Exerciții eficiente pentru dezvoltarea unei mâini după fractură

Perioada de reabilitare după îndepărtarea gipsului de la un membru rănit începe cu exerciții pentru a dezvolta o perie de mână după o fractură. Acest lucru trebuie făcut pentru a restabili toate funcțiile zonei încheieturii mâinii pierdute în timpul perioadei de imobilizare forțată.

Mâna de tencuială este imobila pentru o lungă perioadă de timp, accesul la aer este limitat, astfel că diminuează dimensiunile și își pierde vechea flexibilitate. Pielea din zona de sub bandaj își schimbă culoarea într-o nuanță de culoare albastru deschis. Toate aceste modificări se datorează faptului că sângele a intrat în țesuturile corespunzătoare în cantități insuficiente.

Pentru a restabili mobilitatea periei ajută un set special de exerciții, utilizarea de unguente medicamentoase și masaj. Medicul participant desemnează, de asemenea, un complex de terapie de exerciții care promovează reabilitarea promptă.

Etapa inițială de recuperare

Începeți procedurile de reabilitare imediat după îndepărtarea gipsului. Este important să consultați cu medicul dumneavoastră și să aflați ce să faceți pentru aceasta.

Pentru a scuti durerea care va fi în mod necesar în valoare de învățare cum să faceți un masaj simplu - răsuciți încheietura mâinii.

Este important să vă asigurați că această mână nu provoacă dureri suplimentare. Masajul imbunatateste starea muschilor stagnanti, iar dupa ce circula vaselor de sange mult mai bine. După 3-5 zile puteți începe să faceți exerciții simple.

Ca măsuri inițiale, pot fi utilizate diferite unguente de încălzire. Restaurați circulația sângelui va ajuta unguent pe bază de mumii, amestecat cu ulei de trandafir. Produsul este frecat direct în locul rănirii mâinii.

Un alt medicament care ajută la ameliorarea durerii în fracturi, unguentul curat. Este fabricat din frunze uscate și ulei vegetal. Dacă este folosit în mod regulat în timpul săptămânii, atunci va exista o îmbunătățire semnificativă.

Ca un exercițiu simplu în stadiul inițial, se recomandă următoarele:

  1. De câteva ori pe zi, cu degetele unei mâini rănite, care stoarse plastilina. De îndată ce oboseala intră în perie, opriți exercițiul. După pauză, repetați din nou.
  2. Palmele se apropie strâns una de cealaltă. Înclinați-le, nu se estompează, la dreapta și la stânga alternativ. De îndată ce vă înclinați spre încheietura mâinii vătămate, este important să aveți maximă precauție, pentru a nu vă face rău. Treptat, trebuie să vă înclinați palmele până jos, dar, în același timp, asigurați-vă că nu există senzații dureroase.
  3. Acest exercițiu este realizat folosind o minge mică, cum ar fi o minge de tenis. Este necesar să o aruncați foarte atent în perete. Bilele ar trebui să zboare cu ușurință de pe perete, mai degrabă decât să deranjeze. În acest moment, trebuie să încercați să-l prindeți cu degetele unei mâini bolnave. Exercitarea bine dezvoltă atât o perie, cât și degetele. Faceți-o cât mai des posibil timp de câteva luni.
  4. Două bile mici pentru a lua mâna rănită și a încerca să le rostogolească. Nu le poți lăsa să cadă. Exercițiul este bine dezvoltat de perie, dacă se face de cel puțin 5 minute de câteva ori pe zi.

Dacă se face masaj, frecare cu unguente și exerciții simple, atunci mâna își va restabili funcțiile pierdute, durerea va trece și fractura poate fi uitată.

Mai multe moduri de a restabili mâna după ce ați eliminat distribuția

Un ajutor semnificativ în restaurarea mâinii sparte poate fi asigurat prin terapie fizică, acupunctură și terapie manuală.

Terapistul manual, cu ajutorul unui masaj special, va dezvolta articulații carpale și va sparge mușchii corespunzători. Ca rezultat, fluxul sanguin din țesuturile încheieturii se va recupera, mușchii vor deveni mai puternici, iar articulațiile se vor întoarce la mișcările lor obișnuite. Specialistul petrece sesiuni de vindecare la câteva zile după îndepărtarea bandajului de tencuială.

Acupunctura devine tot mai populară. Și acest lucru este absolut meritat. Efectul este uimitor. Pe peria rănită au acuri speciale de acțiune reflexă. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge prin vase, tonul muscular crește. Procesele trofice se îmbunătățesc.

LFK este atribuit imediat, imediat ce gipsul este îndepărtat. Ea se desfășoară în două etape. Primul implică întinderea mușchilor. Acest lucru se face de către instructor în exerciții de fizioterapie sau independent de pacientul însuși printr-o serie de exerciții. A doua etapă constă în întărirea tuturor mușchilor mâinii prin efectuarea de exerciții pe simulatoare speciale.

LFK elimină umflarea mâinii rănite, readuce amplitudinea mișcării la starea obișnuită și întărește ligamentele periei. La prima etapă a exercițiului, terapia are o lună. Specialiștii oferă un complex aproximativ:

  • masoara zona de impact moale perie;
  • rotația circulară a periei accidentate alternativ în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic;
  • flexind palma din spate;
  • Extensia mâinii din spate;
  • apăsând pe degete atunci când sunt îndoite și îndoite.

Dacă nu există posibilitatea de a efectua aceste exerciții împreună cu instructorul, atunci este cu totul posibil să o faceți cu un asistent - mâna a doua.

În cea de-a doua etapă, efectul de întărire începe. Durata: până la recuperarea completă. Experții sugerează aproximativ astfel de exerciții:

  • ridicați alternativ degetele unei mâini bolnave și le reduceți din nou;
  • constrângerea constantă a mâinii în pumn;
  • înclinarea palmei unei mâini bolnave alternativ într-una și în cealaltă parte;
  • Mișcarea mâinii mâinii bolnave într-un cerc în sens orar și în sens contrar acelor de ceasornic.

De asemenea, puteți achiziționa simulatoare pentru extinderii periilor. Cu utilizarea lor, sarcina cade în mod egal pe oase și mușchi. În plus, chiar locul fracturii se întărește.

Exerciții mai complexe pentru dezvoltarea mâinii

După exerciții simple, masaj și terapie fizică, puteți începe acțiuni mai serioase pentru a dezvolta o perie.

Înainte de aceasta, merită consultat cu un medic și să aflați dacă mâna este gata pentru creșterea stresului. Dacă există durere în timpul exercițiului, atunci este necesar să opriți temporar gimnastica și să reveniți la exerciții mai simple.

Verificați disponibilitatea mâinilor pentru încărcări noi poate fi cu un burete de cauciuc. Împinându-l și ascultând senzațiile, pacientul va putea înțelege gradul de pregătire.

Gimnastica pentru o mână bolnavă poate include următoarele exerciții:

  1. Alternativ, rasa și reduceți degetele unei mâini bolnave. Pentru o zi, trebuie să faceți 20 de astfel de mișcări.
  2. Utilizați simulatoare speciale de diferite forme din cauciuc sau orice alte materiale elastice. Luând în mână o astfel de adaptare, strângeți și dezechilibrați degetele. Este necesar să începeți de mai multe ori, treptat, creșterea cantității. De asemenea, ritmul de mișcare poate fi mărit.
  3. Luați un băț gimnastic într-o mână bolnavă. Rotiți mâna cu un baston în același plan cu ea. Asigurați-vă că toate degetele strângeți instrumentul - aceasta implică toate articulațiile și mușchii.
  4. Scaun pe un scaun, încercând să capteze o mână bolnavă tot felul de obiecte care au o formă și o mărime diferite. Exercițiul trebuie administrat cel puțin 10 minute în fiecare zi.
  5. Strângeți pumnul mâinii rănite, pliere alternativ, astfel încât degetul mare se dovedește a fi pe partea de sus a celorlalte, apoi sub ele. Exercitați cel puțin 15 minute în fiecare zi.
  6. Apăsați ușor palma stângă spre dreapta. Rotiți-le alternativ de la piept și piept. Trebuie să începeți acest exercițiu într-un ritm foarte lent, crescând treptat. Dacă există senzații dureroase, este necesar să se oprească imediat. Puteți începe când mâna este întărită, adică după câteva zile.

După un astfel de complex, puteți încerca și gantere. Greutatea lor nu trebuie să depășească 2 kilograme. Proiectilul este luat în braț, iar încheietura mâinii este îndoită și îndoită. Acest exercițiu, realizat în fiecare zi, va face ca mușchii să fie elastici, iar articulațiile se vor întări.

Restaurarea funcțiilor perii pierdute devine posibilă cu orice exerciții de mișcare. Aceasta este cea mai bună modalitate de reabilitare.

Câteva sfaturi pentru restaurarea mâinii

Pentru a îmbunătăți starea mâinii după o fractură, este posibilă efectuarea de gimnastică zilnică utilizând instrumentele disponibile:

  1. Ca un fel de simulator puteți folosi butoanele de pe hainele dvs. Desfaceți-le și fixați-le, puteți obține o recuperare a mobilității mâinii bolnave. În loc de butoane sunt potrivite și dantele. Anularea și dresarea acestora, puteți obține același efect pozitiv.
  2. Nu vă îndepărtați de treburile de uz casnic, referindu-vă la o mână bolnavă. Dimpotrivă, călcarea are un efect pozitiv asupra mușchilor. Vasele de spălat nu sunt mai puțin eficiente decât cele de tricotat. Dar toate acestea nu ar trebui să provoace durere. Numai oboseala ușoară este permisă.
  3. Apa caldă va ajuta la orice răniri. Este posibilă scăderea unei mâini bolnave pe un cot într-un bazin și încercarea de a se roti în apă cu o perie. Exercitarea poate fi complicată prin aruncarea pe fundul pelvisului a câtorva obiecte mici care trebuie colectate.
  4. Acțiunea anterioară poate fi efectuată nu cu obiecte mici, ci cu o minge mică. Aruncați-l și prindeți-l direct în apă cu o mână bolnavă. Exercitarea ajută la restabilirea coordonării mișcărilor.

Aceste exerciții simple, efectuate între caz împreună cu alții, vor ajuta la reabilitarea unei mâini bolnave după tratament.

Exerciții pentru dezvoltarea unei mâini după fractură

După o fractură a mâinii, astfel încât oasele să devină mai grase, trebuie să exersați exerciții fizice și să faceți exerciții speciale. Este mai bine să începeți imediat reabilitarea, fără a îndepărta tencuiala. Acest lucru este necesar pentru a evita atrofia musculară, care apare atunci când fracturile, dacă mâna este staționară.

Pentru a restabili funcțiile membrelor cât mai curând posibil, se efectuează proceduri de reabilitare - ele sunt alese de un medic. Aceasta poate include terapie de exerciții fizice, gimnastică specială, masaj, medicamente.

Măsuri de prevenire a atrofiei musculare în timpul purtării unei castă

Mulți oameni consideră că acțiunile de recuperare a fracturilor pot începe numai după îndepărtarea bandajului de tencuială. Această opinie este eronată: este necesară începerea reabilitării în a patra zi după o fractură simplă. Mișcările pot fi făcute de partea liberă a mâinii în care nu există bandaj.

Pentru ca oasele să crească în mod corespunzător, la locul rănirii, sângele trebuie să spele bine țesuturile, să le furnizeze substanțe nutritive (colagen) și să "ia" produsele de dezintegrare. Măsurile de prevenire a atrofiei musculare și fuziunii osoase incorecte sunt activitatea motorie a mâinii rănite.

O metodă eficientă este rularea în palme a "bilelor chinezești", care sunt folosite pentru meditație. Manancându-le în mâini, trăiți articulațiile și îmbunătățiți circulația sângelui.

Exerciții pentru reabilitare după fractură

La fractura obișnuită, mâna se află într-o tencuială de aproximativ o lună, iar dacă este fractată cu deplasare, este mai lungă. Apoi, gipsul este înlocuit de un pansament cu o nervură rigidă. Începeți să efectuați un set de exerciții ar trebui să fie atent, atunci când nu există nici o durere acută. Rotația circulară a încheieturii cu creșterea amplitudinii poate fi prima acțiune activă de reabilitare.

Gimnastica pentru perii:

  • Așezați antebrațul pe masă, răsturnați și îndoiți încheietura mâinii. Mutați-vă mâna astfel încât să fie în greutate, continuați să faceți exercițiul în această poziție.
  • Mâna se află pe o suprafață solidă. Este necesar să ridicați antebrațul fără probleme, fără a utiliza peria în sine.
  • Schimbă-ți mâna astfel încât cotul să se blocheze de pe masă. Cu cealaltă mână, țineți-o pe cea ruptă de cot și faceți următoarele mișcări:
  1. ridicați și coborâți antebrațul;
  2. îndoiți și debarcați articulația încheieturii mâinii.
  • Înclinați-vă cu ambele coate pe masă, strângeți-vă mâinile în încuietoare și continuați să vă îndoiți și să vă dezbinați mâna în perie.

Un astfel de complex de exerciții de fizioterapie este prescris de medic ca măsură de prevenire a fenomenelor stagnante în membrele lezate.

Exerciții pentru a restabili circulația sângelui

Cea mai simplă, dar eficientă modalitate de a vă întinde brațul și de a face sângele să circule mai repede prin venele este să stoarceți diverse obiecte. La început, poate fi dificil să stoarceți chiar și un burete pentru feluri de mâncare, dar apoi puteți deja să vă exercitați cu o minge de cauciuc sau o jucărie. Puteți lua obiecte de diferite forme, le puteți alimenta. Principalul lucru este să practici în mod regulat pentru a obține rezultate bune în curând.

Completați exerciții de exerciții efectuate în apă caldă. Acestea îmbunătățesc simultan circulația sângelui și normalizează țesutul muscular. Pentru procedura, trebuie sa colectati apa in pelvis cu o temperatura de 38 ° C si sa o imersati in bratul de deasupra cotului. Miscari de rotatie, flexiune-extensie, constrictie de obiecte - acestea sunt miscari care vor ajuta mana sa ajunga in forma sa originala inainte de fractura. Și dacă adăugați câteva linguri de sare soluției, aceasta va fi benefică atât pentru mușchi, cât și pentru articulații.

Complex complicat de exerciții

Când medicul vă permite să vă deplasați la stres mai sever, puteți efectua următorul complex:

  • Îndoiți-vă degetele spre laturi și alăturați-le împreună. Faceți acest lucru de 20 de ori pe zi.
  • Luați un stick de gimnastică sau orice altceva disponibil la îndemâna dvs. și rotiți-l în mâinile dvs., în timp ce apucați și descuiați degetele. Creșteți treptat ritmul și timpul de formare.
  • Strângeți extensia de cauciuc în mână. Acest exercițiu simplu va întări bine mâna rănită.
  • Strângeți pumnul în așa fel încât degetul mare este apoi prins de degete, apoi se află în jos deasupra lor. Exercițiul are nevoie de 15 minute pe zi.
  • Alăturați-vă palmele împreună și rotiți-le înainte și înapoi mai întâi foarte încet, apoi măriți viteza.
  • Dumbbells sunt o opțiune de reabilitare în ultima etapă, atunci când nu există nici un risc de complicații. Trebuie să începeți cu o greutate de 1 kg. Flexibilitatea și extinderea periei de la gantere vor restabili elasticitatea și tonul muschilor și vor întări articulațiile.

Masajul și medicamentele ca ajutoare

Masajul elimină bine sindromul de durere, care apare adesea după fracturi, și este, de asemenea, un mijloc de îmbunătățire a aportului de sânge. Prin urmare, se recomandă să consultați un medic care va numi un complex de masaj special. Fa-o singură.

O altă procedură care va spori efectul instruirii și va conduce la o recuperare mai rapidă este magnetoterapia.

Cu ajutorul diferitelor medicamente de medicină alternativă, puteți, de asemenea, să accelerați procesul de reabilitare. Mumiye este un remediu inofensiv și se bucură de succes în multe persoane, deși acțiunea acestei substanțe nu a fost dovedită științific. Se crede că acționează ca un anestezic și accelerează regenerarea țesuturilor.

Unguentele cu miez de producție industrială sau făcute independent beneficiază și de mâna după o fractură. Pentru a pregăti acest remediu, trebuie să mănânceți praful uscat și rădăcinile plantei și amestecați cu ulei vegetal în proporție de 1 lingura. l. pentru o jumătate de cești de ulei. Pune totul într-o baie de apă timp de o oră, apoi se răcește. Este necesar să aplicați unguent pe zona afectată de 2 ori pe zi și să frecați cu mișcări de masaj ușoare.

Oasele se coalizează destul de mult. Adesea după aceasta, funcția membrelor este întreruptă, mușchii devin mai slabi, articulațiile se mișcă mai rău. Măsuri de prevenire a acestei stări - este gimnastica, terapia exercițiilor, masajul, medicamentele (unguente, creme). Repetați cursul de prevenire după vindecarea fracturii de care aveți nevoie pentru a trece prin șase luni. În acest timp pot apărea complicații, mai ales dacă fractura a fost părtinitoare. Trebuie să monitorizăm cu atenție sănătatea. Dacă apar dureri, a devenit dificil să mișcați peria, atunci un apel imediat la medic vă va salva probleme suplimentare. Toate exercițiile trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Este necesar să le opriți dacă există edeme și durere. Medicul va afla motivul pentru această condiție și va sfătui cum să organizeze procedurile de reabilitare în viitor.

Cum să dezvolți un braț după o fractură

Mâna este format din 4 zone anatomice: brâu umăr (clavicula și scapula), umăr (humerus), antebraț (cubitus și radius) și perii (8 oase carpiene, cinci oase metacarpiene și degete). De obicei, un braț rupt menit a compromite integritatea humerusului, antebrațului și mâinii, precum și cu o rază fracturi tratate la traumatologie de multe ori. În cazul în care diagnosticul de mai sus, printre ai învățat citit singurul, cum să dezvolte o mână după fractură și pentru a realiza recuperarea acestuia pe deplin.

1. Cum să dezvoltați un braț după o fractură a unei raze

Formarea fizică terapeutică după o fractură a razei într-un loc tipic are scopul de a restabili mobilitatea articulației încheieturii mâinii și abilitățile motorii fine ale brațului afectat. Înainte de începerea exercițiului, trebuie să masați încheietura mâinii cu o minge de masaj din lateral interior și exterior într-o mișcare circulară. Apoi, folosind inelul de masaj suok (preț - 10-20 grivne), trebuie să procesați fiecare deget. Aceasta va ajuta la restabilirea circulației sângelui și la stimularea muncii terminațiilor nervoase.

După fractura articulației încheieturii, este necesar să se restabilească flexia și extensia mâinii. Conectați-vă palmele cu degetele în sus și alternativ le înclinați stânga / dreapta și înainte / înapoi, apăsând ușor, dar agresiv. Rețineți că un astfel de exercițiu se poate face numai în absența plăcuțelor de titan.

Exerciții de bază pentru dezvoltarea brațului după fracturarea razei:

Dacă degetele sunt rănite ca rezultat al vătămării, după îndepărtarea gipsului, acestea trebuie să fie dezvoltate foarte atent, îndoite și îndoite de fiecare falangă. În caz contrar, există riscul de contracție - limitarea mișcărilor pasive, atunci când degetele nu se pot îndoi sau se îndrepta complet.

Important: După fractură, brațul poate fi dezvoltat cu dureri tolerabile. Dacă durerea devine acută, exercițiul trebuie oprit.

În timpul reabilitării este util să atingeți obiecte mici cu vârful degetelor. În mod ideal, dacă vă simțiți un simulator: puzzle-uri, rozari, margele sau șah de buzunar.

După fracturarea razei, vor fi utile următoarele exerciții (efectuați de 6-12 ori înainte de apariția durerii ușoare):

  • Puneți mâna pe masă cu palma, reduceți și răspândiți degetele, fără a le lua de pe blat;
  • apăsați pe masă cu degetele;
  • la rândul său, ridicați degetele deasupra tablei cât mai mare posibil;
  • întoarceți fiecare dată cu degetul, fără a rupe restul de pe masa;
  • Țineți brațul bolnav sănătos și ridicați antebrațul, ținându-l peste masă timp de 3-4 secunde.

Mai multe exerciții pentru dezvoltarea articulațiilor degetelor și a mâinii după fractură - pe video.

2. Cum să dezvoltați o mână după o fractură a articulației cotului

După fractura articulației cotului, pacientul trebuie să restabilească circulația sângelui, sensibilitatea și mobilitatea mâinii în prima. Pentru aceasta, medicii recomanda terapie fizica, fizioterapie si masaj.

Imediat după îndepărtarea gipsului, puteți efectua lent și cu atenție exercițiile flexia și extensia articulației cotului. În mod ideal, dacă te ajută un terapeut, o rudă sau un prieten. Brațul este ușor sprijinit sub cot, îndoit și îndoit de 5-10 ori. Exercițiile se pot face de 3-4 ori pe zi. Optim, dacă le veți efectua în apă caldă: va ușura durerea și va îmbunătăți restaurarea articulației.

Pentru a dezvolta mișcări rotative (rotative) după o fractură, este necesar să se efectueze pronatia si supinarea antebratului (rotiți brațul în jurul axei sale cu 90 de grade).

Când mobilitatea îmbinării cotului este ușor îmbunătățită, volumul mișcărilor efectuate este mărit. Pacientului i se permite să-și dezvolte o mână cu ajutorul obiectelor gimnastice - bastoane, simulatoare, agenți de ponderare. În această perioadă este necesară restabilirea pe deplin a forței și coordonării mișcărilor cu exerciții simple, dar eficiente:

  • închideți peria în încuietoare și puneți-vă mâinile în spatele capului, ca și cum ați arunca o tijă de pescuit.
  • Încercați să vă închideți brațele în spate: un cot îndreptat în sus, celălalt - în jos.
  • faceți cu un stick de gimnastică ca și cu o barbell. Dacă medicul permite, puteți utiliza agenți de ponderare pentru mâini de până la 2 kg.

Exerciții utile pentru dezvoltarea unei mâini după fracturarea cotului:

3. Cum să dezvoltați o mână după o fractură a humerusului

Pentru a dezvolta un braț sau o mână după fracturarea unui os humeral începe chiar înainte de îndepărtarea unui bandaj. Exercițiile se efectuează de până la 8 ori pe zi timp de 30 de minute, repetând fiecare 6-10 ori.

  • Pentru a reduce edemul și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mână, este necesar să rotiți, să îndoiți și să debitați articulația cotului și încheietura mâinii.
  • Mișcarea "pendulului" va ajuta la eliminarea durerii: în poziție verticală, se apleacă ușor înainte și se agită ușor cu mâinile relaxate.
  • Cu mâinile încuiate în încuietoarea din fața pieptului, urmați întoarcerea trunchiului.
  • Bateți-vă mâinile în fața dvs. și în spatele dvs.

Când crește fractura, restabiliți volumul anterior al mișcărilor. Pentru a face acest lucru, se folosesc simulatoare de blocuri: mâinile se ridică, coboară și se întind spre laturi, depășind rezistența. Este necesar să faceți leagăn de mână, să le luați în spatele lor și să reduceți lamele.

Alte exerciții pentru restabilirea mobilității articulației umărului:

Când funcționalitatea umărului este restabilită, puteți trece la o formare mai intensă și întăriți mușchii articulației umărului: atârnați pe bara transversală sau pe peretele suedez, împingeți-vă în sus, exersați cu gantere ușoare, înotați în piscină. Exerciții combinate cu masaj și fizioterapie.

Cum să dezvolți o mână după o fractură

Cum de a dezvolta o mână?

După fractură de mână nu trebuie să uităm despre prejudiciul ca și în cazul în care nu a fost la îndemână să continue să vă servească, ca și mai înainte, este necesar să se efectueze dezvoltarea sa. Cu toate acestea, nu toți știu cum să dezvolte o mână după fractură, vătămare sau intervenții chirurgicale, și după o perioadă de recuperare atât de multe plângeri cu privire la eficiența acestuia.

Perioada de reabilitare este foarte importantă pentru tratamentul deplin, deoarece după îndepărtarea tencuielii, o persoană practic nu simte mâna, ca și cum ar fi altcineva. Astfel de senzații sunt ușor de explicat. In cazurile severe de fracturi osoase, pacientul este uneori ipsos câteva luni, și toate acestea în timp ce mâna este în imobilizarea completă și fără trafic poate fi supus necroza progresivă, ca mușchii și sângele stagnează în venele vine în cantități mai mici.

Exerciții după o fractură a mâinii

De regulă, fractura este adesea însoțită de edemul mâinii. Dar dacă faci exercițiile, aceasta dispare repede, faptul va ști cum să se dezvolte mână, care în acest caz are un rol-cheie.

  1. Este necesar să strângeți o mână într-un pumn, atunci puteți înțelege cât de mult peria și-a pierdut ascultarea. Majoritatea pacienților din primele zile nu pot ține chiar paharul. Dacă ați reușit cumva să faceți acest lucru, puteți trece la următorul exercițiu: luați o bucată de plastic. La început este rece, așa că se dă greutăți. Este necesar să-l plasați în centrul palmei și să comprimați cu degetele. Când plasticul devine moale, ar trebui să faceți o pauză. Acest exercițiu trebuie efectuat în termen de o lună, dimineața, după-amiaza și seara.
  2. Ar trebui să stați pe un scaun și să vă închideți mâinile în fața dvs., astfel încât mâinile dvs. să fie presate strâns unul împotriva celuilalt. În aceeași poziție, trebuie să le înclinați, apoi spre dreapta, apoi spre stânga. În acest exercițiu, principalul lucru nu este să-l exagerați, înclinându-vă mâinile către membrul rupt. Trebuie să vă simțiți singuri și să nu permiteți apariția unei dureri ascuțite, altfel din exercițiu nu veți fi buni. În fiecare zi, ar trebui să coborâți palma până jos.
  3. Pentru a face acest exercițiu, ar trebui să aveți grijă de mingea de tenis înainte de a vă dezvolta o mână după distribuție. Este necesar să vă luați în mână pentru a vă opri pe perete. Apoi, trebuie să aruncați mingea în perete, dar nu trebuie să o faceți pentru a nu vă răniți. După ce ați lovit peretele, ar trebui să încercați să îl prindeți fără să o faceți cu asprime. Acest exercițiu se recomandă să se facă de 3 ori pe zi timp de o lună. Drept urmare, degetele voastre vor găsi mobilitatea și dexteritatea lor anterioare, cu excepția faptului că veți dezvolta o reacție care nu este suficientă în stadiul de reabilitare.
  4. Acest exercițiu vă va ajuta să vă dezvoltați brațul stâng. Este necesar să luați câteva mingi de tenis într-o mână și să le mutați în jurul unui cerc cu degetele, astfel încât să nu cadă. Acest exercițiu ar trebui să se facă timp de 10 minute. O astfel de dezvoltare a mâinii după fractură va da un rezultat excelent și vă va ajuta să vă întoarceți rapid mâna la viață.

LFK după fractură și funcționare

Dezvoltați o mână după intervenție chirurgicală, iar fracturarea va ajuta la exerciții fizice sau exerciții fizice. În acest sens, puteți contacta medicul care poate alege setul optim de exerciții care va scurta perioada de reabilitare. Mai jos sunt cele mai comune seturi de exerciții:

  1. Este necesar să lucrați cu un membru rănit - ridicați-vă umărul în sus, ca și cum ați fi surprins, atunci trebuie doar să vă grăbiți liber cu mâna.
  2. Puteți face exerciții circulare în articulațiile cotului și umărului, pentru și contra sensului acelor de ceasornic.
  3. Trebuie să vă ridicați mâinile prin laturi și să le micșorați. După aceea este necesar să procedăm la fel, doar mâinile trebuie să fie ridicate înainte.
  4. Trebuie să ridici mâna în sus, să-ți stropești părul și să încerci să îți pieptești părul.
  5. Puteți face clapetă cu brațele întinse sau efectuați clapetă în spatele dvs.

Masaj după o fractură a mâinii

Pentru toate exercițiile de mai sus ar trebui să mergi la masaj. Masajul va dezvolta efectiv mușchii și vasele sanguine stagnante. Masajul este foarte important, deoarece fluxul sanguin normal poate asigura o recuperare rapidă a membrelor, iar reabilitarea va fi mult mai rapidă. Trebuie remarcat faptul că masajul trebuie efectuat în spital, pentru a nu agrava situația. Acum știi cum să dezvolți o mână și poți să faci totul, să-ți restabilești funcționalitatea anterioară.

Exerciții pentru a dezvolta o mână după fractură. Reabilitare după fractură

Boli ale sistemului musculo-scheletal provoacă întotdeauna neplăceri, deoarece din cauza lor, activitatea normală este aproape întotdeauna întreruptă. Pericolele sunt fracturi, deoarece după acestea, pentru un timp destul de lung, membrul nu este în ordine.

Fractură deosebit de periculoasă a mâinii, deoarece cu ajutorul mâinilor omul realizează aproape 99% din toată munca de zi cu zi. Din acest motiv, este extrem de important să acordați suficient timp pentru a restabili peria după fractură.

Ce fel de exerciții și exerciții sunt arătate după fractură și când ar trebui începute?

Când să începeți reabilitarea?

Începutul perioadei de recuperare ar trebui să aibă loc în momentul îndepărtării gipsului sau a bandajului.

Severitatea fracturii este determinată de amploarea zonei afectate a osului. Dacă, spre exemplu, o oase de falangă a fost ruptă, uneori vă puteți limita la aplicarea unui bandaj de bandaj cu restrângerea mobilității acestui deget. Dacă o fractură osoasă fracturată sau osoasă mică a încheieturii este implicată în fractură, este mai bine să aplicați o castă pentru a imobiliza complet mâna. În acest fel, imobilitatea părților osului va fi asigurată, rezultând formarea unui calus osos.

Exercițiile pentru a dezvolta o mână după o fractură este cel mai bine să începeți să efectuați după radiografie a fost confirmat faptul că oasele sunt topite împreună. Dacă începeți exercițiile înainte, riscul unei articulații false la locul fracturii este mare, ceea ce poate duce la pierderea funcției membrelor.

Dacă este întârziată cu debutul lor, se poate dezvolta atrofia musculară a mâinii, ceea ce duce la slăbiciunea și inferioritatea acesteia.

exerciții

Ce fel de exerciții pentru a dezvolta o mână după o fractură ar trebui să aibă loc?

Mai întâi de toate, ar trebui să începeți cu mișcările aprinse.

Pacientul este rugat să-și strângă mâna într-un pumn. Aceasta crește tonul flexorului muscular, restabilind astfel unele dintre abilitățile pierdute (pacientul începe să încerce să mănânce sau să păstreze obiectele afectate de mână). Ca opțiune pentru acest exercițiu, pacientului i se poate da o bucată de plastilină și îi cere să-l stoarce și să-l zdrobească. Este mai bine să repetați această procedură zilnic de câteva ori pe zi.

Complexul de exerciții pentru dezvoltarea mâinii după fractură trebuie să includă formarea mușchilor extensori. Astfel, flexibilitatea periei este restabilită, iar posibilitatea rotirii acesteia revine.

În plus, este necesară restabilirea reactivității periei. Pentru aceasta, un exercițiu cu o minge de tenis este perfect. Este necesar să-l aruncați pe perete și să îl prindeți, totuși acest exercițiu este interzis să fie efectuat în perioada inițială după îndepărtarea gipsului.

Fizioterapia este o parte integrantă a perioadei de recuperare. Ele încep la aproximativ același timp ca exercițiile individuale pentru a dezvolta o mână după fractură.

Formarea fizică terapeutică vizează reducerea tonului redus al mușchilor în ordine.

Utilizați exerciții mahovye și rotație. Scopul lor principal este de a restabili fluxul sanguin redus în mușchii atrofi ai mâinii, de a îmbunătăți inervația, de a crește sensibilitatea.

În timp, exercițiul este adăugat complexului pentru rezistență. Pacientului i se permite să păstreze obiecte luminoase în mână (adică, sarcina statică este dată). În acest fel, mușchii flexor sunt instruiți și puterea mâinii este restabilită.

Care este diferența dintre exercițiile personale pentru dezvoltarea unei mâini după o fractură de la terapia cu exerciții fizice?

Testarea fizică terapeutică constă dintr-un ansamblu de exerciții aprobat și este condus de sesiuni. Pentru întreaga cursă de terapie de exerciții poate restaura aproape complet peria afectată.

masaj

Pentru restaurarea completă a periei după o fractură, nu este suficient un singur exercițiu. Unele măsuri de masaj sunt folosite și pentru îmbunătățirea circulației locale.

Masajul ajută la accelerarea fluxului de sânge prin vasele musculare atrofiate. Ca urmare, mușchii obțin cantitatea adecvată de nutrienți, motiv pentru care are loc recuperarea cea mai rapidă.

Folosiți tehnici de masaj clasic, cum ar fi șlefuirea, tăierea, tăierea sau strângerea. Fiecare dintre aceste exerciții ar trebui să se desfășoare cu grijă, dar cu diligența necesară.

Masajul este prescris pacienților în paralel cu terapia de exerciții fizice, cu toate acestea, și exerciții de terapie, iar masajul ar trebui să fie făcut în fiecare zi, proceduri alternative.

Este mai bine să o încredințeze unui personal medical special instruit, deoarece aceste persoane cunosc o anumită tehnică, ca urmare a faptului că reabilitarea după fractura osoasă este mai rapidă.

Cerințe pentru exerciții și proceduri

Având în vedere faptul că mușchii sunt slăbiți și atrofiți, trebuie să aveți grijă de membrele afectate.

În timpul exercițiului, peria trebuie menținută cu o mână sănătoasă. Astfel, în stadiile inițiale, probabilitatea reabilitării sale este exclusă.

În timpul exercițiului, poate exista o durere în membre, care trebuie avertizată de pacient. Acest fenomen va fi relativ scurt și, cu timpul, pe măsură ce peria va intra în ton, va dispărea.

Dezvoltarea mâinii după fractură trebuie efectuată fără probleme, fără mișcări bruște. Această tehnică de siguranță ajută la eliminarea riscului de rănire a membrelor.

Dacă pacientul simte greutăți sau oboseală în mâna deteriorată atunci când efectuează acțiunile sau instrucțiunile instructorului, ar trebui să-i dați puțină respirație.

Importanța exercițiilor de reabilitare

Din păcate, mulți pacienți nu acceptă instrucțiunile medicului curant cu privire la perioada de după externare din spital, deși acesta joacă un rol semnificativ în procesul de recuperare.

În realizarea tuturor activităților și acțiunilor de mai sus în 90% din cazuri, este posibilă realizarea unei reabilitări complete și a unei restaurări a funcției membrelor. Astfel de recomandări ar trebui efectuate de câteva ori pe zi pentru a preveni stagnarea sângelui în mușchii atonici, a căror degradare a condus la o fractură a mâinii.

Exercițiile se efectuează cel mai bine dimineața, după un antrenament puțin. Acest timp este considerat cel mai potrivit pentru restaurarea membrului afectat.

Dacă neglijați instrucțiunile unui medic-reabilitolog, este posibil să se dezvolte diverse complicații sub formă de contracturi de articulații sau tendoane. Cel mai important lucru este să faceți corect exercițiile propuse și să nu pierdeți orele. Doar atunci este posibilă restaurarea completă și revenirea la viața normală.

Reabilitarea mâinii după fractură

Cum de a dezvolta o mână după o fractură? Reabilitarea după o fractură a mâinii poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni, în funcție de istoricul rănirii. Ele încep la aproximativ același timp ca exercițiile individuale pentru a dezvolta o mână după fractură. Pentru toate aceste exerciții trebuie să mergeți în mod necesar masaj după o fractură a mâinii. Masajul va dezvolta efectiv nu numai mușchii stagnanți, ci și vasele de sânge.

3. Îndoiți și îndreptați brațele în coate. Pericolele reprezintă fracturi, deoarece după ele, pentru o perioadă destul de lungă, membrul "necorespunzător". Fractură deosebit de periculoasă a mâinii, deoarece cu ajutorul mâinilor omul realizează aproape 99% din toată munca de zi cu zi. Din acest motiv, este extrem de important să acordați suficient timp pentru a restabili peria după fractură.

Dacă este întârziată cu debutul lor, se poate dezvolta atrofia musculară a mâinii, ceea ce duce la slăbiciunea și inferioritatea acesteia. În plus, este necesară restabilirea reactivității periei. Pentru aceasta, un exercițiu cu o minge de tenis este perfect.

Utilizați exerciții mahovye și rotație. Scopul lor principal este de a restabili fluxul sanguin redus în mușchii atrofi ai mâinii, de a îmbunătăți inervația, de a crește sensibilitatea. În timp, exercițiul este adăugat complexului pentru rezistență.

Cultură fizică terapeutică după o fractură a mâinii

Testarea fizică terapeutică constă dintr-un ansamblu de exerciții aprobat și este condus de sesiuni. Unele măsuri de masaj sunt folosite și pentru îmbunătățirea circulației locale. Masajul este prescris pacienților în paralel cu terapia de exerciții fizice, cu toate acestea, și exerciții de terapie, iar masajul ar trebui să fie făcut în fiecare zi, proceduri alternative.

Având în vedere faptul că mușchii sunt slăbiți și atrofiți, trebuie să aveți grijă de membrele afectate. În timpul exercițiului, peria trebuie menținută cu o mână sănătoasă. Astfel, în stadiile inițiale, probabilitatea reabilitării sale este exclusă.

Acest fenomen va fi relativ scurt și, cu timpul, pe măsură ce peria va intra în ton, va dispărea. Din păcate, mulți pacienți nu acceptă instrucțiunile medicului curant cu privire la perioada de după externare din spital, deși acesta joacă un rol semnificativ în procesul de recuperare.

Exercițiile se efectuează cel mai bine dimineața, după un antrenament puțin. Cel mai important lucru este să faceți corect exercițiile propuse și să nu pierdeți orele. Cei care au prezentat o fractură a brațului sau a piciorului știu cât de important este perioada de reabilitare pentru un tratament deplin. La urma urmei, după eliminarea distribuției, o persoană pur și simplu nu simte mâna, ca și cum ar fi altcuiva. Acest lucru nu este deloc surprinzător și ușor de explicat.

Recuperarea și reabilitarea după o fractură a mâinii

În cazul nostru, totul se întâmplă, muschii stagnează și sângele vine în cantități mai mici. Scăderea dimensiunii se datorează influxului inadecvat de substanțe esențiale, cu alte cuvinte, sânge. Pentru a restabili mâna la mobilitatea anterioară, este necesar să restabiliți flexibilitatea acesteia.

LFK după fractură și funcționare

Dacă aveți o mână fracturată, recuperarea va fi o prioritate după îndepărtarea gipsului și trebuie să fiti pregătiți pentru aceasta. Umflarea brațului după o fractură este o problemă care va fi rezolvată mai întâi dacă efectuați următoarele exerciții în măsura capacităților fizice și a stării de sănătate.

1.Clicați-vă mâna într-un pumn, astfel veți înțelege cât de mult peria și-a pierdut ascultarea. Acest exercițiu trebuie repetat o lună, dimineața și după-amiaza. Nu exagerați atunci când înclinați brațele spre membrul rupt. 3. Luați o minge de tenis în mână și stați pe perete. Începeți să aruncați mingea împotriva peretelui, dar nu faceți prea mult. După ce ați lovit peretele, încercați să îl prindeți, dar nu o faceți cu asprime, deoarece acest exercițiu necesită o anumită claritate a mișcărilor.

Un set de exerciții pentru a restabili funcția periei după tratamentul chirurgical al fracturii razei într-un loc tipic.

4. Exerciții familiare - luați câteva mingi de tenis într-o mână și cu degetele le mutați în jurul unui cerc astfel încât să nu cadă. De asemenea, nu uitați de LFK după o fractură a mâinii, deoarece un complex de exerciții de reabilitare selectat corespunzător va contribui la reducerea la minimum a perioadei de reabilitare.

Apoi faceți același lucru, ridicați-vă mâinile înainte. 4. Ridicați mâna în sus, vă loviți părul și încercați să vă pieptești părul. 5. Faceți clape cu mâini întinse. De asemenea, trebuie să vă pregătiți pentru faptul că durerea după fractură poate fi observată pe tot parcursul anului după incident, în special în vremea ploioasă. Cu toate acestea, nu toți știu cum să dezvolte o mână după fractură, vătămare sau intervenții chirurgicale, și după o perioadă de recuperare atât de multe plângeri cu privire la eficiența acestuia.

Oasele mâinilor după fractură trebuie să crească împreună. Pentru restaurarea completă a periei după o fractură, nu este suficient un singur exercițiu. După o fractură a mâinii, perioada de reabilitare depinde de dorința și abilitățile fizice ale pacientului.

Cum să dezvolți o mână după o fractură a osului radial la domiciliu

Orice încălcare a muncii sistemului musculoscheletal afectează imediat activitatea fizică a unei persoane, chiar și o întindere ușoară. O traumă a structurii osoase și în orice caz sparge echilibrul delicat. Într-adevăr, oasele sunt atașate la țesutul moale - mușchii și ligamentele.

În statisticile medicale, printre aceste leziuni, primul loc este dat la o fractură a razei, care nu are limită de vârstă.

Acest lucru se datorează structurii complexe a antebrațului și mâinii, care permit unei persoane să efectueze mișcări precise și complexe. Prin urmare, rezistența țesutului osos din acest departament este scăzută - în caz contrar, oamenii nu ar putea să-și desfășoare activitatea zilnică. Dar cea mai slabă și mai caracteristică a fracturii este articulația încheieturii mâinii.

Trauma se produce instantaneu, iar tratamentul durează mult. Dupa ce oasele sunt crescute impreuna si castra este indepartata, ar trebui sa incepeti un curs de reabilitare, care vizeaza restabilirea mobilitatii mainii. Ajută în acest caz la o fractură a razei.

Pentru a înțelege ce este o fractură dată, ar trebui să știi puțin despre anatomie. Osul radial conectează încheietura mâinii și articulația cotului între ele. Este destul de subțire și se rupe ușor. Cel mai adesea, fracturarea are loc în timpul unei căderi, când victima, încercând să atenueze lovitura, își întinde instinctiv mâna și degetele în timp ce se îndreaptă. Palma deschisă și brațul alungit reprezintă un suport natural, însă această poziție a brațului provoacă, în cea mai mare parte, cazuri de fractură a razei.

Un alt factor de risc pentru această fractură este lipsa de calciu. Această problemă nu are nici o vârstă: un conținut scăzut de calciu în țesutul osos poate fi în tinerețe, chiar și în copilărie.

Indiferent de mecanism, specialiștii iau întotdeauna în considerare localizarea fragmentelor osoase. Fiecare varianta a daunelor necesita alegerea unei tactici specifice de recuperare si recuperare:

  • În cazul în care fractura a avut loc fără deplasare, secțiunile deteriorate ale țesutului osos sunt localizate suficient de aproape unul de celălalt. Abordarea corectă și fixarea lor cu bandaj de gips sunt suficiente pentru a asigura o vindecare adecvată și rapidă.
  • O fractură a articulației încheieturii mâinii cu deplasare este o leziune complexă, când se pot afecta terminațiile nervoase adiacente, arterele și țesuturile moi. Raza de reabilitare fractură de compensare durează mai mult, deoarece nu este întotdeauna posibil să se aducă împreună fragmentele reciproc și să le conecteze chirurgical - cu ajutorul unor tije, șuruburi sau capse.

Tipuri de daune

În traumatologie există două tipuri principale de traumatisme ale osului radial - o fractură a Collins și o fractură a lui Smith. Aceste leziuni diferă una de cealaltă în mecanismul de origine și depind de poziția periei în momentul rănirii.

În plus față de principalele tipuri de spargere, există și alte tipuri de fractură a brațului în raze:

  • Cu un traumatism distorsionat, fracturarea are loc în mai multe locuri.
  • Cu afectarea intraarticulară, procesul de tip stiloid este rupt, iar în paralel se poate produce o fractură a articulației care leagă osul radial și încheietura mâinii.
  • Fracturile extra-articulare nu afectează cavitatea articulară.
  • Traumatismul deschis este primar - pielea este deteriorată înainte de os, iar secundar - fragmentul osos dăunează pielea.

Fiecare tip specific de vătămare crește împreună la momente diferite, în funcție de terapie și de sănătatea generală a victimei. În patologiile osoase cronice, reabilitarea după fractura osului radial cu deplasare durează mult mai mult decât de obicei.

Important! Recuperarea funcțiilor fizice pierdute ar trebui să înceapă deja în perioada precoce după accident. Acest lucru va ajuta la prevenirea atrofiei mușchilor antebrațului și mâinii.

Ce puteți observa pentru prima dată după îndepărtarea bandajului de tencuială?

  • Pielea are o nuanță cianotică. Se datorează faptului că grila capilară este rănită, fluxul de sânge în mână a fost slab.
  • Activitatea fizică este scăzută sau limitată. Uneori este imposibil să se miște cu mâinile deteriorate. Orice mișcare provoacă durere.
  • Poate fi observată o scurtare vizuală a membrelor.

După ce oasele au crescut împreună și gipsul a fost îndepărtat, nu vom putea reveni imediat la modul obișnuit de viață. Un membru deteriorat va necesita dezvoltare - tot felul de fizioterapie și pregătire specială. Pentru a face acest lucru, este necesar să lucrați cu mâna timp de 4 săptămâni, ameliorând durerea și returnând mișcarea liberă anterioară.

Starea lungă a mâinii într-o poziție fixă, deteriorarea terminațiilor nervoase, structura osoasă - toate acestea stau la baza recuperării lungi a capacităților funcționale ale membrului afectat. Cum de a dezvolta o mână după acest prejudiciu, cum se face corect, pentru a evita consecințele negative?

După fractura articulației mâinii de către medicul specialist, vor fi stabilite următoarele măsuri de dezvoltare:

  • Masaj.
  • Grindings.
  • Tratament sau pregătire fizică complexă sau gimnastică specială.
  • Fizioterapie.

Cum de a dezvolta o mână după fracturarea razei? Recuperarea după fracturarea osului radial este o afacere lungă și nu foarte plăcută. Dar, în cazul în care terapia fizică după un braț rupt și alte activități desfășurate în fiecare zi, depășirea durerii și o reticență naturală de a tulpina brațul vătămate, rezultatul va fi mai rapid, mușchii recapete elasticitatea, și, desigur, - fosta mobilitate. Principalul lucru este să faci totul corect, urmând instrucțiunile unui specialist.

reabilitare

Recuperarea după fracturarea razei cu deplasare și alte tipuri de deteriorare începe cu complexe speciale de tratament. Exercițiile după fracturarea razei ajută la menținerea tonusului muscular normal, îmbunătățesc procesul metabolismului în zona afectată.

Programul standard include următorii pași:

  • În primele două săptămâni sunt permise numai exerciții izometrice, care nu sunt însoțite de mișcări active în articulații.
  • Mai mult, începe formarea activă, inclusiv lucrul articulațiilor periei.
  • Atribuiți exerciții pentru articulația cotului în formă de flexie și extensie treptată.
  • După un an și jumătate puteți începe sarcini active.
  • În etapa finală sunt incluse mișcările de rotație din antebraț, care trebuie efectuate cu prudență.

Mobilitate anatomică

Restaurarea brațului după o fractură a razei ar trebui să înceapă odată cu dobândirea mobilității anatomice. Utilizați pentru aceste exerciții simple:

  • Mână comprimă într-un pumn, degetele în același timp pentru a strânge cât mai strâns posibil. Dacă osul este grav afectat, va fi dificil să faceți acest lucru, precum și să păstrați paharul plin cu apă. Prin urmare, este corect să frămați mai întâi o bucată de plasticină sau o jucărie antistres în degete. Un astfel de exercițiu "copil" după fractura de raze doar la prima vedere pare ineficient. De fapt, acesta pregătește efectiv mușchii pentru stres mai complex.
  • Stați la masă, conectați palmele și înclinați-le alternativ în direcții diferite. Faceți acest lucru cu atenție, fără a provoca dureri evidente. Exercitarea poate fi efectuată nu numai la masă, ci și așezată pe scaun, așezată în pat sau pe canapea.
  • Răsuciți în palmele a două bile de tenis obișnuite sau cauciuc cu spini ai unei mingi.
  • Prindeți o minge de tenis care cade pe perete când aruncați.

Toate aceste exerciții cu o fractură a razei brațului sunt destinate în mod specific restaurării mobilității primare și a funcționalității. Sarcina complexului este de a face muschii și oasele "să-și amintească" modul în care mâna sa comportat înainte de fractură.

În plus, ele conectează mișcările dintr-un set de culturi fizice terapeutice. Ele ajută la dezvoltarea nu numai a locului de dezmembrare, ci și a întregii mâini ca întreg. Este necesar să se restabilească circulația normală și să se revină mobilitatea.

Ce exerciții de a dezvolta o mână după o fractură în articulația încheieturii va ajuta?

  • Mâna pe care era o fractură care să se ridice în sus și să ridice din umeri. Acest lucru trebuie făcut simultan.
  • Ambele mâini ridică și în sus, apoi înainte și în sus.
  • Cu un braț rupt rotit în cot în direcții diferite. În primul rând în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva ei.
  • Utilizați în mod activ mâna, de exemplu, pieptenește-o.
  • De câteva ori pe zi, bateți-vă mâinile zilnic și în spatele dvs.

Un membru rupt ar trebui dezvoltat folosind diferite tehnici. Dacă se dezvoltă mobilitatea primară a mâinii, obținerea rezultatelor finale este o chestiune de timp.

Ce alte exerciții pot să fac dacă mi-am rupt mâna?

Exerciții pe masă

Reabilitarea după o fractură a razei brațului în casă conduce la rezultate pozitive. Clasele ar trebui să se desfășoare într-un loc convenabil, pentru un loc bolnav, de exemplu, la o masă. De asemenea, este de dorit combinarea exercițiilor pentru a se dezvolta după o rănire a mâinii cu performanța unei activități familiare familiare. Ce trebuie să faceți:

  • Pe blat, puneți mâinile jos pe palme. Comprimați-le într-un pumn, în fiecare zi mai puternică și mai puternică, apoi degetele se relaxează și se stoarce din nou.
  • Puneți palma pe masă și, alternativ, până când simțiți o ușoară durere, ridicați degetele. Faceți 6 pași cu fiecare deget. Acest exercițiu elimină pufarea mâinilor și a degetelor, care este reținută după îndepărtarea gipsului.
  • Pune palmele pe masă. Degetele s-au răspândit în afară și apoi închise, până la o ușoară durere.
  • Cu degetul mare, masați celelalte degete și dezvoltați simultan mobilitatea periei.
  • "Redați pianul" - repetați mișcarea degetelor pianistului pe masă.
  • Ridicați brațul în sus, în timp ce vă așezați cotul pe masă. Alternativ, conectați degetul mare cu ceilalți și faceți clic pe ele, strângând degetele.
  • În această poziție, deplasați degetul mare cu degetul mare peste restul degetelor de la palma mâinii la vârfuri.
  • Din aceeași poziție, apăsați pe degetele celorlalte degete cu degetul mare, apăsând pentru câteva secunde.
  • Și poziția de plecare. Palmele sunt presate strâns unul împotriva celuilalt și se desfac încet peria într-o direcție sau alta.
  • Ridicați palma în poziție verticală, cu degetul mare atingând tampoanele celorlalte degete unul câte unul. Mergeți de mai multe ori de la degetul arătător la degetul mic, apoi înapoi.

În prima zi de practicare a încheieturii mâinii și a întregului braț va fi foarte dureros, va deveni rapid obosit. Prin urmare, este corect să nu forțați evenimentele și să nu exagerezi mâna, dar nu trebuie să-ți fie rău pentru el. Pentru a reveni rapid la sistem, este suficient să repetați exercițiile de 3 ori pe zi, mai întâi pentru șase abordări, apoi să adăugați treptat, fiind ghidate de starea de sănătate.

Important! Exercițiile de fizioterapie în fractura osului radial accelerează circulația sângelui și, prin urmare, regenerarea țesuturilor, astfel încât recuperarea va fi activă.

Terapie cu apă

Rezultate pozitive au fost demonstrate prin exerciții de apă. Deoarece procesul de restaurare a membrelor deteriorate este asociat cu durerea, atunci pentru ameliorarea durerii, exercițiile ciclului primar pot fi efectuate în apă caldă. Ajută la reducerea durerii, ameliorează spasmele musculare, se relaxează.

Pentru a efectua aceste măsuri, trebuie să utilizați un bazin mare sau o baie pentru copii - brațul pe cot trebuie să fie scufundat într-o apă caldă, de 36 °. Un grad mai mic poate fi, mai mic - este imposibil.

Complexul de exerciții este dezvoltat de un specialist individual, pentru fiecare caz specific. Pentru început, aveți nevoie de un control constant asupra performanței, atunci pacientul poate efectua totul singur.

Exerciții de apă pentru dezvoltarea unei mâini după accident:

  • În apă, coborâți mâna cu cotul astfel încât să se strecoare în ea până la mijlocul antebrațului. Marginea palmei ar trebui să fie la baza bazinului. Pumnul trebuie să fie strâns și neacoperit energic, apoi îndoiți și rotiți peria în direcții diferite. În aceste mișcări participă și osul radial, deci sunt foarte eficiente pentru dezvoltarea întregului membru. Fiecare ciclu de mișcări se face de cel puțin șase ori.
  • Puneți palma pe fundul bazinului, degetele se ridică alternativ. Faceți 5-6 mișcări cu fiecare deget.
  • Întoarceți palma în apă în sus, în jos, atingând spatele și partea exterioară a fundului.

Acest complex este suficient pentru a face o dată pe zi. Apa caldă, combinată cu o sarcină ușoară, restabilește mobilitatea membrului mult mai rapid.

masaj

Pentru a restabili complet toate funcțiile membrelor, este posibil ca activitățile deteriorate active să nu fie suficiente, astfel încât pacientului i se prescrie un masaj. Influența externă asupra țesutului muscular îmbunătățește circulația sângelui, împiedicând dezvoltarea proceselor atrofice în el. Fracturarea razei brațului necesită de obicei următoarele manipulări:

  • Pentru a evita sindromul de durere, primul masaj este superficial. Suprafața mâinii este masată cu mișcări uniforme, de mișcare. Aceasta dă un efect distractiv, dilată vasele dermei, îmbunătățind circulația sanguină locală în țesuturi.
  • Treptat, masajul mâinii după fractură ar trebui să se încălzească - să pătrundă în adâncime. În acest caz, efectul este mai mult îndreptat spre mușchi - iritarea mecanică crește tonul.
  • La sfârșitul recuperării, masajul după fracturarea razei trebuie combinat cu gimnastica terapeutică. Un astfel de efect nu numai că întărește țesutul muscular, dar îi asigură și o întindere suficientă, care la rândul său exclude apariția rigidității atunci când se deplasează peria pe partea leziunii.

Masajul cu o fractură a razei poate fi realizat atât într-un mod continuu cât și într-un curs - totul depinde de capacitățile și dorințele victimei.

fizioterapie

În plus, fizioterapia este utilizată în timpul perioadei de reabilitare - proceduri de încălzire locală care ajută la accelerarea fuziunii fragmentelor osoase, precum și la stoparea spasmului muscular, pentru a dizolva vânătăi și umflături.

Această terapie constă în următoarele metode:

  • După rănire, după cum permite medicul, puteți începe să aplicați în mod activ aplicații cu parafină caldă sau ozocerită. Astfel de aplicații au o acțiune reflexă, reducând durerea în zona de fractură.
  • Laserul face posibilă îmbunătățirea procesului de circulație la nivelul locului de fractură, permițând astfel organismului să înceapă vindecarea mai repede. Mulți experți recurg la această iradiere cu laser datorită eficacității sale.
  • Cu electromiostimularea, țesutul muscular este expus unor mici impulsuri care îi determină să se contracteze. Această metodă previne dezvoltarea proceselor atrofice în mușchi.

Toate metodele de mai sus pot fi folosite la două până la trei săptămâni după leziune, astfel încât să nu provoace o creștere a umflăturii pe locul deșeurilor. De asemenea, aceste metode sunt bine combinate cu metode active de restabilire a forței musculare - masaj, educație fizică, consolidând și completându-le acțiunea.

Important! Dacă după operație există metal în os, fizioterapia caracterului de încălzire este contraindicată.

Sursă de alimentare

Pentru a oaselor bine condensați, în plus față de terapie, masaj fizica si fizioterapie in perioada de recuperare ar trebui să stimuleze producția organismului de colagen, un calciu-l completeze, pentru a asigura cantitatea necesară de complex de vitamine-minerale.

Acest lucru se poate face cu ajutorul unei diete și consumuri adecvate, bine alese pentru compoziția vitaminelor.

Bazele meniului ar trebui să fie făcute terci de apă din cereale gri, pudră de legume, legume proaspete, lapte acru și brânzeturi.

Calciul poate fi obținut din coaja de ou, pre-pulverizat. Mananca aceasta pulbere urmeaza o lingura completa, de doua ori pe zi, cu cateva picaturi de suc de lamaie. În plus, este de dorit să mănânci nuci, o varză, pește. Toate acestea conțin, de asemenea, cele necesare pentru recuperarea completă după fractura de calciu. Pentru a se asigura că acest element este bine absorbit, corpul trebuie să fie prevăzut și cu siliciu. Se găsește în măsline, ridiche, conopidă.

Vasele cu gelatină sunt considerate utile. Nu este de dorit în timpul perioadei de recuperare să mâncați mâncăruri prăjite, grase și picante, beți ceai puternic, cafea și alcool.

concluzie

Foarte bine dezvoltă meserii manuale. În cazul în care victima știe cum să tricot, atunci lăsați-l să tricot, dacă el îi place să atragă, să-l trage. Se recomandă, de asemenea, să coaseți, să vă brodați, să văzut sau să ardeți. Toate acestea contribuie la eficacitatea terapiei de exerciții după fracturarea razei brațului.

Cât durează perioada de reabilitare, depinde doar de pacientul însuși și de dorința sa de a reveni la modul obișnuit de viață destul de curând. În medie, o restaurare completă a mâinii, în funcție de vârstă, durează două luni. În urma recomandărilor medicului, precum și a cunoașterii modului de a dezvolta un braț după o fractură a razei, reabilitarea va fi mult mai rapidă, iar funcțiile motorii membrelor se vor redresa pe deplin.

Nu trageți cu diagnosticul și tratamentul bolii!