Cum de a crește sânii unui adolescent

Multe femei se întreabă cum să crească sânii la domiciliu, pentru că nu toată lumea este gata să recurgă la metode radicale sub formă de chirurgie plastică. Acest lucru se poate realiza în diferite moduri, fiecare necesitând o abordare individuală și adesea o abordare integrată. Deci, dacă sunt eficienți și capabili să evite operațiunea, vor merge mai departe.

Produse |

Tema modului de a mări sânul casei cu ajutorul căilor populare a îngrijorat de mult mințile feminine, așa că am reușit să trag o sumă corectă de mituri. Cele mai obișnuite dintre ele se referă la produse, printre care și opinii despre folosirea varzei, a berii și a aluatului brut. De fapt, nimic altceva decât tulburări alimentare, utilizarea excesivă a ingredientelor enumerate nu va aduce. Dar există produse care pot mări sânul la domiciliu? Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție hranei constând din grăsimi sănătoase și componente vegetale care conțin compuși hormonali feminini. Acestea sunt:

  • uleiurile vegetale, pot crește sanii dacă sunt folosiți în stare proaspătă (de exemplu, umple salate sau beau o lingură pe zi);
  • produse care conțin o mare parte a uleiurilor vegetale: avocado, semințe de floarea-soarelui și dovleac;
  • pește bogat în grăsimi utile: păstrăv, hering, ton, sardine, macrou, halibut;
  • plante leguminoase: fasole, mazăre, sainfoin, năut; soia și produsele din aceasta;
  • Miere cu nuci.

În plus, trebuie să monitorizați pielea, astfel încât aceasta să fie strânsă și elastică. Acest lucru va ajuta la o dietă echilibrată, inclusiv legume proaspete, fructe și boabe. Acesta va fi de prisos și aportul de vitamine - ele sunt, de asemenea, capabile de a lărgi sânul.

Preparate pe bază de hormoni

Toate medicamentele care contribuie la creșterea san la domiciliu sunt la fel - acestea cresc nivelul producției de hormoni feminini (estrogen, progesteron, prolactină și hormonul de creștere) sau compensa cantitatea lipsă. Acest lucru se poate face în moduri diferite - sintetice sau cu ajutorul componentelor plantelor. Prin urmare, există mai multe soiuri de medicamente care permit ca acasă să mărească pieptul:

  • tablete;
  • contraceptive;
  • aditivi activi biologic.

Trebuie remarcat faptul că medicamentele au o gamă largă de contraindicații și efecte secundare. Acestea trebuie luate strict în conformitate cu prescripția medicului și sub supravegherea acestuia. De asemenea, utilizarea tuturor mijloacelor implică respectarea deplină a instrucțiunilor. Trebuie să știți că efectul tuturor medicamentelor durează atâta timp cât este luat.

exerciții

Pentru a crește sânul la domiciliu fără să dăuneze corpului, puteți recurge la exerciții fizice. Ele ajută la întărirea mușchilor pieptului și la formarea pieptului. Și ea, la rândul ei, ridică pieptul. Această metodă este potrivită pentru fete foarte tinere și femei în vîrstă, aducerea întregului corp în ton și creșterea simultană a sânului cu o mărime.

  1. Mâinile se întind în direcții diferite, se îndoaie la coate (trebuie să fie strict paralele cu podeaua). Cu efortul de a reduce palmele, închizându-le unul cu celălalt, de asemenea, cu efortul de a planta, făcând în ambele cazuri mișcări de primăvară.
  2. Efectuați push-up-uri în următoarea ordine: un push-up cu accent pe mâini, situat sub piept, următorul - extremitățile diluat cât mai larg posibil. În mod constant alternând, pentru a face mai multe abordări.
  3. Apăsați pe bancă. Efectuată pe o bancă sau o bară cu greutate suplimentară. Primii gantere sunt apăsate în piept, apoi trebuie să vă îndreptați coatele și să îndreptați brațele, îndreptându-vă strict ganterele, periile ar trebui să fie pe același nivel tot timpul.

Aceste exerciții simple pot fi efectuate la domiciliu, inclusiv într-un complex de antrenament sau ca activitate fizică separată. Video-ul de antrenament demonstrează corectitudinea performanței și câteva exerciții.

postură

Principalele motive pentru un mic piept includ genetica, o încălcare a fondului hormonal și o greutate corporală mică. Mușchii slabi sunt chiar capabili să facă un sân mare, saggin, ascunzând vizual dimensiunea. Elasticitatea acelor mușchi care aderă la piept depinde direct de postură. Spatele dreptei face ca pielea si tesutul muscular mai puternice si mai elastice, si un bonus placut este ca flambibilitatea pe abdomen, cu pozitia corecta, va disparea treptat. Pentru a vă obișnuiți cu un spate drept trebuie să fie un adolescent, acest lucru va fi mai dificil de a face cu vârsta.

Cu ajutorul masajului

O altă modalitate eficientă, care este ușor de a vă exercita acasă pentru a crește pieptul dvs. este masajul obișnuit. Inima acțiunii sale este normalizarea circulației sângelui în glandele mamare, care provoacă fluxul de sânge către sân, dându-i volum. Toate acțiunile trebuie reduse la mișcări de frecare pe toată suprafața sânului spre și de la areole. Rezultatul acestui masaj este rapid, dar este de scurtă durată, deci ar trebui să fie efectuat înainte de orice eveniment sau în fiecare zi de mai multe ori.

Sfat: puteți efectua un masaj cu creme speciale (Pupa, Eveline, Harmony Forma), la care se adaugă câteva picături de uleiuri esențiale (rozmarin, ienupăr, ylang-ylang si muscata).

Creștere vizuală

Măriți sânul la domiciliu folosind metode vizuale. Iată cele mai frecvente:

  • ridicați lenjeria de corp cu efectul push-up, acest lucru va crește pieptul cu una sau chiar două dimensiuni;
  • V-gât în ​​îmbrăcăminte este, de asemenea, posibilitatea de a mări ușor piept;
  • cea mai eficientă metodă vizuală poate fi considerată augmentarea sanilor cu ajutorul produselor cosmetice - conturul executat cu pricepere va da formele de apetism bust;
  • alegerea hainelor cu accent în piept, puteți să-l măriți, de aceea folosiți amprente mari, dungi orizontale, piese cu mai multe straturi, bibelouri.

Instrucțiuni pas cu pas pentru conturul sânului

Pentru a face o conturare calitativă, aveți nevoie de mijloace tonale de textură cremă - principală și suplimentară. Principalul ar trebui să fie 2 nuanțe mai întunecate decât culoarea pielii, iar cea suplimentară este de asemenea cu 2 nuanțe mai închise decât cea principală. De asemenea, aveți nevoie de pulbere, aproape de culoarea pielii și cu uneltele pentru pene (perii, bureți).

  1. Tonul principal este de a pune o linie sub formă de semilună în zona unuia dintre sani.
  2. Aceeași linie pentru a desena partea cealaltă în imaginea oglindă. Ambele benzi trebuie să fie netede și simetrice.
  3. Asteapta cu umbra.
  4. Pe marginea inferioară (în interiorul fiecărui semicerc) aplicați o remediere tonală suplimentară. De asemenea, este bine sa umbli.
  5. Smooth contrastul cu pulbere.

Mijloace scrise de mână

Printre căile populare, de asemenea, există mai multe rețete care pot crește sânul la domiciliu.

Rezultatul pozitiv al utilizării iodului se bazează pe calitățile sale de încălzire, care îmbunătățesc circulația sângelui și asigură intrarea acestuia în sân. Aplicați această metodă ar trebui să ia în considerare contraindicațiile - pielea uscată, lipsa de iod în organism, perioada de sarcină și alăptarea. De asemenea, trebuie să urmați schema: aplicați soluția nu mai mult de o dată pe zi timp de 3 luni. Se face astfel: cu un tampon de bumbac sau un tampon mic, iodul este aplicat pe întreaga suprafață a sânului, cu excepția areolelor.

infuzii

Multe plante medicinale și ingrediente naturale sunt, de asemenea, capabile să contribuie la creșterea sânilor la domiciliu:

  • Îndepărtați conurile conurilor de hamei cu un pahar de apă fierbinte. Se lasă timp de 10-12 ore în căldură, se tulpină de conuri și se beau de trei ori pe zi pentru 3 linguri mari. Cursul este de 3 săptămâni, după care trebuie să vă odihniți o săptămână și să continuați din nou;
  • Conurile de hamei pot fi completate cu alte ingrediente pe bază de plante - rădăcină de oregano și lemn dulce. Toate componentele sunt luate în aceeași cantitate și amestecate împreună. Se amestecă acest amestec cu un pahar de apă clocotită. Lăsați-l să bea timp de un sfert de oră. Luați trei mese mari pe zi pentru 3 linguri mari. Cursul este o lună cu o pauză săptămânală.

măști

Măriți-vă pieptul cu măști din ingrediente naturale:

  • un pachet de drojdie uscată se dizolvă în apă caldă și se aplică la glandele mamare. Pentru a menține un sfert de oră, pentru a se spăla;
  • amestecați următoarele ingrediente: cartofi fierți răzuți, o lingură de ulei vegetal, cât mai multă miere și smântână grasă. Aplicați timp de 20-25 de minute.

exemple foto

Exemplele arată că puteți mări sânul la domiciliu fără a recurge la o intervenție chirurgicală plastică. Principalul lucru este să abordăm temeinic această problemă.

Pentru a mări pieptul acasă, există multe moduri diferite. Dar fiecare dintre ele va deveni mai eficient, dacă este folosit împreună cu alții, efectuând toate manipulările necesare cu cursul.

Ați găsit o greșeală? Selectați fragmentul și trimiteți-l apăsând pe Ctrl + Enter.

Mărirea sânilor la adolescență

Creșterea glandelor mamare și apariția firelor de păr în zona pubiană sunt semne ale debutului pubertății. De obicei apare la fete în 10-12 ani, cu aproximativ un an înainte de apariția primei menstruații. În acest moment, în apropierea mamelonului, puteți găsi o bucată mică - un țesut glandular, cantitatea de care va crește treptat. La 11-12 ani în jurul mamelonului format din areolă, există semne de pigmentare. Cu toate acestea, multe fete la vârsta de 12 ani se îngrijorează deja că au un mic piept și sunt dornici să o crească în orice mod. La urma urmei, prietenii și vecinii arată cu mândrie a doua dimensiune și băieții se uită deja la ele!

Îngrijorându-se înainte de timp despre cum să crească sânii la vârsta de 12-13 ani, nu ar trebui. Se știe că glandele mamare pot crește până la 24 de ani. La fiecare fată acest proces este individual și depinde de trăsăturile fiziologice ale unui organism. Se iau în considerare constituția persoanei, factorul ereditar, un aliment, activitatea fizică (jocul sportiv sau un mod inactiv de viață). Încetinirea creșterii glandelor mamare la fete poate avea concomitent boli (probleme cu tractul gastrointestinal, tulburări endocrine și ginecologice).

Creșterea și dezvoltarea sânilor la fete durează mult timp, în medie, acest proces durează 3-5 ani. Cu toate acestea, la unele femei tinere, formarea de glande poate dura 10 ani. Prin urmare, în zadar, multe femei tinere se îngrijorează cum să accelereze creșterea sânilor la o vârstă fragedă, de exemplu la 12 sau 13 ani. Mai degrabă, această problemă este inspirată de revistele lucioase sau opinia colegilor, deoarece un mic piept în adolescență are uneori un efect semnificativ asupra stimei de sine și creează anumite complexe.

Atenția nu durează

Testarea pe corpurile lor popularizate suplimente alimentare, creme cu fitoestrogeni, de unguent origine necunoscută, care aplică muștar sau du-te la un salon de masaj la vid în 12-15 de ani este extrem de înțelept. Toate aceste măsuri au doar un efect temporar. De îndată ce se termină cursul procedurilor, mărimea sânului se va întoarce la parametrii originali.

În plus, nu se știe cum aceste metode afectează sănătatea. La urma urmei, fetele în vârstă de 13-15 ani stau la baza sănătății corpului, prin urmare, efectuarea de diverse experimente adolescenților poate fi periculoasă. Femeia sănătate - un lucru extrem de fragil, să aibă grijă de conservarea ei ar trebui să fie deja în adolescență.

Unele medicamente au în componența lor estrogeni și alți hormoni care determină creșterea sânilor în dimensiune. Primirea acestor fonduri poate fi efectuată numai cu permisiunea medicului și după o examinare detaliată a organismului. Dacă nu există indicii directe pentru prescrierea medicamentelor, de exemplu, cantitatea de hormoni este în limitele normale, este puțin probabil medicul să ia medicamente. Trebuie remarcat faptul că agenții hormonali provoacă diferite complicații la fete (sângerare, insuficiență hormonală a cărnii înainte de absența menstruației).

Nu este necesar să vă testați pentru dvs. și o altă metodă dezvoltată la domiciliu - aplicarea de tencuieli de muștar în piept pentru a crește fluxul de sânge. Pielea din zona glandelor mamare este foarte delicată și singurul rezultat care va fi după procedură este o arsură. La câteva zile după tencuieli de muștar, pieptul va durea și va mânca. Utilizarea unui ochi de iod în același scop va fi, de asemenea, o manipulare inutilă. Îndepărtarea sucurilor de diferite plante în glandele mamare poate duce la dezvoltarea de mastită la fete. În plus, astfel de proceduri la vârsta de 13 sau 15 ani sunt periculoase pentru sănătate. Extinderea mamelor prin astfel de metode este pur și simplu imposibilă!

Unele produse care se presupune că lărgesc pieptul sunt, de asemenea, interzise. Acestea includ drojdie proaspătă sau presată, care sunt recomandate pentru a fi consumate de experți "cunoscători". Cu toate acestea, un astfel de aditiv va duce la cel puțin câștig în greutate și poate duce, de asemenea, la apariția diareei și a balonării. Din aceleași motive, nu este recomandat să consumați aluat brut.

Există alte produse pentru mărirea sanilor?

Puteți găsi recomandări pentru recepția anumitor produse care accelerează creșterea sânilor, dar se bazează puternic pe dietă nu ar trebui să fie. Luați numai alimente naturale și proaspete, nu concentrate și aditivi alimentari.

Multe fete în vârstă de 12-13 au auzit că trebuie să mănânci cât mai mult varză pentru a mări sânii. Varza albă acră sau brută, luată fără aditivi, ajută la accelerarea creșterii sânului la vârsta de 12 sau 13 ani, deoarece conține aceleași fitoestrogeni. Acordați atenție: accelerează creșterea sânilor! Dar pentru a mări dimensiunea glandelor mamare după 16 ani cu ajutorul varză este imposibilă.

Mulți medici cu zâmbet se referă la astfel de recomandări dietetice. Un complex de vitamine, fibre și alte elemente conținute în varză, va aduce fără îndoială beneficii organismului tânăr în 12-15 ani. Cu toate acestea, nu merită mult să se țină cont de proprietățile magice ale acestei legume. În cazul în care programat genetic pentru a avea o dimensiune a doua sân, este puțin probabil cu ajutorul varza poate crește foarte mult piept. Trebuie să știți că consumul acestei legume în cantități mari poate duce la balonare și chiar diaree.

Iată o listă de produse care ajută la extinderea sânilor:

  • Legume (soia, linte, fasole rosie);
  • Cereale (orez brun, ovăz sau turtă de orz);
  • Legume și fructe ca sursă de vitamine (salată, ardei, citrice);
  • Sucuri proaspete stoarse (măr, morcov);
  • Uleiuri nerafinate (semințe de in, măsline, susan);
  • Nuci, avocado;
  • Uleiul de pește al mării.

Asigurați-vă că ați inclus în dieta produselor lactate, fructe de mare, păsări de curte, brânzeturi ca o sursă de proteine ​​valoroase.

Produsele naturale și nutriția echilibrată vor avea un impact pozitiv asupra sănătății și vor contribui la accelerarea creșterii sânilor în 13-15 ani. Dar fascinația cu tot felul de diete va avea efectul opus.

Pierderea bruscă a greutății va duce la o scădere a sânului la fete, deoarece constă nu numai în țesutul glandular, ci și în țesutul adipos. Lipsa nutrienților nu numai că va afecta grav forma și dimensiunea glandelor mamare, ci va duce și la insuficiență hormonală. Fetele care doresc să-și mărească sânii ar trebui să evite tot felul de diete.

Du-te pentru sport

Desigur, în adolescență, este prea devreme să vă faceți griji că sânii pot fi săraci, dar încărcarea fizică va fi întotdeauna folositoare. Fetele în vârstă de 12 și 13 ani ar trebui să se gândească mai mult la o nutriție adecvată și la bună pregătire fizică, mai degrabă decât la dimensiunea sânului. Lecții utile vor fi badminton, tenis, înot. Puteți participa cu grijă la sala de sport, dar clasele ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui antrenor experimentat. Chiar și cele mai simple exerciții de dimineață vor avea un efect pozitiv asupra posturii, vor da pieptului o elasticitate și o formă bună. Complexul de mai jos afectează mușchii pectorali. Se recomandă să faceți toate exercițiile în 2-3 abordări.

  1. Comprimarea palmelor. Coturile sunt plasate la nivelul pieptului și încearcă să strângă cât mai mult posibil cu o palmă în cealaltă.
  2. Împingeți brațele în afară. Poziția de plecare este coate la nivelul sânilor. Este necesar să vă uniți degetele în încuietoare și să încercați să vă întindeți mâinile pe laturi.
  3. Pe perete. Stați lângă perete, împingând picioarele departe. Mâinile larg răspândite se sprijină pe perete. În 10 secunde, încercați să mutați peretele.
  4. Push-up-urile de la podea reprezintă unul dintre cele mai utile exerciții pentru piept. Ca opțiune ușoară - împingere în sus, îngenuncheare. Foarte bine, dacă reușești să strângi de 15 ori.
  5. Exercițiu cu gantere. Lie pe podea, răspândindu-și mâinile pe laturi. Puneți în fiecare din gantere (în loc de ea o sticlă de plastic cu apă este potrivit). Ridicați mâinile până la un unghi de 90 de grade de la podea, apoi scăpați-l încet. Faceți 15 repetări.
  6. Desen de mâini la piept. Ip Pe podea. Ridicați-vă mâinile cu gantere, apoi coborâți sânii, îndreptați-le și reveniți la poziția inițială. 15 repetări.
  7. Dumbbells în spatele capului. Poziția de pornire este pe podea. Ridicați brațele îndreptate cu gantere și coborâți-le de cap. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de cel puțin 15 ori.
  8. Aproape de masă. Ar trebui să vă întoarceți spatele la el, să vă odihniți palmele pe margine, coatele ar trebui să fie îndreptate înapoi. Faceți squat, cu genunchii trebuie să fie la un unghi de 90 de grade.

Când să vizitați un medic

Nu tratați în mod critic dimensiunea sânilor dvs. la 12 sau 13 ani, cel mai probabil, va crește în continuare în dimensiune. Formarea finală a glandelor mamare este de obicei finalizată cu 18-20 de ani.

Du-te la medic (ginecolog, endocrinolog sau mamolog), este necesar, în aceste cazuri, când o fată a ajuns la vârsta de 15-17 de ani, dar pieptul nu este încă crescută. Este posibil să existe patologie endocrină (nivel scăzut al hormonului estrogen sau funcție tiroidă slabă). Medicul vă va spune cum să normalizați fundalul hormonal.

Cum să crească un sân: mai multe modalități eficiente de a mări dimensiunea la domiciliu

Nu multe fete și femei pot recurge la o modalitate radicală și cea mai eficientă de a rezolva problema creșterii bustului - chirurgie plastică. Unii sunt retinuti de costul ridicat al interventiei chirurgicale, altii - teama de complicatii postoperatorii si cicatrici. Există mai multe alte modalități pe care le puteți face fără intervenție chirurgicală și să crească un sân la domiciliu.

De ce este micul piept?

Există mai multe răspunsuri la această întrebare:

  1. Vârsta. Creșterea naturală a glandelor mamare durează până la 20-25 de ani. În majoritatea femeilor, sânul crește și mai mult după nașterea copilului. Prin urmare, fetele tinere în vârsta de 15-17 ani nu sunt încă necesare pentru a face concluzii finale cu privire la dimensiunea bustului.
  2. Predispoziție ereditară. Sânii mici sunt una dintre caracteristicile anatomice moștenite.
  3. Strânse pierdere în greutate. Urmărirea unei figuri subțiri și scăderea în greutate se reflectă în principal în mărimea glandelor mamare - stratul de grăsime devine mai subțire, iar dimensiunile bustului scad.
  4. Tulburări ale sistemului endocrin. Eșecurile hormonale din organism și lipsa unor substanțe biologic active se pot manifesta ca o dezvoltare tardivă a caracteristicilor sexuale secundare și o creștere lentă a glandelor mamare. Uneori, după examinare și cursul tratamentului, situația poate fi corectată: restaurarea fundalului hormonal duce la o creștere mai intensă a bustului.

O modalitate eficientă de creștere a glandelor mamare la domiciliu

Cele mai eficiente metode non-chirurgicale includ utilizarea diferitelor medicamente cu hormoni. Pot fi creme și unguente pentru uz extern, tablete, suplimente alimentare. Indiferent de forma de eliberare, toate aceste medicamente măresc concentrația în sânge a hormonilor sexuali feminini. Modificarea echilibrului hormonal determină o creștere vizibilă a volumului bustului.

Cu toate acestea, această metodă are propriile sale riscuri: doza greșită de medicamente sau cursuri prea prelungite de hormoni se vor acumula în organism, provocând efecte secundare nedorite - ciclul hormonal, creșterea în greutate corporală, o creștere a duratei menstruatiei. De aceea, înainte de a utiliza oricare dintre membrii de familie trebuie să consulte un medic și testate pentru nivelurile de hormoni din sange.

În timpul anchetei, este necesar să se stabilească cantitatea de substanțe biologic active responsabile pentru apariția unei femei.

  1. Estrogenul. Este principalul hormon sexual, sub influența căruia se formează un tip feminin de figura. Cu o lipsă de estrogen, pieptul nu crește aproape, iar figura se dezvoltă în funcție de tipul de sex masculin.
  2. Xenoestrogens. Acest hormon se formează sub influența factorilor de mediu negativi. Ea afectează negativ sistemul endocrin al unei femei, blocând acțiunea estrogenului.
  3. Prolactina. Producția naturală a acestui hormon are loc în timpul sarcinii, doza corectă face posibilă creșterea semnificativă a sânului fără efecte secundare.
  4. Testosteronul. Acest hormon sexual masculin este prezent în corpul fiecărei femei. Cu eșecuri hormonale, există o creștere a cantității de testosteron în sânge. Acest dezechilibru al fundalului hormonal determină apariția trăsăturilor masculine la femei: coafura, coarnerea vocii și schimbarea figurii.

Reducerea concentrației unora și creșterea numărului de alți hormoni ajută la reglarea dimensiunii glandelor mamare și la îmbunătățirea aspectului femeii. Medicamentele prescrise de medic sunt luate la domiciliu și este necesar să se respecte toate recomandările privind doza și durata utilizării hormonale.

Puterea de a crește bustul

O anumită dietă este o modalitate de a crește sânul la domiciliu. Pentru a mentine forma glandelor mamare, ar trebui sa incetezi sa scapi de greutate.

În dieta zilnică se recomandă să includă:

  • produse cu conținut ridicat de proteine ​​(lapte și derivații săi, fileuri de pui, pește și alte fructe de mare);
  • cereale din cereale și cereale (ovăz, orez brun, mei, orz);
  • produse care conțin acizi grași (semințe de in, susan, măsline).

Nutriția cu consum regulat de alimente listate în produse va ajuta la schimbarea volumului glandelor mamare.

masaj

Una dintre metodele cele mai accesibile pentru a crește sânul la domiciliu este masajul. Trebuie făcută zilnic. Masați glandele mamare cu mișcări circulare moi, fără a vă întinde pielea. Începeți să masați glanda de pe mamelon și să vă deplasați spre ax și umăr. Durata masajului fiecărui sân este de 5-7 minute.

În loc de o cremă pentru masaj puteți folosi ulei: măsline, de la sâmburi de nucă, miez de caise. Puteți pregăti uleiul de masaj acasă. Pentru a face acest lucru, luați conuri de hamei, puneți-le în sticlă și turnați ulei de măsline. Infuzați compoziția într-un loc întunecat timp de o săptămână.

exerciții fizice

Exercițiile fizice selectate corect ajută la creșterea mușchilor pectorali și strângeți ligamentele care țin pieptul. Realizați regulat exerciții la domiciliu, puteți mări volumul pieptului cu 4-5 centimetri.

Mușchii pectorali sunt foarte greu de suflat, deci exercițiile fizice sunt necesare până când vă simțiți obosiți. Antrenamentul trebuie repetat în fiecare zi, deoarece creșterea țesutului muscular se produce în timpul perioadelor de odihnă.

Există multe seturi diferite de exerciții.

Pentru a începe, puteți alege cel mai eficient:

  1. Stoarcerea. O opțiune mai simplă pentru începători este împingerea de la perete. Treptat, este necesar să se pregătească mușchii și să se treacă la împingeri de la podea. Indiferent de modul în care se efectuează exercițiul, partea din spate trebuie să fie la același nivel.
  2. Compresie manuală. În poziția în picioare, mâinile trebuie să fie plasate în față și palmele ar trebui să fie unite. Exercițiul este tensiunea periodică a mușchilor și comprimarea maximă a palmelor.
  3. Accentul. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să stați pe ușă și să vă odihniți spatele la gura ușii. Mâinile ar trebui extrase în fața dvs. și așezate pe ele în partea opusă a cutiei. În decurs de un minut, ar trebui să vă odihniți cu forța spatele și mâinile într-o cutie, tensionându-vă mușchii sternului. Alternarea restului minute și a tensiunii musculare, este necesar să se repete ciclul de 3-4 ori, crescând treptat durata exercițiului.

Cel mai simplu mod de a face o bustă este mai mult

Printre posibilele opțiuni de creștere a unui sân la domiciliu, cea mai simplă este o creștere vizuală. Uneori, hainele și lenjeria corect selectate vă vor ajuta să adăugați cel puțin o mărime.

Ce ar trebui să caut când construiesc un dulap:

  1. Bra. Ar trebui să alegeți modele cu inserții suplimentare în cupe. Cea mai bună opțiune pentru creșterea sânilor este push-up. Forma cupelor și aranjamentul lor ridică sânii și le schimbă unul pe celălalt. Singurul dezavantaj al acestor lenjerie - nu este recomandat să-l folosiți prea des. La domiciliu poți purta un sutien regulat, dar pentru o petrecere sau o întâlnire importantă acest model este potrivit.
  2. Bluze. Ar trebui să alegeți bluze cu rușine sau jaboane. Un astfel de decor va ajuta la creșterea vizuală a glandelor mamare. Este mai bine să alegeți modele din țesut monofonic.
  3. Rochii. Fetele care cred că au un bust mic, trebuie să-ți umpleți dulapul cu rochii cu talie înaltă și gât deschis. Măriți pieptul va ajuta o centură largă.
  4. Pulover. Un pulover tricotat de fire moi, care nu se potrivește cu o figură, este capabil să desemneze și forme modeste. Îl îmbrățișați pentru o plimbare sau o întâlnire informală cu prietenii la domiciliu, puteți fi complet încrezători. Alegeți nuanțe pastelate strălucitoare.

Cum de a crește singură pieptul: cele mai eficiente mijloace

Majoritatea femeilor de astăzi sunt nemulțumite de bustul lor, considerându-l prea mic și nu sexual. De asemenea, nu vă puteți lăuda de o formă feminină magnifică?

Încercați remedii folclorice, datorită cărora sanul va crește cu 1-2 mărimi. Acest lucru va dura de la 3 luni la 1 an, dar rezultatul merită! Deci, cum să mărești bustul acasă?

Retete neasteptate pentru augmentarea sanilor

De dragul unui bust frumos, ești pregătit pentru orice experiment? Încercați una dintre aceste rețete interesante și foarte neobișnuite:

  • Contrast duș. Schimbând temperatura de la fierbinte la rece, conduceți jetul de jos în sus. Repetați zilnic timp de câteva minute pe zi;
  • Mâncare abundentă. O dieta stricta este principalul inamic al unui bust magnific. Mai ales este periculos pentru fetele adolescente. Dacă la vârsta de 13 ani ați decis brusc să pierdeți în greutate, sânii pot rămâne în continuare mici;
  • Grila de iod. Are aceeași bază - o creștere a fluxului de sânge. Cum sa cresteti sanul cu iod? Desenați o grilă pe piept, ocolind sfârcurile. Liniile trebuie să fie netede și continue;
  • Sex regulat. La vârsta de 15 ani această metodă este, desigur, folosită devreme. Dar pentru femeile adulte, este foarte acceptabil. Oamenii de stiinta au demonstrat ca iubirea obisnuita mareste marimea bustului cu aproximativ 30% datorita schimbarilor din fondul hormonal;
  • Comprimare sare marină și eteri. Alternați un amestec cald (ylang-ylang și geranium) cu o compoziție rece (sare de mare și apă) de cel puțin 10 ori. La sfârșitul sesiunii, lubrifiați glandele mamare cu un cosmetic de ridicare;
  • Ulei de migdale și eter. Se amestecă ulei de migdale de migdale cu 10 picături de doi eteri - ylang-ylang și geranium. Așezați lichidul în piele după procedurile de pe piept;
  • Muștar. Gorchichniki atrage un flux sanguin puternic către țesuturile bustului, datorită cărora devine mai plin și își schimbă forma. Folosind această metodă, trebuie să fii foarte atent. Respectați măsurile de siguranță și nu depășiți muștarul pe pielea delicată a pieptului.

Aceste metode neobișnuite sunt testate de multe generații de femei, dar nu garantează rezultate imediate.

Putere pentru un bust chic

Pentru plinitatea glandelor mamare și a formei lor este responsabil pentru estrogen, unul dintre cei mai importanți hormoni ai frumuseții. Nivelul lui se ridică în timpul purtării copilului și al hrănirii cu lapte. Prin imitarea acestor condiții cu ajutorul alimentelor speciale, veți putea obține rezultate excelente.

Ce ar trebui să mănânc pentru a crește bustul? Estrogenul natural face parte din astfel de produse:

  • Fenicul - util ca bulb și semințe;
  • Licorice rădăcină - este adesea folosit pentru a îmbunătăți lactația. Licorice rădăcină accelerează circulația sângelui în glandele mamare, le îmbogățește cu oxigen și sânge. Gătiți-l de la el sau grătarul și adăugați la mesele gata preparate;
  • Soia - conține izoflavonă, din cauza căreia glandele mamare cresc semnificativ în dimensiune. Dar pentru aceasta trebuie să consumați o cantitate mare de produs;
  • Varza - această legumă este eficientă numai la o vârstă fragedă (11-12 ani). Cu cât e mai în vârstă fata, cu atât e mai puțin efectul;
  • Nuci cu miere si lamaie. Puneți miezul de nuci în bucăți mici, turnați-le cu miere, adăugați lamaie, tocată într-o mașină de măcinat cu carne și refrigerați timp de o săptămână. În timpul zilei, mâncați 2-3 lucruri - gustoase, hrănitoare și utile pentru un bust. Curs - o jumătate de an;
  • Produse lactate - iaurt, brânză de vaci, smântână, lapte de casă;
  • Mere verzi - de preferință soiuri solide;
  • Vin roșu - natural uscat sau semisuguct, în doze mici. Este mai bine să preparați alcool singur sau să-l cumpărați în sud la locurile de producție;
  • Pește - conține multe substanțe necesare pentru creșterea sânilor;
  • Pui + lămâie. Înainte de a merge la culcare, mâncați 30 gr. pui fiert și beți-l cu sucul unei lamaie. Cursul atacului cu vitamine și proteine ​​durează 10 zile. Apoi se termină o pauză de o lună. Dacă se dorește, cursul poate fi repetat. Această rețetă este contraindicată în cazul acidității ridicate a sucului gastric;
  • Paine cruda. Încă bunicii noștri au observat că utilizarea constantă a crustelor de pâine în alimente contribuie la o adăugare vizibilă în bust;
  • Berea (2 litri pe zi) este o metodă eficientă, dar dăunătoare pentru figură. Compoziția băuturii include conuri de hamei, care influențează în mod favorabil creșterea sânului;
  • Beți ceai din frunze de căpșuni și lapte, ceai negru cu lapte sau turmeric cu lapte sau apă fierbinte (1 lingură per 100 g de lichid).

Ierburi pentru un bust luxuriant

Ceea ce crește sub picioarele noastre poate fi util pentru augmentarea sanilor. Ce ierburi trebuie să bea?

nalba

  • Malva rădăcină (uscat) - 3 linguri. l.;
  • Apă - 3 pahare.
  1. Se toarna radacina radacinii.
  2. Umpleți-l cu apă.
  3. Gatiti un sfert de ora.
  4. Filtrați bulionul.
  5. Luați o treime din sticlă de 3 ori. Tratamentul durează o lună. Pauza intre cursuri - 7 zile. Malva se poate bea de la 3 luni la un an.
  6. Acest bulion este, de asemenea, potrivit pentru comprese.

Rădăcina de secetă este de multe ori fiert în lapte - 200 de grame 1 lingura. l. materii prime. Se fierbe 10 minute, bei toată ziua zilei. Conform acestei rețete Sânii vor crește în două luni.

Var, urzici, pelin

  • Urzica - 1 lingurita;
  • Pelin - 1 linguriță;
  • Flori de var - 1 lingurita;
  • Apă - 3 pahare.
  1. Ceaiul este beat la rândul său (3 luni pentru fiecare ceai cu o pauză de șapte zile).
  2. Se toarnă ierburile cu apă clocotită.
  3. Trimiteți-l în baia de apă. va dura aproximativ 20 de minute.
  4. Lăsați aparatul să funcționeze timp de 40 de minute, acoperind recipientul cu un capac.
  5. Luați de trei ori o treime din sticlă.

maghiran

Oregano este o plantă maternă, principala sursă de fitoestrogeni. Pentru a crește bustul suficient preparați un filtru de 1-2 pachete într-o ceașcă de apă fierbinte și bea oregano în loc de ceai.

Dacă doriți să vă pregătiți singură perfuzia, veți avea nevoie de:

  1. Se toarnă iarba cu apă clocotită.
  2. Insistați 20 de minute.
  3. Se filtrează și se bea de 2 ori într-o formă caldă pentru 0,5 cană cu un sfert de oră înainte de a mânca.

Culoarea varului

Vai ceai de var - o mână de inflorescențe pe ceainic. Insistați 7 minute, luați de 2-3 ori.

Hamei, oregano, lemn dulce

  • Conuri de hamei - 5 gr;
  • Oregano - 50 g;
  • Apă - 200 g;
  • Licorice rădăcină - 50 gr.
  1. 1 lingura. l. colecție de turnare 200 gr. apă fiartă.
  2. Trimiteți-l în abur. Timpul este de 15 minute.
  3. Insistați 45 de minute.
  4. Filtrează și bea de trei ori pe o treime din sticlă (30 de minute înainte de a mânca). După o lună, faceți o pauză de 7 zile și continuați schema. Permis să ia un an.

Metoda are interdicții - sarcină, umflarea organelor genitale feminine, polipi și endometrul ovarelor și uterului.

Seminte de in

Sunt prevenirea cancerului mamar, întârzierea menopauzei, prelungirea vieții. O lingura de seminte de in se adauga la bauturile din lapte acru (iaurt sau kefir) si se bea de doua ori pe zi. Rezultatul este vizibil după aproximativ 2 luni.

urzica

Va dura mai multă urzică din mai, care încă nu înflorește. Se taie cu un cuțit, se toarnă sticla și se toarnă vodka. Așezați recipientul într-un loc ușor și cald într-o vedere deschisă. După o săptămână, puneți flaconul într-un dulap închis. Completați întotdeauna vodca astfel încât urzica să fie complet acoperită.

Utilizați înainte de fiecare masă pentru 1 lingură. l.

Conuri de hamei

Este posibil să creșteți pieptul cu acest decoct de pe bază de plante? Desigur, da, la urma urmei hameiul conține hormoni specifici - fitoestrogenii. Sunt capabili să crească bustul feminin și să schimbe fundalul hormonal, dar pot provoca probleme de sănătate. Utilizați acest instrument ar trebui să fie foarte precaut, în special în adolescență, așa că nu fi leneș pentru a obține o consultare de specialitate.

Se toarnă 1 lingură într-un castron. l. conuri de hamei, se toarnă într-un pahar de apă clocotită, țineți 20 minute pe vapori de apă. Se lasă bulionul să se răcească și se ia o cană de trei ori.

Manșetă strălucitoare

  • Inele cu flori - 1 dec. lingură;
  • Apă - 300 gr.
  1. Se toarna iarba cu apa.
  2. Lăsați lichidul să fiarbă.
  3. Se lasă să se răcească, se filtrează și se împarte la jumătate.
  4. Beți înainte de mese de 2 ori.

Cu ajutorul unei manșete, este posibilă mărirea sânului în 14 ani și într-o vârstă mai matură. Tratamentul durează 31 de zile, o pauză - o săptămână. Apoi puteți face încă 2 repetări.

Cicuta (piatra de hotar)

  • Pietre de referință pentru tulpini și rădăcini (proaspete) - 1 parte;
  • Vodka - 2 piese.
  1. Umpleți materia primă cu vodcă.
  2. Răspândiți această compoziție pe piept. Nu atingeți mameloanele.
  3. Aplicați 3 luni - acest timp va fi suficient.

Important! Cicuta este una dintre cele mai otrăvitoare plante. Mai întâi trebuie să consultați un ginecolog.

Masti pentru marirea sanilor

Cum de a mări remediile folclorice?

Există multe măști diferite pentru acest lucru. Am luat cele mai bune retete:

Apple masca de varza

Se slefuiesc pe măr și varză pe o răzătoare, se amestecă cu miere (1 lingură), se aplică pe piept.

Masca de unt de cacao

Acest parfum inseamna intinerirea celulelor pielii, confera o multime de vitamine si se strange.

Cu aplicarea regulată a uleiului, pieptul este dublat. Ar trebui să fie aplicată între glandele mamare, puțin sub ele și în zona subacvatică.

Mască de cartofi

Gatiti legumele intr-o coaja, pasta cu o furculita, se toarna smantana (50 ml), ulei rafinat (50 ml) si miere naturala (1 lingura). Ungeți masca cu masca timp de aproximativ 20 de minute, apoi clătiți cu apă.

Masca de lut albastru

Cumpărați în magazin un pachet de lut, diluați-l cu apă caldă și aplicați zilnic pe bust.

Încărcarea pentru un bust mare

Cum să măriți sânii cu exerciții fizice? Folosește ajutorul nostru.

Exercitarea numărul 1 - comprimăm mâinile

  1. Am pus palmele în fața pieptului.
  2. Le stoarcem, numărând până la trei.
  3. Îi micșorăm mâinile în jos.
  4. Repetiții - 10.

Exercițiul numărul 2 - detensionarea degetelor

  1. Ridicăm coatele pe laturi la nivelul pieptului.
  2. Ne fixăm degetele celuilalt.
  3. Încercați să decuplați degetele și să vă apropiați de mâini.
  4. Repetiții - 10.

Exercițiul numărul 3 - împrumutat de la yoga

  1. Stăm pe stomac.
  2. Mâinile sunt coborâte la podea. Palmele rămân la nivelul umerilor și ating palparea. Ne îndoim coatele.
  3. Scoateți picioarele.
  4. Ne purtăm toată greutatea în palma mâinii tale.
  5. Tragem partea superioară a trunchiului de pe podea. În același timp, ne uităm la tavan.
  6. După ce a ajuns la deformarea maximă, un pic rupe soldurile de pe podea și se bazează numai pe palme și degetele de la picioare.
  7. Am înghețat timp de 15 secunde.
  8. Mergem pe podea.
  9. Repetiții - 6.

Exercițiul 4 - mișcarea peretelui

  1. Stăm cu fața spre perete.
  2. Ne bazăm și încercăm să ne îmbrățișăm.
  3. În 10 secunde apăsăm foarte mult pe un perete.
  4. Repetiții - 10.

Exercițiul numărul 5 - push-up-uri

  1. Ne bazam doar pe palme si picioare.
  2. Eliminăm de pe podea.
  3. Dacă este foarte dificil, puteți, de asemenea, să vă așezați pe genunchi.
  4. Repetiții - 12.

Exercițiul numărul 6 - ganterele de ridicare

  1. Așezați-vă pe spate.
  2. În fiecare mână strângem ganterele.
  3. Ridicați lent le perpendicular pe podea.
  4. În partea de sus, ne oprim pentru 4 secunde.
  5. Coborâți încet membrele în jos.
  6. Repetiții - 5 abordări / de 15 ori.

Exercitarea numărul 7 - mâini swing

  1. Avem dreptate, ne conectăm picioarele împreună.
  2. Ridicăm una dintre brațe (mușchii se relaxează).
  3. Maximizează-i capul.
  4. Coborâm mâna.
  5. Repetați pentru cealaltă mână.
  6. Repetițiile - de 5-6 ori pentru fiecare membru.

Exercitarea numărul 8 - cultivarea mâinilor

  1. Mergem drept.
  2. Brațele drepte se ridică înainte.
  3. Îi vom răspândi în laturi.
  4. Ridicați membrele și faceți bumbac peste cap.
  5. Ne întoarcem la poziția de plecare.

Exercițiul # 9 - cercuri

  1. Mergem drept.
  2. Coborâm mâna stângă la coapsă.
  3. Îl descriem ca 3 cercuri mari, începând mișcarea înainte.
  4. Acum faceți 3 cercuri, începând cu mișcarea înapoi.
  5. Repetați același lucru pentru mâna dreaptă.
  6. Repetiții - 5 abordări pentru fiecare membru.

Exercițiul numărul 10 - jumătate din barcă

  1. Stăm pe stomac.
  2. Ne îndoim brațele în coate și le întoarcem la cap.
  3. Învârtiți ușor torsul superior cât mai mare posibil de la podea.
  4. Doar în liniște se scufundă pe podea și se relaxează.
  5. Repetiții - 6.

Exercițiul nr. 11 - presă de bancă

  1. Stăm drepți, mutându-ne de la perete la brațe întinse.
  2. Ne odihnim la suprafață cu mâinile noastre.
  3. Îi îndoim în coate, împingem-le de perete de trei ori.
  4. Ne întoarcem la și. n.
  5. Repetările sunt de 15.

Exercițiul numărul 12 - în stilul brasului

  1. Mergem drept. Ne conectăm picioarele împreună, ne ridicăm mâinile și le împingem puțin înainte.
  2. Ne întoarcem palmele spre exterior.
  3. Strângerea mușchilor brațului, ușor îndoiți coatele și începeți să disecați "apa".

Exercitarea numărul 13 - clapsuri

  1. Stăm drept, ne punem picioarele pe lățimea umerilor.
  2. În fiecare mână luăm încărcătura.
  3. Ne ridicăm în mod sincer mâinile, trăgând încărcătura unul împotriva celuilalt. Când vă ridicați, respirați.
  4. Îi micșorăm mâinile, făcând astfel o expirație.
  5. Repetiții - 12.

Exercitarea numărul 14 - foarfece

  1. Așezați-vă pe spate.
  2. În mâinile pe care le luăm încărcăturii.
  3. Le-am răspândit în lateral, ținându-ne de linia umărului.
  4. Trecerea de două ori, ținând mâinile cu o încărcătură în fața pieptului.
  5. Rapid le coborâm de cap.
  6. Repetiții - 12.

Dacă faceți exerciții în mod regulat, puteți mări dimensiunea bustului fără silicon.

Masaj mamar clasic

masaj strânge sânul, păstrează elasticitatea țesuturilor, stimulează alimentarea cu sânge și accelerează scurgerea limfei. Și este considerată o bună prevenire a diferitelor malignități. Având în vedere tandrețea pielii, nu uitați de hidratante. Cum de a crește pieptul cu masaj?

  1. Stroking. Realizați timp de un minut de la mameloane până la marginile pieptului cu mișcări de degete moi. Nu apăsați prea tare!
  2. Îndepărtarea - mișcarea ușoară a pielii, frecați întreaga suprafață de la mamifere până la golurile axilare și abdomen. Acum, cu o mână, țineți glanda de jos, iar cea de-a doua se strânge într-un pumn și o trece peste piept. Deplasați-vă de sus în jos.
  3. Vibrații. Puneți degetele pe o mică parte a pieptului și le bateți ușor, provocând o vibrație. Faceți aceste mișcări pentru întreaga suprafață a bustului.

Daoist Massage CI

Baza acestei tehnici este excitarea sânului, în care organismul produce prolactina (un hormon responsabil pentru creșterea glandelor mamare). Relaxați-vă complet, acoperiți ambii sânii cu mâinile și efectuați curse circulare (numărul lor ar trebui să fie un număr de 36).

Daoismul de masaj CI este interzis în cazul bolilor de tiroidă și de sarcină.

Masaj de la Mieko

Mieko Yoshimaru a dezvoltat un tip special de masaj, care permite să se dea sânilor mult-așteptat volume.

  1. Tăiați antebrațul.
  2. Luați pliul de grăsime în mână și mutați-l spre piept.
  3. Imaginați-vă cum se umple fierul cu această grăsime.
  4. Pentru fiecare sân are nevoie de 5 minute.
  5. Faceți același lucru cu stomacul - spargeți-l cu mâinile și rotiți grăsimea în piept. Realizați 5 minute.
  6. De câte ori este posibil, stimulați un kekkai, un punct biologic activ, care activează eliberarea hormonilor feminini. Găsește-o foarte ușor - pe palma de deasupra genunchiului, pe suprafața interioară a coapsei.

Medicina tradițională are o mulțime de rețete diferite, datorită cărora oricare dintre voi vă va putea lărgi sânii. Tuneți-vă la munca grea, aveți răbdare, urmați recomandările, combinați cu îndrăzneală câteva metode simultan - rezultatul nu va dura mult timp să așteptați.

Cum să măriți rapid pieptul acasă

În ciuda faptului că medicina este sceptică în ceea ce privește metodele acasă de mărire a sânilor fără chirurgie plastică, practica arată că este încă posibil.

Milioane de femei preferă să se îmbunătățească în mod constant și să lucreze pe corpul lor, ajustând și formele și dimensiunile busturilor. Dacă natura a lipsit un sân femeie de pomp, forme atrăgătoare și mărime, nu puneți o cruce asupra ta.

Aderă la o abordare integrată a muncii pe corpul lor, schimbări semnificative vor fi observate după o lună sau două. Înainte de a începe căutarea unor tehnici eficiente, o femeie trebuie să înțeleagă anatomia structurii glandelor mamare, doar pe baza cunoștințelor teoretice, puteți găsi modalități eficiente de creștere a sânului.

Lucrați pe sine sau cum să creșteți sânii timp de o lună

Pentru a crește bustul, multe femei decid un pas cardinal - chirurgie plastică. De fapt, a se afla sub cuțitul chirurgului și restul vieții de a purta un corp străin în sine este o perspectivă dubioasă.

Este mai înțelept să începeți o corecție independentă a corpului din exterior și din interior. Mărirea sânilor este rapidă, doar o lună este posibilă, dacă aderă la mai multe metode din complex.

Hormoni și preparate

Mai întâi de toate, mărimea glandelor mamare și creșterea lor la etapa pubertății depinde direct de fondul hormonal al femeii. Prin urmare, dezechilibrul hormonal poate afecta negativ forma glandelor mamare. Pentru a rezolva problema în acest fel, trebuie să consultați un endocrinolog, să verificați nivelul hormonilor sexuali feminini și masculi. Lipsește hormoni pe care medicul le va prescrie pentru a compensa acești sau acei agenți hormonali.

Pentru mărimea glandelor mamare sunt imediat responsabile pentru 4 hormoni și pentru combinația lor corectă: estrogen, xenoestrogen, testosteron și prolactină.

Hrănirea pentru creșterea sânilor

Primul lucru pe care o femeie care vrea să-și mărească dimensiunea sânului trebuie să știe că nu este o dietă.

Lipsa de țesuturi grase, vitamine și oligoelemente în alimente duce la epuizarea glandelor mamare. Întrucât dimensiunea sânului depinde, de asemenea, de numărul de celule adipoase din glande, o dietă echilibrată îi va ajuta să se înmulțească și să umple glandele mamare cu hormoni de plante.

  • Carnea de pui, produsele lactate, fructele de mare sunt produse în care o cantitate mare de proteine ​​ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor din piept;
  • Hameiul și conurile sale sunt un produs care este un furnizor valoros de estrogen vegetal (un curs de bulion din conuri - o săptămână);
  • Cerealele și boabele sunt produse bogate în microelemente, și anume orez, ovăz, orz și mei;
  • Alimente bogate în grăsimi mononesaturate - semințe de in, avocado, pește cu fileuri grase, ulei de măsline, susan (astfel de grăsimi nu contribuie la creșterea în greutate).

Mai multe despre nutriția pentru creșterea sânilor citiți aici.

masaj

Pentru o femeie care dorește să își mărească rapid sânii la domiciliu, masajul ar trebui să devină un obicei zilnic plăcut. Înainte de a proceda la aceasta, experții recomandă un duș de contrast, care contribuie la creșterea tonusului și îmbunătățirea fluxului sanguin către glandele mamare. Apoi, folosind un jet de apă caldă din duș, pieptul este masat pentru un timp într-un cerc, evitând zona mamelor. De asemenea, după procedurile de apă se efectuează masaj cu ajutorul unei creme nutritive grase.

Răspândirea cremei pe zona glandelor mamare, cu mișcări ușoare ale mâinilor, este frecată de la mamifere și de la armpite și umerii. Este foarte important să nu apăsați pe piept pentru a nu vă răni sau a întinde delicata piele delicată. Pentru fiecare sân va fi suficient să efectuați astfel de manipulări timp de 3-5 minute, repetând masajul zilnic.

Curs de exerciții

Elevul și forma sânului depind în mod direct de forța mușchilor și ligamentelor pectorale.

Relieful pronunțat în zona de decolteu transformă vizual pieptul, îmbunătățește circulația sângelui și nutriția glandelor mamare cu oxigen, umplându-l cu substanțe nutritive și volum suplimentar. Pentru astăzi, experții recomandă o listă largă de exerciții eficiente pentru a crește glandele mamare cu 2-3 cm diametru, dar următoarele sunt considerate cele mai eficiente:

  • Push-up-uri de la podea, care trebuie să fie efectuate de trei ori pe săptămână de la 5 la 20 de ori, în conformitate cu principiul de creștere. Astfel de exerciții eficiente vor fi, dacă le îndeplinesc, păstrați exact spatele pe degetele picioarelor și atingeți bărbia până la podea.
  • Compresia palmelor, care este efectuată de aproximativ 5 ori pentru trei abordări. Cu mâinile împreunate în fața sânilor, repetând poziția omului se roagă, ei trebuie să fie cel mai bine lipit de unul pe altul. În această stare, palmele sunt fixate pentru o vreme.
  • În plus, orice exerciții de mâini cu gantere vor fi utile pentru piept.

Cum de a crește sanii în 10 minute: metode dovedite și lifhaki

Pentru femeile tinere care nu reușesc să muncească din greu pentru a-și îmbunătăți corpul, există câteva trucuri pentru extinderea vizuală rapidă a sânului la domiciliu. De regulă, puteți oferi sânilor pomp și forme cu ajutorul unei dulapuri și lenjerie în mod corespunzător selectate.

Cu aceste metode, puteți crește sânii foarte repede!

  • sutien. Pentru un specialist de san mici au venit mult timp cu un corsaj special cu insertii push-up. Dupa cum arata practica, astfel de lenjerie va ajuta la cresterea sanului cu o singura dimensiune. Datorită formei atipice, un astfel de corset ridică glandele mamare și le aduce mai aproape unul de celălalt, creând aspectul plinătății și umflăturii sânului. Dar asemenea lenjerie este interzisă de medici pentru purtarea frecventă.
  • Bluze și tricouri. Pentru un piept mic sunt create tricouri speciale cu polo și gât V. În același timp, astfel de haine ar trebui să fie strânse la corp, atrăgând o ușurare a sânilor luxurianți.
  • Bluze și cămăși. Poți ascunde un mic sân cu ajutorul manșetelor feminine și un guler de bluză în cămăși și bluze. În plus, acest stil se va potrivi perfect într-o fustă sau pantaloni stricți, creând un stil de birou propriu. Culoarea bluzei trebuie să fie luminată sau într-o bandă luminată, contrastele de culoare ar trebui să fie la minimum.
  • Pulover. O femeie cu un piept mic este mai bine să alegi puloverele cașmir feminin de tăiere liberă. Nu credeți că astfel de haine vor ascunde un mic piept. Dimpotrivă, principiul "de la invers" nu se va concentra pe mărimea mică a bustului, creând o enigmă. Este foarte important să preferați puloverul colorat pastel.
  • veste. O femeie care vrea sa transforme un san mic poate purta un sutien cu o insertie push-up si pune o vesta denim peste hainele ei. În plus, vestele se potrivesc perfect stilului de birou și costumelor clasice.

Instructiuni video cool pentru cresterea sanilor in 5 minute:

"Utilitatea" pentru sanul de sex feminin

Indiferent de mărimea sânului femeii, este necesară o "utilitate" majoră pentru glandele mamare pentru a menține tinerii și formele lor primordiale.

Hormoni de plante, care sunt bogate în multe alimente, vor îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate a organelor "feminine", vor regla ciclul menstrual și vor oferi sânilor o formă luxuriantă. După cum arată practica, multe produse alimentare sunt considerate chiar și măsuri de prevenire a formării tumorilor. În dieta femeilor trebuie să se prezinte fructe și legume de culoare portocalie, toate soiurile de varză, ulei de măsline, produse lactate și fructe de mare.

Mod de viață activ și exercițiu ajută la întărirea mușchilor pieptului, a umărului și a spatelui, care afectează în mod pozitiv figura și postura unei femei și reglează, de asemenea, forma sânului. În plus, sportul îmbunătățește elasticitatea și flexibilitatea ligamentelor, care previne boala osoasă.

Pentru sanii de sex feminin și bunăstarea generală, este necesar să se adere la regimul corect de băut. Pielea ușoară și catifelată, metabolismul normal și funcționarea tuturor organelor interne depind de cantitatea de apă pe care o bei. În ziua medicii recomandă să bea de la un litru și jumătate de apă curată. Este deosebit de important să beți apă în timp ce jucați sport, compensând pierderea de lichide.

În plus, umpleți pielea în piept cu un ton și dați-i elasticitatea va ajuta la diferite măști acasă de compoziție naturală, precum și masajul obișnuit de masaj cu ajutorul cremelor nutritive.