15 moduri de a calma starea de menstruatie severa

30 octombrie 2012

Uneori femeile tinere sau femeile în timpul menopauzei suferă de menstruație severă sau de neregularitatea ciclului lunar. Tulburările menstruale se pot manifesta ca excreții abundente sau limitate, menstruație prelungită sau lipsă de menstruație.

Cauze de menstruație severă sau neregulată

Cauza menstruației neregulate sau severe este adesea modificări hormonale. Cu toate acestea, pot exista și alte motive, cum ar fi:

  • Cancerul endometrial
  • Boala lui Von Willebrand
  • Schimbări în nutriție
  • Activitatea fizică
  • Hiperplazia endometrială
  • Sindromul ovarului polichistic
  • Fibroamele uterului
  • Polipii uterului
  • Disfuncții ale glandei tiroide sau ale glandei pituitare, lupus eritematos sistemic Ce este lupusul eritematos sistemic sau doar lupusul?, ciroza hepatică
  • Afecțiuni inflamatorii
  • Sarcina ectopică, avort spontan
  • Ascuțirea sau pierderea în greutate
  • stres
  • Chirurgie sau traumă în uter
  • Utilizarea unui DIU dispozitiv intrauterin: o pilula contraceptivă dovedită sau contraceptivă
  • Unele medicamente, cum ar fi warfarina sau steroizii

Simptomele comune ale sângerării neregulate

  • Sângerarea după actul sexual
  • Alocații cu sânge în mijlocul ciclului menstrual
  • Menstruație sângerând mai mult de șapte zile
  • Ciclul menstrual este mai mic de 25 de zile sau mai mult de 35 de zile
  • Sângerări după menopauză
  • Foarte sângerare
  • Discomfort sau crampe in abdomen

Cum sa scapati conditia cu o menstruatie severa

Învață să te descurci cu o menstruație severă. Nu vă panicați, amintiți-vă cum să vă ușurați starea și să aplicați aceste sfaturi.

Notați când menstruația începe și se termină. De asemenea, puteți observa cât de sângerare profundă și dacă simțiți durere și disconfort. Aceste înregistrări vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători și să prezicați începutul următoarei menstruații.

Respectați toate regulile de igienă personală și intimă. Luați regulat un duș și folosiți deodorante speciale.

Utilizați garnituri de calitate și schimbați-le cel puțin de două ori pe zi pentru a nu provoca infecții.

Dacă simțiți durere în abdomen în timpul menstruației, luați ibuprofen, nu aspirină. Aspirina poate provoca sângerări mai prelungite.

Un stil de viață nesănătoasă poate afecta ciclul menstrual. Cauzând o lună dureroasă sau neregulată, pot să apară stilul de viață sedentar și abuzul de alcool.

Stresul afectează nu numai psihicul, ci și starea de sănătate, inclusiv ciclul menstrual.

Yoga și meditația vă pot ajuta să faceți față stresului. Un somn bun este, de asemenea, foarte important pentru sănătate și managementul stresului. De asemenea, este necesar să se mănânce corect - pentru munca normală a sistemelor de reproducere complexe carbohidrați Carbohidrați, legume, fructe și o cantitate suficientă de apă sunt necesare.

În cele mai severe cazuri, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Contactați ginecologul pentru sfaturi privind tratamentul.

Specialiștii în medicina alternativă susțin că există multe instrumente care atenuează starea femeilor cu menstruație severă sau neregulată. Mai ales aceste medicamente sunt eficiente în combinație cu un stil de viață sănătos.

Cu o pierdere abundentă de sânge, trebuie să umpleți deficitul de fier în organism. Mănâncă mai multe legume și fructe verzi.

  • Renunțați la contraceptive hormonale

Contraceptivele orale conțin hormoni estrogen și progesteron, care sunt implicați în reglarea ciclului menstrual. Dați-le și utilizați alte metode de contracepție.

  • Verificați nivelul hemoglobinei

Luați un test de sânge pentru a afla nivelul hemoglobinei. Dacă aveți anemie (lipsă de hemoglobină), aceasta vă poate agrava simptomele.

Beți suficientă apă pentru a evita deshidratarea. Poate provoca o menstruație mai severă și o slăbiciune generală.

Aplicați o căldură umedă în stomac, de exemplu, o sticlă de apă fierbinte pentru a scuti spasmele.

În timpul menstruației, aveți nevoie de odihnă și pace. Dacă aveți suficientă odihnă, vă veți simți mai bine mental și fizic.

Luați multivitamine în comprimate pentru a compensa pierderea substanțelor esențiale. Acest lucru vă va îmbunătăți starea generală.

Nu uitați să luați o gustare între mese. Gustările ușoare și sănătoase vă vor ajuta să nu vă confruntați cu slăbiciune și să reduceți spasmele.

Reduceți durerea în abdomen cu remedii lunare populare, tablete, exerciții

Multe femei în timpul menstruației suferă de o durere spastică în abdomenul inferior, care poate fi aproape invizibilă, fără disconfort tangibil și foarte puternic, intolerabil.

Poate fi însoțită de greață, vărsături, migrene, amețeli, diaree, o ușoară creștere a temperaturii.

Tipuri de algomoree. Cum să tratăm

Este necesar să se facă distincția între metodele de tratament, astfel cum este algomenoreya primar, atunci când de la început lunar a fost întotdeauna extrem de dureroase și secundare - durere severă frămîntă femeile în vârstă de peste 30 de ani.

Algomenoreea secundară se datorează infecțiilor, tulburărilor hormonale, operațiilor chirurgicale etc.. Durerea cu menstruație nu poate scădea pe parcursul perioadei critice. În acest caz, este necesar să se trateze cauza principală. Algomenoreea primară trece adesea după prima naștere.

În orice caz, atunci când experții dismenoree sfătuiesc să verifice sănătatea, deoarece o astfel de condiție poate fi un simptom al diferitelor boli grave.

Cum de a reduce durerea cu o femeie lunară sănătoasă

Disconfortul apare atât înaintea debutului menstruației, cât și în primele ore de menstruație. Senzațiile dureroase durează de la câteva ore până la 2-3 zile.

Câteva recomandări privind "modul de reducere a durerii prin menstruație"

Măsuri preventive

Durerea intensă în zilele critice (algomenoreea, dismenoreea) interferează cu munca deplină, comunicarea și odihna, întrerupe ritmul obișnuit al vieții, prin urmare este necesar să se ia măsuri pentru a reduce durerea:

  • Mențineți echilibrul între muncă și timp liber, evitați suprasolicitarea, încercați să mergeți la culcare până la ora 23.00. O rutină zilnică măsurată va ajuta la normalizarea activității sistemului nervos, va avea un efect de vindecare asupra întregului corp;
  • Nu suprasolicitați. Orice hipotermie poate provoca inflamația organelor pelvine, poate întrerupe ciclul, poate conduce la dismenoree și la probleme de concepție;
  • Mănâncă bine. Este necesar să se reducă la minimum consumul de făină, prăjită, sifon. Gatiți, de preferință, pe abur sau în cuptor;
  • A consuma apă pură (încă) în cantitate suficientă: conform recomandărilor medicilor trebuie să bea aproximativ 2,0 litri / zi;
  • Refuzați să fumați, reduce consumul de alcool;
  • Du-te pentru sport. Industria modernă de fitness oferă oportunități nelimitate pentru activitățile sportive, în fiecare club de fitness puteți alege hobby-ul dvs.: formare de forță, aerobic, înot, dans, box. Plimbarea este foarte utilă;
  • Pentru a vizita camera de aburi. Camera de aburi reduce semnificativ nivelul de cortizol (un hormon de stres). Încălzirea profundă a întregului corp relaxează, ameliorează tensiunea, îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul;
  • Practicarea yoga. Clasele restaurează fondul hormonal, dau o ușurare emoțională, eliberează eficient tensiunea nervoasă, îmbunătățesc sistemul endocrin. Practica întărește mușchii perineului, crește elasticitatea acestora, ducând la scăderea durerii în timpul menstruației. Înainte de a începe yoga, trebuie să consultați un medic, deoarece contraindicațiile relative sunt: ​​operația cezariană, anestezia epidurală (o sarcină mare pe coloană vertebrală);

Unele asanuri vă vor ajuta să reduceți sau să eliminați complet senzațiile dureroase la lunar

  • Faceți un masaj. Sesiunile de masaj regulate au un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor interne, reduc nivelurile de stres și activează procesele metabolice.
  • Efectuați exerciții Kegel. Gimnastica intimă mărește tonul și dă elasticitate mușchilor din perineu, datorită alimentării cu sânge îmbunătățită a organelor reproducătoare, riscul declanșării proceselor inflamatorii. Înainte de a începe exercițiile conform metodei lui Kegel, trebuie să consultați un medic, deoarece contraindicațiile sunt hemoragii abundente, tumori maligne;
  • Luați vitamine: calciu, grupa B, vitamina E, complexe "Magne B6", "Supradin". Vitaminele trebuie să fie băutate de curs, apoi să ia o scurtă pauză;
  • fizioterapie. Procedură eficientă - electroforeza cu novocaină pe zona plexului solar. Durata cursului este de 6-8 sesiuni, este necesară finalizarea procedurii înainte de începerea menstruației.
  • Cum de a reduce durerea prin menstruație nemedicală

    Există o serie de acțiuni recomandate de medici care sunt ușor de efectuat la primul semn de durere:

    • Trageți genunchii în piept și țineți-le timp de 10 minute;
    • "Respirația abdomenului" - stați pe spate, puneți cartea pe stomac, inhalați ușor, ridicând cartea cu burta. În punctul superior, inhalează câteva secunde. Expirați încet. Efectuați timp de 5-10 minute;
    • Pentru a bea apă necarbonată, la temperatura camerei, cu suc de lămâie sau pentru a mânca un sfert dintr-o lămâie, pentru a spăla apa. După aproximativ 30 de minute, durerea va scădea;
    • Aplicați în partea de jos a stomacului o sticlă de apă caldă timp de 15 minute (nu mai), acest lucru va crește fluxul de sânge și va reduce intensitatea spasmelor.

    Reduceți durerea cu menstruația cu un cald

    Medicamente

    Medicii prescriu pentru a reduce durerea cu medicamente lunare de diferite mecanisme de acțiune.

    • Medicamente de calmare. În cazul în care zilele critice ale femeii devine iritabil, înlăcrimată, isteric, există o depresie, trebuie să luați pastilele gastei, valeriana somnifere (strict prescrise de medic).
    • antispasmodice. Cele mai sigure și mai eficiente sunt No-shpa sau analogul Drotaverin, Papaverin. Aceste medicamente pot fi luate chiar și în timpul sarcinii.
    • analgezice. Excelentă ajutor Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • În cazul algomenoreei primare, un ginecolog poate prescrie hormonale contraceptive sau preparate care conțin progestine.

    Legume de legume pentru ameliorarea durerii în timpul menstruației

    • Melissa - un instrument indispensabil pentru sănătatea femeilor, deoarece normalizează ciclul menstrual, ameliorează iritabilitatea și insomnia, ajută la rămânerea gravidă;
    • zmeură - ameliorează durerea în zile critice, reglează ciclul. Zmeură frunze - 3 lingurițe. se toarnă apă fiartă (250 ml), se lasă timp de 15 minute, se beau 50 ml porții pe parcursul zilei;
    • romaniță - calmează sistemul nervos și întărește sistemul imunitar. Uleiul esențial de mușețel are un efect pronunțat de anestezie;
    • Rădăcina de elecampan - normalizează nivelul hormonilor, ameliorează manifestările dureroase cu dismenoree, se utilizează pentru a trata infertilitatea (stimulează funcția ovarelor și a uterului). 1 linguriță se toarnă apă clocotită (250 ml), insistă 1 oră, bea 1 lingură. 3 admitere pe zi;
    • Spațiul coapsei - este folosit ca un antiinflamator, vindecarea rănilor, diuretic, restaurativ, cu menstruație intensă și dureroasă. 1 lingura. se fierbe cu apă fierbinte (300 ml), insistă timp de o oră, beți 50 ml / h, crescând intervalul în care durerea dispare.

    Exerciții pe podea (pe covor)

    • Lie pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi și ușor fixate, picioarele pe podea, mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați și coborâți ușor pelvisul. Rulați 15-20 de ori, 3 abordări.
    • Lie pe stomac, cu fața în jos, trageți jos picioarele, genunchii drepți, palmele la nivelul umărului (nu sunt foarte diluate). Puneți mâinile pe podea și ridicați încet trunchiul, încercați să nu rupeți pubianul de pe podea, rămâneți la punctul de sus pentru 20-30 de secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Mâinile îndreptați complet de dorit, cu toate acestea, în cazul în care acest pubis separă de podea, mâinile pot fi ușor îndoit de la cot (în mână nu la rasa). În yoga, această poziție este numită "cobra".

    Ajustarea stilului de viață și selectarea metodei adecvate pot elimina aproape complet durerea menstruală

    Materiale video utile despre cum să reduci durerea prin menstruație

    Câteva sfaturi pentru a ajuta la reducerea durerii cu menstruația:

    Cum poti reduce durerea in menstruatie:

    Cum să ameliorați spasmele cu menstruație și să vă ușurați starea

    Conform datelor statistice, 50% din populația feminină de vârstă fertilă are senzații de disconfort la nivelul abdomenului inferior și la spatele inferior atunci când are loc menstruația. Astfel de spasme cu lunar pot avea o intensitate diferită, dar în orice caz dau reprezentantului sexului slab un inconvenient. Prin urmare, pentru a scuti afecțiunea, este necesar să cunoaștem cauzele apariției acestor simptome, cum să le eliminăm.

    Simptome ale spasmelor lunare

    Senzațiile neplăcute în timpul menstruației apar în prima zi a ciclului. Acestea se caracterizează prin apariția tragerii durerii în abdomen, care se extinde uneori la partea inferioară a spatelui. Crampele menstruale pot avea intensitate diferită, însoțite de amețeli, greață, deteriorarea bunăstării generale, slăbiciune.

    Dacă aceste simptome apar în fiecare lună, în timp ce femeia nu suferă de durere insuportabilă, iar disconfortul apare în 2-3 zile de menstruație, această stare este considerată normală și nu necesită un tratament special. Pentru a facilita condiția, medicul poate prescrie un antispasmodic.

    Dacă o femeie suferă de disconfort, ceea ce agravează foarte mult starea ei, cauzează durere insuportabilă, ar trebui să consulte un medic, deoarece astfel de simptome indică dezvoltarea proceselor patologice în organism. De asemenea, puteți suspecta o afecțiune prin apariția următoarelor simptome:

    • creșterea temperaturii corpului;
    • apariția acneei, acneei;
    • tulburarea funcției tractului digestiv;
    • sângerare menstruală severă.

    În plus, trebuie să contactați un specialist dacă senzațiile neplăcute nu dispar după administrarea medicamentelor dureroase și, după un timp, crește sindromul de durere.

    Cauzele spasmelor

    Apariția spasmelor în timpul menstruației contribuie la procesul de respingere a endometrului cu ajutorul contracției mușchilor netezi ai uterului. Activați acest grup de hormoni hormonali prostaglandine, în timpul căruia apare o creștere a durerii menstruale. Există și alte motive pentru apariția spasmelor sau intensificarea gravității acestora:

    • instalarea unui dispozitiv intrauterin;
    • tulburări hormonale;
    • dieta necorespunzătoare;
    • deficiență de magneziu, calciu;
    • efectuarea unui avort;
    • naștere;
    • activitate fizică slabă;
    • deficienta de apa in organism.

    În plus, senzația de spasme severe cu menstruație poate fi cauzată de sensibilitatea individuală la durere.

    În plus față de aceste cauze ale perioadelor dureroase, există și cele care apar sub influența patologiilor ginecologice. Printre acestea se numără:

    • oncologie a uterului;
    • inflamația în organele pelvine;
    • fibrom;
    • polipi;
    • polichistic;
    • chisturi;
    • sunt absente;
    • endometrioza.

    De asemenea, cauza durerii poate fi îndoirea uterului. Pentru a afla de ce sunt observate perioadele dureroase, este necesar să vedeți un medic. Trebuie menționat că metodele de facilitare a stării trebuie alese de către medic după diagnosticarea prezenței patologiilor și stabilirea caracteristicilor individuale ale corpului femeii.

    Cum pot ajuta o femeie

    Pentru a elimina durerea care apare pe fundalul contracției mușchilor uterini în timpul menstruației, o femeie trebuie să consulte un doctor care, pe baza datelor de diagnosticare, îi va prescrie un remediu medicinal sau folk.

    În plus față de acțiunea îndreptată pentru a elimina spasmele în timpul regulii, femeia este sfătuită să împiedice apariția acestora:

    • de multe ori plimbare în aer liber;
    • pe deplin odihnă;
    • evitați efortul fizic puternic;
    • conduce un stil de viață moderat activ.

    Puteți reduce disconfortul prin luarea unei băi cu adăugarea de sare de mare prin masajul abdomenului inferior. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați ușor zona, situată chiar sub cavitatea ombilicală.

    Schimbarea dietei

    Prevenirea perioadelor dureroase poate fi efectuată prin schimbarea dietei. Pentru a evita spasmele severe, meniul va necesita excluderea zahărului, alcoolului, cofeinei, care afectează în mare măsură starea generală a femeilor în timpul menstruației, ducând la creșterea durerii. În plus, înainte de menstruație, ar trebui să nu mai folosiți ceai negru, sifon, quass. În timpul regimului alimentar, este necesar să se reducă numărul de murături, produse care conțin un număr mare de carbohidrați și grăsimi dăunătoare: ciocolată, chipsuri, dulciuri, produse afumate.

    Pentru a vă simți bine, se recomandă să mâncați cereale, produse lactate, un număr mare de fructe și legume. O atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut: o femeie trebuie să consume cel puțin 2 litri de apă pe zi.

    Aplicarea medicamentelor

    Dacă spasmele dinaintea lunilor sunt destul de puternice, fetei i se recomandă să ia un medicament care a fost prescris anterior de medicul curant pentru a elimina astfel de senzații de disconfort. Cel mai adesea pentru a îmbunătăți condiția generală de numire:

    • antialgice;
    • antiinflamatoare nesteroidiene;
    • medicamente antispastice.

    Pentru a elimina cele mai puternice spasme, experții recomandă analgezice: Analgin, Baralgetas, Novalgin. Astfel de medicamente nu sunt recomandate pentru admitere în prezența astmului bronșic, a unei reacții alergice la componentele medicamentului, insuficiență hepatică.

    Spasmoliticele se utilizează singure sau împreună cu alte medicamente prescrise de un medic pentru indicații individuale. Dacă efectul terapeutic după administrarea medicamentului nu are loc în decurs de 2 zile, o femeie trebuie să consulte un specialist. Din antispasmodic, cel mai mare efect este:

    Astfel de medicamente nu sunt utilizate pentru glaucom, insuficiență cardiacă, alergii.

    Dintre medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt prescrise următoarele:

    Aceste medicamente pot fi luate cu antispastice.

    Utilizarea contraceptivelor hormonale

    Pentru a îndepărta spasmul în timpul menstruației, pot fi prescrise contraceptive hormonale care conțin estrogen și progesteron. Aceste medicamente contribuie la subțierea endometrului, care slăbește producerea de hormoni de prostaglandină, contracții ale mușchilor uterini.

    Administrarea contraceptivelor hormonale este prescrisă doar de un specialist. Dacă nu există un efect terapeutic adecvat, se poate sugera tratamentul cu progesteron.

    Metode populare de reducere a durerii în timpul menstruației

    Crampele, spasmele cu menstruație pot fi îndepărtate cu ajutorul medicinii tradiționale. Pentru aceasta este recomandat să puneți o sticlă de apă caldă pe partea inferioară a abdomenului. Trebuie remarcat faptul că atunci când se folosește această metodă, hemoragia crește: expunerea la temperaturi ridicate nu trebuie prelungită.

    Puteți atenua durerea prin atașarea gheții la partea inferioară a stomacului, înfășurată în mai multe straturi de prosoape de hârtie. Păstrați frigul nu mai mult de 10 minute.

    De asemenea, utilizarea ceaiului fabricat din frunze cripte, mentă, musetel, oregano ajută la combaterea spasmelor. Puteți cumpăra aceste antispasmodice naturale într-o farmacie. Răsfoiți-le și beți-le ca ceai obișnuit.

    Cum de a îmbunătăți starea de bine în timpul menstruației. De ce mă doare stomacul?

    În organismul oricărei femei de vârstă reproductivă există modificări ciclice asociate cu prepararea uterului pentru o posibilă sarcină. Dacă nu apare sarcina, apare sângerarea (lunar), care la majoritatea femeilor este asociată cu dureri abdominale. Minoritatea și durerea scurtă este norma fiziologică. Medicul trebuie contactat dacă este puternic, privează femeia de oportunitatea de a se angaja în activități obișnuite. O astfel de durere indică prezența unor boli grave, nu poate fi ignorată.

    De ce există o durere în abdomen. Ce este dismenoreea

    Procesele ciclice asociate cu prepararea corpului feminin pentru o eventuală sarcină depind de modificări hormonale, creșterea producției de estrogen, progesteron, prostaglandină. Există un așa-numit sindrom premenstrual, semnele cărora sunt stare depresivă, umflarea glandelor mamare, durerea abdomenului inferior.

    Dacă nu are loc fertilizarea, sarcina nu apare, atunci stratul membranei interioare a uterului (epiteliu), la care se presupune că se atașează celula fertilizată, este respinsă și retrasă din organism. Deoarece membrana mucoasă este permeabilă cu o rețea de vase de sânge, apare sângerare.

    Respingerea stratului exterior al epiteliului (mucoasa) și îndepărtarea acestuia din uter apare datorită contracțiilor sale spasmodice, care provoacă durere. În plus, umflarea epiteliului conduce la o creștere a dimensiunii uterului. Stoarce terminațiile nervoase ale țesuturilor înconjurătoare. Semnalele corespunzătoare sunt transmise creierului, există o reacție de răspuns la durere în abdomen.

    Aceste procese sunt naturale. Intensitatea durerii depinde de caracteristicile individuale ale organismului femeii: locația și dimensiunea uterului, sensibilitatea centrelor de durere ale creierului, starea generală a sănătății, încărcături fizice și psihologice.

    Video: Ce este menstruația. De ce mă doare stomacul?

    Tulburările menstruale dureroase sunt mai frecvente la femeile tinere nulipare. Uneori apare o durere în abdomen când se utilizează contraceptive uterine. Durerea în abdomen cu menstruație poate fi puternică în prezența bolilor endocrine, ceea ce duce la tulburări hormonale în organism. Tratamentul lunar durează după operațiile de la nivelul uterului sau al organelor interne.

    Pentru a intelege de ce in timpul perioadei menstruale abdomenul este foarte inflamat (exista o asa-numita dismenoree), este necesar sa aflati daca femeia are urmatoarele boli:

    • endometrioza și adenomioza (proliferarea epiteliului uterin);
    • chist ovarian (neoplasm sub forma unei cavități în corpul ovarului, care are un caracter benign);
    • miomă (tumoare benignă în mușchiul uterului);
    • polipi (neoplasme un benigne în endometru);
    • sarcina ectopică (atașarea unui ovul fertilizat nu în uter, ci în tuburile uterine).

    Video: Cauze de durere în menstruație

    Toate aceste boli reprezintă o amenințare la adresa sănătății femeilor și, în unele cazuri, devin o amenințare la adresa vieții, astfel încât, dacă menstruația este dureroasă, este necesar să consultați un medic și să faceți o verificare. Semnele incorecte, care trebuie raportate, sunt:

    • febră cu lunar;
    • durata menstruației mai mare de 7 zile;
    • durere crescută în comparație cu menstruația anterioară;
    • creșterea volumului fluxului menstrual;
    • creșterea abdomenului, suspectarea unei sarcini.

    Uneori, dureri in timpul menstruatiei apar nu numai în stomac, dar și în alte părți ale corpului: stomac, picioare, spate, în cauză cu privire la disconfort in timpul urinarii.

    Modalități de îmbunătățire a bunăstării cu lunar

    Dacă există boli grave asociate cu menstruația, femeile nu sunt găsite, atunci unele proceduri simple care vizează relaxarea uterului vor contribui la atenuarea stării.

    Proceduri de încălzire

    Ele ajută la ameliorarea spasmelor și la slăbirea tonusului muscular. Este necesar să țineți pe stomac o sticlă de apă caldă timp de 15-20 de minute. Puteți sta într-o baie caldă timp de 10 minute sau puteți lua un duș cald.

    Notă: Nu se recomandă utilizarea căldurii prea mult timp. O sticlă cu apă fierbinte nu ar trebui să fie fierbinte, altfel sângerarea va crește datorită expansiunii vaselor uterului.

    Activitatea fizică

    Exercițiul fizic ușor nu este numai contraindicat, ci este necesar pentru a îmbunătăți starea în timpul menstruației. Plimbarea, mersul pe bicicletă, înotul îmbunătățesc circulația sângelui, împiedică stagnarea acestuia, reduc presiunea uterului asupra terminațiilor nervoase. În plus, exercițiul relaxează sistemul nervos, întărește mușchii, promovează îmbunătățirea dispoziției. Exercițiul fizic greu este contraindicat.

    Dieta cu lunar

    Consolidarea durere poate balonare, este recomandat în timpul consumului de alimente limita lunară care provoacă flatulență (fasole, zahăr), precum și alimente picante și băuturi interesante (ceai verde, cafea).

    Este util să beți o mulțime de apă curată, să folosiți un efect calmant de ceai cald pe bază de plante și fructe suculente. Este necesar să se mănânce alimente care conțin o mulțime de vitamina E (banane, avocado), care accelerează procesele metabolice în organism, participă la producerea hormonilor. Acest lucru va servi la prevenirea bolilor asociate tulburărilor hormonale. Astfel de încălcări se reflectă în cursul menstruației. Este util să consumați alimente care conțin vitaminele A și B.

    Atitudine psihologică

    Durere cu o crestere lunara a stresului. Comunicarea cu prietenii, participarea la activități care dau plăcere, un loc de muncă interesant, ajuta la scăparea primejdiei. Uneori, trebuie doar să dormi sau să mănânci ceva gustos, să înveți și să uiți de simptomele neplăcute.

    Video: Cum să faci față durerii cu menstruația

    Metode de tratament

    Pentru a scăpa de durere în timpul menstruației, medicul poate recomanda utilizarea metodei de reflexoterapie (acupunctura).

    În unele cazuri, femeile sunt încurajate să utilizeze contraceptive hormonale pentru a reduce prostaglandina (un hormon care crește contracțiile uterine, stoarcerea vaselor de sânge). Cu un nivel ridicat al acestui hormon, femeile suferă de dureri abdominale, uneori grețuri, vărsături, diaree.

    Pentru anestezie, medicina tradițională poate fi folosită, de exemplu, "ceaiul kuril". Extractul acestei plante, precum lactoza și unii agenți antiinflamatori sunt incluși în compoziția de preparare „MetaMid“ (BAD) care este utilizat pentru dureri menstruale și pentru prevenirea bolilor inflamatorii ale uterului.

    Consiliu: Este mai bine să luați medicamente după examinarea medicului, deoarece îndepărtarea durerii fără a se determina cauza ei poate masca simptomele bolii care trebuie tratate urgent. În plus, unele medicamente sunt dependente.

    După ce medicii au aflat de ce in timpul menstruatiei într-o durere de stomac femeie, diagnosticarea bolii, prin ultrasunete si alte metode de investigare, tratamentul este prescris analgezic medicamente, sedativ, anti-inflamator sau acțiune hormonală.

    Cum și cum să amelioreze durerea cu menstruația la domiciliu

    Durerea și disconfortul din abdomenul inferior este o condiție comună pentru multe femei în timpul ciclului menstrual. Din punct de vedere științific, acest fenomen este desemnat de termenul "algomenoree" (dismenoree).

    Statisticile arată că aproximativ 70-80% dintre femei suferă de durere cu menstruație. Pentru a elimina tot felul de simptome neplăcute, este mai întâi necesar să ne ocupăm de etimologia durerii.

    Aflarea cauzelor durerii poate fi înțeleasă: acesta este un fenomen comun inerent proceselor naturale din corpul unei femei sau motivul pentru a se consulta imediat cu un medic și cum se reduce durerea cu menstruația.

    Cauzele perioadelor dureroase

    În timpul menstruației, țesuturile uterului produc prostaglandină, ceea ce provoacă contracția acesteia.

    Severitatea senzațiilor dureroase depinde de nivelul acestui hormon. Medicii disting două grupuri de cauze ale durerii lunare.

    Aflați cum să eliminați mâncărimea scalpului de aici. Prevenirea și tratamentul.

    Dismenoree primară

    Adere la femei sub 35 ani și adolescenți. La algomenoreea primară există modificări hormonale legate de creșterea cantității de prostaglandină.

    Cuvintele simple, cauzele durerii crampe și a spasmului vaselor de sânge în tulburările hormonale și anxietate, stres. Se observă că durerile deosebit de puternice sunt întâlnite de fete adolescente.

    Simptomele dismenoreei primare:

    • Dureri de cap.
    • Tulburare de tulburări.
    • Soreness este aceeași intensitate pe tot parcursul ciclului.

    În plus față de durerile de tragere în abdomenul inferior și în zona lombară, pot apărea reacții precum greață, vărsături, leșin. În absența unor probleme grave, disconfortul dispare odată cu vârsta, precum și după naștere.

    Dysmenoreea secundară

    Sunt expuse femei peste 35 de ani.

    Algomenoreea secundară este un semn al bolilor inflamatorii, al patologiilor organelor pelvine.

    Aceasta poate fi asociată cu dezvoltarea de noduri fibromatoase nevrite pelvine, endometrioza, mioame, polipi in uter, iar efectele operațiilor ginecologice și abdominale (adeziuni abdominale).

    Durerea severă în timpul menstruației poate fi cauzată de dispozitivul intrauterin. Sângerarea și durerea sunt mai intense în acest caz. O vizită la un ginecolog este primul lucru de făcut în astfel de situații, care vă va spune deja cum să eliminați durerile abdominale cu menstruație.

    Cauzele perioadelor dureroase, care nu au legătură cu problemele sistemului reproducător:

    • Încălcarea echilibrului organelor genitale feminine, activitatea excesivă a glandei tiroide.
    • Spirală spontană.
    • Prag ridicat de sensibilitate la schimbările din organism.
    • Instabilitatea sistemului nervos.
    • Durerea din cauza avortului sau a nașterii.
    • Localizarea incorectă a uterului.
    • Predispoziție ereditară.
    • Deficitul de magneziu, calciu.
    • Nutriție neechilibrată.

    Femeile cu dismenoree secundară, au libido scazut, se simt nemulțumirea cu viata sexuala, o tendinta de depresie, deprimat, uneori, pot să apară, anomalii psihologice.

    În acest caz, vindecarea bolilor algomenorei concomitente contribuie la încetarea aproape completă a durerii în timpul zilelor critice. Dar, cu mai multe femei tinere și sănătoase din exterior, situația este mai complicată.

    În acest caz, este necesar să se efectueze toate examinările recomandate. Dacă problemele ginecologice nu sunt identificate și durerea nu se oprește, atunci aceasta este o ocazie pentru o abordare mai serioasă a clarificării etimologiei lor.

    Odată cu creșterea disconfort, sângerări abundente, apariția de greață, dureri de cap, ar trebui să contacteze imediat experții recomandă să treacă testele, du-te prin examinarea cu ultrasunete pentru a ajuta dau seama cum de a calma durerea în menstruație dureroasă.

    Metode de ameliorare a durerii

    Există multe modalități de a scăpa de durere în timpul menstruației, dând un efect vizibil.

    Acestea pot fi, de asemenea, utilizate la domiciliu (luând în considerare contraindicațiile existente).

    Să analizăm în detaliu fiecare dintre categoriile care dau un răspuns, cum să reducem sau să atenuăm durerea în timpul menstruației fără pilule și acasă.

    medicamente

    Această metodă este potrivită pentru cei care sunt adepți ai tehnologiilor tradiționale, medicale în tratament, hotărând întrebarea - cum să amelioreze durerea cu menstruația, dacă abdomenul suferă.

    • Medicamente OTC. În această categorie - AINS, adică medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, ca exemplu pot fi numite ibuprofen.
    • antispasmodice. Acestea includ No-shpa, Ketonal, Spasmalgon, Analgin.
    • sedativ. Cu durere, cauza care este stresul, supraexcitația sistemului nervos poate face față sedativului obișnuit (de exemplu, valerian).

    Înainte de a utiliza medicamente pentru ameliorarea durerii în abdomen, trebuie să consultați un medic sau să studiați toate aspectele legate de acesta în conformitate cu instrucțiunile. O altă categorie de tratament medicamentos este contracepția orală (pilulele contraceptive).

    În acest caz, medicamentul este luat strict în funcție de scopul specialistului. În contraceptive există hormoni care restaurează nivelul hormonal în corpul unei femei și, prin urmare, slăbesc durerea menstruală.

    Contraceptivele sunt folosite pentru administrarea zilnică. Acestea sunt accesibile și vândute în aproape toate farmaciile.

    Metodele contraceptive de ameliorare a durerii în abdomen sunt și plasturile contraceptive, inelul contraceptiv vaginal, injecțiile hormonale, dispozitivul intrauterin. Înainte de a utiliza aceste medicamente pentru a elimina durerea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

    • Zmeură frunze - 3 ts.lozhki frunze se toarna 1 cana de apa clocotita, 15 minute pentru a insista, ia o scurgere in timpul zilei.
    • Rădăcina de elecampan- 1 lingurita turnati un pahar de apa clocotita, insistati 1 ora, luati 1 lingura 3 p / zi.
    • Spațiul coapsei - pentru prepararea prezentului este necesar 1 lingura. lingura turnati 300 ml de apa clocotita, o ora pentru a insista, folositi fiecare ora pentru 50 mg, cresteti intervalul de receptie pe masura ce durerea se diminueaza.

    Medicină tradițională

    Opțiune pentru cei care sunt interesați de metode de tratament la domiciliu.

    Căile alternative pentru ameliorarea durerii menstruale fără pilule includ:

    • căldură. În unele cazuri, căldura obișnuită are un efect mai mare decât medicamentele. Un încălzitor sau un termoplastic aplicat pe fundul stomacului (timp de cel mult 10-15 minute) va ajuta la relaxarea mușchilor și la eliminarea simptomelor neplăcute.
      Tencuielile adezive sunt foarte confortabile, mențin căldură mult timp. O opțiune alternativă poate fi o baie caldă, duș și înot în piscină.
      Apa va atenua durerea. După procedurile de apă, se recomandă să vă puneți haine calde și să vă culcați pentru câteva ore.
    • Interferențe comportamentale sau figurative. Relaxarea, o atitudine pozitivă, gimnastica respiratorie afectează pozitiv starea emoțională. Aceste tehnici ajută la scăparea distragerii de durere.
      Aceasta include ocuparea de lucruri preferate: comunicarea pe Internet cu prietenii, jocuri pe calculator, citirea cărților, reviste, vizionarea unui film interesant.
    • masaj. Apăsarea ușoară a abdomenului (în sensul acelor de ceasornic) pentru a reduce disconfortul, a scuti spasmele. În același timp, este necesar să vă culcați și să puneți ceva sub picioarele voastre, astfel încât să se afle într-o poziție ridicată.
      Faceți clic pe stomac și partea inferioară a spatelui nu este foarte puternică, va relaxa mușchii și va elimina durerea.
    • ierburi. Ceaiul cald din frunzele de balsam de lamaie, zmeură, musetel, cireșe, urzică și alte infuzii calde vor ajuta în perioadele dureroase.
      În absența alergiilor, puteți adăuga opțional miere în bulion. Pentru a îmbunătăți bunăstarea, se recomandă utilizarea cât mai multor lichide în timpul zilelor critice.
    • Alte tehnici. În acest grup, modalități de a scuti durerea lunară, disponibilă acasă. Reducerea disconfortului va ajuta la realizarea situației potrivite.
      Pentru a face acest lucru, se află pe partea ta și se îndoaie, adică, ia embrionul pozează. Această condiție va permite un pic pentru a ușura durerea și pentru a scăpa de disconfortul care apare în timpul fluxului de sânge la organele genitale.
      Un alt mod de a scuti durerea este "burta respirativa". Procedura trebuie făcută în următoarea ordine: puneți o carte pe burtă, respirați ușor, ridicând cartea cu partea inferioară a abdomenului.
      Ridicându-l la o anumită înălțime, susțineți o pauză în această stare. Exercitarea se repetă timp de 2-5 minute.

    Aflați totul despre simptomele și tratamentul gastritei. Tipuri de gastrită și metode de tratament.

    Citiți despre semnele unei sarcini ectopice aici. Cauzele și tratamentul bolii.

    Legătura se referă la proprietățile benefice ale ghimbirului https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Ajutați-vă imunitatea și metabolismul!

    Sursă de alimentare

    Durerea în timpul zilelor critice se datorează adesea malnutriției femeii. Există mai multe reguli care, dacă sunt observate, pot reduce în mod semnificativ posibilitatea unor senzații neplăcute:

    • Restricționarea în dietă a cantității de produse lactate, făină, produse din carne. Este recomandată înainte de menstruație și pe tot parcursul ciclului.
    • Mai multe sucuri de legume. În legume verzi și fructe de pădure conțin antioxidanți, luptă cu diverse inflamații.
    • Admiterea în cantitatea recomandată de complexe vitaminice și minerale. Acestea ar trebui să conțină vitaminele A, E, B, magneziu, calciu, fier. Aceste medicamente sunt prescrise după efectuarea testelor adecvate.
    • Restricționarea utilizării tutunului, băuturilor alcoolice. Băuturile care conțin băuturi alcoolice pot determina retenție de lichide în organism și balonare. Nicotina duce la vasoconstricție, aceasta poate reduce intensitatea fluxului sanguin în uter și poate intensifica spasmele dureroase.
    • Cu o zi înainte de lunar face o zi liberă.

    exerciții fizice

    Activitatea fizică moderată, cu dureri la nivelul taliei și abdomenului, va ajuta la eliminarea disconfortului. De asemenea, se va face drumeții în aer liber.

    Exerciții complexe pentru reducerea durerii în timpul menstruației:

    • Poziția de pornire: întins pe spate. Ridicați picioarele la un unghi de aproximativ 90 de grade. Stați câteva minute în această poziție.
    • Poziția inițială: situată pe stomac. Înclinându-vă la podea cu mâinile, ridicați încet pieptul, îndoiți cât mai mult posibil.
    • Poziția de pornire: întins pe spate. Picioarele se îndoaie la genunchi. Îndoi-ți burta, înclinându-te pe picioarele tale. E mai bine să coborâți.

    Exercițiul fizic conduce la dezvoltarea de endorfine în organism, adică analgezice naturale. Mersul pe jos, jogging-ul, antrenamentul în sala de gimnastică, ciclismul, înotul - acest întreg set de exerciții va ajuta într-un fel într-un fel cu problema.

    Utilizarea ierburilor în timpul decoctărilor din lună, dieta împreună cu exercițiile fizice poate da un efect și mai pronunțat. Ei s-au dovedit, de asemenea, ca analgezice care lucrează la tonul muscular al pilaților și yoga.

    Ce poate însemna o întârziere în menstruație. Principalul lucru este de a suna medicul la timp!

    Aflați cât costă aparatul de electroliză în articol. Tipurile de dispozitive și avantajele acestora.

    Prevenirea apariției unor senzații dureroase

    Un stil de viață sănătos este cea mai bună opțiune pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv a durerii în abdomenul inferior în timpul menstruației.

    Câteva recomandări simple vă vor ajuta să ușurați durerea și în viitor veți scăpa de toate simptomele neplăcute:

    • Refuzul de la starea dăunătoare, agravantă a obiceiurilor, cum ar fi fumatul, alcoolul, drogurile.
    • Restricționarea utilizării alimentelor picante și condimentate, cafea.
    • Viața sexuală regulată. În medie, de până la 3-4 ori pe săptămână.
    • Emoții pozitive, evitarea stresului și hipotermiei.
    • Activitate fizică regulată (dans, alergare, yoga, piscină).

    Cu durere persistentă și persistentă în timpul menstruației, ar trebui să vedeți un doctor.

    Puteți găsi mai multe informații pe această temă în secțiunea Sănătate.

    Îți place articolul? Abonați-vă și urmați actualizările despre VKontakte, Colegii de clasă, Twitter, Facebook sau Google Plus.

    Să renunțați: Cum să faceți viața mai ușoară în timpul menstruației

    Text: Karina Sembe

    MENSTRUAREA ESTE UN PROCES NATURAL, ceea ce nu este ușor pentru mulți dintre noi. Lipsa de informații și posibilitatea de a vorbi deschis despre acest subiect ne face să percepem schimbări de dispoziție, dureri ale corpului, modificări ale apetitului și alte simptome însoțitoare, ca ceva în neregulă sau rușinos. De multe ori, din acest motiv, ignorăm nevoile corpului nostru și în fiecare lună ne hotărâm să îndurați în loc să încercăm să le ușuram soarta. Amintiți-vă: majoritatea femeilor se confruntă cu probleme similare și pot fi rezolvate. Iată câteva modalități dovedite de a face viața în timpul menstruației mai ușoară și mai plăcută.

    Alegeți produsul potrivit pentru igienă

    Cauza disconfortului în timpul menstruației devine adesea produse de igienă necorespunzătoare. Mulți dintre noi tocmai ne-am obișnuit cu produsele pe care le-am întâlnit la adolescență, dar de atunci evoluțiile au continuat. Acum există o mulțime de alegere: tampoane din bumbac organic care reduc riscul de sindrom de șoc toxic, la diferite pahare menstruale care sunt plasate în vagin pentru a colecta secrețiile. Acestea din urmă servesc o perioadă lungă de timp, sunt în mare parte ecologice, în plus, nu vă puteți îngrijora de înlocuirea lor toată ziua - altele pot fi purtate timp de până la doisprezece ore, dar este necesar să se ghideze după recomandările producătorilor și volumul emisiilor.

    Aveți un șervețel intim umed cu dumneavoastră pentru a rezolva problema igienei oriunde și oricând. Dacă scurgeți frecvent, purtați un set de lenjerie de corp de rezervă. Dar, cel mai important, nu uitați că sângele menstrual este la fel de natural ca transpirația sau lacrimile. Nu vă fie rușine de secrețiile dvs., de necesitatea folosirii produselor de igienă sau de faptul că în acest moment arăți sau vă simțiți diferit.

    Contactați medicul pentru ajutor

    În unele cazuri, PMS severă și menstruația dureroasă sau profundă poate fi un semn de boală. Nu neglija examinarea medicală: dacă problema este, este puțin probabil să dispară de la sine și poate duce la consecințe mai grave dureri în abdomenul inferior. În plus, ginecologul va sugera modalități de a face luna mai puțin dureroasă și, dacă este necesar, să le reducă la normal.

    Multe femei sunt ajutate de numirea pastilelor contraceptive. Acestea conțin progesteron și estrogen - doi hormoni steroizi care reglează ciclul menstrual și determină natura ciclului menstrual. În materialul despre menstruație, am vorbit despre contraceptive orale combinate, menite să reducă numărul de menstruații de la doisprezece sau mai mult la trei sau patru pe an și apoi să le eliminăm complet. În orice caz, fiecare organism are propriile caracteristici și nevoi, iar cursurile OK de diferite tipuri ar trebui să fie numite cu cea mai mare atenție - luând în considerare toate contraindicațiile posibile și efectele secundare. Dacă este necesar, cereți medicului să aleagă cel mai bun analgezic - de asemenea, nu se recomandă auto-orientarea acestora.

    Fiți atenți la corpul vostru

    Bucura-te si, daca e posibil, relaxeaza-te. Luați o baie caldă cu sare - lăsați apa să nu fie prea fierbinte, în caz contrar vasele se vor extinde și sângerarea se poate intensifica. Gândiți-vă la plăcerile de somn în timpul zilei și la importanța unei odihne de noapte. Nu uitați să aveți grijă de piele. Datorită modificării nivelului de hormoni, nevoile sale pot varia, deci determinați ce mijloace speciale pot fi introduse în această perioadă. Cineva în timpul lunilor crește producția de sebum și există erupții cutanate: poate, loțiuni de curățare moale cu acizi sau seruri de echilibrare vor ajuta. În altele, pielea devine deshidratată și fulgi și este necesară o hidratare intensă.

    Relaxați-vă și reduceți durerea va ajuta activitatea fizică. Ginecologii consideră că poziția orizontală reduce tonul uterului, ducând la creșterea durerii. Deci, în timpul lunilor dureroase de a sta în pat - nu singura cale de ieșire. Rula pe CrossFit sau ghemuit, cu o halteră în prima zi, de asemenea, nu se recomanda, dar dacă vă simțiți puterea de a merge vioi: îmbunătățirea circulației sângelui a organelor pelviene și scăderea spasme. Ușor de întins pe podea sau yoga lent va ajuta la relaxarea muschii din spate, abdomen și coapse. În cazul în care fluxul menstrual fără devieri, sexul cu penetrare și masturbare, de asemenea, nu va face rău - pentru mulți chiar ajută să scadă durerea.

    Aveți grijă de confortul emoțional

    Este ușor de spus, mai greu de făcut. Am spus deja că în ceea ce privește emoțiile PMS și menstruația - nu este ușor și cu siguranță nu amuzant. Nu numai că tot ceea ce doare - senzațiile și reacțiile sunt exacerbate și nu pot fi mereu controlate. Oamenii de stiinta moderni au în vedere sindromul premenstrual ca o tulburare a sistemului nervos central, care sunt afectate de factori externi, labilitate congenitală sau dobândită a sistemului nervos și endocrin și modificări hormonale ale ciclului. Într-o perioadă de astfel de perioade, o astfel de instabilitate poate persista, deci este foarte important să începeți cu acest fapt și să nu vă învinuiți.

    La lucru, ei rareori dau o zi liberă din cauza perioadelor dureroase. Dar dacă știți că de obicei este greu să le transferați, găsiți o modalitate de a explica conducerii necesitatea de a lucra de acasă. Cei care încă mai trebuie să îndure durerea și o stare stricată pe picioare, vă sfătuim să amânați câteva zile încercând să rezolvați toate problemele dintr-o dată și să vă oferiți cel puțin o zi emoțională. Dacă este posibil, amânați întrebările care sunt garantate pentru a mări anxietatea și dacă problemele nerezolvate vă îngrijorează, luați-le după ce ați planificat totul. Nu fi prea restrâns de sentimente, pentru a nu agrava stresul, dar nu uitați că este important să nu rupeți limitele altor oameni.

    Mâncați în mod sensibil și în plăcere

    În ciuda tuturor, mâncați în mod regulat. În cazul în care nu au nici o greață și dorința de a împinge o masă completă, nu lupta cu ei: legume proaspete, un cuplu de pâine cereale, iaurt sau fructe acre va merge bine pentru masa. Principalul lucru nu este să permiteți corpului să se epuizeze. Dacă vreodată lunar foame și poate înghiți cu ușurință banca „Nutella“, ia dorințele lor, dar monitorizează calitatea și cantitatea de alimente consumate. V-am spus deja cum să mâncați sănătoși, reducând cantitatea de zahăr consumată și nu vă limitându-vă prea mult.

    În orice caz, nu vă învinovătiți: ciocolata va aduce mult mai multă plăcere și, poate, mai puțină rău decât o autocontrolare constantă. Recomandările despre nutriție cu lunar sunt foarte diferite și adesea contrazic reciproc. Observăm doar că oamenii de știință nu recomandă înclinarea produselor lactate: brânza și laptele sunt adesea saturate, iar cazeina conținută în acestea este asociată cu dezvoltarea proceselor inflamatorii. Cu toate acestea, sensibilitatea la cazeină, lactoză și alte componente ale laptelui este individuală. Cel mai important lucru nu este să vă refuzați că vă iubești, deoarece confortul interior este mai important decât respectarea normei caloriilor.