Cum sa nu mai bem? Sfaturile medicului-narcolog

Cum sa renuntati la baut spune expertul site-ului nostru Narcologul Maxim Kirsanov:

Cum să te descurci cu dorința de a bea, dacă ești treaz

Care sunt metodele psihologice împotriva poftelor de alcool?

1. Evitați alcoolul:

  • Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să întrebați rudele sau membrii gospodăriei dvs. să ascundă tot conținutul de alcool din casă. Încercați să vă distrați cumva de dorința tot mai mare de a bea.
  • Evitați situațiile în care sunteți sigur că perepeet. Nu participați la evenimente în care, cel mai probabil, alcoolul va curge un râu. Dacă un prieten te împinge să bei, chiar dacă nu ai planificat sau nu te convinge să bei mai mult decât vrei, nu mai vorbi cu el.
  • Găsiți cluburi unde puteți petrece mult timp interesant, dar unde este interzis consumul de alcool. Uită-te pe Internet, în orașul tău există asemenea instituții.

2. Luați mintea în afara gândurilor de băut:

  • Gândiți-vă la orice hobby, în special să vă bucurați de un interes deosebit. Recunoașteți, decât au fost în fond în copilărie. Ceea ce voiau să învețe, dar totul nu era timp: faceți poze, skateboard, jucați un instrument muzical, orice altceva. Înscrie-te la cursuri.
  • Învață să te relaxezi fără alcool. Bună meditație de lucru, practici spirituale, și puteți lua doar o plimbare, a lua niște aer proaspăt, pentru a observa natura - să învețe să fie distras de la veșnică grabă și excesul de informații.
  • Cineva găsește o soluție în acest sens, cu capul merge în lucru. Studiile arată că cei care au o viață completă se întorc mai rar la alcool și droguri:
    • muncă,
    • hobby-uri,
    • prieteni
    • de familie.

    Încercați să vă schimbați cât mai mult posibil și să vă umpleți viața. Acesta va funcționa foarte bine pentru a vă deplasa într-o altă țară sau cel puțin într-un oraș.

3. Urmăriți-vă:

  • Faceți un regim strict al zilei, astfel încât să nu existe un loc pentru bețivii de a nu avea nimic de a face, deci nu doriți să ucideți timpul. De ce este important acest lucru? Modul este un lucru foarte puternic, deoarece creierul răspunde foarte bine acțiunilor repetitive. Somn, mâncare, lucru - totul se întâmplă mai bine și mai ușor atunci când o faceți în același timp. Acest lucru poate fi dificil la început, dar, de regulă, durează 2-3 săptămâni pentru a forma un obicei. Vă recomandăm cartea "Puterea obișnuinței" de Charles Dahigg.
  • Mențineți un stil de viață sănătos în general: mâncați bine, faceți o activitate fizică, dormiți în cantități suficiente, umblați în aerul proaspăt. Apoi, starea de spirit și sănătatea vor fi mai bune.
  • Mențineți o evidență strictă a costurilor banilor, fără a lăsa loc pentru cheltuieli cu alcoolul. Obțineți un program de contabilitate pentru finanțe în telefonul smartphone. Încercați, este convenabil.
  • Dacă vă decideți să beți - stabiliți în avans cât de mult puteți bea și nu beți mai mult decât ați planificat. Evitați urmăriți cât de mult beți: obțineți-vă un calendar sau un notebook, notați cantitatea de alcool consumată pe telefonul dvs. sau pe un alt obiect gadget. Procedând astfel, acordați atenție conținutului de alcool al băuturii. Prin urmare, va fi mai ușor să urmăriți dozele săptămânal, cu luni. Nu măriți treptat doza.

4. Fiți răbdători și deveniți-vă un psiholog:

  • Rețineți de ce ați decis să nu mai beți alcoolul ultima oară. Când a existat o dorință de a bea, amintiți-vă numai de senzațiile plăcute asociate cu alcoolul. Dar știi foarte bine că nu este adevărat. Amintiți-vă că nimeni altcineva nu a făcut mai bine decât alcoolul, că a creat o mulțime de probleme în timpul chefului precedent, te-a făcut să supraviețuiești mai multor zile dureroase. Este timpul să recunoașteți existența unei probleme, să vă recunoașteți că alcoolul vă ghidează, acțiunile dvs. și nu invers. Nu pierdeți timp și energie luptând (o problemă), doar ieșiți de ea, distanțați-vă, percepeți-o ca ceva străin, contrar modelului tău al lumii.
  • Faceți o listă a motivelor pentru care nu trebuie să beți alcool decât amenință cu boabele excesive. Setați-vă un memento zilnic în telefon pentru a reciti această listă. Nu dezactivați acest memento timp de cel puțin trei săptămâni.
  • Amintiți-vă mereu că nemulțumirea, iritabilitatea, deznădejdea și alte componente ale unei stări de rău sunt simptome ale dependenței. Trebuie să supraviețuim - și apoi cu timpul puteți scăpa de dependență, starea de spirit va fi "naturală". Și dacă cedezi, spargi și te îmbii - atunci trebuie să începi din nou. Un ajutor bun în acest sens poate fi ales de antidepresivele specializate.
  • Marcați în calendar în fiecare zi, trăiți sobru. Felicitați-vă și recompensați ceva (dar nu și alcoolul). Dacă programul infricosator o dată pe săptămână sobru, este posibil să-și păstreze „acum“: chiar în acest moment, eu nu beau și într-un fel în jurul valorii de a lua, în următorii 5 minute nu am alerga pentru alcool - și așa mai departe.

5. Înregistrați sprijinul altora:

  • Puteți vorbi cu cineva în care aveți încredere necondiționată, cine este autoritatea voastră, că nu doriți să vă bațiți, că îi cereți să vă ajute să nu mai beți. Poate fi un prieten fără alcool, o rudă, un psiholog sau altcineva, gata să te asculte, să te distragă și să te sprijine.
  • Includeți asistență psihologică ori de câte ori este posibil. Citiți articole științifice despre alcool pe site-ul nostru, alăturați-vă Clubului Anonim alcoolicilor sau alăturați-vă altor programe de alcool pe bază de alcool.
  • "Ajută-i pe un prieten să nu mai bea." Când cineva aduce și își asumă responsabilitatea, este mult mai ușor să faci același lucru. Puteți avea un blog pe Internet, unde puteți oferi sfaturi celor care nu mai pot bea, vorbesc despre experiențele lor și depășesc dificultățile. Poți comunica pe forumuri, ajută foarte mult.

Modul în care alimentele vor ajuta la oprirea consumului de băuturi

Cineva este ajutat de mâncare densă și gustoasă. În primul rând, consumul de distragere, pe de altă parte, permite să se bucure de stimularea receptorilor de gust, și indirect, crește producția de endorfine (pentru simplitate, acestea sunt numite uneori hormoni de placere), iar al treilea, are fizic loc în stomac, care, în sine provoacă toate un sentiment familiar de somnolență, înlăturarea gândurilor despre băut. Soția unui pacient al autorului articolului îl întâlnește din lucru cu un sandwich în mână. În timp ce îl mestecă și unește șireturile, dispare dorința de a bea guma de seară legitimă).

Cum să încetezi să bei, dacă deja ai intrat într-o chestie

Se întâmplă că aveți o dorință de a bea. Și aici ai băut - dar această dorință nu trece. Dimpotrivă, vreau să continui să beau. Narcologii numesc acest fenomen o atracție secundară pentru alcool. Să-l cedezi este să bei.

Cum să determinați că trebuie să vă opriți chiar acum:

  1. Conversațiile din jurul mesei încep să se învârtă în jurul alcoolului. tu cu prietenii tăi:
    • să vă amintiți cine, cu cine, cum și când ați băut;
    • se laudă cu "exploatările" lor într-o stare beată;
    • discutați despre argumentele pro și contra diferitelor băuturi alcoolice, diferența de senzații după utilizarea acestora. Sună familiar, nu-i așa?
  2. Dacă una dintre rude încearcă să oprească băutura prelungită, atunci reacționați brusc, în mod ostil. Spui că nu este vorba despre afacerea lor, că ești capabil să te controlezi și să ai dreptul să faci ce vrei.
  3. Starea depresivă (disforia): tensionată-amăgită, cu izbucniri de nemulțumire, iritare, agresivitate. Ești nervos: vorbești, apucă de toate, dar apoi arunci lucruri neterminate.
  4. Dorința de a bea suprimă toate celelalte aspirații, schimbă comportamentul și gândirea. Renunțați la sfatul rudelor și la propriul dvs. simț comun. Și ascultați numai tovarășii de băut care susțin ideea de a continua băutura.

Acesta este începutul unei binge. În această stare, o persoană nu are autocritica, îndoieli cu privire la corectitudinea acțiunilor sale. Prin urmare, rareori oricine poate opri și gândește, și cu atât mai mult - să se tragă împreună și să nu mai bea. De obicei, acest lucru necesită ajutorul unui medic.

Există cazuri în care rudele încearcă să ia lucrurile în propriile lor mâini, blocând cu forța o persoană care se rotește într-o anumită cameră, privându-i libertatea de mișcare. Dar, atunci când prizonierul este eliberat în cele din urmă, nu simte recunoștință față de închisorii săi, ci dorința de a se răzbuna. De obicei, el se răzbună cu același băutură. Dacă o persoană apropiată de dvs. a fost băută - tratați-l cu respect și nu citiți notația, dar ajutați cazul: utilizați sfatul unui medic cum să ajutați o persoană să iasă din băutură.

Dacă ați reușit să vă dați seama în timp că nu puteți bea mai mult, că o zi de băut este suficientă și, într-adevăr, nu trebuie să faceți nimic, cel mai bine este să vă adresați unui specialist. Medicul vă va ajuta să vă curățați corpul și să finalizați fără probleme băutura fără probleme fizice și mentale inutile.

Dacă simțiți că puteți face față singuri - încercați una din aceste rețete populare, eficiența cărora este confirmată de medici moderni:

  1. O lingură de rădăcină de copite se toarnă cu 1 pahar de apă, se fierbe timp de 10 minute la căldură scăzută. Insistați-vă o jumătate de oră, scurgeți-vă. 1 lingură de bulion adăugați la alcool. După administrarea acestui amestec vine vărsături puternice. Acest lucru ajută la dezvoltarea unei aversiuni față de alcool. Doar nu creșteți doza de bulion - copita este foarte toxică.
  2. Cu o pauză de 1 oră, mestecați 2 comprimate de limonar (pot fi înlocuite cu comprimate de acid succinic și suc de lămâie sau miere). Acest lucru reduce severitatea intoxicației cu alcool, accelerarea defalcării alcoolului. Multiplicitatea recepției - de 2-3 ori în timpul seara.

Biotredin vă va ajuta să opriți consumul de alcool, în cazul în care bingele au început deja.

Citiți, de asemenea, un articol despre cum să ieșiți din chef.

Cum să oprești berea

De ce vorbim separat? În orice bere, cu excepția alcoolului, există componente ale hameiului. Ei calmează nervii, deoarece afectează receptorii specifici ai sistemului nostru nervos.

În mod similar, tranchilizante din seria de benzodiazepine: fenazepam, valium și altele. Acestea sunt numite agoniști ai BDR (receptorii benzodiazepinei). Și dacă le luați pentru o lungă perioadă de timp, poate fi foarte dificil să renunțați: fără sedative obișnuite, persoana începe anxietatea, uneori chiar panică. De aceea, sfârșitul tranchilizantelor ar trebui să fie treptat și sub supravegherea unui medic.

Cu bere - aceeași poveste. Uneori, efectul său liniștitor este chiar un plus: de exemplu, berea nealcoolică ajută eficient la eliminarea anxietății din mahmureala.

Dar dacă beți în mod regulat berea, atunci dependența nu numai pe alcool, ci și pe benzodiazepine (această dependență este și mai dificilă) se dezvoltă. Prin urmare, renunțarea la bere este mai dificilă decât orice altă băutură alcoolică. Cel mai bine este să căutați în acest caz ajutorul unui expert în narcologie.

Oprirea consumului de bere este deosebit de dificilă, deoarece se dezvoltă o dublă dependență: de la alcool și de la benzodiazepine.

Acordați atenție motivației

Eroii alcoolici ereditori au adesea probleme congenitale cu motivație. De multe ori aleg să se distreze chiar acum, dar mai apoi au probleme mai târziu - mai degrabă decât puțină răbdare și beneficiază mai târziu. Acest lucru a fost descris în articolul lui John Crystal, profesor la Universitatea Yale (SUA).

De exemplu, dacă o persoană conduce astăzi, merită să ne gândim: "Nu voi bea, nu voi primi amendă, nu îmi voi pierde drepturile, să nu intru într-un accident". În schimb, alcoolicul crede: "Voi bea și mă voi bucura chiar acum - și nu pot fi consecințe rele. Deci nu te poți gândi la ele.

Se pare că organismul aduce o persoană de două ori:

  1. creierul decide în favoarea consumului de binge,
  2. și corpul este, de asemenea, "pentru", deoarece alcoolii ereditari adesea moștenesc o mahmureală mai ușoară decât majoritatea oamenilor. De aceea nu le este frică să bea din ce în ce mai des decât altele - și, prin urmare, se îmbată.

Ce să faci?

Există multe tehnici care vă permit să vă antrenați obiceiul de a vă concentra pe obiective mari fără a fi distras de "pasărea în mână". Citiți cărți despre psihologie, în special despre "terapia cognitiv-comportamentală"; adresați psihologului.

A renunța la băut este mai ușor decât pare când bei

Poate fi dificil pentru o persoană să înceapă dintr-o băutură. Se pare că el ar trebui să nu mai bea - cum va fi chinuit de dorința de a bea din nou. Cu toate acestea, oamenii de știință ne spun că nu este așa. Experimentul a fost condus de Kevin A. Hallgren și alți cercetători americani de la Universitatea din Washington (Departamentul de Psihiatrie și Științe Comportamentale) în 2071. Timp de 12 săptămâni, au observat 78 de persoane (mai mult de 80% erau bărbați). Acestea au fost împărțite în trei grupe, în funcție de momentul în care au încetat să mai bea:

  1. Deja am oprit băutul înainte de experiment.
  2. Au renunțat la băut deja în timpul experimentului.
  3. Deci nu au oprit băutul.

Toți tratați pentru alcoolism cu prazosin.

Participanții la experiment au raportat în mod regulat despre sănătatea lor și cât de mult vor să bea.

Astfel, subiecții tuturor grupurilor au scăzut treptat dorința de alcool. Și cei care tocmai au încetat să bea (al doilea grup), doreau alcool a dispărut brusc. Cei care au continuat să bea, au fost atrasi de alcool în timpul experimentului, chiar mai puternici decât cei care au renunțat să bea relativ mult timp în urmă. Cercetătorii au studiat, de asemenea, ceea ce simțeau subiecții: cei care au încetat brusc să bea, s-au simțit mai bine, dar nu a existat o îmbunătățire clară a dispoziției. Dar de mult abandonat și abandonat nu a avut loc nici o schimbare.

Acest studiu este destinat să susțină pe cei care intenționează doar să renunțe la băut. Primul pas pare teribil, dar practica arată că cei care continuă să bea, mai degrabă decât cei care au "legat", se confruntă mai des cu retragerea.

Aveți obiceiul de a bea?

De asemenea, oamenii de știință observă că alcoolismul este parțial un obicei. La fel ca să vă spălați dinții dimineața sau să vă dați mâna unui prieten. Acest lucru poate părea ciudat, dar aceleași mecanisme lucrează în creier și când nu ezităm să scoatem cheile din buzunar venind la ușă și când deschidem sticla de bere seara.

Obiceiurile sunt formate din principiul:
semnal → acțiune → recompensă

De exemplu:
a venit acasă, a văzut o canapea → pornit în emisiunea → bucurat

Când creierul nostru primește o "răsplată" pentru o acțiune, își amintește această plăcere. Dacă acest proces este repetat cel puțin 2-3 săptămâni, atunci avem un obicei. Și când vedem semnalul, începem să ne dorim foarte mult să facem acțiunea care urmează semnalului. Uneori este foarte greu să te lupți cu această dorință.

Și obiceiul stabilit poate trăi singur: chiar dacă acțiunea nu vă aduce plăcere, atunci veți reuși. Acest lucru este foarte familiar pentru fumatori.

Se întâmplă că o persoană nu simte prea multă plăcere din cauza alcoolului și nu face o alegere conștientă în favoarea consumului de alcool. Dar el începe să bea automat când intră în condițiile obișnuite pentru acest lucru:

  • a venit pentru o zi de naștere, pentru o nuntă;
  • a venit la un club de noapte;
  • întâlnit cu prietenii;
  • a fost 23 februarie sau 8 martie, la sediul companiei;
  • a existat stres, un iubit a renunțat, cineva a murit. În general, a avut loc o durere și el dorește să fie turnat;
  • și așa mai departe.

Se întâmplă ca o persoană să ajungă automat la muncă după o lucrare într-o tavernă obișnuită, să comandă alcool și să bea - înainte de a realiza ce face el deloc. Din obișnuință!

Ce să faci?

Dacă o persoană a decis să renunțe la băutură pentru totdeauna, atunci ar trebui să scape de obiceiuri. Vestea bună este că nu se poate face pe forța voinței, care se luptă cu dorințele, dar relativ simplu. Dacă vă apropiați de lucru cu înțelepciune: puteți să vă arătați obiceiul pe măsură ce îl achiziționați.

Medicii recomandă ca alcoolicii să nu participe la activități și locuri unde va fi alcoolul. Chiar dacă o persoană a hotărât ferm să nu ia alcool în gură, o astfel de promisiune va fi dificil de îndeplinit atunci când toată lumea bea și, de asemenea, bătută.

Sunteți invitat să vizitați pe 8 martie? Ginerele va oferi o băutură? Nu pleca. Să fie mai bine pentru tine să fii jignită de faptul că nu vei veni, decât să faci ofensă la o săptămână de băut.

La locul de muncă corporativ? Nu veni. Chiar dacă sunteți concediat pentru acest lucru (ceea ce este puțin probabil), atunci veți supraviețui concedierii. Și bea, poate că nu.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să mai vorbiți cu familia și cu colegii. Trebuie doar să refuzați cu fermitate când întâlnirea implică băut. Dar cu prietenii care se toarna mereu, poti sa te rupi pentru totdeauna.

Oamenii de știință sugerează că, la început, societatea acționează asupra noastră și apoi alcoolului: mai întâi, obișnuința de a bea alcool se formează în anumite situații. Și apoi se dezvoltă dependența fizică. Alcoolismul ca obișnuință și alcoolismul ca boală se dezvoltă în moduri diferite și sunt tratați diferit. O persoană trebuie să reducă conștient consumul de alcool, în timp ce alții trebuie să reducă pofta fizică de băut. Pe baza acestor constatări, oamenii de știință speră să dezvolte mijloace mai eficiente de alcoolism.

Dacă vi se pare că toate acestea sunt teorii goale, și alcoolismul este de fapt doar schimbări chimice severe în creier, atunci citiți despre modul în care oamenii devin dependenți de tijele de curățare a urechii. Aceasta este o adevarata dependenta de droguri, doar fara un drog.

Oamenii care renunță la băut: povesti reale

Pentru a arăta că este posibil să renunțăm la băut, am publicat mai multe povestiri despre pacienții medicului-narcolog Maxim Kirsanov.

Pacientul B. legat de alcool după o psihoză violentă alcoolică. Dupa ce a baut, a inceput sa vada voci care l-au certat, l-au umilit si l-au amenintat. Vocile l-au bântuit pretutindeni, fără să se oprească pentru un minut, până când a mers voluntar la spitalul narcologic.

În spital, au fost tratați mai întâi cu picături și pastile pentru a curăța corpul. Apoi terapeuții au început să lucreze la pacienți. Pacientul însuși era doctor și, în general, o persoană serioasă. Nu voia ca această poveste teribilă să se repete din nou, că pofta de alcool dispăruse. În primul rând, el a fost codificat timp de un an, iar apoi a continuat să conducă un mod de viață sobru, doar în caz, vizitând uneori un narcolog.

Pacientul S. a băut mult timp și mult, chiar și un infarct miocardic anterior nu la oprit. În mod independent renunțarea la băut nu a funcționat. După o altă confuzie, am fost spitalizat într-o stare gravă. Doctorii au aflat că, cu ajutorul alcoolului, S. a umflat un întreg "buchet" de boli somatice. El a fost corectat de sănătatea fizică și psihică. Combinația dintre toți acești factori a dus în cele din urmă la S. a decis să nu mai bea: "Vreau să trăiesc și nu într-un scaun cu rotile". Cursul de tratament a fost finalizat prin administrarea intravenoasă a medicamentului timp de un an.

Psihoterapeutul la introdus în articole științifice despre alcoolism. S. a aruncat băutura, a început să conducă un stil de viață sobru și prețuiesc inima lui, atâta timp cât posibil pentru a se bucura de viață.

Pacientul V. a cerut ajutor medical după o bătaie de bătaie, care trebuia să se ocupe de poliție. În spital, am văzut destui dintre ceilalți pacienți. Am fost îngrozit să aflu că acești bețivi idiot nu erau întotdeauna așa: în trecut erau oameni deștepți și respectați, ocupau funcții înalte, dar nu puteau face față dorinței de alcool. V. nu și-a dorit o astfel de soartă și după retragerea sindromului de retragere a fost făcută cu medicamentul "Esperal". M-am căsătorit, în cele din urmă am rămas blocat cu alcool, fac regulat tratament preventiv.

Mai târziu, pentru a menține remisia, de două ori pe an, V. a trecut prin tratament în ambulatoriu, a venit singur pentru a preveni o defalcare pe zile grele.

Pacientul K. a luat mult timp să nu mai bea. După ce a fost beat în închisoare, toți s-au întors de la el: soția, sora, mama. După eliberarea libertății, K. a încercat să fie tratată pentru alcoolism. El a lucrat încet, dar neîncetat: a primit un loc de muncă, a devenit un specialist valoros, a cumpărat un apartament, sa căsătorit, a adoptat un copil al soției sale. Dar să-ți iau la revedere la alcool lipsă de voință, până când pancreasul nu a reușit. Pacientul a intrat în resuscitare.

După acest caz, K. a mers la narcolog. El a fost supus unui tratament în departamentul narcologic și la terminat cu administrarea intravenoasă a unui medicament care reduce pofta de alcool. Foarte important a fost sprijinul soției sale. K. nu mai bea, merge la muncă și apreciază timpul petrecut cu familia.

Nu ați găsit ce căutați?

Încercați să căutați

Citiți mai departe articolul:

Ghid gratuit de cunoștințe

Abonați-vă la newsletter. Vom spune cum să beți și să aveți o gustare, pentru a nu vă strica sănătatea. Cel mai bun sfat de la experții site-ului care citesc peste 200.000 de oameni în fiecare lună. Nu vă stricați sănătatea și vă alăturați!

Cum să renunțați la băut: fiabil și pentru totdeauna

Alcoolicii sunt oameni cu tulburări psihice care găsesc uitare în următoarea doză de alcool. Cu băuturi tari uită de probleme, vezi lumea în culori luminoase. Problema cum să renunți singur la băut, îngrijorează că majoritatea oamenilor se scufundă în fundul vieții. Cu toate acestea, puțini oameni au timp să-și ascuțească atenția. Următoarea ocazie de a bea face ca dependența să fie mai puternică, înconjoară persoana bolnavă cu rețele de deznădejde și disperare. Mai ales femeile suferă de alcoolism, băuturile lor puternice afectează atât de mult încât este aproape ireală să renunți la mâncare. Doar acest lucru poate fi făcut unui medic care poate ajunge la conștiența alcoolicului și îl poate convinge că tratamentul este inevitabil.

Cum să nu mai beți singur: să înțelegeți că sunteți un băiat alcoolic

Cel mai teribil lucru este că alcoolicul nu se recunoaște ca atare. Impulsurile apar adesea pentru a întări sentimentele de euforie. Întrebarea de a renunța la băut singur, în această etapă nici măcar nu merită. În primul rând, persoana bea vineri, apoi sâmbăta, apoi se întâlnește în brațele sticlei întregul weekend lung. Și când acest lucru nu este suficient, el începe să bea în fiecare zi, la fel, convingându-se că o mică doză de alcool nu va face rău.

Alcoolul ajută la rezolvarea oricăror probleme: pentru a elimina stresul, pentru a elimina senzația de inutilitate și lipsă de valoare, iar cu un scenariu bun, alcoolul vă permite să celebrați realizările și bucuriile. Cu ajutorul lui puteți sărbători nașterea unui copil, concedierea de la serviciu, pauza cu soția, promovarea și absolvirea. Orice! Și este cu adevărat înfricoșător.

Odată ce o persoană recunoaște că nu poate trăi fără un pahar de vin, bere, vodcă sau orice băutură substitutivă, el este pe drumul cel bun. Recunoscând problemele legate de alcool, le puteți lupta. Se poate înțelege că sentimentul de relaxare și relaxare este ușor provocat de alți stimulenți. Sunt hobby-uri și hobby-uri de toate felurile. Pentru cineva, aceasta este o slujbă debilitantă, aducând bani și poziție în societate. Pentru cineva care colectează timbre sau monede. Toate în mod individual. Dar fiecare astfel de activitate provoacă un sentiment de plăcere din atingerea scopului.

Semne de alcoolism: 5 caracteristici ale unei persoane cu alcool

Recunoașterea în sine a unui băiat este, de asemenea, dificilă, deoarece este dificil să se stabilească criterii clare de băut. Beți după o zi de lucru pe ryumashke - un altul, dar nu toți devin alcoolici. Citiți cele cinci semne de patologie, care indică o boală:

  1. necontrolată înclinare la băuturi alcoolice. O persoană nu se gândește să renunțe pentru totdeauna, căutând ocazii de a sărbători festiv, în compania prietenilor, în mână cu un pahar ridicat. Dacă eo zi de naștere, o aniversare sau 8 martie, nu e nimic teribil. Dar, atunci când o persoană începe să bea pentru prima, a doua și a treia zi de toamnă, să gândească argumente irelevante în favoarea adunării, merită să fii în alertă. Alcoolicul protejează prietenii de băut, răspunde agresiv la comentarii, găsește scuze pentru fiecare adopție de alcool. Treptat, se degradează, valorile și standardele sale morale nu se schimbă spre bine.
  2. Pierderea controlului pentru cantitatea de doze luate. Alcoolicul nu se limitează la câteva pahare. Bea foarte puternic, teribil, necontrolat, perioade lungi.
  3. Pierderea barierei de protecție, care se exprimă prin vărsături. Reflexul protector dezvoltat de organism sub formă de vărsături apare la venirea otrăvirii și intoxicației. Dacă nu, puteți vorbi în siguranță despre alcoolism.
  4. Doze crescute băuturi puternice, pe care organismul nu le reacționează.
  5. Băutură regulată cresc în perioade de beție bătută. Baterea la o persoană în această stare este imposibilă și, dacă renunți la alcool, sindromul de abstinență intră în joc atunci când există durere fizică ca răspuns la lipsa unei doze obișnuite.

În acest caz, este extrem de nedorit să ne întrebăm cum să renunțăm la băut singur. Primul pas pe calea vindecării va fi invitația unui narcolog profesionist și instalarea unui dropper cu soluție de dezintoxicare.

Cum să nu mai beți pentru totdeauna, ca să nu mori?

Împărțirea cu obiceiul de a consuma băuturi alcoolice este inevitabilă. În caz contrar, riscul de consecințe negative este prea mare. Trebuie să găsiți o modalitate eficientă de a nu mai bea pentru totdeauna, dacă nu doriți să muriți prematur. Consecințele consumului de alcool pe termen lung sunt exprimate în trei planuri principale:

  • Medical - ca rezultat al furnizării constante de otrăvuri, apar schimbări ireversibile în organism. Organele interne se degradează și sunt afectate. Suferă de sistemul nervos central, ficatul, rinichii, sistemul cardiovascular. Riscul de a dezvolta patologii de cancer, hepatită și alte boli grave crește. Funcția fertilă este pierdută, cu fiecare zi care trece, probabilitatea de a concepe un pui sănătos și plin de viață este redusă.
  • Social - pacientul se degradează moral. Ea devine un element inutil al societății. De multe ori cade în grupul de limitări sociale, devine un criminal, handicapat, bolnav.
  • Munca - un alcoolic își pierde locul de muncă, nu se consideră obligat să-și facă un loc de muncă. El este incapabil să muncească, beneficiind de sine, de poporul său și de societate.

Vederea predominantă a faptului că un refuz puternic al alcoolului poate provoca moartea nu este atât de nerezonabil. Cel mai bun sfat pentru un iubit este să vă asigurați că dependentul însuși se îndreaptă spre ajutorul medicilor, recunoscând nevoia de tratament. În caz contrar, un refuz puternic al băuturilor alcoolice în timpul unei perioade de beție amenință dezvoltarea fenomenelor complexe cu sănătate - atac de cord, accident vascular cerebral, delir, sângerare internă. Având în vedere acești factori, ar trebui să părăsiți lent și competent procesul de băut.

Cum să renunțați la băuturi la domiciliu: trusă de prim ajutor

Rețete de vindecători, medici și vizionari au venit la noi împreună cu înțelepciunea secolelor. Nu trebuie doar să se bazeze pe forța lor irezistibilă. Dacă doriți să încercați rețetele bunilor noștri, o puteți face. Prepararea tincturilor, soluțiilor și extractelor este simplă. Doar urmați recomandările. Dar nu fi descurajat dacă, în urma respectării minuțioase a programului, vine o defalcare.

Este imposibil ca alcoolicul să nu mai ia o doză seducătoare de plante medicinale. Este necesar să facem acest lucru într-un mod complex, combinând detoxifierea și reabilitarea în centru. Codificarea poate ajuta situația, dar această metodă are un efect temporar. Cu toate acestea, el îl ține pe alcoolic să ia alcool timp de până la 5 ani. Și asta, vedeți, este destul de mult.

Deci, cum să renunți la băut la domiciliu și să refuzați să beți alcool folosind rețete medicinale tradiționale:

  1. Decocție pe bază de sunătoare. Pentru aceasta, apa fiartă trebuie turnată în 8 linguri de iarbă. Un litru de apă este folosit pentru o cantitate de materie primă măcinată. Compoziția este încălzită pe o baie de apă timp de cel mult o jumătate de oră, apoi este infuzată în întuneric și luată de 2 ori pe zi timp de o lună. Cu privire la asigurările vindecătorilor, această compoziție provoacă o aversiune față de alcool.
  2. Decoction folosind iarba zdrobită de urs. Efectuată prin analogie cu rețeta anterioară, numai fier ar trebui să fie un decoct de doar 15 minute. Programul de admisie a fluidului este, de asemenea, diferit: de 6 ori pe zi pentru o lingură.
  3. Tinctura de rizom laur cu leastocom. Rădăcinile sunt zdrobite. Umplut cu un pahar de băutură de 40 de cadmiu, după care 14 zile insistă în întuneric. Această băutură este dată alcoolicului, pentru ca el să-l bea cu un volley. Aceasta este urmată de vărsături severe, există o aversiune față de mirosul și gustul alcoolului. În unele moduri, efectul este ca și codarea, atunci când după ce ați luat o mică doză de alcool, o persoană simte sentimente similare cu sentimentul de a se apropia de moarte. În acest caz, forța de depășire a împingerii este frică. Dar, de îndată ce dependentul va înțelege că a depășit bariera, utilizarea alcoolului va continua cu o forță nouă.

Cum de nu te-ai întreba cum să renunți la băut la domiciliu, efectul acțiunii independente va fi mic. Va fi necesar să contactați specialiștii din profilul narcologic. Dar lucrul principal nu este chiar așa. Este important ca atunci când se aprobă rețete de medicină tradițională, veți pierde timp prețios, pentru care pofta de alcool va crește și va deveni mai pronunțată.

Fie că este posibil să se oprească să bea cel mai mult: CV-ul cu sens

Indiferent dacă este necesar să ajuți alcoolicul și să-l sprijiniți în întreprinderi să oprească să bea. Desigur, în primul rând, primul pas pe calea vindecării de la setea înrobitoare de alcool este conștientizarea problemei și acordul de a lua măsuri de urgență pentru ao eradica. Urmați planul de excludere a alcoolului din viața dvs.:

  1. Consultați profesioniștii pentru a dezvolta o strategie pentru a scăpa de dependență.
  2. Luați o decizie de a se abține de la alcool în orice situație. Aceasta este o excepție de la viața băuturilor puternice și alcoolice cu conținut scăzut de alcool.
  3. Înțelegeți că nu sunteți puternic față de dvs. și nu puteți controla aportul de doze fierbinți. Bea moderat nu funcționează.
  4. Evitați situațiile în care alcoolul se poate apropia. Nu vă așezați împreună cu prietenii alcoolici, stați departe de ei.
  5. Formați un obicei sobru: hobby-uri, hobby-uri, sport și jogging dimineața, mergând la piscină etc.

Dacă este posibil să renunți la cea mai mare parte este o retorică întrebare. Fără ajutorul profesioniștilor nu se poate face. Prin urmare, nu trebuie să evitați contactul cu aceștia în momentul în care ați decis să renunțați la obiceiul care vă ucide. După ce ați încercat toate mijloacele de combatere a alcoolului, veți găsi în mod inevitabil la o recepție cu un narcolog. Dar în această perioadă puteți pierde mult - sănătate, încredere în succes, optimism și abilitatea de a ceda cu ușurință măsurilor profesionale. Dacă merită sau nu, este de până la tine!

9 sfaturi bune pentru a vă opri de băut

Salutări tuturor cititorilor! Una dintre cele mai frecvente întrebări pentru alcoolici este cum să vă opriți să beți alcool. Acest lucru, desigur, vorbește despre stadiul în care o persoană își dă seama de acțiunile sale și înțelege cât de periculoasă o predilecție își schimbă viața.

În ultimele etape ale alcoolismului este cu greu o chestiune pe oameni, pentru că ei nu au percep în mod adecvat realitatea și voința lor nu este suficient pentru a se asigura că autodistructivă dependenta de rău.

Pot să nu mai beau acasă?

Mulți pacienți cu alcoolism au renunțat pentru totdeauna. Uneori nimeni nu crede în ele. Aceasta doar incalzeste pofta de a bea si in fiecare zi boala e de rahat tot mai mult. Dar faptul că puteți să nu mai beți singur nu este un mit, puteți fi sigur că vă uitați la sute de oameni din jur.

Uneori nu puteți să ghiciți că un om de afaceri de succes, un actor, un bun specialist și un profesionist al propriei afaceri se află în spatele traseului trist al unui alcoolic. Acest lucru sugerează că chiar și lipsa voinței, care a condus la alcool, poate câștiga credința în tine și în puterea ta. Motivele pentru a renunța la băut singur pot fi mai multe:

  • Probleme în viața personală;
  • Probleme la locul de muncă;
  • Psihoză constantă și stare proastă;
  • Deteriorarea severă a stării de sănătate;
  • Teama de singurătate.

Cât de repede pot să nu mai beau?

Nu vă voi da singurul răspuns corect la această întrebare. Cineva îi ajută pe unul, dar pentru altcineva vor exista în mod absolut alte circumstanțe un stimulent pentru a combate beția. Dar voi încerca să împărtășesc cu tine sfaturi bune, cum să nu mai beți singur.

  1. Trebuie să alegeți locul și ora potrivită. Nu începe în zilele de luni sau de la 1 ianuarie. Nu va ajuta. Alegeți momentul în care există mai puține ispite, vacanțe, petreceri prietenoase și evenimente.
  2. Stați jos și gândiți cu atenție - pentru ceea ce doriți să opriți de băut. Este foarte important să înțelegem motivul în sine. Pentru unii, momentul decisiv este amenințarea cu defectarea familiei, plecarea soției, iar pentru cineva problemele cu cariera, sănătatea poate deveni un factor decisiv.
  3. Vino cu un nou hobby. Ar trebui să înțelegeți că lupta împotriva beției nu va fi ușoară. Lunile lungi vor fi o despartire serioasa. Acesta este un război real, în care numai unul va fi câștigătorul. Într-o zi să nu "spargeți", aveți nevoie de ceva pentru a vă umple timpul, gândurile. Poate fi vânătoare, pescuit, sală de gimnastică, mers pe jos. Apropo, este sportul care ajută oamenii să se distragă de la gânduri rele și să nu se întoarcă la alcool.
  4. Scapă de tot alcoolul din casă. Nu lăsați nici o sticlă "pentru oaspeți". Crede-mă, într-o zi vei deschide tu singur sticla asta.
  5. Vorbește serios cu ceilalți din jurul tău. Decizia de a opri consumul de alcool nu ar trebui să fie trecută în secret. Toate împrejurimile voastre trebuie să vă sprijine și să încercați să excludeți o tentă periculoasă. Ignorați companiile în care vor începe să vă verifice reținerea și voința. Nu sunteți pe drum cu ei. Acum alegeți o altă cale!
  6. Eliminați din dieta dvs. produsele sau obiceiurile care au provocat o poftă periculoasă pentru alcool. Poate că la muncă ți-a plăcut să adaugi brandy la cafea și o țigară te-a făcut să "răsturzi" un pahar sau două. Analizați și faceți o listă a tot ceea ce poate provoca în memoria dvs. o asociere persistentă cu alcoolul.
  7. Începeți prin curățarea corpului. Pot recomanda un excelent școală de sănătate, unde veți fi învățați cum să curățați corect și eficient corpul de otrăvuri acumulate.
  8. Este necesar să se schimbe obiceiurile de viață. Trebuie să înțelegeți clar ce este dorința de a bea. Dacă în fiecare zi simțiți că vă relaxați după o zi plină, trebuie să găsiți o modalitate de ao face diferit. Poate că o plimbare prin parc, cinematografe, o sală de gimnastică va fi noul tău mod de distragere și relaxare. Dacă nu schimbați cursul obișnuit al vieții voastre, în curând veți "rupe".
  9. Eliminați toți prietenii și prietenii care vă trag în jos. Oricât de puternic și de trist ar putea să apară acest lucru, este necesar să se facă alegerea potrivită. Dacă ați realizat nevoia de a nu mai bea singuri, iar fostele dvs. "contacte" au o opinie complet diferită în această privință, atunci trebuie să excludeți complet comunicarea.

Cum de a lega pentru totdeauna?

O garanție că un fost alcoolic va fi întotdeauna legat de alcool nu poate fi dat de nici un specialist. Indiferent de codificarea puternică a fost și cum publicitatea tentantă nu promite o eliberare de-a lungul vieții dintr-o dependență teribilă - acesta este tot un mit. Desigur, tratamentul și codarea pot face o persoană să ia calea cea bună.

Dar hai să ne confruntăm cu asta. Dacă o persoană a suferit deja soarta alcoolismului, atunci unde este probabilitatea ca, în condiții "favorabile", același mecanism din organism care a condus odată deja la astfel de consecințe triste să nu funcționeze?

Dacă sunteți chinuiți de întrebarea dacă puteți renunța singuri la băut și cum să vă ajutați, aceasta arată că nu totul este pierdut. Încercați să luptați împotriva unei boli teribile și chiar faptul că recunoașteți această problemă arată că sunteți pe drumul cel bun. Dacă acest articol v-a ajutat și ați împins gândurile corecte, împărtășiți legătura cu cei care au nevoie de același ajutor.

Cum să vă opriți de băut

Fiecare persoană are șansa de a-și schimba viața în bine. Când alcoolul depășește viitorul, decizia cea mai corectă pe care numai o persoană o poate lua este să nu mai bea. O astfel de intenție devine mai devreme sau mai târziu în oricine care "a suferit" de durere din cauza problemelor legate de alcool. Dar o dorință nu este suficientă, deși fără ea. Ceea ce trebuie să știți pentru a vă opri de băut poate fi citit mai jos, în materialul principal. Iar acum link-urile pentru comoditate sunt cele mai utile pentru această realizare:

  • Se întâmplă adesea că dorința corectă de a opri consumul de alcool e pierdută - aici, cum să motivați și chiar să forțați să nu beți;
  • Cel mai important secret al oamenilor care aruncă alcool pe cont propriu și pe ei înșiși - aici, aflați cum sa întâmplat.

conținut

După ce ați citit titlul, puteți pune la îndoială fiabilitatea acestui material, chiar dacă medicul este un narcolog, publică materiale cu privire la subiectul negării de sine a beției și, eventual, în afara dependenței de alcool. Ori de câte ori este posibil, medicii spun că alcoolismul este o dependență de droguri care pur și simplu trebuie tratată.

Pot vindeca rapid alcoolismul?

În unele reclame, ei îndrăznesc să scrie despre garanția pentru tratament. Aici sunt experți de marketing în toate sferele au pătruns, iar profitul de la toți au învățat să extragă... Oamenii sunt epuizați de necazuri și deodată văd "o garanție pentru tratament", "o garanție pentru calitatea tratamentului"! Iar creierul funcționează asociativ și li se pare că li se oferă o garanție pentru vindecarea alcoolismului! Cum să nu cumpărați aici.

Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta, se pare că nu există nici o contradicție aici, chiar și dimpotrivă. Doctorii trata corpul, există psihoterapeuți buni și psihiatri care pot vindeca psihicul... Dar sfere mai subtile ale acestora și nimeni altcineva, poate cu excepția comerțului lui Dumnezeu, dacă nu este disponibil.

Mai ales dacă persoana în sine este împotriva ei. Prin urmare, indiferent de cât de greu este medicul, cum să nu tratezi... Dacă terapia este percepută cu baionetă, fie nu va funcționa deloc, fie impactul va fi limitat și de scurtă durată. Prin urmare, o atitudine independentă, dorința pacientului însuși de a opri consumul de alcool este de o importanță capitală.

Ce fac narcologii despre alcool?

În virtutea narcologului descris deja în arsenal, trebuie să existe instrumente, sfaturi și sfaturi despre cum să ajuți o persoană să se înțepenească să bea. "Este posibil să se oprească și să nu bea", întreabă adesea narcologul. Răspunsul corect este unul: Puteți, dacă băutorul vrea el însuși. În această situație, este imposibil să vină ceva nou. Mai ales dacă înseamnă că persoana despre care se pune întrebarea va rămâne aceeași, aceeași persoană.

Din punct de vedere medical și cu ajutorul altor metode medicale și medicale, se poate sparge o persoană. Ie să-i impună voința altcuiva, în acest caz vor rămâne puține persoane. Dar acest lucru este interzis prin lege, iar medicii fac acest lucru în cazuri excepționale prin ordin al instanței. Dar când un om de la un narcolog vorbește la o recepție, - vreau să renunț la băut, să mă ajute, te rog - este un calico diferit! Aici vă puteți aștepta la cel mai bun rezultat, această atitudine este cheia succesului tratamentului.

Unde găsiți rețete eficiente împotriva alcoolismului?

Acum este timpul sa mergeti direct la recomandari, cum sa renuntati la baut. Am precizat deja că acest lucru nu se opune tratamentului, ci, dimpotrivă, este principala condiție pentru succesul acestuia. Aceste sfaturi nu sunt doar inferente logice. Formarea lor a fost promovată de oameni reali care au încetat să mai folosească din practica mea narcologică.

În plus, sfaturi bune pot fi găsite pe forumurile tematice. Acolo, alcoolicii împărtășesc impresiile și recenziile despre tratament și despre scăderea dependenței de alcool.

Desigur, în majoritatea cazurilor, nu au reușit să fixeze o băutură rapidă la o băutură. Și aceasta, în ciuda tratamentului bun, a atitudinii pozitive și a sprijinului rudelor, dar au reușit să meargă până la capăt și să împărtășească experiența lor.

Rețete populare pentru a opri băutul

Aici sunt, poate cel mai mult, nici rețetele naționale, cum să vă legați cu o băutură singură:

  1. Principalul lucru și principalul lucru este să înțelegeți unde este adevăratul dușman, pentru ca acesta să devină un egoist real în sensul iubirii de sine și a urii față de ceea ce vă distruge. Este suficient să vă amintiți adevăratele tale realizări și oportunități înainte ca alcoolul să intre în viața ta și după aceea.
  2. Este important să se curețe sângele și întregul corp de toxine alcoolice - resturile de etanol și metaboliții săi, pe care corpul însuși va dura mult dacă nu ajută. Modalități de curățare a alcoolului foarte mult, nu vă recomandați rău să beți un decoct de ovăz, chiar cel care, înainte de a mânca caii, într-o cantitate nu mai mică de 3 și, de preferință, 5 pahare pe zi. Și înainte de aceasta, dacă este posibil, faceți câte două clisme pe zi, va ajuta, de asemenea, să curățați corpul și, prin urmare, să reîmprospătați sfera mentală.
  3. Distruge și dispune de toate memento-uri semnificative de atribute legate de alcool - feluri de mâncare, sticle cutii de conserve goale, cutii de bere, vin, etc În plus față se spală foarte bine toate felurile de mâncare, verificați acasă, chiar mai bine pentru a spăla podelele cu înălbitor...
  4. Întrerupeți toate relațiile cu bețivii și bețivii, deoarece altfel orice efort va fi în zadar. Lăsați-i să tundă și să invidieze voința voastră.
  5. Alegeți alimentele speciale și urmați cu strictețe regimul alimentar, deoarece ficatul și sistemul digestiv sunt supraîncărcate cu alcool (indiferent de ce - vodcă sau bere, șampanie sau lichior, cognac sau tequila).
  6. Găsiți pentru ei înșiși ceva pentru toată lumea, ceea ce este foarte interesant: de exemplu, exerciții fizice, înot, ciclism, schi, pentru a face tururi și excursii cu ghid pentru drumeții, merge la pescuit (cu excepția alcoolului), du-te pentru ciuperci, amăgiți prin citirea și colectarea de cărți, de colecție mărci, insigne, numismatică a fotografiei, în cele din urmă lucrează pe calculator și așa mai departe.
  7. Găsiți-vă oameni de aceeași minte - din cauza nenorocirii unui prieten sau prietena, este mult mai ușor să lupți împreună cu această predilecție periculoasă. Nu știu unde? Internetul este pentru tine de ajutor, grupuri de alcoolici anonimi sunt în fiecare oraș major sigur, dar puteți comunica și prin Skype.

Sfaturi psihologice pentru a facilita eșecul

  1. Este necesar să înțelegeți că pe lângă tine, nimeni nu poate rezolva problema luptei și luptei cu beția pentru tine! Realizați că trebuie să vă ajustați, să aveți răbdare, să vă auto-sugerați în mod constant să vă reamintiți că este vital să renunțați la utilizarea băuturilor alcoolice. Acest lucru este important nu numai pentru conservarea sănătății, ci și pentru a rămâne un bărbat, pentru a încerca toate forțele să uite de tentațiile pe care le produce alcoolul.
  2. Atunci când nevoia de a bea coplesit, există literalmente o dorință irezistibilă de a bea și de a distrage atenția de la ceva, atunci trebuie să faceți gimnastică respiratorie. Chiar și câteva respirații adânci, vă va ajuta să saturați creierul cu oxigen și un atac al dorinței alcoolice va pierde claritatea owl-ului.
  3. Pregătește-te să lupți cu șarpele verde în fiecare zi. Începeți un mic jurnal în care notează fiecare victorie asupra dependenței și un instrument care te-a ajutat să distragi atenția. Poate fi tangibilă - bomboane, mere, gumă de mestecat și mintală, de exemplu, rugăciune. Oamenii care renunță la băut spun în timp că tracțiunea va fi mai potrivită pentru astfel de mijloace necompletate. O astfel de instruire ajută într-adevăr să slăbească dorința.
  4. Este necesar să inspirați însuși formarea unui nucleu puternic și puternic, care se oprește de orice băutură. Tentația de a bea alcool distruge sfera spirituală! Creați o auto-instalare - vreau să trăiesc, să nu beau, să fiu sănătos! Voi fi capabil să mă ajut sau să ajut alcoolicul altcineva - puteți renunța la alcool!
  5. Stabiliți un obiectiv pentru un stil de viață sobru, găsiți un stimulent important pentru a vă menține, mai ales la început. Ce poate fi? Dragoste reciprocă serioasă a unei femei către un bărbat sau un bărbat la o femeie. Îngrijirea și bunătatea față de copii. Este mai bine să iei o femeie dintr-un orfelinat în educație sau să dai naștere unui copil și așa ceva.
  6. Evitați provocarea directă a ispitelor alcoolice. Chiar și sniffing-ul nu încearcă șampania sau berea, iar fumatul slăbește și auto-controlul! Toate acestea, iritand puternic toate simturile si gustul, pot fi un provocator alcoolic. Este mai bine să nu te uiți la locul în care alcoolul e oferit sau vândut.
  7. Nu cu un țipăt, dar treptat, se implică constant într-o viață sănătoasă! Puteți adesea merge la baie, chiar și să se scalde, un corp curat în lupta împotriva alcoolului este aliatul tău. Dar după invidie baie regula de a bea ceai sau lapte cu miere, dar nu bere!

A câștiga alcoolul este posibil numai pe cont propriu, restul este doar ajutor

Este verificat și dovedit că aceste reguli simple și accesibile pot fi respectate zilnic! Rezultatul nu va fi rapid, dar după șase luni vor apărea primele noi senzații. Apoi, un an mai târziu, va exista o încredere că veți elimina complet dependența de alcool! Nu în sensul de a bea un pic, dar mult mai bine. Nu vei trage și poți să spui mereu nu alcoolului! Aceștia sunt oameni care renunță la băut pentru bine, doresc tuturor celor care vor să termine acest obicei extrem de periculos odată pentru totdeauna.

Cum să nu mai beți pentru totdeauna

Consolidată prin mituri și subestimare, dependența de alcool captează în fiecare an un număr mare de persoane în rețelele sale. Pentru țara noastră, problema consumului de alcool este mai urgentă decât oricând: potrivit statisticilor, numai 20% dintre ruși consumă alcool nu mai mult de 2-3 ori pe lună. Restul sunt aplicate pe sticlă și mai des, fără să se înțeleagă că deja depind de șarpele verde sau sunt la jumătatea drumului spre dependență. Când începe să aducă sănătate sau rudele trebuie să se așeze, băutorul întreabă: cum să renunți la băut pentru totdeauna, este posibil fără codificare?

În articol, vom examina ce recomandări sunt date de oamenii care au reușit să scape de dependența de alcool, cei care au decis să renunțe la băutură pentru totdeauna.

Înțelegeți problema

Oamenii de băut rareori recunosc că sunt foarte apropiați de alcool. Ca și cum beau bere abia la sfârșit de săptămână, dar vecinii se învârt în fiecare zi pe vodcă. Când trebuie să te gândești dacă comportamentul tău se mișcă într-o linie perfectă între "băutură ocazional" și alcoolism?

  • Dacă beți alcool mai des decât o dată pe lună.
  • Dacă beți la starea de intoxicare, și nu un pahar.
  • Dacă alcoolul este pentru dvs. - un instrument indispensabil pentru odihnă și relaxare.

Prezența chiar și a doi factori menționați mai sus indică un risc de dependență de alcool sau că a venit deja.

După ce a trecut mini-testul, o persoană trebuie să recunoască faptul că are probleme cu alcoolul. În acest stadiu, băutorul găsește multe scuze pentru comportamentul său. Dar fiecare dintre ele poate fi respins prin reflectarea logică.

  • Nu beau, mă odihnesc atât de mult.

Alcoolul aduce un sentiment imaginar de relaxare. După o scurtă perioadă de timp după consumul de alcool, organismul trebuie să muncească din greu pentru a scăpa de otrăvire cu alcool etilic. Când doza este prea mare, urmează o mahmureală cu simptomele sale neplăcute și dureroase. Ce fel de repaus putem vorbi?

  • Beau pentru că am probleme.

Fiecare persoană din viață are probleme de două feluri: fie că trebuie rezolvate, fie că nu ar trebui să fie îngrijorate. Doar prin pasiunea pentru un pahar, există și mai multe probleme decât înainte: pierderea muncii, a familiei, a sănătății.

  • Beau, pentru că am o viață grea.

Puțini oameni de pe acest pământ par a fi o plimbare veselă. Spune-mi că ai o viață grea, copiii foame din Africa, bolnavii terminali, orfani într-un orfelinat.

După cum puteți vedea, orice argument în apărarea beției poate fi infirmat, dar bautor trebuie să-l faci singur, în cele din urmă fiind de acord că el este ei înșiși și pe alții înșelat.

Pași spre sobrietate

Un procent mic de alcoolici poate face o decizie și să-și ia rămas bun de la alcool o dată pentru totdeauna. O promisiune dată fiecăruia sau celor dragi într-o săptămână acoperă dorința puternică de a bea, care aruncătoarele nu pot rezista. Eșecurile apar deoarece alcoolicul nu înțelege că sobrietatea este scopul la care trebuie să vă mișcați treptat, în pași mici dar siguri.

  • Refuzul de a bea este imposibil la un moment dat după o perioadă lungă de băut. Acest lucru este plin de stres suplimentar asupra inimii și a sistemului nervos. Înainte de a opri consumul de alcool, trebuie să curățați corpul produselor sale de dezintegrare. Se poate face atât într-un spital medical sub picături, cât și acasă. Pentru ultima opțiune, medicamentele vândute pe internet sunt potrivite. Nu numai că elimină toxinele, dar contribuie și la reducerea dorinței de băut.

Nu abuzați de remedii folclorice pentru curățarea corpului: ierburile medicinale au, de asemenea, contraindicații și pot provoca exacerbarea bolilor.

  • Când capul este clar și mâinile nu tremură, trebuie să înțelegeți că puteți scăpa de dependența de alcool doar dacă renunțați la orice băuturi alcoolice în orice doză pentru totdeauna. Aceasta necesită motivație: dorința de a nu ruina sănătatea, teama de a-și pierde un loc de muncă sau de familie.
  • Câți oameni care au vrut să renunțe la băut, s-au rupt sub sarcina sindromului de întrerupere. Inamicul trebuie să știe în persoană, prin urmare, pe calea sobrietății, trebuie să ne amintim că organismul va necesita o doză de etanol, reacționând:
  • anxietate nerezonabilă;
  • autocompătimire;
  • un sentiment de gol în viață;
  • slăbiciunea și respingerea de a face orice.

Perioada de retragere din alcool poate dura între șase luni și 18 luni.

Activități care promovează sobrietatea

Cum să nu mai beți pentru totdeauna, dacă viața pare gri și monotonă? Aici este sarcina principală a aruncătorului de a bea - pentru a-și schimba radical modul de viață, pentru a scăpa de obiceiurile proaste și pentru a deveni util, contribuind la sobrietate.

  • La început, trebuie să evităm companiile unde beau toată lumea. Nu spuneți prietenilor sau foștilor tovarăși: "Vreau să nu mai beau." Probabil că veți încerca să descurajați o astfel de aventură "nebună".
  • Este necesar să intrați în sport. Anterior a stat cu bere, înrădăcindu-se pentru echipa de fotbal? Acum e mai bine să-ți urmărești singur mingea. Și dacă pentru sporturile active nu există nici o sănătate, jogging-ul mic nu va interfera niciodată.
  • Găsiți un hobby. După ce a renunțat la alcool, viața pare plictisitoare, așa că trebuie să găsești o cale de a rezolva problema. Acum, că nu trebuie să cumpărați alcool, banii pot fi cheltuiți pe hobby, fie că este vorba de colectare, sculptură în lemn sau pescuit. O femeie care a baut poate gasi relaxare in yoga sau sesiuni de masaj. Principalul lucru este de a cunoaște oameni care gândesc la fel de mult și care susțin un stil de viață sănătos.
  • Este necesar să scapi de obiceiurile proaste. Organismul, care suferă de alcool de ani de zile, ia pe cont propriu alte obiceiuri nocive: fumatul, fast-food-ul, întâlnirile de noapte la calculator. Un refuz de cel puțin jumătate dintre ele va da energie și tărie pentru a trece mai departe.

După mulți ani de prietenie cu alcoolul, sobrietatea nu vine în acest minut, pe drumul spre el va trebui să stocați cu mult răbdare.