Ce metode vor ajuta la accelerarea creșterii sânilor?

Destul de des, multe fete se întreabă ce să facă pentru ca sânii să crească mai repede. Acest lucru este de înțeles, deoarece procesul de dezvoltare a sânului în fiecare caz este individual și adesea dorește foarte mult să se întâmple într-un mod accelerat. În acest articol, vom discuta în detaliu ce factori afectează creșterea și dimensiunea sânului și modul de activare a procesului de creștere a glandelor mamare.

Când începe creșterea activă a sânilor?

De regulă, augmentarea sanilor la femei este observată în timpul pubertății. Primele semne de creștere a mărimii glandelor mamare la fete apar de la 10 la 11 ani. Faza activă a creșterii sânilor are loc cu 12 luni înainte de începerea primei menstruații.

În plus, mărimea bustului este afectată de:

De regulă, mărimea este moștenită la nivel genetic. Cel mai adesea este transmisă printr-o generație, adică de la bunica la nepoată.

În adolescență, estrogenul este responsabil pentru creșterea glandelor mamare. Cu o cantitate insuficientă de estrogen, pieptul nu se dezvoltă.

  • Hormoni ai glandei tiroide.

Cu un nivel scăzut al acestor hormoni, pieptul crește încet.

Pentru dezvoltarea normală a unui bust, este necesar un echilibru normal în corpul hormonilor majori. Dacă balanța este întreruptă, glandele se dezvoltă incorect.

Acești factori sunt responsabili pentru creșterea și dimensiunea bustului. Prin corectarea influenței lor, puteți accelera sau încetini procesul de formare.

De ce mi-a crescut sânul?

Răspunzând la întrebarea ce trebuie făcut pentru a crește sânul, trebuie menționat faptul că creșterea bustului se poate opri datorită influenței unui număr destul de mare de factori diferiți.

Acestea includ:

  • Fumatul.
  • Stresul.
  • Leziuni.
  • Utilizarea mijloacelor hormonale.
  • Lenjerie intima.
  • Alimente incorecte.
  • Efectul antibioticelor.
  • Inceputul timpuriu a activității sexuale.

Aceste cauze conduc la o schimbare a nivelului de hormoni din organism, care, la rândul său, conduce la inhibarea creșterii sânilor. Cu respectarea strictă a regulilor de igienă personală și evitarea factorilor care au un efect de întârziere, creșterea bustului poate fi accelerată.

Cum pot accelera creșterea sânilor?

Răspunzând la întrebarea ce ar trebui făcută pentru a face pieptul să crească mai repede, merită remarcat faptul că există multe modalități diferite de a accelera creșterea, dar departe de toate acestea sunt sigure și cu adevărat eficiente.

Luați în considerare cele mai cunoscute metode de activare a creșterii sânilor:

  • Admiterea comprimatelor hormonale

Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de creștere a creșterii bustului. Când se iau fonduri menite să normalizeze nivelul hormonilor din zona genitală, bustul va începe să crească mai repede.

Iar când luați fonduri pentru a stabiliza nivelul hormonilor produse de glanda tiroidă, bustul va crește și își va păstra amploarea chiar și după terminarea consumului de droguri.

Particularitatea acestei metode este că specialistul determină echilibrul a 4 hormoni responsabili pentru mărimea și creșterea bustului. Folosiți hormoni pentru a crește creșterea bustului trebuie să fie atent. Înainte de a le folosi, consultați un medic. Este imposibil să luați comprimate hormonale pe cont propriu. Aceasta duce la apariția tulburărilor menstruale sau la debutul procesului malign. Medicul, pe baza cercetărilor, va determina comprimatele și doza lor.

O dieta echilibrata normalizeaza greutatea si astfel duce la stabilizarea nivelului hormonilor responsabili de cresterea sanilor. O cantitate corectă de grăsimi și carbohidrați vă permite să mențineți în greutate și să saturați pieptul cu microelemente utile, necesare pentru creștere.

Produsele bogate în această substanță includ:

Cel mai bine este să faceți zile de descărcare pe baza acestor produse. Aceste produse sunt principalele surse de estrogen pentru organism.

O altă măsură destul de eficientă pentru a accelera creșterea bustului este masajul. Efectuarea de mișcări de masaj poate crește fluxul de sânge către țesuturile glandelor mamare și le poate satura cu componentele necesare. Merită menționat faptul că pentru a obține un efect semnificativ, masajul ar trebui să se facă în mod regulat. În plus, este mai bine să se masageze sub un duș de contrast, acesta tonifică pieptul.

Pe același principiu, diverse comprese și alte mijloace care produc un efect de încălzire. De exemplu, o rețea de iod. Această substanță produce un efect de încălzire și îmbunătățește fluxul de sânge. Datorită creșterii fluxului sanguin, creșterea este activată. Dar, ca și alte substanțe, iodul trebuie utilizat cu prudență. Pentru a evita consecințele neplăcute, trebuie să consultați un medic.

  • Crema de augmentare a cremelor

Utilizarea unei creme pentru augmentarea sanilor va stimula creșterea glandelor mamare, datorită faptului că conține componente care hrănesc țesutul mamar. Cu toate acestea, utilizarea unei creme pentru accelerarea creșterii nu este suficientă. Cel mai bine este să combinați mijloace speciale și să masați glandele mamare. Pentru a face masaj cu aplicarea de creme este necesar în termen de o lună.

Destul de des, pentru a activa creșterea sânilor, sunt folosite colecții bazate pe plante medicinale. Una dintre cele mai eficiente plante este schinduful. Această plantă promovează o creștere sănătoasă a sânului. În plus, compoziția taxelor poate include palma de serenoa și yam sălbatic. Cu toate acestea, înainte de a aplica onorariile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Exercitarea la domiciliu vă permite să activați fluxul de sânge în piept și să accelerați creșterea acestuia.

Exercitiul cu un inel de fier intareste muschii bustului si imbunatateste fluxul de sange, ceea ce contribuie la strangerea acestuia, precum si la activarea cresterii. Exercițiul este în picioare. Cureaua este fixată între mâini. Presiunea pe cărucior este făcută uniform din două laturi.

Pentru a rezuma, putem spune că pentru ca sanul să crească în mod corespunzător, nu trebuie luate măsuri speciale. Acest lucru se datorează faptului că, în unele cazuri, sânii de femei au crescut și s-au format în decurs de 10 ani. Cu toate acestea, în cazul în care bustul se dezvoltă prea încet, atunci pentru ca sânul să crească, puteți utiliza o nutriție adecvată, exerciții și o influență medicală.

Ce să faci pentru a crește un sân

Pentru majoritatea proprietarilor de volume modeste ale sânilor, problema cea mai urgentă este "cum să crească pieptul?". Acest lucru sa întâmplat deoarece capul lor a format complexe din vizionarea distribuției de filme de la Hollywood, revistele de modă lucioasă și blogurile de Internet ale femeilor. Există o propagare constantă a formelor mari și o creștere chirurgicală a acestora.

Da, un piept mare frumos este o ocazie de mândrie, dar situată sub un cuțit din cauza incertitudinii tale este cel puțin proastă. Nu toți oamenii au nevoie de mari "perne" pe corpul femeii, mulți ca un "zest" rafinat modest.

Ce trebuie făcut pentru augmentarea sanilor

Ce influențează intensitatea formării bustului?

Glandele mamare mamare încep să se formeze din momentul primei menstruații sub influența hormonului estrogen. În timpul menstruației, concentrația de estrogen în organism crește brusc și bustul începe să se umfle. Un san complet creste in jur de zece ani.

Intensitatea formării și volumul final al bustului unei femei sunt afectate de doi factori principali:

  • ereditate;
  • fondul hormonal.

Astfel, dacă pieptul crește prea lent sau nu crește deloc, este fie o consecință a unei predispoziții genetice transmise de mamă, fie a unei tulburări hormonale.

Astfel, dacă bustul nu crește, este necesară consultarea endocrinologului sau mamologului.

Ce trebuie să faceți pentru a intensifica creșterea bustului?

Dacă trebuie să accelerați creșterea "deliciilor" feminine, în primul rând trebuie să aflați dacă doamna are patologii genetice sau endocrine. La urma urmei, dacă există, toate încercările naturale suplimentare de a crește bustul vor fi fie ineficiente, fie nocive pentru sănătate. Prin urmare, în cazul în care pieptul nu creste mult timp, sau daca o face neobservat, este recomandabil sa consultati un medic.

Dacă nu există probleme de sănătate, puteți continua. Astfel de proceduri sunt adecvate:

  • exerciții fizice;
  • dietă specială;
  • masaje;
  • crioproceduri și duș de contrast;
  • creme pentru augmentarea sanilor;
  • terapie cu hormoni.

Exercitați astfel încât sânii să crească mai repede

Exercițiile fizice pentru a obține intensificarea creșterii și o creștere vizuală a bustului feminin pot fi împărțite în două zone:

Deși pieptul nu conține țesut muscular (cu excepția halatelor și mameloanelor), dar în spatele suprafeței glandelor mamare sunt mușchii pectorali mari și mici. Dacă "leagă", atunci pieptul va crește ușor și va avea o formă mai strânsă.

Instruire specială pentru creșterea bustului

Mușchii pectorali sunt potriviți pentru astfel de exerciții:

  1. împrăștierea mâinilor pe laturi cu gantere pe bancă;
  2. pulover pe bancă sau minge de cauciuc pentru fitness;
  3. împingeri din podea sau bancă;
  4. podul;
  5. "Împingerea peretelui" (mâinile la nivelul toracic);
  6. cablare în sus și în jos cu gantere.

În ceea ce privește postura, aici este vorba mai mult de atractivitatea generală a femeilor și de faptul că pe un corp stoopat chiar și un piept masiv arata mai puțin estetic. Aici este potrivită rotația buclălui, înclinarea cu ganterele și leagănul presei. Dacă nu există nici o gantere, sticle de apă sunt potrivite, care trebuie selectate pentru puterea individuală a mâinilor.

Toate exercițiile trebuie să fie făcute în mod regulat, altfel efectul va fi minim sau în totalitate absent. Dar nu exagerati, pentru ca nu exista o reducere inversa a formei prin arderea grasimilor.

Mâncare specială

Cel mai simplu mod de a crește un bust printr-o dietă este un set de masă de grăsime (obezitate). Acest lucru se datorează faptului că bustul este alcătuit din mai mult de o treime din țesuturile grase și când se cântărește 1 kg din întregul corp, sânii cântăresc 20 de grame. Această metodă nu este potrivită pentru fetele care doresc să mențină o figură subțire.

În plus față de obezitate, puteți crește cantitatea de vitamine și microelemente din dieta dumneavoastră. De exemplu, măriți cantitatea de pește și carne consumată. O atenție deosebită trebuie acordată produselor bogate în analogi de plante ale hormonilor feminini - fitoestrogenii și miocro-genul purtat de ciuperci. Astfel de produse includ: varză, fasole, lapte de soia și soia, tofu.

Nutriție specială pentru mărirea sânilor

Pentru a creste sanii frumosi, trebuie sa mancati cat mai mult proteine ​​si grasimi si mai putine carbohidrati. Nu uitați de acidul folic, care oferă suport în formarea de noi celule și țesuturi. Conținutul său ridicat poate fi găsit în leguminoase, morcovi, varză, cereale, banane, ficat de porc și de miel, precum și produse lactate fermentate.

recepții considerate de tinctura de conuri de hamei (acestea au un nivel ridicat de fitoestrogeni, care crește bustul), dar pentru a face acest produs mai mult de 3-4 săptămâni, și fără a se consulta endocrinolog nesigure. Hameiul are un număr de efecte secundare: creșterea în greutate, întreruperea ciclului menstrual, creșterea riscului de apariție a cancerului.

masaj

Masaj pentru augmentarea sanilor

Pentru a sanului de sex feminin este mai bine, trebuie să efectuați în mod regulat un set de proceduri de masaj pentru pielea și țesuturile bustului. Orice proceduri de masaj îmbunătățește circulația sângelui, crește saturația oxigenului, promovează producția de colagen și, astfel, stimulează creșterea glandelor mamare.

Cel mai frecvent tip de masaj pentru stimularea creșterii este frecarea simplă cu o presiune minimă a pielii în jurul areolei și a sânului în ansamblu. Se recomandă utilizarea cremelor și uleiurilor pentru masaj. Puteți aplica balsamuri de încălzire sau masaj folosind masaje speciale.

Dacă nu există masaje și nu este convenabil să vă masați, puteți să vă adresați sotului sau prietenei.

Cryoprocedures și dușuri de contrast

Procedurile de apă pentru a crește bustul

În mod similar, masajul se bazează pe utilizarea dușurilor de masaj. Este deosebit de util să creați un contrast de temperatură, adică să spălați mai întâi zona de bikini cu apă caldă, apoi să schimbați brusc alimentarea cu apă la cea rece. Din prima oară, o astfel de procedură este posibil să nu funcționeze, astfel încât tranziția la apă rece este mai întâi efectuată treptat până la dependență. Imaginea 5.

O schimbare bruscă de temperatură are un efect benefic, atât asupra glandelor mamare, cât și asupra țesuturilor care nu s-au format încă și asupra celor formate. Acest lucru îmbunătățește suprafața pielii și, de asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin. Îmbunătățirea principiului contrastului temperaturilor poate fi cu ajutorul cuburilor de gheață, care sunt purtate pe suprafețele din jurul bustului. Și, în loc de apă simplă, este mai bine să folosiți sucul de fructe și legume stoarse, precum și frunzele de ceai din plante.

La casă puteți face astfel de cuburi: adăugați 100 de picături de ulei esențial de ginseng și 2 castraveți mici până la 100 ml de apă. Toate acestea trebuie să fie zdrobite și stoarse, astfel încât gheața să nu zgârie pielea. Lichidul apoi îngheață în forme de gheață.

Cremă pentru mărirea sânilor

Crema pentru a crește bustul

Industria cosmetică modernă pune pe piață o mulțime de creme speciale pentru a crește bustul. O caracteristică a acestor produse este conținutul de fito-și myco-estrogen în cremă.

Aplicând o cremă pe o suprafață exterioară a unui bust, există o absorbție dermică a analogilor hormonilor feminini responsabili pentru formarea unui sân. Dacă bustul nu crește, atunci trebuie să comprimați cu această cremă. Utilizarea regulată va face un piept frumos dintr-o sternă plat.

terapia hormonala

Un mod cardinal de stimulare a creșterii bustului este corectarea fondului hormonal în corpul femeii. Cea mai obișnuită formă de aport hormonal este contracepția hormonală. Pliculetele hormonale pentru contracepție constau în principal din estrogen, astfel încât utilizarea lor promovează direct creșterea glandelor mamare.

Cu toate acestea, metoda are multe posibile efecte secundare:

  • scăderea libidoului;
  • depresie severă și tulburări psihologice;
  • încălcarea ciclului;
  • risc crescut de patologii oncologice;
  • infertilitate.

Prin urmare, pentru a nu contribui la apariția unor probleme grave, trebuie să consultați endocrinologul în orice mod. Și vizitați în mod regulat un ginecolog.

În plus față de utilizarea directă a hormonilor, puteți corecta fundalul hormonal într-un mod natural. Bustul crește mai repede cu relațiile sexuale regulate. Aceasta întărește complet întregul corp și stimulează ovarele pentru a face femeia mai atractivă.

Ce trebuie sa faci pentru a creste sanii sau cele mai bune modalitati de a creste sanii

Multe femei cred că mărirea sânilor este posibilă numai cu ajutorul metodelor chirurgicale. Dar, de fapt, metodologia este destul de mult. În același timp, fiecare tehnică are un set propriu de reguli și recomandări, care trebuie implementate pe deplin pentru a obține rezultatul dorit și, de asemenea, pentru a nu dăuna sănătății feminine. Marele plus al metodelor enumerate mai jos este că acestea sunt eficiente la domiciliu.

Ce trebuie făcut pentru augmentarea sanilor?

Pentru ca volumul sânului să crească, există mai multe moduri:

Măsuri pentru augmentarea sanilor

  • sport (fitness)
  • dietetice (nutriție)
  • masare
  • krioprotsedurny
  • cosmetic

Fiecare metodă are propriile caracteristici, principala fiind implementarea tuturor recomandărilor. În absența restricțiilor de sănătate, oricare dintre aceste metode poate fi potrivită pentru fiecare fată. În prezența diferitelor alergii sau a prezenței bolilor, tehnica este selectată individual. În plus față de aceste metode, există mai multe metode de creștere a glandelor mamare.

De exemplu, sarcina sau terapia hormonală. În primul caz, sânul va reveni la forma originală, iar în al doilea este prea multă listă de contraindicații și efecte secundare. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare numai aceste metode, care vor crește sânul sau accelera dezvoltarea acestuia fără a afecta sănătatea.

Exerciții pentru ca sânii să crească mai repede

Modul sportiv oferă un complex special de exerciții, care ajută la creșterea volumului sânului, inclusiv a imaginii vizuale. Când faci exerciții, trebuie să observi:

  • programul de instruire corect
  • regulile de exercițiu
  • tehnologia de siguranță, care include luarea în considerare a caracteristicilor corpului feminin, deoarece fiecare femeie are sănătate individuală și contraindicații
  • nivelul de încărcare selectat

Programul de formare include:

  • buna nutriție
  • un complex selectat de exerciții cu accent pe piept
  • stil de viață sănătos

Exerciții pentru creșterea sânilor:

  • push-up sau pull-up. Pentru o femeie, acest exercițiu poate fi dificil, așa că împingerea se face din genunchi, în timp ce este necesar să vă poziționați brațele larg și ușor îndoite astfel încât să fie proiectate mușchii pectorali
  • Exercitarea cu mingea, care este la nivelul pieptului și cu forța este comprimat de două mâini, astfel încât tensiunea se duce la piept
  • curea. Acest exercițiu stabilește postura, care devine mai corectă, ridică pieptul și îi conferă un aspect mai atractiv
  • blocare. Mâinile formează un blocaj în fața pieptului, cu coturile întinzându-se spre laturi. Îndreptați pieptul

Toate exercițiile se fac în mod cuprinzător și într-un ritm. Cheia pentru un efect pozitiv va fi executarea corectă a fiecăruia dintre exerciții.

De asemenea, trebuie să îndreptați treptat poziția. Acest lucru este necesar pentru dezvoltarea corectă a mușchilor pectorali, inclusiv în zona bazei bustului. Pentru femei complete, programul de instruire va include și o listă de exerciții pentru scăderea în greutate, în timp ce ocupația se va face cu accent pe postură și pe piept.

Exercițiile pentru pierderea în greutate sunt necesare pentru ca sânul să se dezvolte deja pe corp cu forme normale, deoarece orice pierdere în greutate va reduce în continuare volumul sânului. Pentru creșterea vizuală este necesară completarea complexului cu două exerciții:

  • mâinile sunt la nivelul pieptului, în timp ce în mâini ar trebui să fie o gantere de kilogram fiecare. Sunt făcute diluții de mâini pe laturi în linie dreaptă. La diluarea completă a mâinilor este necesar să se flexeze ușor pentru a îndrepta umerii
  • Picioarele sunt lățimea umerilor. Mâinile se întinse în sus. Pantele sunt în față, fiecare panta trebuie înclinată în spate, cu extensia completă a brațului umărului. Stresul ar trebui să meargă în zona pieptului

Două dintre aceste exerciții vă ajută să eliminați urmele și să vă îndreptați postura și acest lucru vă va permite să rămâneți plat, ceea ce vă permite să arătați sânii mai mari.

Dieta pentru augmentarea sanilor

Dieta include o nutriție adecvată cu includerea acestei liste de produse:

Portocale pentru sani

  • varză
  • portocale
  • soia
  • puls
  • pătrunjel și cereale
  • piersici și banane
  • morcovi
  • cafeaua neagra, tipul de sol
  • ficat

Nutriția alimentară ar trebui să includă o tranziție la o dietă sănătoasă. Este necesar să nu se reducă calorii în dietă, ci pur și simplu să se treacă la o dietă normală cu proteine, grăsimi și carbohidrați, deoarece aceste substanțe sunt implicate în creșterea țesuturilor noi în organism. Datorită produselor speciale, se stimulează dezvoltarea hormonilor feminini speciali, care afectează creșterea sânilor.

Masaj pentru sani

Metoda de masaj este un mijloc simplu și eficient de mărire a glandelor mamare. Această metodă este, de asemenea, bună, deoarece poate fi efectuată acasă, adică nu este nevoie să contactați masserele. Sistemul de masaj este simplu:

  • mișcările circulare sunt efectuate în palme
  • masajul ar trebui să fie ușor
  • stimulează circulația sângelui, ceea ce crește numărul capilarelor formate
  • Sânul devine mai elastic și mai tensionat

Pentru creșterea bustului, există două tipuri de masaj, care vor fi efectuate la cererea fetei. Primul tip se numește apă.

Tehnici și reguli ale masajului cu apă:

  • Masajul se efectuează în timp ce faceți duș sub un curent de apă caldă. Regimul de temperatură trebuie să fie constant, iar apa rece sau caldă să nu fie potrivită
  • atingerea jetului de apă ar trebui să fie plăcută și nu dureroasă, deoarece acest lucru va duce la formarea unei vânătăi sau umflături
  • Jetul circulă în jurul întregii zone a sânului, în timp ce sfarcurile nu pot fi atinse
  • Procedura de masaj se efectuează de două ori pe zi, de exemplu dimineața și seara
  • durata unei sesiuni este de obicei de două până la trei minute

Al doilea tip de masaj este un aspect manual. Tehnica și regulile de masaj manual:

  • pentru procedura folosita creme sau produse speciale de grasime
  • crema se aplică pe piept
  • După aplicare, se efectuează mișcări circulare, în timpul cărora se face un masaj și o ușoară întindere a pielii
  • atingerea trebuie să fie ușoară și nu sensibilă
  • Mișcarea unui tip circular ar trebui să dureze maximum patru minute
  • în continuare, pieptul este mângâiat în direcții de la un sân la un gât și umeri, precum și de la sfârcuri la bază
  • Mamele nu pot fi atinse
  • Toate mișcările mâinilor merg cu un accent pe degetele de mijloc și de index

Practica de masaj este obligatorie pentru femeile care doresc să-și îmbunătățească sânii.

Cryoprocedures și dușuri de contrast

Tehnica Cryoprocedure include utilizarea de substanțe speciale de origine vegetală și duș de contrast. Această metodă are mai multe caracteristici:

Utilizarea unui duș contrastant

  • este posibil să se utilizeze o cabină de duș de tip duș
  • obișnuirea cu un suflet contrastant se realizează treptat
  • mai întâi, zona de bikini este turnată cu apă caldă și apoi trece brusc la frig
  • apa poate fi înlocuită cu sucuri de legume și fructe și infuzii din plante, de exemplu, un amestec de infuzii de castravete cu ginseng
  • atunci când sunt folosite ca cuburi de contrast de gheață, ele sunt preparate în matrițe în prealabil și adesea sunt fabricate din infuzii de plante care au un efect pozitiv asupra pielii

Beneficiile și efectele procedurii:

  • are un efect pozitiv asupra formării și a formării glandelor mamare
  • îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile mamare
  • crește elasticitatea pielii, îmbunătățind în același timp aspectul și sănătatea sa

Tehnica crioprocedurală este, de asemenea, perfect potrivită pentru îmbunătățirea generală a sănătății unei femei.

Cremă pentru mărirea sânilor

Ca un mijloc de a crește bustul a folosit o varietate de creme sau unguente care conțin una dintre cele două substanțe care este responsabilă pentru stimularea creșterii sânului:

Aceste substanțe sunt analoage hormonilor feminini, deci rezultatul este aproape întotdeauna pozitiv. Modul de utilizare a oricărei cremă sau unguent:

  • suprafața exterioară a sânului este acoperită cu cremă fără goluri
  • înainte de a lua dușul trebuie să treacă intervalul de timp specificat în instrucțiuni. Este necesar ca substanțele conținute în cremă să fie absorbite în piele
  • zona niplurilor nu trebuie manipulată
  • dacă nu există nici un rezultat, se aplică comprese pe piept, care se bazează pe o consistență cremoasă

Există o serie de măsuri de siguranță atunci când se utilizează creme și unguente speciale:

  • trebuie să studiați cu atenție compoziția - componentele cremei nu trebuie să fie reacții alergice
  • Nu utilizați pe piele care sunt afectate de diverse boli
  • din cauza dezechilibrului hormonal din organism, unele femei au limitări în ceea ce privește utilizarea acestor medicamente

Metoda cosmetică este recunoscută ca fiind una dintre cele mai eficiente pentru creșterea volumului și îmbunătățirea formei sânului, dar este important să rețineți că nu trebuie să existe contraindicații pentru această metodă. Prin urmare, înainte de utilizare, consultați un specialist.

Pentru a crește un sân, trebuie să vă deplasați mai întâi la un stil de viață sănătos, precum și să consultați un specialist. Cine poate afla motivul pentru pieptul mic.

Pot exista doar două motive pentru aceasta:

  • o încălcare a fondului hormonal, ca urmare a faptului că nu există suficientă dezvoltare a hormonilor necesari care să stimuleze dezvoltarea glandelor mamare
  • ereditate

După aflarea motivului, este necesară alegerea unei tehnici de stimulare a dezvoltării, luând în considerare toți factorii care pot interveni. Metoda combinată cea mai frecvent utilizată, care combină procedurile de fitness, dietă și masaj. Principalul lucru pentru o femeie este obținerea rezultatului cu un set minim de efecte secundare, astfel încât alegerea metodelor ar trebui luată în serios.

Ați găsit o eroare? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter, să ne informeze.

Ce trebuie să faceți pentru a vă menține sanii în creștere: alimente și exerciții fizice

Dacă mărimea sânului este departe de a fi ideală sau dacă și-a pierdut formele anterioare după sarcină și naștere, nu este necesar să contactați un chirurg plastic. Creșterea sânilor este posibilă fără intervenție chirurgicală, prin ajustarea nutriției și a exercițiilor fizice. Produsele disponibile în fiecare frigider, precum și un set special de exerciții care trebuie efectuate în mod regulat, vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.

Atractivitatea pieptului de sex feminin nu este numai de dimensiunea ei, ci și de etanșeitatea și elasticitatea acesteia. De aceea, utilizarea anumitor produse sau exerciții nu va fi suficientă. Este necesar să se ia un întreg set de măsuri pentru ca sânul să crească:

  1. 1. Echilibrare echilibrată. O dietă strictă pentru pierderea în greutate este inacceptabilă. Natura a prevăzut astfel că, dacă o femeie devine subțire, acele părți ale corpului care nu ar vrea să fie reduse devin mai întâi. Acesta este pieptul și fesele. Prin urmare, pentru a face sânii să devină mai mari în mărime cât mai repede posibil, dietele stricte sunt inacceptabile. Trebuie să alegeți o dietă sănătosă, alimentația ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil.
  2. 2. Sprijina corpul cu nutrienții necesari. Pentru sănătate și frumusețe, o femeie are nevoie de hormoni. Pentru a obține o formă frumoasă a sânului, proteinele sunt deosebit de importante. Vitaminele, mineralele și alte elemente valoroase oferă un ton al pielii, astfel încât pieptul să fie întins și elastic. În absența nutriției vitaminei minerale a corpului, pieptul va deveni stompy, deoarece pielea nu-și poate menține greutatea.
  3. 3. Masaj pentru piept. Trebuie să fie delicată, fără mișcări brute. Puteți contacta un masaj profesionist sau puteți face un masaj ușor al glandelor mamare.
  4. 4. Exerciții speciale pentru întărirea mușchilor pectorali. Bustul femeii va fi atrăgător și seducător, dacă forma sa devine strânsă și elastică. Există multe complexe diferite concepute pentru a atinge acest obiectiv, astfel încât fiecare femeie va putea alege cea mai potrivită opțiune pentru ea însăși.

Pentru a mări sanii la domiciliu fără a fi nevoie să recurgeți la intervenții chirurgicale, nu puteți neglija niciunul din aceste puncte.

Unul dintre principalele motive pentru un bust mic la femei este un dezechilibru al hormonilor. Creșterea normală a sânilor inhibă producția în exces a corpului testosteronului hormonal masculin. Pentru a reduce producția poate, dacă reduceți aportul de carbohidrați, saturați dieta cu cereale integrale, fructe și legume.

Pătrunjel, roșii cherry, trifoi roșu, afine, masline, vinete, lucernă, mere, sfecla, morcovi, cartofi, castraveți, prune, rodii, dovleac, rubarbă, varză, căpșuni - toate aceste fructe și legume ar trebui să mănânce cu siguranta. Ele ajută la normalizarea nivelului de testosteron al organismului și la creșterea mărimii sânilor.

Estrogenul feminin hormon stimulează creșterea glandelor mamare, oferind un bust strâns. Estrogenul este prezent în cantități mari în următoarele produse:

  • lapte și produse lactate;
  • soia și produsele din aceasta;
  • fasole (în fasole, mazăre, linte conține fitoestrogeni);
  • cereale integrale (orez brun, orz, ovăz);
  • semințe de floarea-soarelui, dovleac, in, anason, fenicul.

Este important să aveți în produsele dietetice bogate în grăsimi monosaturate, care are un efect benefic asupra creșterii sânilor și a stării pielii. Ele sunt prezente în ulei de măsline, ulei de avocado si avocado, nuci crude, semințe de in și ulei de semințe de in, semințe de susan și ulei de semințe de susan, hering.

Produsele cu vitamine din grupa B, E, C contribuie, de asemenea, la o creștere a bustului feminin.

Eficacitatea unor astfel de condimente și ierburi ca trifoi, schinduf, ghimbir, cuișoare, cimbru, oregano, turmeric este dovedită. Dar experimentarea cu ei este periculoasă, deoarece acestea conțin diferite componente care pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, atunci când alegeți un medicament tradițional pentru mărirea sânilor, se recomandă să consultați un medic.

Ce să faci pentru a crește un sân

Un sân mic este cauza complexelor multor fete și femei. Dar toate aceste suferințe, ca regulă, sunt auto-sugestie și o urmărire fără sens a unui ideal imaginar. Sânii mari sunt rezultatul geneticii și numai. Mărirea sânilor poate fi crescută în mod semnificativ numai în trei moduri - intervenție chirurgicală, sarcină sau insuficiență hormonală și o creștere a greutății corporale totale și a grăsimii subcutanate. Nu ești mulțumit de adevăr? Cum să te iubești pe tine și pe sânii tăi, să-i dai o formă frumoasă și să crească ușor - citiți în materialul nostru.

În ciuda propagandei de masă a faptului că bărbații ca niște sani mari, nu toți înțelegem că, fără o îngrijire adecvată, nu arată prea atractivă, cu atât mai puțin după naștere. Femeile cu sânii mari cu vârsta, suferă de complexe chiar mai mult decât cei care dețin un mic sân. Așa-numitele "urechi de spaniel" - rezultatul alimentației copilului și a schimbărilor legate de vârstă. Cu aceste probleme, într-o măsură mai mică sau mai mare, cu care se confruntă fiecare femeie.

Pentru ca sânul să aibă o formă frumoasă, era elastic și turnat, există mai multe moduri eficiente - dieta, exercițiul, masajul, cosmeticele și dușul de contrast. Cu cât mai mult alegeți pentru dvs., cu atât mai repede veți deveni proprietarul unui sân foarte frumos.

Dieta pentru augmentarea sanilor

Cel mai frecvent remediu folcloric este varza. Consumând kilograme de varză, puteți crește un sân mare - de exemplu, în toate forumurile și în revistele pentru femei. Aceste declarații au un aviz medical special: să crească o formă mare, tu, desigur, să nu fie în măsură să, dar crește ușor la sân, folosind varza posibil, și datorită tot ce conține acid folic si hormonul estrogen.

Acidul folic este responsabil pentru crearea și susținerea de noi celule ale corpului, în special în perioadele de dezvoltare sexuală și de sarcină. Cantități mari de acid folic este de asemenea găsit în morcovi, fasole, cereale, banane, pește roșu, carne și ficat de porc și ovine, precum și produse lactate.

estrogen - hormonul feminin, care este responsabil pentru formele noastre luxuriante. Estrogenul este produs în mod constant în organism, dar mai ales în timpul pubertății. Prin urmare, dacă ați inclus în produsele dietetice care conțin acest hormon, puteți crește forma lor, dar din păcate nu numai sânii. În plus față de varză, estrogenul se găsește și în semințele de in și produsele din soia - tofu, fasole, lapte de soia.

Cu o dieta pentru augmentarea sanilor, merita folosita cat mai mult din produsele de mai sus, precum si proteinele - carnea si pestele.

Orice malnutriție si dieta in reducerea greutatii contraindicata sub forma de grasime merge, nu numai de la picioare, brațe, abdomen și preoți, dar, de asemenea, din piept, se confruntă cu căzuți.

Masaj pentru sani

Masajul circular mastic al sânilor stimulează circulația sanguină a glandelor, ceea ce contribuie la dezvoltarea unei rețele capilare a vaselor și crește tonusul pielii. Rezultatul masajului corect este un piept frumos, bine îngrijit și strâns.

Există trei modalități principale de masaj al mamarului

Masaj pe apă al sânului

Fiind în duș, reglați jetul de apă într-un grad mediu - nu ar trebui să simțiți senzații neplăcute, poate amenința bolile și tumorile neplăcute. Temperatura apei trebuie să fie ușor caldă și în nici un caz fierbinte. Faceți mișcări circulare pe un singur sân, apoi pe cel de-al doilea. Evitați zona mamelonului. Realizați procedura de 2 ori pe zi timp de 2-3 minute pentru fiecare sân. La sfârșit, aranja un duș de contrast: crește ușor temperatura până când este complet caldă și din nou mai mică, repetați de mai multe ori menținând temperatura timp de 5-10 secunde. Finalizați dușul de contrast cu apă rece.

Masajul pieptului cu mâinile

Aplicați pieptului o cremă de grăsime sau o soluție specială pentru piept și efectuați mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic cu degetele index, mijlociu și inel pentru 2 minute. Evitați zona mamelor.

Apoi, efectuați mângâierea de jos în sus, de la sfârcări la umerii și claviculele, timp de 2 minute.

Faceți mișcări ușoare, cu vârfurile degetelor, de la sfarcurile dvs. în afara pieptului, timp de două minute.

Toate mișcările trebuie să fie moi, fără a folosi forța.

Masaj japonez pentru cresterea sanilor shiatsu

Bazat pe tehnica japoneză, puteți selecta puncte speciale pe corp, masaj care, veți realiza o extindere a sânilor.

Primele 8 puncte sunt pe gât, de-a lungul tiroidei (4 pe fiecare parte). Un punct este situat pe spatele gâtului, strict în centru, unde părul începe să crească. 6 puncte deasupra lamelor umărului de-a lungul creastei: 3 pe fiecare parte. Și ultimele 2 sunt situate pe umeri - chiar deasupra claviculelor.

Cu degetele, apăsați pe punctele de pe gât, din spate ale gâtului, umeri, labe de umăr (cereți partenerului să vă ajute). Timpul de apăsare este de 5-7 secunde. Fiecare punct trebuie operat de trei ori după o pauză de 20 de secunde.

Exerciții pentru frumusețea sânilor

Mușchii pectorali sunt aranjați astfel încât, prin antrenamentul lor, puteți îmbunătăți semnificativ forma sânului și chiar puteți crește. Cel mai bine este să rezolvați această problemă de împingere clasică de la podea (la început vă puteți sprijini pe genunchi) și trageți în sus pe bara transversală.

Exerciții complexe pentru sani

1. Strângeți palmele: pliați palmele din față, ținându-vă coatele la nivelul pieptului. Apăsați puternic palmele unul de celălalt de trei ori, apoi coborâți-vă mâinile. Repetați de 10 ori.

2. Întindeți-vă mâinile: închideți degetele, menținându-vă coatele la nivelul pieptului. La trei constatări, încercați să vă împrăștiați mâinile în părțile laterale care vă tensionează muschii pieptului. Repetați de 10 ori.

3. "Câinele cu fața în sus" este un exercițiu de yoga. Stați pe stomac, scoateți degetele de la picioare, puneți-vă mâinile pe podea, îndoind-le în coate. Palmele ar trebui să fie la nivelul umărului. Transportați greutatea corpului pe mâini și ridicați încet corpul superior, uitându-vă la tavan. Șoldurile ar trebui să se desprindă de podea - se bazează numai pe palmă și degetele de la picioare. Țineți această poziție timp de 15 secunde și reveniți la poziția de pornire. Realizați 10 repetări.

4. Pe perete: aplecați pe perete, întindeți-vă brațele larg și puneți-l de pe peretele piciorului. Apăsați pe perete ca și cum ați încerca să mutați-l timp de 10 secunde. Relaxați-vă și repetați de 10 ori.

5. Push-up-uri: luați poziția restului întins pe mâini și șosete cu fața în jos și stoarceți cât mai mult posibil. În mod ideal, există 15 push-up-uri în trei abordări. O opțiune ușoară este accentul nu pe șosete, ci pe genunchi.

6. Gantere: folosiți ganteteli sau sticle de apă. Lie pe spate, luați fiecare gantere de mână și răspândiți-vă mâinile. Ridicați-vă brațele în sus perpendicular pe podea, apoi le coborâți încet înapoi. Ridicați mâinile de 15 ori, țineți mâna și îndoiți-vă de 15 ori cu gantere în piept. Completați 3 abordări.

7. Ghici de cap: stați pe spate, luați gantere și ridicați-vă brațele drept în sus și în spatele capului. Faceți 3 seturi de 15 ori.

8. Podul: stați pe spate, puneți-vă mâinile în poziția de sprijin, apoi încercați să rupeți pelvisul de pe podea, păstrând echilibrul pe palme și pe tocuri. Lăsați-l pe partea de sus cât mai mult posibil.

Sfaturi utile

Postura. Păstrați întotdeauna spatele drept - astfel încât sânii dvs. vor părea mai mari și vor fi întotdeauna tonifiați.

Nu faceți plajă la soare. Soarele activ este dăunător pentru pielea delicată a pieptului - sânii arși de soare vor cădea în cele din urmă și vor pierde elasticitatea.

Alegeți lenjeria potrivită. Sutienul ar trebui să sprijine în mod ideal pieptul, să nu-l stoarceți și să nu-l lăsați să stea. Asigurați-vă că curelele nu se lipesc în piele.

Ce trebuie să faceți pentru a face sânii să crească mai repede

Creșterea sânilor începe la fete de la 9-10 ani și continuă până la majoritatea ei. După 18 faza activă de creștere se termină, volumul glandelor crește, dar este mai puțin vizibil. În perioada de la 18 la 25 de ani, fată poate influența activ creșterea sânilor, mai târziu - pentru a controla volumul, forma, folosind anumite tehnici care ajută la creșterea sânilor de sex feminin. La orice vârstă, o femeie își poate spori bustul.

IMPORTANT să știi! Pieptul a crescut la 4 dimensiuni! Când am început să mănânc în fiecare seară. Citiți mai multe.

De ce cineva este norocos, dar celălalt nu este

Cazul din gene, determină inițial cantitatea de ereditate a bustului. O mamă pompoasă, mătuși, bunici în familie pot garanta o dimensiune decentă a sânilor, dar și genele din partea tatălui joacă un rol.

Cu rudele cu bastoane în generațiile anterioare se poate recompensa fata cu un mic sân. Oamenii de stiinta au demonstrat ca volumul glandelor mamare este afectat nu numai de gene.

Ce influențează creșterea glandelor mamare

Multe femei nu le pasă de ce depinde volumul sânului, preferă să ajusteze dimensiunea și forma bustului cu ajutorul chirurgiei plastice. Necesitatea unor măsuri cardinale nu este întotdeauna justificată. Datorită caracteristicilor sale fiziologice, pieptul de sex feminin poate varia în funcție de mărime din următoarele motive:

  • modificări hormonale în timpul sarcinii;
  • adăugarea greutății;
  • nivelul hormonilor feminini;
  • exerciții fizice speciale care ajută la întărirea mușchilor.

Creșterea sânilor de sex feminin în timpul sarcinii și alimentației nu ar trebui considerată ca o metodă. Când se termină alăptarea, volumul glandelor mamare ale femeii revine în majoritatea cazurilor la nivelul anterior.

Sânul este în cea mai mare parte grăsime, astfel încât creșterea în greutate corporală reflectă cantitatea de farmece femei. O dieta echilibrata va ajuta la cresterea volumului de bust, nu vor exista depuneri de exces de grasime pe solduri, abdomen, talie.

Sânii vor crește cu 2 dimensiuni! Destul înaintea patului.
Mai multe detalii >>>

Există o relație între nivelul hormonilor sexuali feminini și volumul bustului. Influențarea hormonului de dimensiune este estrogen. Pentru a controla fundalul hormonal este necesar cu ajutorul unui endocrinolog, și puteți crește un bust cu ajutorul mijloacelor disponibile:

Factori negativi

Nu puteți da vina pe factorul genetic, dacă o fată nu crește un sân în tinerețe. Multe motive au un efect asupra corpului femeii, unele afectează în mod direct bustul:

  • fumatul, în special în stadiul de creștere;
  • stres;
  • suferit traume;
  • terapie hormonală;
  • purtând lenjeria puțin selectată;
  • raport sexual precoce;
  • tratamentul cu antibiotice.

Motivele enumerate influențează sistemul endocrin, volumul hormonilor feminini. Pentru a crește un sân, trebuie să excludeți în exclusivitate acești factori din viața dvs. și să faceți lucruri care vor contribui la creșterea dimensiunii bustului.

Ce trebuie să faceți pentru a vă crește pieptul

Femeile cu un bust mic și un nivel scăzut de hormoni sexuali feminini pot suferi un curs de terapie hormonală. Luați comprimatele hormonale după o examinare completă. Glandele mamare după normalizarea creșterii volumului de fond hormonal și păstrarea acestuia după terminarea tratamentului.

Pastilele hormonale sunt necesare pentru femeile cu tulburări hormonale grave. În cazul în care nu există anomalii grave, fundalul hormonal poate fi normalizat prin utilizarea alimentelor selectate corespunzător. Pentru ca sânii să crească mai repede, o femeie trebuie să completeze o nutriție adecvată cu un set de exerciții, un masaj de bust și remedii eficiente populare.

Putere și bust

Baza de dieta a fetelor care viseaza la sanii luxurianți ar trebui să fie grăsimi. Ar trebui să fie suficient pentru a forma un bust. Pentru bust sunt la fel de importante grăsimi vegetale și animale. Promovează creșterea sânilor de untură. Este necesar fără fanatism, dar regulat. Puteți înlocui sau completa cu unt.

Din grăsimile vegetale, cel mai util pentru bust este uleiul de măsline. Există toate substanțele necesare în uleiul de porumb. Grăsimile vegetale se găsesc în măsline și în fructele "de sex feminin" de avocado. Salatele de fructe și legume, îmbrăcate cu ulei de măsline sau de porumb, ajută la obținerea dimensiunii dorite a bustului.

O parte din dieta zilnică ar trebui să fie constituită din cereale. Necesită necesitatea de a mânca pâine. Mai multe beneficii pentru bustul de pâine integrală de grâu. Kashi este, de asemenea, mai bine să gătească din cereale integrale, nutriționiști recomanda utilizarea fasole pentru prepararea lor.

Nu face fără legume. Utilizarea lor depinde de culoare. Îmbunătățește și tonifică pielea din jurul fructelor de sân (legume) în portocaliu. Lista legumelor care conțin ceea ce crește de la:

În fiecare zi trebuie să mănânci carne de porc, carne de vită. Pentru sanii elastici este nevoie de proteine. În plus față de carne, proteinele se găsesc în laptele de vacă, iaurtul natural.

Femeile pot fi interesate în ceea ce ar trebui să fie băut în timpul unei diete speciale, ce băuturi sunt necesare pentru un bust. Pe Internet puteți găsi o opinie cu privire la beneficiile pentru un bust de apă minerală. Credeți că nu merită. Mineralul este un mit.

Este suficient să consumăm apă de bună calitate în cantitate de 1-1,5 litri pe zi. Beneficiul real pentru un bust va fi adus de băuturile care conțin antioxidanți:

  • vin rosu uscat;
  • ceai verde;
  • sucul, scos din fructe și legume proaspete.

Substanțele conținute în ele afectează pozitiv pielea și, prin urmare, elasticitatea și frumusețea bustului.

Cum să accelerați exercițiile de creștere a bustului

Efectuarea exercițiilor este utilă la orice vârstă. Fete tinere, ale căror glande sunt în faza de creștere activă și femei în timpul menopauzei. Exercițiile ridică pieptul, acest lucru îl face vizual mai mult.

Push-up-uri și busturi

Când efectuați push-up-uri, trebuie să vă monitorizați respirația, trebuie să fie profundă și netedă. În timpul inhalării, corpul coboară mereu, expirând la expirație. Mișcarea este lentă, măsurată.

Pentru a face push-up-uri, minte cu fața în jos pe podea. Mâinile sunt importante pentru plasarea corectă a liniilor umerilor ușor mai largi. Ținând spatele drept, fără o îndoire în talie, îndoiți ritmic și îndreptați-vă brațele la coate.

Exercițiu cu două gantere pentru bust

Drumurile pot fi înlocuite cu două sticle de apă minerală de 1,5 litri. Exercitarea vizează întărirea brațului umărului. Efectul este atins atunci când se realizează 3 abordări. În fiecare abordare, este nevoie de 15 ori pentru a ridica ganterele dintr-o poziție în fața dvs. la nivelul pieptului, într-o poziție deasupra capului. Mâinile la rulare sunt drepte.

Bust și exercițiu cu un zid

Împingând peretele pentru a face cel puțin 10 ori. Întoarceți-vă fața la perete, trageți departe de el cu 50 cm. Trageți-vă mâinile la nivelul umerilor, odihnindu-vă mâinile de perete.

Mâinile îndeplinesc efortul, ca și cum ar deplasa peretele de la sine. Între repetări, îndepărtați tensiunea din partea musculară a spatelui: mâinile se odihnesc în lateral, se mișcă și se împing în afară lamele umerilor.

Cum se face un masaj de augmentare a sanilor

În practică, efectul anumitor manipulări de masaj asupra mărimii și formei pieptului feminin a fost dovedit. Trei tipuri de masaj sunt cele mai populare:

În duș face un masaj cu apă. Este important să alegeți temperatura corectă a apei. Temperatura optimă va fi de câteva grade sub temperatura corpului. Jeturile puternice fac cercuri în jurul glandelor, evitând lovirea mameloanelor. Întreaga procedură durează 6 minute, 3 minute pentru fiecare sân.

Timpul de masaj cu vacuum durează mai mult de 30 de minute. Fiecare piept cu duza de vid este tratat timp de 15 minute. Înainte de procedură, pieptul este lubrifiat cu o cremă de grăsime.

IMPORTANT să știi! Dimineața, pieptul meu a devenit mai mare, deoarece pentru noapte am fost. Citiți mai multe.

Masaj de corectare făcut de mâini. Se compune din trei mișcări. Prima mișcare se face cu degetul arătător. Sunt înconjurați de un sân în jurul circumferinței timp de 2 minute. A doua mișcare se face cu palma mâinii. Ea, mângâind, conduce pielea în direcția de la mamelon la claviculă. A treia mișcare se face cu două mâini. O mână sprijină pieptul de dedesubt, cu degetele celeilalte mâini prins de sus.

Despre beneficiile metodelor populare

În plus față de metodele enumerate mai sus, medicamentele folclorice care utilizează substanțe din plante vor ajuta la accelerarea formării glandelor mamare. De exemplu, fructele hameiului, ceea ce are nevoie o femeie. Acestea conțin fitoestrogeni care stimulează producerea hormonului sexual estrogen.

Infuzarea de conuri ar trebui să fie făcut într-un termos, se toarnă 10 g de materie primă cu un pahar de apă fierbinte, insista 8 ore. Luați doze mici înainte de mese. Perioada permisă de curs este de 4 săptămâni. Puteți repeta cursul după o pauză de o lună. Pe lângă fructul hameiului, există și alte materii prime vegetale care afectează hormonii femele și volumul sânului:

  • soia și produsele din aceasta;
  • decocția de var;
  • ulei esential de ylang-ylang.

Toate aceste metode pot fi folosite de orice femeie care are vise de a avea un bust frumos. Pentru ca un sân să crească, o femeie trebuie să facă o alegere care depinde doar de ea și începe să-și îndeplinească visul.

Ce să faci pentru a crește sânul: sfaturi și trucuri

Potrivit statisticilor, femeile sunt mai mult supuse complexelor și experiențelor despre aspectul lor, în special cele cu sânii mici. Și, în ciuda faptului că acest stereotip a distrus mult timp și este ușor de a impune asupra societății căutarea frumuseții, multe femei încă mai sunt preocupați de modul în care să crească la sân, fără o intervenție chirurgicală.

Pana in prezent, specialistii din acest domeniu ofera o varietate de tehnici care raspund la intrebarea ce sa faca si cum sa faci pentru a creste sanul, de exemplu, o anumita dieta, exercitii, masaj si multe altele.

Fiziologie: din ce principiu poate creste sanul?

De fapt, un bust magnific este un dar genetic care nu poate fi predeterminat de nici un factor. Dar datorită fiziologiei feminine, pieptul poate crește și crește în volum din mai multe motive:

  • adăugarea greutății (greutatea corporală);
  • sarcinii;
  • modificări hormonale;
  • întărirea masei musculare.

De regulă, aceste procese nu pot fi controlate în totalitate și multe dintre ele atrag aspecte negative, în special, creșterea în greutate, funcționarea defectuoasă a sistemului hormonal.

La domiciliu, puteți mări dimensiunea sânului dacă găsiți o sursă de informații fiabile și veridice și recurgeți la recomandările sale. Cele mai frecvente moduri de a schimba dimensiunea glandelor mamare sunt aditivii alimentari cu un conținut specific, complexe de vitamine și preparate cosmetice care restaurează elasticitatea, elasticitatea și tonusul pielii.

Fără îndoială, la nivel fiziologic, glandele mamare nu se pot schimba radical de la astfel de medicamente, Dar plantele sau hormonii sexuali pe care îi conțin pot afecta dimensiunea sânului.

Sursă de alimentare

Este clar că, indiferent cât de mult o femeie dorește să aibă o grămadă mare, genetica își ia amploarea. Dar există o mulțime de recomandări prin care puteți schimba vizual zona de decolteu, deși glandele mamare nu se vor schimba în mod semnificativ, ele vor deveni mai pronunțate și vor deveni mai magnific. Și primul lucru pe care trebuie să-l începeți pe calea îmbunătățirii este să echilibrați dieta.

În alimente pot fi sute de oligoelemente și substanțe care afectează negativ sistemul hormonal, pur și simplu "distrug" busturile necesare pentru bust.

Deci, puteți face o listă cu substanțele nutritive pe care organismul le va avea nevoie pentru creșterea sânilor:

  1. grăsimi. Trebuie remarcat imediat că glandele mamare constau în principal din țesut adipos. Prin urmare, în dieta trebuie să existe un număr suficient de ele. Grasimile vegetale sunt bogate in toate uleiurile, de la ulei de masline la uleiul de porumb. În plus, produsele lactate, măslinele și măslinele, fructele femeii din avocado, vor fi utile. Originea animală a grăsimilor din dieta pentru mărirea sânilor este grăsimea în porții mici sau untul.
  2. Pâine, terci. Pâinea este mai bine să alegeți din tărâțe, care nu afectează greutatea corporală și ajută intestinul să funcționeze corect. Kasha este, de preferință, fierte din cereale integrale, adesea experții recomanda că este porumb de fasole. O dietă simplă înseamnă sănătoasă. Nu este necesar să recurgeți la delicii culinare diferite, este mai bine să completați alimente simplificate cu drojdie de farmacie.
  3. Fructe, legume. Fructele și legumele de culoare roșie și portocalie pot afecta în mod semnificativ starea pielii în zona pieptului. Beneficiile vor aduce feluri de mâncare din cartofi, salate, vinete, broccoli, rodii și nuci, sparanghel și multe altele.
  4. proteină. Păstrați cât mai mult posibil elasticitatea și volumul sânului pot fi cu ajutorul proteinelor. Prin urmare, dieta ar trebui să includă în mod necesar fructe de mare, soia și lapte de vacă, iaurturi naturale, carne (carne de porc, pui, carne de vită).
  5. băuturi. Regimul de hrană este, de asemenea, important de observat corect, prin urmare, în plus față de 1,5-2 litri de apă pe zi, sucuri proaspete stoarse, vin rosu, ceai alb și verde va fi util. Principala regulă de selecție a băuturilor este prezența antioxidanților, care întăresc pielea.

exerciții

Cu ajutorul exercițiilor fizice, puteți ridica glandele mamare, datorită cărora sânii vor deveni vizual mai magnific. Mușchii puternici vor menține lung tonul și forma sânului, fără a permite să cadă cu vârsta.

  1. flotari. Luând poziția așezată pe podea în jos, palmele mâinilor ar trebui plasate puțin mai mari de la linia umărului. Când inspirați, brațele sunt îndoite la coate și coborâte de corp, controlând coloana vertebrală fără deformări. Ridicând corpul în poziția inițială, trebuie să exhalezi. Etapa inițială a exercițiilor se poate face, bazându-se pe pat. Push-up-uri sunt efectuate fără probleme, fără a se grăbi și cu mișcări bruște.
  2. Ridicarea ganterelor (3 abordări de 15 ori fiecare). Este necesar să ridici ganterele deasupra capului cu mâinile, poziția inițială a mâinilor este înaintea ta. de ridicare și coborâre lină în sus în jos va îmbunătăți funcționarea articulației umărului, centura de umăr va fi mult mai puternic, și că sarcina este distribuită pe piept, palma ar trebui să fie îndreptată spre podea, femeia ia poziție șezând.
  3. perete. Situată lângă perete, la o distanță de jumătate de metru cu care se confruntă. Mâinile trebuie să se sprijine pe perete, plasându-le la nivelul umărului. Apoi, este necesar să împingeți cu forța zidul în perete, ca și cum ați dori să-l mișcați. După ce faceți acest exercițiu de 10 ori, atunci trebuie să vă relaxați și să repetați. În poziție verticală, mâinile se sprijină pe lateral, cu coturi îndoite. Încercând să strângeți lamelele, trebuie să vă scăpați mâinile de-a lungul liniei de trunchi după aceea.
  4. Mingea este în mâini. Coborând în genunchi și așezat pe un trunchi pe picioare, este necesar să se întindă mâinile în fața ei și să se ia o minge. Stoarcerea mingii cu palmele mâinilor, în această poziție, stau 10 secunde și se relaxează. Numărul de repetări este de 10 ori.
  5. gimnastică. Așezați coatele la nivelul umerilor, apăsați ferm palmele una de cealaltă. Într-o astfel de stare comprimată, trebuie să țineți mâna până când mâinile vă obosesc. Astfel de exerciții se pot face oriunde și pot efectua o serie de treburi și sarcini de serviciu. În plus, va fi utilă întinderea regulată a mușchilor (podului), practicarea dansului și a yoga.
  6. Situată pe stomac, degetele de la picioare sunt întinse, iar mâinile sunt așezate cu palmele pe suprafața podelei cu coturi îndoite (palmele sunt situate la nivelul liniei umărului). Ridicând corpul de sus timp de 15 secunde, toată încărcătura ar trebui să meargă numai în palma mâinii tale.

masaj

Non-chirurgical augmentarea sanilor poate fi efectuată în timp ce efectuați un anumit curs de masaj.

Există mai multe tehnici de masaj populare care s-au dovedit deja din cele mai bune în practică.

  1. Masaj pe apă al sânului. În duș este necesar să reglați temperatura de alimentare cu apă aproape de temperatura corpului, dar este mai bine puțin mai rece. Presiunea puternică a alimentării cu apă este necesară efectuarea de mișcări de-a lungul cercului glandelor mamare, evitând zona mamelor. Pe fiecare piept trebuie să reziste circa 3 minute de curgere a apei. Un duș util va fi un duș de contrast cu o creștere alternativă și o scădere a temperaturii apei.
  2. Corecția de masaj. Aplicând pe zona de decolteu o cremă hrănitoare de grăsime, degetul arătător al mîinii se face în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic circa 2 minute, cu excepția zonei mamelonului. Sunt utile și mișcările de mișcare ale palmelor, ale umerilor mameloanelor și ale osului claviculei. Îmbrățișând pieptul cu o mână, tampoanele degetelor celei de a doua mâini trebuie să facă mișcări.
  3. Masaj cu vid. Hidratarea pieptului cu cremă, pieptul este plasat într-o duza de vid, de exemplu, în pompă (aproximativ 15 minute pentru fiecare piept).

Metode populare

Astăzi, există o mulțime de metode populare de augmentare mamara fara bisturiu folosit de bunicile noastre și străbunicile, și care, dar ei știu ce este nevoie să crească mai repede decât piept.

Printre populare, următoarele metode sunt recunoscute ca cele mai populare și mai eficiente:

  • Conuri de hamei, care sunt bogate în fitoestrogeni. Acești hormoni de plantă activează estrogenul feminin, care va crește volumul glandelor mamare. Într-un pahar de apă clocotită, sunt insistate 10 grame de conuri de hamei, îmbătrânite timp de cel puțin 8 ore într-o sticlă termos, consumate în porții mici cu 40 de minute înainte de masă. Cursul de admitere - 4 săptămâni, apoi face o lună de pauză.
  • Uleiuri esențiale. Pentru aceasta lingura luat orice uleiuri uzuale (măsline, floarea-soarelui) și se adaugă eter picătură primulă vapori, ylang-ylang si patchouli. Acest instrument este folosit pentru masaj.
  • Decocția de tei. 10 de grame de tei uscate toarnă un pahar de apă clocotită și insistă noaptea. Dimineața, pe un stomac gol se consumă băutură și, după o durată de susținere de 15-20 minute, începe micul dejun. După o lună de a lua un decoct, se ia o pauză de două luni.
  • soia. Utilizarea de soia este produse din carne și lapte, precum și cocktail-uri de proteine ​​speciale.
  • verdeață. Dieta zilnică trebuie să includă feluri de verdețuri, cum ar fi salata, mărar și pătrunjelul proaspăt, precum și coriandrul.

Principiile principale ale măririi sanilor la domiciliu

Tehnicile eficiente pentru augmentarea sanilor la domiciliu sunt după cum urmează:

  • Echilibrare echilibrată, constând în alimente simple, bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și antioxidanți și fibre.
  • Exerciții și gimnastică, care va întări țesutul din zona glandelor mamare și va ridica sânul datorită tonusului muscular crescut.
  • Cursuri de masaj, efect benefic asupra pielii în piept și umplerea pieptului cu energie și elasticitate.
  • Tehnicile populare, care pot fi aplicate suplimentar la domiciliu, permițându-vă să restabiliți fondul hormonal al unei femei.
  • Regimul corect de băut, care nu permite pielea să se îndoaie, să îmbătrânească și să-și piardă elasticitatea.

În general, stick la aceste reguli simple pot fiecare femeie, fără excepție, în ciuda circumstanțelor vieții și cantitatea de timp liber. Nu perseverați în stereotipuri pentru imaginare și să recurgă la ajutorul chirurgilor pentru marirea sanilor, este suficient să aibă grijă de ei înșiși și dedice timp pentru formele active de recreere.