Ce ar trebui să fac atunci când piciorul meu este în jos?

Cudoranii sunt contracții involuntare ale mușchilor, însoțite de dureri severe. Se întâmplă frecvent în picioare pe timp de noapte, poate fi prelungită sau pe termen scurt. În timpul spasmului, excesul de fibre musculare, alimentarea cu sânge devine dificilă, saturarea oxigenului de țesuturi încetinește. Țesutul afectat este foarte inflamat, astfel încât pacientul are nevoie de asistență medicală imediată.

Tipuri de convulsii

Există următoarele tipuri de spasme care apar în fibrele musculare ale extremităților inferioare:

  • Clonice. Jerky, se dezvoltă rapid. Între atacuri există un interval scurt de timp.
  • Tonic. Diferă de durata tensiunii musculare.
  • Generalizat. Însoțind leziunile cerebrale, o încălcare a conștiinței.
  • Parțial (local, care afectează părți individuale ale corpului).
  • Singur sau față-verso.
  • Primar. Apare într-o situație în care există o încălcare bruscă a circulației sângelui.
  • Secundar. Ele sunt rezultatul bolilor organelor interne, sistemului nervos, poate fi rezultatul faptului că organismul nu are nutrienți sau există o încălcare a fondului hormonal.

Cauze și simptome de convulsii

Există convulsii ale extremităților inferioare datorită:

  • tensiune;
  • tulburări ale circulației coapsei, piciorului inferior sau piciorului;
  • efectele temperaturii scăzute și frigului;
  • experiențe de stres sever.

Provocați o afecțiune sunt capabile de:

  • schimbări puternice ale temperaturii;
  • întinderea mușchilor din cauza mișcării ciudate, cu o schimbare a poziției;
  • bolile coloanei vertebrale, afectarea activității măduvei spinării;
  • deficiență sau exces de minerale, vitamine;
  • varice;
  • lipsa prelungită de activitate fizică;
  • purtând pantofi incomod, mers pe jos constant pe tocuri;
  • oboseala musculară puternică datorită formării sportive prelungite,
  • deplasare intensă prelungită;
  • deshidratare;
  • Boala SNC;
  • tumori maligne ale creierului (spinal și cefalic);
  • boli infecțioase;
  • lipsa de aer (provoacă foametea de oxigen care duce la
  • contracții necontrolate ale fibrelor musculare);
  • picioare plate;
  • gestație (spasme musculare la femeile gravide);
  • perturbări ale activității sistemului endocrin (deficiență sau producție în exces de hormoni);
  • intoxicarea organismului, consecințele luării medicamentelor, otrăvirea cu substanțe otrăvitoare;
  • excesul de greutate;
  • sarcinii.

La copii mici, spasmele sunt rezultatul unei temperaturi ridicate a corpului. Anomalia îngrijorează de asemenea persoanele care abuzează de fumat, consumul excesiv de cafea.

Apariția convulsiilor nocturne este adesea asociată cu:

  • creștere și dezvoltare (manifestată în copilărie de la 4 la 7 ani);
  • perioada de pubertate la adolescenți;
  • activitate fizică intensă (tipică pentru sportivi);
  • îmbătrânirea și deteriorarea corpului (apar la vârstnici).

Simptome caracteristice ale patologiei:

  • ascuțit, durere în continuă creștere, piciorul trage din greu;
  • scurtarea și condensarea mușchiului gastrocnemius;
  • involuntare flexibila a piciorului;
  • afectarea activității creierului;
  • creșterea frecvenței cardiace.

Adesea patologiile sunt însoțite de enurezis, defecare spontană.

Persoanele în vârstă (cu vârsta peste 60 de ani) sunt cel mai expuse riscului de apariție a crizelor.

Ce ar trebui să fac dacă am un picior: primul ajutor

Primul ajutor rapid pentru crampele piciorului este de a face câteva exerciții pentru a întinde și relaxa mușchii (singuri sau cu ajutorul altor persoane):

  • Pacientul este plasat într-o poziție înclinată. Apăsați pe degetele picioarelor astfel încât să se îndrepte spre torsul victimei.
  • Pacientul poate să se așeze, să țină șosetele cu mâinile, să le tragă din greu.
  • Spasmul trece dacă un ac sau un obiect ascuțit provoacă puternic mușchiul spasmodic.
  • Masajul de relaxare vă va ajuta. În primul rând, se efectuează curse ușoare, urmate de acțiuni intense de frământare. Pentru cel mai mare efect, se recomandă utilizarea unui unguent de încălzire. Începeți să efectuați mișcările necesare, deplasându-vă de la genunchi la vițel, apoi la degetele membrelor sau întoarceți imediat la coapsă.
  • Stați pe stomac, îndreptați-vă picioarele și trageți șoseaua spre dumneavoastră.

Pentru a elimina spasmul, se recomandă să stați pe podeaua rece cu picioarele goale. După ce atacul a fost oprit, trebuie să oferiți mușchilor o pace totală.

Dacă nu reușiți să îndepărtați singur spasmul, trebuie să apelați urgent o ambulanță.

Diagnosticul sindromului convulsiv

În situațiile în care astfel de atacuri sunt frecvente și apar în mod regulat, asigurați-vă că să caute ajutor de la un phlebologist medicul care vă spune cum să scapi de crampe picior, și conduce trecerea unei evaluări complete de diagnostic pentru a determina cauza patologiei. În plus, pot fi necesare consultații neurologice.

Pentru stabilirea diagnosticului, pacientului i se atribuie:

  • SUA a vaselor picioarelor;
  • un studiu al compoziției biochimice a sângelui;
  • examinarea măduvei spinării și a coloanei vertebrale;
  • electromiografie, care permite determinarea zonei impulsurilor nervoase;
  • electroencefalografia (determină gradul de activitate a creierului).

Pe baza patologiilor descoperite, poate fi necesar să se utilizeze și alte tehnici de diagnosticare.

Tratarea cramelor picioarelor

Pentru a scăpa efectiv de spasme, ar trebui să lucrați la cauza principală, care a dus la apariția lor.

În acest scop, medicamente prescrise, terapie exerciții, dietă. Sunt de asemenea utilizate metode de medicină alternativă.

medicamente

Medicamentele care ajută la tratarea sindromului convulsiv sunt prescrise atât în ​​comprimate, cât și în formulări topice.

Pentru administrare orală

Persoanele care suferă de manifestări convulsive sunt prezentate utilizând următoarele medicamente:

  • "Detraleks": elimină durerea, afectează sursa bolii;
  • Diosmin: consolidează membranele vasculare, luptă împotriva venelor varicoase;
  • "Venoflebin": tratează tromboza, insuficiența venoasă;
  • "Venarus": tonifică pereții vaselor de sânge, normalizează circulația sângelui;
  • "Troxerutin": se luptă cu crampe nocturne;
  • "Troxevasin": prescris în prezența patologiilor venoase;
  • Voltaren: se calmează, reduce intensitatea convulsiilor;
  • "Difenin": relaxează mușchii, oprește manifestări dureroase.

Nevoia de tratament cu aceste medicamente, doza lor și o schemă de aplicare a acestora sunt stabilite exclusiv de către medicul curant.

Alegerea independentă a medicamentelor și utilizarea lor este plină de complicații grave pentru pacient, agravarea stării sale de sănătate.

Pentru aplicare locală

Au un efect de încălzire, au un efect anestezic local:

Medicamentele sunt administrate sub formă de unguente și geluri, destinate utilizării externe. Aplicați-le de două ori pe zi, făcând masaj la nivelul pielii până când medicamentul este complet absorbit.

Remedii populare

Ce trebuie făcut dacă picioarele sunt strâmbe cu convulsii - vindecatorii oamenilor știu. Ca supliment la terapia cu medicamente, se recomandă utilizarea medicamentelor non-tradiționale:

  • Med. Este luat pentru 1 lingura. lingură cu o zi înainte de mese.
  • Phytosbora: trifoi roșu și flori de calendula, rhubar, trifoi dulce galben. O lingura de amestec este fiarta cu apa clocotita, este infuzata. Din decoction se fac lotiuni. Tratamentul durează câteva săptămâni.
  • Tansy: 100 g de flori de plante sunt turnate o jumătate de litru de alcool, în vârstă de o săptămână. Agentul își freacă picioarele dureroase zilnic înainte de a merge la culcare.

La domiciliu, se recomandă:

  • beți ceai de musetel: are un efect calmant;
  • lubrifiați picioarele cu ulei de muștar: acest lucru normalizează activitatea muschilor.

Complex de exerciții

Gimnastica poate fi efectuată atât pentru ameliorarea spasmelor, cât și ca măsură preventivă împotriva crampelor la nivelul piciorului.

Din recepțiile de bază recomandăm:

  • Încălzirea: picioarele sunt mângâiate de mișcările ușoare ale palmelor, activând circulația. Uleiul esențial de rozmarin și lavandă este posibil;
  • Extinderea mușchilor: stați pe perete la o distanță de jumătate de metru, întindeți-vă brațele și rotiți-vă înainte până când obțineți un suport.

Pentru a obține un rezultat pozitiv și pentru a scăpa de afecțiune pentru totdeauna, lecțiile ar trebui să fie ținute în mod constant. Durata lor ar trebui să fie de cel puțin un sfert de oră zilnic.

Dieta cu crampe la picioare

Spasmele membrelor pot apărea din cauza malnutriției. Având în vedere acest lucru, pacientul are nevoie de o dietă specială. Aceasta implică utilizarea de alimente saturate cu calciu, potasiu, fosfor, vitamina D, conținute în:

  • produse lactate;
  • legume și fructe;
  • cereale;
  • fructe de mare (pește, șobolan, creveți).

ce se întâmplă dacă crampele se repetă regulat?

Dacă convulsiile se repetă la intervale scurte și tratamentul prescris anterior nu ajută, se poate concluziona că diagnosticul inițial a fost incorect. În acest caz, trebuie să consultați urgent un medic pentru teste suplimentare de laborator. Pacienților li se arată trecerea unor astfel de proceduri ca:

  • rezonanța magnetică și tomografia computerizată (oferă posibilitatea de a vedea toate structurile corpului, identifică patologiile existente ale articulațiilor articulare, nervoase);
  • un studiu al compoziției biochimice a sângelui (stabilește compoziția cantitativă a hormonilor, mineralelor, enzimelor).

Prevenirea convulsiilor

Pentru a evita apariția spasmelor musculare, este necesar să se ia măsuri preventive în timp util. Acestea includ:

  • exerciții regulate în gimnastică;
  • purtând pantofi confortabili, haine din materiale naturale care trec bine în aer;
  • distribuirea uniformă a sarcinii pe picioare;
  • jogging în aer proaspăt, mai bine dimineața sau seara;
  • măcinarea membrelor cu uleiuri esențiale (pentru acest lucru se recomandă ghimbirul sau musetelul);
  • băi de picior cu mustar sau duș de contrast;
  • controlul dietă: este necesar să se includă numai produsele naturale saturate cu vitamine, microelemente utile (inclusiv magneziu, calciu, potasiu), exclude alcoolul, fumatul;
  • ia băi cu ingrediente din plante (ghimbir și sifon);
  • aderarea la regimul alimentar: consumul zilnic de cantitati mari de apa;
  • urmați greutatea, preveniți obezitatea;
  • purtați șosete de noapte din lână: acest lucru previne apariția spasmelor.

Spasmele reduc eficiența mușchilor, perturbe aprovizionarea cu sânge, sunt însoțite de durere acută, evacuare și epuizare a corpului, duc la afectarea creierului. Aspectul lor necesită îngrijire medicală imediată a pacientului.

Convulsiile nu sunt o boală autonomă, ci apar ca o consecință a unei anumite boli. Există mai multe opțiuni pentru cum puteți lupta cu crampe în picioare. Dar, pentru a nu recunoaște apariția lor, este necesar să se efectueze în timp util examinări și examinări preventive, pentru a nu lăsa bolile stabilite anterior, să conducă un stil de viață sănătos și activ.

Scutura picioarele crampe - ce sa faca. Primul ajutor, cauzele și tratamentul cramelor și degetelor musculare de la gastrocnemius

Una dintre problemele frecvente la sexul feminin și masculin sunt spasmele musculare la nivelul membrelor inferioare. Ele apar din mai multe motive și depind de mulți factori. Astăzi, această patologie este bine studiată de medici, tratamentul acesteia fiind efectuat în mai multe moduri.

Crampe la nivelul membrelor

Reducerea continuă a țesutului muscular, care nu se supune relaxării arbitrare - este crampe. Adesea, astfel de spasme "atacă" membrele inferioare: coapsa, piciorul inferior, picioarele, degetele. Crampele de pe picioare sunt însoțite de senzații dureroase, deoarece cu spasm de mușchi există o deficiență de nutrienți și oxigen. În medicină, există două tipuri de această problemă: convulsii tonice - tensiune musculară prelungită, clonică - contracții scurte care alternează cu relaxarea. Crampele la nivelul membrelor se referă la prima specie.

De ce picioarele mele sunt crampe?

Tensiunea musculară dureroasă provoacă diverși factori. Iată câteva motive de bază pentru care crampele piciorului pot apărea adesea:

  • schimbarea echilibrului ionic;
  • deshidratare;
  • sarcinii;
  • activitate fizică excesivă;
  • suprasolicitarea mușchilor;
  • varice;
  • lipsa de vitamine în organism;
  • afecțiuni endocrine;
  • răni ascunse;
  • procese inflamatorii de natură locală.

Convulsii la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Adesea, femeile gravide reduc picioarele cu crampe puternice - ce trebuie să facă, cum să rezolvați problema, de ce se întâmplă, este important să înțelegeți. Fenomenul este considerat drept, datorită sarcinii mari pe corpul feminin. Atunci când există convulsii în timpul sarcinii - poate semna despre astfel de probleme cum ar fi:

  • excesul de greutate;
  • edem al vaselor de sânge, țesuturi cauzate de creșterea volumului sanguin;
  • lipsa de microelemente utile, vitamine;
  • modificări ale fondului hormonal;
  • înclinarea la vene varicoase;
  • încălcarea circulației normale datorată creșterii uterului, care apasă asupra terminațiilor nervoase și a vaselor membrelor inferioare.

Pentru a elimina convulsiile în timpul sarcinii, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

  1. mănâncă, strânge mușchiul articulației;
  2. face masaj, stoarcere și îndreptarea degetelor;
  3. după reducerea durerii - puțin cam ca să activeze circulația sângelui.

Crampe în picioare pe timp de noapte

Adesea, o crampe reduce picioarele pe timp de noapte. Toate procesele din organism se desfășoară mai încet, pe măsură ce se odihnește. Sângele continuă să furnizeze la același nivel organe precum creierul, inima, plămânii și diafragma. Toate celelalte organe și sisteme sunt relaxate. Atunci când fluxul local de sânge este deranjat sau redus de o serie de factori, în cazul în care există o lipsă de oxigen în țesuturi, se pot manifesta convulsii spasmodice ascuțite în timpul nopții. O postură inconfortabilă sau o suprasolicitare înainte de a merge la culcare poate provoca, de asemenea, crampe musculare.

Reduce caviarul

De regulă, crampele din mușchii gastrocnemius sunt cele mai neplăcute, dureroase. Această parte a membrelor inferioare deseori depășește spasmele, spre deosebire de alte grupuri musculare. Principalele cauze ale capturilor:

  • insuficiență venosă;
  • frecvente umflare;
  • utilizarea medicamentelor cu efect diuretic;
  • ateroscleroza;
  • lipsa de oligoelemente, vitamine;
  • boli ale coloanei vertebrale lombare.

Ia degetele de la picioare

Unii oameni își iau adesea degetele de la picioare. Astfel de atacuri încep brusc, pot apărea crampe la unul sau mai multe degete odată. Probabile surse ale problemei:

  1. beriberi;
  2. supraîncălzirea părții inferioare a corpului;
  3. purtând pantofi incomod;
  4. circulația sângelui în piciorul uman.

Crampe la nivelul membrelor - tratament

Înainte de a trata crampe la nivelul picioarelor, trebuie să aflați motivele apariției lor. Nu vă auto-medicați, trebuie să vă vedeți un doctor. Mai întâi trebuie să te supui unui examen cu un terapeut, care va da instrucțiuni unui specialist specializat. Dacă crampe sunt cauzate de varice, tratamentul va fi implicat în daune Flebologie arterelor - chirurg vascular, diabet - endocrinolog, sciatică - un neurolog. Aflați ce trebuie să faceți dacă sunteți diagnosticat cu o extensie virală a extremităților inferioare.

Tabletele de la crampe la picioare

Când de multe ori crampe picioarele - ce să facă și ce terapii ajută la scăderea convulsiilor? După ce ați vizitat medicul și ați determinat cauza spasmelor musculare, puteți începe tratamentul. Medicul va explica ce trebuie să ia cu crampe în picioare. În anumite scopuri, medicamentele sunt prescrise, tipul acestora depinzând de diagnostic. Pentru efectele terapeutice și preventive, se utilizează următoarele mijloace:

  • tablete cu efect antiinflamator sau analgezic;
  • Neuroleptice, relaxante;
  • Barbiturice sau alte medicamente din crize convulsive în picioare cu hipnotice;
  • femeile gravide sunt prescrise acid folic, care împiedică apariția crizelor;
  • ajutați bine complexele minerale-vitamine sau preparatele cu magneziu, potasiu.

Unguent din crize convulsive

Uneori, prescris remediu pentru crampe în picioare sub formă de unguente, creme, geluri. Medicamentele de acest tip sunt utilizate local, sunt șterse (sau frecate) partea necesară a piciorului de două sau trei ori pe zi. Astfel de medicamente reduc perfect frecvența și puterea crampelor musculare, ajută la ameliorarea durerii, acționează fluxul limfatic și sânge, întăresc bine vasele. Cele mai eficiente și mai eficiente remedii: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, unguent Heparin, Traumeel.

Remedii populare

Pentru a reduce semnificativ frecvența, cantitatea de tulpină musculară, utilizați remedii folclorice pentru crampe la nivelul picioarelor. Remediile naturale reduc durerea, accelerează circulația sanguină, cresc elasticitatea vaselor de sânge. Iată câteva rețete eficiente pentru combaterea crampelor musculare:

  1. Trebuie să faceți o tinctură de fructe de chimen (o lingură), frunze de menta (două linguri), o lingură de anason și fenicul. Două lingurițe de amestec sunt turnate cu apă fierbinte (litru), insistă o jumătate de oră. Tulpina prin tifon, mâncați toată ziua în porții mici.
  2. Crampe crampe - ce ar trebui să fac? Se amestecă vaselină și suc de celandină (2 la 1). Se amestecă componentele până se obține o consistență uniformă. Unguentul primit pentru a procesa extremitățile inferioare o dată pe zi. Cursul de tratament este de două săptămâni.
  3. Combinați frunza de dafin (50 grame) cu ulei vegetal nerafinat (sticlă). Amestecul este infuzat timp de două săptămâni într-un borcan cu capacul închis. Medicamentul este filtrat, aplicat într-o anumită zonă în momentul apariției unui atac spasmodic.

Ce să fac dacă piciorul meu

Există mai multe sfaturi despre ce să faceți cu crampe la nivelul picioarelor. Este necesar să se efectueze astfel de acțiuni:

  1. Desfășurați un masaj intensiv al zonei stresate.
  2. Aplicați o compresă rece.
  3. Primul ajutor pentru crampele piciorului este întinderea zonei afectate:
    • picioare, viței: șezând pentru a îndrepta membrele inferioare, trageți degetele pe tine însuți;
    • partea anterioară femurală: în picioare, îndoiți membrele din genunchi, înconjoarăți glezna cu mâinile, trageți piciorul la fesi;
    • partea din spate a coapselor: piciorul ranit să prezinte, pentru a pune pe călcâi, al doilea îndoit la nivelul membrelor, la genunchi și macră pe mâinile ei și cu atenție întindeți retragerea membrelor nota a pelvisului.

Cum să scapi de crize

Pentru a preveni apariția de atacuri spasmodice sau a reduce numărul acestora, este necesar să se recurgă la măsuri preventive. Iată câteva sfaturi despre cum să scapi de crampe picior. Caut:

  • nutriție adecvată;
  • sarcina moderata a muschilor;
  • un regim rezonabil de odihnă și muncă;
  • poartă pantofi confortabili și de calitate;
  • respingerea obiceiurilor proaste;
  • Înainte de antrenament, asigurați-vă că efectuați încălzirea;
  • utilizarea de vitamine, minerale;
  • diagnosticarea în timp util, tratamentul bolilor care provoacă convulsii;
  • performanța de gimnastică specială.

Video: cum să vindeci crampe

opinii

Îl suport pe copil, m-am confruntat cu o situație foarte neplăcută - spasme ale membrelor inferioare. Scaderea ambelor picioare cu un spasm - ce sa faca, la inceput nu stiu. Pediatrul ma sfătuit să efectuez în mod regulat exerciții simple, să iau vitamine și să mă odihnesc mai mult. Până în prezent, problema a încetat aproape să deranjeze.

Gennady, de 48 de ani

Foarte obosită la locul de muncă, care este asociată cu o activitate fizică constantă. A început să se trezească noaptea de la spasme severe în picioare, degete. A vizitat medicul, a prescris un unguent bun de încălzire, medicamente pentru durere. După câteva săptămâni, crizele au dispărut. Pentru a fi în siguranță, încerc să nu mă omoară prea mult, beau vitamine.

Au fost vene varicoase. În acest context, există crampe periodice, dar dureroase ale membrelor inferioare. Sa hotarat sa se adreseze terapeutului local, ma indreptat catre flebolog. S-au scris medicamente (tablete, gel). Sunt tratat timp de o săptămână, fac o gimnastică specială necomplicată, există o îmbunătățire semnificativă.

Informațiile prezentate în acest articol sunt doar pentru scopuri informaționale. Materialele articolului nu necesită un tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și oferi sfaturi privind tratamentul pe baza caracteristicilor individuale ale fiecărui pacient.

Sudomi în picioare: chomu zovle, scho robiti, cauza, likuvannya

Chomu să ia piciorul navei

Curtea de Justiție - TSE spazmolіtichnu skorochennya odnієї ABO dekіlkoh grup m'yazіv scho suprovodzhuєtsya Bol i vіdchuttyam inconfortabil. Motivele pentru aceasta sunt factori numerici:

  1. Nedostatnya kılkіst magneziu, kaltsііy, zinc in organism;
  2. Eșecul funcționalităților glandei tiroide;
  3. Gіpovіtamіnoz;
  4. Probleme cu nyrki;
  5. Tsukroviy diabet.

Și astfel de cauze ale instanței nig poate fi numit trivale perebuvannya în poziție verticală, nadmirnyi fizichnі navantazhennya. Încurajați-vă să fiți mândriți, să-i spuneți. Chastі nіchnі ataca aktivіzuvatisya mozhut în zv'yazku de ploskostopіstyu, varice, zbudnikami stresovimi, kurіnnyam, pereoholodzhennyam. În cazul persoanelor individuale, scopul este să se explice sub forma sinusurilor: tendonul m'yaziv este scurtcircuitat și judecat prin judecăți.

O parte din motivul pentru nopțile de judecată nіg vistupayut vagіtnіst, bіlkovі dієti, znevodnennya organіzmu, vzhivanie produktіv, SSMSC vivodyat kaltsіy (solodoschі, alkogolnі și băuturi, kofeїn, mіtsny ceai Chorniy).

Febrilnyi sudomi în picioare sau picioare vonochi majut іnfektsіynu la motivul și să fie luate medicamente. Respіratornі puternic ataca viklikaє Stresa oră pid yakogo znizhuєtsya rіven vuglekislogo gaz la tsomu vіdbuvayutsya sudomnі skorochennya.

Sudodim în timpul nopții - a se vedea în revendicare

Forma clinică se manifestă prin mimica de scurtă durată a m'yazivului. Bіl spostterіagaetsya neznachny, shvidko treci. Și axa cu un tonic viglyadi m'yazi greu pentru o oră de lucru, ludina dovgo nu poate resurfacing și săpat. Deci, simptomele sunt caracteristice pentru persoanele în vârstă, și, din păcate, pentru milă, spostereagayutsya la piscina de bumbac tineri și divchat.

Mecanismul de dezvoltare a criminalilor

Dacă m'yazi perebuvayut în trivalomu napruzhennі, adăpost nu Mauger vstupati în ele, mai multe vіdbuvaєtsya іshemіya m'yazovih fibre. Lyudina nu în zmozi samostiyno razlaslabiti picior, și apoi bil trivai kilka hvilin până la o vidnuvlennya grupa m'yaziv diferite. Axa chomu numesc picioare sudomoe atât de raptovo și durere. Și cum rămâne cu robotul, dacă znanitska a prins spasmul?

Yak pobutisya vid instanță în picioare

Astfel, instanța în picioare - scho Robit? Pershe, Yakscho Vnochi Winick atac, neobhіdno shvidshe sіsti pe lіzhko, rozpryamiti kіntsіvku mâinile masazhuvati m'yazi gomіlok, vschipnuti-vă degetele povorushiti. Vіdbudetsya vіdtіk krovі i pripinitsya spasm. Mozhna picioare opustiti in apa rece pentru ABO pіdlozі pohoditi.

Yak likuvati crampe în picioare

Dacă vă apelați adesea picioarele la curte, trebuie să inserați motivul pentru care ar trebui să apară și apoi să faceți un tratament medical complex. În primele intervenții chirurgicale, fiți cu răbdare zvernutsya la terapeut, un fel de a trimite pacientul la facultate profesionale, zgіdno otrimaniem analiza. Yakshto cauza vidomostі nіg sudomoyu sa poarte patologie somatice, apoi cu pіdhodіc adecvate problema este în curând virіshitsya.

Etapele principale ale bolii

Priymom їжі este vinovat de zdіysnjuvatyasya pentru 5-6 priyomіv, alimentatie podavatisya într-un vas de necrezut. Este important să trăiți produsele cu o viscozitate ridicată a celulei, vuglovodiv, grăsime. Wongs ia parte la zmіtsnennі m'yazіv nіg, normalizeaza circulatia sangelui si da un organismus tonus.

Cuvânt înainte:

  • • articole din vibrații mari;
  • • secară grasă;
  • • горчихи різних сортів;
  • • produse lactate;
  • • o declarație;
  • • caise uscate;
  • • banane;
  • • hrișcă;
  • • Chornosliv;
  • • cartofi, morcovi, buryaks, pomodori.

Neobhіdno slіdkuvati pentru tіla masoyu la nadlishku - ROBIT rozvantazhuvalnі dnі, vіdmovitisya od vzhivanie solodoschіv, Konditerska virobіv, hlіba de Boroshnev grâu și takozh - bold, smazhenih, GOSTR i Solon Strava. Bіlshe ovochіv i fruktіv în svіzhomu viglyadі.

Este important să controlați valoarea calorică a bolii și să o trăiți cu un indice glandemic scăzut. Takozh korosnimi budut adecvate fіzichnі navantazhennya, usor bіg, plavannya, піші предгулянки. Înainte de a merge la culcare - o sticlă de grăsime scăzută de kefir. Stretch al zilei - rassne pittya, nu mai puțin de 2 litri pe zi.

Scho robiti, picioarele yakshcho pentru a expedia pe timp de noapte? Băi cu asistență medicală silyu допоможуть розслабити м'язи і сняти спазми. Pentru prigotuvannya voznaditsya 5 litri de temperatură a apei și 3 linguri. l. морської солі. Apăsați procedura de trecere pentru a vă împacheta picioarele într-un prosop cald și salutați 10-15 hvilin.

Când lіkuvannі nіg instanță Dr. zobov'yazany complexe vіtamіnnі priznachiti tse kaltsіy D3-Nіkomed, Magne-B6, Asparkam. Slіd vіdmovitisya od nosіnnya VZUTTYA pe pіdborah Hope 5 cm, a câștigat vinovat Buti zruchnoyu, mama supіnatori ABO ortopedichnі ustіlki pentru picioare roztashuvannya efektivnosti de vsіy ploschinі pіdoshvi.

Dacă lіkuyuchy lіkar zmozhe dіagnostuvati, Chomu zvodit picioare la curtea de noapte potrіbno Buda svoєchasno vikonati lіkuvannya, locuitorii nu sunt problema i posiliti viklikati uskladnennya. Yakscho patsієnt întreaga oră znahoditsya pe picioare, în virtutea svoєї zaynyatostі, kompresіyny Buda korisno poartă Jersey, Yaky zabezpechit bezperebіyny vіdtіk krovі od nіg.

Dwellers usunuti Court nіg nopților i motive їh viniknennya, potrіbno tablete priymati de vmіstom vіtamіnіv E, B6, B1, P C i pong dopomozhut vіdnoviti zhittєdіyalnіst m'yazіv, napovniti organіzm korisnimi mіneralami că mіkroelementami.

W metoyu instanță profіlaktiki nіg lіkuvannya Mauger includ navantazhennya znizhennya pe organіzm, exploatație samomasazhu, nosіnnya spetsіalnogo VZUTTYA, vikonannya pur și simplu gіmnastichnih dreapta. OAO Toate tsі Metodi dopomozhut usunuti boala fara pastile instanta od la picioarele lui, zapobіgti povtornі atac, zrobiti Zhittya priєmnіshe i komfortnіshe.

Scutura picioarele crampa: ce sa fac?

Este plângerea de crampe care apar periodic în picioare este considerată una dintre cele mai frecvente la primirea medicilor. Este demn de remarcat că crampele din picioare pot experimenta absolut toate categoriile de persoane - tineri și bătrâni, gravide și copii, cu apariția sănătății absolute și cu patologii deja diagnosticate. Cel mai adesea, pacienții se plâng de apariția crampelor la nivelul picioarelor pe timp de noapte, în timpul somnului - acest sindrom face o persoană să se trezească, are dureri și senzații de disconfort.

Crampe - ce este?

Convulsiile sunt contracții involuntare ale unuia sau unui grup de mușchi, care sunt în mod necesar însoțite de un sindrom de durere intensă. Cel mai adesea, astfel de contracții bruște ale mușchilor apar în picioare, sau mai precis - pe partea din spate a tibiei, în mușchiul vițelului.

Din anumite motive, mușchiul începe să fie spasmodic, ceea ce implică o extindere arbitrară a piciorului și, la un maxim posibil. În mod natural, această afecțiune provoacă sindromul durerii.

De ce picioarele mele sunt crampe?

În general, motivele care pot provoca crampele piciorului sunt destul de multe - de la încălcarea regimului și alimentației la aportul inadecvat de oligoelemente importante în organism. Dar motivul principal pentru apariția periodică a contracțiilor convulsive ale mușchilor picioarelor este lipsa de magneziu în organism.

Un deficit de magneziu în organism se poate întâmpla numai doar din cauza malnutriției - este deja o încălcare dovedită a absorbabilitatea acestui oligoelement în țesutul corpului la utilizarea excesivă de cafea, alcool, alimente care contin zahar si produse de patiserie. Organismul, senzație de lipsa de magneziu, ea începe să se activ „extract“ a sistemului musculo-scheletic - de altfel, de aceea în timpul testării în laborator a specialiștilor din sânge determină prezența magneziului sau în limitele normale, sau cu rate umflate.

Pentru a înțelege că cauza convulsiilor la nivelul picioarelor este tocmai lipsa de magneziu în organism, este suficient să cunoaștem și alte simptome ale unei astfel de deficiențe. Acestea includ:

  • oboseala rapidă, concentrarea redusă a atenției și a memoriei;
  • transpirații nocturne abundente;
  • sentimente de anxietate și un sentiment de frică;
  • iritabilitate crescută;
  • amorțirea membrelor.

În plus, cauza apariției convulsiilor la nivelul picioarelor poate fi o deficiență a magneziului în organism, există și alți factori care provoacă starea în cauză. Specialiștii disting următoarele:

  1. Scăderea glucozei din sânge - de obicei, acest lucru se întâmplă în contextul diabetului, atunci când pacientul este fie o terapie prea agresivă, fie ignoră recomandările dieteticienilor.
  2. Boli ale glandei tiroide.
  3. Lipsa de vitamina B6 in organism - este clasificata ca hipovitaminoza B.
  4. Boli ale venelor din extremitățile inferioare - vene varicoase, tromboflebită.
  1. Boli ale naturii degenerative-distrofice ale coloanei vertebrale - de exemplu, osteochondroza.
  2. Exercițiu fizic excesiv asupra membrelor inferioare - de exemplu, alergare îndelungată, fotbal, înot.
  3. Insuficiență renală cronică.
  4. Nivelurile ridicate de estrogen în sânge - se referă la dezechilibrul hormonilor sexuali feminini.
  5. Boli asociate cu tulburări circulatorii în vasele inferioare și de natură cronică - de exemplu, ateroscleroza obliterans.
  6. Încălcări în mediul psihoemoțional.
  7. Tulburări de somn, sindrom de oboseală cronică.

Cel mai interesant este faptul că toate problemele de mai sus pot apărea în aproape fiecare persoană - sunt rezultatul unui mod de viață "incorect". De exemplu, bolile de mai sus pot duce la:

  • auto-tratamentul infecțiilor grave de natură infecțioasă - de exemplu, angina pectorală;
  • constanta stres, nevoia de a rezolva multe probleme;
  • a construit necorespunzător o dietă - inclusiv gustări "pe fugă", consumând alimente semipreparate;
  • purtarea constantă a încălțămintei cu tocuri înalte - dezvoltarea venelor varicoase și a tromboflebitei este aproape inevitabilă.

Cauzele crampe la picioare la femeile gravide

Crampele la nivelul femelelor sunt frecvente, dar de obicei nu sunt asociate cu insuficiență renală sau boli cronice cardiovasculare. Motivele pentru apariția sindromului în cauză în timpul perioadei de purtare a unui copil la femei pot fi:

  1. Dezechilibrul de vitamine și minerale din organism, care poate fi din cauza dieta saraca, disfunctii tiroidiene, diuretice, de creștere excesiv de rapidă / activă a fătului.
  2. Anemia de deficit de fier, care are o severitate moderată până la severă. Această afecțiune este, de asemenea, asociată cu un aport inadecvat de fier în organism sau cu pierderi de sânge în primul trimestru de sarcină.
  3. Hipoglicemia.
  4. Deshidratarea musculaturii.
  5. Lipsa de oxigen în țesuturile corpului.
  6. Stoarcerea venei inferioare inferioare cu un uter lărgit atunci când femeia se culcă. Ca urmare, circulația sângelui în membrele inferioare este întreruptă și deja rezultatul va fi crampe la nivelul picioarelor.
  7. Insuficiență venoasă cronică. Acest lucru contribuie la greutatea femeii, la creșterea volumului de sânge care circulă prin venele, la tonul scăzut și la elasticitatea pereților vaselor de sânge.

Vă rugăm să rețineți: femeile gravide pot dezvolta eclampsie - creșterea tensiunii arteriale, umflarea puternică, găsirea unei proteine ​​în urină. Cea mai periculoasă în eclampsie este apariția convulsiilor convulsive generalizate, care este un indicator clar pentru livrarea livrărilor urgente.

Crampe la picioare la copii noaptea

Apariția acestui sindrom în copilărie este mai frecvent asociată cu creșterea activă a copilului. Este demn de remarcat faptul că copiii mici nu pot descrie sindromul dureros convulsiv în cuvinte, prin urmare, își raportează problema cu plânsul - este întotdeauna ascuțit și strident. Cauzele convulsiilor nocturne la copii pot fi:

  • hipotermie severă a membrelor inferioare;
  • sejur lung într-o poziție inconfortabilă cu picioare îndoite / îndoite;
  • picioare plate;
  • lipsa de potasiu și magneziu în corpul copilului.

Este interesant faptul că picioarele plate și lipsa de potasiu / magneziu se vor manifesta nu prin atacuri convulsive ocazionale, ci prin apariții regulate.

Crampe in picioare - ce sa fac

Există recomandări clare ale medicilor care vor ajuta să facă față rapid cramelor din picior - durerea și disconfortul forța o persoană să ia măsuri. Ce trebuie să faceți dacă există crampe în picior:

  1. Trageți degetul piciorului spre dvs. (cât mai mult posibil), apoi reveniți la poziția sa inițială și imediat, fără întrerupere, trageți din nou degetul, însă cu efort maxim.
  2. Ridicați-vă picioarele și faceți câțiva pași - deși cu efort. În acest moment, fluxul de sânge în picioare crește, ceea ce va relaxa musculatura tensiunii spastice.
  3. Realizați o serie de mișcări de masaj ușoare în direcția de la centrul crampului până la periferie.
  4. Utilizați un unguent sau gel de încălzire, aplicând un medicament pe piele în zona contracției musculare spasmodice cu mișcări de masaj.
  5. Strângeți strâns mușchii cramponi, ca o opțiune - cu mișcări ascuțite pentru a înțepa locul de crampe cu un meci, clip de păr.

De obicei, după folosirea uneia dintre modalitățile enumerate, pentru a calma crampele din picioare, apare o ușurare. O persoană ar trebui să ia o poziție înclinată cu picioare ușor ridicate - aceasta va accelera scurgerea sângelui din membrele inferioare, ceea ce va împiedica apariția unei a doua convulsii.

Capturi - diagnostic, tratament și prevenire

Dacă crampele din picioare îngreunează o regularitate de invidiat, recomandările de mai sus nu ajută la eliminarea rapidă a unui atac spastic, acesta este motivul pentru care solicită ajutor medical. Mai întâi trebuie să vizitați un terapeut (sau un medic pediatru în caz de crampe la nivelul picioarelor copilului) - el va efectua examinarea inițială a pacientului și conduce consultarea suplimentară pentru specialiști de mai îngust (neurolog, endocrinolog). Numai după aceea se va prescrie tratamentul bolii de bază - cu dinamică pozitivă și crampe la nivelul picioarelor se vor întâmpla din ce în ce mai puțin și apoi se vor sfârși complet.

Dacă nu sunt detectate modificări patologice în organism, medicul va da recomandări privind eliminarea posibilelor cauze ale sindromului convulsiv în membrele inferioare. De regulă, ele constau în următoarele:

  1. Organizați o alimentație corectă:
  • o zi trebuie mâncat de cel puțin 5 ori;
  • porții pentru fiecare masă ar trebui să fie mici;
  • baza nutriției ar trebui să fie carbohidrații complexi - cereale, paste, fructe și legume;
  • grăsimile trebuie să fie în meniu - poate fi o bucată mică de pește uleios (de exemplu, somon) sau 50 g de unt zilnic;
  • în meniu trebuie să introduceți fructe cu coajă lemnoasă, banane, caise uscate, produse lactate, varză de mare, morcovi, verdețuri.
  1. Să conducă un stil de viață sănătos, să nu evite activitatea fizică. Singurul lucru despre care medicii avertizează - pe membrele inferioare ai nevoie pentru a da o sarcină minimă.
  2. Pentru a dormi este necesar într-un pat confortabil, este necesar să ridicați membrele inferioare ușor deasupra axei trunchiului și a capului.
  3. În fiecare noapte puteți face băi de picior cu sare de mare (3 linguri pentru 5 litri de apă caldă) - au un efect relaxant.
  4. Înainte de a merge la culcare, puteți și ar trebui să faceți frecare unguent stop, care are o proprietate de încălzire.
  5. În cazul în care insuficiența venoasă a fost diagnosticată anterior, este necesar să se poarte lenjerie de comprimare.

Vă rugăm să rețineți: Lenjeria de comprimare are dimensiuni diferite și grade diferite de presiune pe membrele inferioare. Prin urmare, o astfel de lenjerie trebuie selectată de un medic, de la care pacientul este tratat.

  1. Din pantofi incomod și tocuri prea înalte ar trebui abandonate. Maximul permis - purtarea pantofilor cu călcâi nu este mai mare de 5 cm și călcâiul trebuie să fie stabil!
  2. Dacă medicul a diagnosticat platypodia, trebuie să fie tratat și ajustat neapărat - de exemplu, purtați indițe ortopedice speciale sau încălțăminte ortopedică.
  3. Pentru a lua complexe vitamin-minerale - calciu-D3-ni-comed, asparkam, magne-B6. Dar trebuie să numească un specialist!

Crampe la picioare - un fenomen foarte neplăcut care complică viața unei persoane. Faptul este că convulsiile provoacă insomnie, ceea ce duce, la rândul său, la dezvoltarea sindromului oboselii cronice. Dar medicii știu foarte bine cum și cum pot fi ajutați pacienții cu plângeri legate de starea în cauză - este suficient doar să le urmați recomandările.

Tsygankova Yana Alexandrovna, recenzent medical, terapeut de cea mai înaltă categorie de calificare.

23,852 vizionări în total, 3 vizualizări astăzi

Ce să faceți pentru a nu crampe piciorul suficient

Crampele pentru crampe sunt o condiție familiară pentru fiecare persoană de peste douăzeci de ani. În special, apar adesea noaptea în timpul sipării fără succes. O persoană suferă de durere insuportabilă în timp ce reduce picioarele. Capturile sunt periculoase, cu un atac prelungit, circulația sanguină este întreruptă, apare spasm, din cauza căruia se formează cheaguri în vasele de sânge. Spasmele duc la microtraumele țesuturilor interne, care nu trec fără urmă. În bagajele cunoașterii fiecărei persoane, ar trebui să se precizeze ce trebuie făcut dacă se confiscă un sechestru.

Simptome de crampe

O persoană care se confruntă cu un spasm în picioare, este dificil să confundăm fenomenul cu alte afecțiuni. Semne detaliate:

  • amorțirea părții piciorului, membrele devin una de lemn, este dificil sau imposibil să se miște piciorul;
  • schimbarea poziției obișnuite a piciorului, răsucirea, degetele întinse sau îndoite, strânse;
  • o durere puternică de caracter spastic, durează câteva momente la rând, se intensifică atunci când încerci să-ți strice piciorul;
  • furnicături în mușchi, arsuri ușoare.

Acțiuni cu crampe la picioare

Fiecare persoană are propriul său mod, care ajută rapid scăpa de crampe în picioare. Acțiunea depinde de caracteristicile individuale ale corpului, motivul pentru reducerea picioarelor. Principalele metode de luptă includ:

  • În poziția de a vă întinde pe spate, relaxați-vă corpul cât mai mult posibil, trageți-vă piciorul spre dumneavoastră. Dacă nu puteți să o faceți, ajutați-vă cu mâinile (dacă piciorul este inițial îndoit la genunchi, cu începutul tragerii ciorapii va trebui să încercați să îndreptați complet). Exercitarea este potrivită dacă mușchiul piciorului sau al vițelului este scăzut.
  • Atunci când reduce mușchii coapsei, sunt necesare alte acțiuni. Stați pe stomac, trageți-vă piciorul în spate, îndoind la genunchi. Este permisă ajutarea mâinilor.
  • Este ajutat de un masaj obișnuit care ameliorează spasmul. Masajul se desfășoară cu o creștere treptată a presiunii asupra mușchilor. În loc de masaj, este posibil să vă prindeți de picior, să loviți cu marginea palmei mâinii. Astfel de mișcări ar trebui efectuate la câteva minute după retragerea durerii, reducând probabilitatea reapariției atacului.
  • Persoanele individuale folosesc un bolț, punând mușchiul amorțit.
  • Mersul pe tocuri este considerat un mod eficient. Stați pe podea, răspândind maxim piciorul, apoi ridicați șosetele în sus, umblați în cameră până când dispare durerea. Apoi trebuie să vă masați picioarele, împiedicând un al doilea atac.
  • Pentru a elimina stagnarea sângelui formată în picioare, care a provocat convulsii, se recomandă ridicarea membrelor în sus - luați poza de mesteacăn (nu este necesar să rupeți pelvisul de pe podea). Stați liniștit timp de 15-20 de minute, altfel recidiva nu poate fi evitată.
  • Picioarele se reduc la hipotermia severă. În cazul în care un astfel de scenariu este prescris pentru a încălzi rapid la nivelul membrelor, cel mai important, nu face orice modificări bruște de temperatură (de exemplu, congelare mod greșit încearcă să mențină baie caldă fierbinte), convulsie va intensifica numai. În sezonul de iarnă, este necesar să intrați în cameră, pentru a elibera un picior de la pantofi. Apoi, este recomandat să frecați piciorul cu alcool sau alcool conținând infuzie, înfășurați-l în cârpă de lână. Uneori, hipotermia se întâmplă în vară, după o lungă ședere la soare, persoana a decis să înoate. Trebuie să ieșim imediat din apă și să facem un masaj.

Cauzele convulsiilor

Dacă crampe picior apar rar, cel mai adesea cauzate de spasme ale circumstanțelor particulare care au dezvoltat la momentul happening: stres fizic, hipotermie, săraci postură adoptată în timpul lucrului sau de odihnă, pantofi incomode. Când picioarele sunt adesea reduse - cel puțin o dată pe lună, vorbesc despre bolile care provoacă această afecțiune. Acestea includ:

  • Boli care afectează circulația sângelui:
  1. Cauzează probleme cu trecerea sângelui prin vase datorită blocajului, pierderea elasticității: ateroscleroză, tromboză, sindromul Reynaud, distonie vegetală;
  2. Boli ale inimii: patologii congenitale în structura componentelor, dobândite în timpul vieții, care determină aritmie, tahicardie, bradicardie;
  3. Accident vascular cerebral, atac de cord;
  4. Leziuni ale scheletului, încălcarea posturii, picioarele plate, care conduc la stoarcerea părților corpului, a organelor interne, în special a inimii.
  • Boli care provoacă tulburări metabolice în organism:
  1. Izolarea glandei tiroide și a glandelor suprarenale cu cantități excesive sau insuficiente de hormoni;
  2. Perturbarea tractului digestiv. Este cauzată de folosirea alimentelor dăunătoare, întreruperi mari între alimente, supraalimentare, obișnuința de a mânca noaptea, patologiile congenitale ale stomacului, vezicii biliare, ficatului, intestinelor;
  3. Zgârierea corpului din cauza malnutriției și înrăutățirea excesivă a diferitelor tipuri de diete;
  4. Diabet zaharat.
  • Lipsa vitaminelor și a oligoelementelor.
  • Bolile oncologice.
  • Neurosis, alte tulburări mintale. Boala, adesea însoțită de crampe în picioare, în alte părți ale corpului - epilepsie.
  • Sarcina, care provoacă o sarcină suplimentară asupra corpului feminin. În timpul perioadei de așteptare a copilului, eliberarea acidului adenozin trifosforic, care este responsabilă de relaxarea musculară, este redusă semnificativ.
  • Boli infecțioase însoțite de febră mare.

Cunoscând motivul pentru informarea picioarelor, trebuie să vă supuneți unui examen medical complet. Apoi este permisă începerea tratamentului și, în final, scăderea durerilor dureroase la nivelul picioarelor.

Cum să preveniți convulsiile

După ce ați aflat motivul apariției spasmelor, încercați să preveniți fenomenul urmând reguli simple:

  • Să mănânci corect. Organismul trebuie să primească în mod necesar elemente care întăresc mușchii, articulațiile, oasele și vasele de sânge:
  1. Calciu: produse lactate și acru, nuci, fasole;
  2. Magneziu: nuci, cereale integrale, cereale, leguminoase, fructe de mare, fructe uscate (caise uscate, prune, smochine, date), muștar;
  3. Potasiu: caise uscate, smochine, struguri, prune, banane, cedru și migdale, cartofi, șobolani;
  4. Vitamina D: pește și produse din pește, fructe de mare, lapte, unt, ouă. Este important să vizitați regulat soarele;
  5. Vitamina B6: carne de vită, hrișcă, banane, nuci, arahide;
  • Consumați multe lichide, în special în vreme caldă, cu efort fizic;
  • Faceți gimnastică pentru a întări mușchii, pentru a normaliza circulația sângelui. În plus față de exercițiile standard, se recomandă următoarele metode:
  1. Stați pe podea, îndoiți piciorul în genunchi, îndreptați-l pe cel de-al doilea. Degetele ajung la degetele unui picior drept, le trag pe ele însele, rămân în poziția acceptată pentru câteva momente. Faceți același lucru cu al doilea picior;
  2. Gândiți-vă la stomac, presați-vă alternativ picioarele în stomac cu mâinile, îndoind membrele în genunchi. Poziția este fixată pentru câteva secunde;
  3. Lie pe stomac, îndoiți-vă, încercând să vă apropiați cu degetele în cap;
  4. Stați în picioare, urcându-vă degetele de la picioare, apoi mergeți până la oprirea completă;
  5. Faceți rotații pe picioare;
  6. Stați pe podea, îndoiți mai întâi degetele, apoi cel de-al doilea picior, încercând să ajungeți la vârfuri la podea. Călcâiul de pe suprafață nu poate fi rupt;
  7. Stați pe tocuri, îndoiți-vă degetele de la picioare. În situația acceptată, rămâneți câteva clipe;

    Nu este greu de cucerit și de prevenit crampe, dacă nu este vorba de boli incurabile. Este important să aveți grijă de starea de sănătate, să nu vă supraîncărcați munca. Nu fi prea zeloasă cu odihnă pasivă. Este mai bine să mănânci bine, să încerci să te bucuri în fiecare zi a vieții.

    Torba.in.ua

    Enciclopedia vieții

    Shchob Sudama


    Scho robiti, Shob Sudama vidpustila (în oameni - Korch), yak borotisya s sudomami nig?

    Boala i bіl - zavzhdi nebazhanі gostі. Tim bіlshe osіnnoї Pori, în cazul în care maєsh krutitisya, iac bіlka în kolesі, Abi potіm nu bіdkatisya - Nu sunt Zroby, eu nu tsogo vstig... Schodnya pospіshaєsh, că tot am bіgom și picioare Ei bine, iac par, "nu kazennі".

    Sudomul poate dezgusta varful de ancorare de var. Nіbi nіchigo nu înainte de a ataca - și rаttom nu mai zdatnny vovruhnuti picior, ci pentru a răni, la fel de mult ca slyozi pe ochі nabigayut.

    Pershaya dopomoga sudomah

    Yakoyu С "nevidkladna dopomogo sudomah? Sunt în astfel de vipadkah negayno, pereboruyuchi bil, namagayusya în poslovnyi în picioare pidnati vgoru picioare ciorap pe zsudomlenіy nosi. Pід час судоми біль у литці прострілює у прямку "знизу вгору", а такий рух ніби врівноважує м'язи. Că dacă nu este dopomagaye, bate nahilitisya, vchepitisya mână în degete pe nas trageți piciorul în munți.

    Medicina naþionalã propune astfel de metode pentru tratarea afecþiunilor. Deci, cu atacurile instanței, puteți freca cu un unt uscat. În yakostі profіlaktiki mozhna vrantsі i uvecherі protirati pіdoshvi nіg suc de lamaie, dayuchi Yomou visohnuti i Lishe potіm odyagati shkarpetki ABO VZUTTYA. Luați likuvannya potrybno petrece lungimea de două tizhniv, potim trifle trivala pauză.

    Pentru ca choma să fie sudomi? (cauza de către instanța nig)

    Motive mozhut Buti rіznі: prin perenapruzhennya m'yazіv nіg (în picioare de robot în studiu este mersul pe jos), săruri de magnіyu căsătorie mіneralnih, i kalіyu kaltsіyu, pochatkovoї stadії dіabetu. Cele mai brutale zvernutisya la likara i z'yasuvati, scho viklikaya Sudami.

    Nayepshirenishe yavishche, Yak a repetat Lisha în situația solidă - sudomi a văzut perekholodzhennya. Ținta trebuie diluată atunci când este scăldată în apă rece la temperaturi scăzute în timpul orelor de iarnă. Tse vedere a instanței nu este є znakoyu yakogo-nebud zahshovuvannya i vidbuvayetsya dosit ridko.

    Yakscho Ei bine, instanța a început hronіchnimi, am їm pereduvav trivaly perіod bolyu picioare, nabryaki că vіdchuttya tyazhkostі, TSE Mauger signalіzuvati despre acele scho rozvivaєtsya vene varicoase rozshirennya. Krіm tsogo, curte mozhut provokuvatisya ploskostopіstyu ABO nestacheyu în organіzmі astfel mіkroelementіv (mіneralnih săruri) iac kalіyu kaltsіyu i. Pentru zapobіgannya їh nestachі, neobhіdno includ în mod regulat produkti svіy ratsіon Visoko vmіstom kaltsіyu - bobovі, tverdі Siri domashnіy sire și takozh banane, caise i Yabluko, SSMSC mіstyat în sobі Velika Cantitate kalіyu. Yakscho Ei bine, căsătorie mіkroelementіv nabagato perevischuє norma neobhіdno priymati vіtamіnnі Preparate dvіchі pe an, cursuri.

    I noduri, cum ar fi, spontan sudomi nsg mozhut sіdchiti despre be-yake приховане захворюванні оргаізму. Pentru cauza viznachennya a instanței, acest tip de vipadku, neobhіdno zdavati anilіzі і koruguvatі stan zdorovya la un moment dat cu lіkarem.
    Yakscho spasm m'yazіv Winick în rezultatі trivalogo perebuvannya în pozі nezruchnіy, am devenit prin TSE zatiskannya m'yazi nervoase m'yazovomu kanalі, neobhіdno termіnovo priynyati zruchne dispoziții rozslabiti zaterplu grupu m'yazіv Petrec un masaj ușor, rozminayuchy.

    Suchasnі lіkarі convergente pe odnієyu scho dumtsі din motivele pentru care instanța de Mauger Buti nadmіrne nadhodzhennya în organіzm nіkotinu i kofeїnu. Tom varto korotiti kilkіst vikurenih țigări chi du-te la bilsh legkі і zmenshiti spazhivannya kavi. Takozh nu este recomandat atunci când părți ale sudomakh vzhivati ​​mare kilkіst tsukru.
    Naybіlsh seryoznimi cauzează un prejudiciu instanță mozhut De ce prihovanі, mozk puhlini, epіlepsіya, spazmofіlіya, eklampsіya, nevrologіchnі zahvoryuvannya, silnі іnfektsіynі ABO zapalnі de proces. Când pіdozrі pe danі zahvoryuvannya neobhіdno treci konsultatsіyu astfel phlebologist lіkarіv iac neurologul i endokrinolog. Pіslya lіkuvannya zahvoryuvannya la sol, instanța de judecată, iac, în general, se extinde.

    Un zbiraєtesya Pokey la lіkarya, popovnіt svіy organіzm mіneralnimi săruri: їzhte yakomoga bіlshe zelenі pătrunjel, stropite, pansamente, Badillo Morkvy, Buriak, ridichi.

    Poradi Likara

    Încercați acest sfat:

    • yakschoo Sudama pochinayutsya vnochi, stai pe picioarele tale - tse zmenit bil;
    • puteți să vă împleti piciorul cu bandaj elastic până în picioare.

    În scopul de a reduce numărul de cazuri de nave, este posibil să stoarceți coada pacientului, răspândirea piciorului de zigiti masazh masaj zigrivayuyu. În mod regulat vikonannya masazhu - un frumos profilakticnym zasolom împotriva instanței.

    Pentru profіlaktiki napadіv regulat Viconia gіmnastiku pentru nіg: vrantsі, decubit dorsal pe lіzhku ABO sedentar pe stіltsі, picioare vityagnіt i potyagnіt stupnі pe sine, utrimayte în tsomu polozhennі 10-15 secunde, și picioarele potіm rozslabte. Povtorіt DREAPTA pіdryad sіm - zece razіv.

    Іsnuє kіlka vpravno, vikonuyuchi yakі, mozhna znamshiti aratand instanta nig.

    1. Stați pe spate, răsuciți brațele nodului trunchiului și picioarelor. Nu vizrivayuchi p'yatku a văzut lіzhka, vityagnit lіvu picior yaknaidali, trăgând ciorap pe tine. După 5 secunde piciorul raslabte și vikonayte au prăbușit piciorul drept, și potim duma lovind vidrazu. Întoarcere 5 zile.

    2. Pіdnіmіtsya pe degetele de la picioare, astfel încât locuitorii p'yatki Visoko vіdіrvalisya od pіdlogi, i rіzko їh opustіt pe pіdlogu. Виконайте 10 разів.

    3. Stați pe p'yatki, zinnit pіdnatі finger nіg și încercați să salvați рівновновагу într-o astfel de prelungire prescrisă de 10 secunde. Întoarcere 5 zile.

    4. Stați lateral în picioare, puneți-o în picioare și opriți-vă în picioare și înșine. Tramp în această poziție timp de 10 secunde. Виконайте 5 разів.

    5. Închideți și ridicați-l și rotiți-l în trei colțuri.

    6. Stați pe padlogo, picioarele vityagnit înainte de tine și vikonuyte povilnі înfășurat în picioare. Robiți la dreapta 3 hvilini.

    7. În același timp, puneți-l jos pe picior și puneți degetul pe un picior și nu priviți în litere. Dreptul la bărbierit la shvidku tempi 1 hvilinu.

    Completarea complexului vikonannya se poate face cu băi de contrast pentru nig. Nu uitați de bere, dar cu vene varicoase, apa nu este vinovată de provocarea unui incendiu fierbinte, iar valurile de temperatură sunt mai grase.