Nu există obiceiuri proaste: cum să oprești unghiile

Obiceiul de a mușca capetele plăcii de unghii involuntar îi deranjează atât pe copii cât și pe adulți. Încercările de al abandona prin eforturi intense duc la disconfort psihologic și, cel mai adesea, rămân ineficiente. Revista "bine îngrijită" ți-a strâns cele mai eficiente tehnici și e gata să-ți spună cum să te oprești odată pentru totdeauna.

Gândiți-vă la consecințe: de ce merită să lucrați asupra dumneavoastră

Problema mușcăturilor unghiilor este destul de comună în rândul populației și i sa acordat termenul special "onychophagy". Medicii nu sunt îngrijorați atât de mult de defectele obișnuite sau cosmetice cauzate de acestea, ci și de cauzele și consecințele acestor acțiuni. Obișnuința dăunătoare de a cuie unghiile prezintă o amenințare directă la adresa sănătății, deoarece implică următoarele riscuri:

  • Infecție bacteriană. Din punct de vedere statistic, mâinile servesc, cel mai adesea, ca sursă de penetrare în organism a diferitelor bacterii. Sub unghiile, agenții patogeni ai salmonelozei, dizenteriei și chiar holera se pot ascunde dacă locuiți într-o zonă endemică.
  • Boala virală. În procesul de mușcare, ambele mucoase ale cavității bucale și epidermei degetelor sunt rănite. Rănile deschise reprezintă o cale directă spre penetrarea virusurilor hepatitei A, entero- și rotavirusului, precum și a papilomavirusului. Și dacă primele trei se manifestă imediat sub forma unei boli infecțioase, papilomavirusul va duce la formarea polipilor pe mucoasa gastrointestinală. Aceste formațiuni inofensive pot deveni maligne, ducând la dezvoltarea patologiei oncologice.
  • Infestările infestate de Glistovye. Ouăle de viermi pot ajunge sub unghii la contactarea animalelor de casă sau a lucrărilor de grădinărit. Deoarece obiceiul de a înghiți unghiile la adulți nu este controlat de conștiință, nu puteți fi siguri că nu vă atrageți involuntar degetele în gură înainte de a vă spălați mâinile.
  • Infecții fungice. Candidoza din cavitatea bucală se referă la bolile mâinilor murdare, dar acesta nu este singurul fel de ciupercă pe care sunteți expus riscului de contractare. Partea traumatizată a epidermei își pierde funcțiile de protecție și devine cu ușurință o platformă pentru dezvoltarea florii fungice, dacă nu și cum să nu mai gânați pielea din jurul unghiilor.
  • Deformarea plăcii unghiilor. În timp, cuiul își pierde forma, devine curbat sau concav. Pe ea apar grooves și neregularități, pe care se rupe plăcuța, așa că creșteți-vă unghiile, dacă le-ați înnebunit chiar și după renunțarea la obișnuință.

Psihologii știu că, cu o motivație suficientă, o persoană poate să se rostogolească în munți. Dorința de a menține sănătatea este un motiv suficient de bun pentru a vă depăși și, adesea, doar conștientizarea riscurilor vă ajută să vă controlați obiceiul. Următoarele sfaturi vor facilita procesul de eliminare și vor face mai puțin dureroase.

Cum să oprești unghiile de mâncare: măsuri fizice

Încă bunicii noștri știau că pentru refuzul de a bate unghiile, este necesar să facem cât mai mult posibil proceduri neplacute. Astăzi puteți folosi atât tehnici populare vechi, cât și realizări moderne:

  • Gustul amar care se regăsește brusc pe limbă aduce la viață imediat și vă ajută să înțelegeți că ați tras din nou degetele în gură. Scarpinați unghiile de săpunuri de uz casnic, acoperiți-le cu iod sau mustar de grătar, iar procesul va înceta să dea plăcere.
  • Sucul de Aloe funcționează bine, care are o amărăciune pronunțată. Așezați cuticula plantei cu plăcuța de unghii și cu pielea din jurul ei, astfel încât nu numai că puteți să vă opriți pe unghiile dvs., dar și să le patuiți. Aloe hrănește perfect și restabilește pielea, ușurând burdurile și crăpăturile plictisitoare pe care doriți să le mușcați.
  • Gustul neplăcut al pelinului este, de asemenea, aliatul dvs. de încredere în lupta împotriva ta. Tăiați sucul din unghiile plantei sau faceți o baie de supa. Această tehnică va ajuta, de asemenea, să scape de ciuperca, dacă ți-a lovit gălbenușul.
  • Dacă ungeți degetele cu suc de ceapă, atunci aroma sa ascuțită vă va opri când vă țineți mâinile la gură. Ei bine, cei care miros nu reprezintă o piedică, vor ajuta la un gust amar, ceea ce va strica totuși plăcerea de a mânca. Desigur, atunci când ieșiți în lume, va trebui să alegeți un alt mod de a vă opri unghiile, o persoană adultă nu va fi foarte decentă pe ambretul de ceapă.
  • Industria cosmetică a încercat, de asemenea, pentru fete, care nu sunt inspirate de remediile populare. Cumpărați un lac special în farmacie, care este acoperit cu gălbenele. Este foarte neplăcut să gustăm, dar pare destul de atractiv. În plus, aceste lacuri conțin vitamine și componente minerale care întăresc plăcile de unghii și ajută la eliberarea frumosului unghii sănătoase. În timp, lacul își pierde gustul și trebuie actualizat periodic.
  • Cea mai plăcută modalitate de a scăpa de obiceiul de a înghiți unghiile este să vă înregistrați la comandant pentru procedura de construire. Fetele adoră gălbenele lungi și, crescându-le cu gel sau acrilic, nu numai că îți dai seama de visul tău. Gravarea unei acoperiri puternice, groase nu oferă nici o plăcere, spre deosebire de unghiile moi și flexibile naturale. Și dacă acrilicul este folosit ca material, acesta nu este, de asemenea, gustos.

Un gust amar după mușcătura plăcii de unghii tratate poate persista o perioadă lungă de timp. Pentru a scăpa de aceasta, luați-o de regulă să purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă, clătiți-vă gura, dacă este necesar.

Alegerea mijloacelor este suficient de mare și probabil ați planificat pentru dvs. pe cele pe care le-ați plăcut. Amărăciunea are sens să se folosească în prima etapă, când nu ați reușit încă să învățați tehnicile psihologice, pe care le vom discuta mai jos.

Trucuri psihologice: cum să nu-ți distrugi unghiile în brațe

Folosind aceste sfaturi, nu vă mai puteți înfrânge cu desăvârșire unghiile după gândire sau într-o situație stresantă. Refuzul unei ocupații preferate este un stres grav și poate duce la nervozitate, tulburări de somn și condiții depresive. Pentru a evita acest lucru, psihologii sunt sfătuiți să își dea o alternativă care ușurează supraviețuirea perioadei de tranziție.

  • În perioada de brainstorming, pregătiți pentru o sesiune sau lupte de lucru, țineți întotdeauna un creion sau stilou în mâna ta. Gătarea obiectelor străine nu este cea mai bună opțiune, dar în procesul de a scăpa de obișnuință va ajuta. Cu toate acestea, mușcă ușor vârful creionului, veți arăta mai bine la o întâlnire sau un interviu decât să vă mușcați unghiile și să vă bateți.
  • Când mâinile sunt libere, începeți obiceiul de a ține o minge mică, o expander sau o jucărie în palma mâinii. Tragerea degetelor în gură, comprimarea unui obiect este imposibilă, iar capacitatea de a stoarce și de a stoarce el va servi ca un substitut pentru acțiunile involuntare.
  • Împărțiți morcovii cu bucăți mici și duceți-l cu voi. Prindeți-vă într-o dorință irezistibilă de a gonui ceva, nu vă țineți înapoi, ci faceți o legume utile.
  • Adesea, degetele intră în gură când privesc televizorul, astfel că au nevoie de ceva pentru a ocupa. Aflați tricotat, broderie sau orice alt tip de mână. Ca o alternativă, este mai bine să faceți clic pe semințe, să mâncați paie, și la cinema cumpăra popcorn. Acțiunile monotone afectează liniștitor sistemul nervos, rezolvând problema cum să nu-ți înghiți unghiile în grijuliu.

Pregătiți-vă ca procesul să fie suficient de lung. Este bine cunoscută axioma de 21 de zile pentru refuzul oricărui obicei, dar în practică va dura mai mult timp, deoarece este foarte dificil să renunți la unghii la un moment dat. Periodic te vei prinde în această lecție, dar în cele din urmă totul va ieși în mod necesar.

Sfaturi de psihologi: lucrează la subconștient

În practica psihoterapeutică, pacienții cu onicofagie apar adesea. Medicii recomandă combinarea diferitelor tehnici pentru a se asigura că procesul de tratament trece cât mai repede posibil. Printre sfaturile utile sunt primite răspunsuri pozitive prin astfel de metode:

  • Scurgeți unghiile. Dați-le o formă îngrijită, dar nu lăsați un milimetru de plăcuță de unghii. Întotdeauna creșteți în timp util partea în creștere și purtați un fișier cu tine pentru a reacționa rapid la crăpături și crăpături.
  • Pronunță-ți acțiunile. Când nu este nimeni în jur, comentează mereu ce faci. Pronunță clearly "I drink water, I brush my tooth, am tăiat o salată". După ce te-ai prins cu intenția de a mesteca unghiile, o vei spune și vei putea să te oprești în timp util.
  • Purtați un decor luminos pe mâna dvs. O brățară mare și luminată roșie în fața ochilor dvs. va atrage imediat atenția și va deveni un fel de semnal de oprire pentru subconștientul dvs.
  • Refaceți confortul psihologic. Bea cursul de sedative, de multe ori ies în aer curat și începe să doarmă, astfel încât sistemul nervos nu are nevoie pentru a elibera tensiune.
  • Nu ezitați să atrageți alții. Întrebați-i pe membrii familiei și pe colegii săi să vă facă comentarii ori de câte ori te găsesc într-o ocupație dăunătoare. Chiar dacă spun asta într-o manieră severă, pur și simplu nu-ți face probleme să fii jignit.

Orice sfat va fi lipsit de putere pentru a vă ajuta dacă nu doriți. Nu renunță la eliminarea obiceiului de mâine sau de luni. În momentul de față, începeți să aplicați recomandările selectate și, cu diligența necesară într-o lună, veți uita de obiceiul rău. Dacă ați încercat și ați dovedit modalități de a scăpa de obiceiul rău de a înghiți unghiile, asigurați-vă că le descrieți în comentariile articolului, ele vor fi utile pentru o mulțime de oameni!

Cum să vă opriți unghiile

Dorința de a înghiți unghiile poate apărea din diferite motive. Copiii musca unghiile lor cea mai mare parte din plictiseală, emoțiile, aceeași la adulți, acest obicei sugerează dezechilibru, nesiguranță, experiențe emoționale, agresivitate, etc.

Dacă sunteți constant atrași de "scurtarea" gălbenelei, trebuie să încercați să scăpați de acest obicei, deoarece acesta poate fi principalul motiv pentru infecție. Și, bineînțeles, merită să ne amintim că un bărbat care își înghită unghiile pare urât, ridicol.

Cum să oprești gonarea acasă

Încearcă să fii cât mai nervos posibil, încercați să nu vă faceți griji în privința micilor lucruri. Pentru a vă proteja de stres, trebuie să învățați să tratați problemele în mod filosofic. Încercați să conduceți un stil de viață sănătos: petreceți mai mult timp în aer liber, intrați în sport, găsiți un hobby. Toate acestea vă vor ajuta să vă calmați sistemul nervos.

Dacă tensiunea apare din când în când, atunci învățați să vă relaxați. O baie cu spumă moale și parfumat, inhalarea uleiuri esentiale calmante, calmante ceaiuri, masaje - oricare dintre procedurile de mai sus vă va ajuta să calmeze ce-ți place - și murături.

Remediul perfect pentru a scăpa de roaderea unghiilor este un strat special pentru galbenelele, au un gust neplăcut. În prezent, aceste lacuri pot fi achiziționate în aproape toate farmaciile, magazinele de cosmetice.

Multe unghii pentru a se concentra. În acest caz, pentru a scăpa de un obicei prost, trebuie să găsiți un înlocuitor pentru unghii: puteți, de exemplu, mestecați o scobitoare, niște fructe.

Cum să vă opriți unghiile de pe mâini - metode de lucru 5+

Obiceiul de a înghiți unghiile este tipic nu numai copiilor mici.

De multe ori rămâne în adolescență și în vârstă adultă - recent, rețeaua a zburat fotografii ale celei mai regina britanice, prinsă de paparazzi pentru o ocupație inadecvată a monarhilor.

Un păcătos și un luminator de poezie rusă A.S. Pușkin - Arina Rodionovna a fost legată de mâini.

Și regina preotului american Britney Spears - cântăreața cu manichiura înghițită pe care o vedem în mod regulat.

Și dacă în 10 sau 11 ani este încă posibil să justificăm cumva și să-i înjunghiem copilul dintr-o ocupație proastă, atunci în 30 el este capabil să pătrundă perceptiv în viață.

Imaginați-vă cum vă veți găsi un loc de muncă și vă întindeți CV-ul cu unghiile.

Angajatorul nu este foarte probabil să se grăbească să-l pătrundă în departamentul de personal, chiar și datorită listei impresionante a realizărilor tale.

Înțelegem, de la ce există un astfel de obicei și cum să nu mai găsești unghiile în brațele tale acasă.

conținut :

De ce copiii și adulții își înghit unghiile?

Ceea ce este interesant este că majoritatea copiilor sub vârsta de șase ani nu își ciocnesc niciodată unghiile.

Acest obicei se formează la vârsta de șapte până la zece ani și, dacă nu este depășit în timp, urmărește o persoană pe tot parcursul vieții.

Și, potrivit observațiilor oamenilor de știință, băieții păcătuiesc mai mult decât fetele în sine.

Motivul pentru aceasta nu este dragostea pentru o manichiură frumoasă a sexului mai slab, ci pentru îndoială de sine, stres, suprasolicitare nervoasă și fizică, agresiune, furie.

Gnatul unghiilor ne face să ne simțim puternici

Psihologii profesioniști au numit acest obicei "onychophagia" și iau în considerare un simptom al tulburării obsesiv-compulsive a psihicului - anxietatea crescută a fost găsită la 100% dintre persoanele de peste 27 de ani.

Aici adaugam o stima de sine scazuta si o tendinta de interes propriu.

Și cu cât mai mulți oameni își mestecă unghiile, cu atât mai mult vrea să o facă - aspectul unei manichiuri non-estetice te face să te cerți și să te urăști pentru că nu poți rezista la slăbiciuni.

Adăugăm la fizic răul psihologic:

  1. Bacteriile se acumulează sub plăcile de unghii îngroșate. Cu cât vă deplasați mai des degetele în gură, cu atât aveți mai multe șanse să luați o tulburare intestinală.
  2. Cu obblladyvanii obișnuite cu privire la forma frumoasă a unghiilor nu pot visa, în jurul plăcilor formate fără sfârșit bastoane, iar mușcăturile lor se termină cu inflamație.
  3. Teribil obicei se transformă în probleme dentare - fisuri în smalțul, inflamarea gingiilor si a gurii, pierderea reală a dinților (dacă este necesar să se reamintească, că, în contrast cu părul, ei nu cresc din nou?).

Ei bine, despre cum arată îngrozitor de la unghiile de la unghiile laterale și se rătăcește în jurul altora, și spun din nou că nu merită.

Prin urmare, începem să abordăm deficitul în toate modurile posibile.

Problema este de natură psihologică

Cum să oprești unghiile de pe mâinile unei persoane adulte - trucuri psihologice

Înainte de a-ți smulge unghiile cu vârsta de un secol sau se presara cu muștar, ne vom da seama ce psihologie poate fi utilă.

Și dacă sunteți în continuare încrezător că crearea unei manichiuri cu dinți proprii vă ajută să vă concentrați și să luați decizia corectă într-o situație dificilă, de fapt sunteți pur și simplu într-o stare de stres permanent.

Este necesar să ne luptăm nu cu un obicei, ci cu o cauză - experiențe, stare proastă, tulburări nervoase. În mod ideal, soluția corectă ar fi să mergi la un terapeut.

Împotriviți-vă cu problema vă va ajuta să lucrați pe mintea voastră

Puteți aranja "terapia la domiciliu" în următoarele moduri:

"Nu" negativului

Învață să alunge gândurile și emoțiile pentru a controla rău - nu defila la erorile de memorie din trecut ziua, săptămâna sau an, se concentreze pe bune, lauda-te, pentru a primi un jurnal amintiri fericite, pentru a face chiar și un mic semn plus.

"Nu" de anxietate

Când începe să depășească gândurile rele, rostite cu voce tare toate acțiunile sale: acum mă voi un ceai și pentru a vedea emisiunea ta preferata, du-te pentru o plimbare, voi musca unghiile lui.

De îndată ce o spui cu voce tare, te vei strânge imediat. După o practică regulată de 7-10 ori, va începe să se dezvolte un reflex condiționat.

Placi de acoperire cu lac special

"Da" la vitamine

Pentru a consolida sistemul nervos, nu numai psihologic, dar, de asemenea, sănătatea fizică - mananca dreapta.

Mănâncă mai multe legume și fructe, bea cursul de vitamine. Acestea din urmă întăresc rapid plăcile de unghii și accelerează creșterea lor.

"Da" pentru afacerea dvs. preferată

Acordați mai multă atenție hobby-ului - atunci când desenați, dansați, brodați sau coaceți brioșele, dorința de a ghici unghiile dispare de la sine, deoarece capul este ocupat de alte gânduri.

Completați metode psihologice cu metode fiziologice:

  1. Faceți o frumoasă manichiură scumpă, iar dorința de a-l strica va dispărea împreună cu dorința de a ghida plăcile de unghii; dacă sunteți o fată - acoperiți plăcile cu gel-lac sau consolidați / construiți.
  2. Găsiți un înlocuitor adecvat și încercați să înghițiți altceva - de exemplu, o scobitoare, gumă de mestecat sau cumpără bomboane. În cazuri extreme, folosiți un creion.
  3. BPentru a evita recidiva, curatati sapunul - un gust neplăcut de ceva timp va respinge dorința de a atinge unghiile cu dinți.
  4. Dacă problema dvs. principală este în burrs, purtați cu tine o foarfecă de manichiură pentru a tăia ușor pielea, dacă este necesar.
  5. Permite-te să fii copil și să-ți răspândești unghiile cu ceva amar / ascuțit - Suc de aloe, piper roșu, muștar uscat, suc de ceapă, tinctură de pelin.
  6. Acoperiți plăcile cu un lac special de întărire (acestea s-au vândut mult timp în farmacii, farmacologia având grijă de iubitori și dinți de manichiură) - gustul său neplăcut va descuraja dorința de a ghici unghiile.
  7. Nu uitați să vă motiveze și să acordați atenție frumosului manichiură a celorlalți. Dorința de a avea aceeași zi cu siguranță va câștiga pasiunea pentru gnawing.
  8. În cazuri extreme, tăiați unghiile cât mai scurte posibil - cu cât sunt mai scurte, cu atât mai greu este să le distrugi.

Petreceți mai mult timp cu hobby-urile voastre

Sfat: psihologii spun că un obicei prost poate vorbi despre dorințe sexuale nerealizate. Lucrați pe această parte a problemei.

Procesul deosebit de activ de a manca unghiile se manifesta in timpul vizionarii TV, asa ca gasiti un inlocuitor mai comestibil - popcorn, seminte, paie.

Și lucrați pe minte - acolo veți găsi rădăcinile problemei.

Cum să vă opriți unghiile la domiciliu

La vârsta de până la trei ani, obișnuința de a răscula pe unghii poate fi o manifestare elementară a reflexului supt, copilul poate fi agravat de o bucată sau de o bucată de unghie mare.

În cazuri rare, acest comportament semnalează o lipsă de vitamine în organism.

Acesta este motivul pentru care este deosebit de important ca părinții să monitorizeze starea mâinilor copilului pentru a nu se lupta mai târziu cu privire la modul de a găsi o abordare și a forța copilul să se oprească la mângâiere la mâna vârstei de la 7 la 11 ani.

Începeți să înțărcați copilul cu un obicei prost cât mai curând posibil

Un astfel de obicei prost poate afecta negativ nu numai sănătatea, ci și caracterul emergent al copilului, deci este necesar să începeți să luptați cu el cât mai curând posibil.

Conform tuturor mamelor medic pediatru favorit Dr. Komarovsky, nu este bine să se angajeze mamă împinge pentru tot felul de vina - copiii se confruntă cu iritare și de a acționa în afara ciuda.

Inactivitatea, desigur, nu merită, de asemenea.

Iată ce vă poate ajuta:

În 4 ani - Este mai bine să distragi un copil de o ocupație dăunătoare, să citești o carte cu el, să joci un joc preferat, să dai un morcov sau un măr o mușcătură.

La 5 ani - să organizeze o procedură comună de tăiere a unghiilor, să spună liniștit și cu încredere ce se poate dovedi viitorul acestei activități.

Spuneți un basm în care un obicei prost va fi înzestrat cu un caracter negativ etc.

Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât va fi mai dificil să facă față problemei

Sfat: să nu bați copilul în mâini și să nu pedepsească, el va întări doar dorința de a elimina stresul într-un mod ineficient.

În vârstă de 6-10 ani - când să dezvata un copil din clasa dăunătoare nu funcționează, consultați un psiholog pentru a rezolva problema pe cont propriu deja să fie problematică.

Dacă aveți de gând să utilizați "metode dovedite de modă veche", cum ar fi sucul unei vârste sau muștar, amintiți-vă că pot deteriora membranele mucoase ale nazofaringei.

Măsurile educaționale educaționale, împreună cu laudă, chiar și cu un succes minim, vor produce rezultate pozitive mult mai repede.

În adolescență, problema este să te întorci la un psiholog

Cum să vă opriți unghiile la domiciliu într-un adolescent

Dacă problema a fost începută în copilărie, găsirea unor modalități prin care să se oprească înjunghierea sfârcurilor adolescentului în 12-14 ani va fi mai dificilă, și chiar mai mult, pentru a crește plăcile frumoase și sănătoase.

În primul rând, perioada de tranziție nu este ușoară pentru toți - amintiți-vă la vârsta de 13 ani.

În acest moment apare o mulțime de complexe care ne însoțesc adesea în restul vieții noastre.

Adăugați la antena antenei de la maximalismul tineresc.

Pentru copilul care ți-a ascultat opinia, trebuie să fii pentru el o autoritate necondiționată.

Este din această parte a problemei va trebui să muncească din greu, deoarece unghiile sunt doar o consecință.

Scream, fă-mă să renunț la dependența mea, mă batjocorește - acționează din contrariul.

Pentru ca un copil să poată deschide și să vorbească, trebuie să te apropii de el - să găsești interese comune și hobby-uri.

Deci, veți înțelege principalul motiv, care îl face pe copil să-și strică degetele.

Fata pentru a rezolva problema mai usor cu ajutorul unei manichiuri frumoase

Consiliu: situațiile stresante din viața unui adolescent pot fi asociate cu dificultățile de adaptare în societate, lipsa de prieteni, probleme de învățare, schimbare de ședere și școală, în sine procesul de creștere.

Dezvata de fete obișnuința mai ușor - ia o fiică la salon pentru a face o manichiura frumoasa, si va fi capabil să se laude cu privire la aceasta la prietenii ei.

Cu băieții în valoare de încercarea de construcții placă de acoperire farmacie, cu un finisaj mat sau lac transparent lubrifiat uleiuri esențiale amare.

Când un adolescent însuși realizează problema în timp ce se află acasă, își poate lipi unghiile cu bandă adezivă pentru a ajunge la ele era mult mai dificilă.

treaba excelenta de sport active, grupuri de hobby, dezvolta abilitatile motorii fine - toate lucrurile care distrag atentia de la gandurile negative si amelioreaza sistemul nervos.

Dacă instrumentele descrise mai sus nu funcționează și nu puteți afla problema la domiciliu, mergeți la psiholog cu copilul să nu conduceți situația.

Cum să oprești pe mâini un adolescent la 13-14, de asemenea, vei învăța de la acest videoclip:

Să încercăm! Cum sa scapi de obiceiul de a manca unghiile

Pasionantă copilarie caracterizeaza nu este cel mai bun: părinții se simt neglijent, acordând o atenție la expresia „oprire roaderea unghiilor“ la data devine incomod pentru manichiura rasfatata, și se poate întâmpla ca atunci când se aplică pentru un loc de muncă va fi un factor important. Nu în extaz și în tine, ci cum să renunț la unghii? Oamenii de stiinta au descoperit ca acest obicei apare la varsta de patru ani si urmareste adultii din motive psihologice: datorita stresului, anxietatii etc. Puteți elimina cauza rădăcină, atunci, din cauza a ceea ce începeți să "gnaw", dar există și alte modalități care vor fi detaliate în acest articol.

fotografie de pe site-ul http://ritty.ru

De ce apare obiceiul rău de a căuta unghiile?

Este uimitor faptul că psihologii acordă atenție obiceiului rău obișnuit. Se numește "onicofagia" și este considerat unul dintre tipurile de tulburare obsesiv-compulsivă a psihicului. Nu ezitați să recunoașteți dacă vă roșiți unghiile din cauza stresului, pentru că nu sunteți singuri. La examinarea unui grup de persoane în vârstă de peste 27 de ani, oamenii de știință au descoperit o anxietate ridicată la 100% dintre subiecți.

Ești convins că obiceiul de a înghiți unghiile ajută la gândire? Adesea această acțiune mecanică însoțește procesul gândirii și, așa cum unii cred, îi ajută să se concentreze.

fotografii de pe site-ul http://7sisters.ru

Acest obicei este adesea comparat cu faptul că o persoană subconștient se "rănește" pe sine: din cauza incertitudinii, nemulțumirii sau din cauza unei stime de sine scăzute. Experții spun că felul de unghii mușcate face ca o persoană să vrea să le găsească și mai mult: în acest caz, el exprimă agresivitate, mânie la sine.

Puteți fi jenat nu din cauza dvs., ci din cauza stării naturale a unghiilor: dacă acestea sunt fragile și se descompun în mod constant. Vă veți ajuta să răspundeți la întrebarea cum să vă opriți unghiile înghițind o persoană adultă dacă înțelegeți de unde a venit acest obicei, iar jumătate din acest lucru se va face.

Cum să vă opriți unghiile: eliberați-vă de obicei

Da, un astfel de obicei - este rău, dar aceasta a lucrat Britney Spears și Alexander Pușkin cu mâinile legate asistenta a reușit încă să muște unghiile, așa cred că e doar problema mea nu este necesar. Dar din vremea lui Pușkin au venit metode destul de eficiente, mai plăcute decât legarea mâinilor.

fotografie de la hsl.guru

  • În întrebarea "Cum să nu distrugem unghiile", metoda dovedită folosită de părinții și bunicile noastre: săpun de rufe, muștar, iod sau apă sărată, vor veni la salvare. Dar, ca să nu vă gândiți niciodată cum să vă trageți degetele în gură, înseamnă că trebuie să acoperiți în mod constant placa de unghii.
  • Aloe, crescând acasă din timpuri imemoriale, poate, de asemenea, să vină la îndemână. Are un gust atât de neplăcut încât te va înțepa rapid să-ți ungi unghiile. Carnea sa trebuie aplicată pe vârful degetelor și o face mai des, actualizând stratul de acoperire după spălarea mâinilor. Proprietăți utile ale aloe treelike vor îndepărta de pe burtă pielea și răni mici, vă va ajuta în modul de a opri gnawing pielea din jurul unghiilor. La domiciliu nu era floare de aloe? Cu probleme de ceapă pur și simplu nu va fi. Utilizați sucul său pentru a opri gnawing la unghii.
  • Tratarea unui obicei cu ierburi este o modalitate buna. Pelinul este amar și trebuie doar să-l frecați cu sucul de unghii. Când pielea are o ciupercă, pelinul vă va ajuta să scăpați de ea mai repede: faceți o baie pentru unghii. Pentru 1 litru de apă fierbinte, gătiți aproximativ 200 de grame de pelin, fierbeți-l în apă clocotită timp de 10-15 minute, lăsați timp de 30 de minute, apoi supa se va găti.
  • Dacă nu sunteți gata să sacrificați o ieșire din motive de manichiură frumoasă, utilizați medicina modernă. În timp ce moda nu include mersul pe jos cu săpun de uz casnic pe unghii, este mai bine să cumpărați un lac special. Acest instrument confortabil va dura pe unghii pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a gusta, este atât de amară încât vă veți rupe rapid obiceiul. Lacul constă în vitamine și microelemente utile, care vor întări bine unghiile și vor accelera creșterea lor. Nu-l lasa sa "coboare", pentru ca nu veti observa cat de prost se va intoarce din nou. Când observați că acoperirea pe unghii nu mai contravine gustului, utilizați din nou lacul.

galeria site-ului http://www.womenlives.ru

  • Ventilatoare pokryzt oferta de a înlocui unghiile pentru altceva, acest lucru va ajuta în modul de a opri gnawing unghiile. Nu purtați un morcov ca un iepure, dar aveți grijă să aveți în mod constant ceea ce "ascuți". Plăcuțele de unghii cresc complet în 3-5 luni, deci țineți minte cât de mult ați "mâncat" unghiile. Va fi mai util să le înlocuiți cu vitamine pentru organism: mere, roșii, legume sau fructe.

Potrivit statisticilor, unghiile artificiale au unghii mai puțin: acrilicul și gelul nu dau acea senzație că placa de unghii, tk. ele sunt prea rigide. Doamnele le pot construi, apoi un obicei rău va dispărea.

  • Manichiura va răspunde la întrebarea suplimentară: cum să crești unghiile dacă le mestecați. Dacă sunteți chinuiți de aspectul și starea unghiilor, faceți o manichiură acasă sau în salon: unghiile vor înceta să se despartă și lungimea lor va fi confortabilă pentru dumneavoastră. Acoperiti-le cu lac si veti fi rau pentru efortul sau banii cheltuiti: acesta va deveni o motivatie suplimentara, iar unghiile vor fi bine ingrijite si frumoase.
  • Sunteți ghinion, unghiile dumneavoastră se rupe adesea, iar forma lor vă aliniați cu dinții? Va fi mai convenabil să purtați în portofel un mic fișier pentru a le bloca în orice moment.
  • O altă metodă a bunicului este de a înfășura vârful degetelor cu un tencuială adezivă. Dacă decideți asupra utilizării sale, alegeți plasturi perforați care se lasă în aer. Acest lucru va împiedica macerarea de la o ventilație proastă și va menține unghiile sănătoase.

Cum să nu cumpărați unghiile: luați măsuri psihologice urgente

Ei suferă atât de femei, cât și de bărbați. Psihologii atribui acest lucru stresului pe care oamenii și mediul lor îl emit. Au fost dezvoltate mai multe metode: unele vor distrage atenția de la mestecarea unghiilor, altele vor elimina cauza. În cazul în care obiceiul provine din experiență, încercați să vă ocupați singur de stres sau cu ajutorul unui specialist.

fotografie de la medaboutme.ru

Alegeți pentru dvs. câteva din cele mai convenabile tehnici din listă și le puteți utiliza în același timp.

  • Acordați mai multă atenție la lucrurile bune din viață, să le facă memorabile: spune-mi mai multe despre efectele pozitive și mai puțin - pe negativ, face fotografii cu momente memorabile, lauda-te, pentru a primi un jurnal și scrie toate lucrurile bune pe care sa întâmplat în timpul zilei, etc.
  • Scapa de anxietate, pronuntand in mod clar actiuni in sine. În capul meu apare o mulțime de gânduri și este dificil să le urmez progresul, dar sugestii simple: "Am intrat în bucătărie. A băut apă. Mă voi uita la film, "te liniștesc. Având în vedere că vă mușcați unghiile, vă veți retrage înainte de a avea timp să o pronunți.
  • Bea un curs de vitamina pentru a face sistemul nervos nu este supus la stres. Acestea sunt interschimbabile cu somnul sănătos și nutriția: cumpărați produse mai utile. Pentru a nu vă faceți griji, beți băuturi de la valerian și mamele. În plus, taxa de vitamine va face placa de unghii mai puternică, ceea ce este important pentru persoanele care au un obicei rău asociat cu subțierea și unghiile fragile.
  • Ar trebui să vă lăsați să vă relaxați atât din punct de vedere spiritual, cât și din punct de vedere fizic, pentru a înțelege cum să scăpați de obiceiul rău de a vă smulge unghiile. Periodic faceți o baie liniștitoare, mergeți la un masaj sau faceți timp pentru tratamente spa sau pentru aromoterapie. Pentru a vă asigura eficacitatea metodei și pentru a simți starea de relaxare, începeți cu ceai liniștitor pe timp de noapte sau yoga la domiciliu. Cu cât faceți mai des astfel, cu atât mai repede veți vedea rezultatul.

fotografie de pe site-ul hochu.ua

  • Pentru a scăpa de experiență, a le fixa pe o foaie de hârtie. Scrieți tot ceea ce vă deranjează, analizați unde provine acest sentiment. Când problema se află în fața voastră, puteți trece direct la soluția sa, mai degrabă decât să o experimentați.
  • Utilizați hobby-ul dvs. pentru a arunca un obicei rău din cap. Dacă dansați sau jucați într-un grup muzical, nu vă amintiți de unghiile pentru timpul repetiției.
  • Trebuie să vă concentrați atenția? În loc de unghii prick o paie sau bețe de porumb. Monotonia acțiunilor va distrage de la un obicei neplăcut și va crea un sentiment de concentrare.
  • Să fim cinstiți, nu toată lumea, de la prima dată, poate renunța pentru totdeauna la obișnuință. Când decideți să scăpați de ceva, este convenabil să creați un memento care se află într-un loc proeminent: trageți un deget încrucișat, puneți-l pe un șir de culori strălucitoare sau o bandă de hârtie. Privind la acest lucru, îl veți asocia cu ideea unui obicei negativ și vă veți întoarce înapoi atunci când vă atingeți degetele pentru gură.
  • Adresați-vă prietenilor să vă țină în vedere și să reacționeze la încercările de a mesteca unghiile. Zece mementouri pe zi nu vă vor lăsa să uitați de auto-control.

galeria site-ului http://www.matrony.ru

Cum sa scapi de obiceiul de a mangaia unghiile: o tehnica pentru diferite varste

Un adult poate explica obiceiul negativ, în comparație cu un copil, pare ușor. De fapt, este ușor să înțărcați unghiile unui copil. Distra rapid și ușor de lucrurile care îl interesează.

Sfaturi pentru copii

De la vârsta de 4 ani, copilul a fost fascinat să facă acest lucru, dar la această vârstă el nu înțelege cum să nu-i înghită unghiile de pe mâini, ce este rău aici și de ce îl certau. Curând copilul cu solicitări urgente de a nu mai face acest lucru, vă pierdeți încrederea sau vă veți interesa chiar mai mult. O modalitate bună ar fi să o înregistrați într-un club sportiv sau în clase de dans. Atunci când o persoană se mișcă în mod activ, sângele curge spre mușchi, ceea ce îmbunătățește starea de spirit, astfel încât într-o singură lovitură, copilul scapă de stres.

Nu ezitați să contactați un psiholog copil pentru sfaturi. Erori în construirea relațiilor cu copilul sunt permise inconștient, iar comunicarea cu un specialist va ajuta la identificarea și depășirea acestora.

Păstrați un contact emoțional strâns cu el, lăuda mai mult decât să jurați, iar rezultatul va apărea rapid. Dacă decideți să-l răsuciți "cu metodele bunicului", folosiți-le cu atenție: muștarul sau piperul pe unghii pot deteriora mucoasele delicate la copii.

galeria site-ului http://www.vseodetyah.com

Lucrul cu adolescenții

Pentru a face față acestui obicei și pentru a explica copilului cum să oprească nibbling la 12 ani va fi mai dificil. În adolescență, copiii încep să manifeste complexe, adesea din cauza aspectului. În perioada de 12 ani, copiii încep să aibă încredere în mai puțini adulți datorită maximalismului tânăr, care are bule în sângele lor. Pentru a fi ascultat la acea vârstă, trebuie să fii o autoritate pentru copilul în care poate avea încredere. Apoi va împărtăși experiențele sale și va vorbi.

Screening-ul sau forțarea unui copil să renunțe la un obicei rău nu este necesar: el se va închide în sine și nu veți putea exercita influență asupra lui. Pentru a fi un părinte autoritar, încercați să găsiți hobby-uri și hobby-uri comune, atunci copilul va asculta sfaturi. Mai mult timp petreceți împreună, mergeți pe jos sau pe picnic: încrederea dintre dvs. și copil va deveni mai puternică. Dacă unghiile sunt roșii de o fată pentru a explica cum să renunțe la mușcătura unghiilor, fă-o o manichiură profesională și un lac. Ea va vedea cât de frumoasă este să fii feminină și să înțelegi de ce ar trebui să aibă grijă de ea însăși.

fotografie de pe site-ul 4allwomen.ru

Recomandări pentru adulți

Obiceiul de a înghiți unghiile la adulți este tratat rapid, cu condiția să-și dea seama de rău. Trebuie sa intelegeti ca aceasta nu numai ca nu arata estetica, dar, de asemenea, pune in pericol sanatatea. Mizeria, care poate penetra corpul, este de 80% la indemana. Sub unghiile sunt microbi și bacterii care, dacă sunt ingerate, pot duce la otrăvire sau diaree. Puteți să fiți infectați cu viermi, salmonella, ciuperci, papilom și alte boli cu "mâini murdare". Obiceiul dăunător de a răni unghiile duce la distrugerea smalțului și a ciupercilor, deformează placa de unghii. O persoană cu astfel de cunoștințe are deja conștient dorința de a fi protejată. Pentru a face acest lucru, puteți combina metodele descrise mai sus.

fotografie de pe site-ul http://ivona.bigmir.net

A scăpa de un obicei enervant și rău este similar cu renunțarea la fumat. Activitatea concentrată asupra dvs. va fi mai mult decât recompensată cu o manichiură frumoasă, unghii lungi și sănătate conservată.

Cum să vă opriți unghiile unghiilor odată pentru totdeauna: 8 căi încercate și adevărate

De regulă, obiceiul de a înghiți unghiile apare în copilărie, persistă mult timp (uneori pentru viață) și conduce nu numai la defecte cosmetice, ci și la probleme mai grave.

Dacă încă nu ați reușit să scăpați de acest obicei urât, încercați mai multe metode dovedite.

De ce nu trebuie să-ți unghii unghiile

Încărcarea constantă a unghiilor, desigur, nu te va ucide, dar poate aduce multe necazuri. Iată principalele pericole pe care le așteaptă iubitorii să-și tragă degetele în gură:

  1. Forma unghiilor și starea pielii din jurul lor se deteriorează. Există bufeuri și dacă dați din neatenție partea superioară a pielii, rana poate provoca o infecție și poate provoca inflamații severe.
  2. Starea dinților se deteriorează: este posibilă ciupirea și fisurile în smalț. Dar dinții, după cum știți, nu cresc cuie. În plus, dinții frontali sunt amenințați, a căror stare este frapantă celor din jurul lor. De asemenea, puteți obține inflamarea gingiilor și a cavității bucale.
  3. Riscul tulburărilor digestive crește. Pe mâini, mai ales sub unghii, trăiește un număr mare de microbi. Dacă vă trageți din nou mâinile în gură, mai devreme sau mai târziu, microorganismele dăunătoare din sub unghiile voastre vă atacă din interior.

Cum să scapi de obiceiurile proaste

1. Cuie tăiate în mod regulat

Cu cât este mai scurtă cuiul, cu atât este mai greu să-i înghiți.

2. Faceți o manichiură profesională

Îți va fi rău să distrugi manichiura. În primul rând, pentru că este frumos, și în al doilea rând, pentru că este scump. De dragul despărțirii cu un obicei urât, vă puteți acoperi unghiile cu gel sau acrilic: este destul de greu să vă distrați prin acest lucru.

3. Începeți să salvați un cui

Aruncați un obicei treptat: mai întâi, interziceți-vă să vă bateți unghiile, de exemplu, pe degetul mare al mâinii drepte. La început va fi dificil să vă amintiți interdicția, dar în cele din urmă veți putea să vă retrageți un deget din numărul de răniți și apariția cuiului pe ea vă va plăcea cu siguranță. După aceasta, adăugați la numărul de obiecte protejate un deget deget și așa mai departe, până când obiceiul dispare complet.

4. Utilizați acoperiri speciale cu un gust amar

Există lacuri și emailuri împotriva ciupitului de unghii. Aceste medicamente sunt vândute în farmacii și în magazinele de cosmetice.

5. Purtați mănuși sau unghii cu tencuială

Cardinal, dar eficient: în acest caz fizic nu puteți ajunge la unghii.

6. Uita-te la tine

Încercați să înțelegeți în ce situații sau în ce stare emoțională vă trageți mâinile în gură. Poate că sunteți provocați de o margine neuniformă a unghiilor sau a burrului, sau poate că pur și simplu sunteți plictisiți sau neliniștiți. Aflați motivul și veți fi mult mai ușor să vă controlați.

7. Înlocuiți un obicei cu altul

Țineți de multe ori ceva în mâini - stoarceți jucăria, antistresul, rotiți spinnerul, alungați moneda dintre falangele degetelor sau doar faceți clic pe stiloul injector (pen). În loc de unghii prick un măr sau mestecati guma. Într-un cuvânt, luați-vă gura și mâinile cu ceva mai puțin dăunător.

8. Du-te la doctor

Uneori, mușcăturile de nibble semnalează supraîncărcarea mentală sau emoțională. Dacă ați încercat totul, dar obiceiul a fost mai puternic decât tine, consultați un medic.

Cum să opriți unghiile unghiilor rapid și eficient

Există multe modalități de a scurta unghiile îngroșate - de la foarfece la dinții dumneavoastră. Ultima opțiune este cel puțin aprobată nu numai de către societate, ci și de medici. Dar dacă ați devenit deja dependent de ea, vă vom spune cum să vă opriți înghițirea unghiilor.

Onihofagiya - obiceiul de a înghiți unghiile.

De ce începem să ne mușcăm unghiile? Motivele pentru acest lucru pot fi diferite - prea leneș pentru a tăia cu unghii cu foarfece, stări nervoase sau pur și simplu nu există nimic de făcut. De asemenea, mulți oameni spun că copiii încep să facă acest lucru pentru a atrage atenția adulților, dacă sunt puși în condiții normale.

De ce e atât de rău să-ți ungi dinții?

1. Bacterii și ouăle dăunătoare ale viermilor sub unghii.

Ce nu puteți găsi sub unghiile noastre! Într-adevăr, dacă vă mușcați unghiile, atunci multe dăunători sunt trimise la gură. Fanii de a-și mușca unghiile pentru ei - un program de locuințe la prețuri accesibile, în corpul tău vor fi foarte confortabile.

2. Unghiile aruncate arata neatinse.

Nu vei reuși să găsești fata, dacă ai obiceiul să-ți muști unghiile. Doar dacă ea însăși a căzut victima acestui obicei și tu și ea o veți scăpa de ea. După cum arată statisticile, această dependență este la fel de susceptibilă atât pentru băieți, cât și pentru fete și de toate vârstele.

3. Schimbați forma cuiului și a orificiului.

Dacă, la o vârstă fragedă, o exagerați cu munca dinților, este posibil să se deterioreze structura scaunului sub unghie și, în viitor, se poate transforma într-un fulg de unghii și alte surprize neplăcute.

4. Persoana care roadeaza unghiile nu pare absolut normala.

El arată mai degrabă nesigur, sau dezechilibrat din punct de vedere mental. Procesul propriu-zis pare a fi respingător și aproape că nu veți avea mai mulți prieteni cu acest obicei.

Deci, am stabilit motivele pentru care oamenii încep să își înghită unghiile și au aflat de ce ar putea duce. Acum este momentul pentru însăși esența articolului nostru.

Cum să vă opriți unghiile

1. Împrăștiați-i cu o substanță neadecvată, hideous.

Poate că acesta este cel mai rapid și mai eficient mod de a vă opri unghiile. Există lacuri speciale pentru a scăpa de obiceiul rău de a înghiți unghiile. De exemplu, FRENCHI. Oferă un gust atât de înspăimântător și de durată în gură, încât unghiile nu vor să-l îngroape după el. În vremurile vechi au mai fost utilizate muștar, usturoi și alte "remedii populare". Dar ele nu sunt atât de eficiente, mai ales că sunt chiar folosite pentru mâncarea și prepararea mâncărurilor. Nu vrei să-ți ungi copilul, nu-i așa? Că copilul nu roade unghiile, cumpărați un lac special în orice farmacie.

2. Scapa de stres.

Cauza principală a faptului că vă îngrijorați unghiile poate fi acoperită de tensiune nervoasă. Învață să o elimini, să te calmezi și să te păstrezi în mână. După cum se spune, toate bolile provin din nervi. Deci, luându-i sub control personal, încă mai spui "mulțumesc" nu numai pentru că ai scăpat de obiceiul de a-ți manca unghiile.

3. mestecați altceva.

Puteți trece la guma de mestecat, pastile, scobitori, pixuri, cămăși de mestecat și alte articole de îmbrăcăminte. Dar pentru a nu lovi piciorul cu o pană, este mai bine să se oprească pe o comestibilă, adică gumă de mestecat și bomboane.

4. Faceți-vă manichiura scumpă și elegantă.

Și o pedichiură, dacă vrei să-ți săruți picioarele. Într-o criză merită să se acopere o procedură costisitoare în salonul de înfrumusețare. Ei vor fi făcuți perfecți, doar o frumusețe neamenajată. Vrei să le cumperi după asta? Ce este mai scump pentru tine - un obicei prost, sau 5000 de ruble?

5. Includeți un contract cu care sunteți neprofitabil să căutați unghii.

Desigur, acest lucru necesită calități precum constrângerea, responsabilitatea și onestitatea față de sine. Spuneți-vă că de fiecare dată când vă aduceți unghiile în gură, trebuie să apăsați de 166 de ori sau să revizuiți filmul "50 de nuanțe de gri". Deși acesta din urmă este prea aspru.

Și pentru zilele de succes, fără să muști unghiile, gândește-te la tine pentru a încuraja. Dar permiteți-i să fie sănătoși și folositori, ca să nu înlocuiască un obicei rău al celuilalt.

6. Fiți întotdeauna la vedere.

Cu siguranta, deja v-ati dat seama ca obiceiul dvs. nu este prea mult aprobat de societate si ca nu a mai facut asta in public. Fa-o ca să nu ai timp să iesi cu unghiile - să ieși, să vorbești cu oamenii și chiar și acasă să nu te poți lipi de unghii - să te căsătorești. Efectul este garantat - chiar dacă vă puteți bloca în baie, soția dvs. va ajunge să vă cunoască, iar scăparea de obiceiurile proaste va fi problema ei.

Aici există astfel de modalități simple de a scăpa de un obicei pentru a înghiți unghiile. Desigur, prima metodă este cea mai eficientă, dar restul vă va face viața mai bună și mai plăcută.

Fii sănătoasă și frumoasă nu numai cu unghiile, ci și întreagă, și feriți-vă de obiceiurile proaste.

Cum să vă opriți unghiile: îndepărtați-vă de un obicei neplăcut

Știri înrudite

Obiceiul de a mangaie unghiile este unul dintre cele mai comune. Aceasta afectează oameni de diferite vârste. Se numește onicofagie. Cu obiceiul de a manca unghiile este necesar sa lupte, deoarece consecintele ei pot fi foarte trist. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți de ce se poate dezvolta.

Cauzele dezvoltării onicofagiei

  • Nervozitate, anxietate, îndoială de sine, stres.
  • Gândire, plictiseală.
  • Obiceiul care a apărut în copilărie.
  • Nu are obiceiul de a face o manichiura, ingrijirea unghiilor.
  • Dorința de a elimina bavurile lungi.

Ce cauzeaza obiceiul de a mangaia unghiile

  • Urâciunea degetelor și a unghiilor mâinilor.
  • Dezvoltarea bolilor infecțioase, helmintiazei.
  • Procesele inflamatorii în locurile de leziuni ale pielii cu dinți, sângerări ale degetelor.
  • Distrugerea dinților și a gingiilor.
  • Evocarea ostilității față de ceilalți.

Mai devreme sau mai tarziu, inaintea oricui este expus la onychophagy, intrebarea este cum sa nu mai batistati pe maini.

Trei pași pe calea scăpării de onychofagie

Primul pas este sa recunoastem ca problema exista, obiceiul de a mangaia unghiile este mai puternic decat tine. La urma urmei, nu vă controlați și vă puteți pune degetele în gură oriunde: în transport, pe stradă, în magazin, la serviciu. Din exterior pare a fi dezgustătoare. Oamenii din jurul tău încep să se ferească de tine, privesc condamnarea. Și bacteriile care cad în mâinile tale într-un loc public și apoi în gură? Asta vrei tu?

Pasul doi este de a stabili un obiectiv la care să vă mutați. Faceți o fotografie a unghiilor în starea lor actuală și găsiți fotografii online ale mâinilor cu manichiură perfectă sau doar unghii îngrijite. Care dintre ele îți place mai mult? Gândește-te motivat, că ar fi mai ușor să mergi la obiectiv. Găsiți în mediul dvs. o persoană care are același obicei prost și luptați-o împreună, așa că va fi mai ușor.

Pasul trei este căutarea metodei cele mai acceptabile care vă va ajuta să vă opriți unghiile.

Sfaturi practice despre combaterea obișnuinței de a cuie unghiile

  1. Înainte de a vă urma sfaturile practice, cum să vă opriți să înghițiți unghiile în brațe la domiciliu, merită să vă întoarceți la un psiholog sau chiar la un psihoterapeut. El va determina cauza problemei și va sugera modalități de rezolvare a acesteia. Probabil, odată cu decizia unei probleme, nervozitatea va dispărea, și cu ea și un obicei prost.
  2. Metoda psihologică. Trebuie să opriți mișcarea pe un deget și după un anumit timp, comparați-l cu restul. Poate că contrastul dintre ceea ce vedeți va provoca efectul dorit: vă opriți mușchiul unghiilor și începeți să aveți grijă de ele. S-a dovedit că nu unghiile unghiilor? Încercați acum să lăsați singuri două degete, apoi trei și așa mai departe până când victoria este completă.
  3. Găsiți pe Internet o fotografie a mâinilor cu unghii deznădăjduite și degete mutilate, le imprimați pe foi mari și le atârnați în fața ochilor. Acesta va funcționa ca un demotivator.
  4. Evitați situațiile stresante, încercați să vă păstrați într-o stare echilibrată. Adesea, mâinile se trag în gură când vizionează un film sau evenimente sportive, precum și în timpul observării jocurilor de noroc. Toate acestea nu sunt pentru tine. Mergeți mai mult, vizitați publicul. Uneori rușinea și incomoditatea vă pot face să vă controlați obiceiurile.
  5. Degetele nu vor să vă tragă în gură dacă sunt amare. Pentru aceasta puteți achiziționa un lac special în farmacie. Este incolor, poate fi aplicat peste manichiura, dar are un gust amar. În plus, este utilă în compoziție și va ajuta la întărirea unghiilor, vindecarea rănilor și a fisurilor. În loc de lac, puteți folosi suc de aloe, săpun de rufe, muștar, dar numai ca un remediu pentru că nu veți merge pe stradă sau nu veți lucra într-o astfel de formă.
  6. Dacă intenționați să vă petreceți ziua acasă, împachetați fiecare deget cu o bandă de tencuială adezivă. Gingaiele vor fi extrem de dificile.
  7. Puteți înlocui obiceiul de a înghiți unghiile pe cealaltă, ceea ce nu va dăuna sănătății și nu va provoca dezgust, printre altele, de exemplu, puteți transforma un creion în mâini. Uneori, în loc de unghii, puteți să-i răsuciți vârful.
  8. Sfaturile stilistului: creșteți unghiile și le acoperiți cu lacuri sau vopsele scumpe. Poate că, amintindu-ți de fiecare dată despre suma cheltuită, nu vrei să-ți strici unghiile. Este ca și cum ai arunca bani.
  9. Un alt dispozitiv psihologic. De fiecare dată când există dorința de a trage degetele în gură, trebuie să vă forțați să treceți la ceva: tricotat, răsuciți cubul lui Rubik, începeți să rotiți o monedă în mâini. Dar nu le puteți înlocui cu un obicei de a mânca ceva.
  10. În loc de a gâna la unghii, unii încep să mănânce. Nu faceți asta, dar puteți bea apă, mestecați guma.
  11. Dacă știți cum să jucați instrumente muzicale, utilizați acest lucru. Vroiam să-mi mestec unghiile? Luați o chitară în mâinile dvs. sau stați la pian și jucați. Muzica restabilește calmul, te face calmă și mâinile tale sunt ocupate cu afacerea.
  12. Dacă sunt rezultatul plictiselii, prea mult timp liber, faceți ceva, de exemplu, înscrieți-vă pentru o dans sau o secțiune de sport. Acest lucru va ajuta la uciderea a două păsări cu o singură piatră: și pentru a scăpa de obiceiul rău, și pentru a extinde cercul de comunicare, și poate găsi chiar a doua jumătate.
  13. Purtați o pereche de mănuși. De fiecare dată când vrei să-ți muști unghiile, trebuie să-ți pui mana pe mâini. Firește, ele vor interfera cu anumite acțiuni, dar aceasta este esența. Punându-vă pe mănuși, vă pedepsiți cu disconfort. Data viitoare să vă amintiți despre asta și să vă opriți în timp, să vă mestecați pe unghii.
  14. Sprijiniți constant unghiile în ordine: dați-le o formă frumoasă, scoateți cuticulele în timp, lustruiți. Poate că, curând, îți va fi rău să distrugi o astfel de frumusețe și din nou să vezi în loc de biți pathetic de gălbenele.

Și dacă "rozătoarele" sunt copii?

Se știe că toți venim din copilărie. Multe obiceiuri trec cu noi în adulți, inclusiv onychophagy. Dacă vedeți că copilul dumneavoastră suferă, este datoria dvs. să-l ajutați să facă față problemei acum, în timp ce este mic.

Cum sa incetezi sa mananci unghiile, retete pentru copii.

  1. Observându-i că copilul își înghită unghiile, nu-l certa și nu-l trage într-o uniformă brută, nu-l lovești pe mâini. Interesul său, care, de cele mai multe ori, este cauza onfagiei în copilărie, va fi în continuare agravat.
  2. Fiți atenți la voi înșivă. Poate că copilul te imită și îți repetă obiceiurile proaste.
  3. Luați un act de copil, cum ar fi modelarea, aplicația, tăierea, origami și orice altceva, în care mâinile vor fi ocupate. Învățați-l să țină mâinile de fiecare dată când doriți să mușcați degetele.
  4. Protejați copilul de stres, excludeți desene animate și jocuri pe calculator care necesită o tensiune nervoasă.
  5. Gândiți-vă la un basm, ce poate rezulta din obiceiul de a înghiți unghiile și spune-i uneori copilului. Desenează împreună cu el ilustrații la acest basm, joacă un rol cu ​​participarea copilului și a prietenilor săi.
  6. În cazuri extreme, aplicați un lac de unghii amar. Dar nu uitați că poate fi folosit pentru copii nu mai devreme de 5-6 ani.

Iubește-te pe tine și pe copiii tăi. Nu vă lăsați să vă preocupe obiceiurile proaste. Trăiți în pace și în pace, astfel încât nervii dumneavoastră sunt puternici, atunci acțiunile involuntare asociate cu nervozitatea vă vor opri să vă deranjeze.