Ce va ajuta la creșterea nivelului de progesteron - pastile, ierburi sau dieta?

Progesteronul aparține hormonilor responsabili de activitatea de reproducere cu succes a femeilor. Reglează ciclul menstrual, contribuie la conceperea și pregătirea cu succes a uterului pentru rulment fetal, responsabil pentru lactație. Progesteronul este produs de ovare și glandele suprarenale, formeaza libidoul, regleaza raportul de grasime si masa musculara, afecteaza pielea si parul, actioneaza ca un antidepresiv.

Dacă nivelul în organism este scăzut, riscul de dezvoltare crește semnificativ:

  • sângerare uterină;
  • cum ar fi fibroamele uterine și chisturile ovariene;
  • avort spontan și sarcină rigidă;
  • toxicoza târzie;
  • făt lag în dezvoltare;
  • nașterea unui copil născut.

Femeia devine inutil iritabilă, anxioasă, dă naștere unor schimbări frecvente de dispoziție. Modificările negative în aparență pot duce la condiții depresive prelungite, la dezvoltarea sindromului oboselii cronice.

Există mai multe modalități eficiente prin care puteți crește producția de progesteron de către organism și eliminați simptomele neplăcute care îi determină să scadă. Pentru a face acest lucru, utilizați terapia medicamentoasă, utilizarea plantelor medicinale, aderarea la dieta potrivită.

Modificări ale nivelului de progesteron

Concentrația acestui hormon în sânge este diferită în funcție de vârstă. Creșterea nivelelor hormonale începe la fete în timpul pubertății. La o femeie de vârstă reproductivă, ea rămâne aproximativ neschimbată. Creșterea concentrației începe în stadiile incipiente ale sarcinii, ceea ce permite ou fertilizat să se ancoreze în siguranță în uter. În a doua jumătate a sarcinii, hormonul este produs de placentă.

În timpul menopauzei (după aproximativ 45 de ani), concentrația de progesteron începe să scadă. Odată cu dispariția ovarelor, o femeie își pierde capacitatea de a avea o funcție fertilă.

Înainte de a decide creșterea nivelului de hormoni, trebuie să vă asigurați că simptomele negative și agravarea stării psihologice se datorează lipsei sale. Pentru aceasta, o femeie primește o recomandare pentru un test de sânge. Este luat aproximativ în a 20-a zi a ciclului dimineața pe un stomac gol. Cu un ciclu menstrual neregulat, pentru o mai bună fiabilitate, este necesară reevaluarea analizei.

Dacă sunt detectate anomalii, este prescris un tratament.

Utilizarea terapiei de substituție hormonală

Pacientul poate fi recomandat să revizuiască stilul de viață și calitatea nutriției. Dar aceste măsuri nu sunt suficiente. Pentru a crește nivelul de terapie de substituție hormonală utilizată de progesteron.

Cele mai eficiente medicamente care maximizează stabilizarea echilibrului hormonal sunt:

  1. Progesteron natural. Forma eliberării este fiole pentru injecții intramusculare. Alocați în absența menstruației, disfuncției ovarelor, cu riscul de avort spontan în stadiile incipiente ale sarcinii.
  2. Utrozhestan. Eliberarea de formă - capsule pentru administrare internă sau intra-vaginală.
  3. Duphaston. Este un analog sintetic al unui hormon natural. Este folosit pentru a normaliza ciclul menstrual, pentru a elimina sindromul premenstrual, cu riscul de avort spontan în primele etape.
  4. Krinon gel pentru administrare vaginală. Se utilizează pentru a trata infertilitatea cauzată de încălcări ale echilibrului hormonal. Gelul se administrează seara de la 18 până la a 22-a zi a ciclului.
  5. Ingera. Aplicată pentru tratamentul menstruației, hemoragiei uterine disfuncționale, infertilității endocrine, avortului spontan. Medicamentul este destinat administrării intramusculare sau subcutanate. Contraindicat în patologia hepatică și rinichi, hepatită, tendință la tromboză, tulburări nervoase, tumori maligne.

Trebuie remarcat faptul că recepția preparatelor progesteron este contraindicată în prezența de cancer, diabet, boli cardiovasculare, tulburări psihice, obezitate, precum și persoanele dependente de fumat femei.

Medicamentele cu conținut de progesteron sunt eliberate fără prescripție medicală, dar înainte de a le utiliza, este necesară o consultație medicală pentru a determina durata tratamentului și a dozajului. Auto-medicamentul poate provoca efectul opus și poate fi periculos!

Pentru a normaliza sănătatea femeilor, ei folosesc și preparate pe bază de plante.

Forma de eliberare - tablete sau picături. Compoziția include extracte din copacul Abraham, ciclamen, chilibuha, iris și crin. Utilizarea medicamentului elimină fenomenele negative ale sindromului premenstrual, promovează concepția, reglează ciclul menstrual. Atunci când se prescrie medicamentul, trebuie menționat faptul că conține alcool etilic.

Mastodinonă ia 30 picături sau un comprimat de 2 ori pe zi fără întrerupere pentru o perioadă de timp. Durata admiterii este de trei luni, primele rezultate fiind vizibile după șase săptămâni de utilizare.

Mastodinona promovează debutul sarcinii, dar după ce a venit sarcina, recepția este anulată. Medicamentul nu este prescris la adolescenți, femei cu tumori maligne și intoleranță la lactoză.

Medicamentul este pe bază de plante. Principalul ingredient activ este orzul obișnuit. Componente suplimentare - sorbitol, mentă, alcool etilic, stearat de magneziu, talc, apă purificată. Cursul de terapie - de trei până la patru luni pentru 40 de picături sau un comprimat pe zi. Recepția se face, de preferință, dimineața. Uneori, la sfatul unui medic, trebuie să vă prelungiți numirea.

Medicamentul este eficient în timpul planificării sarcinii (crește fertilitatea) și în perioada climacteristică. În unele cazuri, pot exista efecte secundare: dureri de cap, greață, erupții cutanate și mâncărime, tulburări de conștiință. La apariția chiar a unuia dintre semnele enumerate, recepția ciclodinonei ar trebui oprită și va raporta despre starea de sănătate proastă și medicul. Agentul nu este utilizat pentru intoleranță individuală la componentele sale, în timpul sarcinii și alăptării.

Cum de a crește remediile populare progesteron?

După diagnosticarea corectă a deficienței hormonale cu o ușoară scădere a acesteia, se pot folosi ierburi medicinale.

Trebuie menționat faptul că este mai bine să nu luați decocții pe bază de plante pentru femeile care suferă de sângerare uterină, tromboză și boli oncologice. Cu grijă și sub supravegherea unui medic, medicamentul pe bază de plante se practică de către femeile însărcinate și femeile în perioada postaborbantă.

Folosirea mai puțină a ierburilor este imposibilitatea de a calcula cu exactitate doza. În plus, utilizarea remediilor populare va trebui să fie răbdătoare, deoarece rezultatul unui astfel de tratament va fi vizibil doar pentru câteva luni.

Nu se recomandă efectuarea unui tratament pe bază de plante simultan cu administrarea de medicamente hormonale.

Plăceri sau decoctări din plante bea în a doua jumătate a ciclului menstrual, de la a 15-a până la a 25-a zi. Pentru a prepara perfuzia, apa este luată la o temperatură de 80 ° C. Utilizarea apei fierbinți este nedorită.

Cele mai comune plante care cresc progesteronul includ:

  • angelica - normalizeaza echilibrul hormonal, îmbunătățește ficatului și a sistemului endocrin, previne dezvoltarea de stagnare în pelvis;
  • bujor (rădăcină marjin) - utilizat în mod tradițional pentru tratamentul mastopatiei, fibromului uterin, simptomelor menopauzei;
  • zmeură frunze - extracte din plante elimina întreruperile ciclului menstrual, pentru a îmbunătăți starea psihologică care promovează endometrul necesare pentru conceptie de succes după sarcină nu se aplică;
  • manșeta - ameliorează durerea în timpul menstruației, promovează concepția, crește eficiența plantei într-o aplicație complexă cu extract de planta;
  • upland uter - utilizat pentru tratarea fibrom uterin, tulburări ale glandei tiroide, tulburări menstruale și alte boli cauzate de deficienta de progesteron.

Sarcina cu progesteron scăzut și cum să o îmbunătățiți?

În perioada de gestație există o creștere naturală a nivelului de progesteron. Dacă în primul trimestru indicele său este de 90,0 ng / ml, apoi în perioada prenatală acestea cresc la 422,5 ng / ml. Lipsa unui hormon afectează negativ nu numai bunăstarea unei femei, ci și dezvoltarea unui viitor copil.

Deficiența duce la faptul că corpul femeii începe să perceapă fătul ca un corp străin, de unde este necesar să scapi de el. Pe lângă avorturile spontane, dezechilibrul hormonal determină hipotensiunea fetală, lipsa laptelui produs după naștere.

Pentru mai multe informații despre cum se comportă progesteronul în timpul sarcinii și despre ce înseamnă creșterea sau scăderea acesteia, consultați articolul despre link.

Semne de insuficiență hormonală:

  • senzații dureroase de tras;
  • hipertensiunea uterului;
  • sângerări sangvine din vagin de intensitate variabilă;
  • hipoxie fetală;
  • greață severă, vărsături, amețeli.

Nu toate retetele de medicina traditionala sunt aplicabile mamei insarcinate, prin urmare, numirea lor este efectuata numai de medicul curant!

Este posibilă creșterea naturală a progesteronului în timpul sarcinii?

Ajustarea concentrației de progesteron se poate face prin corectarea dietei. Meniul trebuie să includă întotdeauna produse lactate și acri, carne și pește, legume, nuci.

Nutriția corectă

Produsele care cresc progesteronul nu o conțin în forma sa pură, ci stimulează producerea hormonului propriu al organismului. Dacă deficitul este nesemnificativ, nivelul acestuia este bine ajustat printr-o dietă corect selectată.

O dieta echilibrata ar trebui sa includa in meniu produse bogate in vitamine C, B6, magneziu, zinc:

  • Legume (linte, fasole, mazăre, năut);
  • Fructe cu coajă lemnoasă (alune, arahide, fistic, coji);
  • carne de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, ca sursă de colesterol (pui, curcan, iepure);
  • produse lactate și acru, inclusiv brânzeturi și brânză de vaci;
  • soiuri grase de pește, ulei de pește;
  • gălbenușuri de ou;
  • legume care conțin amidon (ridiche, cartofi, varză, rutabaga, sparanghel);
  • produse cu conținut ridicat de grăsimi vegetale (avocado, măsline, porumb);
  • condimente (oregano, turmeric, cimbru);
  • produse bogate în zinc și magneziu (semințe de floarea-soarelui, grâu încolțit, ciocolată, fructe de mare).

Din dieta exclude semifabricate, fast-food. Nu se recomandă să se mănânce alimente din ambalaje din plastic, deoarece astfel de recipiente promovează penetrarea substanțelor care inhibă producerea de progesteron. În locul ustensilelor din plastic ar trebui să fie preferate sticla sau ceramica.

De o mare importanță pentru creșterea concentrației de progesteron este utilizarea unei cantități suficiente de vitamina E. aportul său ar trebui să fie obligatorie pentru menstruație neregulată, planificarea sarcinii, precum si in menopauza. Vitamina E este utilizat pentru a reduce severitatea simptomelor sindromului premenstrual, probleme cu sistemul endocrin, îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor, îmbunătăți imunitatea și protecție față de îmbătrânirea rapidă.

Pentru a normaliza fundalul hormonal, trebuie respectate următoarele reguli:

  1. Refuzați obiceiurile proaste (fumat, alcool).
  2. Evitați situațiile stresante și suprasolicitați.
  3. Limitați contactul cu sursele de xenoestrogeni (vopsele, lacuri, materiale plastice, produse care conțin pesticide).
  4. Normalizați modul de lucru și odihna.
  5. Minimizați utilizarea cafelei, băuturilor carbogazoase, dulciurilor.
  6. Excludeți relațiile sexuale promiscuoase care cresc riscul de infecție și, în consecință, pot suprima activitatea ovarelor.

O atitudine atentă față de sănătatea cuiva, o dietă echilibrată, respingerea obiceiurilor proaste și aderarea la regim vor avea un efect favorabil asupra sănătății femeilor. Aceasta înseamnă o maternitate fericită, atractivitatea unei femei, menținerea bunăstării pentru mulți ani.

Cum să crească progesteronul

progesteron Este un hormon sexual steroid care reglează sarcina și a doua fază a ciclului menstrual.

La femei, se sintetizează după ovulație cu un corp galben în ovare, placentă și glandele suprarenale.

Bărbații au, de asemenea, vezicule adrenale și seminale. Conținutul în sânge al femeilor din acest hormon fluctuează, deoarece depinde de faza ciclului, utilizarea contraceptivelor orale, sarcina, menopauza, patologia.

Cantitatea de progesteron atinge vârful după ruperea foliculului de un ou matur. Conținutul hormonului din organism după ovulație ar trebui să crească de mai multe ori și să se situeze între 7 și 56 nmol / l. Pentru comparație, rata sa la femei în timpul creșterii foliculilor - 0,4-2 nmol / l, și în timpul ovulației - 0,5-9,40 nmol / l.

La femei după menopauză, nivelul acestui hormon este constant scăzut

categorie

© Copyright © 2014 - Toate drepturile rezervate - EkoAist.ru

Vă rugăm să rețineți că acest site este doar și în nici condiții, materiale și prețurile de pe acest site cu scop informativ, nu sunt o ofertă publică, în conformitate cu articolul 437 din Codul civil.

Metode de creștere a nivelului de progesteron

Progesteronul este un hormon feminin responsabil pentru evoluția normală a sarcinii, transformarea glandelor mamare pentru producția de lapte. Dacă o femeie are insuficiență de progesteron, aceasta poate duce la întreruperea sarcinii - avort spontan sau pierderea fătului. Care sunt cauzele acestei probleme?

Caracteristici fiziologice

Progesteronul este produs în momentul eliberării ovulului din folicul - cu ovulație. În corpul galben începe să producă un hormon, cresterea sa crescândă este observată pe parcursul fazei luteale, înainte de debutul menstruației. Dacă sa produs fertilizarea, producția hormonului continuă, concentrația maximă în sânge se observă în primele două trimestre ale sarcinii. Înainte de naștere, nivelul de progesteron scade brusc, ceea ce stimulează contracțiile și forța de muncă.

Dacă există o lipsă de progesteron la femei, sarcina naturală nu poate apărea deloc. Principalele funcții ale hormonului:

  • afectează endometrul, păstrând în același timp embrionul;
  • pregătește pereții uterului pentru a atașa oul, îi face mai friabile;
  • încetinește contracțiile uterine;
  • pregătește glandele mamare pentru a produce lapte.

Tocmai pentru a stabili dacă există o insuficiență a progesteronului, este posibil doar să fiu predat un sânge pe analiză. Dar există o serie de semne care ar trebui să alerteze o femeie:

  • menstruație neregulată;
  • cursul dureros al menstruației;
  • durere în abdomenul inferior în mijlocul ciclului;
  • pentru o lungă perioadă de timp nu se produce fertilizarea;
  • excesul de greutate;
  • insomnie;
  • transpirație crescută;
  • tulburări nervoase, modificări frecvente ale dispoziției.

Dacă se constată simptome de insuficiență a progesteronului, diagnosticul trebuie confirmat prin analiză.

Cum să analizați corect ce este un test de diagnostic pentru progesteron

Dacă se așteaptă insuficiență de progesteron, medicul va prescrie un test de sânge. Trebuie să vă pregătiți:

  • trebuie să fie dat în ziua 23 a ciclului menstrual;
  • este mai bine să existe indicatori dinamici, adică rezultate obținute pentru mai multe zile consecutive, pentru a urmări creșterea;
  • prelevarea de probe de sânge se face pe stomacul gol, dimineața.

În prezența semnelor de insuficiență a progesteronului, ginecologii efectuează un test mai specific. Ajută la determinarea reacției adecvate a endometrului la acțiunea hormonului și respingerea sa cu scăderea nivelului de progesteron din sânge.

Proba de progesteron se efectuează după cum urmează:

  • pacientul este injectat cu un hormon de injectare sau se administrează un medicament sub formă de tablete;
  • dacă după 3-5 zile mai târziu începe o scurgere de sânge moderată, fără a fi însoțită de durere acută, care durează până la 4 zile, aceasta indică o funcție ovariană normală și producerea unui hormon de către ei;
  • dacă sângerările grele, însoțite de dureri acute, începe după 10 zile - aceasta indică o încălcare a corpului, de exemplu - prezența fibroamelor, a polipozilor sau a hiperplaziei endometriale.

Rata de progesteron pentru femei

Datele obținute din testele de sânge sunt comparate cu valorile normative și sunt determinate abaterile.

Tabelul normelor de progesteron:

Cât de tolerant este abaterea de la normă, la ce nivel se face diagnosticul

Dacă progesteronul se află în limite acceptabile, atunci aceasta indică funcționarea normală a ovarelor și producția de hormoni de către corpul galben. Dacă progesteronul scăzut în a doua fază a ciclului și indicii diferă cu cel puțin 1%, acesta este motivul pentru o examinare ulterioară:

  • livrarea unui test de progesteron;
  • Examinarea cu ultrasunete;
  • teste sanguine repetate;
  • măsurarea nivelului de estrogen în sânge în faza foliculară;
  • RMN sau CT ale glandelor suprarenale.

Diagnosticul final al insuficienței estrogen-progesteron poate fi făcut numai de un specialist după terminarea întregului ciclu de examinare.

Influența stresului și stilului de viață asupra nivelului de progesteron

Nu numai întreruperea ovarelor și a glandelor suprarenale afectează producția de progesteron, dar și condițiile stresante au un efect negativ asupra producției de hormoni. În general, insuficiența de stres și de progesteron este interdependentă.

În timpul stresului, o femeie are un nivel ridicat de cortizol, adrenalină, testosteron - excesul lor blunt producerea de progesteron. Și invers: dacă nivelul de progesteron este mai mic, atunci organismul nu rezistă hormonilor de stres și iritabilitate, schimbări de dispoziție, somn rău poate fi observat.

În plus față de stres, producția de hormoni este afectată de:

  • Nutriție slabă. Dacă o femeie mănâncă greșit, consumând o mulțime de alimente grase și bogate în calorii, atunci progesteronul, care stimulează metabolismul, va lucra la redistribuirea grăsimii. Funcția sa principală va fi dărâmată. Ca urmare, obezitatea se adaugă la infertilitate. Dieturile reduc de asemenea producția hormonului, deoarece organismul nu are vitamine și minerale necesare.
  • Fumatul. Orice deficiență a hormonilor este corectată prin terapia de substituție. Se demonstrează că fumatul reduce de mai multe ori efectul medicamentelor hormonale, reducând tratamentul la zero. Adesea, pacienții se plâng că greutatea lor a crescut foarte mult în timpul terapiei hormonale, deci fumatul este adesea motivul.
  • Viața sexuală. Dacă o femeie este promiscuu sexual, partenerii de multe ori în schimbare nu iau măsuri de precauție - duce la numeroase infecții care inhibă funcția ovarelor, și ca o consecință - încetează să producă hormoni în cantitatea necesară.

Pot să rămân însărcinată dacă nu am progesteron insuficient?

Lipsa de progesteron nu permite ovulului fertilizat să se atașeze la pereții uterului, deci este cauza infertilității endocrine. Dar situația poate fi corectată prin terapia de substituție, prin numirea unui curs de medicamente hormonale. În acest caz, medicamentele trebuie luate înainte de concepție și în timpul sarcinii.

Relația dintre progesteron și estrogen, care este afectată de echilibrul lor

Femeile hormone - estrogen și progesteron, participă la funcția de reproducere și sunt interdependente. În cazul în care dezvoltarea uneia dintre ele este încălcată, aceasta va cauza un dezechilibru între nivelul și cel de-al doilea. Cauzele insuficienței estrogen-progesteron sunt următoarele:

  • producția excesivă de alți hormoni (prolactină, androgeni):
  • Afecțiuni ale glandelor tiroide;
  • patologia corpului galben;
  • disfuncția hipotalamusului datorată stresului pe termen lung, traumatismului capului, efort fizic sever;
  • inflamația prelungită a anexelor.

Ca urmare a deficienței estrogen-progesteron, se dezvoltă infertilitatea endocrină - respingerea unui ovul fertilizat de către endometru. Acest diagnostic se face în 40% din cazuri, ceea ce indică prevalența acestuia. Pentru a diagnostica insuficiența estrogen-progesteron, este necesar:

  • în timpul fazei foliculare, treceți testul la estrogen;
  • în a doua fază a ciclului menstrual, treceți testul la progesteron;
  • comparați indicatorii cu normativ.

Dacă există un dezechilibru, este nevoie de o examinare mai detaliată de la diferiți specialiști.

Ce vitamine afectează producția de progesteron

Dacă a existat o întrebare cu privire la modul de creștere a progesteronului fără utilizarea medicamentelor hormonale, atunci este posibil cu ajutorul vitaminelor:

Zincul, care afectează activitatea glandelor suprarenale, va stimula producția de progesteron și va crește nivelul sângelui.

Care este diferența dintre progesteronul natural, sintetic și fitoprogestronul

Există un astfel de lucru ca progesteronul natural. Mulți producători îl utilizează în mod activ în scopuri publicitare, din moment ce naturalitatea de origine atrage mai mulți cumpărători. Hormonul natural este obținut prin sinteza diosgeninei, care se găsește în unele plante, cel mai adesea folosind țigani. Aceasta este ceea ce permite producătorilor să scrie "natural". Diosgeninul în sine nu se transformă într-un hormon în organism și este chiar absorbit destul de prost în intestin.

Chiar și progesteronul pur este digerat prost, trebuie să aibă o anumită formă - microionizat și utilizat împreună cu grăsimi vegetale. Astfel, un semn de egalitate poate fi pus între sintetic, natural și fitoprogestron.

Ce alimente și ierburi conțin progesteron

Știind ce produse conțin progesteron, puteți ajusta nivelul în sânge. Dar ar trebui să se înțeleagă că nu există în produsele că există un hormon, dar conținând substanțe utile în ele poate afecta producția acestuia.

  • patlagina;
  • manșetă;
  • zmeura frunze;
  • sălbatic;
  • chiparos de vară culcat la pământ;
  • lunca gât;
  • goosee.

Cum pot femeile să crească progesteronul în sânge cu ajutorul anumitor produse? Este necesar să se completeze dieta:

  • pește;
  • carne;
  • soia;
  • nuci;
  • caise uscate;
  • stafide;
  • ficat de pui;
  • brânză topită;
  • hrișcă.

Cum de a crește nivelul de progesteron cu diete, remedii populare, medicamente

Dacă un conținut scăzut de progesteron este diagnosticat în infertilitate, atunci nu este prescrisă o dietă specială - orice restricție a vitaminelor și a mineralelor poate afecta negativ producția sa. Este necesar doar să se limiteze consumul:

  • cafeina;
  • zahăr;
  • produse rafinate;
  • băuturi carbogazoase;
  • alcool.

Pentru a afla cum să măriți progesteronul cu medicamente, trebuie să consultați un endocrinolog. După o determinare precisă a nivelului producției de hormoni, va prescrie un tratament adecvat. În acest caz, cele mai des prescrise medicamente care conțin progesteron:

Nu se recomandă implicarea în auto-medicație, deoarece luând un produs care conține progesteron, puteți reduce nivelul altor hormoni importanți:

Și stimulează, de asemenea, o creștere a concentrației de cortizol - un hormon de stres.

Pentru a crește progesteronul prin remedieri populare, există mai multe rețete, de exemplu plante medicinale:

  • se amestecă frunzele de zmeură și de yam sălbatic în părți egale. O lingură de colecție este turnată în 200 ml apă fiartă și infuzată într-un termos. Mananca 1 lingura de trei ori pe zi, inainte de a manca;
  • este necesar să luați două linguri de fructe sfărâmate de un baston pentru a turna 200 ml apă fiartă, pentru a insista 40 de minute. Pentru a bea perfuzia primită este necesar în timpul zilei, în porțiuni egale;

amestecati 1 lingura. lingură manșetă 1 oră. lingura psyllium, se toarnă 200 ml de apă fiartă, într-un termos de aproximativ o oră, băutura filtrată de trei ori pe zi, timp de 1 st. lingură.

Cum să crească progesteronul la femei în moduri naturale

Progesteronul este un hormon steroid produs de corpul galben al ovarelor, glandelor suprarenale și placenta fătului în timpul sarcinii. Cum afectează progesteronul corpul feminin, care sunt consecințele deficienței sale și cum să crească nivelul de progesteron într-un mod natural?

Valoarea progesteronului pentru corpul femeii: funcțiile de bază și norma conținutului în sânge

Principala funcție fiziologică a acestui hormon este asigurarea posibilității de fertilizare și a desfășurării normale a sarcinii. Un hormon feminin implicat în pregătirea endometrului pentru implantarea unui ovul fertilizat, și ajută, de asemenea, mucoasa uterului transformat într-o condiție necesară pentru dezvoltarea normală a embrionului. Nivelul scăzut de progesteron crește riscul nașterii premature.

Funcții suplimentare:

  • stimulează dezvoltarea glandelor mamare;
  • reduce durerea la menstruație;
  • previne aparitia sindromului de ovare polichistica, mastopatie si alte formatiuni fibrotice chistice;
  • reglementează rezervele de grăsime corporală.

Studiile hormonale speciale pot determina concentrația de progesteron în sânge.

Rata de progesteron la femei

Indicatorii depind de faza ciclului menstrual, trimestrul de sarcină sau de aportul de contraceptive hormonale.

fluctuațiile hormonale din perturbarea funcționării sistemului reproductiv, afectează aspectul, și poate provoca, de asemenea, dezvoltarea patologiilor organelor de reproducere feminine si glandele mamare (fibromul uterin, boala de sân, endometrioza).

Cauzele scăderii nivelului de progesteron

  • Nutriție neechilibrată (lipsa unui număr suficient de vitamine, elemente micro și macro)
  • Stres constant, emoții negative, tulburări mintale
  • Overwork (sindromul de oboseală cronică)
  • Fumatul, abuzul de alcool, dependența de droguri
  • Starea nesatisfăcătoare a mediului
  • Recepția medicamentelor (antibiotice, contraceptive)
  • Boli ereditare
  • Patologia sarcinii (insuficiență placentară, scăderea fluxului sanguin, anomalii inexplicabile ale dezvoltării fetale)
  • Sângerarea uterină cauzată de insuficiența hormonală
  • Boli infecțioase ale organelor genitale sau oncologie
  • Insuficiența renală
  • Disfuncția ovarelor
  • Disfuncție tiroidiană

Simptomele unui nivel scăzut de progesteron la femei

Insuficiența de progesteron este o cauză frecventă a infertilității și avortului sarcinii în stadiile incipiente.

Semne de dezechilibru hormonal:

  • Erupții cutanate, apariția petelor pigmentare, căderea părului
  • Hyperfuncția glandelor sebacee
  • Excesivă creștere a părului
  • Frecvente dureri de cap
  • Reducerea dorintei sexuale
  • Ciclul menstrual neregulat
  • Uscăciunea vaginului
  • Umflarea feței sau a extremităților
  • Soreness în zona de lactosal și mamelon
  • Creșterea bruscă a greutății (în special în abdomen)
  • Iritabilitate, dezechilibru emoțional
  • Tulburări endocrine

Creșterea progesteronului la femei poate fi în mai multe moduri: medicamente hormonale, remedii populare și modul natural (ajustarea regimului alimentar). Vom afla care dintre produsele conțin progesteron și ce medicamente restabilește producția naturală a hormonului sexual feminin.

Cum să crească progesteronul la femei: alimente și analogii vegetale

Interpretarea rezultatelor testelor de laborator și a diagnosticului este efectuată de medicul curant. Anomaliile minore pot fi corectate cu o dietă echilibrată. Ce alimente trebuie consumate pentru a crește nivelul acestui hormon într-un mod natural?

Progesteron în produse:

  • fructe de padure crude sau uscate (alune, cashews, arahide, nuci);
  • grăsime brută, alte produse lactate;
  • ciocolată (negru);
  • pește de mare;
  • somon de somon (somon, somon, chom somon);
  • fructe de mare (creveți, calmar, caracatiță, midii)
  • tărâțe de grâu;
  • fasole, mazăre, linte, soia;
  • carne de vită;
  • carne de iepure;
  • semințe de floarea soarelui și dovleac;
  • avocado, măsline;
  • boabe de zmeură, banane;
  • fructe uscate;
  • roșii și verzi (alge, nori, fucus, ulva, kombu și altele).

Aceste alimente sunt bogate în magneziu, zinc, vitaminele E, C și B6. Îmbunătățește sinteza hormonului steroid din organism. Este de dorit să se reducă consumul de cafea și dulciuri. Activitățile sportive, odihna sistematică și mersul în aer liber contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea fundalului hormonal.

Cu alimente, totul este clar, dar cum să crească remedii progesteron folk?

Remedii populare pentru creșterea progesteronului

Unele plante inițiază o producție independentă a unui hormon feminin. Fructele sau frunzele de plante se toarnă cu apă clocotită, insistă și apoi beau în porții mici. Ce plante conțin progesteron?

  • Manșetă comună
  • Prutnyak comun
  • Semințe de plantain
  • Zmeura frunze în formă
  • Inflorescențele bujorilor
  • Angelica officinalis
  • Borde uter
  • Scuttler Baikal

Aceste plante afectează glanda pituitară, activând sinteza hormonului luteinizant, care promovează producerea de progestogen. Menta, cenușă de munte, garoafă, semințe de morcovă blochează producerea hormonului sexual feminin, astfel încât utilizarea lor ar trebui limitată.

În farmacie puteți cumpăra iarbă uscată în saci sau sub formă de colectare pe bază de plante.

Pentru a mări nivelul de progesteron într-un mod natural, se recomandă utilizarea infuziilor în a doua jumătate a ciclului menstrual (15-25 zile).

Cum să pregătești un decoct pe bază de plante? Într-un recipient adânc se toarnă o lingură de iarbă, se toarnă cu un pahar de apă fierbinte (200 ml) și se lasă să bea timp de 20-30 minute. Beți supa trebuie împărțită: de 2-3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Ierburi care cresc progesteronul, este interzisă administrarea concomitentă a medicamentelor hormonale, deoarece infuziile sunt analogi de plante medicinale.

Medicamente care cresc progesteronul

Medicamentele cu un hormon steroid sunt disponibile sub formă de tablete, fiole, supozitoare și geluri. Notați componenta de droguri poate doar un medic de calificare adecvată - ginecolog, reproducător sau endocrinolog.

  • Tabletele "Dufaston" și "Utrozhestan"
  • Ampulele "Progesteron" și "Inzheta" pentru injectare intramusculară
  • Supozitoare "endometrin"
  • Gel pentru administrare vaginală "Krainon", "Progestogel"

Regimul de tratament și doza este determinat individual de către medic. Durata terapiei depinde de starea corpului și de rezultatele studiilor de laborator. Medicamentele hormonale au efecte secundare. Tratamentul fără consultarea unui specialist nu dăunează funcțiilor de reproducere și întregului organism.

Progesteronul afectează ciclul menstrual, succesul fertilizării și procesul de purtare a fătului. Nivelul scăzut al acestui hormon în timpul sarcinii poate duce la avort spontan. În unele cazuri, tratamentul terapeutic este esențial pentru menținerea unei sarcini.

Cum de a crește nivelul de progesteron?

Progesteronul este extrem de important pentru corpul feminin. Dar dacă nu este suficient? Cum de a crește nivelul de progesteron?

Cantitatea principală de progesteron este sintetizată în corpul feminin cu ajutorul corpului galben al ovarelor. Hormonul este responsabil pentru formarea caracteristicilor sexuale secundare, dezvoltarea organelor de reproducere, activează creșterea sistemului osos, reglează depunerea de grăsime subcutanată, susține fazele ciclului lunar.

Există multe modalități eficiente de a rezolva această problemă, pe care o vom lua în considerare acum.

Simptomele unui nivel scăzut de progesteron la femei

Deficiența de progesteron se manifestă de obicei sub forma următoarelor simptome:

  • Insuficiența fazei ovulatorii a ciclului lunar (anovulație, diszovulare);
  • scăderea funcției secretoare a corpului galben;
  • procesul inflamator cronic al organelor de reproducere;
  • afecțiuni ale funcției menstruale (amenoree, algodismenoree, oligomenoree);
  • piept tensionat, dureros;
  • uterine hemoragii anovulatorii;
  • forma endocrină a infertilității;
  • iritabilitate, lacrimă, o schimbare bruscă a stării emoționale.

Cu toate acestea, în ciuda prezenței simptomelor, statutul nivelului de progesteron poate fi cunoscut în mod fiabil doar prin trecerea unui test de sânge. Sângele se administrează, de obicei, timp de 22-26 de zile de la începutul ciclului lunar, în funcție de durata acestuia (sau cu o săptămână înainte de prima zi de menstruație). Înainte de a face testul, nu trebuie să mâncați sau să beți, de aceea, de obicei, sângele este luat dimineața.

Nivelurile normale de progesteron sunt după cum urmează:

  • în timpul fazei foliculare - 0,2-1,5 ng / ml;
  • în timpul fazei ovulatorii - 0,8-3,0 ng / ml;
  • în timpul fazei luteale - 1,7-27,0 ng / ml;
  • la o menopauză - 0,1-0,8 ng / ml.

Indicatorii normei pot varia în funcție de caracteristicile laboratorului respectiv în care este prezentată analiza, prin urmare se recomandă evaluarea rezultatelor nu în mod independent, ci la recepția unui specialist.

Simptomele unui nivel scăzut de progesteron în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, poate exista și un deficit de progesteron. Acest lucru poate fi exprimat în următoarele semne:

  • amenințarea cu avortul spontan;
  • diminuarea sarcinii, întârzierea dezvoltării embrionilor;
  • durere dureroasă în abdomenul inferior;
  • hipertensiunea uterină;
  • vărsăminte (de la minore la severe);
  • simptome de detașare a oului sau a placentei fetale.

Când apar primele semne de lipsă de progesteron, sarcina poate fi menținută prin luarea măsurilor adecvate în timp util. Pentru a face acest lucru, este necesar să se transmită o analiză care să confirme nivelul scăzut al hormonului.

  • în primul trimestru - 11,2-90,0 ng / ml;
  • în al doilea trimestru - 25,6-89,4 ng / ml;
  • în al treilea trimestru - 48,4-422,5.

Analiza se face cel mai bine în dinamică, de câteva ori pentru a urmări gradul de creștere sau scădere a nivelului hormonului. După aceasta, este prescris un anumit tratament corectiv.

Nivelul scăzut de 17 OH progesteron

Hidroxiprogesteron-17 (17 OH progesteron) este confundat cu progesteronul principal, deși aceștia sunt indicatori complet diferiți. 17 OH progesteron nu este exact un hormon, este doar precursorul estradiolului, cortizolului și testosteronului. În hormoni, poate fi transformat sub influența unei substanțe enzimatice specifice a lizei 17-20.

Cu toate acestea, acest "nedohormon" joacă un rol important în corpul feminin.

Cantitatea de 17 OH ale progesteronului se poate schimba chiar și pentru o zi: mai ales dimineața, cel mai puțin - noaptea. Nivelul maxim poate fi detectat imediat înainte de faza de ovulație. Indicatorii medii sunt după cum urmează:

  • în timpul fazei luteale - 0,99-11,51 nm / l;
  • în timpul fazei foliculare - 1,24-8,24 nm / l;
  • în timpul fazei ovulatorii - 0,91-4,24 nm / l;
  • I trimestru - 3,55-17,03 nm / l;
  • Trimestru II - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimestru - 3,75-33,35 nm / l;
  • la un climacteric - 0,39-1,55 nm / l.

deficiență prelungită de 17 OH progesteron în organism poate provoca hipoplazie suprarenale și însoțite de o încălcare a sintezei altor hormoni - testosteron, estradiol si cortizol. Nivelul Dezechilibrul 17 OH progesteron poate fi un semn de boală a glandelor suprarenale și fanere, care, la rândul lor, pot afecta funcția de reproducere a femeilor.

Analiza nivelului de 17 OH progesteron este efectuată prin metoda studiilor enzimatice de imunotestare.

Cui să se întoarcă?

Medicamente care cresc nivelul de progesteron

Medicina moderna are un numar mare de preparate progesteronice. Toți aceștia, într-un anumit grad, urmăresc un scop - efectuarea terapiei de substituție cu lipsa unui hormon în organism. Care dintre medicamente sunt mai eficiente și sunt folosite de specialiști mai des decât altele?

  • Progesteronul este natural (1 ml conține 10 sau 25 mg progesteron activ). Înainte de utilizare, flaconul este încălzit ușor (pentru a dilua soluția de ulei), medicamentul este administrat prin injecție intramusculară sau subcutanată. În cazul disfuncției ovarelor, medicamentul este utilizat o săptămână pentru administrarea a 5-15 mg zilnic. Cu amenoree - 5 mg zilnic sau 10 mg în fiecare zi. Pentru prevenirea avortului spontan, cu funcționalitate insuficientă a corpului galben, numiți 10-25 mg în fiecare zi până la eliminarea pericolului de avort. În cazurile de avorturi anterioare din istoricul medicamentului se utilizează până la 4 luni de sarcină. După 36 de săptămâni de gestație, utilizarea medicamentului este inacceptabilă.
  • Dimineața (1 capsulă conține 100 sau 200 mg progesteron micronizat). În cele mai multe cazuri, doza medie zilnică este de 200 până la 300 mg în una sau două doze (dimineața și noaptea). Medicamentul poate fi utilizat atât în ​​administrare intravaginală cât și intravaginală.
  • Duphaston (analog sintetic al progesteronului natural). Când se utilizează o amenințare cu avortul, 10 mg la fiecare opt ore timp de 8 zile. Infertilitatea - 10 mg de două ori pe zi, de la 11 la 25 de zile din ciclul lunar; dacă a apărut sarcina, tratamentul este continuat în aceeași doză până în a douăzecea săptămână. Cu nereguli sau lipsa menstruației, durata tratamentului cu PMS poate dura până la șase luni.
  • Gel Krinon (conține 90 mg progesteron). Vaginală, o administrare a medicamentului asigură o expunere controlată și continuă la progesteron timp de trei zile. De obicei, utilizați administrarea zilnică de seară a medicamentului de la 18 la 21 de zile din ciclul lunar sau în prima lună de sarcină.
  • Inzheta (hidroxiprogesteron). Medicament intramuscular, care se utilizează zilnic pentru 0,5-1 ml de soluție 1%.
  • Endometrin (tableta vaginală conține progesteron 100 mg). Se administrează intravaginal de la două la trei tablete pe zi, până la a 12-a săptămână de sarcină. Tableta este introdusă în vagin cu ajutorul unui aplicator convenabil, care este inclus în kit.

În ciuda faptului că puteți cumpăra un medicament progesteron într-o farmacie fără prescripție medicală, este inacceptabilă utilizarea independentă a medicamentelor fără consultarea unui medic.

Cum de a crește nivelul de remedii folic progesteron?

Pentru creșterea naturală a nivelului de progesteron, este adecvată utilizarea plantelor cu efect progestogen asupra organismului.

  • O lingura de seminte de planta si 2 linguri de mancaruri de iarba se toarna in 0,5 litri de apa clocotita. Acceptat de Art. lingură de trei ori pe zi.
  • Umpleți 0,5 litri de apă fiartă cu 5 linguri de fructe măcinate. Insistăm și bem ca și ceaiul.
  • Diamantul sălbatic și frunzele crimson sunt luate în cantități egale. Se prepară ceai și băuturi regulate în timpul zilei.
  • 100 g de perii roșii se toarnă 1 litru de vodcă bună. Insistăm într-un loc întunecat timp de o lună, uneori amestecând conținutul. Utilizați tinctura înainte de mese de trei ori pe zi pentru 40 picături, puteți dilua o cantitate mică de apă.

Plantele medicinale progestogene sunt utilizate în a doua jumătate a ciclului lunar (după ovulație), făcând o pauză obligatorie în perioada de sângerare menstruală.

Nu este permisă utilizarea acestor plante simultan cu menta, lemn dulce, trifoi roșu, deoarece aceste plante au efectul opus.

Pentru a crește nivelul hormonului, adăugați câteva mirodenii la feluri de mâncare: turmeric, cimbru, oregano, amestec de curry. Prin urmare, este necontrolabil, cu ajutorul condimentelor, că puteți menține nivelul necesar de progesteron.

Produse care cresc nivelul de progesteron

Pentru a echilibra fundalul hormonal în organism, ar trebui să mănânci bine. Nutrition este necesar raport cantitativ de proteine, grăsimi și carbohidrați alimente suficiente lichide deșeuri folosite la agenți cancerigeni alcool și alimente bogate și conservanți.

Există, de asemenea, produse specifice care pot afecta pozitiv nivelul de progesteron:

  • fasole, mazăre, linte, năut, fasole mung etc.;
  • piuliță (cedru, greacă, alune, migdale, fistic, arahide);
  • produse lactate (lapte integral, produse lactate fermentate, brânză de vaci, brânză tare, brynza, Adyghe);
  • carne slabă (carne de pui, curcan, vițel tânăr, iepure), precum și ficat;
  • pui și ouă de prepeliță (în majoritate gălbenuș);
  • ovaz, cereale integrale, seminte de in;
  • avocado, zmeură, măsline negre și verzi.

Prin ele însele, produsele, desigur, nu conțin hormonul. Ei sunt pur și simplu capabili să stimuleze producerea propriului progesteron în organism. În cea mai mare parte, pentru a activa sinteza hormonului necesar, mai întâi este nevoie de colesterol. Prin urmare, este atât de important să mănânci preparate din carne și ouă, precum și surse de vitamine E și P: fructe, cartofi, câini trandafiri, pești.

Încercați să nu pentru a cumpăra sau de a folosi produsele, sigilate în ambalaje din plastic: conform studiilor, o astfel de ambalaj contribuie la pătrunderea în xenoestrogens alimentare suprimarea sinteza progesteronului. Containerele din plastic sunt fabricate cu ajutorul monomerului bisfenol pentru fabricarea de materiale plastice din policarbonat. Această substanță se acumulează în organism, oferind un efect ulterior estrogenic, cauzand infertilitate, tulburări menstruale ciclism, endometrioza.

Pentru a se proteja de influența negativă a bisfenol nu se reîncălzește mâncarea în cuptorul cu microunde, folosind un recipient din plastic (marcat în special pe partea de jos din figura 7). În loc de ustensile din plastic folosiți sticlă, ceramică sau oțel.

Cum de a crește nivelul de progesteron? Evitați stresul, stresul fizic și psiho-emoțională excesivă pe corp, stick la un stil de viață sănătos și să aibă mai multe emotii pozitive, iar apoi un fond hormonal stabil este oferit.

Progesteron scăzut la femei - ce amenință și cum se îmbunătățește

Cei mai "feminini" hormoni din corpul sexului echitabil sunt, fără îndoială, estrogenul și "ajutătorul său credincios" - progesteron. Aceste substanțe joacă un rol-cheie în funcționarea sistemului reproductiv al unei femei, responsabilă de concepția și purtarea fătului. Și ambii hormoni se echilibrează. Aceasta este, în cazul în care estrogen în organism de sex feminin devine mai mult și progesteron mai puțin, o astfel de situație poate duce la consecințe foarte nefericite, și anume: tulburări de menstruație, incapacitatea de a concepe un copil, riscul de a pierde fătului în primele săptămâni de sarcină, la sindromul premenstrual sever, starea depresivă, mastopatia și întreruperea glandei tiroide. Consecințe serioase, nu-i așa?

Pentru a evita astfel de probleme cu corpul și să aibă copii sănătoși, este important să se monitorizeze echilibrul hormonal în organism, în special, pentru a controla rata de progesteron. Ce fel de hormon este și cum să-și mențină nivelul în normă, să încercăm să înțelegem acest articol.

De ce corpul progesteron

Progesteronul este un hormon care aparține grupului de progestine. În cantități mici, acest hormon sexual este prezent la bărbați, dar este deosebit de important pentru femei, deoarece funcția sa principală este reproductivă. Dezvoltarea activă a materialului biologic începe faza a 2 a ciclului menstrual (imediat dupa ovulatie si inainte de menstruație), iar acest lucru se produce din cauza corpului galben - glanda temporală, care, de fapt, ea generează.

Aici este necesar să se înțeleagă că corpul galben este format în folicul - o structură specială care conține un ou înconjurat de un țesut conjunctiv și epitelial. Fiecare ciclu lunar la femei mature folicul, care este modificat pentru a se maturizeze ou la momentul potrivit poate merge la trompa uterina spre uter. Progesteronul hormonal joacă un rol important în acest proces - menține tonusul uterin normal, împiedicând uterul să contracteze și împiedicând debutul menstruației. Cu toate acestea, în cazul în care pentru orice motiv, nivelul unui material biologic dat picături, aceasta duce la un spasm al musculaturii netede, care provoacă la începutul lunii și previne sarcina.

Astfel, un nivel ridicat de progesteron este necesar pentru ca femeile să conceapă un copil și să salveze fătul în primele etape. În cursul normal al sarcinii, hormonul în cauză este produs activ, susținând procesul de purtare a copilului până în a 16-a săptămână, după care aceste funcții sunt asumate de placenta formată. De aceea, pregătirea pentru maternitate include teste pentru un număr de hormoni, inclusiv estrogen, prolactină, testosteron liber și, desigur, progesteron.

Cauze de nivel scăzut de progesteron

Trebuie să înțelegem că corpul galben trăiește doar un ciclu menstrual, iar sinteza progesteronului depinde foarte mult de activitatea acestei glande temporare. În plus, producția acestui hormon afectează hormonul luteinizant. Dar nu puteți exclude posibilele infecții, care pot afecta negativ dezvoltarea acestei substanțe necesare pentru femei. Aceasta înseamnă că trebuie să înțelegeți că acest sistem este destul de fragil și, prin urmare, orice eșec al activității sale poate duce la o scădere a nivelului hormonului în cauză și la imposibilitatea de a fi concepută.

Să enumerăm principalele motive ale lipsei de progesteron în organism:

  • deficiența corpului galben;
  • producția necorespunzătoare de hormon luteinizant;
  • subdezvoltarea placentei;
  • ciclul menstrual instabil;
  • infecția organelor genitale;
  • sângerare uterină;
  • utilizarea pe termen lung a medicamentelor hormonale;
  • înălțarea în greutate sau antrenamentele exhaustive;
  • insuficiență în sistemul endocrin;
  • salpingo;
  • amenoree.

Semne de lipsă de progesteron

Este posibil să se suspecteze inadecvarea dezvoltării acestei substanțe importante pentru o femeie prin schimbarea stării de sănătate proprii. De regulă, o femeie în acest caz acordă atenție:

  • frecvente întârzieri în menstruație;
  • alocarea unor cantități mari de sânge în timpul menstruației;
  • apariția de scurgere sângeroasă între menstruații;
  • imposibilitatea de a concepe un copil;
  • avorturi la începutul sarcinii.

În plus, nivelurile reduse de progesteron agravează sănătatea celui mai corect sex, provocând următoarele simptome neplăcute:

  • scăderi ale temperaturii corpului;
  • schimbări de dispoziție;
  • o scădere sau o creștere accentuată a libidoului;
  • umflarea și sensibilitatea glandelor mamare;
  • uscăciunea vaginului;
  • stare depresivă;
  • câștig în greutate;
  • o creștere a părții inferioare a corpului;
  • lipsa de energie;
  • dureri de cap;
  • balonare;
  • somnolență;
  • umflatura.

De regulă, toate simptomele listate apar cu 10-12 zile înainte de apariția menstruației și dispar după terminarea tratamentului. Acordând atenție unei astfel de afecțiuni, ar trebui să consultați un ginecolog, pentru că dacă ignorați aceste simptome, o femeie se poate lipsi de cel mai important lucru - posibilitatea unei maternități fericite.

Cum de a crește nivelul de progesteron

Există două moduri de a normaliza nivelul hormonului în cauză, care poate fi împărțit condițional în medicamente și naturale.

I. Medicatie

Aceasta constă în efectuarea terapiei hormonale de substituție sau, mai simplu, în administrarea de medicamente pentru progesteron. Femeile care au adresat la ginecolog cu această problemă de multe ori prescrie tratamente hormonale care alcatuiesc deficitul existent in organism si rapid rezolva problema de infertilitate si avort spontan. Cu toate acestea, nu se poate lua în considerare faptul că, la un randament ridicat, astfel de medicamente pot provoca unele reacții adverse, în special, a crescut de coagulare a sângelui, precum și tulburări ale ficatului, inclusiv boli periculoase, cum ar fi hepatita. Din fericire, astfel de complicații sunt rare.

II. natural

Femeile care nu sunt pregătite să accepte terapia hormonală, medicii oferă o modalitate naturală de a normaliza nivelul de progesteron în organism. Această metodă este mai complicată, deoarece sugerează rezolvarea problemei prin normalizarea modului de viață, schimbarea dietei și, de asemenea, prin luarea unor remedii naturale care au un efect similar cu progesteronul. În comparație cu cele sintetice, astfel de remedii naturale nu provoacă efecte secundare și nu dăunează organismului.

10 modalități naturale de creștere a producției hormonului progesteron

1. Limitați consumul de alimente care ridică nivelul hormonului estrogen

După cum sa menționat la începutul articolului, estrogenul cu progesteron este interdependent. De aceea, pentru a crește producția acestui hormon poate fi utilizarea de produse care inhibă sinteza estrogenilor. În acest sens, este util să mănânci mazăre și fasole, semințe de susan și semințe de in, semințe de dovleac și uleiuri obținute din aceste produse.

2. Folosiți alimente care vă ajută să vă produceți progesteronul

Pentru a stimula producerea acestui hormon de către organismul în sine, veți avea nevoie de vitamina C și colesterol. Sursele generoase ale acestor componente sunt carnea (carne de vită, pui, curcan), precum și produse lactate și gălbenușuri de ou. În plus, este important ca dieta să fie întotdeauna urmată de culturi legumicole, o varietate de fructe, cereale integrale, nuci și fructe de mare.

3. În plus, utilizați vitamina C

Pe lângă aceste produse, femeile care nu pot concepe mult timp sau au o problemă de ciclu lunar, este recomandat să utilizați suplimente speciale care contin vitamina C. Este dovedit faptul că cel puțin o dată pe zi, pentru a se obține 750 mg de vitamina poate fi în termen de șase luni pentru a normaliza nivelul unui material biologic dat.

4. Evitați consumul de ierburi care cresc nivelul de estrogen

Acordați atenție plantelor medicinale, care nu trebuie tratate în cazul unui nivel scăzut de progesteron. Acestea includ: trifoi roșu și lemn dulce, frunze crimson și lucernă, precum și angelica, hamei și clopogon.

5. Utilizați ierburi care cresc producția acestui hormon

Spre deosebire de ierburi, din tratamentul care trebuie aruncat, există ierburi care contribuie la sinteza hormonului în cauză. Acesta este un yam sălbatic și un copac Avraam.

6. Mancati alimente cu vitamina B6

Această vitamină crește, de asemenea, producția hormonului dorit în corpul feminin și, în plus, susține funcția ficatului, favorizând utilizarea rapidă a estrogenului. Surse generoase de vitamina B6 vor fi cerealele și nucile, fructele de mare și carnea roșie, vânatul și păsările de curte, cartofii și salata, precum și bananele și avocado.

7. Mancati alimente bogate in zinc si magneziu

Aceste două minerale sunt esențiale pentru întărirea organismului, menținerea sistemului cardiovascular și producerea completă a hormonului progesteron. Zincul poate fi găsit în semințe, susan, floarea-soarelui și de dovleac, alune și gălbenușuri de ou, carne de vită, ciocolata neagra, crustacee, crabi și alte fructe de mare. În ceea ce privește magneziu, conținutul ridicat al acestui microelement se poate lauda o varietate de nuci, semințe de floarea-soarelui, seminte de in si tarate si hrisca, grâu încolțite și legume, plante aromatice de cacao și ciocolată.

8. Învață să eviți stresul

Nu putem spune despre stresul, care nu numai că este încalcă activitatea tuturor organelor și sistemelor, dar, de asemenea, reduce nivelul de progesteron din organism. Cum? Se pare că, în cazul stresului cronic, organismul pur și simplu nu poate produce suficient de cortizol hormonal, adică hormon "lupta și zborul." În acest caz, progesteron incepe sa se transforme in cortizol, acest proces duce la o reducere a resurselor proprii de progesteron în organism. De aceea, să ia toate măsurile necesare pentru a combate stresul cronic, și anume, dormi 7-8 ore pe zi, în fiecare zi începe o plimbare, să respecte regimul de muncă și de odihnă, pentru a evita oamenii negativi, mănâncă în mod corespunzător și de a obține un hobby. Toate acestea vă vor permite să vă protejați cât mai mult posibil de stresul insidios.

9. Folosiți o cremă care conține progesteron natural

Pe bază de blănuri sălbatice, cosmeticienii au creat o cremă specială care conține o substanță specială - diosgenina, care în condiții de laborator este transformată în progesteron. Rezultatul este o substanță care are o structură moleculară similară cu progesteronul produs în corpul unei femei. Potrivit producătorilor, în timpul perioadei de premenopauză se utilizează, începând cu a 12-a și a 26-a zi a ciclului, 15-25 mg / zi.

10. Renunțați la obiceiurile proaste

Alcoolul și produsele din tutun sunt eliminate pentru totdeauna din viața lor. În primul rând, o tânără este o mamă viitoare, ceea ce înseamnă că orice toxine din corpul ei vor fi transmise neapărat embrionului în uter. Și în al doilea rând, gudronul prezent în tutun după ingerare dăunează receptorilor de progesteron și inhibă producerea acestui hormon în ovare.

De acum încolo, în fața problemei conținutului scăzut al progesteronului, veți ști cum să vă normalizați fundalul hormonal și să obțineți cel mai valoros cadou din viață - un descendent mai sănătos și mai frumos!