Seminte de in, cu kefir pentru pierderea in greutate

Bună ziua, dragi cititori. Vreau să vorbesc despre curățarea intestinelor și reducerea greutății cu chefir și semințe de in. Îmi place foarte mult gustul de semințe de in. Eu însumi iau periodic lenjerie și iaurt, uneori combinate cu brânză de vaci. Astăzi vă voi spune totul în detaliu despre iaurt și semințe de in. Este necesar să se curețe intestinele, deoarece, așa cum se știe, un intestin sănătos este garanția sănătății întregului organism. Un fapt medical fiabil: mai mult de 90% dintre boli și tot felul de patologii apar datorită problemelor intestinale. Intestina este organul de digestie si secretie. Lungimea sa, în medie, nu este mai mare de 4 m. Prin acest departament de organe, toți nutrienții intră în organism. În intestin este concentrat un număr mare de bacterii care susțin toate procesele de digestie.

Cele mai frecvente boli ale intestinului sunt:

  • Enterita (boala intestinului subțire).
  • Disbacterioza (o boală în care echilibrul dintre microorganismele din intestin este perturbat).
  • Sindromul intestinului iritabil sau IBS (o încălcare a funcțiilor de bază ale intestinului).
  • Colită ulcerativă (boală de colon).
  • Hemoroizi (inflamație, tromboză rectală).
  • Constipație (boală asociată cu mișcări inadecvate ale intestinului).
  • Meteorism (acumulare excesivă de gaze în intestin).

Acestea sunt doar cele mai frecvente boli ale intestinelor, care, de fapt, foarte mult, dar aproape toate se manifestă sub forma:

  • Constipație sau diaree.
  • Starea de slăbiciune permanentă.
  • Formarea gazelor și balonarea.
  • Dureri de cap.
  • Deficitul respirației.
  • Miros neplăcut din gură și din corp.

Când apar mai multe dintre semnele de mai sus, există o probabilitate mare de a avea probleme cu intestinele. Mulți, din cauza "delicateții" problemei, înainte de apariția semnelor grave încearcă să nu le acorde atenție și nu merg la medic pentru examinare și, dacă este necesar, tratament.

Este foarte important: să se acorde atenție la astfel de afecțiuni în timp util și să se ia măsuri, dar pentru a le preveni, să se ia măsuri preventive.

În acest articol vom examina tratamentul bolilor intestinale și prevenirea acestora sub formă de curățare a intestinelor cu ajutorul semințelor de in și kefir. Inelele de in pentru iaurt pentru scădere în greutate sunt utilizate împreună cu curățarea intestinelor.

Curățarea intestinelor este una dintre cele mai importante metode de curățare a întregului corp, de scăpare de boli, de îmbunătățire a stării generale și de pierdere în greutate. Dar este posibil să se aplice semințe de in, nu numai pentru intestin, ci și pentru alte boli diferite.

Utile decât iaurtul cu semințe de in

Inul este o plantă din familia inului. Pur și simplu, este o iarbă cu frunze și flori de cinci petale. Fructele sunt formate din cinci cavități care conțin semințe. Genul de in, conține mai mult de 100 de specii de plante, dar cel mai important și obișnuit este inul obișnuit sau, după cum se mai numește, fibră de in.

Inul este o foarte veche cultura Maslenik, cultivată care a început încă 10 mii de ani în urmă. Planta era foarte importantă în viața multor culturi. În diferite momente fibre produse din in, utilizate pentru fabricarea de îmbrăcăminte, în domeniul construcțiilor navale - țesut utilizat obținut din fibre de in, coase vele, în timpul utilizării pe scară largă a sailboats.

De asemenea, in și produsele obținute din acestea, utilizate pentru cusut de lenjerie de pat, pentru fabricarea de frânghii, medicamente utilizate bandaje de in coase, și derivate din acesta ulei este larg „practicat“ in retetele de tratament tradițional și în scopuri tehnice și a fost foarte apreciat ca un produs folosit pentru alimente.

Inul are, de asemenea, proprietăți unice de vindecare, datorită unui număr mare de vitamine, minerale și alte substanțe utile organismului uman.

Proprietățile sale utile sunt foarte complexe, până acum oamenii de știință continuă să le deschidă, astfel încât inul poate fi denumit în mod obiectiv "produs al viitorului". În prezent, se stabilește în mod fiabil că utilizarea semințelor de in va fi eficientă.

Beneficiile semințelor de in pentru organism

✔ Lucrări complete ale sistemului digestiv.

✔ Consolidarea imunității.

✔ Lupta împotriva bolilor de inimă și a sistemului cardiovascular.

✔ Tratamentul bolilor de piele.

✔ Scăderea nivelului de colesterol.

✔ Îmbunătățiri ale activității sistemului nervos.

✔ Profilaxia bolilor oncologice.

✔ Pierderea in greutate.

În combinație cu kefirul, utilizarea inului va fi foarte eficientă pentru curățarea intestinelor și pentru scăderea în greutate.

Kefir - o băutură hrănitoare și sănătoasă, obținută din lapte sau mai degrabă - după fermentație. Pe proprietățile utile ale kefirului s-au scris cărți întregi. Se crede că chefirul, sau mai degrabă ciuperca, a fost descoperit la sfârșitul secolului al XIX-lea în Caucaz.

Trebuie remarcat că nicăieri, cu excepția URSS, această băutură a fost produsă relativ recent. Pentru prima dată pe rafturile de magazine a apărut în 1909. Dintre multe proprietati utile pe care le are kefirul asupra corpului uman, merita sa fie evidentiate principalele.

Beneficiile de kefir pentru organism

✔ Băutura este capabilă să normalizeze funcționarea completă a intestinelor, îmbunătățind microflora.

În funcție de puterea iaurtului, are un efect fiziologic diferit asupra intestinelor. În vârstă de nu mai mult de o zi, iaurtul are un efect ușor de laxativ, iar perfuzia în decurs de 3 zile, dimpotrivă, fixarea.

Cu cât este mai mare concentrația de kefir, cu atât va stimula mai mult secreția de sucuri digestive din intestin și din toate căile digestive.

✔ Îmbunătățește metabolismul în organism.

✔ Ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.

✔ Cu o utilizare corectă și echilibrată, reduce riscul bolilor oncologice.

✔ Are proprietăți imunostimulatoare.

✔ Reduce cantitatea de zahăr din sânge.

Recent, tot mai mulți terapeuți și nutriționiști prescriu diete de kefir persoanelor care suferă de diabet.

Bea, cu o abordare echilibrată, nu numai că ajută la restabilirea funcționării corecte a sistemului digestiv, dar este și un bun asistent în reducerea greutății.

Inot de seminte cu iaurt pentru pierderea în greutate - toate bune

Și astfel vom analiza în detaliu, care sunt elementele utile ale semințelor de in și care sunt efectele benefice pe care le au asupra corpului!

Sunt bogate în fibre. Fibrele sunt fibre goale alimentare, care stau la baza compoziției oricărui compus organic de origine vegetală. În principal, afectează activitatea tractului gastro-intestinal.

Normalizează procesul sistemului și curăță intestinele. Fibrele nu sunt digerate și nu se împart în stomac și facilitează în mod natural procesul de excremente.

Creșterea dimensiunii, trece prin intestine și astfel o curăță de toate substanțele nocive. De asemenea, în timpul acestui proces, fibrele epiteliului sunt curățate, substanța care învelește intestinul.

Datorită unei astfel de curățiri, toate substanțele utile care intră în organism prin intermediul alimentelor sunt absorbite prin epiteliu nestingherit și complet absorbite în sânge.

O altă proprietate importantă de fibre este faptul ca „intra in sange,“ ea curata de colesterol, si creste cantitatea de insulina din sange, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat.

Fibre este, de asemenea, foarte util pentru persoanele care suferă de excesul de greutate, deoarece intra in stomac, iar apoi - în intestin, acesta este mult crescut în dimensiune, ceea ce va contribui la saturația rapidă, și ca caloric, atunci acesta conține doar minimul cel mai necesar.

Compoziția semințelor de in - vitamine și elemente micorhoice

Ei au un număr mare de vitamine.

Vitaminele din semințele de in:

Vitamina E

Aceasta ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge de mare, și normalizează circulația sângelui, promovează producția de gonadotropine, este de a ajuta în mod activ să crească țesutul corpului prin diviziunea celulara.

Vitamina A

Este foarte important pentru vedere, datorită vitaminei, apărarea antioxidantă a corpului este efectuată în întregime.

Vitamina F

Vitamina, care reduce semnificativ colesterolul și, de asemenea, datorită prezenței acizilor grași nesaturați în in, îmbunătățește capacitatea organismului de a dizolva grăsimile.

Vitamina B

Un complex imens de substanțe combinate de prezența azotului în moleculă. Asigurați funcționarea completă a sistemului nervos, crește rezistența la stres, efectuați un schimb de energie bun.

Vitamina P

Un număr de substanțe biologice active care contribuie la funcția stabilă a proceselor de oxidare-reducere. Creșteți rezistența capilarelor și împiedicați-le să devină superpermeabile. În plus, datorită proprietăților sale antioxidante, protejați-vă de oxidarea adrenalinei.

Ele au microelemente în compoziție.

Elemente micro și macro în semințele de in:

siliciu

Are proprietăți chimice care ajută organismul să se curățească de viruși, bacterii. De asemenea, promovează absorbția rapidă și eficientă în organism a peste 100 de minerale și vitamine, derivatele acestora.

Sporește capacitatea sistemului imunitar de a rezista la pericole, are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Este deosebit de important pentru sistemul cardiovascular, datorită faptului că acesta consolidează vasele, reducând astfel semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

crom

Un element foarte important, datorită căruia este asigurat metabolismul stabil al carbohidraților, ajută la activarea insulinei în sânge. Elementul este extrem de important pentru performanța completă a funcțiilor tiroidiene. În plus, ajută la stabilizarea tensiunii arteriale, ajută la eliminarea toxinelor din organism, întărește țesutul osos și muscular.

seleniu

Un antioxidant foarte puternic, este capabil să furnizeze o creștere celulară, ceea ce la rândul său va reduce riscul potențial de dezvoltare a celulelor canceroase. Este foarte important pentru bolile infecțioase și virale, contribuind la crearea de anticorpi, stimulând organismul să reziste microbilor.

Este bogat în acizi polinesaturați.

Acizi polinesaturați:

Omega-3

Păstrează vasele într-un tonus, promovează metabolismul normal al lipidelor, face parte din celulele sistemului cardiovascular și al sistemului nervos și asigură capacitatea deplină de lucru.

Omega-6

Se uneste numele multor acizi care întăresc în mod complex proprietățile protectoare ale corpului, ajută la păstrarea tinereții și sănătății, protejează împotriva dezvoltării bolilor de piele, asigură funcționarea stabilă a funcției masculine.

El are proteine ​​în compoziția sa.

Proteine ​​vegetale:

Proteinele fac parte din toate țesuturile și organele, reprezentând până la 20% din masa totală a acestora, reprezintă un element-cheie în formarea pielii, a oaselor și a părului.

Concentrația proteinelor din organism produce o funcție protectoare: capacitatea de a lupta împotriva antigenelor.

Fitoestrogeni (hormoni de plante).

Au un efect benefic și de vindecare asupra pielii umane, încetini îmbătrânirea pielii, de a promova cresterea parului, sunt importante în îndeplinirea activității sistemului cardiovascular.

După ce a familiarizat cu substanțele nutritive de bază care conțin semințe de in, este de remarcat faptul că, în acest moment, oamenii de știință continuă să descopere toate noile caracteristici ale acestui produs, astfel încât într-un timp scurt, este o bună șansă de a extinde această listă.

Și ce conține conținutul de kefir?

Acum, ne îndreptăm spre iaurt și conținutul acestuia pentru a evalua cât de utilă va fi utilizarea integrată a acestor produse. Deci, iaurtul este bogat în substanțe utile, cum ar fi:

  1. Proteine.
  2. Grăsimi.
  3. Vitamine din grupa A, B, H, P, C, beta-caroten.
  4. Un număr mare de elemente utile (fluor, sodiu, clor, iod, cupru, sulf, cobalt, mangan, zinc, potasiu).

Semințe de in, cu kefir pentru scăderea în greutate și curățarea intestinelor

În această parte, vom lua în considerare rețetele pentru aplicarea semințelor de in cu kefir pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Prima rețetă va fi o băutură făcută din făină de semințe de in și semințe de mușețel.

ingrediente:

- 1 făină de lingură din semințe de in

- 1 ceasca de ceapa

Semințele de măcinat pot folosi un măcinător de cafea sau pot cumpăra semințe deja sfărâmate. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, puteți folosi semințe întregi de in, adăugându-le la kefir.

Acest amestec este cel mai bine luat 3-4 ore înainte de culcare, în loc de cină. Amestecul sare repede, datorită conținutului ridicat de fibre.

Pentru a obține un efect mai puternic de slăbire, puteți lua amestecul și în loc de micul dejun. Uneori iau brânză de vaci slabă, se toarnă cu o cantitate mică de chefir, se adaugă semințe de in, stafide, prune și alte fructe uscate, dacă se dorește. Se dovedește un mic dejun excelent și consistent.

Este important să rețineți că, prin această metodă de curățare și pierdere în greutate, trebuie să beți cel puțin 1 litru de apă pe zi.

Decocție, perfuzie, sărată de semințe de in

Apoi, ia în considerare in reteta bulion, care va fi util în ulcerul peptic, hemoroizi, boli hepatice, și, de asemenea - va fi foarte eficient în combaterea obezității și pentru curățarea generală a organismului. La urma urmei, este întotdeauna important să știți cum să preparați semințe de in pentru tratarea diferitelor boli.

Decocția de semințe de in - gătit

ingrediente:

- 1 lingurita de seminte

Mod de preparare: se toarnă o linguriță de semințe cu apă clocotită și se amestecă continuu timp de 15 minute până când vedeți cum se începe separarea mucusului. După aceea, printr-o tifon sau o sită, presați băutura, apoi lăsați-o la 2 ore să se răcească.

Supa poate fi aplicată de până la 3 ori pe zi pentru 1 lingură. De asemenea, dacă este necesar, decoctul poate fi aplicat în exterior, dacă există inflamații ale pielii.

Apoi, ia în considerare prescrierea de perfuzie de in, care va fi un tratament eficient pentru gastrită și este foarte eficient pentru curățarea corpului!

Infuzie de semințe de in

ingrediente:

- 10 lingurițe de semințe de in de tocat (fără nici o diferență: ușoară sau întunecată)

Pregătirea: 10 linguri de semințe de in de tocat se toarnă 1 litru de apă clocotită, este important să faceți acest lucru într-o oală mică sau în ceașcă. Apoi acoperiți cu un capac și dați o "băutură" pentru a fi preparate timp de aproximativ 10 ore. După aceea, într-o formă răcită, luați de 3 ori pe zi. Un remediu foarte eficient va fi în lupta împotriva stomatitei sau a inflamației gingiilor.

Pentru aceasta, perfuzia obținută trebuie aplicată de până la 5 ori pe zi prin clătirea cavității bucale. Pentru a curăța corpul și a lupta împotriva excesului de greutate, cursul perfuziei este de 2 săptămâni.

Urmatoarea reteta va fi un jeleu din seminte de in. Este eficient pentru constipație, gastrită și pentru curățarea corpului.

Kissel din semințe de in

ingrediente:

- 1 lingură de semințe de in

Mod de preparare: Se toarnă 1 litru de apă în recipient, se aduce la fierbere și se adaugă 1 lingură de semințe de in pentru apă fiartă. Gatiti la foc mic, amestecand constant, timp de 2-2.5 ore. După aceea, răciți băutura și tulpina rezultată. Beți jumătate de pahar la fiecare 4 ore.

Când curățați corpul, este necesar să luați o băutură de cel mult 5 zile. Important: nu păstrați jeleu lung, nu are o durată lungă de depozitare!

Pot să curăț intestinele cu semințe de in și chefir?

Astfel, având rețetele de mai sus, puteți să curățați cu ușurință corpul și să scăpați de excesul de greutate cu ajutorul semințelor de in și a produselor care le conțin.

Începeți să vă curățați sau să pierdeți greutatea în orice moment al anului, este important doar să aveți o dorință.

Este necesar să respectați anumite reguli - nu abuzați suma și să faceți pauze între cursuri timp de aproximativ 7 luni.

Păstrați intestinele în stare perfectă - acest lucru este extrem de important nu numai pentru sistemul imunitar, ci pentru sănătatea întregului corp și pentru aspectul dumneavoastră, echilibrul psihologic și așa mai departe.

Inot de seminte cu iaurt - contraindicații și măsuri de precauție

O sămânță de in, cu iaurt pentru pierderea în greutate și curățarea intestinelor le are!

În ceea ce privește contraindicațiile, atunci, dacă observați toate proporțiile și luați pauze între cursuri, ele pot fi evitate aproape 100%.

Singurele excepții sunt persoanele cu afecțiuni grave ale ficatului, cum ar fi ciroza.

De asemenea, persoanele care suferă de diferite forme de boli intestinale acute, boli ale vezicii urinare, pancreatita, ar trebui, înainte de a utiliza in, precum și orice produs care conține acesta, în orice fel de specii, consultați un medic. Fii sănătoasă.

Curățarea cu semințe de kefir și de in: beneficii și utilizări

Avocații medicinii alternative consideră că purjarea intestinului este o parte integrantă a îngrijirii organismului. Acest lucru se poate face în moduri diferite - de exemplu, cu semințe de kefir și de in. Aportul acestor produse oferă un efect blând fără a afecta sănătatea (în absența contraindicațiilor).

Compoziția produselor și utilizarea de kefir de curățare și de semințe de in

Proprietățile de vindecare ale iaurtului și inului aplicate pentru curățarea corpului sunt furnizate de compoziția produselor.

Tabel: compoziția și puterea de vindecare a inului și a iaurtului

  • fibre;
  • vitaminele (A, B, E, F);
  • acizi grași polinesaturați (Omega-9, Omega-6, Omega-3);
  • hormoni de plante (lignani);
  • lecitină;
  • minerale (seleniu, fier, magneziu, calciu, fosfor etc.);
  • polizaharide.
  • Efectul de sorbție (semințele de in, ca un burete, absoarbe substanțe toxice, zguri și le îndepărtează din corp);
  • acțiune imunostimulatoare;
  • efect de învelire;
  • normalizarea metabolismului lipidic;
  • scăderea colesterolului;
  • efecte benefice asupra stării pielii;
  • eliberarea organismului din săruri ale metalelor grele, radionuclizi (datorită acțiunii seleniului);
  • acțiune antioxidantă și anticarcinogenă;
  • efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv, rinichilor, tiroidei, ficatului.
  • Acizi grași polinesaturați;
  • vitaminele A, B, E, F;
  • potasiu.
  • Activarea proceselor metabolice;
  • scăderea concentrației de colesterol;
  • consolidarea vaselor de sânge;
  • efect antiparazitar;
  • normalizarea fondului hormonal;
  • eliminarea substanțelor toxice, zguri;
  • scăderea foamei;
  • un efect benefic asupra sistemului digestiv.
  • Vitamine (A, B1, B2, B6, B9, B12);
  • minerale (iod, magneziu, fier, calciu);
  • aminoacizi;
  • acid lactic și bacterii de acid acetic;
  • zahăr;
  • drojdie de bere;
  • produse de fermentare (inclusiv dioxid de carbon, dioxid de carbon, alcool).
  • Suprimarea activității microorganismelor patogene;
  • normalizarea microflorei intestinale;
  • îmbunătățirea sistemului digestiv;
  • acțiune imunostimulatoare;
  • reglementarea proceselor metabolice.

Video: proprietăți utile ale semințelor de in

Care este utilizarea inului de curățare și a iaurtului?

Resturile nedigerate de alimente consumate sunt scoase din organism prin intestin. Cu toate acestea, o parte din produsele activității vitale se află în curbele organului și cu timpul:

  • începe să putrezească, eliberând substanțe toxice absorbite în sânge (care provoacă multe boli);
  • formează pietre de scaun, care împiedică sistemul digestiv;
  • încetinește procesele metabolice;
  • reduce digestibilitatea nutrienților și a vitaminelor;
  • servește ca mediu favorabil pentru dezvoltarea microorganismelor patogene.

Reprezentanții științei consideră că un organism sănătos este capabil să se auto-curățească într-un mod natural și nu este nevoie să facă ceva pentru el. Cu toate acestea, în cazul în care dieta greșit (prezența în dieta unei cantități mari de grase, alimente prajite, alimente care conțin amidon și dulciuri), sedentar și expuse la intestine constantă de stres stil de viață zashlakovyvaetsya, în imposibilitatea de a aduce culege nedigerate reziduurile alimentare.

Corpul poate semnala faptul că intestinul este blocat de astfel de simptome:

  • constipație, scaune neregulate;
  • disconfort în abdomen, balonare;
  • flatulență;
  • slăbiciune, oboseală excesivă;
  • dureri de cap;
  • sănătate precară;
  • obezitate;
  • miros neplăcut din gură și din corp;
  • acnee;
  • umflarea, etc.

Există o mare varietate de modalități de curățare a intestinelor, dar utilizarea iaurtului și inului este considerată cea mai ușoară dintre ele. Aceste produse elimină zgura din intestin, restabilind microflora benefică a organului și normalizând sistemul digestiv.

Cum să luați un amestec de vindecare pentru curățare

Variantele oferite sunt universale, pot fi utilizate pentru purificare la:

  • constipație;
  • greutatea în exces;
  • umflare;
  • diferite boli care apar pe fondul intestinului zguraat.

Recomandări cheie

  1. Înainte de a utiliza produse pentru curățare, consultați un medic, luați în considerare posibilele contraindicații și reacții adverse.
  2. Flaxseed conține cantități mari de fibre, cu toate acestea în timpul utilizării sale trebuie să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, nu provoca constipație.
  3. În vederea îmbunătățirii, este mai bine să se utilizeze semințe de in, pentru a pierde în greutate - făină de producție industrială.
  4. În timpul de purificare, este important să rămânem la regulile de bază ale unei alimentații adecvate (să renunțe la alimente bogate in amidon, dulce, gras, prajite, alimente condimentate, afumate, semipreparate, și așa mai departe. D.) și să conducă un stil de viață sănătos (să se abțină de la alcool, pentru a da timp activități fizice organizate în mod optim).
  5. Dacă apar reacții nedorite, consultați un medic.

Cum de a alege produsele

Un rezultat bun al curățării este oferit de alegerea corectă a chefirului și inului.

Atunci când se utilizează în combinație cu kefir, nu se utilizează semințe întregi de in, deoarece utilizarea unui astfel de produs este practic lipsită de sens: semințele nu sunt digerate și nemodificate de corp.

Pentru purificare puteți cumpăra:

  • semințe întregi de in, care vor trebui prelucrate în pulbere cu ajutorul unui măcinat;
  • făină de producție industrială (conținutul caloric al produsului este mai mic decât cel al semințelor măcinate, deci această opțiune este mai potrivită pentru cei care doresc să găsească sau să păstreze o figură subțire).

Cerealele solide sunt depozitate în frigider, perioada de utilizare a acestora nu depășește 24 de ore după fabricare. Atunci când alegeți făină, este important să acordați atenție compoziției produsului: nu trebuie să conțină aditivi chimici.

Este recomandat să cumpărați ulei de legume presate la rece nerafinat într-un recipient din sticlă întunecată.

chefir

Pentru curățare se recomandă utilizarea chefirului, în stare proaspătă (nu mai mult de 1-2 zile de la fabricare), al cărui conținut de grăsime nu depășește 2%. Este acest produs care oferă un efect ușor laxativ și normalizează microflora intestinală.

Consumul de kefir, de la care data producției a trecut mai mult de 2 zile, precum și un produs cu conținut ridicat de grăsimi în scaun.

Temperatura băuturii utilizate pentru scăderea în greutate ar trebui să fie apropiată de temperatura camerei.

Începem să curățăm

Există mai multe modalități de a utiliza in tandem in și iaurt pentru curățare.

Metoda clasică

Durata cursului este de o lună. În acest timp, este necesar să mănânci în fiecare dimineață pe stomacul gol, pentru micul dejun, semințe de in de miere (sau făină de in) amestecate în chefir. Se recomandă următoarea schemă:

  • 1 săptămână - 1 linguriță de in pentru 100 ml de chefir;
  • 2 săptămâni - 2 lingurițe per 100 ml de kefir;
  • 3-4 săptămâni - 3 lingurițe per 150 ml de kefir.

Unele surse recomandă folosirea unui mic dejun de lenjerie de tip kefir 3, nu 4 săptămâni. Cursul ar trebui să fie recurs la cel mult o dată pe an.

Video: curățăm intestinele de in și iaurt

Cină cu lenjerie de casă

Înlocuiți ultima masă cu o lingură de făină de in (sau semințe măcinate), amestecată într-un pahar de chefir. Durata cursului este de 2 luni. După o pauză de o lună, curățarea poate fi repetată.

Kefir și ulei de in

  1. În prima săptămână în fiecare dimineață pe stomacul gol să beți o linguriță de ulei (unele surse sfătuiesc să beți un produs cu un pahar de apă curată). Puteți mânca în 20-60 de minute.
  2. În cea de-a doua săptămână, beți o linguriță de ulei dimineața și seara (1-1,5 ore după ultima masă). Seara, produsul trebuie agitat într-un pahar de chefir. Unele surse vă recomandă să luați ulei, să mănânci o lămâie și, după câteva minute, să beți chefir.
  3. În cea de-a treia și a patra săptămână, trebuie să creșteți treptat doza unică de ulei într-o lingură.
  4. În decurs de 1-3 luni, luați o lingură de ulei de in, dimineața și seara.

Kefir-cocktail de semințe de in (cu ulei)

Această metodă în plus față de purificare va oferi un efect laxativ pronunțat, astfel încât este utilizat în medicina populară pentru tratamentul și prevenirea constipației.

Într-un pahar de iaurt se amestecă o lingură de ulei de in. A bea înainte de a merge la culcare.

Informații cu privire la durata de utilizare a unei astfel de compoziții de medicină tradițională nu.

Contraindicații și precauții

Curățarea cu semințe de in nu se recomandă atunci când:

  • lactație (reacția corpului bebelușului este necunoscută);
  • sarcina (risc crescut de travaliu prematur);
  • diaree și flatulență (simptomele se pot agrava);
  • fibroame, policicistoză, endometrioză, colecistită (activitatea biologică ridicată a produsului poate agrava situația);
  • pietre în urină și vezică biliară (utilizarea semințelor poate determina mutarea formațiunii);
  • intoleranță individuală.

Cu prudență, produsul este utilizat cu tendința de reacții alergice. Norma zilnică a semințelor de in nu este mai mare de 2 linguri. Creșterea dozei este adesea însoțită de senzații neplăcute în ficat.

Uleiul din semințe oleaginoase este contraindicat atunci când:

  • pancreatită;
  • hepatita;
  • afecțiuni ale tractului biliar;
  • colelitiază;
  • colecistita;
  • enterocolită;
  • pancreatită;
  • ateroscleroza;
  • tulburări de coagulare a sângelui;
  • chisturi și alte tumori ale uterului (sau ale anexelor sale);
  • sângerare, care apare pe fondul polipilor.

Aplică iaurt nu este recomandat pentru copii, în vârstă de femei mai putin de 1 an, gravide și mamele care alăptează (unele surse spun că, în cantități rezonabile în această perioadă poate mânca băuturi) și dacă sunteți hipersensibil băutură.

Video: despre răul de semințe de in

Opinii despre curățarea chefirului și lenjeriei

Se taie semințele de in, într-o mașină de măcinat cafea și se adaugă la kefir sau bifid. Bea seara si dimineata. Ei bine, satisface foamea, deloc dezgustător, pierderea în greutate, pielea pe față a devenit mai bună (cosurile au dispărut), în general, efectul este. Beau deja al treilea an.

oaspete

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Nu cu mult timp în urmă am aflat despre o metodă minunată de a pierde în greutate, cum ar fi utilizarea semințelor de in. Am folosit-o înainte, dar ca un remediu pentru gastrită (când a început atacul, a făcut infuzie). Aproximativ 2 luni în urmă mi sa recomandat câteva rețete cu ajutorul acestui miracol pentru a pierde în greutate! Voi scrie despre ce am încercat eu însumi! O lingură de semințe de in de miere este turnată cu 200 de grame de chefir. Și pentru micul dejun acest delicios! Următoarea masă a ceasului este după 1,5, nu mai devreme, dar nici măcar nu vreau să mănânc după 1,5, deoarece semințele de in se umflă și umple stomacul remarcabil. În timpul zilei mănânc ca de obicei, fără prea multă mâncare, dar fără a mă limita. În acest mod, 10 zile, apoi 10 zile pauză și din nou mănâncă in! Rezultate: timp de 1,5 luni am pierdut de fapt 6 kg, tenul și starea pielii ca întreg sunt pur și simplu uimitoare, lumină în organism, nu există senzații neplăcute în stomac și intestine. În general, sunt complet fericit! Se spune că această metodă nu poate fi utilizată pentru cei care au pietre la rinichi sau aciditate scăzută. Atenție!

Green Pan

http://otzovik.com/review_150485.html

Kefirul și inul vor ajuta la curățarea intestinelor, care, din poziția vindecătorilor folclorici, vor avea un efect benefic asupra stării întregului organism. Cu toate acestea, este important să ne amintim și să menținem "curățenia" corpului: nutriția rațională, activitatea fizică optimă, tratamentul în timp util al bolilor existente și o atitudine pozitivă ar trebui să devină parte a stilului de viață.

Proprietăți terapeutice ale semințelor de in pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului

Flaxul are proprietăți medicinale cu un spectru larg de acțiune. Raportul unic dintre vitaminele A, F, E, B, oligoelemente, acizi grași din semințele de in, asigură activitatea corectă a întregului organism și promovează prevenirea și tratamentul multor boli. Inul este un puternic antioxidant datorită concentrației ridicate de vitamina E, importantă pentru păstrarea tinereții și a frumuseții.

Din cele mai vechi timpuri practicate în folk, semințele de in au fost folosite ca antiinflamatoare, laxative și expectorante. Aplicarea regulată a semințelor de in în prezența bolilor sistemului digestiv contribuie la vindecarea cu succes a bolilor. Proprietățile de vindecare a rănilor acestei plante sunt cunoscute. Adăugarea de semințe de in de grâu în dietă ajută la normalizarea activității ficatului, vaselor de sânge, îmbunătățește vederea, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare.

Frezate seminte de in iaurt, mâncat, ajută la reducerea greutății corporale, deoarece crește metabolismul organismului, hrănește ingredientele sale naturale, curăță impuritățile, care sunt formate prin utilizarea de alimente moderne, mediu rău, și așa mai departe. D.

Făina de semințe de in-cânepă conține o cantitate semnificativă de lecitină. Această substanță se dizolvă și ajută la evacuarea depunerilor de grăsime în intestine, ocolind stadiul absorbției lor în organism. Făina într-un amestec cu iaurt mărește metabolismul și are un efect slab laxativ.

Semințe de in și de iaurt cu iaurt: cum să luați

Semintele de in seminte cu iaurt sunt foarte utile pentru organism. Acest amestec este deosebit de eficient când se utilizează noaptea.

Cina ar trebui înlocuită cu chefir cu semințe de in pentru noapte: pentru 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime este suficient să luați o lingură de lămâie. l. făină.

Sentimentul de sațietate apare rapid în legătură cu procesele de umflare a fibrei conținute în semințele de in.


Pentru a obține cel mai bun rezultat la scăderea în greutate, făina din semințe de in trebuie să fie luată dimineața și chiar înainte de culcare. O condiție importantă pentru aplicarea corectă a amestecului rezultat este necesitatea de a bea încă 1 litru de apă în timpul zilei.

Amestecurile de semințe de in, pot fi amestecate cu alte produse: smântână, iaurt, adaos la cereale, pansamente, sosuri, alimente din pește și carne.

Folosim semințele de in pentru pierderea in greutate

Semințele de in, sunt o sursă de proteine, astfel încât un amestec de in și alimentele elimină în mod eficient foamea și contribuie la pierderea în greutate. Câteva rețete simple:

  1. Sudură de lapte lichid sudat se amestecă cu o cantitate mică de semințe de in sau făină de in. Când jeleul este răcit, semințele de in se vor umfla. Dacă beți acest sărut, veți crea un sentiment de sațietate.
  2. Un pahar de apă clocotită, se toarnă o cantitate mică de semințe de in (2 lingurițe) și insistă timp de 20 de minute. Apoi amestecați cu 1 linguriță. miere naturală și o felie de lămâie. Amestecul rezultat trebuie să fie băut, iar semințele trebuie consumate.
  3. Se prepară un amestec de 2 lingurițe. l. semințe de in și două pahare de apă. Soluția rezultată este infuzată într-o sticlă termos. Beți amestecul trebuie să fie 100 de grame cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Decocțiile gătite în conformitate cu aceste rețete trebuie să fie luate cel puțin 10 zile în mod continuu. După 10 zile, amestecul trebuie reluat. Un astfel de algoritm de admitere pentru a rezista pentru 2-4 cursuri.

Curățarea intestinului

Purificarea intestinului poate fi efectuată cu un amestec de ulei vegetal și semințe de in. Efectul de purificare al uleiului și al semințelor de in se bazează pe proprietățile inului. A primit in intestin dupa masa flaxseeds pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi digerata, umflare, întindeți peretele intestinului care stimuleaza contractia și accelerează evacuarea conținutului intestinal.

Pentru curățarea intestinului, semințele de in cu iaurt sunt eficiente, reteta pentru prepararea acestui amestec de curățare este prezentată mai jos.

  1. În prima săptămână, amestecul este fabricat din făină de in, în cantitate de o lingură de desert și de 200 g de iaurt gras. Amestecul bine amestecat trebuie luat pe stomacul gol înainte de micul dejun.
  2. În a doua săptămână, cantitatea de făină crește la 1 lingură. l. Kefirul este înlocuit cu un slab în cantitate de 250 g.
  3. În a treia săptămână, amestecul este preparat din 2 linguri. l. făină cu 300 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Contraindicații

Atunci când se utilizează semințe de in, trebuie să aveți grijă, deoarece substanțele conținute în semințele de in poate provoca reacții atunci când sunt alergice la albușuri, nuci.

Nu utilizați adesea un amestec de semințe de in, care suferă de diaree frecventă, deoarece acest lucru poate duce la creșterea simptomelor.

Din același motiv, nu este necesar să se utilizeze adesea amestecuri de semințe de in cu fibrom, endometrioză.

Ingerarea semințelor de in trebuie să fie limitată la 2 lingurițe. l. pe zi. În caz contrar, pot apărea dureri în ficat. Activitatea biologică a semințelor poate provoca deplasarea pietrelor în bilă și vezică, care nu este recomandată să fie exclusă din controlul medical adecvat.

Semințe de in cu iaurt - curățare și pierdere în greutate într-un singur pahar

Semințele de in se utilizează în cosmetologie, în fabricarea diferitelor suplimente alimentare și amestecuri medicinale. Materialul nostru vă va spune despre o altă metodă populară de aplicare a semințelor de in - pentru curățarea intestinului. În articol găsiți răspunsuri la întrebările: cine poate folosi acest remediu popular și dacă este sigur pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, veți citi recenzii utile despre femei și bărbați despre utilizarea semințelor de floarea soarelui cu iaurt.

Semințele de in se consideră a fi una dintre cele mai populare și eficiente metode prin care puteți curăța intestinele. În plus, inul este utilizat în fabricarea de kissels și băuturi pentru pierderea în greutate. Mulți oameni care promovează nutriția rațională, și-au dat seama deja de modul în care o depozită de nutrienți aceste semințe posedă și le încorporează în dieta lor.

Compoziția semințelor de in

În trei linguri de acest produs alimentar este conținut (în grame și procente din rata zilnică):

  • omega-3 - 6,338 mg;
  • fibre alimentare - 8 g;
  • proteine ​​vegetale - 6 g;
  • vitamina B1 - 31%;
  • mangan - 35%;
  • magneziu - 30%;
  • fosfor - 19%;
  • seleniu - 10%.

În plus față de aceste substanțe, semințele de in conține o cantitate suficientă de vitamina B6, precum și elemente cum ar fi potasiu, fier, zinc și cupru.

10 motive pentru a lua semințe de in

  1. Inul este cunoscut pentru conținutul ridicat de fibre și o cantitate mică de carbohidrați. Insulele de semințe de in pentru slăbirea și purificarea intestinului formează fibre dietetice solubile în apă și insolubile care au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal și a procesului de scădere în greutate.
  2. Semințele conțin o cantitate considerabilă de proteine, care permite multor oameni care se ocupă de fitness la domiciliu sau într-o sală de gimnastică, să includă acest produs în dieta lor. Ei pregătesc, de asemenea, pe baza semințelor de in, un cocteil sănătos și hrănitor, pentru scăderea în greutate. Reteta este foarte simpla: un pahar de kefir, polbananana, 2 linguri. l. semințe de in, zdrobite într-un măcinător de cafea și o lingură de brânză de vaci. Toate bate într-un blender și bea imediat. Băutura satisface perfect foamea și energizează. Luați-o mai bine o oră înainte de antrenamentul de forță.
  3. Flaxul se utilizează nu numai pentru scăderea în greutate, ci are și un efect benefic asupra pielii și părului. Organismul primește o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați, antioxidanți și vitamine necesare pentru tineret, strălucirea pielii și strălucirea vieții părului. Comentariile femeilor care consumă semințe de in, atât sub formă uscată, cât și cu kefir, confirmă acest fapt. Odată cu aportul obișnuit de semințe, pielea devine catifelată la atingere, degresarea și erupțiile dispar. Multe fete tinere și femei care au grijă de păr cu remedii naturale, asigură că uleiul de in pentru pierderea în greutate salvează subțiat, ucis de coloranți chimici și uscător de păr nu mai rău decât nuca de cocos sau brusture.
  4. Adăugarea semințelor de in pentru dietă contribuie la normalizarea colesterolului din sânge. Cu o utilizare suficientă a boabelor, bilă se excretă prin sistemul digestiv, ceea ce ajută la scăderea colesterolului.
  5. In semintele de in nu contin gluten, deci sunt perfecte pentru persoanele sensibile la acest produs. Semințele sfărâmate în combinație cu fulgi de ovăz măcinat vor fi o alternativă excelentă la făina de grâu sau de cocos.
  6. În semințele de in conține lignani - fibre de plante unice care au proprietăți antioxidante. Ele sunt indispensabile pentru prelungirea tinerilor, stabilizarea echilibrului hormonal și menținerea sănătății la nivel celular. Se demonstrează că lignanii îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar al organismului. Acest lucru nu este surprinzător: aceste fibre de plante sunt cunoscute pentru proprietățile lor antivirale și antibacteriene. Oamenii care consumă semințe de in, spun că suferă de răceli mult mai rar decât înainte - înainte de a cunoaște semințele de miracol.
  7. Cercetătorii de cercetare au arătat că produsul conține mai multe lignani, care reduc riscul de a dezvolta tumori canceroase. Utilizarea regulată a semințelor de in este o bună prevenire a cancerului de sân, ovarian și prostatic, tumorile din intestinul gros. Există o opinie bine întemeiată că aceste boabe mici pot proteja de endometrita uterină.
  8. Cu simptome de menopauză, semințele de in, pot fi folosite în loc de terapie hormonală. Un set de lignan ajută la stabilizarea ciclului menstrual și reduce riscul de osteoporoză.
  9. Flaxurile au un impact extraordinar asupra funcționării tractului gastro-intestinal. Purificarea intestinului prin această metodă este una dintre cele mai sigure metode de a scăpa de problemele de sănătate, de a elimina toxinele și toxinele din organism. Medicamentul ar trebui să fie consumat de persoanele cu boală Crohn și cu toți cei care suferă de boli ale sistemului digestiv. Slăbiciunea de in se învelește pe pereții stomacului și îl "calmează". Fibrele dietetice conținute în semințele acestei plante ajută la scăderea constipației și senzațiilor dureroase care apar în timpul defecării.
  10. Inul de semințe sunt indispensabile pentru persoanele care sunt alergice la fructele de mare, deoarece sunt mai bogate în acizi grași omega decât peștele roșu.

Curățarea semințelor de in: contraindicații

  • Este necesar să se folosească un amestec pentru curățarea intestinelor și scăderea în greutate cu ajutorul semințelor de in foarte atentă la persoanele care sunt alergice la nuci sau albușuri de ou.
  • Dacă foarte des suferiți de diaree, atunci fiți atenți - aportul de semințe de in cu chefir poate agrava situația.
  • Toate mamele viitoare ar trebui să renunțe la ideea de a pierde câteva kilograme în plus sau de a elimina tractul gastrointestinal consumând semințe de floarea-soarelui.
  • Semințele acestei plante se disting printr-o activitate biologică puternică, astfel încât depășirea "dozei" poate declanșa mișcarea pietrelor în urină sau vezica biliară.

Seminte de in, cu iaurt

beneficiu

  • Efectul foarte bun asupra activității tractului gastrointestinal și purificarea acestuia este asigurat de un duet de semințe de in și de kefir (poate fi folosit ca produs lactic de casă sau cumpărat în magazin).
  • În plus, această metodă de curățare a intestinelor și a stomacului are o proprietate antifungică, care promovează excreția hemminților din organism.
  • Acest instrument îmbunătățește nu numai tractul digestiv, ci contribuie și la pierderea excesului de greutate.

Cum să o luați?

Dieta cu semințe de in pentru pierderea în greutate, datorită căreia intestinele sunt curățate, implică utilizarea de semințe de in cu kefir în loc de micul dejun. Reteta pentru un cocktail magic este extrem de simpla. Este necesar să se macină într-o mașină de măcinat cafea boabe de vindecare și se adaugă în 200 g. Kefir. Amestecați bine amestecul și beți în gume mici.

Dacă aveți un scop nu numai de a îmbunătăți, dar și de a scăpa de greutatea corporală în exces, este mai bine să luați semințe de in, cu conținut scăzut de grăsime de kefir. Kefir bea cu boabe de in trebuie să fie consumate în timpul 3-4 săptămâni. Apoi, ar trebui să faceți o pauză de 1-2 luni și apoi - să reluați tratamentul. La primirea unor astfel de mijloace este necesar să beți cel puțin 1 litru. apă curată pe zi.

Puteți adăuga semințe de in, tocate, nu numai pentru produsul cu acid lactic kefir, ci și pentru smântână sau iaurt cu conținut scăzut de calorii (fără aditivi).

Caracteristicile circuitului de recepție

Dacă vă plăcea rețeta pentru o băutură cu semințe de in și kefir pentru curățarea tractului digestiv și pentru a pierde în greutate, nu uitați să urmați instrucțiunile "folclorice":

  • În prima săptămână, adăugați la paharul de iaurt nu mai mult de o lingură de desert de semințe de in.
  • În a doua săptămână, creșteți numărul de semințe la 1 lingură. l, și produsul acid lactic la 250 g.
  • În următoarele săptămâni, luați cu kefir 2 lingurițe. l. semințe de in. Volumul de kefir, de asemenea, crește (până la 300 g).

Curățenie ușoară a intestinelor la domiciliu: video

Rețetă pentru curățarea intestinelor și reducerea greutății cu ulei de in

  • Acest produs are proprietăți antiinflamatorii, de vindecare și de curățare. Veți avea nevoie de 100 g de semințe de in și de 250 de grame de ulei vegetal nerafinat (cel mai bine este să folosiți ulei de floarea-soarelui, dar să-l înlocuiți și cu ulei de măsline). Într-un borcan curat, turnați semințele, umpleți-le cu ulei și sigilați recipientul bine. Puneți amestecul într-un loc rece la rece timp de 7-10 zile. Scuturați periodic borcanul.
  • Un amestec uleios cu semințe de in trebuie să fie luat la o lingură de lingură. l. de două ori pe zi, cu 30-40 de minute înainte de mese. Cursul de tratament este de 10 zile.
  • Un amestec de ulei pe bază de semințe de in (spre deosebire de băutura anterioară) nu poate fi administrat cu astfel de boli: pancreatită, colecistită, hepatită și, de asemenea, în calculii biliari (uleiul vegetal are un efect coleretic).
  • Dacă decideți să curățați intestinul în acest fel, atunci la momentul administrării remedierii este necesar să renunțați la utilizarea făinii și a dulciurilor. Nu se recomandă, de asemenea, băuturile alcoolice.

Rețetă cu fenicul și mirodenii

Luați 1 lingură. semințe de in, fenicul și coriandru. Umpleți-le cu 200-250 ml. apă fiartă. Dați băuturii să se fierbe timp de 30-40 de minute, apoi tundeți-o și beți-o în gume mici. Ar trebui să beți un cocktail pentru curățarea intestinului de două ori pe zi timp de 14 zile.

Utile gustare dietetică: video

Recenzii pentru o curățare pentru intestine și pierderea în greutate

Internetul are o mulțime de informații cu privire la utilizarea de semințe de in pentru pierderea in greutate, dar am reușit să găsim o voce pentru femei și bărbați, care au efectuat folosind instrumente de curățare intestinului populare cu de in, combinate cu iaurt.

Din recenziile oamenilor se poate vedea că inul cu iaurt - un asistent excelent pentru curățarea intestinelor și scăderea în greutate. Principalul lucru nu este să abuzezi de acest medicament și să adere la doza recomandată. După efectuarea curățării tractului gastro-intestinal, alte organe interne pot fi, de asemenea, "curățate".

Seminte de in, cu kefir pentru curatarea intestinelor - reteta pentru curatarea totala

Sunt cunoscute multe proprietăți utile ale semințelor de in. Există o mulțime de ele, dar cel mai adesea acest produs este utilizat pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Și apoi asistentul său devine kefir - este în combinație că aceste produse au un efect incredibil de puternic. Vom da seama de ce și cum să folosiți semințele de in cu iaurt.

Semințe de inul cu iaurt: avantaje

Inul este o plantă unică folosită într-o gamă largă de sfere. Iar semințele lui merită o atenție specială și fiecare susținător al unui stil de viață sănătos știe despre ele. Ele conțin o mulțime de vitamine, minerale, acizi grași și alte substanțe care sunt utile pentru corpul uman. Principalele proprietăți valoroase ale semințelor de in sunt următoarele:

  • Normalizarea sistemului digestiv;
  • Consolidarea imunității;
  • Îmbunătățirea funcționării inimii și a sistemului cardiovascular;
  • Îmbunătățirea stării pielii și tratarea bolilor sale;
  • Scăderea colesterolului;
  • Efect benefic asupra sistemului nervos;
  • Slăbirea și menținerea greutății dorite.
  • Profilaxia bolilor oncologice.

acum un pic despre beneficiile iaurtului. Se compune din următoarele:

  • Băutura normalizează funcționarea intestinelor, îmbunătățește microflora. Influența sa asupra intestinului depinde de puterea sa. Kefirul, în vârstă de cel mult o zi, are un efect laxativ ușor, iar kefirul, infuzat mai mult de trei zile, dimpotrivă, are un efect de fixare. Cu cât este mai mare rezistența kefirului, cu atât stimulează mai mult eliberarea sucurilor digestive în intestin și în tractul gastro-intestinal în ansamblu.
  • Normalizează și accelerează procesele metabolice.
  • Ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.
  • Reduce riscul bolilor oncologice.
  • Are proprietăți imunostimulatoare.
  • Normalizează nivelul de zahăr din sânge.

Inul de semințe au cea mai bogată compoziție. Următoarele componente merită o atenție deosebită:

  • Vitamina E. Un antioxidant natural, promovează conservarea tinerilor, normalizează circulația sângelui și coagulabilitatea sângelui, previne bolile oncologice.
  • Vitamina A. Promovează apărarea antioxidantă a corpului, afectează pozitiv activitatea organelor de viziune.
  • Vitamina F. Normalizează nivelul colesterolului, îmbunătățește capacitatea organismului de a dizolva grăsimile.
  • Vitamine din grupa B. Acestea contribuie la asigurarea funcționării normale a sistemului nervos, la creșterea rezistenței la stres, la normalizarea metabolismului energetic.
  • Vitamina P. Ajută la stabilizarea funcțiilor proceselor de oxidare-reducere, la creșterea rezistenței capilarelor și la prevenirea permeabilității lor crescute.
  • siliciu. Ajută la curățarea organismului de microorganisme dăunătoare, îmbunătățește asimilarea altor minerale și vitamine, mărește imunitatea, are un efect bun asupra creșterii părului, a sistemului cardiovascular.
  • crom. Un element extrem de important care asigură metabolismul stabil al carbohidraților, care ajută la activarea insulinei în sânge. Important pentru funcționarea normală a glandei tiroide, pentru sistemul circulator, pentru curățarea corpului, pentru sprijinirea oaselor și a țesutului muscular.
  • seleniu. Un antioxidant puternic care promovează creșterea celulelor și reduce riscul de a dezvolta celule canceroase. Este deosebit de important pentru bolile de natură virală și infecțioasă, crește rezistența împotriva microbilor.
  • Aciduri omega-3 polinesaturate. Ei păstrează vasele într-un ton, mențin un metabolism normal al lipidelor, iau parte la construirea celulelor sistemului nervos și cardiovascular și la buna funcționare a acestora.
  • Aciduri omega-6 polinesaturate. Consolidarea apărării corpului, contribuția la conservarea tinerilor, prevenirea bolilor de piele, sprijinirea activității sistemului reproductiv.
  • Proteine ​​vegetale. Este un element important în compoziția mușchilor, oaselor, dinților, părului, care activează funcțiile de protecție ale corpului.
  • fitoestrogeni. Analogic de hormoni femele de origine vegetală. Ea are un efect benefic asupra stării pielii, încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește creșterea părului, ajută la asigurarea funcționării corecte a sistemului cardiovascular.

În ceea ce privește kefirul, ingredientele cheie sunt următoarele:

  • proteine ​​din lapte;
  • grăsimi;
  • vitaminele A, B, C, H, P, beta-caroten;
  • numeroase minerale: fluor, clor, sodiu, iod, cupru, cobalt, sulf, zinc, potasiu, calciu, mangan.

Dacă combinați aceste două produse utile, puteți face față mai multor sarcini simultan:

  • curăța intestinele de substanțe nocive;
  • scapa de paraziti in corp;
  • pentru a elimina excesul de greutate.

Împreună, kefirul și semințele de in, acționează ca un așa-numit scrub pentru intestine. Seminte de in cu iaurt pentru curățarea intestinului funcționează datorită capacității de semințe pentru a îmbunătăți peristaltismul, și, de asemenea, datorită conținutului ridicat de uleiuri și fibre dietetice insolubile. Kefirul este baza pentru umflarea semințelor. Vă permite să saturați, satisface perfect foamea. Impactul pozitiv se va observa în curând: veți simți ușurință incredibilă, pielea va fi curățată, metabolismul și funcționarea tractului gastro-intestinal vor fi normalizate.

Curățarea corpului cu semințe de in și chefir este indicată în special în următoarele cazuri:

  • Frecvente constipație, flatulență, balonare.
  • Prezența problemelor cutanate (acnee, erupții alergice, boils);
  • acoperire albă pe limbă, miros neplăcut din corp;
  • frecvente dureri de cap și răceli;
  • excesul de greutate și celulita;
  • boli cronice;
  • prezența simptomelor de absorbție insuficientă a mineralelor și a vitaminelor: unghii fragile, afectare a vederii, dureri articulare, păr plictisitor.

Cum să beți kefir cu semințe de in

Există mai multe modalități de a curăța intestinele cu semințe de in și chefir. Cea mai comună cursă se desfășoară timp de trei săptămâni și implică următoarea schemă:

  • Prima săptămână: turnați 100 de grame de chefir cu o linguriță de semințe de in;
  • A doua săptămână: cantitatea de kefir este aceeași, dar semințele vor fi deja două lingurițe;
  • A treia și ultima săptămână: 3 lingurițe de semințe de in pentru 150 g de chefir

Se recomandă să consumați kefir pe stomacul gol în loc de micul dejun. Înainte de a bea amestecul, așteptați 5-7 minute până se umflă. După câteva ore poți avea o masă ușoară. recomandat să efectueze un astfel de curs la fiecare trei luni.

de asemenea puteți bea kefir cu semințe de in pentru noapte. În acest caz, el poate înlocui cina târzie și poate satisface sentimentul de foame. Puteți înlocui iaurtul cu iaurt natural, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse din lapte acru.

În procesul de curățare, este foarte important să vă amintiți suficient lichid. În timpul zilei, beți cel puțin două litri de apă. Prima portie poate fi consumata la 40 de minute dupa ce a baut cocktailul de dimineata. În procesul de curățare, se recomandă abandonarea băuturilor dulci, făinoase, grase, alcoolice. Dar fructele, legumele, produsele lactate fermentate sunt recomandate să mănânce mai mult.

Dacă curățarea intestinului cu semințe de in și kefir a fost bine transferată de organism, cursul poate fi mărit cu o săptămână. Este necesar să se adere la schema de mai sus timp de trei săptămâni și apoi în a patra săptămână să se consume cantitatea de amestec recomandată pentru a treia săptămână. Toate celelalte nuanțe rămân similare.

O astfel de dietă bazată pe chefir și semințe de in va fi utilă celor care vor să piardă în greutate - fără prea mult efort și restricții, va scăpa de o cantitate semnificativă de kilograme în plus.

În kefir în loc de semințe, puteți adăuga făină de in.

În loc de semințe, puteți adăuga făină de inul la kefir. Unii experți consideră că este chiar mai util să luăm un cocktail în acest fel, deoarece organismul absoarbe mai bine toate substanțele nutritive din făină. Făina de in se poate cumpăra deja în formă gata sau făcută independent, tăind materiile prime cu ajutorul unui măcinător de cafea.

Adăugați cantitatea necesară de făină la kefir, amestecați și beți imediat. Schema de recepție și volumul de produse vor fi similare cu varianta prezentată anterior a schemei de curățare.

Contraindicații

Curățarea semințelor de in și iaurt este foarte eficient, dar acest cocktail acționează asupra corpului foarte puternic, deci are contraindicații. Această metodă nu este recomandată pentru utilizare în astfel de cazuri:

  • În timpul sarcinii, activitatea componentelor poate crește probabilitatea predării prematură;
  • La lactație - în procesul de purificare, se vor elibera toxine care pot intra în laptele matern și pot provoca o boală intestinală copilului;
  • cu pietre și colecistită în urină și vezica biliară;
  • hepatita;
  • reacția alergică și intoleranța individuală atât a semințelor de in, cât și a băuturilor din lapte acru;
  • diabet zaharat;
  • aciditate gastrică crescută, gastrită în stadiul de exacerbare;
  • fibroame, polichisticoza și endometrioza.

Dacă aveți o reacție alergică, exacerbarea bolilor cronice și alte simptome alarmante, opriți administrarea băuturii și contactați un specialist.

O reteta simpla pentru semintele de in cu iaurt poate fi un ajutor de incredere pentru toate ocaziile. Puteți să o utilizați nu numai ca parte a unui program de curățare de trei săptămâni, ci pur și simplu ca o gustare gustoasă și utilă, mic dejun, cină. Puteți să experimentați acest lucru, să adăugați condimente, miere, fructe de pădure, bucăți de fructe și fructe uscate. În orice caz, pentru cei care doresc să păstreze figura și sănătatea, combinația miraculoasă va beneficia numai.