Distrugerea nervoasă și isterie. Motive și cum să depășim?

Ce este o tulburare nervoasă și isteria este mai mult sau mai puțin familiară pentru fiecare persoană, pentru că toată lumea se confruntă cu stresul. Cu toate acestea, foarte puțini oameni înțeleg cu ce este plină și cum să se ocupe de ea.

Stradă nervoasă - aceasta este o tulburare nervoasă, care este asociată cu suprasolicitarea psihologică, stresul prelungit sau un fel de traumă psihologică. De exemplu, sentimentele legate de concedierea de la locul de muncă, oboseala severă, viața de zi cu zi, care nu vă place, resentimentul, dorința neîmplinită.

Motivele pot fi diferite, dar principalul criteriu pentru suprasolicitarea nervoasă este o lungă ședere într-o anumită situație, care nu-i place pe cineva, își scurge forța și energia.

istericale - o stare necontrolată, este exprimată prin râs sau plâns, pe care o persoană nu o poate înceteze în sine. este cauzată de o tulpină nervoasă puternică pentru o lungă perioadă de timp și, eventual, o defecțiune nervoasă.

Semne și cauze ale unei defecțiuni nervoase

Semne și motive:

  1. Oboseală și slăbiciune cronică în tot corpul.
  2. Împreună cu sfatul și dorința de a ajuta la provocarea iritării și, uneori, a furiei.
  3. Autoflagelare.
  4. Sentimentul că există inamici în jurul valorii de și complot împotriva unei vieți bune și confortabile.
  5. Cuvintele și faptele, care mai devreme ai reacționa total unemotional, atunci când se apropie de cădere nervoasă, trebuie doar să arunce în aer totul în interiorul și foarte greu pentru a opri emoțiile și sentimentele ei.
  6. Înainte de debutul unei tulburări nervoase, începeți să aveți dureri de cap severe, precum și o tulburare digestivă.
  7. Insomnia devine un companion constant.
  8. De multe ori cuprins de un sentiment de neputință, situația este complicată de faptul că se tem de această stare de a împărtăși cu oricine - orice sau de a cauta ajutor de la un psiholog.
  9. Foarte des se înregistrează modificări ale greutății. Deși nu ați schimbat modul de viață în exterior.

Dacă găsiți un indiciu al cel puțin unuia dintre puncte, aveți grijă să vă măriți imunitatea psihologică și, până când este prea târziu, contactați un psiholog. Semnele unei defecțiuni nervoase nu vor apărea.

La urma urmei, acestea sunt cauze externe ale isteriei și defecțiunilor nervoase, dar ce se întâmplă în interiorul? În acest articol, voi încerca să vă explic mecanismele care apar într-un moment în care ceva începe să vă deranjeze.

Ca răspuns la o situație stresantă, sistemul nervos vă trimite un semnal de avertizare, care se exprimă printr-un sentiment inexplicabil de anxietate, teamă sau anxietate.

Poate chiar înțelegi că pierzi controlul asupra emoțiilor tale. În exterior, se pare că o izbucnire bruscă de furie, râsete neașteptate sau lacrimi. Acest comportament poate perturba partenerul dvs. sau poate chiar sa il irita daca apar astfel de reactii tot timpul. Aceeași opțiune este posibilă atunci când te afli într-o stupoare - stai și nu faci nimic, nu te mișca nici măcar.

Aceasta înseamnă că echilibrul biochimic sa rupt în creier și îi lipsesc anumite substanțe, cum ar fi serotonina, adrenalina și noradrenalina. Hormonul serotonin care reglează vivacitatea și somnul creează o dispoziție bună și veselă. Adrenalina este un hormon de stres si este produs numai în condiții de stres, provocând o „lupta“ pentru a face față problemei, sau „fugi“, să se retragă în ei înșiși, să plângă.

Ca urmare, creierul supraîncărcat caută posibilitatea "deconectării". Ai devenit vorbăreț (emoții dezactiva gândirea logică, și de aceea este dificil de a dovedi cazul lor), indraznet sau neglijent, pe care doriți să opriți televizorul, radioul, și să se asigure că nu va deranja, sau vice-versa observat. Și, pentru a realiza prin orice mijloace până la eliminarea fizică a stimulului sau a unei lupte.

Motivul aparent pentru această stare poate servi ca o minune. De exemplu, un blocaj de trafic, pierderea cheilor sau o ceartă cu soția sau soțul. Dar situația de stres nu poate provoca o defecțiune. Iritantele ar trebui să se acumuleze într-o masă critică, astfel încât sistemul nervos să înceteze să se descurce cu ele.

Cea mai vulnerabilă categorie de vârstă este de la 30 la 40 de ani, așa-numita vârstă de "cea mai mare anxietate". În acest moment, de obicei, copiii sunt încă mici, părinții îmbătrânesc și au nevoie de îngrijire, iar munca durează foarte mult.

Cum să depășească o defecțiune nervoasă

Sfat 1

În cazul în care tensiunea nervoasă scade, este necesar să se calmeze urgent pasiunile. Folosim tehnici de respirație profundă: efectuăm zece respirații lente și multe exhalări ascuțite. Folosim metoda dovedită de relaxare: ne tensionăm puternic, menținem tensiunea timp de câteva secunde și relaxăm complet.

Sfat 2

Însoțitorul unei defecțiuni nervoase este furia, furia, agresiunea. Trebuie să scăpăm urgent de astfel de sentimente negative. Cea mai ușoară cale este să exersați energic. Poate fi o cursă sau înot pentru o distanță lungă, fitness sau dans. Dacă nu există o astfel de posibilitate la domiciliu, puteți bate cu disperare pernele.

Sfat 3

Mijloace instantanee accesibile pentru răcirea fervoarei - apă rece. De îndată ce simte o ostilitate, bem un pahar de lichid răcit, apoi luăm un duș cu apă cu gheață.

Sfat 4

De îndată ce simțim că reînvierea indignării este apropiată, sarcina noastră este de a transfera atenția de la experiențele interne la evenimentele externe. Alegem câteva fenomene luminoase și neobișnuite, de exemplu: vizitarea unui meci al echipei tale preferate de fotbal, un concurs în karaoke, vizionarea unui nou blockbuster.

Sfat 5

Seara, când suntem hărțuiți de gânduri deranjante, trebuie să organizăm o procedură de relaxare: ne scufundăm într-o baie caldă adăugând câteva picături de ulei de lavandă sau extract de pin.

Sfat 6

Fără care este imposibil să depășească o defecțiune nervoasă? Fără a stabili adevărații vinovați de stresul psihoemoțional. Ar trebui să analizăm cu atenție propriile noastre experiențe. Setați lanțul: cauza este efectul. Dacă dvs. însuți nu puteți determina factorii care au declanșat o defecțiune nervoasă, ar trebui să căutați ajutor de la un psiholog profesionist.

Sfat 7

După ce am reușit să găsim instigatorii tulburărilor psihice, ar trebui să "resetați" creierul nostru, înlocuind componentele distructive ale gândirii cu elemente funcționale. Trebuie să retrăim conștient în gândurile noastre un eveniment psihotramatic. Dar acum nu acționați ca actori principali, ci fiți în afară. O viziune din exterior ne va permite să interpretăm drama în mod diferit și să reducem urgența problemei.

Sfat 8

Pentru a reduce semnificația circumstanțelor stresante este prezentarea alarmei pe o bucată de hârtie. Împărțim pagina în trei coloane. În prima coloană, încercăm să spunem tragedia cât mai sincer posibil. În cea de-a doua coloană înregistrăm sentimentele și consecințele dezastrului.
A treia coloană este atribuită pentru a indica emoțiile și comportamentul "persoanei ideale".

Adică, noi pictim cum, în opinia noastră, în această situație stresantă, eroul nostru perfect a acționat: ceea ce ar simți, ce a spus el, cum a acționat. Apoi facem presupuneri despre rezultatul unui asemenea comportament. După aceasta, încercăm să acționăm ca ideal al nostru: practica zilnică a unui nou comportament va schimba viziunea asupra lumii.

Sfat 9

Acceptă, ca axiom: orice eveniment de viață are un scop. Chiar și dezastrul cel mai teribil dă un fel de achiziție. La început, încercarea de a recunoaște un astfel de fapt duce la o rezistență internă disperată. Apoi vine înțelegerea divină și începeți să înțelegeți că tragedia nu a fost atât de catastrofală. Drama ne-a permis să descoperim noi calități în noi, le-am stimulat pentru unele acțiuni și le-am motivat să dobândească alte valori.

Sfat 10

Dacă nu se poate detecta beneficiul greșelii, recunoaștem drama care a fost realizată ca un test trimis de sus. Înțelegem că evenimentele destinate destinului nu pot fi anticipate și schimbate. Este în puterea noastră să ne schimbăm atitudinea față de acest fenomen, să luăm o lecție, să dezvoltăm în noi în noi niște calități care, în viitor, vom trece peste ironia malefică a acțiunii. Principala regulă: nu vă învinuiți și nu vă învinuiți, ci găsiți în sine trăsături care vă vor permite să vă târâți din mlaștină cu capul susținut.

Sfat 11

Cum să scapi de o defecțiune nervoasă? Este necesar să se reducă acuitatea experiențelor lor. Pentru a face asta, devenim caricaturiști: atragem resentimentele, furia, ura, disperarea și le transformăm într-o imagine în personaje amuzante amuzante.

Lasă durerea noastră să devină în imagine o crustă mică, lângă care este un băiat îndrăzneț și vesel. În vecinătatea cu bătrîna femeie indignată, plasăm un tip bătrîn nobil. În acest fel, ne vom dovedi în mod clar pentru noi înșine că durerea merge mereu împreună cu fericirea. Și este în puterea noastră să ne schimbăm percepția realității.

Sfat 12

Dacă ne confruntăm cu simptomele stresului nervos, ar trebui să vorbim cu inima inimii cu persoana în care avem încredere. Tăcerea noastră, închiderea de sine, singurătatea vor agrava starea de sănătate și vor provoca depresia. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne înconjoară cu o mulțime de prieteni și să rămânem în public 24 de ore pe zi. Cu toate acestea, o conversație prietenoasă într-o cafenea confortabilă va salva lumea noastră interioară de experiență. Chiar dacă ni se pare că nu există forțe pentru întâlniri cu prietenii, este necesar să ne depășim și să alocăm cel puțin o oră pentru comunicare.

Sfat 13

Dacă în trecut s-au produs deja tulburări nervoase grave pe care nu le-ați reușit singuri, este mai bine să contactați un psiholog sau un psihoterapeut la primii mesageri ai unei crize. Medicul va alege cea mai bună schemă de corectare a situației și va sugera cele mai eficiente modalități de a scăpa de această tulburare.

Sfat 14

Toți cei care sunt predispuși la disfuncționalități în sistemul nervos, este necesar să se revizuiască dieta lor, inclusiv în meniul de produse cu vitamine și minerale esențiale. Pentru majoritatea dintre noi, datorită nivelului ridicat de cortizol, care este tipic stresului, poftele se agravează. La rândul său, nutriția slabă înrăutățește în continuare funcționarea organismului, agravând reacția stresului.

Sfat 15

Cea mai importantă condiție pentru prevenirea stresului nervos: evitați supraîncărcarea. Învățați-vă să vă relaxați și să vă odi Acordați atenție la deteriorarea stării psihoemoționale și eliminați problemele care duc la tensiune nervoasă. Este necesar să avem un obicei util: să răspundem "nu" la solicitările care ne-au scos din rutină. Definiți în mod clar limitele capacităților lor și, în mod conștient, nu depășiți liniile care privează stabilitatea morală.

Ce se întâmplă dacă cineva are isterice lângă tine?

Desigur, cineva adesea nu știe cum să facă în mod independent - actorul înainte de a "rupe o comedie" sau o persoană bolnavă suferă un dezastru. Și acest lucru confirmă din nou faptul că, oricum ar putea fi, puteți face puțin pentru al calma. Dar există câteva recomandări generale cu privire la ceea ce va ajuta la oprirea rapidă a atacului sau a scenei jocului.

  1. Nu încercați să-l convingeți să se liniștească, să nu regrete sau să se confrunte cu isterie în sine - stimulează doar un isteroid. Fii indiferent sau chiar merge undeva până când scena se termină.
  2. Dacă scena pe role toate capetele de acuzare, și este văzut, de exemplu, copiii pot încerca să oprească atacul unor măsuri drastice - pentru a turna un pahar de apă pe persoană, da o palmă blând, împinge punct dureros pe brațul chiar sub fosa cubital.
  3. După o înfățișare, dați unei persoane un pahar de apă rece sau convingeți să miroși amoniacul. Asigurați-vă că solicitați ajutor de la medici, dacă este vorba de ruda dvs. - boala poate progresa.

Dacă știți de o dorință pentru aranjarea scene urâte doar de dragul destinderii, și chiar și mai sunt în această unele „farmecul“ este mai bine să încerce să direcționeze energiile lor într-o altă direcție - de exemplu, pentru a primi o descărcare de gestiune, fac sport, dans, mersul pe jos cu un câine.

Distrugerea nervoasă apare brusc, dar această stare nu durează pentru totdeauna. Amintiți-vă: fiecare persoană poate preveni o defecțiune și este capabilă să facă față simptomelor sale neplăcute. Credința în tine și lucrarea intenționată funcționează minunat.

Care sunt cauzele iritabilității și agresiunii persistente la bărbați?

Iritabilitatea și agresivitatea - acestea sunt acele afecțiuni care dăunează întotdeauna oamenilor înconjurători, și în cea mai mare parte celor dragi și celor dragi. Poate fi atât impact fizic, cât și moral. Suferă pe alții, suferă și omul însuși, care nu se poate opri.

Se crede că comportamentul agresiv este mai tipic pentru bărbați. Acest lucru nu este în întregime adevărat, agresiunea este diferită. Barbatii sunt mai direct afectati de agresiune, exprimata in actiuni fizice. Nu neapărat bate pe nimeni, ar putea fi amenințări, țipări, mișcări bruște, distrugerea obiectelor. Există, de asemenea, o agresiune indirectă, ascunsă, verbală, care este mai inerentă femeilor (bârfe, calomnie, blestem, umilință voalată).

Sindromul iritabilității masculine - un nou diagnostic?

Tema agresiunii, a violenței, a temperamentului masculin este foarte relevantă în ultima vreme. Un termen a apărut recent și este discutat pe larg pe Internet, Sindromul iritabilității masculine (SMR).

Nu există o definiție precisă a acestui sindrom și nici nu este în clasificarea bolilor ICD. Probabil a fost inițial inventată în mod analog cu menopauza la femei: la bărbați, la o anumită vârstă (după 40 de ani), producția de hormon sexual începe să scadă. Și într-adevăr, în această perioadă există schimbări de dispoziție și comportament.

Dar dacă ne scrieți acum într-o căutare pentru „sindromul iritabilitate bărbați“, putem vedea că nu fac obiectul unui dumping absolut orice episoade de comportament de sex masculin „rau“ la orice vârstă, și toate acestea se datorează testosteron.

Pe de o parte, e mai ușor. Pe de altă parte, este insultă pentru bărbați. Ele sunt expuse ca creaturi absolut primitive. Deși comportamentul nostru provine din instinctul animalelor, însă există multe straturi: educația, cultura, educația, conștientizarea rolului în societate, abilitatea de a se controla. În plus, sistemul nostru nervos este un lucru foarte complex și este reglementat nu numai de testosteron.

În cele din urmă, există diferite boli, atît fizice cît și cele mentale, care trebuie tratate și care nu sunt acoperite de un sindrom inexistent.

Cele mai probabile cauze ale iritabilității masculine

Absolut toate cauzele iritabilității și agresiunii la bărbați nu pot fi dezasamblate într-un singur articol. Indicăm cauzele cele mai probabile și recomandările cele mai generale.

Tipul natural al temperamentului

Toată lumea cunoaște patru tipuri de temperament: flegmatic, sanguin, melancolic și coleric. Cel mai excitant tip este, desigur, colericul. El este temperat și impulsiv, răspunde la situație foarte repede, fără să se gândească, uneori destul de violent.

În același timp, melancolia poate irita vanitatea și necesitatea de a lua decizii rapide.

Ce ar trebui să fac?

Temperamentul natural nu poate fi schimbat, ieșirea este doar în auto-educație. Ajutați în această auto-pregătire, yoga, diferite metode de relaxare. Sfat foarte eficient: dacă doriți să "explodezi", respirați profund și numărați până la 10.

Tulburări hormonale fiziologice

Nivelul hormonului sexual masculin afectează stabilitatea mentală. Testosteronul - un hormon care face un om om: asigură formarea organelor genitale ale caracteristicilor sexuale secundare, stimuleaza cresterea masei musculare, excitare sexuala, productia de sperma.

Nivelul de testosteron afectează procesele mentale din creier. Cu o scădere a nivelului de testosteron, un bărbat devine iritabil, obosit repede, iar izbucnirile de furie sunt posibile. Nivelul producției de testosteron este afectat de diverși factori, fluctuațiile sale largi fiind cunoscute în timpul zilei.

Declinul său natural este observat în timpul andropauzei (vârsta după 40-45 de ani). În plus față de schimbările de comportament, se vor observa și alte semne: creșterea în greutate, scăderea dorinței sexuale, scăderea puterii musculare.

Ce ar trebui să fac?

Tratamentul cu testosteron este prescris numai în cazuri severe. Și astfel puteți ajusta producția prin metode non-farmacologice. Principalul lucru este să treceți la un stil de viață absolut sănătos, cu o activitate fizică suficientă, eliminând obiceiurile proaste. Revizuiți medicamentele utilizate, poate că unele dintre ele afectează producția de testosteron.

Schimbări biochimice în creier

Aceasta este în primul rând o reducere a nivelului de serotonină. Serotonina este un neurotransmițător. El este responsabil pentru multe procese din corp, inclusiv starea de spirit. Se știe că, într-o stare proastă, nivelul serotoninei este redus, iar la bun - este crescut.

Mecanismul de reglare a acestui hormon în organism nu este pe deplin înțeles. Dar doi factori naturali care cresc nivelul serotoninei din creier sunt cunoscuți în mod fiabil: lumina solară și alimentele cu carbohidrați. Un om este supărat când este înfometat - este o lipsă de serotonină. Dependența (nicotinică, alcoolică, narcotică) este, de asemenea, în principal serotonina.

În plus, este necesar să se facă eforturi pentru emotiile pozitive. În relația "starea de serotonină" nu este suficient de clar care este cauza și care este consecința.

O scădere prelungită și persistentă a nivelului de serotonină din creier poate duce la depresie. Și aceasta este o scuză pentru a te întoarce la un psihiatru.

Ce ar trebui să fac?

Nimeni nu măsoară nivele serotonine de rutină. Intuitiv, trebuie să vă străduiți pentru acele activități care vă vor îmbunătăți starea de spirit: sport, un film bun (comedie), muzica preferată, sexul, comunicarea cu oameni plăcuți. Mai multe plimbări în soare, mai multă lumină. În timp să mănânci, astfel încât să nu existe foamete severe. Alimentele ar trebui să fie bogate în carbohidrați, dar trebuie să vă amintiți că carbohidrații rapizi în cantități mari pot provoca dependență de dulce. Alcoolul poate fi în cantități foarte moderate.

Nivel crescut de stres

Știm cu toții ce este stresul. Pentru mulți, acesta este un sinonim pentru schimbare și anxietate. Tot ceea ce ne face să ne facem griji este stresul. În acest caz, organismul mărește nivelul hormonilor de stres - cortizol, catecolamine și altele. Acestea sunt hormonii care au făcut din corpul nostru să fugă și să scape de pericol.

În timpul nostru, stresul nu este foame, frig sau animale sălbatice, nu trebuie să fugi nicăieri. Stresul este suprasolicitat, este transportul public, blocaje de trafic, autorități inadecvate. Pentru stres pot fi atribuite și neconcordanța capacităților noastre cu dorințele noastre. Pentru bărbați, aceasta este deseori pierderea rolului lor de "lider", un câștigător, un eșec în viața personală și intimă.

Ce ar trebui să fac?

Evitați stresul. Este necesar să învățați să eliminați o iritare constantă internă. Este odihnă, somn plin, plimbări, sport, muzică preferată, film de lumină, sex, hobby-uri. În timpul sărbătorilor, este mai bine să plecați, să schimbați situația.

Astenie, sindrom de slăbiciune iritabilă

Conform previziunilor OMS, astenia și depresia până în 2020 vor veni pe locul al doilea după bolile cardiovasculare. Sindromul de slăbiciune iritabilă este un tip special de astenie. Se caracterizează printr-o combinație de excitabilitate crescută, iritabilitate cu slăbiciune, oboseală. Aceste persoane sunt scurte explozii de furie sunt înlocuite de o epuizare bruscă a emoțiilor sau lacrimi, a izbucnit repede din interes - apatie, instalarea rapidă a activității - o scădere bruscă a performanței.

Astfel de oameni sunt incapabili de stres prelungit, sunt supărați de o ocazie nesemnificativă, resentimente, pretențioși. În plus față de schimbările de dispoziție ascuțite, se observă și plângeri somatice: dureri de cap, dureri în inimă, palpitații, transpirații, tulburări gastro-intestinale.

Astneea este deja un diagnostic și aceasta este o ocazie pentru tratamentul unui psihoterapeut sau psihiatru.

Bolile somatice

Unele boli sunt însoțite de tulburări hormonale și, în consecință, cresc excitabilitatea, iritabilitatea. De cele mai multe ori acestea sunt boli ale tiroidei, diabet zaharat, boli infecțioase, adenoame ale glandei pituitare, glandele suprarenale.

Orice durere în organism, de asemenea, nu dă pacea minții. Aportul anumitor medicamente pentru durere poate reduce producția de testosteron.

Prin urmare, dacă un om nu este doar iritabil și are simptome de boală sau durere, trebuie să fiți examinat și tratat.

Bolile mintale

În plus față de astenie, incontinență, excitabilitate crescută, agresivitatea poate fi simptome ale altor boli mentale sau limitate. Nu le vom lista aici, să spunem: nu vă fie frică să vă adresați unui psihoterapeut sau psihiatru. Dacă vă dați seama că starea dumneavoastră nu se încadrează destul de în cadrul comportament normal, iar oamenii din jurul suferi, aceasta înseamnă că limba de „critica a salvat“ psihiatri și toate acestea pot fi corectate cu preparate speciale (nu neapărat neuroleptice).

Motivul de a se aplica specialiștilor:

  • un sentiment de anxietate și tensiune internă constantă;
  • tulburări de somn;
  • o dorinta frecventa de a provoca daune fizice cuiva (lovit, bate);
  • reacții vegetative (atacuri de panică);
  • prea multă perioadă de depresie;
  • incapacitatea de a-și desfășura activitatea obișnuită.

Când toată lumina nu este dulce. Cum să scapi de iritabilitate, nervozitate și agresiune la femei

Sistemul nervos feminin este un mecanism delicat. Frânghiile de oțel ale nervilor la sexul echitabil sunt doar visate, și orice fleac poate fi uneori înlăturat. Revista "Împreună cu tine" a dat seama cum să facă față furiei și iritabilității la femei și este pregătită să împărtășească informații care vă vor face viața mai fericită.

Iritabilitatea și agresiunea la femei: cauzele bolii

Ființa înțeleaptă a făcut ca comportamentul agresiv să fie mai caracteristic bărbaților. Testosteronul hormonal, responsabil pentru agresiune, ia permis să respingă atacurile adversarilor, să se opună prădătorilor și să obțină alimente. La femei, nivelul de testosteron este minim, deoarece acestea nu trebuie să îndeplinească aceste funcții, iar deținătorul casei ar trebui să fie amabil și afectuos.

Evoluția nu a putut lua în considerare trăsăturile vieții unei femei moderne, în care povara asupra ei nu este mai mică decât cea a unui bărbat și există mai mult decât suficiente motive pentru manifestarea emoțiilor negative. Cauzele iritabilității la femei sunt împărțite în trei grupe principale: psihologice, fiziologice și patologice, într-o descriere detaliată a căreia vom discuta mai jos.

Motive psihologice

fotografie de la http://rosa-tv.com

Experiențele mari și mici acumulează și slăbesc sistemul nervos, rezultatul căruia un val de emoții poate provoca o ocazie nesemnificativă, care într-o stare normală nu ar primi nici măcar atenție. Iritabilitatea și agresivitatea la femei au loc în astfel de cazuri:

  • Stresul. Revoluțiile emoționale, prostia șefului, performanța slabă a copiilor, divorțul sau rudenessul vânzătorului din magazin - factorii stresanți sunt mai mult decât suficienți. În scala de evaluare a stresului utilizată de psihoterapeuți, se evaluează impactul total al tuturor situațiilor stresante și chiar și de la solicitările mici, se adaugă forța de impact. Sedativii, un psihoterapeut sau o conversație de la inimă la inimă cu un prieten vor ajuta întotdeauna.
  • Oboseala. Nu contează ce te-a lovit de puterea ta - stres mental, fizic sau emoțional. Acumularea oboselii înlătură complet forțele și vă face să vă gândiți doar la posibilitatea de a vă odihni. În această perioadă, o explozie de negative provoacă orice motiv, nu întotdeauna reală. Învață să te relaxezi, fără această simplă abilitate, nimeni nu-ți va aprecia diligența.
  • Nemulțumit de tine. Majoritatea doamnelor nu le place aspectul lor. Râșii extra, șireturi artistice sau prea puține blocuri groase... există o scuză pentru experiențe, dacă te uiți atent. Amintiți-vă că imperfecțiunea există exclusiv în capul tău și se alătură mișcării corpului. Dar înscrieți-vă în sala de gimnastică sau la cosmetician, de asemenea, nu va face rău.
  • Nemulțumirea față de rude. Motivele nemulțumirii pot fi orice - de la un salariu mic la violența domestică, iar gradul de nervozitate nu este deloc corelat cu greutatea cauzei rădăcinii. În acest caz, trebuie să decidem mai întâi dacă doriți să stați cu acest om, și dacă da, va trebui să mă ia în mână și verbalizeze emoțiile lor împreună în căutarea pentru o cale de ieșire.

Nu confunda oboseala obișnuită cu sindromul de oboseală cronică. Această afecțiune patologică, care se formează după boală, se caracterizează printr-o încălcare a somnului, o scădere a imunității, o schimbare a comportamentului, o slăbiciune pronunțată și declinul forței. O trăsătură distinctivă este faptul că starea nu se îmbunătățește nici după o odihnă lungă. Împreună cu psihoterapeuții și terapeuții sunt implicați în tratamentul SIR.

Cauze fiziologice

fotografie de pe site-ul http://health-ambulance.ru

Particularitatea funcționării corpului feminin este aceea că pentru el nu există un caracter hormonal stabil. Fluctuațiile sale îi însoțesc femeia toată viața, până la apariția menopauzei și afectează negativ calmul și echilibrul. Furtunile hormonale intense sunt tipice pentru următoarele perioade:

  • Sindromul premenstrual. A doua fază a ciclului este caracterizată prin predominanța progesteronului și o scădere a cantității de estrogeni care inhibă efectele testosteronului. Acest lucru creează o atmosferă favorabilă pentru schimbarea dispoziției și este aproape imposibil să vă controlați emoțiile. Gravitatea PMS crește de obicei odată cu vârsta. În plus, medicii notă relația dintre iritabilitate în perioada premenstruală și greutate, iar în grupul de risc sunt hudyshki.
  • Sarcina. Graviditatea este însoțită de schimbări enorme ale nivelurilor de hormoni din sânge, în special intense în timpul primului trimestru, atunci când o femeie este foarte dificil să facă față cu iritabilitate. Următoarea perioadă critică este perioada prenatală, când alarma pentru cursul normal al muncii și viitoarele roluri materne.
  • Climax. La salturile ascuțite ale hormonilor din perioada pre-menopauzală se adaugă o stare de sănătate precară, care nu contribuie la satisfacția. Te de a face cu furie si iritabilitate este aproape imposibil, dar este o mare de timp de lucru cu un phytoestrogen preparate din plante, care permit mai sigure prin dificila restructurare.
  • Alaptarea. Femeile în acest moment sunt deosebit de sensibile și vulnerabile, sensibile la cel mai mic turbulență. Pacea absolută este împiedicată de un sentiment de responsabilitate pentru copil, în care nopțile fără somn, lipsa odihnei și timpul liber sunt suprapuse

În ciuda faptului că creșterea iritabilității din aceste motive este destul de normală, nu ar trebui să tolerăm o astfel de situație. Tehnicile sigure și eficiente descrise mai jos vor ajuta la restabilirea confortabilă a conștiinței de sine și a relațiilor armonioase cu cei dragi.

Cauze patologice

fotografie de pe site-ul http://naromed.ru

O serie de boli sunt însoțite de o schimbare a stabilității emoționale a femeilor. Manifestările specifice depind de caracteristicile caracterologice și pot duce la slăbiciune, nervozitate, agresivitate sau iritabilitate. Dacă sunteți îngrijorat de iritabilitate, cauzele ar trebui să fie căutate în următoarele patologii:

  • Tireotoxicoza. Hyperfuncția glandei tiroide este întotdeauna însoțită de o deteriorare a caracterului. Alte manifestări ale bolii sunt pierderea în greutate, creșterea tensiunii arteriale, pulsul rapid, transpirația, eventual schimbarea formei gâtului. În acest caz, nervii și iritabilitatea vor fi tratate de către endocrinolog, și poate chiar de către chirurg.
  • Intoxicația cu. Slăbiciunea și oboseala reduc rezistența la stres psihologic, așa că în timpul recuperării de la boli infecțioase, după intoxicații cu alcool sau boli hepatice, trebuie să faceți o reducere a stării sănătății umane.
  • Tulburări psihice. Depresia, tulburările bipolare și nevrozele sunt însoțite de o labilitate emoțională crescută. Aceste boli sunt tratate medical, sub supravegherea unui medic.

O iritabilitate puternică, cauzele cărora se află în alimentația alimentară, stau la o parte. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați reduce cantitatea de endorfine la un nivel critic, făcând o persoană sinceră nefericită. Chiar și pe o dietă foarte strictă, răsfoiți-vă periodic cu o felie de ciocolată neagră.

Cum să scapi de iritabilitate fără droguri

fotografie de la adresa https://www.crimea.kp.ru

Observând semnele de agresivitate și iritabilitate, în primul rând ar trebui să reconsiderăm modul de viață. Corpul vă semnalează că are nevoie de sprijin, deci luați-vă în mână și acționați:

  • Normalizați visul. Orice s-ar întâmpla, ar trebui să dormi destul. 8 ore pe zi - nevoile organismului și întâlnirile de vineri cu prietenii nu merită nervii tăi scuturați.
  • Fii în aer curat. Creierul dvs. are nevoie de oxigen mai mult, deci începeți să alergați în jurul dimineața sau să găsiți un partener frumos pentru mersul pe jos sau cu bicicleta.
  • Ia odihnă. În programul zilnic, selectați exact 1 oră pentru lecție, ceea ce vă oferă plăcere. Poate fi citirea unei cărți, discuții pe un forum preferat, situată în baie, tricotat - orice.
  • Mănâncă bine. Să alimentezi alimentele foame! Dieta ta ar trebui să fie echilibrată, deoarece dacă nu depășiți rata zilnică de calorii, pierderea în greutate va continua. Lăsați scăderea în greutate să fie lentă, dar nu trebuie să luptați cu iritabilitate.
  • Devine mai organizat. Învățați gestionarea timpului și învățați să planificați lucrurile astfel încât să aveți timp pentru voi înșivă. Porniți un jurnal în care veți înregistra cele mai mici planuri, până la "completarea contului la telefon". Acest lucru nu vă va permite să acumulați afacerea și să nu faceți mai mult decât puteți face.

Toate aceste măsuri, de fapt, sunt prevenirea stresului și a oboselii. În plus față de normalizarea fundalului emoțional, veți observa îmbunătățirea bunăstării și a capacității de lucru.

Stres fizic pentru buna dispozitie

galeria site-ului http://im-ho.com

Munca musculară vă permite să eliberați tensiunea, să vă aduceți înapoi la aspectul obișnuit, restabilind încrederea în sine, necesară pentru pace și fericire. Sportul nu joacă un rol special, dar astfel de discipline au un efect calmant:

  • Yoga. Concentrarea asupra performanței asanelor, în special în combinație cu practicile meditative, are un efect benefic asupra sistemului nervos.
  • Pilates. Mișcările netede, măsurate în combinație cu tehnicile de respirație ajută la scăderea nervozității și a iritabilității.
  • Stretching. Descoperind noi oportunități pentru corpul tău, elimini tot ce este neimportant și enervant, ca factori secundari.
  • Ciclism. Ciclismul lung este similar cu meditația - mișcările musculare monotone, zgomotul străzii și intermitentul înainte ca ochii peisajelor să se calmeze perfect.
  • Înot. Efectul liniștitor al apei este bine cunoscut, deoarece oferă un sentiment de luminozitate și purificare, atât de necesar în perioadele de viață intense.
  • Contactați sportul. Poboksirovat, prezentând în locul unei fețe de pere a unui șef inadecvat - ce ar putea fi mai bine pentru scăderea agresiunii acumulate?

În sport, sistematic este important. Călătoria de sâmbătă la sala de sport este mai bună decât nimic, dar tot încercați să acordați atenție personalului medical de 3-4 ori pe săptămână.

Nervozitatea și iritabilitatea la femei: tratamentul cu medicamente

fotografie de pe site-ul https://myfamilydoctor.ru

Nu vă fie frică să luați medicamente, în speranța de a face față furtunilor emoționale numai prin efortul de voință. Medicamentele vă vor face sistemul nervos mai stabil și vă vor ajuta să supraviețuiți perioadei cele mai dificile. Va trebui să alegeți dintre astfel de grupuri medicinale:

  • Sedativele - mai bine pentru a alege preparatele vegetale pe bază, cum ar fi glicină, novopassit, fitosedan, Despres etc. Dacă nici un efect se va muta artilerie grea, de exemplu, Phenibutum, adaptol, tenoten sau afobazol..
  • Vitaminele din grupa B - preparate complexe de neurovitan, neurobion, neurorubin sunt standardul de tratament al bolilor psihogenice.

Și asigurați-vă că vă răsfățați cu ceva plăcut. Înscrieți-vă la un masaj cu uleiuri aromatice, mergeți în vacanță sau cumpărați o geantă de mână prețioasă - acum nu este un capriciu sau o răsfățare, ci un element de tratament complex.

Distrugeri și agresiuni frecvente

Stradă nervoasă se referă adesea la o tulburare nervoasă, care poate fi cauzată de suprasolicitarea psihologică, de stresul prelungit sau de un traumatism psihologic. De exemplu, această condiție se dezvoltă adesea în rândul oamenilor datorită unei experiențe puternice, oboselii, neplăcerii vieții de zi cu zi, insultelor, dorințelor nerealizate. Motivele pot fi diferite, dar principalul criteriu al unei defecțiuni nervoase este o ședere prelungită într-o situație care nu îi place pe individ, își scurge energia și puterea.

Termenul „cadere nervoasa“, nu a fost recunoscută oficial în sistemele de diagnosticare, ca DSM-IV, precum și ICD-10, și, de fapt, în literatura științifică contemporană. Deși cădere nervoasă nu are o definiție precisă, studiile non-profesionale arată că termenul înseamnă în mod specific o tulburare temporară, reactivă, acută cu simptome de depresie și de nevroza, care este, de obicei, de multe ori contribuie la stimuli externi.

Uneori, cazurile descrise ca defăimare nervoasă se referă la un individ, după ce și-a pierdut controlul de sine pentru un anumit motiv în viața sa de zi cu zi.

Cauze de defecțiuni nervoase

Psihologii spun că cauzele frecvente ale tulburărilor nervoase sunt:

- divorțul sau separarea soților;

- probleme la locul de muncă;

- probleme de sănătate;

- stresul și stresul psihologic prelungit;

- adaptarea grea în noua echipă;

- împărțirea cu un iubit;

- o anxietate imensă în legătură cu sănătatea cuiva sau a dumneavoastră;

- situații conflictuale și concurență;

- necesitatea de a trata sau de a lucra cu colegii, clienții, șefii, instabili din punct de vedere emoțional.

Factorii care provoacă dezvoltarea acestei afecțiuni:

- consumul de alcool, droguri;

- boli asociate disfuncției tiroidiene;

Simptomele unei defecțiuni nervoase

Simptomatologia acestei tulburări în felul său de manifestare este capabilă să fie comportamentală, fizică și emoțională.

- dureri de cap migrenă, dureri de cap frecvente;

- modificări pronunțate ale apetitului, probleme digestive;

- tulburări de somn, care se caracterizează prin perioade lungi de insomnie, precum și perioade lungi de somn;

- tulburări ale ciclului menstrual;

- atacuri de panică persistente, anxietate;

- Simptome asociate cu respirația problematică în diverse manifestări.

- tulburări și tulburări vegetative în activitatea sistemului cardiovascular;

- modificări ale dispoziției;

- comportament ciudat pentru ceilalți;

- dorința de a comite violență;

- Afișări bruște de furie.

Simptomele emoționale, ca precursori ai unei defalcări viitoare:

- apariția unor gânduri despre moarte,

- anxietate și indecizie;

- dependența crescută de droguri și alcool;

- gânduri de conținut paranoic;

- pierderea interesului pentru muncă și viața socială;

- apariția de gânduri despre propria lor măreție și invincibilitate.

Semne de defecțiune nervoasă

Această tulburare apare atât la femei, cât și la bărbați, dar feminomele sunt mai predispuse la probleme emoționale. Femeile sunt mai predispuse la situații stresante și nu sunt capabile să facă față în mod eficient acestor experiențe negative. Adesea predispuse la femele severe de defecțiuni nervoase la vârsta de 30-40 de ani.

Psihologii disting trei etape ale unei defecțiuni nervoase. În primul rând, individul experimentează entuziasmul. El se dedică în întregime unei activități și este plin de energie. O persoană nu ascultă semnalele corpului că își petrece prea mult din forțele sale nervoase.

În cea de-a doua etapă, se simte oboseala, caracterul nevrotic este epuizat, iritabilitatea și furia apar.

În cea de-a treia etapă, există o atitudine pesimistă și apatie. O persoană devine agitată, nu determinată, lentă.

Semnele principale ale unei tulburări nervoase:

- tensiunea internă care este permanent prezentă în persoană;

- Lipsa de interes în diferite activități, divertisment și dorința de a se bucura de viață;

- cererile oamenilor provoacă un comportament agresiv;

- pierderea sau creșterea în greutate;

- o stare de oboseală, depresie;

- iritabilitate și agitatie;

- atitudine ostilă față de ceilalți;

- apariția pesimismului, depresiei, apatiei;

- obsesia unei situații sau unei persoane neplăcute; dificultăți în trecerea la orice altceva.

Consecințele unei defecțiuni nervoase

Pot exista multe consecințe pentru această stare. Acestea includ:

- deteriorarea sănătății fizice (vârfuri de presiune, tulburări ale ritmului cardiac, ulcerații, dureri de cap, fobii, depresie, tulburări psihice sau tulburări de anxietate);

- Unii oameni au conflicte și relațiile cu societatea se deteriorează, se dezvoltă dependența - alcoolul, nicotina, narcoticele, alimentele (bulimia);

- o persoană este capabilă să facă acte nepotrivite, fiind mai resentimente și supărat, încercările de suicid sunt posibile.

Tratamentul unei defecțiuni nervoase

O defecțiune nervoasă, ce să fac? De multe ori oamenii nu înțeleg cum să iasă din această stare și să continue să trăiască, dacă, de exemplu, concediat de la locul de muncă, a existat o situație dificilă, am schimbat (a) favorit (th), prins în mod neașteptat boala.

Cu o tulburare nervoasă, poate fi recomandabil să consultați un specialist bun pentru a vă rezolva problemele: un psihoterapeut, un psiholog sau un neuropatolog (neurolog).

Cum să facem față unei defecțiuni nervoase?

Tratamentul unei tulburări nervoase se efectuează pe baza motivelor specifice care au provocat aceasta, precum și a gravității manifestărilor reale. Nu puteți să vă neglijați condiția, deoarece pragul psihicului este destul de fragil și există o posibilitate de consecințe grave din cauza unei defecțiuni nervoase pentru viața viitoare a pacientului.

Acordați atenție doar măsurilor preventive, deoarece este mai bine să nu permiteți astfel de situații decât să vă ocupați mai târziu de acestea. Toată lumea poate evita distresul emoțional dacă învață să urmeze anumite recomandări.

Prevenirea defecțiunilor nervoase include:

- respectarea regimului zilei și a unei alimentații echilibrate;

- alternarea sarcinilor fizice și mentale cu odihnă;

- Nu este recomandat să lucrați la uzură din cauza tuturor;

- ar trebui evitate activitățile profesionale cu clienți sau angajați aflate în conflict;

- trebuie să creșteți în mod constant stima de sine.

Puțini oameni cred că atunci când aleg o profesie, anumite domenii de activitate vor fi asociate cu stres constant, ceea ce înseamnă că va fi dificil să se evite o defecțiune nervoasă. Desigur, nimeni nu poate garanta că orice lucru se poate renunța la situatii de stres care afectează negativ psihicul uman, dar încă mai există unele zone, prin care vă puteți da o activitate confortabilă.

Printre aceste profesii se numără: matematician, arhivar, agent de călătorie, specialist în domeniul protecției naturii, forestier și alții. Nivelul de stres în aceste domenii de activitate este minim, iar beneficiile acestor profesii sunt lipsa unei nevoi constante de contactare a altor persoane care doresc să creeze situații stresante și conflictuale. Este deosebit de important să se țină seama de activitățile unui agent de turism. În ciuda faptului că această sferă de activitate include comunicarea cu un număr mare de persoane, existența unei probabilități de a dezvolta situații de conflict în acest sector este relativ scăzută. Un avantaj important al acestei profesii este și ritmul liniștit al muncii.

Rezumând datele obținute în studiu, psihologii recomanda alegerea profesiei să ia în considerare durata săptămânii de lucru, să cântărească probabilitatea de concurență și posibilitatea de conflict, precum și necesitatea de a face cu clienții instabile emoțional (șefi sau angajați).

Mai multe articole pe această temă:

29 de comentarii la recordul "Нервный срыв"

Alo Am vrut să clarific: foarte mult irită un coleg la locul de muncă cu lăcomia, prostia, vocea, discursul incoerent și, în general, când văd această persoană, încep să fiu iritat. Nu pot să suport. Ajută-mă, te rog, ce-i cu mine? Nu am fost așa de bun

Alo Am nevoie de ajutor. Tatăl meu are 76 de ani. Locuiește în sat cu mama mea, care este de 75 de ani. Locuiesc separat de ei, în oraș. Undeva în numerele de la 10-11 ianuarie, tatăl meu și cu mine aveam un stres nervos sau o defecțiune, nu știu sigur, dar a existat un șoc. Are apatie pentru tot, nu vrea nimic, acum doarme foarte mult. El a devenit cuvinte dezbatete, confuze, nu le-a spus complet. Ce zici de el și de ce să faci în astfel de cazuri? Cum să ajuți.

Bună, Katya. Într-o situație cu tatăl, este nevoie de un neurolog.

Bună ziua! Spune-mi cine e mai bine să contactezi - un psiholog sau un neurolog?
Situația este complicată emoțional - timp de 1 an 2 au lăsat un iubit-o de la viață, la locul de muncă, au o mare responsabilitate (nici măcar cu cine să se consulte, decizia de a-mi), în intimitatea de colaps complet (cu aproape 2,5 ani, dar el nu vrea nici o familie, în derivă, și eu cu el, sentimentul de degradare completă, doresc să se despartă de ea), în familie - probleme (mama a fost singur, bolnav, frate alcoolic, nu vrea să fie luate pentru tratament), nu există nici bani (după cum este necesar pentru a rezolva problema în liniște). Nici un sprijin de la oricine, senzație de oboseală emoțională, pot rupe si tipa din orice motiv, a existat o mâncărime nervos, nimic nu place, pot dormi timp de 12 ore, poate la miezul nopții provorochitsya la locul de muncă se poate mai jos, fără motiv, în toaletă, enervant cel mai mic sunet. Chiar și mâncarea nu vă place. Sportul a aruncat, nu aduce nici o emoție, doar iritare, nu văd rezultatele, deși lucrez în sală în forță. De asemenea, nu există prieteni, toată lumea a plecat pentru diferite orașe, este dificilă menținerea comunicării. Deci acum pot plânge. Emoțiile pozitive sunt absente, pot să mă uit la TV și să cumpăr un bilet, departe de toată lumea. Dar înțeleg că această problemă nu va fi rezolvată.

Bună ziua, Anna. Psihologul este un specialist cu o educație umanistică în domeniul psihologiei și implicat în studiul psihicului uman. Activitatea psihologului bolilor nu se referă.
Neurologii se specializează în așa-numitele boli nervoase, le studiază, diagnosticează și aleg opțiunile optime de tratament. Medicii din acest profil ajută la depresie și nevroză, dar principalul subiect al neurologiei este leziunile funcționale, degenerative, inflamatorii și vasculare ale sistemului nervos. Neurologia se află la intersecția mai multor specialități. Este foarte strâns legată de psihiatrie. Aceste ramuri de medicamente au multe în comun și foarte des tratamentul este complex, cu interacțiunea medicilor. Prin urmare, în situația dumneavoastră, este logic să vă adresați unui psihoneurolog.

Bună ziua, au existat relații bolnave în urmă cu șase luni, a făcut foarte rău, dar l-am urmat până când până la urmă ma înjurat și așa mai departe. După aceasta, au început să apară defecțiuni nervoase, tantrumi și lacrimi permanente. Acum, o relație nouă și nu o mare problemă în ei, iar istericele s-au întors. Ce să faceți cu ea, poate că ar trebui să beți niște droguri, pentru că psihicul este grav deranjat, așa cum înțeleg, nu a fost așa.

Buna ziua, am 14 ani si sufar de atacuri de panica, exista mai multe temeri, de exemplu exista un sentiment ca va fi foarte dureros pentru mine si voi muri pe loc in agonie, agonie si convulsii.
În fiecare zi am vizitat gândit ipohondru (la moment sunt sinuzita bolnavă. Am fost foarte frică de trecerea de puroi în sinusurile frontal, ca rezultat s-ar putea îmbolnăvi de meningită sau de a face un astfel de abces cerebral)
Sunt aproape vindecat și nu mă amenință, dar încă mă gândesc la astfel de lucruri * multe alte astfel de gânduri sunt prost *
Există un sentiment ciudat ca și cum cineva va țipa la mine (nu există halucinații de sunet) doar SENSE, dă impresia de presiune asupra mea, dar nu mă doare ca un atac de panică. Chiar și recent, am adesea un atac de tristețe.
De obicei, întotdeauna când sunt în linie într-un spital sau în stomatologie mă simt foarte rău și mă răcesc * mama spune că există probleme cu navele *
+++ Am devenit iritabil și ușor enervat (dar îmi amintesc cu ușurință că trebuie să te calmezi) +++ lipsă de spirit și lipsă de atenție.
Apropo, iată motivele pentru atacurile mele de panică / muzică agresivă sau tare, uneori nu se întâmplă din cauza ceva, ci doar atunci când oaspeții sunt acasă, începe o teamă ascuțită ca și cum toată lumea se va ucide una pe cealaltă. Atacurile de panică durează aproximativ 30 de secunde până la 3 minute.

Bună, Lando. Vă recomandăm să vă familiarizați cu problema dvs.:
http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Bine ai venit! Am nevoie de sfatul tău. Recent, părinții au început să mă irită foarte mult: nu mă asculta, nu sunt interesați de starea mea emoțională, nici de evenimentele luminoase din viața mea (numai dacă nu sunt legate de studiu). Sunt interesați numai de studiile și lucrările de uz casnic. În mod constant striga la mine și picură pe creierul meu. În consecință, în mod constant le descompun, pe câine și pe alții, a devenit foarte agitat și agresiv, deși acest lucru nu a fost observat pentru mine înainte. Din ce în ce mai mult, gândul de a te ucide, de părinți sau cel puțin de cineva îmi alunecă în cap. Totul îmi irită și ma înfurie. Starea fizică sa deteriorat: am avut 6 ore să dorm, iar acum 8-9 nu este suficient. Constant ce mă doare capul. Spune-mi ce e în neregulă cu mine? E rău sau va trece în curând?
P.S. Am 16 ani.

Bună, Anastasia. Părinții sunt dați copiilor pentru edificare, vor trebui să sufere până ajung la maturitate. Starea dumneavoastră este normalizată, adesea asociată cu modificări hormonale la adolescență.
Nu este suficient timp de odihnă pentru odihnă - prelungiți, puteți să vă odihniți suplimentar în timpul zilei. Este important să aderați la o dietă echilibrată, cu includerea tuturor elementelor micro și macro, complexelor de vitamine.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/relaksatsiya/

Bine ai venit! Numele meu este Anara. Am 31 de ani. M-am căsătorit într-un zbor. El sa întâlnit cu mine timp de 3 ani și ia divorțat soției, din cauza adulterului său. Există un fiu comun. A venit în orașul nostru, doar din motive de carieră. Desigur, la început am fost prieteni, am început să ne întâlnim și am rămas însărcinată. Ne-am înregistrat. La început, totul a fost bine, am dat naștere unei fiice o copie a acesteia, a primit un concediu de maternitate, a făcut toate treburile casei, cina, dimineața de gătit pentru a spăla toate lucrurile călcate și la această zi caz, iar micul dejun este servit tot cum era de așteptat. Am început să-i observ apelurile și corespondența cu nimeni, dar cu mai multe fete. Bineînțeles, din cauza asta, am avut conflicte puternice înainte de asalt. Trăim aproape 4 ani, am născut un fiu. În acest moment, fiica de 3,5 ani, fiul de 1,5 ani, desigur, el a fost foarte atasat de copii, dispus să facă orice pentru ei, dar în acel moment el nu sa oprit să discute, să se întâlnească cu femei, și apoi a schimbat de multe ori amândoi dichilis. Din cauza nemulțumirii mele, ma continuat să mă bată, chiar amenințând să mă ucidă și să mă îngroape. Întotdeauna am spus că în timpul conflictului și conversație calmă cu el, se va depune pentru divorț, care lăsa să plece, dar el întotdeauna lasă părinții casei prezentate la mine unde am trăit și se întoarce. Spune că nu poate trăi fără copii. Dar, în tot acest timp am devenit nervos, nu mă pot controla, jur cu toată lumea, chiar și cu părinții lor supere de fiecare lucru mic, ia-l pe copii. În al patrulea an eu sunt acasă, foarte rar mă duc în lume, întotdeauna acasă cu copii și bytovuhoy. La fiecare ceartă, el colectează lucruri și frunze. Luna poate să nu apară și apoi începe să construiască din nou noi punți între noi. Îl iubesc, vreau ca copiii mei să aibă un tată. Dar accept când se întoarce cu capul în jos, dar întotdeauna îi amintesc de greșelile lui. Nu mai poate suporta. Din nou, această trădare. Și am depresie, durere în răgazul dezamăgirii, deși știam pentru ce persoană trăiesc. Ce trebuie să fac, copiii văd conflictele noastre, încercăm din nou să trăim din nou fără succes și din nou peste tot!

Bine ai venit! Ultimele zile au fost înlocuite cu bucurie până la tristețe, apoi un eveniment plin de bucurie și în spatele ei trist. Ieri am petrecut toată ziua ei înșiși ieftin și completă apatie a fost doar pune acolo și gândit puțin despre ce sa întâmplat în seara, și că o luptă cu prietenul meu (nu voia mea), în același timp, a avut o lupta cu un tip care îmi place. Și în imposibilitatea de a rezista totul, am decis să mă plimb, să-mi calmez nervii, să mă întorc acasă. Acolo sa certat din nou și a fost deja insuportabilă - a luat un pachet de valerian și a băut ce era (aproximativ 14 comprimate). Dar nu ma liniștit, mai rău. A fost foarte dureros si mental si fizic (inima dureau), că, în cele din urmă m-am zgâriat, încercând să străpunge pielea unghiilor și în toată starea de spirit au adesea gânduri legate de moarte. Nu știu cum să caracterizez acest stat și, într-adevăr, ce să fac.

Bună, Gulnaz. Valerian în comprimate poate bea, ajută să facă față unui grad ridicat de entuziasm nervos. Dar luând 1-2 comprimate de trei ori pe zi, imediat după masă. Dacă în două săptămâni condiția nu se schimbă, contactați un psihoneurolog sau un psihoterapeut.
"La sfârșit m-am zgâriat, am încercat să-mi străpun pielea cu unghiile" - aceasta este o autoagresiune. Vă recomandăm să vă familiarizați cu acest lucru:
http://psihomed.com/autoagressiya/
"Sa certat cu o persoană apropiată" - Încercați să reacționați mai calm la lumea exterioară, chiar dacă există motive să se certe. Emoționalitatea excesivă aduce la viață probleme suplimentare.
"A fost foarte dureros și moral..." - Dar acest lucru nu este un motiv pentru a deveni deprimat, să pierdeți inima. Pentru a nu fi dezamăgit - nu se poate aștepta nimic din mediul înconjurător, nimeni nu trebuie să facă nimic. Iubește-te, dă atenție acelor oameni dragi pentru tine și evită conflictele.
Totul va fi bine, vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
http://psihomed.com/kak-perestat-sebya-zhalet/

Bună seară! Chiar am nevoie de sfatul tău. Recent am despărțit un tânăr. Am fost împreună timp de 4 ani, unul dintre ei a fost anul prieteniei noastre puternice. În ultimul an, am început să ne rătăcim puțin unul de celălalt. El ma sunat la o întâlnire și mi-a spus că a decis să împartă căile prin care nu mai mă iubește și că nu mai avea sentimente. Când i-am luat lucrurile de la el, el a întrebat cum sa simțit după despărțire - a spus că era mult mai bun și mai calm. Nu am vorbit o săptămână, dar apoi încetul cu încetul am început să corespundă subiecților aflați la distanță și este, de exemplu, pentru mine lista neagra, nu a aruncat. Spune-mi, te rog, este posibil să înceapă peste tot din nou, după aceste cuvinte mari ca „eu nu te iubesc“, sau este de a da drumul. Îl iubesc, da.

Bună, Alexandra. În acest stadiu, este mai bine să lăsați tânărul să plece. Există o astfel de opinie "dorește să respingă - să renunțe", dar acest lucru nu oferă garanția unei reveniri dacă tipul sa gândit asupra deciziei.
Dacă aveți nevoie de comunicare - comunicați, dar nu vă interesați de ceea ce simte după despărțire. Găsiți teme comune, discutând despre care veți fi amuzant. Treptat, ajustați-vă la faptul că comunicarea dvs. va ajunge la zero.

Bună ziua. Sunt întotdeauna într-o defecțiune nervoasă după ce am părăsit o fată și mi-am pierdut slujba. Sănătatea a devenit la 3. Mersul frecvent la toaletă. Și slăbiciune generală. Nu există dorință de a mânca și de a te distra. Acum 3 luni. Te rog să te ajuți cu sfaturi.

Bună ziua, Denis.
Consiliul este simplu - ceea ce lipsește în viață - este necesar să-l umplem. Începeți să vă familiarizați cu fetele și să vă angajați în căutări, potrivite pentru ei înșiși. Percep problemele personale și profesionale ca fenomene temporare. Nervul ar trebui să fie încercat cât mai puțin posibil, pentru că atunci când ești nervos, apar valuri hormonale. Tulburările hormonale se pot manifesta iritabilitate, excitabilitate excesivă, schimbări de dispoziție inexplicabile.
Pierderea bruscă în greutate poate indica prezența patologiilor endocrine.
"Mers pe jos frecvent la toaletă. Și slăbiciune generală. Nici o dorinta de a manca si sa te distrezi „-. Starea ta a fost amânată - este necesar pentru a vizita neuropsihiatru și endocrinolog.
"Întotdeauna mă aflu într-o tulburare nervoasă după ce am părăsit-o pe fata și mi-am pierdut slujba" - Reglați-vă astfel - toți cei buni vor fi bătuți și răul va fi respins. O etapă a vieții sa încheiat, altul va începe nu mai puțin interesant, dar pentru asta trebuie să renunț la trecut. Nu puteți schimba situația, dar vă puteți schimba atitudinea față de trecut.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Bună, foarte mult vă cer ajutorul sfaturilor. Mama mea a fost întotdeauna o persoană foarte emoțională, și-a dedicat întreaga viață dansului, ansamblului ei, acum este pensionată. Problemele au început cu mult timp în urmă, după moartea mamei sale, a început teroarea isterie, atacuri de panică, a plâns în fiecare zi, la acel moment eram încă mic, și mai ales nu știu cum a fost tratat, știu că a fost atât un neurolog si psihoterapeut, a fost pus pe pastile cu care a început să se estompeze complet Nu am văzut-o mințind ca o legume. Apoi, aparent, a fost scoasă din aceste pastile. Dar nimic nu sa oprit, doar că ceea ce va deranja isteria ei începe, și așa mai departe de 15 ani. Și acum chiar mai rău, doar i ceva supărat și frustreze Se poate nimic (nu că i sa spus cel mai dureros lucru este ansamblul ei, ea sa retras și acum se duce doar la ei sau ei să o viziteze, care se încheie toate teroriști groaznici), merge și cumpără alcool, nu se îmbată, îi bea pilule. Am găsit-o cu un întreg pachet de difenhidramină, odată ce am dus-o la spital după ce am împachetat fenazepam. Nu știu ce să fac, nu știu cum să-i ducă la un psihiatru sau există deja este nevoie de un psihiatru, ea refuză să.. ea a spus că ea a avut ceva cu capul, și se duce doar la neurolog. A doua zi, ea se comportă ca nu era nimic, dar eu sunt afară ușa de o oră înapoi și toate casele sunt deschise toate ferestrele și ea a fost adormit, iar dacă merge cu ochii de sticlă spun același lucru.. te rog să-mi spui ce să fac, cum poate de ajutor?

Bună, Speranță. Invită-l pe psihiatru acasă, prezentând-o pe mama ta ca pe un neurolog bun al prietenului tău.

Bine ai venit! Totul a început probabil când iubitul meu a încercat să mă lase pentru prima dată. Apoi s-au adunat din nou, dar sa înrăutățit. Am fost foarte iritabil, m-am gândit că ar funcționa dacă am început să lucrez și să dorm în mod corespunzător, niciodată nu am cumpărat unul sau altul. Am pierdut absolut totul, jumătatea mea era limitată la un spațiu atât de îngust încât nu puteam respira, dar relația a continuat. M-am plâns de miniaturi, m-am îndoit de tot, și când sa întâmplat acest lucru, relațiile au fost distruse. Acum intru în isterie sălbatică și uit ce sa întâmplat din cauza unui ușor iritant. Amintirea, rușine de cuvintele rostite și faptele perfecte. Cum să te întorci pe cel iubit și să nu mai faci astfel de greșeli?

Bună, Catherine. Relația - o lucrare mare și de zi cu zi, emoțiile lor trebuie să fie capabil să controleze și să stăpânească arta de a transforma emoțiile negative în ceva constructiv (curățare, spălare de mână, tricotat, sport, etc.).
Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
http://psihomed.com/sekret-lyubvi/
http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/

Bine ai venit! Sunt constant într-o stare de stres. Munca necesită o comunicare constantă cu oamenii. Seara vreau să plâng. Era o anxietate constantă, o teamă. Acum, sentimentul de stupefacție și apatie. Nu vreau să fac nimic. Înțeleg perfect dacă mă comport în acest fel, apoi îmi pierd slujba și apoi sfârșitul. Te rog ajută. Spune-mi cum să mă trag împreună! Cu stimă, Natalia.

Bună, Natalia. Dacă nu puteți schimba situația - de exemplu, schimbați locurile de muncă, atunci trebuie să vă place ceea ce faceți în prezent. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă schimbați atitudinea față de muncă și să vă bucurați să fiți printre oameni. Cum se face acest lucru? După ce am apelat la ajutorul auto-sugestiilor și declarațiilor verbale: "Îmi place să comunic cu oamenii", "Îmi place când sunt printre oamenii care lucrează".
Dacă pentru tine nu este posibil datorită faptului că (să zicem) un introvertit, atunci ar trebui să gândească pe termen lung cu privire la schimbarea locului de muncă în cazul în care vă simțiți confortabil să fie în cursul zilei de lucru. Acest lucru este important pentru ca conflictul intrapersonal să nu se dezvolte, iar statele enumerate de dvs. s-au oprit: apatie, anxietate, frică.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu:
http://psihomed.com/introvert-i-ekstravert/
http://psihomed.com/vnutrilichnostnyiy-konflikt/
http://psihomed.com/samovnushenie/

Acum trei ani, am avut o operație de scolioză, am instalat o structură de titan pe aproape toată coloana vertebrală și am scos bara. Am devenit subțire, ca o fată. Dar durerile epuizante, puternice, de-a doua zi după operație într-un picior mi-au epuizat absolut. În mod constant mă reabilitez, dar rezultatele nu sunt încă prea consolare. Prin urmare, am cea mai puternică depresie, defalcări nervoase constante. Unele stupoare de la analgezice, înainte de operație, am lucrat ca avocat. Și nu văd o cale de ieșire din acest lucru, psihologii nu ajută la eliminarea acestei dureri. Și din starea mentală a durerii se intensifică. Panica, teama, anxietatea constantă agravează totul. Nu știu ce să fac. Cred doar despre durere, nu există altă viață. Ce sa fac?

Bună, Vera. Trebuie să vedeți în mod constant un neurolog și să urmați toate recomandările unui specialist. Pentru îndepărtarea sindromului de durere, fizioterapie, masaj pentru picioare, înot în piscină sub îndrumarea instructorilor, aplicații cu noroi, vitaminele B sunt obligatorii.
Înotul va ajuta, de asemenea, în lupta împotriva unui stat deprimat. În timpul exercițiilor, se produc hormoni de bucurie, așa că nu-ți pare rău pentru tine.
Cel mai important lucru este să crezi în tine și să nu te mai oprești. Uitați-vă la lecțiile video de pe placa Evminova. Alegeți-vă pentru dvs. exerciții adecvate pentru a vă relaxa mușchii din spate, picioare. Alternați sarcina (mersul pe jos, în picioare pentru o lungă perioadă de timp) cu odihnă (stai jos, culcați la prima ocazie).

Articol foarte bun, informativ. Eu însumi am probleme: îngrijorați de copii. Îmi fac mereu griji pentru ei, pentru că acum e un astfel de timp.. Și nu le poți păstra singuri. Am fost deja complet epuizat, nu știam ce să fac, dar mama mi-a sfătuit picăturile de Valoserdin să se calmeze. Și, de fapt, a ajutat la ameliorarea stresului. Sunt ieftine și durează mult. Dar nu-mi place gustul, dar poate fi experimentat. Dacă cineva are aceleași probleme, atunci atenți la aceste picături.

Tratamentul unei tulburări nervoase se determină pornind de la explicarea motivelor concrete care o provoacă, precum și de gradul general de exprimare a expunerilor reale. În psihozele reactive, tratamentul este necesar în cadrul clinicilor și spitalelor specializate. Aceasta constă în numirea terapiei medicamentoase cu utilizarea de neuroleptice în ea, precum și cu utilizarea tranchilizantelor.