Cum pot întări plămânii și bronhiile?

Starea de sănătate a tractului respirator depinde de starea întregului organism, deci este important să întăriți plămânii și bronhiile și să le tratați corespunzător în caz de boală, pentru a preveni apariția unor afecțiuni cronice grave.

Consolidarea aparatelor bronhopulmonare pentru prevenirea bolilor

Cele mai sensibile la boli ale bronhiilor și plămânilor sunt copiii și adulții după 40-45 de ani. La copiii de până la 2-3 ani, aparatul respirator nu este încă suficient dezvoltat, iar lumenul bronhiilor nu este adesea suficient pentru a asigura funcția normală de drenaj a tractului respirator. Acest lucru agravează cursul de răceli legate direct de inflamația sistemului respirator. La adulți, la vârsta de 40 de ani, procesul involutiv începe de asemenea în sistemul respirator. Dintre principalele afecțiuni asociate cu încălcările funcțiilor bronhice și pulmonare, putem remarca:

  • bronșită acută și cronică;
  • pneumonie;
  • tuberculoza;
  • astm bronșic.

Împiedică în mare măsură apariția lor și dă sănătate lor și copiilor lor, observând măsuri simple de întărire a plămânilor și a bronhiilor:

  1. Menținerea unui stil de viață sănătos. Modelele rele (fumatul și alcoolul) afectează în mod negativ toate sistemele corpului, iar fumul de tutun poate afecta nu numai fumătorul însuși, ci și împrejurimile sale imediate. Praful și poluarea chimică a aerului determină ca mucoasa bronhică să funcționeze la limita posibilităților, iar ceea ce intră în alveolele pulmonare rămâne de obicei acolo, acumulând în timpul vieții. Activitatea motrică adecvată pentru vârstă ajută la creșterea și dezvoltarea corectă a "copacului" bronsic în copilărie și elimină fenomenele stagnante în corpul matur.
  2. alimente sanatoase bogate in vitamine (A, C și E), minerale (magneziu, potasiu, calciu) și acizi grași polinesaturați, contribuie la țesutul pulmonar și bronhii, organismele de celule care furnizează substanțele nutritive necesare si intarirea sistemului imunitar. Bolile catarale sunt mai ușor de tolerat, iar complicațiile după infecțiile virale respiratorii acute sau gripa sunt mult mai puțin frecvente.

Pentru prevenirea bolilor respiratorii, medicina tradițională recomandă colectarea de plante, care pot include muguri de pin, ciuboțica-cucului iarba, pătlagină, cimbru și mama-mama vitrega, lemn dulce, Saponaria vulgaris (săpunariță), trifoi galben dulce, mierea ursului. Colecția conține mai multe tipuri de materii prime, luate în proporții egale. Un pahar de apă fierbinte abruptă ia 1,5 linguri de amestec finit, insistă 2 ore și se filtrează. Cel mai bine este să luați perfuzie înainte de a merge la culcare, într-o stare caldă.

Cum de a consolida bronhiile în boli?

Dacă încă nu puteți evita boala, vă puteți ajuta în plămâni și bronhii cu ajutorul unor astfel de măsuri:

  1. Gimnastica simplă va ajuta la restabilirea ritmului necesar mișcărilor respiratorii. Puteți face astfel de exerciții în pat, acestea sunt, de asemenea, utile pentru copii pentru dezvoltarea aparatului de vorbire. Respirație profundă, pe o expirație lentă trebuie să pronunți sunete sibilante (g, s, c, f, sh). În acest caz, o exhalare dificilă determină rigidizarea mușchilor netezi ai bronhiilor, îmbunătățind evacuarea sputei. Pronunțarea sunetului "p" creează vibrații, acționând ca un masaj blând și este capabilă să scadă spasmul bronhiilor. Respirația adâncă și uniformă (respirația la 1-2, expirarea 1-2-3) va restabili ritmul natural al respirației. Puteți începe cursurile de la 5 minute și le puteți aduce până la 25 de minute de 2-3 ori pe zi.
  2. Terapia manuală, masajul poate, de asemenea, să ușureze în mod semnificativ evoluția bolii, însă punerea în aplicare a acestor proceduri trebuie efectuată de un specialist cu experiență.
  3. După dispariția tuturor simptomelor unei boli acute și la sfatul unui medic pentru a întări bronhiile și plămânii, va ajuta înotul în piscină. Activitatea motrică va crește capacitatea vitală a plămânilor și va îmbunătăți circulația sângelui.

În plus față de aceste metode, trebuie să vă abțineți de la consumul excesiv de sare, ceea ce afectează permeabilitatea bronhiilor.

De asemenea, trebuie să evite efectele asupra corpului de alimente și alergeni chimici, care pot provoca umflarea membranei mucoase a tractului respirator.

3 băuturi sănătoase care vă vor întări plămânii

Dar, uneori, plămânii, organe importante ale corpului nostru, pot fi supuse, de exemplu, unor boli grave bronșită, astm sau infecții care necesită un tratament special.

Aveți grijă de tine, zâmbiți mai des și veți fi sănătoși!

În plus față de sfatul pe care medicul vă va oferi, poate fi foarte util să vă ajutați aceste băuturi medicinale naturale, pe care vi le vom spune acum. Suntem doar siguri că vă vor ajuta.

Turnați-le în cana preferată și bucurați-vă de cald!

1. O băutură terapeutică din cimbru și urzică

Această băutură este ideală pentru curățați și întăriți plămânii. Vrei să știi de ce?

  • Cimbru, poate cea mai eficientă plantă medicinală, pentru a menține sănătatea pulmonară. Mijloacele bazate pe acesta sunt frecvent utilizate pentru ameliorarea tusei și a infecțiilor respiratorii. Acesta este un excelent expectorant și antiseptic, care este ideal pentru prepararea de ceaiuri din plante și inhalări.
  • Urzica este o planta medicinala, care a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a trata o varietate de probleme de sănătate, și unul proprietățile sale principale sunt capacitatea de a "curăța" și de a revitaliza sângele și plămânii. Această plantă conține multe vitamine și minerale, cum ar fi fier, calciu, magneziu, siliciu... Acesta este pur și simplu un instrument ideal pentru persoanele cu anemie sau care se află într-o perioadă de reabilitare după o boală.

Ingredientele

  • 30 g cimbru
  • 30 g de urzică uscată
  • Un pahar de apă (200 ml)
  • O lingura de miere (3 g)

preparare

  • Aceste plante medicinale, urzică și cimbru pot fi cumpărate cu ușurință deja în formă gata preparată în orice magazin de produse naturale sau într-o farmacie. De regulă, acestea sunt vândute în ambalaj de la 300 la 500 de grame și sunt destul de ieftine.
  • Primul lucru pe care îl facem este fierberea unui pahar de apă. Ca de obicei, recomandăm folosirea unui vas din ceramică sau de sticlă, deoarece plantele medicinale pot pierde unele dintre proprietățile lor utile în vase de metal.
  • După ce apa se fierbe, se adaugă cimbru și urzici și se fierbe timp de aproximativ 15-20 de minute. După aceea, lăsați bulionul să absoarbă încă 10 minute.
  • Adăugați o lingură de miere și beți în gume mici, inhalând aburul din acest bulion, are și proprietăți medicinale. Acesta este un proces foarte plăcut. Puteți să vă tratați cu două cești pe zi.

2. Infuzie medicamentoasă de psyllium și balsam de lamaie

Delicios și vindecător, se poate spune despre această băutură pe bază de plante. Acest ceai unul dintre mijloacele cele mai eficiente pentru curățarea plămânilor și eliminarea toxinelor din acestea, este pur și simplu de neînlocuit pentru fumători, care nu au nevoie doar de a-și curăța albinele, ci și de a ameliora simptomele infecțiilor, de exemplu, tusea. Acum vă vom spune exact care sunt proprietățile "magice" ale ceaiului din aceste plante:

  • patlagina: Această plantă, care este expectorant și ajută la eliminarea mucusului și a sputei din plămâni, care împiedică respirația normală. În plus, planinul este la fel de bun un agent antiinflamator, care se potrivește ideal sub forma unui decoct sau inhalări, puteți chiar să pregătiți comprese calde pe piept.
  • Dill și Melissa: Combinația acestor două plante medicinale vă va ajutaPentru a elimina toxinele din plămâni și, în plus, pentru a vă relaxa. Adesea, când avem probleme cu plămânii, acest lucru se datorează faptului că avem o oboseală extremă și un sentiment de constricție în sistemul nostru respirator. Ceaiul Melissa ne va ajuta să ne simțim mult mai bine.

Ingredientele

  • 20 g balsam de lamaie
  • 20 g plantain
  • 20 g de mărar
  • Un pahar de apă (200 ml)
  • 2 linguri de miere (60 g)

preparare

  • Mai întâi, ca întotdeauna, fierbe un pahar de apă. După ce se fierbe, se adaugă ierburile: planta, balsam de lămâie și mărar. Lăsați-i să gătească timp de 20 de minute, apoi scoateți-l din căldură și lăsați-l timp de încă 10 minute.
  • Ar trebui să vă avertizez că acest ceai are un gust destul de ascuțit, din cauza prezenței de psyllium, de aceea vă recomandăm că, dacă vă simțiți că nu este foarte plăcut, se adaugă două linguri de miere. În ciuda acestui inconvenient ușoară, vă sfătuim să luați acest decoct de trei ori pe zi, deoarece, după cum am menționat deja, este perfect pentru curățarea plămânilor și pentru a reduce inflamația.

3. Băutură de vindecare din ceai verde și floare de lime

Acest ceai foarte delicios servește în principal pentru prevenirea, prevenirea problemelor pulmonare, pentru întărirea și optimizarea funcției. Acest ceai din plante este un fel de "vitamină", ​​pe care o putem bea zilnic pentru micul dejun. Dacă suferiți de o boală pulmonară, atunci ceaiurile descrise mai sus vor fi mai eficiente.

  • Am luat ceai verde pentru această perfuzie din cauza conținutului ridicat de antioxidanți, acest lucru fiind demonstrat în mod deosebit în studiile efectuate de Centrul Medical al Universității din Maryland în Statele Unite, care s-au desfășurat acum câțiva ani. Ei au dovedit că ceaiul verde este un remediu eficient pentru protejarea împotriva cancerului pulmonar. Desigur, aceasta nu va fi 100% eficientă, dar șansele de îmbolnăvire va scădea dacă o bei în fiecare zi.
  • Flora de tei are un efect antispasmodic și este ușor de găsit în orice magazin de produse naturale. Acesta vă va ajuta să vă relaxați, să respirați mai bine și să vă întăriți sănătatea plămânilor. Este parfumat, are un gust plăcut și se potrivește bine cu orice ceai din plante.

Plămânii slabi

Într-o stare calmă, o persoană face 16-18 respirații pe minut. Respirația este un proces natural și aproape imposibil de observat până când provoacă senzații dureroase. Durerea de respirație, tusea, răceli frecvente cu astfel de simptome amintesc de plamani slabi. Ce slăbește activitatea "principalului filtru natural" al corpului nostru?

Durerea de respirație, tusea, răceli frecvente cu astfel de simptome amintesc de plamani slabi.

Cauze ale funcției pulmonare ușoare

Condiții slabe de mediu

În orașele mari, plămânii se sufocă. Aerul, bogat cu aromă de vapori de evacuare, praf și substanțe nocive din mediul de afaceri, face ca sistemul de respirație cu dublă utilizare să funcționeze. La urma urmei, sângele trebuie să fie curat, cald, umezit în sânge.

Este necesar să se reamintească riscurile profesionale. Dacă o persoană locuiește în mod regulat într-un mediu dăunător (de exemplu în industrii), este probabil să dezvolte boli respiratorii cronice. La periculos pentru plămâni se numără profesia de miner, constructor, ospătar care lucrează în spații fumoase, chimist de uz casnic, curățitor și coafor (datorită contactului frecvent cu substanțele chimice). Dar și mai mult rău provoacă obiceiuri proaste organismului uman.

fumat

Tigara nu este numită accidental inamicul plămânilor numărul unu. Fumatul provoacă dependență rapidă. Rășinile, care intră în sistemul respirator, se așează în jos, dăunează țesutului pulmonar, provocând inflamații. Ca o țeavă în aragaz, plămânii devin negri. Monoxidul de carbon reduce conținutul de oxigen din sânge, ceea ce perturbă nutriția tuturor organelor și țesuturilor. Prin urmare, boala, declinul forței.

Cu toate acestea, cei care nu au gust de țigări, dar de multe ori în compania fanilor să puf, riscă foarte mult sănătatea pulmonară. Copiii sunt deosebit de sensibili la fumul de tutun. Părinții tinerilor "fumători pasivi", care prezintă un exemplu rău, subminează, de asemenea, în mod semnificativ starea de sănătate a copiilor lor.

excesul de greutate

Extra kilograme nu sunt doar un dezavantaj estetic, ci o presiune gravă asupra sistemului de respirație. Să ne întoarcem la anatomie: acumularea de grăsimi în regiunea abdominală duce la o scădere a mișcării diafragmei, plămânii sunt stropiți, ceea ce agravează și aprovizionarea lor cu sânge. În această stare, este puțin probabil să respire liber.

Stilul de viață sedentar

Se spune: mișcarea este viața. Cu hipodinamia, plămânii nu învață cum să recicleze cantitatea potrivită de aer, fiind mulțumiți de mic, slăbind și devenind mai predispuși la infecții.

Igiena acasă necorespunzătoare

Aerul murdar circulă într-o încăpere cu praf, slab ventilată. Gândiți-vă la asta, într-o cameră încuiată o persoană pentru o noapte (aproximativ opt ore de somn) expiră 290 litri de dioxid de carbon. Și dacă doi sau trei dorm în cameră!

Rar plimbări în pădure sau în afara orașului, aer prea uscat (în timpul sezonului de încălzire) sunt în detrimentul sistemului respirator. Plămânii slabi sunt deosebit de sensibili la supraîncălzirea corpului și la scăderea bruscă a temperaturii. Dacă în sezonul rece este nevoie de mult timp pentru a fi îmbrăcați prea cald și ieșiți pe stradă, răcelile nu pot fi evitate.

Ce amenință să slăbească plămânii?

Plămânii slabi sunt predispuși la răceli frecvente și la pneumonie. Aproape toti fumatorii cu experienta au o istorie de bronsita cronica in istoria lor medicala, sufera de atacuri de tuse. O consecință mai dăunătoare a obiceiurilor proaste este cancerul pulmonar și emfizemul. Oamenii obezi au adesea dificultăți de respirație. Infometarea cu oxigen afectează funcționarea altor sisteme corporale. Sa confirmat că funcția pulmonară este strâns legată de digestie.

Acordați atenție modului în care are loc procesul de respirație la copiii dumneavoastră. Prin gură, respirația este, de asemenea, nefiresc, precum și mâncarea prin nas. Trecând prin cavitatea nazală, aerul este curățat și încălzit, ceea ce nu se produce prin inhalare orală. Un proces respirator incorect poate încetini dezvoltarea mentală a copilului, poate determina creșterea adenoidelor și creșterea riscului de răceală.

Medicii oferă un test simplu pentru autodiagnosticarea stării plămânilor: puneți bilele pentru tenis de masă pe masă și suflați-le la lungimea brațului. Dacă a fost posibil să explodezi fără dificultate, atunci totul este bine. Dacă nu, amintiți-vă despre fluorografie (studiul trebuie făcut anual) și vedeți un pulmonolog. Îmbunătățiți starea sistemului respirator și recomandările următoare vă vor ajuta.

Cum de a întări plămânii?

Pentru fumători, un sfat: vrei să respiri adânc - să renunți la fumat! Principalul lucru este să acționăm decisiv și să nu ne retragem. Conform observațiilor medicilor, perioada cea mai dificilă este primele patru săptămâni. Recuperarea organismului durează în medie un an. Ca urmare, simțul mirosului se îmbunătățește, gustul alimentelor este mai subtil, tusea și respirația scurtă dispar. În general, este ceva de luptat pentru.

Exercițiile de respirație sunt considerate unul dintre cele mai bune mijloace de întărire a plămânilor slabi. Se dezvoltă complexe întregi, dar puteți începe cu exerciții elementare. Principalul lucru este să faci gimnastică pentru respirația regulată.

Pentru a începe, respirația diafragmatică stăpânește. Aceasta ne este dată prin natura noastră. Când inhalați, diafragma este coborâtă, stomacul iese ușor, iar când expiră, contractează mușchii presei abdominale. Mulți fac exact contrariul, folosind pieptul. Întoarceți-vă la origini, aflați respirația potrivită.

Exercițiu dimineața și seara: se află pe spate, picioarele se îndoaie, mâinile pe stomac sau pe corp (apoi puneți o carte pe stomac pentru control). După expirarea respirației, inspirați prin nas, trăgându-vă stomacul. Trage-l înăuntru, expirând. Pieptul este în continuare.

Este utilă umflarea unui balon. Asemenea distracții pentru copii pregătesc perfect plămânii.

Aflați cum se prelungește expirarea: după inhalare, începeți să expirați prin a spune sunetul "x", "c", "z", până când aerul părăsește complet plămânii.

Aflați exercițiul de respirație: respirați plin, apoi - expirați și - țineți respirația. La prima urgenta, incepem sa respiram.

Aveți grijă de sănătatea dvs.: mergeți mai des în parc, faceți excursii în pădure și deplasați mai mult. Sarcina fizică promovează funcționarea completă a diafragmei. Plimbarea, înotul, plimbările cu bicicleta întăresc atât sistemul respirator, cât și întregul corp.

Urmăriți greutatea (când excesul de kilograme se îndepărtează, presiunea excesivă asupra diafragmei dispare). Mănâncă alimente bogate în vitamine (în special acid ascorbic), include în dieta de tărâțe, în care există o mulțime de magneziu. Are un efect benefic asupra mușchilor netezi ai bronhiilor. Pentru plămâni, peștele roșu este util.

Tonează sistemul respirator al băii. Dar aburul nu ar trebui să fie prea (arderea) fierbinte. Persoanele cu plămânii slabi nu sunt recomandați din camera de aburi pentru a se arunca în piscina de gheață.

Într-un apartament, faceți curățenie umedă și asigurați-vă că aerul nu este prea uscat. Când bateriile sunt fierbinți, puteți pune o cârpă umedă pe radiator, dar este mai bine să folosiți un umidificator. Și asigură fluxul de oxigen în cameră. Aer zilnic!

Cum pot întări bronhiile și plămânii?

Nu toată lumea știe cum să consolideze bronhiile și plămânii, și chiar și mai puțini oameni realizează beneficiul complet al acestor exerciții simple. Dar întărirea bronhiilor și a plămânilor este o practică foarte importantă. Este o profilaxie excelenta pentru o mare varietate de boli, incepand cu o raceala obisnuita si terminand cu tuberculoza si astm. Consolidarea va contribui, de asemenea, la depășirea rapidă a bolilor deja începute.

De exemplu, cu pneumonie se recomandă efectuarea unor exerciții simple pentru care nici măcar nu trebuie să ieși din pat. O astfel de metodă acționează în similitudinea exercițiilor fizice pentru musculatură: plămânii sunt "mai puternici", cu atât mai puțin ei sunt "atacați" de bacterii și viruși.

Funcțiile plămânilor și bronhiilor

Plămânii sunt organul cel mai important al unei persoane. În plus față de respirație, încă mai îndeplinește multe funcții la fel de importante.

  1. Schimb de gaz. Este datorită acestui organism faptul că sângele este îmbogățit cu oxigen, care apoi transporta întregul corp.
  2. Măsurarea pH-ului în sânge. Datorită acestui fapt, schimbările în presiunea parțială a dioxidului de carbon sunt transmise mai ușor de către organism.
  3. Transformarea unor substanțe în altele. De exemplu, angiotensina I (un hormon care este produs în mod continuu de către rinichi și provoacă vasoconstricție și eliberarea de alta, nu hormon de mai puțin nociv) lumina este convertită în angiotensină II.
  4. Protecția inimii. Toate leziunile mecanice pe care coastele nu le-au putut preveni, plămânii preiau.
  5. Dezvoltarea imunității. Plămânii secretă o imunoglobulină care protejează organismul de infecții și viruși.
  6. Funcția vocală. Plămânii formează fluxul de aer, prin care o persoană poate vorbi, iar animalele - fac orice sunete.
  7. Un loc pentru a stoca sânge. Acestea conțin până la 9% din întregul sânge care curge prin corp. Uneori, pierderea sa mare este compensată de emisiile din plămâni.
  8. Termoreglare. Apa se evaporă de pe suprafața lor.

Bronchi sunt în plămâni și sunt parte integrantă a acestora, prin urmare toate funcțiile descrise mai sus sunt adevărate pentru ei. În plus, ele reprezintă un sistem important de protecție împotriva tuturor infecțiilor transmise prin picăturile din aer. Toate particulele dăunătoare se deplasează imediat în sus și nu intră în corp. Mucusul lor conține multe componente antimicrobiene.

Cum de a întări plămânii

Pentru a nu suferi de boli pulmonare, trebuie să respectați câteva reguli foarte simple. Cel puțin trebuie să fii atenți la propriul tău mod de viață. Este necesar să se elimine toate obiceiurile proaste, în special fumatul, deoarece bate în mod serios sistemul respirator. Nu va strica cât mai mult posibil în aer liber, în mod ideal - în pădure, departe de civilizație și de gazele de evacuare. Nu durează și pentru a întări imunitatea: cu cât corpul este mai sănătos, cu atât este mai puțin probabil să se infecteze cu orice boală care poate afecta plămânii.

În plus, pentru a consolida, există un întreg complex de exerciții speciale care vă vor ajuta să atingeți un obiectiv bun. În fiecare zi, dimineața sau seara, trebuie să efectuați cel puțin câteva dintre ele, iar rezultatul nu va dura mult. Timpul pe care îl acordați gimnastica respiratorie, alegeți pentru dvs., concentrându-vă asupra propriilor nevoi și cantității de timp liber.

Incetați încet până când se oprește, apoi țineți respirația pentru câteva secunde. Apoi, tot aerul acumulat trebuie să fie eliberat în scurt, dar tare puternic, plierea buzelor cu un tub. Când faceți acest exercițiu, este important să vă asigurați că obrajii nu se umflă. Pentru a efectua celelalte, trebuie să respirați adânc din nou și să opriți pe scurt respirația. După aceea, tot aerul trebuie să fie eliberat prin gură, spunând ceva de genul unui "ha!" Scurt și înțepător sau o "aum!" Lungă. Apoi repetați primul exercițiu.

Începutul celui de-al treilea exercițiu este același, dar după ce vă țineți respirația, trebuie să vă întindeți brațele înainte și să vă strângeți pumnii. Strângeți membrele cât mai greu, atingeți umerii cu degetele, apoi le întoarceți în poziția de plecare și cu efort să vă răspândiți mâinile pe laturi, apoi atingeți din nou umerii. Astfel de mișcări merită repetate de 2-3 ori și apoi expirați brusc. Ca și înainte, trebuie să terminați primul exercițiu. După aceasta, puteți completa sarcina, împrumutată de la yoga: 12 secunde pentru a inspira aerul, 48 secunde pentru a nu respira și 24 de secunde pentru a expira. Repetați de 2-3 ori și terminați, ca și cele precedente.

O altă modalitate excelentă de întărire a plămânilor va fi simpla funcționare. În primul rând, în timp ce nu sunteți obișnuiți cu sarcini fizice, ar trebui să alergați încet, atunci trebuie să începeți să măriți ritmul la mediu și rapid.

Cum pot întări bronhiile

Întrebarea cu privire la modul de întărire a bronhiilor, îngrijorează mulți oameni care suferă de boli ale tractului respirator superior.

Este foarte important să mergeți frecvent în aer liber, să jucați sport și să renunțați la obiceiurile proaste.

Chiar și pentru a întări bronhiile este de a monitoriza curățenia casei și a hranei sale.

Trebuie să mâncați alimente bogate:

  • vitamina A: ficat, praz, Viburnum, usturoi, unt, crema de branza, broccoli, smântână, alge marine, brânză, brânză de vaci, stridii;
  • vitamina C: trandafir, ardei dulci și calde, coacaze negre, cătină, kiwi, varza de Bruxelles, conopida și roșu, Rowan, căpșuni, portocale, lamaie;
  • vitamina E: nuci, caise uscate, grâu, spanac, calmar, sorrel, pește, orz, prune;
  • potasiu: fasole, mazăre, stafide, linte, muștar, cartofi;
  • calciu: fasole, fulgi de ovăz, cremă;
  • magneziu: mei.

Există și alte exerciții utile astmului bronșic. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate cu buzele răsucite într-un tub. Mâinile se îndoaie la coate, palmele se întorc unul altuia, iar degetele se ridică. Profund inspirați și expirați. Când expirați, atingeți cu palmele și împingeți-i puternic unul împotriva celuilalt. Al doilea exercițiu: să crească în aceeași poziție. La expirație ridicați-vă brațele deasupra capului, apoi le mutați de cap și le întindeți. Înainte: luați un bețișor, ridicați-l peste cap în inspirație, pe expirație, ca să-i dați de cap. După inhalare - din nou în sus, și la expirație - în jos.

Luați ganterele. Ridicați-le până la nivelul umărului, inhalați, coborâți și expirați. Pentru următorul exercițiu, mâinile cu gantere trebuie să fie coborâte la cusături. Umerii fac 8 mișcări circulare înainte și 8 înapoi. În viitor, poziția de pornire este aceeași. Trebuie să mergeți la perete și să conectați lamele la umăr unul cu celălalt. Ganterele ridică nivelul umerilor, inhalează, coboară și expiră. Puteți, de asemenea, urmați respirația proprie cu mersul obișnuit: faceți 2 pași, inspirați, 2 pași și expirați.

Exercițiul următor ar trebui să fie efectuat pe un scaun, îndreptându-vă spatele: în timpul inhalării, scoateți-vă stomacul, trageți-l în el cu o expirație.

Exerciții în boli

În plus față de întărirea obișnuită a plămânilor și a bronhiilor ca măsură preventivă, există și modalități de a le întări în timpul bolii deja începute. De exemplu, puteți:

  1. Respiră adânc. După o expirație lentă, dând niște sunete sibilante. Aceasta va elimina bronhiile din sputa acumulata in ele. În mod similar, puteți practica cu litera "p", care va ajuta la ameliorarea spasmului bronhiilor.
  2. Inspirați 2 secunde, expirați 3. Repetați de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta la restabilirea ritmului natural de respirație.

După aceasta, puteți să vă adresați unui terapeut de masaj sau serviciilor unui chiropractician. Dar merită să ne amintim: non-profesioniștii pot provoca un rău mare. Pentru a restabili organismul după pneumonie, inflamația activă a plămânilor, și, ca de obicei, prevenirea este foarte potrivit complex Strelnikovoj: o colecție de exerciții de exerciții de respirație.

Cum se întăresc bronhiile și plămânii? Doar câteva minute din timpul liber - și organismul vă va mulțumi pentru o muncă lungă și stabilă.

Cum de a consolida sistemul respirator al unui copil?

Copilul este adesea mai mult bronșită, traheo-bronșită, și doar o tuse.

Prin exerciții de respirație asupra sistemului Buteyko, bunicul meu a vindecat astmul bronșic cel mai groaznic și a fost șters zilnic cu un prosop cu apă rece. Dacă un copil nu are o componentă alergică, în special clor și alte purificatoare de apă în piscine, atunci ideal - este înotul sau chiar mai bine - sporturile subacvatice cu întârzierea respirației. Există o mulțime de exemple în acest sens, când "chasers" și "dohliki" le-au zguduit plămânii la 6-7 litri și au devenit mari. Dar am avut o mare curată, un plus imens și acum puteți înota în oraș și puteți începe cu ușurință diaree, vărsături, febră. Și așa că am continuat să înotăm în toamnă, care sunt mai moi și în timpul iernii, de asemenea, întăriți minunat.

La vârsta de 10-11 de ani, sunt bronșită în mod constant bolnav, nu am ajuta, iar medicii, dar să mă sfătui să bea lapte cu miere si antibiotice ar putea face nimic. Mama mea a disperat, pentru că nu puteam să-mi frecventez studiile în mod normal și după ce am urmat cursurile după boală, am putut să mă duc pentru o săptămână cel mult, apoi din nou am rănit grav. Apoi ne-am decis să încerce să se ocupe de exerciții respiratorii Strelnikova, luați dușuri (chiar și cu o temperatură ridicată), după care boala sa oprit si am timp de mulți ani nu se îmbolnăvesc, sănătatea mea a fost puternic si am uitat ce o tuse.

Seara, înainte de a merge la culcare, formați în cada de apă caldă, astfel încât copilul să fie oase. La partea de jos pune un covor sintetic cu o suprafață neuniformă. Există verde care imită iarba. Și se toarnă în apă un pic de extract de tinctură de eucalipt (brad, ace). Ține copilul de mână și el la lăsat să meargă pe baie în această apă și să cântă cu voce tare. Astfel, prin tălpile picioarelor, organismul va fi temperat ca un întreg. Și din moment ce va respira în mod activ evaporarea tincturilor, va lua inhalări medicale, foarte util pentru îmbunătățirea tractului respirator superior. Mergeți cel puțin 15 minute, de preferință 20-25. Apoi, ștergeți picioarele - și mergeți la culcare. Pentru copilul de a cânta singur nu a fost plictisitor - cântă cu el împreună.

Sfaturi despre cum să întăriți plămânii și bronhiile la adulți și copiii cu bronșită

Organele respiratorii nu îndeplinesc numai funcția de administrare a oxigenului în sânge. Plămânii și bronhii ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, filtrarea murdăriei, a prafului și a microorganismelor care sunt inhalate cu aer și participă, de asemenea, la termoreglarea. Menținerea stării de sănătate a sistemului respirator este foarte importantă, deoarece consecințele negative ale bolilor pot afecta activitatea întregului organism.

Cum de a consolida bronhiile în boli?

Puteți afecta sănătatea sistemului respirator în multe feluri.

Unele dintre ele vor menține un ton al mușchilor netezi, alții - pentru a îmbunătăți microcirculația în organism și pentru a evita acumularea de substanțe nocive.

Orice direcție va oferi rezultate pozitive, iar cu o abordare cuprinzătoare, bunăstarea persoanei se va îmbunătăți semnificativ într-un timp scurt.

Puteți întări bronhiile prin următoarele metode:

  • Limitați pătrunderea substanțelor nocive. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați aer curat, să evitați spațiile cu praf, să renunțați la fumat și să vă umeziți casa zilnic. Substanțele mai puțin inutile ajung în tractul respirator, cu atât mai bine își pot îndeplini funcțiile.
  • Efectuați exerciții pentru a întări plămânii. Mai multe detalii vor fi luate în considerare mai jos. Exercițiile de respirație pregătesc mușchii respiratori și fac plămânii cu bronhii mai rezistenți. Avantajul exercițiilor este că nu trebuie să li se aloce un timp separat, dar o puteți face pe drumul spre muncă sau culcat în fața televizorului.
  • Utilizați plante medicinale. Combinațiile de nutrienți prezente în plante au un efect complex asupra tractului respirator și afectează diverse mecanisme de patologie. Ierburile reușesc să facă sputa mai lichidă, să-și îmbunătățească excreția, să elimine procesul inflamator, să extindă lumenul tractului respirator și multe altele.
  • Mențineți transferul adecvat al căldurii. Plămânii și bronhiile au nevoie de aer umed și rece, așa că se recomandă să scadă temperatura în apartament, dar să se îmbrace mai cald să nu înghețe. Nu vă fie teamă de frig, începeți să vă temperați în vară. Este mult mai periculos să supraîncălziți decât să îngheți. Nu vă îmbolnăviți în vreme rece, va ajuta la imunitate, care trebuie, de asemenea, să mențină un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată.

Cum de a verifica bronhiile?

Există atât de mulți factori care afectează negativ starea bronhiilor.

Printre acestea se numără bolile respiratorii, fumatul, lucrul cu substanțe chimice, predispoziția ereditară, condițiile ecologice nefavorabile și altele.

Examinarea se recomandă să aibă loc la apariția disconfortului, precum și la simptome precum tusea, respirația șuierătoare, fluierul, separarea sputei galbene.

Pentru o evaluare cuprinzătoare a stărilor bronhice:

  1. bronhoscopie. În tractul respirator, este introdus un dispozitiv special care afișează imaginea suprafeței interioare a bronhiilor și, dacă este necesar, ia o biopsie pentru examinare ulterioară.
  2. ECG. Bolile cardiace provoacă adesea încălcări ale sistemului respirator. Tactica tratamentului în acest caz va fi diferită, deci dacă aveți probleme cu pacienții cu lumină, faceți în mod necesar o cardiogramă.
  3. Test de sânge. Rezultatele vor arăta prezența unui proces inflamator sau a excesului de celule sanguine, ceea ce indică o infecție microbiană. Un indicator important este hemoglobina. Testul de sânge se efectuează și pe raportul dintre compoziția gazului, unde se observă cantitatea de oxigen și dioxid de carbon. Potrivit acestor date, se poate evalua activitatea aparatului respirator și capacitatea acestuia de a asigura schimbul necesar de gaze.
  4. spirometrie. Se efectuează cu ajutorul unui dispozitiv special, care evaluează completitudinea inspirației și expirarea pacientului. Pe baza rezultatelor obținute, este posibil să se calculeze eficiența plămânilor, volumul lor de lucru și alți parametri.
  5. Radiografie. Afișează vizual zona și natura leziunii tractului respirator.
  6. Studiu radiologic. Numită ca o metodă suplimentară pentru detectarea modificărilor morfologice ale organelor respiratorii.

Exerciții în boli

În timpul bolilor respiratorii, organele respiratorii sunt mai greu de îndeplinit datorită prezenței unui proces inflamator și îngustării lumenului. Ajutorul sub formă de gimnastică specială va facilita activitatea tractului respirator și va accelera recuperarea acestora.

  1. Respiră adânc, și la expirație, puteți face sunete sibilante. Muschii respiratori vor trebui să depună eforturi pentru a împinge aerul, ceea ce va îmbunătăți deversarea sputei și va crește tonusul muscular.
  2. Refaceți ritmul natural al respirației - o respirație ar trebui să fie de 2 secunde și expirați-3.
  3. Luați orice baston solid. La inhalare, ridicați-o peste cap. Și la expirație - adu înapoi cât mai mult posibil. Un exercițiu similar există cu ganterele, unde bărbații pot consolida suplimentar mușchii mâinilor. Drumurile trebuie să fie ridicate la umeri prin inhalare și coborâte la ieșire. În același timp, este permis ca spatele să se sprijine pe perete.

În structura organelor respiratorii există un strat muscular, astfel încât acestea pot fi întărite printr-o pregătire specială, care trebuie făcută în mod regulat. O mare popularitate a fost exercițiile de respirație prin tehnica lui Strelnikova. Iată câteva exerciții:

  1. Cazul este relaxat. La inspirație, înclinați-o înainte, ca și cum ați mira flori, la expirație - întoarceți-vă înapoi. Exercitiul se face in liniste cu respiratia prin nas.
  2. Ridicați coatele dvs. îndoite la nivelul umărului. Cu o respirație ascuțită, traversați-vă brațele, pe cale de expirație - împrăștiate înapoi. Faceți 16 abordări cu respirație nazală și 16 prin gură.

După întărirea tuburilor bronhice cu gimnastică respiratorie, medicii recomandă un masaj în piept, care activează circulația sângelui și ajută la separarea sputei de pereții bronhiilor. De asemenea, este posibilă creșterea eficienței educației fizice prin înot în piscină.

Video pentru gimnastică pentru plămâni

De ce suferă sistemul respirator?

Majoritatea afecțiunilor respiratorii afectează persoanele după 45 de ani, precum și copiii sub 3 ani. Aceasta se datorează scăderii proprietăților protectoare ale mucoasei și slăbiciunii musculaturii respiratorii. În cazul adulților, cauza este un stil de viață necorespunzător și lipsa de îngrijire a organelor din tractul respirator. La copii, dimpotrivă, plămânii și bronhii nu au acumulat o rezistență reziduală și nu știu cum să reziste la viruși și alți factori nefavorabili.

Cum de a consolida sănătatea?

Cum se consolidează sistemul respirator este cunoscută de mulți, dar nu toată lumea înțelege cât de important este să urmați recomandările medicului.

  1. Evitați inhalarea vaporilor nocivi. Acest lucru se aplică atât la fumat, cât și la lucrul cu substanțe chimice. Fumul și toxinele contaminează mucoasa bronșică și bronhiolele mici, ceea ce agravează funcția de filtrare și schimbul de gaze.
  2. Mergeți în aer proaspăt. În tot acest timp, organele respiratorii se vor vindeca, restabilind structura membranei mucoase și saturând corpul cu oxigen. Nu uitați să ventilați casa de mai multe ori pe zi.
  3. Respirați în mod corespunzător - expirarea trebuie să fie mai lungă decât inhalarea. Evitați aerul prea fierbinte și prea rece, deoarece poate deteriora membrana mucoasă.
  4. înot. În timpul înotului, corpul este puternic încărcat, ceea ce determină ca sistemul respirator să funcționeze mai activ. Acest lucru duce la rezistenta la antrenament, precum si la fortificarea musculaturii toracelui.

Dieta ideală pentru bronhii

Cum să întăriți plămânii și bronhiile cu alimente? Dacă aveți plămâni slabi, principalul lucru pentru ei nu este alimentele, ci calitatea aerului inhalat și a exercițiilor fizice.

Totuși, dieta zilnică potrivită poate crește eficiența instruirii și poate accelera recuperarea mucoasei după boală sau alte daune.

Câteva reguli care trebuie îndeplinite dacă doriți să întăriți sistemul respirator, scapați de o tuse și vă îmbunătățiți bunăstarea generală:

  1. Mâncați adesea, dar puțin câte puțin.
  2. Mananca mai multe proteine ​​pentru a intari muschii respiratori si imbunatati imunitatea.
  3. Includeți în dieta produse bogate în acizi grași polinesaturați, care elimină spasmul bronhiilor și normalizează elasticitatea țesuturilor.
  4. Eliminați alimentele picante și sărate, deoarece acest lucru contribuie la formarea edemelor.
  5. Asigurați-vă că consumați vitamine în alimente sau ca parte a medicamentelor chimistului. Este foarte important să se primească o cantitate suficientă de acid ascorbic, retinol, tocoferol. Ce medicament poate ajuta cu dificultăți de respirație cu bronșită, citiți în celălalt articol.
  6. Beți 2-2,5 litri de apă curată pe zi. Acest lucru va asigura umezirea mucoasei tractului respirator și va face sputa mai puțin vâscoasă.
  7. Din microelemente merită atenție la potasiu, magneziu și calciu, ceea ce va reduce procesul inflamator și va înlătura spasmul căilor respiratorii.

Remedii populare

Efectele pozitive asupra sistemului respirator sunt darurile naturii și ale faunei sălbatice. Ele sunt ușor de utilizat la domiciliu atât ca agenți preventivi, cât și ca agenți terapeutici.

Badge grăsime

Agentul poate fi folosit ca bază pentru frecare sau comprimare, precum și pentru ingestie. Greutatea de grăsime poate fi cumpărată într-o farmacie sub formă lichidă. Se topește într-o baie de apă cu unt, se adaugă cacao și apoi se așteaptă până se îngroațește. Puteți mânca cu pâine, răspândind ca un sandwich.

Puterea vindecării nuci

Nuci de pin sunt fierte în vin. Medicamentul primit este administrat oral de trei ori pe zi.

Pin de lapte

Conurile de pin și de pin sunt turnate cu lapte fierbinte și au insistat câteva ore. După aceea, medicamentul este filtrat și luat dimineața pentru 1 sticlă. Laptele terapeutic este util atât pentru un copil cu bronșită, cât și pentru fumători adulți. Pentru îndepărtarea sputei cronice tratate timp de aproximativ 2 luni.

Pulbere de pin

Conurile de pin sunt inundate cu apă și fierte câteva ore. Apoi se adaugă zahăr la amestec proporțional cu materia primă 1: 1 și fiert pentru o perioadă de timp. Înainte de a mânca, luați 2 linguri. Aceasta este una dintre metodele cele mai delicioase și eficiente, cum de a întări bronhiile unui copil.

Curăță cu Kalina

Boabele de viburnum se toarnă cu miere caldă, insistă câteva ore și se iau pe o lingură în timp ce se mănâncă cu bronșită, pneumonie și alte boli respiratorii. Produsul poate fi utilizat pentru un adult și un copil.

Ceapa si siropul de ceapa

Uleiurile esențiale agresive ale ingredientelor au un puternic efect bactericid și ameliorează bolile acute și cronice. Ceapa cu usturoi ar trebui sa fie tocata marunt si acoperita cu zahar. Siropul rezultat este luat de o lingura de trei ori pe zi.

Curățarea legumelor

Sucurile proaspăt stoarse de morcovi, sfecla și ridiche negru sunt luate în cantitate de 500 ml. Sunt amestecate cu aceeași cantitate de vodcă și ținute sub un capac închis timp de aproximativ 90 de minute. Adulții iau medicamentul la 50 ml timp de o lună.

Porumb de porumb

Planta ajută la scăderea fenomenelor reziduale sau a tusei cronice. Materiile prime pot fi cumpărate într-o farmacie, luați-o sub formă de pulbere pe o lingură de trei ori pe zi.

Violet și oregano

Combinația de plante prezintă proprietăți antiseptice și promovează vindecarea mucoasei bronșice. Materiile prime se toarnă în 500 ml apă fiartă și insistă. Lichidul se bea de trei ori pe zi.

Lapte cu ovaz

Un bun instrument pentru îndepărtarea mucusului patologic, în special la fumători. Un pahar de fulgi de ovăz se amestecă cu 500 ml de lapte și se fierbe la căldură scăzută până la starea de măcinare. După care se adaugă o cantitate mai mică de ovăz, se freacă printr-o sită. Preparatul preparat este luat înainte de a mânca odată. Durata tratamentului - o săptămână.

Althaea officinalis

Reteta ajută atât la întărirea plămânilor la un copil, cât și la creșterea imunității generale. Trei linguri de materie primă un litru de apă clocotită și insistă noaptea. Luați un pahar întreg de trei ori pe zi înainte de mese.

Remedierea bazată pe Cahors

Frunzele de aloe frunze sunt amestecate cu miere și insistă pe Cahors timp de 5 zile într-un loc întunecat. Luați o lingură de trei ori pe zi.

Muguri de molid

Pomii de conifere sunt foarte utili, deoarece sunt înzestrați cu o compoziție bogată de vitamine și uleiuri esențiale. Acestea elimină eficient bronhospasmul și, de asemenea, prezintă acțiune antiseptică. Fotografiile sunt stivuite pe fundul borcanului, acoperite cu zahăr și bătute. Banca este pusă în frigider timp de trei săptămâni, apoi amestecul rezultat este filtrat. Siropul verde este luat o lingură de trei ori pe zi. Acest remediu popular este foarte util și gustos. De aceea, copilul va fi fericit să bea sirop cu un program.

inhalare

Cât de bine să întăriți bronhiile - medicamente, întăriri sau remedii folclorice? Indiferent de compoziția remedierii, cea mai bună modalitate de a fi administrată în tractul respirator este prin inhalare.

Puteți respira cu medicamente lichide, preparate din plante, ape minerale.

Cu ajutorul dispozitivelor speciale - inhalatoare, substanța medicamentoasă va fi administrată direct la leziune, în timp ce eficiența tratamentului este mărită, iar probabilitatea reacțiilor adverse este redusă. La curățarea plămânilor la domiciliu citiți mai multe aici.

Inhalările pot opri rapid spasmul bronșic, ușurează respirația în condiții obstructive, pot retrage sputa dificilă la separare, ucid infecția și pot obține alte efecte pozitive.

Ce să faci cu plămânii slabi? Nu există o pilula magică împotriva unei astfel de stări. Rezultatul dorit poate fi realizat prin progrese treptate și regulate către atingerea obiectivului.

Cele mai bune metode împotriva plămânilor slabi sunt întărirea, inhalarea cu ape minerale, înotul, gimnastica respiratorie. Țesuturile tractului respirator vor fi restabilite lent, dar în cele din urmă funcționarea lor va crește, iar mușchii netezi se vor întări. În aceste articole puteți afla despre alte remedii folclorice pentru spută și, de asemenea, ceea ce poate fi tratat pentru bronșită în timpul sarcinii.

Sfat bun despre cum să întăriți bronhiile

Știind cum să consolidezi bronhiile, nu numai că poți menține o bună stare de sănătate, dar, de asemenea, preveni boala. Prin urmare, este foarte important nu numai tratamentul adecvat în caz de insuficiență respiratorie, ci și măsuri preventive menite să le mențină și să se consolideze, pentru a preveni bolile acute și cronice.

De ce suferă sistemul respirator?

Grupul de risc pentru bolile respiratorii este în primul rând copii sub vârsta de trei ani și adulți după 45 de ani. Bronchi crește cu o persoană.

Copiii sub vârsta de trei ani nu au finalizat încă formarea aparatului respirator, astfel încât bronhiile nu se pot descurca întotdeauna cu funcția de drenaj a tractului respirator, ceea ce poate crește bolile catarre.

După 45 de ani în bronhii, încep procesele involutive. Acest lucru poate duce la o serie de boli, cum ar fi bronșita, astm bronșic, tuberculoză, bronhiectasis, bronhoconstricție, bronholitică, pneumonie. Ca urmare, cunoașterea posibilității de auto-întărire a bronhiilor este extrem de utilă.

Un factor important în acest sens este nu numai starea sistemului imunitar uman, ci și condițiile mediului înconjurător: condițiile de muncă și de viață.

Încercați să scapați de obiceiurile proaste cât mai mult posibil, pentru a duce un stil de viață sănătos. Fumul de tutun, aerul praf, poluat, nitrații - toate acestea dăunează întregului corp, în primul rând sistemul respirator suferă.

Cum de a consolida sănătatea?

Observând un set de reguli simple pentru întărirea bronhiilor și a plămânilor, puteți să vă dați cu ușurință sănătate și sănătate celor dragi:

  • Refuzați de fumat. Amintiți-vă că fumul de tutun dăunează nu atât fumătorului, cât și mediului său. În special din cauza fumatului pasiv, copiii suferă.
  • Petreceți mai mult timp mersul pe jos - aerul proaspăt și mersul ritmic vă vor ajuta să vă întăriți bronhiile și plămânii.
  • Învață să respiri corect. Nu suprasolicitați, nu uitați că o scădere bruscă a temperaturii are un efect negativ asupra bronhiilor. Consumați alimente sănătoase și sănătoase.
  • Luați înotul. Este deosebit de util să înotați un baston pe piept. Presiunea apei pe piept, în acest caz, va ajuta la expirarea corectă. Făcând în timpul expirării înotând sub apă, puteți crește capacitatea vitală a plămânilor și saturați sângele cu oxigen.

Consolidarea bronhiilor contribuie la o vacanță anuală pe coastă. Aerul din mare are un efect benefic asupra stării sistemului respirator. Și dacă îl combinați cu înotul, atunci efectul terapeutic va fi maxim.

Pentru a întări bronhiile și plămânii, s-au dezvoltat multe exerciții de respirație. Aproape toți nu au nevoie de o pregătire specială. Tot ce este necesar este diligența și activitățile zilnice.

Complexul de exerciții de respirație durează în medie aproximativ o jumătate de oră. Dacă nu puteți aloca 30 de minute pentru sănătatea dumneavoastră în programul dvs. ocupat, este rău, dar există o cale de ieșire! Plimbarea este o modalitate simplă și eficientă de întărire a sistemului respirator. Doar pe drumul spre casă sau la serviciu, atenție la respirație. Respirați la fiecare doi pași, apoi expirați în trei pași.

Dieta ideală pentru bronhii

Nu mulți dintre noi s-au gândit la faptul că puteți întări bronhiile și plămânii, nu numai datorită exercițiilor fizice, ci și datorită unei alimentații adecvate. Schimbând ușor dieta zilnică, adăugând produse mai utile, puteți crește semnificativ proprietățile protectoare ale bronhiilor și plămânilor fără eforturi deosebite.

Pentru a întări sistemul respirator, trebuie să treceți la o dietă fracționată și echilibrată, cu un conținut bun de proteine. Încercați să mâncați alimente care conțin cantități mari de acizi grași polinesaturați. Ele se găsesc abundent în ulei vegetal, nuci, pește gras.

Influența acizilor grași polinesaturați asupra sănătății bronhiilor este dificil de supraestimat, ele normalizează tonul bronșic, contribuie la îndepărtarea spasmelor.

Ar trebui să fie abandonat alimente sărate și picante, care afectează negativ pereții vaselor, făcându-le mai fragile și fragile.

De asemenea, în dieta ar trebui să fie alimente cu un conținut ridicat de vitamine și oligoelemente, care au efecte benefice asupra bronhiilor. Vitaminele A, C, E și oligoelementele de potasiu, calciu și magneziu sunt cele mai importante elemente pentru funcționarea normală a bronhiilor.

  • Vitamina A - afectează trofismul membranelor mucoase ale corpului, mărind astfel rezistența acestuia.
  • Vitamina C - intareste peretii vaselor de sange, creste rezistenta organismului la toate tipurile de infectii.
  • Vitamina E - promovează îmbunătățirea la nivel celular a proceselor metabolice.
  • Potasiul - cauzează funcționarea mai bună a plămânilor și a bronhiilor, reduce excitabilitatea acestora.
  • Calciul - suprimă procesele inflamatorii în organism.
  • Magneziul - are un efect tonic asupra bronhiilor și plămânilor.

Lista de produse utile pentru bronhii:

  1. Usturoiul și ceapa sunt bogate în vitamina C. Ele conțin, de asemenea, fitoncide care luptă împotriva bacteriilor.
  2. Sfecla - conține potasiu în cantități mari, contribuie la îmbunătățirea proprietăților de drenaj ale bronhiilor.
  3. Morcovi - conține vitamina A, care întărește țesutul bronșic.
  4. Grapefruit, portocala, lamaie, kiwi - un depozit de vitamina C.
  5. Zmeura este un antibiotic natural.
  6. Produsele lactate - conțin mult calciu, necesar pentru suprimarea proceselor inflamatorii.
  7. Paduz, câine trandafir - în cantități mari conțin vitaminele C, A, precum și cele mai utile acizi.
  8. Mierea mărește imunitatea organismului.
  9. Cereale, verdeață, nuci, semințe, leguminoase - sunt o sursă indispensabilă de magneziu.
  10. Mazăre verde, salată de varză, avocado - conține vitamina E, care este un antioxidant, protejează bronhiile și plămânii de toxine.

Respirație completă

Experții cred că majoritatea problemelor cu sistemul respirator sunt cauzate de fenomene stagnante în plămâni care apar atunci când respirația este necorespunzătoare. Un om respiră fără să se gândească. Dar, foarte des, el o face incorect.

Majoritatea dintre noi aleg unul dintre cele două tipuri de respirație:

  • respirația toracică (superioară), așa-numitul tip de femeie;
  • respirație abdominală (inferioară), de sex masculin.

Metodele rămase sunt ignorate, din cauza cărora volumul vital al plămânilor scade, corpul primește mai puțin oxigen, imunitatea se înrăutățește. Tot ce ai nevoie este să înveți cum să respiri corect!

Respirația completă este un exercițiu de respirație care combină toate tipurile de respirație (pieptul superior, respirația mediană și abdominală). O astfel de respirație nu numai că va contribui la întărirea sistemului respirator, ci va avea și un efect stimulativ asupra întregului organism.

În ciuda faptului că acest exercițiu poate fi realizat din orice poziție inițială (în picioare, așezat sau culcat), să înceapă să stăpânească respirația plină mai bine pe o suprafață orizontală fermă. Relaxați-vă, expirați energic, stomacul se retrase în același timp.

Respirați ar trebui să fie prin nas. Începeți prin inhalarea stomacului, umplând mai întâi partea inferioară a abdomenului, întorcându-vă ușor spre partea superioară. Aceasta este faza respirației abdominale (masculine), în care aerul umple treptat părțile inferioare ale plămânilor.

Următoarea fază este respirația mediană sau costală. Concentrați, extindeți coastele laterale. Permiteți aerului să umple plămânii, partea lor de mijloc.

În pasul următor, ridicați pieptul înainte, ridicând ușor umerii, aerul va umple întregul volum rămas al plămânilor. Aceasta este faza de respirație toracică superioară (de tip feminin).

După umplerea secțiunilor superioare ale plămânilor cu aer, stomacul va fi ușor strâns. Faza de expirare începe. Expirarea se face în același mod ca și inhalarea - stomacul, coastele și pieptul. Durata inspirației și a expirării ar trebui să coincidă. Începeți să stăpânească acest exercițiu poate fi cu patru cicluri de respirație o dată pe zi, treptat aducând numărul de cicluri la treizeci.

Respectați regulile simple și eficiente și fiți sănătoși!

Vă sfătuim să citiți cât de ușor și rapid vă puteți recupera de la bronșită.

Autor: Medicul infectator, Memeshev Shaban Yusufovich

Consolidarea bronhiilor și a plămânilor

Bună, fiica mea are 2 ani și 3 luni. Copilul este bolnav în fiecare lună, adică un an ne îmbolnăvește de 12 ori, uneori mai mult. complicații ARI merge de multe ori la bronhii si plamani de 2 ori a suferit pneumonie lobara focal al plamanului drept, o mulțime de bronșită obstructivă, rinosinuzita aproape în fiecare lună, hiperreactivitate a căilor respiratorii. Doar am suferit o altă pneumonie. Acum suntem tratați pentru Pseudomonas aeruginosa și herpes de Staphylococcus aureus + de tip 6. Cereți ce vitamine să aleagă pentru întărirea și restabilirea imunității? Cum de a consolida imunitatea cu excepția.

Mulți părinți asociază seria "grădină de iarnă-copil-copil" continuă cu cuvântul "boală". Afirmăm că puteți fi sănătoși în echipă! Expresia "Două zile în grădină - trei săptămâni la domiciliu" este familiară aproape tuturor. Ea este despre acei copii care tocmai au început să participe la învățământul preșcolar. Rinită, laringită, traheită, bronșită... Și așa într-un cerc. Cum vrei să spargeți acest lanț? Dar, din nou și din nou, după întoarcerea acasă, fiul sau fiica snează și tuse. Sadik este un examen bun pentru imunitatea copilului. Împotriviți virusilor patogeni? Excelent. O altă boală.

Bună ziua. Vreau să încep acest text cu un avertisment strict. Fiți vigilenți atunci când citiți orice sfat medical. Dacă copilul dumneavoastră este bolnav, mai întâi trebuie să aveți încredere în medici. Toate sfaturile de pe internet ar trebui să fie bine analizate și utilizate după consultarea specialiștilor. Amintiți-vă că nici unul dintre cei care stau pe partea cealaltă a ecranului nu este gata să-și asume responsabilitatea reală pentru viața și sănătatea copilului dumneavoastră. De ce atât de stricte? Deoarece tema tratării copiilor este foarte gravă. Vreau să împărtășesc experiența mea, dar să ofer sfaturi medicale fără specialități.

Mulți se referă la gripa ca pe o răceală comună și nu o consideră o boală periculoasă. Apropo, gripa poate duce la complicații grave și chiar la moarte. Spre deosebire de răceala obișnuită, gripa dezvoltă intoxicație, care se manifestă prin temperaturi ridicate, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor, slăbiciune și stare proastă de sănătate. Dar asemenea simptome precum nasul curbat și tusea nu sunt exprimate semnificativ.

deținătorii ipohondrice acestor nume populare, nu ar trebui să „încerce“ toate relele ALEXANDER Din copilarie, el are o tendinta de a boli ale tractului respirator superior: bronșita tuse sus. Proprietarii acestui nume ar trebui să monitorizeze cu atenție dieta lor este una dintre problemele frecvente Sasha - mâncare dezordonat. În corpul lor fragil se află o energie irepetabilă, care necesită o ieșire cu ajutorul exercițiilor fizice. "Primăvara" Alexandra - ușor excitabili, ar trebui să aibă grijă de nervii lor și să nu aranjeze astfel de tantruri frecvente. "Vara" - imunitate slabă. „Iarna“.

Complexul Golden Resort (ex. Zolotoy Kolos) este un loc ideal pentru relaxare și tratament, foarte confortabil și pitoresc, cu personal îngrijitor și condiții confortabile. Complexul Golden Resort este situat în propriul său parc cu plante de relicvă, nu departe de mare.

Găsit pe Internet, poate cineva să vină la îndemână)) CUM SĂ CÂȘTIGAȚI PROSTUDU FĂRĂ COMBUSTIBILE. Nu pierdeți propriul organism cu pastile, când aveți o alternativă minunată și absolut sigură - medicamente naturale. Primele simptome ale unei răceli sunt un nas curbat, o ușoară febră, o tuse - pot ruina cea mai plăcută zi. Slush, frig și vânt. Ca urmare, frigul comun. Ei bine, dacă este limitat la un nas curbat, și dacă nu? SFATUL 1: COMPRESEȚI DE LA O CURĂ STRĂINĂ! TRATAMENTE PENTRU O SEVERE! Vreau să împărtășesc o rețetă pe care o folosesc întotdeauna când iau bronsită: 1 lingură.

O persoană sănătoasă este nefericită, dar o persoană bolnavă nu poate fi fericită. NM Amosov Home Lampă albastră Albastru albastru "Standard"

Are copilul dvs. frecvente ARVI? Vegetații în nas? Te-ai saturat de bolile de ORL si de bolile de piele? Doriți să întăriți imunitatea și să scăpați de sindromul oboselii cronice? Da? Apoi veniți la noi! Pestera de sare MARISOL vă invită la sesiunile de haloterapie la adresa: Balashikha, 22 md., Ul. Michael Lunn, 3 www.marisole.ru 8 985 348 40 08 Este necesară înregistrarea preliminară prin telefon. ************************************************** ************************************************** ***** Un pic despre haloterapie. Haloterapia (din halou grecesc - sare) este o procedura de vindecare intr-o camera special amenajata, in care a fost creat artificial.

Astăzi ne străduim să facem mai mult ca niciodată: carieră, formare profesională, dezvoltare profesională, conferințe de vizită, un program cultural bogat - viața unei persoane moderne este mai plină de evenimente decât oricând. Ritmul vieții crește în fiecare an, și uneori se pare că timpul devine de două ori mai rapid. Până la data de 1 decembrie este foarte puțin timp, iar până la acest punct, aveți nevoie de mult timp. Pentru a nu uita nimic, puteți folosi lista de verificare, ștergând articole din listă pe măsură ce efectuați. ü Realizarea unui audit al dulapului Cu debutul de vreme rece, lumina.

Nuci - un produs foarte valoros, care poate fi folosit cu succes în tratamentul bolilor respiratorii sistemy.Pri uscat tuse, astm si pleurezia ar trebui să mănânce în fiecare zi migdale cu zahar - 10-12 buc. în den.V un expectorant util pentru a utiliza alune prăjite cu piper negru măcinat. Acest lucru va ajuta să se coacă sputa, bronhiilor și eficient aduce naruzhu.Dlya întări plămânii bea ceai, decoct sau infuzie de frunze de nuc oreha.Pri orice boli pulmonare, de asemenea, de ajutor pentru a mânca fisticul și lapte fistic.

Scrie în comentariile sau în PM, ce ți-a plăcut și așteptați răscumpărarea! PLĂȚI NU! Preturile sunt minime - cumparam de la producator. Furnizor http://javenta.ru/catalog/ Krasnodar Org 15% + transport de la Krasnodar. Întâlniri m. Shchukinskaya în orice moment sau prin numire. acceptarea comenzilor și sub linkul https://sp.babyblog.ru/zakupka/7813

Colegul a sfătuit uleiul de cimbru (cimbru) ca mijloc de întărire a imunității, a spus că are o familie cu acest ulei timp de 3 ani fără ODS. De asemenea, vreau acest ulei, dar în timp ce "usturoiul bate", costă aproximativ 300-400 ruble pe 10gr. Am căutat întregul internet în căutarea gătitului acestui ulei acasă, dar nu îl găsesc. Știți cum să obțineți? Proprietăți vindecătoare de ulei de cimbru Thymus elimină sindromul de oboseală. Thymus oil în dermatologie: leziuni pielii purulente, infiltrate, eczeme, dermatite, scabie, pediculoză; agent de la.

www.babushka.ua »«pneumonie»patch-uri respiratorii brânză și Avicenna în tratamentul național sunt medicina populară foarte valoroase Frumusețe și sănătate Dermatologie Stomatologie urechi, nas, gat respiratorii astm Angina bronșită pleurezie, pneumonie, senzație de lipsă acută boli respiratorii de respirație, senzație de sufocare tuberculoza alte musculoscheletale Circulația locomotor Cardiologie sistem nervos stomac si ficat intestin si vezica biliara Ginecologie Andrologie nefrologie proctologie Reumatologie Endocrinologie si metabolism Oncologie urinara Ystem Sistemul limfatic Contraceptia Boli Infecțioase Pediatrie Durere medicinale Plante preparate și de produse Word.

Copiii mici sunt foarte predispuse la diverse boli din cauza lipsei sistemului lor imunitar. Bolile organelor ORL, de exemplu, bronșita, pneumonia sunt destul de frecvente atât la sugari, cât și la copii mai mari. Tratamentul acestor boli, desigur, implică utilizarea de medicamente. Terapia cu suplimente poate fi remedii folclorice. Cu toate acestea, puțini părinți știu că există o gimnastică respiratorie specială, care ajută la pneumonie, deoarece exercițiile ei sunt concepute special pentru a restabili sistemul de organe de ENT. UTILIZAREA FORMĂRII FIZICE PENTRU COPII ALE TOATE AGE

tot felul de timp al zilei. suntem bolnavi din nou. și întreaga familie, un astfel de virus luat - groaza este simplă. pe toate organele simultan: konjuktivit, un nas curgător care nu trece, o bronșită, urechi și tp și td. Nu am văzut așa ceva. Ieri, un angajat al tatălui nostru ne-a adus grăsimea de bursuc, ceva pe care la rupt de la bursuc. Mi-a spus cum să o încălzesc. in general, am scufundat, vom fi tratati. Am decis sa creez intrari de PHARMACY unde voi posta metode si optiuni de tratament pentru mine. În general, să nu căutați când este nevoie, ci pur și simplu.

Îmi place foarte mult să beau ierburi preparate și ieri m-am întrebat care sunt în special utile în perioada postnatală și au găsit un bun articol despre el. Pregatesc toate ierburile într-un termos 1L, aleg proporția pe gust. Uneori amestec ierburile. Recent, îmi place să adaug gutura când berea. Și ce fel de ierburi vă place? Ce altceva este util în perioada postpartum și gust bun?

ULEI ESENȚIALE Caise. Obținut din sâmburi de caise, are o compoziție bogată de vitamine și minerale, hrănește perfect și promovează regenerarea pielii sensibile și deteriorate, a membranelor mucoase. Perfect se înmoaie, face pielea mâinilor elastică și elastică.

Bună ziua! Ne grăbim să împărtășim vestea plină de bucurie - în md. Sud (Balashikha) a deschis o adevărată Sare Pestera! Cine nu este familiarizat cu procedurile de utilizare în peșteră de sare, un pic mai vorbi despre asta mai târziu. INDICATII sare pestera: - Puternic SARS și gripa de prevenire; - acute si cronice boli respiratorii: rinita acuta si cronica, faringite, laringite, traheită, sinuzita, sinuzita, adenoids; - Patologia tractului respirator: mukovistsinoz CF, astm, astm alergic, bronșită spastică, bronihit cronică, pneumonie, sinuzită, răceli, rinită alergică cronică, flegmă cronică.

Buna ziua tuturor! Numele meu este Irina. Oferta de a fi cumparat aplicator unic Lyapko și alte produse ale companiei Argo.Applikatory dezvoltat medic reflexolog NG Lyapko (Donetsk) - este utilizat pe scară largă în scopuri terapeutice, precum și un instrument de prevenire pentru a consolida și de a menține sănătatea, crește eficiența, vitalitatea, normalizeaza somn, starea de spirit, partajarea materiei solide (oameni „grăsime“ pierde excesul de greutate, drenată tastați lipsa).

Caise Preparat din caise nucleu, are o multitudine de vitamine și minerale compoziție, hrănește și regenerează pielea sensibilă și deteriorate, membranele mucoase. Magnifică înmuiere, face pielea mâinilor elastică și elastică, normalizează activitatea mucoaselor. Având o frecvență microbiologică ridicată, poate fi utilizată în scopuri erotice (lubrifierea vaginală). Masajul cu ulei de caise va aduce multe senzatii placute, va intineri pielea, va da o culoare sanatoasa. Uleiul de mercur poate fi folosit fie singur, fie ca ulei de transport, la care se adaugă ulei esențial (3-4 picături.

Masajul Shia-tsu este realizat pentru a crește, strânge sânul și are un efect benefic asupra stării glandelor prin apăsarea punctelor biologic active. Astfel, există o restabilire a echilibrului hormonal, stimularea metabolismului, fluxul sanguin, si de a imbunatati livrarea de substante nutritive si oxigen la tesuturile mamare, ganglionilor limfatici si pe piele, imbunatatind glandele pielii si cresterea si ridicarea sanului. Punctele sunt folosite în jurul glandelor mamare, în jurul glandei tiroide, în spate, umăr și zona pubiană. Ele pot fi stimulate pe cont propriu. O zi suficientă pentru a ține un masaj shia-tsu timp de 10 minute cu mâinile calde.