu este niciodată prea târziu. Multe boli grave ale coloanei vertebrale vă permit să conduceți o viață deplină, respectând regulile și prescripțiile medicilor.

Îți place articolul? Abonați-vă la actualizările site-urilor prin RSS sau urmați actualizările despre VKontakte, Colegii de clasă, Facebook, Google Plus, My World sau Twitter.

Spune-le prietenilor tăi! Spuneți acest articol prietenilor dvs. în rețeaua socială preferată utilizând butoanele din panoul din partea stângă. Mulțumesc!

Un comentariu

Spatele meu a suferit după epidural. A trebuit să merg cu un copil pentru a-mi vedea un doctor, pentru că în clinica noastră bunicile nu au voie să coboare în cozi.