Drăduise un umăr cum să se trateze

Una dintre cele mai frecvente leziuni ale umărului este întinderea mușchilor, care în marea majoritate a cazurilor apare ca urmare a impactului asupra articulației unei sarcini excesive de tip mecanic. Asemenea daune se caracterizează printr-o expresie puternică, deoarece este însoțită de o durere ascuțită de intensitate intensă. În absența măsurilor curative, poate apărea o ruptură a tendonului.

Dacă o persoană a tras muschii umărului, se observă următoarele semne:

  • senzații puternice dureroase, intensificând în încercarea de a atinge locul de întindere;
  • umflarea umărului, a cărei mărime depinde de gradul de deteriorare.
  • valori ridicate ale temperaturii la scară locală, în cazul în care se pot produce și înroșirea și vânătăi;
  • activitatea motrică limitată a umărului, atunci când încearcă să crească o durere ascuțită.

Dacă există o întindere a mușchilor umărului, este important să luați în timp un set de măsuri medicale pentru a restabili activitatea articulației. În acest scop, se atribuie un număr de proceduri:

Primul lucru pe care trebuie să-l faci cu un umăr deteriorat este să-i oferi o odihnă completă, care ar trebui să se înscrie în absența activității motrice a mâinii sau menținându-i la minimum. Astfel, se exclude un prejudiciu suplimentar, care evită posibilele complicații.

2. Ambalare rece

A face astfel de comprese este necesar cel puțin de trei ori pe zi. Durata fiecărei "sesiuni la rece" ar trebui să fie de aproximativ 20 de minute. Ca comprese, gheață sau orice produse congelate care sunt disponibile în compartimentul congelator, care trebuie în prealabil învelite cu un prosop, sunt potrivite.

Nu se recomandă să se aplice o gheata pura direct pe piele, deoarece condițiile de „uscat“ rece, care în acest caz este în măsură să ofere doar un impact negativ. Dacă utilizați comprese reci, puteți obține o reducere a manifestărilor edematoase și dureroase.

3. Medicamente

Tratamentul medicamentos de întindere a mușchilor umărului se reduce la utilizarea diferitelor categorii de medicamente:

În primul rând, medicamentele cu acțiune analgezică, bazate pe diclofenac sau ibuprofen, sunt prescrise. Acestea ajută la eliminarea pufului și la reducerea sindromului de durere. Cu toate acestea, efectele pozitive prezentate se caracterizează prin eficacitatea temporală, din cauza căreia procesul de tratament nu trebuie să se limiteze la luarea numai a acestei categorii de medicamente. La urma urmei, cursul de tratament pentru refacerea mușchilor umărului durează o lună, iar medicamentele pentru durere nu se aplică mai mult de o săptămână, deoarece sunt dependente și mai puțin eficiente.

Grupul de medicamente considerat este cauzat de stimularea procesului de restaurare a ligamentelor și a mușchilor. Majoritatea acestor medicamente sunt:

Un preparat deosebit de eficient este acidul hialuronic, care poate fi utilizat sub formă de tabel sau sub formă de soluții injectabile. La rândul său, poate fi administrat prin injectare intramusculară sau cale intraarticulară, ultima este cea mai preferată deoarece realizează un efect mai rapid și mai productive, care se manifestă în regenerarea musculară și accelerarea procesului de vindecare.

Alte tipuri de medicamente

  1. Pentru a obține un efect mai pozitiv de îmbunătățire a sănătății, este recomandabil să se utilizeze agenți de efect analgezic, a căror aplicare este redusă la aplicarea lor pe piele.
  2. Uneori devine util să se ia suplimente speciale, concepute special pentru a restabili ligamentele și articulațiile.
  3. De asemenea, nu este inutil să se utilizeze unguente care au un efect de încălzire.

4. Îmbrăcăminte pentru fixări

Este relevantă în primele zile după obținerea unei întinderi a mușchilor. Dacă se observă severitatea medie a contuziei umărului, atunci pansamentul de fixare se aplică timp de 3 zile. Totuși, chiar și cu prezența sa, nu se recomandă neglijarea activității motorului mâinii. Este mult mai util dacă articulațiile sunt dezvoltate treptat în concordanță cu calmarea sindromului durerii.

Aceste proceduri de reabilitare trebuie să fie efectuate la expirarea unei perioade de trei zile după întindere:

  1. Pentru a începe este necesar, cu o introducere a unei mâini în părți prin mișcări pe un cerc.
  2. În câteva săptămâni, trebuie să vă deplasați la exerciții cu ponderare pe un tip ușor, de la care să începeți să vă obișnuiți cu greutăți de lucru.

Dacă procesul de a face exerciții este însoțit de senzații dureroase, este logic să le refuzați.

6. Intervenția chirurgicală

Dacă un bărbat și-a tras umărul și a existat o ruptură completă a ligamentelor, este necesară intervenția chirurgicală urgentă, prin care se restabilește instabilitatea umărului, precum și funcțiile sale de bază.

Tratamentul mușchilor umerilor se întinde ar trebui să înceapă cât mai curând posibil, deoarece există riscul de consecințe, ceea ce duce la pierderea funcționalității depline a mâinii. Se întinde mușchii umerilor apare atât la bărbați și femei de vârste diferite, dar mai mult decât acest prejudiciu sportivii predispuse, mai ales cei care au o povară pe umeri - halterofili, aruncător, etc.

motive

Această traumă are loc atunci când cădeți sau în timpul unor atacuri puternice pe partea din față a umărului, dar cel mai adesea puteți trage umerii dacă faceți un tampon puternic cu mâna sau înfășurați brațul persoanei înapoi. La persoanele în vârstă, traumatisme ale mușchilor și ligamentelor apar din cauza tulburărilor circulatorii, precum și datorită faptului că osteofitele se formează odată cu vârsta.

Uneori apare o traumă la sportivii angajați într-un bar sau în bar. În timpul suspendării, există riscul de a obține o dislocare cu o ruptură a ligamentelor. Odată cu ridicarea frecventă a obiectelor grele, riscul de întindere a ligamentului articulației umărului crește de mai multe ori. Medicii se confruntă zilnic cu o mulțime de răni domestice, când o persoană tocmai a căzut și a întins ligamentele. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii.

Deteriorarea copiilor mici apare adesea din cauza inexactității părinților. Adulții rănesc ligamentele umărului la copii, ridicând copilul cu o singură mână. Uneori se întâmplă și viceversa că părinții încearcă să țină bebelușul în mână în momentul căderii sale din cauza asta și există o întindere a țesutului muscular.

Imagine clinică

Dacă o persoană a tras un umăr, primul simptom este apariția senzațiilor dureroase. În plus, atunci când întindeți mușchii, apar următoarele simptome:

  • afectarea activității motrice a membrelor superioare;
  • apariția de roșeață și vânătăi în zona traumatismului;
  • creșterea temperaturii corporale și a hiperemiei locale;
  • durere acută, în timp, devenind durere și mai rău atunci când încearcă să se miște;
  • umflarea articulației umărului.

Simptomele și tratamentul depind de severitatea leziunii.

clasificare

Stretchingul poate avea trei grade de severitate, fiecare grad are anumite simptome și durata tratamentului:

  1. La prima gradă, cantitatea minimă de fibre este ruptă, există o durere moderată, hematoame, de regulă, nu, umflarea este de asemenea absentă. Tratamentul la primul grad nu durează mai mult de una sau două săptămâni.
  2. În timpul unei leziuni de gradul doi, apare o ruptură mai gravă a țesutului și, în unele cazuri, capsula articulară este deteriorată. Astfel de daune conduc la restrângerea mișcărilor, durere severă, instabilitate comună. Pe piele apare un hematom, iar țesuturile se umflă puternic. Tratamentul durează între trei și șase săptămâni.
  3. Gradul III este cel mai periculos, cu care ligamentele izbucnesc complet sau deconectează de la punctul de atașare. La momentul rănirii, victima aude un sunet asemănător cu bumbacul și se aude și crepitația. În articulație există mobilitate patologică, hemoragia sub piele și în țesuturile din jur este foarte puternică, cum ar fi umflarea. După gradul trei, vindecarea nu apare decât după trei luni. Uneori tensiunea musculară de gradul trei este tratată cu intervenție chirurgicală.

Numai medicul determină gradul de rănire care poate fi făcut prin efectuarea unui studiu, așadar este mai bine să contactați medicul imediat după accident pentru a diagnostica și a prescrie terapia.

Furnizarea de îngrijiri pre-spitalicești

Ce trebuie să faci cu întinderea umărului trebuie să fie cunoscută de fiecare persoană, nu doar de un atlet. Dacă primul ajutor este furnizat în timp util, acest lucru va reduce în mod semnificativ riscul de complicații și va accelera recuperarea. După ce o persoană este rănită, trebuie pusă astfel încât să nu existe nicio sarcină asupra membrelor. Cu un braț deteriorat, este necesar să eliminați sau mai bine să tăiați hainele.

Axilei încorporat rola de vată pentru stabilizarea comună și pribintovyvayut umăr la corpul printr-un bandaj, o batistă sau o eșarfă. Pentru a reduce sindromul de durere, puteți aplica ceva rece în zona rănirii, de asemenea, va preveni vânătăi și umflături mari.

La senzațiile dureroase exprimate puternic, este necesar să se acorde victimei un preparat anestezic în funcție de doza specificată în instrucțiunea de aplicare. După acordarea primului ajutor, este necesar să luați o persoană într-un centru de traumă sau să apelați la o echipă de medici.

Declarație de diagnosticare

La sosirea la spital, medicul efectuează un control pentru a diagnostica și decide cum să trateze întinderea. În primul rând, medicul intervievează pacientul sau asistă incidentul. Este important ca medicul să știe când și în ce condiții a avut loc o vătămare. Mai mult, medicul palpatează zona traumei, relevă gradul de durere, prezența crepitului și mobilitatea patologică. Pentru a pune un diagnostic fiabil fără studii suplimentare este imposibilă, prin urmare, acesta este numit:

  • Radiografie - ajută la eliminarea fracturii și dislocării articulației;
  • Examinarea cu ultrasunete - evaluează integritatea ligamentelor umărului;
  • IRM - efectuată cu entorse complicate;
  • artroscopie - analizează ligamentele din partea interioară și ajută la examinarea capsulei comune.

Chiar dacă persoana vătămată consideră că vătămarea este nesemnificativă, este mai bine să nu vă riscați sănătatea și să vă adresați medicului pentru examinare.

Măsuri de vindecare

Tratamentul la domiciliu se poate face numai la primul grad. Al doilea grad de leziune necesită tratament ambulatoriu cu examen medical periodic. Dacă gradul III este deteriorat, pacientul trebuie să efectueze terapie numai pe teritoriul spitalului unui departament traumatologic sau chirurgical. Copiii trebuie tratați mai bine în spital, chiar dacă rănile nu sunt grave. Atunci când se decide să efectueze un tratament la domiciliu, părinții ar trebui să ia copilul în spital în orice moment.

Tratamentul de întindere este după cum urmează:

  1. Pacientul trebuie să adere la odihnă în pat sau mai puțin;
  2. Membrele superioare sunt imobilizate pe durata tratamentului;
  3. În primele zile, un pachet de gheață cu gheață este aplicat de trei sau patru ori pe zi pentru a ușura durerea și umflarea locului de rănire;
  4. Până când momentul durerii trece către pacient, se aplică un bandaj sub presiune în regiunea umărului;
  5. În cea de-a treia zi, începeți încălzirea și procedurile fiziologice;
  6. Pacientul este prescris analgezice, precum și remedii care restabilește mușchii.

În primul rând, vătămarea trebuie tratată cu unguente de răcire, iar în a treia zi, să se utilizeze agenți de încălzire. Unguentul în timpul întinderii trebuie prescris de medicul curant, care știe exact ce medicament este potrivit pentru acest sau acel stadiu al tratamentului.

Tratament operativ

Cu un al treilea grad de leziune, intervenția chirurgicală este adesea necesară pentru a preveni dislocarea articulației. S-au cusut ligamentele rupte, după care umărul este imobilizat cu un braț ușor înălțat. După operație, persoana se restabilește puțin mai repede, deoarece ligamentele nu mai trebuie să se dezvolte împreună. Medicul prescrie analgezice și mijloace pentru tratarea plăgilor chirurgicale. Pansamentul se efectuează o dată pe zi. După îndepărtarea articulațiilor, pacientul este eliberat acasă, unde este supus reabilitării.

Medicină tradițională

Puteți trata întinderea acasă numai cu simptome minore, dar înainte de aceasta este mai bine să consultați un traumatolog. Pentru a accelera recuperarea, puteți utiliza rețetele vechi și dovedite din medicina tradițională:

  • amestecați apa caldă, gălbenușul și săpunul ras, atașați zonei de rănire;
  • grăturăți cartofii brute, adăugați ceapă și zahăr, comprimați noaptea;
  • se încălzesc compresele de vodcă cu apă pentru noapte;
  • cumpărați lut din farmacie, atașați-o la umăr, înfășurați-o într-o batistă caldă, repetați de trei ori pe zi;
  • În baia de îmbăiat adăugați zeița, va avea un efect bun asupra vindecării;
  • eficientă în întindere este o compresă de lapte încălzit, care trebuie îndepărtată atunci când tifonul se răcește;
  • timp de șase ore pentru a aplica o compresă de zahăr și ceapă și după îndepărtare faceți măcinarea umărului cu ulei de măsline.

Nu numai compresele sunt bune pentru întinderea umărului. În timp ce sunteți la domiciliu, puteți să faceți infuzii de plante medicinale, afine, pelin și alte plante medicinale.

Reabilitarea și prevenirea entorsei

După eliminarea perioadei acute, recuperarea începe cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie și fizioterapie. Nu faceți fără masaj zona afectată. LFK promovează întărirea țesutului muscular și a ligamentelor, se întoarce și își păstrează elasticitatea. Dacă apare durere în timpul efectuării terapiei de exerciții fizice, exercițiul trebuie oprit. O persoană care a fost angajată în sport înainte de rănire, la formarea ar trebui să se întoarcă treptat și cu precizie.

Pentru a vă proteja de întindere, trebuie să efectuați exerciții de încălzire înainte de a începe sportul. Întotdeauna priviți apa picioarelor pentru a nu cădea și nu vă loviți de umăr. Este rezonabil să renunțe la obiceiurile proaste, deoarece fumatul perturbă procesele metabolice în țesuturi și face ca mușchii și ligamentele să fie mai slabi.

Tensiunea ligamentelor articulației umărului este o traumă comună, care apare adesea în timpul îndeplinirii sarcinilor gospodărești, a pregătirii sportive sau a accidentelor. Țesuturile ligamentului comun au o limită proprie de elasticitate. Dacă încărcătura depășește această limită, ligamentele pot fi rănite - atunci există o ruptură a ligamentelor articulației umărului sau întinderea acestora.

Legăturile sunt formațiuni dense de țesut conjunctiv care țin împreună articulația și mușchii. Ele asigură mobilitatea articulației, dar în același timp servesc și ca limitator. Cu mișcări inacceptabile și încărcături excesive care pot provoca leziuni ale capsulei sau mușchilor articulați, ligamentele pur și simplu "nu lăsați" articulația.

Întinderea ligamentelor articulației umărului amenință să încalce funcționalitatea membrelor, afectând mobilitatea întregului corp. Dacă tratamentul entorsei articulației umărului nu a fost efectuat în mod corespunzător sau deloc, se poate dezvolta o formă cronică de patologie - articulația va deveni instabilă, o operație va fi necesară pentru ao restabili.

Informații importante: La copii, întinderea articulației umărului este mult mai ușoară și se vindecă mai repede.

Acest lucru se datorează faptului că țesuturile și mușchii conjunctivi ai corpului tânăr nu s-au format încă până la capăt, au o elasticitate mai mare decât țesuturile care s-au format deja.

Structura articulației umărului și funcția sa

Îmbinarea umărului este formată din următoarele elemente:

Lama umerilor și humerusul sunt unite printr-o manșetă rotativă. Formați manșeta de tendon a mușchilor rotunzi și subcapulari supraspenoși, subacute, mici. Întinderea ligamentului articulației umărului este adesea confundată cu o ruptură a tendoanelor - acest lucru nu este adevărat.

Deteriorarea tendoanelor înseamnă o detașare completă a claviculei de la aparatul de îmbinare. Capul humerusului cu aceste mușchi este fixat în cavitatea glenoidală a scapulei. Depresiunea însăși nu este adâncă și are o formă plată.

Capetele articulare ale oaselor sunt închise într-o pungă densă de țesut conjunctiv - aceasta este capsula articulară. Cavitatea capsulei este umplută cu lichid sinovial - umple suprafețele elementelor de îmbinare. Cu lipsa sau densitatea crescută a fragmentelor articulate se freacă unul împotriva celuilalt și se rănesc.

În exterior, este asigurată cu ligamente, ligamentele acoperă mușchii. Mobilitatea capsulei comune este destul de ridicată, datorită căreia îmbinarea umărului se poate deplasa în direcții diferite.

Legăturile nu permit o înclinare angulară excesivă, dar dacă încărcăturile sunt prea intense, se rupe ligamentul articulației umărului.

Simptomele de întindere și rupere a ligamentelor umărului

Simptomele acestei leziuni frecvente sunt ușor de confundat cu simptomele altor patologii și leziuni ale mușchilor sau ligamentelor. Prin urmare, este necesară o examinare profesională și un diagnostic aprofundat pentru a găsi un tratament adecvat pentru o ruptură a ligamentelor articulației umărului. Este important să nu confundați întinderea mușchilor cu o dislocare a umărului.

Simptomele caracteristice la care se plâng pacienții și pentru care este posibilă recunoașterea ruperii ligamentului umărului:

  1. Durerea în umărul rănit.
  2. Limitări ale mobilității.
  3. Roșeața pielii, uneori vânătăi în zona afectată.
  4. Ușoară umflare.

Important: atunci când întindeți mușchii, nu există umflături și aceasta este una dintre principalele diferențe care ajută la diferențierea întinderii și dislocării articulației umărului.

Durerea este cauzată de inflamația manșonului rotativ. Apoi trece în tendenită benignă, cu o deteriorare marcată a stării generale a pacientului. Se poate dezvolta bursita calcificatoare a bustului umărului, subacromial sau fals, în formă neglijată - periartrita și tendenita musculară a bicepsului.

Ruptura ligamentelor articulației umărului, în funcție de numărul de fibre deteriorate, poate fi de trei grade:

1 grad - ruperea mai multor fibre, limitarea durerii și a mobilității este nesemnificativă;

Gradul 2 - numeroase rupturi ale fibrelor, durerea este intensă, capacitatea de lucru este redusă semnificativ;

3 grade - ligamente rupte complet, durere intolerabilă, articulare instabilă.

Dacă ligamentele sunt complet rupte, numai operația va ajuta la restabilirea lor.

Cauzele de entorse ale umărului

Această traumă poate apărea sub influența unor astfel de factori:

  1. Stres fizic, de exemplu, greutăți obișnuite de purtare sau de ridicare.
  2. Tulburări ale alimentării cu sânge. Acest fenomen este de obicei asociat cu schimbările legate de vârstă. Țesuturile primesc nutriție insuficientă, elasticitatea acestora scade, deoarece acestea devin mai vulnerabile și mai fragile.
  3. Cresterea osoasa este osteofita. Ele se formează, de asemenea, în special la pacienții vârstnici.
  4. Sporturi profesioniste - haltere, înot, aruncând nucleul, tenisul și alte tipuri, care implică în mod constant aceeași îmbinare.

Trauma poate rezulta dintr-un accident, cădere sau accident vascular cerebral.

Slăbirea semnificativă a ligamentelor și a mușchilor cauzează obiceiuri proaste (dependența de alcool, fumatul) și tratamentul cu hormoni corticosteroizi.

Ce trebuie să faceți când întindeți mușchii și ligamentele umărului

Primul ajutor poate reduce semnificativ riscul complicațiilor și poate accelera procesul de tratament. Imediat după rănire, pacientul trebuie pus în așa fel încât sarcina pe umărul afectat să fie minimă. Îmbrăcămintea se recomandă a fi îndepărtată pentru a preveni constricția vaselor și formarea edemelor.

Articulația este acoperită cu un material moale, apoi este fixată cu o batistă, eșarfă sau bandaj elastic. Compresa rece va reduce durerea și va preveni formarea vânătăilor. De obicei, acest lucru este suficient pentru a permite pacientului să facă față sindromului de durere și să ajungă în camera de urgență.

Dacă vătămarea este foarte severă și durerea este acută, se recomandă apelarea unei ambulanțe.

Tratamentul ruperii ligamentelor articulației umărului

Înainte de tratarea întinderii, este necesar să se efectueze un diagnostic pentru a exclude alte răni și complicații la umăr. Tratamentul se bazează pe astfel de metode:

  • Asigurarea de odihnă completă a pacientului cu imobilizarea articulației umărului;
  • Aplicarea regulată a compreselor reci sau a pachetelor de gheață cu gheață de 3-4 ori pe zi în primele trei zile după leziune - acest lucru va elimina simptome precum umflături și durere;
  • Impunerea de bandaje de presiune pe mușchi. Nu trebuie să fie prea strânsă, după îndepărtarea durerii trebuie eliminată, astfel încât mușchii și articulațiile să nu atrofeze fără mișcare;
  • Recepția medicamentelor. Durerea vă va ajuta să eliminați analgezicele, de exemplu, ketanii. În plus, medicamentele sunt prescrise care promovează restaurarea țesutului muscular și a stării.

Cu ruptura completa a ligamentelor, este nevoie de un tratament imediat, cea mai potrivita solutie va fi in acest caz interventia chirurgicala. În absența complicațiilor și contraindicațiilor, se poate trata întinderea mușchilor și a ligamentelor cu remediile populare.

Medicii disting terapia primara si cea de-a doua a rupturii ligamentelor humere. Terapia primară este restul maxim și restul fizic al pacientului, purtând un bandaj de fixare.

În plus, oamenii folosesc medicamente care economisesc - comprese reci, gheață. Uneori, cu leziuni minore, aceste măsuri sunt deja suficiente pentru a repara complet ligamentele rupte și funcționalitatea articulației umărului.

Terapia secundară se efectuează cu întinderi și rupturi ale ligamentelor de 2 și 3 grade. Medicamentele anestezice sunt prescrise mai întâi. După trei zile după rănirea articulației umărului, compresele reci sunt înlocuite cu încălzire, folosind unguente și geluri care promovează repararea țesuturilor. Gheața înlocuiește cu masaj și încălzire.

Se utilizează frecvent medicamente antiinflamatorii - durata tratamentului cu astfel de medicamente durează între 5 și 14 zile. Dacă durerea este foarte severă, medicamentul este injectat intramuscular sau intraarticular.

Mai mult, când a trecut perioada acută, inflamația este eliminată, perioada de reabilitare începe. Pentru a restabili rapid mobilitatea îmbinării umărului, se folosesc două metode: fizioterapie și fizioterapie. Masajele, electroforeza, fonoforajul, magnetoterapia, aplicațiile cu nămol au efecte benefice asupra țesuturilor deteriorate.

Complexul de exerciții pentru întărirea articulației umărului, selectat competent de către instructor, va întări mușchii și ligamentele, va restabili și va păstra elasticitatea. Sportivii profesioniști și persoanele implicate în lucrul asociat cu transferul de greutate, la încărcăturile anterioare trebuie returnate treptat.

Ce să faceți dacă ați tras un muschi pe spate

Senzațiile dureroase din spate sunt cele mai frecvente simptome dintre plângerile pacienților. Există o mulțime de factori pentru acest sindrom. Cauzele principale sunt adesea bolile cronice ale sistemului musculo-scheletal, vânătăi, leziuni, întinderi.

Printre toate tipurile de leziuni la nivelul spatelui, se alocă mușchii - aceasta este o deteriorare gravă a țesutului muscular și a ligamentelor cauzate de o sarcină grea pe coloana vertebrală. Încălcarea are loc ca urmare a ridicării greutății, a activității fizice intense, a mișcărilor bruște, a detectării prelungite a corpului în poziția greșită, însoțită de dureri ascuțite și deteriorarea generală a stării pacientului.

Cauzele de întindere a măduvei spinării

Dacă mi-am tras un muschi pe spate? Atunci când există un sindrom de durere, în primul rând, este necesar să se asigure pacientului o odihnă în pat și să se identifice cauzele problemei pentru a lua o decizie adecvată în ceea ce privește tratamentul.

Este posibilă întinderea musculară în fiecare departament al coloanei vertebrale. Regiunea lombară este mai predispusă la patologie, datorită volumului încărcăturii aplicate. Cauzele daunelor sunt:

  • munca sedentară, lipsa mobilității;
  • slăbiciune și lipsă de dezvoltare a aparatului muscular;
  • lipsa pregătirii pentru ridicarea încărcăturii grele, distribuția incorectă a greutății pe spate;
  • vânătăi, răni;
  • pregătire fizică ascuțită activă;
  • boli neurologice;
  • exercițiu fără a încălzi și a antrena mușchii;
  • stresul nervos, stresul;
  • infecții virale acute.

O cauză gravă a entorsei constă în schimbarea discurilor vertebrale, ca rezultat al tulpinii excesive. Modificările coloanei vertebrale duc la apariția nervilor ciupiți, provocând o durere foarte severă care se extinde la organele și mușchii vecini.

Simptomele neplăcute ale bolii pot apărea indiferent de starea de fitness și capacitatea fizică. Motivul patologiei poate fi chiar o cădere fără succes, un salt, o mișcare bruscă a corpului.

Simptome de perturbare a coloanei vertebrale și severitatea entorsei

Expresia "ruperea înapoi" este o expresie comună într-o conversație care poate indica un număr de leziuni ale coloanei vertebrale:

Următoarele simptome vă vor ajuta să faceți un diagnostic corect:

  1. O durere insuportabilă în locul rănirii, dăunează picioarelor, apare după activitatea fizică. Într-o poziție întinsă, durerea se calmează și, în cele din urmă, trece.
  2. Este imposibil să îndrepți spatele din cauza durerilor puternice de tragere.
  3. Miscarea obstructiva, tensiunea musculara, spasme.
  4. Pierderea sensibilității leziunii, edem, „pielea de gaina“ Degetele extremitati.
  5. Atunci când vertebrele sau nervii sunt afectați, tulburările spinale externe sunt uneori vizibile și există anomalii în funcționarea organelor interne.

Există 3 etape ale deformării musculare:

  1. Nu este pronunțat, sindrom dureros tolerabil, trece independent timp de 3 zile.
  2. Durerea intensă, însoțită de o contracție a mușchilor, provoacă disconfort sever în spate. Este necesar să se consulte un medic pentru a determina tactica tratamentului.
  3. Senzațiile foarte puternice, acute, dureroase, cauzate de ruptura musculară a spatelui, conduc la dificultăți de mișcare. Este necesară asistența medicală urgentă.

Aflați cum să tratați entorse.

Primul ajutor în întinderea spatelui

În cazul de intindere a muschilor lombari, este important să se apeleze la un specialist cât mai curând posibil, pentru a preveni complicații. Auto-tratamentul este periculos.

Dacă asistența medicală nu poate fi furnizată din cauza unor circumstanțe, este necesar:

  • Puneți pacientul pe o suprafață plană, asigurând imobilitatea zonei deteriorate a spatelui;
  • dacă este necesar, reduce durerea cu medicamente pentru durere;
  • puteți lua medicamente anti-inflamatorii;
  • pentru a elimina edemul și pentru a opri răspândirea procesului inflamator prin comprese de gheață (prin țesut pentru a aplica gheață în zonele afectate în decurs de o jumătate de oră);
  • nu puteți încălzi locul de întindere, utilizați unguente încălzitoare;
  • masajul este interzis;

Procesul de recuperare a mușchilor răniți durează mult timp, în funcție de complexitatea și natura pagubelor. Metodele de tratament pot fi atât terapia medicamentoasă, cât și intervenția chirurgicală. Prin urmare, este foarte important să oferiți prim ajutor și să contactați medicul în timp util.

diagnosticare

Medicul trebuie să determine diagnosticul și să determine gradul de întindere, pe baza plângerilor pacientului și a datelor de examinare. În funcție de tipul și localizarea durerii, se trag concluzii cu privire la prezența sau absența complicațiilor de rănire.

În cazul în care durerea sa extins la tesuturile din jur, se misca in picioare, fese, numit apoi diagnostic instrumental - cu raze X, tomografie computerizata, în unele cazuri, IRM.

tratament

Cu simptome minore de întindere a mușchilor, nu este nevoie de spate și tratament. În astfel de cazuri, sindromul de durere slab exprimat nu provoacă disconfort unei persoane și nu încalcă modul său obișnuit de viață. Dar, prejudiciul nu trece întotdeauna fără consecințe, și nu furnizarea în timp util a măsurilor medicale și preventive adecvate poate duce la complicații ale cursului bolii.

Cum se trateaza intinderea muschilor spate

Ca tratament, cea mai frecvent utilizată terapie medicamentoasă este prescripția medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, analgezice, vitamine ale grupului "B". Preparatele sunt prescrise în tablete și preparate injectabile.

În complex dă un rezultat bun al utilizării unguentului atunci când se întinde muschii spatelui. Compozițiile care au un efect antiinflamator pot fi utilizate imediat după o leziune, dar cu un efect de încălzire numai după eliminarea edemului și a inflamației. De regulă, un astfel de tratament este suficient pentru o durată de 2 săptămâni.

Când deplasarea discurilor vertebrale a prescris în plus terapia manuală. Ca o consolidare a dinamicii pozitive a tratamentului medicamentos, pacientului i se prescrie terapia cu laser sau fizioterapia, se recomandă efectuarea unui curs de masaj, exerciții de terapie fizică (LFK). În cazul ruperii musculaturii dorsale, este necesar un tratament chirurgical urgent, a cărui necesitate este determinată de medic.

Deformarea afecteaza toti muschii din spate, dar mai puține cazuri se întinde se produce la nivelul coloanei vertebrale toracice, și anume sub omoplați.

Dacă o persoană trage mușchiul sub lama umărului, este necesar următorul tratament:

  • nevoie de o odihnă bună;
  • administrarea medicamentelor anti-inflamatorii;
  • cand se folosesc spasme musculare, medicamente care reduc tonusul muscular (relaxante musculare);
  • cu dureri cronice asociate cu o stare depresivă, iau antidepresive;
  • fizioterapie, masaj.

Testarea fizică terapeutică este o metodă de tratament și reabilitare, care este un complex de exerciții, selectate individual pentru fiecare pacient, menite să restabilească sănătatea umană.

LFK îmbunătățește starea generală a corpului, restabilește capacitatea de lucru, ridică imunitatea, reduce sindromul de durere, ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor. Setul necesar de exerciții este elaborat de către medic, ținând cont de toate caracteristicile cursului bolii.

masaj

Este una dintre cele mai eficiente metode de tratare a întinderii musculare. Puteți începe cursul de masaj în a doua zi după ce ați fost distrus. Primele zile ale procedurii implică un ușor impact asupra țesuturilor situate lângă zona afectată, în ziua 4 și apoi modificarea tehnică și efectul începe direct în locul vătămării.

Masajul imbunatateste circulatia sangelui, promoveaza relaxarea si creste elasticitatea muschilor spate, recuperarea rapida a tesuturilor deteriorate.

Terapie prin laser - un fel de fizioterapie, implică impactul asupra zonei dureroase a radiațiilor infraroșii. Principalul avantaj al metodei este că laserul poate pătrunde adânc în corp la locul necesar de tratament.

Acest efect are un efect de întărire asupra coloanei vertebrale, ajută la eliminarea durerii, ameliorarea inflamației, normalizarea mușchilor.

electroforeză Este o metodă de fizioterapie, care implică introducerea de droguri în țesuturi deteriorate cu ajutorul curentului. Ca rezultat, există o îmbunătățire a stării întregului organism, ameliorarea tensiunii și restabilirea mobilității musculare.

reabilitare

După trecerea parcursă a tratamentului de întindere a mușchilor dorsali, necesare pentru 1,5-2 luni pentru a se conforma unor reguli pentru a preveni re-prejudiciului și recuperarea integrală a corpului:

  • să efectueze în mod regulat exerciții fizice;
  • dacă se așteaptă o sarcină gravă pe coloană vertebrală, preîncălziți și încălziți mușchii;
  • Nu faceți mișcări bruște atunci când ridicați încărcături, încercați să ridicați greutățile cu o spate dreaptă din poziție, ghemuit;
  • să respecte o dietă echilibrată cu vitamine.

concluzie

În concluzie, vreau să observ că întinderea musculaturii spate este un diagnostic grav, care necesită un tratament imediat imediat. În medicină, există suficiente mijloace și metode pentru restaurarea completă a țesuturilor deteriorate.

Fizioterapia, masajul, terapia cu exerciții fizice vor ajuta la revenirea rapidă a sănătății la pacient. Cu toate acestea, este important să se prevină dezvoltarea patologiei și să se respecte măsurile preventive necesare.

Își strângea gâtul: cum și ce să tratăm?

Un număr semnificativ de pacienți care vin la centrul de traume se plâng că au rupt (sau au întins) mușchii gâtului. Aceasta este o leziune extrem de frecventă, care afectează în primul rând mușchii și ligamentele gâtului și se manifestă sub forma unei dureri destul de severe.

La întinderea gâtului ICD-10 se referă la grupul de leziuni "S10-S19" și are un cod personal "S16". Pentru a trata astfel de traume, se utilizează diferite unguente de încălzire și antiinflamatoare, masaj și uneori chiar corsete / gulere ortopedice (în cazuri deosebit de grave).

1 Cauzele tulpinii gâtului

Regiunea cervicală este slabă în ceea ce privește tolerabilitatea impactului fizic. În fiecare an, mii de fracturi ale vertebrelor cervicale și ale rupturilor musculare ale gâtului sunt înregistrate în centrele traumatologice din cele mai simple motive: traumatismul intern, mișcarea bruscă, accidentul, căderea. Cauza poate fi chiar o posesiune nereușită adoptată în timpul somnului.

Stretchingul nu implică leziuni ale coloanei vertebrale: este o problemă de întindere a mușchilor sau ligamentelor gâtului.

Anatomia coloanei vertebrale cervicale

Cea mai comună cauză este o mișcare ascuțită a capului (inclusiv atunci când se fac exerciții fizice sau care transportă încărcături grele). Cu cat mușchii gatului sunt mai slabi, cu atat este mai mare riscul leziunilor, asa ca oamenii cu greutate redusa fizic se confrunta deseori cu acest lucru.

De asemenea, întinderea se întâmplă adesea pe fondul hipotermiei, atacurilor la nivelul gâtului (traume frecvente ale luptătorilor din diverse arte marțiale în timpul antrenamentului). În unele cazuri, este destul de ușor să-ți "mint" gâtul în timpul somnului, care este cel mai adesea când adormi pe un fotoliu sau doar într-o poziție incomodă.
la meniul ↑

1.1 De ce este periculos?

În cele mai multe cazuri, o astfel de traumă nu poate fi evitată fără consecințe grave care necesită îngrijiri urgente sau spitalizare. În plus, în aproximativ 70% din cazuri, se poate face fără consultarea unui medic și fără un tratament specific: totul merge singur.

Dacă a fost doar o întindere a mușchilor sau a ligamentelor, atunci problema este limitată la durere și inflamație moderată (poate să apară o ușoară pufație). Când rupe musculare sau probleme ale ligamentelor apar mai multe: posibila febra, poate răni foarte mult nu numai gâtul, ci și capul (durere în același timp, dă ochii și urechile).

Întinderea mușchilor gâtului are loc cu durere severă

Cele mai multe probleme pot apărea la persoanele cu defecte anatomice sau anomalii ale structurii coloanei vertebrale din acest departament. În cazuri rare, în astfel de condiții posibile de compresie (stoarcere parțială) sau obstrucție totală a uneia sau a două artere vertebrale, care au destul de periculoase (posibil accident vascular cerebral, infarct cerebral).

Cu toate acestea, astfel de complicații grave din cauza întinderii gâtului ar trebui considerate o excepție.
la meniul ↑

1.2 Simptome: cum să înțelegeți că gâtul tras?

Majoritatea oamenilor cred că întinderea gâtului se manifestă numai cu durere. Din păcate, aceste semne clinice ale bolii nu se termină și este posibil să se atașeze și alte câteva simptome neplăcute.

Cum să înțeleg că mi-am întins gâtul? Trebuie să acordați atenție următoarelor simptome:

  1. Durere severă. Se poate afecta separat la stânga sau la dreapta și, în general, la întregul gât, cu captarea unor părți ale capului (se produce iradierea - trecerea durerii în zonele învecinate).
  2. La răniri grave, este posibilă o creștere a temperaturii de până la 38 de grade. Temperatura are loc în primele ore după rănire și, de obicei, scade singură în 12-48 de ore.
  3. La locul leziunii, se dezvoltă procese inflamatorii care duc la apariția edemelor. Acestea arată ca o mică tumoare (asemănătoare unei movile) pe spatele gâtului.
  4. Rigiditatea mișcărilor. Capul nu poate fi răsucite - când încearcă să facă acest lucru, durerea dureroasă apare. În acest caz, durerea poate crește chiar și de la atingerea pielii, sub care există un accent patologic.

1.3 Simptomele de întindere la copii

La un copil, simptomele prelungirii gâtului sunt foarte asemănătoare cu cele ale adulților. În general, diferențele sunt minime, dar există o particularitate a cursului unor astfel de traume la copii - în majoritatea cazurilor acestea sunt "plictisitoare".

Spasmul muscular - unul dintre simptomele tulpinii gâtului

Adică, cu același răniți, suferinzii adulți vor avea dureri dureroase, în timp ce la copii durerea poate fi moderată (dar nu absentă - acest lucru este imposibil în acest caz). De asemenea, copiii sunt mult mai puțin probabil să dezvolte reacții inflamatorii severe, inclusiv umflarea mai rar.

În acest caz, în loc de umflare la copii, poate exista o creștere locală a temperaturii corpului. Adică în zona în care a apărut o leziune a mușchilor sau ligamentelor, pielea la atingere va fi caldă sau chiar fierbinte. În plus, culoarea pielii se schimbă adesea peste focalizarea patologică (devine roșu roz sau chiar strălucitor).

În caz contrar, nu mai există diferențe. Rețineți că copiii le place să-și exagereze sentimentele, astfel încât un copil să cadă în isterie chiar și cu o întindere minimă a mușchilor.
la meniul ↑

1.4 Ce să fac dacă mi-am tras gâtul: primul ajutor

Specificitatea extensiei gâtului este astfel încât măsurile anterioare adecvate sunt luate pentru a elimina problema, cu atât mai devreme trauma va fi vindecat. Și aceasta înseamnă că, după primirea daunelor, ar trebui să oferiți primul ajutor sau unei persoane din afară cât mai curând posibil. Dar ce să fac?

La întinderea mușchilor gâtului, gheața trebuie aplicată cât mai curând posibil

Ajutor pas cu pas arată astfel:

  1. În primul rând, este necesar să puneți victima pe pat (dacă este posibil) și să încercați să imobilizați capul. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să forțați pur și simplu pacientul să nu-și miște capul (dacă o va face).
  2. Apoi, găsiți mâncarea gheață / înghețată sau, dacă nu, trageți apă rece în sticlă și atașați-o la locul unde se simte durerea. Păstrați frigul de preferință aproximativ o oră, schimbând constant gheața sau apa într-o nouă.
  3. Nu există interdicții privind administrarea de analgezice, deci nu ezitați să oferiți pacientului o soluție de paracetamol / ketanov / analgin pentru ameliorarea durerii. Se recomandă folosirea analgezicelor sub formă de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (acestea iau nu numai durerea, ci și temperatura cu inflamație).

1.5 Tratament ulterior

Cum să tratăm întinderea în viitor? Decât să frămânți și ce să accept? În mod ideal, acest lucru ar trebui făcut de către un medic, însă, în practică, majoritatea pacienților nu se îndreaptă spre el, bazându-se pe propriile lor puncte forte, iar în majoritatea cazurilor acest lucru este suficient.

Pentru tratamentul întinderii mușchilor gâtului, corsetelor

Tratamentul ulterior trebuie să fie efectuat cu ajutorul medicamentelor și odihnă pentru regiunea cervicală:

  • cumpăra orice unguent pentru tensiunea musculara (care este un unguent, nu crema!), și strict în conformitate cu instrucțiunile, se aplică pe pielea din zona gâtului de zi cu zi, în timp ce nu este în nici un fel, fără a afecta partea din față a gâtului, din spate numai;
  • în prezența durerii în condiții de siguranță să ia analgezice cele mai simple (cel mai sigur - paracetamol, cu durere severă - ketanov, dar după consultarea unui medic);
  • asigurați-vă restul gâtului, dacă este necesar, cumpărați un guler pentru al menține (dacă gulerul în sine nu provoacă durere).

Cât de mult se întinde gâtul în timp? Întrebarea este strict individuală, dar, în medie, durerea severă durează 1-3 zile, câteva zile de durere moderată, după care o săptămână poate suferi de durere moderată (de obicei cu mișcări ale capului). Dacă durerea este prelungită pentru o perioadă mai lungă și nu există nici o ușurare, atunci merită să vizitați un doctor: un traumatolog, un terapeut sau un chirurg.
la meniul ↑

1.6 Ce-ar fi dacă mi-am sufocat gâtul? (Video)

1.7 Când și unde să vizitezi un doctor?

În cele mai multe cazuri, de îngrijire medicală nu este necesară, dar există semne de avertizare care necesită acces imediat la o asistență medicală calificată (ca într-un mod planificat pentru terapeut, si cu promptitudine in camera de urgenta):

  • temperatura corporală ridicată, care nu depășește 36-48 ore;
  • nu o scădere sau o creștere a durerii sau prezența unei dureri severe persistente (care nu slăbesc timp de 3-4 zile);
  • umflături mari, înroșirea cutanată severă a pielii;
  • Tulburări cognitive, probleme de vedere, pierderea auzului;
  • incapacitatea de a lua alimente sau chiar apă din cauza durerii sau a rigidității sporite (spasm) a mușchilor maxilarului.

2 Prevenirea tulpinii gâtului

Protecția 100% față de extensia gâtului este imposibilă în principiu, însă există recomandări, după care este posibilă reducerea semnificativă a riscurilor de dezvoltare a unor astfel de probleme. Ele sunt la fel de aplicabile atât adulților, cât și copiilor (explicați-i copilului).

Pentru a preveni tulpina gâtului, evitați supraîncărcarea

  • Nu permiteți gâtului să se subcoace (iarna - o eșarfă, vara - nu dormiți sub un aparat de aer condiționat sau un ventilator);
  • Nu permiteți mișcări puternice ale gâtului, mai ales dacă nu ați instruit-o niciodată;
  • pentru somn alege o pernă confortabilă și o poziție confortabilă;
  • înainte de efort fizic (indiferent dacă se antrenează în sala de gimnastică sau care transportă încărcături grele), întindeți mușchii (inclusiv gâtul, chiar dacă mușchii gâtului nu funcționează);
  • dacă sunteți angajat în arte marțiale (în special diverse tipuri de lupte) - obțineți muniție de protecție;
  • în timp util, să trateze orice afecțiuni ale spatelui, ducând la spasmul musculaturii dorsale (în această privință, osteocondroza și scolioza periculoase în special).

Dacă mi-am tras un muschi în spate?

Cuprins:

Strângeți mușchii spatelui, persoana descrie modul în care a fost tras musculatura din spate. Acesta este un diagnostic extrem de neplăcut, aproape fiecare persoană a venit peste el. Atunci când musculatura spinării nu este suficient pregătită și persoana îi dă o încărcătură excesivă, atunci poate apărea o defecțiune. Discurile intervertebrale se pot schimba, ceea ce duce la deteriorarea structurilor țesuturilor moi, inclusiv a tendoanelor. O persoană simte o senzație dureroasă care îl poate duce la imobilizarea completă.

Imagine simptomatică

Manifestările simptomatice care însoțesc întinderea pot fi diferite în funcție de localizarea problemei și de severitatea daunelor primite. Adesea, la o persoană cu mușchii trași înapoi, apar următoarele manifestări:

  1. O senzație de durere ascuțită, dureroasă sau împușcată, în funcție de amploare, depinde de gravitatea leziunii. Se intensifică în timpul presiunii în punctul de localizare a daunelor, întoarcere, încercarea de a ridica membrele.
  2. Miscarea spasmodică. În cazul conservării prelungite a stării disconfortului, s-a putut produce o ruptură completă a țesuturilor tisulare. Acțiunile motorii limitate se manifestă în cazul unei încercări de întoarcere sau de înclinare. În unele cazuri, pacientul nu este în stare să se îndrepte complet și să adopte o poziție obișnuită. Această afecțiune este explicată prin incapacitatea de a lucra complet la nivelul fibrelor musculare afectate.
  3. Umflarea în zona de deteriorare, uneori determinată de compactarea și suprafața mare a hematomului.
  4. Crawling "bumps gâscă" pe zona afectată a zonei, un sentiment de amorțeală.

Clinica stretch corespunde complet localizării site-ului muscular deteriorat (gât, coapse, lame de umăr etc.). De exemplu, atunci când gâtul este implicat în patproces, atunci pot apărea dificultăți în timpul întoarcerii sau înclinării capului, cefalgia în regiunea occipitală. Când stâlpul a avut loc în regiunea lombară, senzațiile de disconfort se formează direct în această zonă și se pot răspândi la picioare. Poate că dezvoltarea altor manifestări neplăcute: dificultăți în timpul urinării sau constipației.

Grade de gravitate

Specialiștii subdivizează toate leziunile țesuturilor moi în 3 grade de gravitate:

  • Moderat. Senzațiile dureroase sunt de mică intensitate, durata acestora variază în 2 - 48 de ore și apoi se regresează spontan.
  • Media. Durerea este însoțită de miospasme, victima prezintă disconfort sever în zona din spate.
  • Heavy. Senzațiile dureroase sunt destul de acute, ele determină imposibilitatea de a face chiar mișcări minime. În zona afectată, se formează uneori umflături, hematoame și hemoragii interne. În unele cazuri, deplasarea vertebrelor duce la rupturi ale aparatului ligamentului vertebral. În acest caz, perioada de recuperare se întărește considerabil.

Primul ajutor medical

În cazul în care pacientul a tras musculatura spatelui, trebuie să contactați imediat specialistul adecvat - traumatolog sau chirurg. Auto-medicamentul poate duce la consecințe neplăcute, este permis în cazuri extreme când îngrijirea medicală calificată este întârziată sau inacceptabilă dintr-un anumit motiv.

  1. Inițial, este necesar să imobilizați zona afectată. Ar trebui să încercați să nu vă deplasați musculatura spatelui și să o păstrați într-o singură poziție. Pentru a mentine aceasta pozitie, veti obtine un corset special sau tencuieli de fixare.
  2. Efectuarea de pante și orice mișcare este necesară într-un ritm lent și precis. Cea mai bună opțiune este poziția situată pe un plan plat.
  3. Reducerea umflării și reducerea intensității dureroase va ajuta la terapia rece. În acest scop, este necesar să atașați gheață, obiecte înghețate din compartimentul congelator, zăpadă etc. în zona rănită și țineți-o timp de până la 15 minute. Repetați procedura descrisă la fiecare 3 ore timp de 48 de ore.
  4. patura electrica. În cazul durerii non-stihaniya în partea din spate ar trebui să dureze medicamente în formă de tablete sau sub formă injectabilă. După 48 de ore și când umflarea este redusă, se recomandă începerea încălzirii zonei afectate. În acest caz, puteți vizita o baie sau o baie fierbinte, puteți folosi o pătură electrică sau un tampon de încălzire. În primele două zile, este interzisă aplicarea terapiei de încălzire cu unguente, deoarece aceasta poate agrava situația numai prin creșterea procesului inflamator. De asemenea, este interzisă efectuarea unui masaj înainte de consultarea medicală.

Măsuri de vindecare

Atunci când o persoană a tras un mușchi, nu se recomandă implicarea în auto-medicație, este necesar să vizitați un traumatolog sau un neurolog. Sondajul, palparea și complexe anchete (CT, RMN, examen radiologic, ecografie, analize de laborator ale sângelui și așa mai departe.) Medicul poate dezvălui mecanismul de apariție a unui sindrom dureros, un factor cauzal.

În caz de răniri minore, tratamentul medical la domiciliu este permis. În cazurile severe, vor fi necesare spitalizări, deoarece o astfel de imagine clinică poate deveni o manifestare a bolilor grave ascunse ale coloanei vertebrale. În conformitate cu trăsăturile de deteriorare a pacientului, este prevăzut un regim individual de tratament, care oferă un set aproximativ de măsuri:

  1. Tratamentul medicamentos. Au fost numiți medicamente din grupul de AINS sub formă de tablete (Movalis, Diclofenac) cu scopul de a opri sindromul de durere. În cazul în care pacientul are o leziune inflamatorie sau ulceroasă a tractului gastrointestinal, este prezentat preparatele indicate într-o formă injectabilă. Cursul terapeutic prevede aproximativ 10 zile.
  2. În cazul în care acesta devine cauza disconfort și a procesului distructiv la elementele coloanei vertebrale aratate pacientului hondroprotektory (Teraflex, ALFLUTOP etc.) Perioada de tratament în intervalul 4-6 luni.
  3. Utilizarea preparatelor de unguent cu un efect de încălzire și antiinflamator (Finalgon, Fastum-gel, etc.).
  4. Proceduri fizioterapeutice. De exemplu, ion sau electroforeză.
  5. Masaj terapeutic. Preparatele de unguent pe bază de plante medicinale sunt prezentate.
  6. Testarea fizică terapeutică. În acest caz, selecția febrei terapeutice se face exclusiv individual. Acest moment în tratamentul întinderii muschilor din spate este posibil numai după reducerea durerii severe.

Apropo, ar putea fi interesat și de următoarele GRATUIT materiale:

  • Cartea gratuită "Top-7 exerciții dăunătoare pentru exercițiile de dimineață, pe care ar trebui să le evitați"

  • Restaurarea articulațiilor genunchiului și șoldului cu artroză - o înregistrare video gratuită a unui webinar realizat de medicul de terapie de exerciții și de medicină sportivă - Alexander Bonin

  • Lecții gratuite privind tratamentul durerilor de spate scăzute de la un medic autorizat. Acest medic a dezvoltat un sistem unic pentru restaurarea tuturor părților coloanei vertebrale și a ajutat mai mult de 2000 de clienți cu diverse probleme cu spatele și gâtul!

  • Vrei să înveți cum să tratezi un ciupit de nervul sciatic? Apoi urmăriți cu atenție videoclipul de pe acest link.

  • 10 componente nutriționale esențiale pentru o coloană vertebrală sănătoasă - în acest raport veți afla ce ar trebui să fie o dietă zilnică, astfel încât voi și coloana vertebrală să aveți întotdeauna un corp și un spirit sănătos. Informatii foarte utile!

  • Aveți osteochondroză? Apoi, recomandăm studierea metodelor eficiente de tratament a osteochondrozei lombare, cervicale și toracice fără medicamente.

    Ce ar trebui să fac dacă îmi întind mișcările?

    Ați avut vreodată o tulpină musculară?

    Cel mai probabil răspunsul dvs., cum ar fi 99,99% din populația planetei noastre, va fi "Da".

    (Deși știu un tip care spune că niciodată în viața mea nu a trage nici din mușchi și nici în comun. Dar, cel mai probabil, este o) situată, sau b) versiunea existentă de Bruce Willis în „Die Hard“, în viața reală. Și ceva îmi spune că opțiunea cea mai probabilă este "a").

    Întinderea ligamentelor și a mușchilor este o traumă incredibil de frecventă, care afectează mai mult de 3 milioane de oameni în fiecare an. Pagubele pot varia de la usoare (cum ar fi o ușoară întindere a gâtului atunci când disconfortul apar numai atunci când întoarceți capul) la foarte severă (de exemplu, deteriorarea muschilor lombare, atunci când nu sunt în stare să meargă timp de mai multe zile).

    Acest lucru se întâmplă când expuneți constant corpul dumneavoastră la stresuri excesive, încercând să vă deplasați la un nou nivel.

    Nu este nimic în neregulă cu acest efort.

    Antrenamentul cu mintea, respectând tehnica, reduceți în mod semnificativ riscul de rănire. Dar, cu o pregătire obișnuită, mai devreme sau mai târziu se va produce o traumă, iar acest articol este conceput tocmai pentru a avea deja o idee despre ceea ce trebuie să faceți atunci când întindeți mușchii.

    Mai întâi de toate, este important să înțelegeți diferența dintre entorsă și entorsă. Întinderea articulațiilor este o leziune articulară - un țesut care leagă oasele de oasele. Cel mai frecvent astfel de leziune este întinderea articulației gleznei.

    În același timp, entorsa ligamentelor implică leziuni ale mușchilor și tendoanelor. Apoi, vom vorbi despre cum să acționăm corect cu o întindere puternică de ligamente, adică muschi.

    Întinderea mușchilor este o ruptură în abdomenul muscular

    În acest articol vom examina care este întinderea ligamentelor, ce trebuie să faceți cu întinderea mușchilor și, cel mai important, ce trebuie făcut pentru a preveni o astfel de traumă.

    Ce este întinderea musculară?

    Extensia musculară este o leziune musculară care apare ca urmare a rupturii fibrei musculare, ca rezultat al supraexprimării. Există, de asemenea, potențialul de sângerare locală și vânătăi dacă vătămările provocate de ruptură sunt suficient de extinse pentru a rupe vasele mici de sânge.

    Extensia musculară poate să apară, atât în ​​timpul efortului fizic, cât și în timpul executării unei sarcini de rutină, de exemplu, de gătit sau de cumpărături.

    Și acum câteva povești jenante...

    La o săptămână după ziua mea de 30 de ani, am strănat și... mi-am tras spatele. A fost atât de dureros încât nu am putut merge; Trebuia să mă mut în apartament într-un scaun de birou pe roți.

    Indiferent cât de prost și jenant această situație s-ar fi putut vedea, există un sens în ea. Întinderea muschilor se datora unei mișcări ascuțite, necontrolate, spre care corpul meu pur și simplu nu era gata.

    Astfel de mișcări bruște, neobișnuite pentru organism, sunt adesea cauza tulpini musculare, deoarece organismul nu este pregătit pentru astfel de acțiuni. Nu este nimic pentru că noi facem încălzire înainte de antrenament. O altă cauză obișnuită a entuziasmelor este supraexpunerea. De exemplu, dacă, în căutarea unor picioare mai ușoare, începeți să efectuați o presă cu o greutate excesiv de mare, aveți riscul de a vă întinde mușchii vițelului, șoldurile și chiar vătămarea piciorului.

    Simptomele tulpinii musculare

    Întinzându-vă învățați imediat. Simptomele includ:

    • bruscă, durere ascuțită;
    • sensibilitate crescută;
    • mișcare limitată;
    • apariția vânătăilor sau a decolorării pielii;
    • roșeață;
    • umflarea zonei afectate;
    • spasme musculare;
    • imobilitate;
    • slăbiciune.

    Dacă am tras un mușchi

    În cazul vătămărilor grave, solicitați imediat sfatul medicului, nu încercați să tratați o astfel de întindere la domiciliu.

    Toate următoarele sfaturi sunt potrivite pentru o ușoară întindere a mușchilor, cu simptome relativ ușoare. Dacă aveți chiar îndoieli pentru o secundă, atunci asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

    Ce să faceți dacă întindeți ligamentele și mușchii în primele 24 de ore

    Următoarele sfaturi le voi împărți în 3 părți, astfel încât să înțelegeți ce acțiuni trebuie întreprinse în fiecare etapă și să vă recuperați cât mai repede posibil.

    Rețineți că următoarele metode sunt potrivite numai pentru primele 24 de ore de la rănire!

    agrement

    Primul pas necesar și necesar este oprirea completă a ceea ce a dus la întinderea musculară. Nu pot spune de câte ori am văzut că oamenii i-au rănit spatele în timpul antrenamentului, dar au continuat exercițiul, hotărând să o "depășească". Această abordare întotdeauna agravează condiția.

    Dacă ați câștigat o traumă în sala de sport, regula principală este să opriți antrenamentul imediat și să vă întoarceți acasă pentru a începe tratamentul cât mai curând posibil.

    Este foarte important să opriți sarcina pe mușchi, pentru a nu se agrava. În următoarele 24 de ore, încercați să renunțați cât mai mult posibil la mișcările care implică mușchiul deteriorat. Și acum nu este vorba doar despre sport.

    gheață

    Cu cât aplicați mai repede gheata în zona afectată, cu atât mai bine. Țineți compresa rece timp de 20 de minute, apoi lăsați muschii să se odihnească timp de 20 de minute, apoi aplicați din nou gheață și așa mai departe de 2 ori.

    Gheața va ajuta la reducerea durerii și la reducerea probabilității unei vânătăi puternice. Aceasta este principala proprietate a gheții. În sine, ea nu contribuie la recuperare, fiind doar un bun analgezic.

    Important! Nu aplicați gheață direct pe piele. Înfășurați-l cu un prosop.

    Bandaj tare

    Un bandaj strâns va ajuta la sprijinirea mușchiului deteriorat. Cu toate acestea, asigurați-vă că pansamentul nu este prea strâns și nu blochează fluxul de sânge.

    Ridică-te

    Dacă este posibil, de exemplu, dacă ați tras muschii brațelor sau picioarelor, păstrați partea deteriorată a corpului deasupra nivelului inimii. Acest lucru vă va ajuta să evitați vânătăi semnificative. Dacă acest lucru nu este posibil, nu vă faceți griji.

    În următoarele 2-3 săptămâni

    După 24 de ore de la rănire, nu mai utilizați gheață. Mai multe studii recente au confirmat faptul că utilizarea prelungită a gheții în timpul întinderii încetinește procesul de recuperare.

    Ironia este că dr. Gabe Mirkin, care a scos la iveală schema populară "odihnă + gheață", o dezminte acum:

    "Mulți sportivi de zeci de ani au folosit abordarea mea pentru rezolvarea problemei de întindere, dar sa dovedit că folosirea gheții împreună cu odihna, dimpotrivă, încetinește procesul de vindecare a rănii. Într-un studiu recent, sportivilor i sa spus să se antreneze atât de intens încât au dezvoltat leziuni musculare severe, ceea ce a provocat o durere severă. Deși răcirea a întârziat apariția unei vânătăi, nu a accelerat recuperarea. "

    După cum sa dovedit, gheața întârzie procesul de vindecare, deoarece împiedică fluxul de sânge în zona afectată, împiedicând celulele responsabile de restabilirea țesuturilor deteriorate de la atingerea țintei. În plus, chiar și după ce gheața este îndepărtată de pe piele, efectul de răcire, care împiedică curgerea sângelui, continuă cel puțin 2-3 ore.

    Dar nu numai gheața ar trebui evitată pentru o anumită perioadă de timp.

    Așa cum ați observat probabil, dr. Mirkin menționează că combinația de răcire și odihnă încetinește procesul de recuperare. Mulți dintre clienții mei confirmă această teorie.

    Durerea nu apare doar. De asemenea, în timpul perioadei de recuperare, încercați să beți suficientă apă, cel puțin 10 pahare pe zi. În plus, puteți lua ulei de pește.

    Apă și ulei de pește sprijină și de a îmbunătăți elasticitatea țesutului muscular, și, de asemenea, reduce durerea și inflamația. Aceste două "suplimente" ar trebui să fie prezente în dieta dvs. în orice caz, dar cu traume ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui lucru.

    În ceea ce privește instruirea, pot să sfătuiesc să nu încetăm antrenamentul. Cu toate acestea, pentru perioada de recuperare, încercați să reduceți în mod semnificativ încărcătura și nu faceți exerciții pe partea deteriorată a corpului. De exemplu, dacă aveți o întindere a umărului, vă puteți pregăti picioarele fără probleme.

    Pe de altă parte, dacă ați deteriorat partea inferioară a spatelui dvs. și aveți unele probleme cu echilibrul, atunci este mai bine să vă abțineți de câteva ori în sală.

    După 2-3 săptămâni

    După 2-3 săptămâni durerea ar trebui să dispară și să vă întoarceți la starea normală. Din nou, acesta este un prejudiciu minor. Dacă daunele sunt mai severe, consultați un medic.

    Timpul de așteptare, 2 sau 3 săptămâni, vă determinați complet. Îți cunoști mai bine corpul decât oricine altcineva.

    Acum puteți reveni la exercițiile care implică mușchiul deteriorat. Dar nu exagerati, incepeti cu greutate mai mica. Ultimul lucru pe care ar trebui să-l depuneți în acest stadiu este re-rănirea. Prefer pentru prima dată reducerea sarcinii cu 50%. Dacă totul merge bine, atunci îl ridic la 70% și rămân la această greutate în următoarele câteva săptămâni. Chiar dacă vă simțiți puternică, nu întoarceți niciodată încărcătura anterioară.

    Puteți adăuga, de asemenea, câteva exerciții pentru a întinde mușchiul deteriorat. În acest caz, începeți, de asemenea, cu exerciții facilite. Întinderea va ajuta la restabilirea mobilității, care probabil a scăzut în timpul repausului forțat.

    Și, în cele din urmă, sfătuiesc pe mulți în această perioadă să facă un masaj profund. Acest lucru va ajuta la evitarea formării de cicatrici, care provoacă dureri cronice și adesea nu pot fi complet restaurate.

    Câteva cuvinte despre analgezice

    Probabil că ați observat că în tot articolul nu a fost niciodată menționat despre analgezice și nu doar despre asta. De fapt, nu sunt un fan al folosirii analgezicelor pentru mușchii minori.

    Așa cum sa spus înainte, durerea nu sa întâmplat. Durerea este un mecanism de protecție care vă ajută să nu agravezi vătămarea excesivă prin exercitarea mușchilor deteriorați. De a scăpa de durere, nu puteți înțelege de unde să vă opriți și puteți deteriora corpul.

    Cum să evitați întinderea mușchilor

    După cum sa menționat deja, este aproape imposibil să evitați complet întinderea. Nu cunosc pe nimeni (cu excepția acelui mincinos) care nu ar primi niciodată o astfel de traumă. Dar faptul că nu puteți evita complet întinderea nu înseamnă că nu puteți reduce riscul la un nivel minim. Da, o străpungere strănută sau tuse este neașteptată, dar în timpul antrenamentului sunteți mai mult decât capabil să controlați ce se întâmplă.

    Regula numărul unu - vizionați întotdeauna postura dumneavoastră. Postură incorectă, tehnică incorectă de execuție - riscul de rănire crește uneori. Nu luați greutatea că "nu aveți dinții", nu încercați să loviți prieteni și alți vizitatori la sală.

    Se agită profund înainte de antrenament: 5 minute pe banda de alergare, o săritură de frânghie sau o pereche de abordări de încălzire cu o greutate minimă. Încălzirea face ca țesutul muscular să devină mai elastic, reducând astfel riscul de rănire.

    În cele din urmă, apa și FISH FAT sunt două produse care joacă un rol important nu numai în integritatea mușchilor, ci și în sănătatea corpului în ansamblu. Încercați să faceți ca apa și uleiul de pește să facă parte integrantă din dieta dvs.

    Fii atent și, sper, nu vei avea nevoie în curând să te întorci la acest articol să-ți amintești ce să faci cu întinderea mușchilor.