Sfat 1: Ce vitamine să bea când este obosit

Motivele pentru apariția oboselii de primăvară nu sunt atât de puține. Iată principalele:

  • eșecul ritmului biologic;
  • schimbarea presiunii atmosferice;
  • restricție în alimentație (pentru cei care au decis să piardă în greutate până în vară);
  • somnul necorespunzător și starea de veghe.

Cu privire la apariția oboselii de primăvară, se poate judeca prin următoarele semne: oboseală crescută, chiar și în absența activității fizice, pierderea atenției, insomnie, furie și agresivitate provocatoare, exacerbarea bolilor cronice.

Lupta cu oboseala crescuta poate si ar trebui facuta. Pentru aceasta există o întreagă listă de activități. Mai întâi de toate, este necesar să vă revizuiți dietă. Fiecare masă trebuie să fie echilibrată, prezența carbohidraților complexi este obligatorie. În primele zile ale primăverii, este mai bine să abandonați dietele, pentru a nu expune corpul la stres inutil.

Pentru a evita apariția durerilor de cap, oboseală crescută și concentrație redusă, este necesar crește numărul de persoane beat lichide, numai ar trebui să fie apă curată, ceai verde sau decocții pe bază de plante. consum cafeină preferabil maxim limită. Cafeaua în cantități mari poate duce la rezultatul opus.

În cazul muncii inactive ia pauze la fiecare 2-2,5 ore, acest lucru este necesar pentru a blur musculare umflate.

Călătoriile cu transportul public pot fi înlocuite drumeții. Pentru a face acest lucru, este suficient să mergeți 1-2 stații mai devreme.

Un somn sănătos și sănătos - un angajament de veselie și bunăstare pe parcursul acestei zile. Lipsa regulată de somn va agrava doar oboseala. Atenția redusă și performanța pot fi cauzate de lipsa de somn.

Primavara este o perioada de deficit de vitamina, majoritatea populatiei sufera de aceasta. Pentru a evita o astfel de problemă, trebuie să intrați în dietă cum poate mai multe fructe proaspete, legume și verdeață. Puteți cumpăra vitamine sintetice în farmacie.

Vitaminele din oboseală. Lista de droguri

Obosit, cu iritabilitate crescută a oamenilor devine din ce în ce mai mult. Motivele pentru aceasta sunt stresul, munca grea, nutriția necorespunzătoare. Pentru a menține sănătatea umană, sunt necesare vitamine, micro- și macro-elemente și minerale. Dacă nu sunt suficiente, corpul începe să dea anumite semnale. De exemplu, părul cad, există probleme cu dinții, există o dispoziție proastă sau întotdeauna doriți să dormiți. În acest caz, vitaminele vor veni la salvare din cauza oboselii și slăbiciunii.

Vitaminele din slăbiciune, letargie și somnolență

Plângerile de slăbiciune, oboseală, apatie și stare proastă pot indica prezența unor probleme în organism. Cu astfel de simptome, se recomandă să consultați un medic pentru a afla cauzele unei sănătăți proaste. Dacă nu s-au identificat boli, aceste simptome indică faptul că organismul suferă de sindrom de oboseală cronică (CFS) sau pur și simplu nu are vitamine.

Pericolul CFS este că există o epuizare sistematică a întregului organism, sistemul nervos suferă. Acest lucru este plin de formarea de boli periculoase. Cauzele sindromului - o persoană își expune în mod constant corpul la stres, o suprasolicitare frecventă, lipsa de somn, o alimentație necorespunzătoare, utilizarea pe termen lung a medicamentelor.

Principalele simptome ale sindromului oboselii cronice și ale deficitului de vitamine sunt:

  • apatie;
  • starea de spirit proastă;
  • Întotdeauna vreau să dorm;
  • letargie și impotență;
  • depresie;
  • probleme cu somnul.

Depășirea sindromului va ajuta la o odihnă bună, nutriție și vitamine din oboseală și somnolență.

Independent pentru a afla ce vitamina nu este suficientă într-un organism, este imposibil. Trebuie să vedeți un doctor și să faceți testele necesare

Vitaminele din oboseală și vitaminele din depresie:

  • Tiamina (B1). Participă la procesele metabolice, ajută la asimilarea proteinelor și a glucozei, surse de energie pentru celule. Lipsa vitaminei cauzează apatie, iritabilitate, depresie, nevroze, probleme de memorie și poate, de asemenea, să doarmă în mod constant. Norma zilnică pentru adulți este de 1,5 mg.
  • Piridoxină (B6). Creste fortele de protectie ale corpului, participa la procesele metabolice ale carbohidratilor si promoveaza productia de hemoglobina. Deficiența vitaminei slăbește sistemul nervos, face organismul instabil la stres, provoacă oboseală, greață, lipsa apetitului. Norma zilnică pentru adulți este de 2,5 mg.
  • Acid folic (B9). Responsabil pentru funcția hematopoiezei. Deficitul său duce la oboseală, somnolență, apatie și anemie. Norma zilnică pentru adulți este de 400 micrograme.
  • Cyanocobalamina (B12). Este necesar pentru sistemul nervos, reglementează procesele metabolice, ajută celulele roșii să transporte oxigen prin organism. Lipsa vitaminei duce la disfuncții ale eritrocitelor, somnolență, slăbiciune. Norma zilnică pentru adulți este de 3 μg.

Vrei mereu să dormi, să te simți slab și slab? Poate că acestea sunt simptome ale deficienței vitaminelor B2, B3, B5 sau B7, care sunt responsabile pentru metabolismul în organism. Vitaminele contribuie la creșterea tonusului, energiei, dispoziției și performanței. Norma zilnică de vitamine: 1,8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg, respectiv

  • Acid ascorbic (C). Promovează eliberarea celulelor norepinefrine, care îmbunătățește starea de spirit și starea de spirit. De asemenea, vitamina C protejează organismul împotriva agenților patogeni și a virușilor. Deficiența acidului ascorbic provoacă o scădere a imunității, apetitului, cauzează slăbiciune. Norma zilnică pentru adulți este de 90 mg.

Alte vitamine din stres: A, D, F, E. Deficiența lor provoacă de asemenea un sentiment de slăbiciune, letargie și o stare proastă.

Ce vitamine pentru a bea într-un caz special vor ajuta la aflarea medicului

Ce substanțe utile vor beneficia organismul

În plus față de vitamine, organismul trebuie să primească în mod constant alte micro- și macroelemente, minerale, fără de care o persoană va avea slăbiciune și stare de rău.

Importante pentru organism sunt următoarele substanțe:

  • Fier. Este necesară asimilarea vitaminei C, ajută la transportul oxigenului în toate organele, susține sistemul nervos, glanda tiroidă, afectează pozitiv activitatea creierului.
  • Potasiu. Este necesar pentru sănătatea inimii, a creierului, a sistemului nervos, a țesuturilor musculare, a vaselor de sânge și a capilarelor.
  • Magneziu. Reglează funcționarea mușchiului cardiac, reduce tensiunea arterială, ameliorează sindromul de oboseală cronică.
  • Acid aspartic. Participă la cele mai multe procese biochimice din organism, elimină simptomele oboselii, letargiei, opresiunii. Stimulează sistemul nervos, îmbunătățește învățarea, atenția, memoria și starea de spirit.

Pentru a mentine corpul in stare excelenta, pentru a da vivacitate si buna dispozitie, aveti nevoie de calciu, zinc, cupru.

Pot fi înlocuite farmaciile?

Stresul constant, lipsa de somn, munca grea, beriberi sunt cele mai frecvente cauze ale unei sanse proaste. Pentru a corecta situația, trebuie să mâncați alimente sănătoase.

Principalele surse de vitamine și substanțe nutritive:

  • carne de vită, câine trandafir, ardei dulce, coacăze negre, cătină-de-mare;
  • citrice, Bruxelles și conopidă, mărar
  • ficat, inimă, carne de porc;
  • soia, pâine de secară, mazăre;
  • drojdie, arahide și nuci
  • ouă, carne de vită, miel;
  • lapte, creveți, ton;
  • brânză, banane, pepene galben;
  • cereale, nuci, semințe;
  • legume cu frunze verzi;
  • fasole de fasole
  • ficat de cod, carne de vită;
  • iepure, macrou, sardine;
  • brânză, alge marine
  • carne de vită, carne de porc, ficat de pui, rinichi, carne de vită;
  • miel, midii, stridii;
  • creveți, boboci uscați, fasole, spanac;
  • cartofi, morcovi, conopidă;
  • cereale, fructe și boabe
  • somon, cartofi, roșii uscate la soare;
  • fasole, caise uscate, prune;
  • avocado, spanac, dovleac;
  • portocale
  • oua de pui, cereale;
  • produse din făină integrală, legume cu frunze verzi;
  • cacao, nuci

Complexe de vitamine în sindromul de oboseală cronică

Unele vitamine și minerale nu pot fi absorbite în organism fără prezența altor elemente sau pot fi incompatibile între ele. Se recomandă administrarea complexelor de vitamine. În ele sunt alese doze optime de substanțe și sunt luate în considerare nuanțele de compatibilitate a vitaminelor.

Înainte de a începe să luați complexe de vitamine, trebuie să consultați un medic, deoarece unele dintre ele pot avea contraindicații și efecte secundare. De asemenea, este necesar să citiți regulile de luare a medicamentului

Ce fel de complexe de vitamine pentru a bea, dacă vrei să scapi de oboseală:

  • Energia alfabetului. Complexul este creat pentru oameni activi, cu nervozitate si oboseala crescuta. Medicamentul are două tipuri de tablete care sunt administrate dimineața și seara. Pastilele de dimineață vă fac să vă treziți, să energizați și să ridicați tonul pentru întreaga zi. Ca parte a complexului de vitamine sunt tiamina, extractele de Eleutherococcus, semintele de magnolie, acidul folic. Comprimatele seara restabileste rezistenta, cresc imunitatea, calmeaza sistemul nervos. Complexul nu este recomandat persoanelor cu excitabilitate crescută, pentru insomnie, hipertensiune arterială și femeile însărcinate.
  • Duovit. Preparatul conține vitaminele B, C, D, tocoferolul, mineralele. Complexul este recomandat pentru mamele însărcinate și care alăptează, persoanelor cu stres fizic și psihic crescut, cu nutriție necorespunzătoare și inadecvată, după efectuarea operațiilor și utilizarea pe termen lung a medicamentelor. Duovit va ajuta la restabilirea puterii, ridicarea tonului și a dispoziției.
  • Selmevit. Un complex de 13 vitamine și 9 minerale. Reduce oboseala, ameliorează oboseala și letargia. Este destinat persoanelor cu stres fizic ridicat, sub stres și în condiții nefavorabile.
  • Enerion. Remedii pentru somnolență, oboseală și letargie. Ca parte a preparatului, salbutiamina (un derivat sintetic al vitaminei B1). Este folosit pentru beriberi, astenie, oboseală fizică sau mentală. Enerion îmbunătățește starea unei persoane după o săptămână de luare. Letargie, somnolență, creșterea eficienței, starea de spirit se îmbunătățește. Agentul satura corpul cu energie și restabilește rezistența după boală.
  • Reven. Compoziția unor astfel de substanțe utile precum zinc, fier, seleniu, extracte de hamei și ginseng. Protejează împotriva stresului și oboselii, remediază activitatea sistemului nervos.
  • Vitrum Energy. Complexul conține minerale, extract de ginseng și vitamine necesare împotriva stresului. Beneficiază în mod efectiv sistemul nervos, endocrin, saturază corpul cu energie. Medicamentul este eficient în oboseala cronică, somnolență, iritabilitate, cu încălcări ale sistemului reproductiv al bărbaților și femeilor, după intervenții chirurgicale și boli.
  • Apilak. Un produs realizat pe baza de albine de jeleu regal, care conține vitamine, minerale, enzime, hormoni și carbohidrați. Apilak crește capacitatea organismului de a rezista stresului, îmbunătățește memoria, atenția, normalizează tensiunea arterială, crește imunitatea, îmbunătățește metabolismul și promovează o mai bună formare a sângelui.

De asemenea, odată cu scăderea puterii și pentru a nu dormi, aceste medicamente vă vor ajuta:

  • Berroca Plus;
  • Pantocrinum;
  • Bion 3;
  • Complivit;
  • Active multi-file;
  • Supradin;
  • Dinamizan;
  • Dopel Hertz Energotonik;
  • Makrovit.

Somnolență, letargie, refuzul de a se angaja în orice, pierderea poftei de mâncare, iritabilitatea sunt motivele pentru a vă reconsidera obiceiurile, rutina zilnică și dieta. Astfel de simptome apar adesea în sindromul oboselii cronice, când organismul nu are vitamine și alți nutrienți. Pentru a restabili sănătatea corpului, energia, pentru a îmbunătăți starea de spirit și performanța - consumăm vitamine împotriva oboselii, mâncăm bine, mergem la sport, dormim cel puțin 8 ore pe zi.

Prelegere privind vitaminele B și rolul lor în activitatea organismului în videoclipul de mai jos.

Declinul puterii, simptomelor și tratamentului: înveseliți-vă corpul!

În toamna, când soarele se ascunde înainte de orizont, mulți oameni sunt preocupați de așa-numita melancolie de toamnă. Într-un mod modern această stare se numește o defalcare și simptomele sale sunt familiare multora:. Somnolență, apatie, iritabilitate, oboseala, etc ciudat să spun că este logic să presupunem că corpul era plin de vară soare, fructe de pădure și fructe, ar trebui sa mai puternic pe timpul verii și a găsit frigul " complet armate ", dar din anumite motive, odată cu debutul sezonului ploios, începem să luăm poziții.

Mai aproape de noiembrie, majoritatea oamenilor, în special la bătrânețe, înregistrează o scădere semnificativă a activității și o scădere a vitalității. Este mai greu să te ridici dimineața, când este încă întuneric afară, e mai greu să faci o muncă fizică, e greu să te concentrezi asupra muncii mintale. Cunosc o mulțime de oameni care sunt greu la trecerea de la un sezon cald la o iarnă rece. Cum de a crește vitalitatea și energia, dacă sunteți "acoperit cu capul" și acțiunile active pur și simplu nu rămân puternice? Nimic nu este imposibil, draga mea.

Simptomele pierderii rezistenței la persoanele de diferite vârste:

    • somnolență, slăbiciune, inhibiție;
    • oboseală ridicată după muncă scurtă;
    • concentrarea redusă a atenției;
    • de multe ori deja în dimineața irezistibilă tinde să doarmă;
    • starea de spirit proastă, iritabilitatea;
    • furie nerezonabilă, agresiune, slăbiciune;
    • o dorință irezistibilă de a mânca ceva sărat sau dulce, în special ciocolată;
    • Chiar și după un somn de 8 ore, slăbiciunea și slăbiciunea sunt resimțite în tot corpul;
    • uitare, absență.

Organismul fiecărei persoane este unic, deci melancolia de toamnă se poate manifesta în moduri diferite. În mod special susceptibile la hipotensiune sezonieră a hipotensiunii arteriale, a persoanelor cu funcție de meteorism și a persoanelor în vârstă. Să vorbim despre toată lumea: Vă ofer instrumentele minunate pentru veselie și vitalitate la nivelul potrivit.

Cum sa cresteti vitalitatea si energia la pacientii hipotonici

Am tensiune arterială scăzută, astfel încât o discuție despre sporirea vitalitatii, voi începe cu această categorie de oameni. Dacă sunteți hipotonic, simptomele declinului forței dvs., în cea mai mare parte, se manifestă prin slăbiciune generală, somnolență, cefalee. Îmi amintesc, într-un moment în care nu eram încă angajat în sănătatea mea, sarcina de veselie era abia până la prânz, iar seara nu puteam să-mi trag picioarele de oboseală. Când copiii mei-pogodki au apărut unul câte unul, m-am gândit serios cum să ridice vitalitatea și energia pentru a nu exista, ci pentru a trăi în forță.

№ 1. Cele mai preferate mijloace - tinctura magica

M-am grăbit să trec prin muntele literaturii, am recitit o mulțime de note în ziare și reviste, dar nu am găsit nimic potrivit. Și așa, cu următoarea febră și durere în gât, m-am rătăcit în jurul casei ca o fantomă, încercând să pun lucrurile în ordine cu doi băieți mici. În cele din urmă, epuizat și supărat pe el însuși pentru slăbiciunea și neputința, am deschis o altă carte, și, iată și iată! a găsit un remediu potrivit. Sa dovedit a fi o tinctură (extract pe bază științifică) de rhodiola rosea (rădăcină de aur) - o plantă care este un puternic biostimulator și adaptogen.

Efectul său este comparabil cu ginseng, ginseng siberian, Echinacea, dar spre deosebire de aceste plante, Rhodiola pot fi folosite pentru orice boli infecțioase în faza acută (nu este nevoie să se aștepte un leac). În plus, tinctura din rădăcina de aur mărește proprietățile de presiune și de protecție ale corpului. Când am primit acest medicament într-o singură farmacie, temperatura era prea mare, capul meu era rupt, iar puterea mea era aproape zero. Propii tinctura de instrucțiuni de câteva zile, nu numai recuperate, ci pur și simplu „vin la viață“: a fost energia, dorința de a face ceva despre el, simțind că a fost perfect!

Rhodiola rosea (rădăcină de aur)

Ulterior, tinctura de Rhodiola rosea ma salvat în mod repetat, în cele mai dificile perioade ale vieții sale: atunci când a trebuit să lucreze pentru două atunci când este frig, atunci când întreaga echipă împreună a fost bolnav, atunci când furios pandemie de gripa, etc. In timpul si dupa energie ingestie bate literalmente. cheia, starea de spirit se ridică și boala este ocolită. Nu este o exagerare, dar adevărul - îmi petrec ocazional tratamente Rhodiola rosea pentru mai mult de 5 ani, iar aceasta tinctura nu am mai lăsa în jos.

Cum să luați: 10-30 picături pentru a se dizolva într-o treime dintr-un pahar de apă și a bea într-o singură sesiune cu 20 de minute înainte de a mânca. Luați de 3 ori pe zi timp de 14 zile. Țineți tinctura în frigider. Ultima intalnire trebuie sa fie nu mai tarziu de ora 17.00, deoarece tratamentul este foarte invigorant si poate provoca insomnie daca este folosit ulterior.

Categoric, rădăcina de aur a pacienților hipertensivi nu poate fi tratată, deoarece planta crește în mod constant tensiunea arterială. Persoanele cu tinctura normală de presiune pot lua 5-10 picături timp de o săptămână, apoi cea mai bună oprire.

№ 2. Polen de albine

polen granulki Bright pot fi achiziționate de la apicultori în bazarurile, târguri, magazine de specialitate, de la apicultori, apicultura si alte albine (flori) polen -. Un instrument unic, care creste de aparare ale organismului, dând un impuls puternic de energie si vitalitate. Dacă vă îmbolnăviți de multe ori, obosiți de cea mai simplă lucrare, nu vă puteți concentra pe sarcini simple, atunci acest instrument va ajuta cu siguranță.

Granule de polen de flori colectate de albine

plus: polenul ridică repede hemoglobina, care este foarte utilă pentru persoanele slăbite, după bolile care suferă de anemie. Verificat.

Cum să luați: în literatură se spune că polenul trebuie dizolvat în gură, înghițind saliva. Puteți amesteca granulele cu miere și puteți dizolva lingurița remediei în gură. DAR! De exemplu, nu pot lua polen în această formă, m-am săturat de gustul neobișnuit. A trebuit să modific modificarea recepției "de unul singur" - am înghițit doar o linguriță de polen și am băut-o cu apă curată. Eu iau medicamentul la 15-20 de minute după ce mănânc, ca atunci când folosesc stomacul gol al stomacului poate durea.

Dacă nu aveți alergii la produsele apicole, atunci cu acest instrument puteți întări corpul și vă pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate. Cu o răceală după ce a luat polenul oprește coryza și tuse, durerea de cap trece și recuperarea vine mult mai repede.

3. Vin de rozmarin pentru persoanele hipotonice și meteo dependente

Străbunica mea a fost mereu veselă și răutăcioasă - chiar și în anii în care a reușit să păstreze o dispoziție veselă, veselie și literalmente "flutter" pe teren. Îmi amintesc că a ieșit împreună cu mine, o mică miros, la fântâna din spatele apei - ea merge și zâmbește, râde, toți trecătorii - să o primească: întotdeauna se opresc și vorbesc. Și toate pentru că avea o dispoziție specială - ușor, așa cum se spune acum "pozitiv". Niciodată nu am avut dreptul să mă plâng de viață, de sănătate, fără să gemenească, că din nou ceva doare, nu bâzâia sau nu scârțâie.

A fost obiceiul ei în toamna și primăvara devreme, a văzut un pahar mic lichior de vin alb, infuzat cu rozmarin. Îmi amintesc încă iubita lui stră-bunica - stând la o masă, cu același zâmbet blând, toarnă foarte atent un remediu util. Ea fericit că savurat ca ceva copilăresc smacking buze și clătinînd din cap: „Irushechka, du-te aici și stai jos pe genunchi, floarea mea“ - asa ca mereu ma chemat la ea și hrănit din lingura. Aveam doar 4-5 ani, dar îmi amintesc clar aceste momente - nu uit niciodată bucuria și prosperitatea acestor momente!

Cum se face vin de rozmarin:

Bea 1-2 ori pe zi pentru 2 linguri. lingură înainte de a mânca. Cursul de tratament este de 2 săptămâni de două până la trei ori pe an. Vinul rosmarin se poate bea nu numai în cursuri, ci și în cazul în care vă simțiți rău, când se schimbă vremea, cu o scădere bruscă a presiunii, cu stare generală de rău generală.

Nr. 4 bulion de ceapă

Nu am folosit niciodată acest instrument, dar sora mea a încercat-o și cu succes. Dacă există toate simptomele unei scăderi a forței, pregătiți bulionul de ceapă și petreceți un curs de tratament lung, dar foarte eficient:

Pulberea de ceapă mărește stabil presiunea și o normalizează, curăță perfect vasele, protejează-o de ateroscleroză și "stimulează" metabolismul. În plus, și sistemul imunitar, ca boli sezoniere în admiterea lui, de obicei bypass (chiar și gripa și angină).

№ 5. Pudra de tartru în caz de anemie și pierderea rezistenței

Această rețetă este de asemenea bună numai pentru pacienții hipotonici (permiteți tuturor să mă ierte, dar pentru ei rețete excelente va fi în articolul următor), deoarece subțire subțire are proprietatea de a crește tensiunea arterială. Această plantă crește cu succes hemoglobina, are un efect tonic și în cel mai scurt timp ridică tonul corpului. Se recomandă ca acest remediu să fie aplicat persoanelor slabite după boală, cu complicații ale infecțiilor respiratorii acute, cu oboseală rapidă și scădere generală a rezistenței.

Smolot într-o mașină de bere cafea uscat iarba și florets gâscă boboc. Repede într-un borcan de sticlă și luați 1 lingură de pulbere de trei ori pe zi, spălată cu apă.

Curs - 1-2 săptămâni. În continuare - pentru bunăstare: cu o scădere bruscă a presiunii, oboseală severă, cu o răceală, puteți lua imediat o lingură de pudră și totul se va îmbunătăți rapid.

Asta e tot pentru poveste gipotonikov despre defalcarea generală, simptomele și tratamentul de finisare și începe să scrie următorul post pentru persoanele cu presiune normală sau hipertensiune arterială, precum și pentru cititorii slabi și vârstnici. Sper, dragă Regina (și regi, desigur, în cazul în care face fără ele), retetele mele simple pentru a vă ajuta să crească vitalitatea și energia cât mai repede posibil și să se bucure pe deplin plăcerea vieții.

Declinul forțelor - tratament cu remedii folclorice

Declinul forțelor, oboseală - starea corpului, caracterizată printr-o scădere frecventă a performanței sale. În secolul nostru, nu toată lumea reușește să facă față stresului neuropsihic și fizic din ce în ce mai mare. Ca rezultat, mulți dintre noi culcare de pământ, suprasolicitarea, apatia, amenintand sa intre intr-o adevarata depresie.

Cu această stare periculoasă, de secole, se luptă cu succes medicina tradițională, în tezaurul căruia există multe rețete pentru restaurarea rapidă a forțelor vitale ale corpului și ridicarea tonului. Băile terapeutice, aromoterapia, ceaiurile de tonifiere în câteva ore vor restabili vivacitatea lor anterioară și vor provoca o explozie de vitalitate foarte necesară.

Remedii populare pentru declinul forței

  • Pentru a scăpa de declinul puterii, slăbiciunii și recuperării mai rapide, utilizați această rețetă: umpleți sticla aproape de vârf cu sfeclă roșie roșie crudă și turnați vodcă. Insistați amestecul la căldură timp de 12 zile. Beți 1 pahar pe zi înainte de mese.
  • Cu o scădere puternică a forței și a excesului de lucru, este util să mănânci 1 lingură de usturoi gătit cu miere înainte de a mânca.
  • Un tonic bun este mușchiul islandez. Două lingurițe de mușchi se toarnă cu 2 pahare de apă rece, se fierbe, se răcește și se filtrează. Beți o doză de o zi. De asemenea, puteți folosi un decoct: 20-25 g de mușchi se toarnă 3/4 l de apă clocotită, se fierbe timp de 30 de minute și se filtrează. Decocția este beată în timpul zilei.
  • Cu o slăbiciune generală și epuizarea, se recomandă următorul remediu. În 1 litru de apă clocotită puneți 200 de grame de tărâțe. Gatiti timp de o ora, apoi strainati prin tifon sau sita; stoarceți bulionul rămas și resetați-l. Supa se poate bea 1 / 2-1 sticlă de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Uneori supa se adaugă la supe sau se pregătește din ea.
  • Se amestecă 350 ml de vin roșu (mai bine "Cahors"), 150 ml de suc de aloe și 250 g de miere din luna mai. Aloe (3-5 ani) până când tăierea frunzelor nu este udată timp de 3 zile. Tăiați frunzele, clătiți și stoarceți sucul de la ei. Toate componentele sunt amestecate, puse într-un borcan de sticlă, insistă într-un loc întunecos la o temperatură de 4-8 ° C timp de o săptămână. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca cu un declin în putere.
  • Țelina ridică tonul general al corpului și îmbunătățește performanțele fizice și mentale. Două linguri de rădăcini tocate se toarnă 200 ml de apă rece, se insistă 2 ore la temperatura camerei și se iau în timpul zilei de mai multe ori. Infuzia este, de asemenea, recomandată pentru urticarie alergică, guta, dermatită, pielonefrită și cistită.
  • Grind 100 g de iarbă astragalus proaspătă și se toarnă 1 l de vin roșu. Infuzați amestecul timp de 3 săptămâni, tremurând ocazional. Atunci tulpina. Luați o tinctură de 30 g de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca. Această băutură vă va ajuta să restabiliți apărarea organismului și să ușurați oboseala.
  • Băile cu adaos de extract de ac de pin sunt utile pentru întărirea și refacerea rezistenței după boli grave. Pereții, saturați cu uleiuri esențiale, au un efect benefic asupra membranelor mucoase, deci este bine să adăugați câteva picături de ulei real din acele de pin în baie. Pentru a pregăti extractul, luați acele, crengi și conuri, umpleți cu apă rece și fierbeți timp de 30 de minute. Acoperiți și lăsați să stea timp de 12 ore. Un bun extract ar trebui să fie maro (sau verde dacă este un medicament) culori. Pentru baie aveți nevoie de 750 ml de extract.
  • Zdrobiți șoldurile și fierbeți 2 linguri în 0,5 litri de apă timp de 15 minute la căldură scăzută. Împachetați bine și dați bulionului o noapte, apoi tulpina. Beți un ciorap pregătit de mâncare cu miere pe parcursul zilei ca un ceai. Este recomandabil să renunți la mâncare în această zi.
  • Vă sfătuim în fiecare zi, pe stomacul gol pentru a bea un amestec de 1 linguriță suc de lămâie, 1 linguriță de miere lichidă (sau ușor încălzit grosime) și 1 lingura de ulei vegetal, preferabil de măsline. Toate ingredientele care alcătuiesc această băutură folositoare vă vor ajuta să arătați grozav și să vă simțiți bine.
  • Luați 20 g de rădăcină de cicoare din comun pentru 200 ml apă clocotită. Pregătiți bulionul în mod obișnuit. Luați o lingură de 5-6 ori pe zi. De asemenea, puteți utiliza tinctură de rădăcini de cicoare: 20 g de rădăcini la 100 ml de alcool. Luați 20-25 picături de 5 ori pe zi. Atât bulionul, cât și tinctura sunt folosite ca un remediu.
  • Usturoi (lobuli) - 400 g, lamaie (fructe) - 24 bucăți. Usturoiul este curățat, spălat, răzuit. Strângeți sucul din 24 de lămâi, amestecați cu usturoi, puneți-l într-un borcan de sticlă și legați o tifon de gât. Luați 1 dată pe zi pentru 1 linguriță, împrăștiind amestecul într-un pahar de apă fiartă. Îmbunătățește bunăstarea și crește eficiența.
  • 3 ori pe săptămână, pentru a bea un pahar de cartofi cu bulion de apă cu coajă (mai plăcut - într-o formă rece). Este deosebit de util să se folosească apă din cartofi subțireți. Există o mulțime de vitamine A, B și C în cochilie. Acest remediu ajută la oboseala fizică.
  • 2 lingurițe de fructe de ienupăr turnați 2 pahare de apă rece, lăsați timp de 2 ore și tensiunea. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi ca tonic.
  • Rădăcina de ginseng este folosită în principal sub formă de tinctură de farmacie. Luați 15-20 de picături de 2-3 ori pe zi. Cursul de tratament este de 3-6 luni în sezonul toamna-iarnă.
  • Luați 15-20 de picături de tinctură de Eleutherococcus (farmacie) de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz cu 30 de minute înainte de mese. Eleuterococcus are un efect stimulativ și tonic asupra organismului, îmbunătățește bunăstarea, crește eficiența, rezistența organismului la condiții nefavorabile.
  • În medicina populară, vița de magnolie din China este folosită pe scară largă ca tonic și restabilire. Nanais spune că dacă mănânci o mână de fructe uscate de Schizandra, poți să vânezi toată ziua fără a lua mâncare sau să simți oboseala obișnuită în astfel de cazuri. Se pot prepara ca ceai sau se prepară un bulion la o cantitate de 20 g de fructe de viță-de-vie magnolia în 200 ml apă fiartă. Pregătiți bulionul. Luați o lingură de 2-3 ori pe zi într-o formă caldă pe stomacul gol sau la 4 ore după masă.
  • Se taie o jumătate de lămâie cu coaja. Adăugați câteva cuișoare de usturoi tocate și adăugați totul într-un borcan de jumătate de litru. Umpleți conținutul cu apă fiartă rece. Închideți recipientul cu un capac și turnați amestecul timp de 4 zile într-un loc întunecat. Apoi păstrați-l în frigider. Pentru întărirea corpului și pentru răceli, luați perfuzie pe o lingură o dată pe zi pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de micul dejun.
  • Puteți prepara un amestec fortificant, pentru care luați 100 g de suc de aloe, 500 g de boabe de nucă, 300 g de miere, suc de 3-4 lămâi. Acest medicament este luat pentru a crește rezistența organismului la o linguriță de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese.
  • In litru castron pune 100-150 g de ceapa fin tocat, se adaugă 100 g de miere, se toarnă un vin de struguri bun, se lasă să stea timp de 2 săptămâni, se filtrează și se bea zilnic 3-4 linguri. Vinul ajută la protejarea organismului de infecții, consolidează imunitatea, acționează ca diuretic.
  • 2 linguri de fructe uscate de scortisoara de scortisoara scos intr-un termos si se toarna un pahar de apa clocotita, insista pentru o zi. Bea 1 / 3-1 / 2 ceașcă de 2-3 ori pe zi după ce mâncați. Rosehip este folosit ca agent de consolidare pentru boli infecțioase, anemie, fracturi osoase, pentru a spori potența, pentru a îmbunătăți somnul.

Odată cu prăbușirea forțelor utilizați în mod eficient decoctul de ovăz. 1 pahar de boabe de ovaz se toarnă 1 litru de apă, se fierbe 5 foc lent la starea de jeleu lichid, apoi tulpina, se adaugă volum egal la cantitatea de lapte proaspăt lapte, 5 linguri. miere și se amestecă totul bine. Bea 50 mg de 3-4 ori pe zi. Cursul de tratament este de 2-3 luni.

Metoda cea mai rapidă tratamentul declinului forței - un duș rece, un ceai din plante și o felie de ciocolată.

Puteți, de asemenea, să faceți o baie cu adăugarea de decoct de ace. Are un efect benefic asupra tractului respirator superior, a pielii și asupra receptorilor nervului - și a întregului sistem nervos. Aceste băi măresc tonul general al corpului. Acestea pot fi luate de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru a reveni o stare bună și vindecă defalcarea ajută la următoarea metodă populară: amestecați 100 de grame de stafide, caise uscate, prune, nuci, adăugați lamaie cu zest, hai să mergem împreună printr-o mașină de tocat carne și amestecăm cu 3 linguri. linguri de miere. Stocam in frigider. Luăm o lingură dimineața înainte de micul dejun. Întregul amestec este un concentrat de aproape toate vitaminele.

Nutriția corectă este cel mai bun remediu de la suprasolicitare și pierdere de putere. Studiile au aratat ca persoanele care consuma de multe ori, dar încet, suferă mai puțin de oboseală și nervozitate, menținând în același timp claritatea de gândire, spre deosebire de cei care mananca de 2-3 ori pe zi. Prin urmare, între mese se recomandă să mănânce un pic de fructe, bea suc, o ceașcă de ceai cu lapte și o lingură de miere sau un pahar de infuzie de mentă.

Odată cu prăbușirea forțelor Este bine să mâncați mai multe bucăți de pește (în special știuca); fosforul conținut în el este necesar pentru munca creierului. Persoanele care se ocupă în principal de activitatea mentală sunt sfătuite să mănânce mai multe nuci, arahide, migdale, mazăre, linte. Pentru activitatea glandelor endocrine este necesar să consumăm mai multe legume crude, fructe, lapte, galbenus, zer.

Ceapa proaspătă verde ușurează oboseala și somnolența. La orice oboseală și, de asemenea, la frustrarea sistemului nervos, se recomandă să dezlegeți un gălbenuș brun într-un pahar de lapte aproape fierbinte, să puneți puțin zahăr și să beți încet. Această băutură poate fi consumată de 2-3 ori pe zi.

Reînnoiți puterea și fiți bine. Retetele de medicina traditionala va vor ajuta!

Epuizarea și pierderea rezistenței

Oboseala (suprasolicitarea) - starea fiziologică a corpului, rezultată din activitatea psihică sau fizică excesivă și manifestată printr-un declin temporar al performanței. Adesea, termenul "oboseală" este folosit sinonim, deși acestea nu sunt concepte echivalente.

oboseală - experiență subiectivă, un sentiment care de obicei reflectă oboseala, deși uneori poate apărea fără oboseală reală. Oboseala mintală se caracterizează printr-o scădere a productivității muncii intelectuale, o slăbire a atenției (dificultate în concentrare), încetinirea gândirii,

Cauzele oboselii

Pierderea forțelor energetice ale corpului din cauza malnutriției, a tensiunii nervoase și a stresului, a activității fizice prelungite sau excesive, a lipsei de somn.

Semne și simptome de oboseală

Oboseala fizică se manifestă ca o încălcare a funcției mușchilor: o scădere a forței, a acurateței, a consistenței și a ritmului mișcărilor. Timpul de odihnă necorespunzător sau volumul de muncă excesiv pentru o perioadă lungă de timp conduce adesea la oboseală cronică sau oboseală. La tinerii și persoanele cu un anumit tip de sistem nervos, munca mentală intensă poate duce la dezvoltarea nevrozelor care apar mai des atunci când o combinație de oboseală mentală cu un stres mental constant, un sentiment de responsabilitate mai mare, epuizare fizică etc.

Recomandări generale

  • Pentru a preveni oboseala la copii, este necesar să vă ajustați rutina zilnică, să eliminați lipsa somnului, malnutriția, să reduceți sarcina, să organizați în mod corect alternanța activităților și recreere.
  • Este necesar să vă odihniți de munca care a cauzat oboseală.
  • Atunci când apare o oboseală fizică sau psihică, este recomandat să folosiți diferite medicina tradițională, care au un efect tonic asupra corpului.

Diagnosticul oboselii

Dacă oboseala se manifestă prea des și devine oboseală cronică, este necesar să se efectueze un studiu cu astfel de medici:

  • Terapistul - el va înțelege cauzele oboselii, va selecta tratamentul și, dacă este necesar, va trimite pentru examinare altor specialiști.
  • Un neuropatolog - el va ajuta la identificarea anomaliilor în activitatea sistemului nervos.
  • Psiholog - consultarea cu acest specialist este necesară în cazul unor solicitări frecvente.
  • Endocrinolog - oboseala foarte constanta este un semnal al unei boli grave.
  • Imunolog - dacă oboseala este însoțită de răceli frecvente și de exacerbări ale bolilor cronice.

Tratamentul oboselii și oboselii cronice

  • Complexe vitamin-minerale: vitrum, supradin, duovit, multi-tabs.
  • Imunostimulante: tinctură de echinacee, interferon.
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru dureri de cap și dureri musculare: paracetamol, ibuprofen, diclofenac.
  • Adaptogeni: tincturi de ginseng, eleutherococcus, viță de magnolie, rhodiola rosea, pantocrină.
  • Medicamente nootropice: aminalon, fenotropil.
  • Antidepresive prin numirea unui medic.
  • Fizioterapie: masaj, fizioterapie, magnetoterapie, proceduri de apă, acupunctura.
  • Mai multe detalii despre tratamentul asteniei (sindromul oboselii cronice).

Tratamentul cu remedii folclorice

  • Air marsh (rădăcină). 2-3 grame de rizomi pentru a insista 1-2 ore într-un pahar de apă caldă fiartă, tulpină, adăugați miere la gust și bea 0,5 cana perfuzie caldă 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • Aloe (sirop). Siropul din sucul frunzelor de aloe cu fier ia 30-40 picaturi in 1/2 cana de apa de 3-4 ori pe zi.
  • aspirină. Atunci când oboseala se reflectă în principal pe coloană vertebrală (aceasta slăbește și durează), se recomandă să luați pulbere de aspirină de 2 ori pe zi la 0,3 g și să faceți masaj. Este necesar să consumăm mai multe legume crude, fructe, lapte, gălbenușuri, zer. Oamenii care se ocupă în principal de munca mentală sunt sfătuiți să mănânce mai multe nuci, arahide, migdale, linte, mazare, pește, în special știuca, care este tot ceea ce conține fosfor, necesar pentru munca creierului.
  • Frunze de flori Astragalus (perfuzie). 1 lingura. o lingura de iarba pentru a insista 2-3 ore intr-un pahar de apa clocotita si bea 2-3 linguri. lingura infuzie de 3-5 ori pe zi timp de o ora inainte de masa.
  • Astragalus (tinctură). Grind 100 g de iarbă astragalus proaspătă și se toarnă 1 l de vin roșu. Infuzați amestecul timp de 3 săptămâni, tremurând ocazional. Atunci tulpina. Luați o tinctură de 30 g de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca. Această băutură vă va ajuta să restabiliți apărarea organismului și să ușurați oboseala.
  • Baie fierbinte pentru picioare. Pentru oamenii de lucru psihic, este util, înainte de culcare, să luați o baie fierbinte (42 ° C) la glezne, timp de zece minute, pentru a scurge sângele din cap.
  • Contrast de baie pentru picioare. În fiecare noapte, faceți o baie pentru picioarele voastre. Se toarnă într-un pelvis apă încălzită la o temperatură de 40-50 ° C, iar în cealaltă - cât mai rece posibil. În primul bazin, țineți picioarele timp de 5 minute, iar în cel de-al doilea - 1 minut. Repetați această procedură de 5 ori. Apoi masați picioarele, frecându-le cu alcool de camfor sau orice cremă de picior.
  • Baie cu adaos de extract de ac de pin. Utile pentru întărirea și recuperarea rezistenței după boli grave. Pereții, saturați cu uleiuri esențiale, au un efect benefic asupra membranelor mucoase, deci este bine să adăugați câteva picături de ulei real din acele de pin în baie. Pentru a pregăti extractul, luați acele, crengi și conuri, umpleți cu apă rece și fierbeți timp de 30 de minute. Acoperiți și lăsați să stea timp de 12 ore. Un bun extract ar trebui să fie maro (sau verde dacă este un medicament) culori. Pentru baie aveți nevoie de 750 ml de extract.
  • baie. Luați o baie caldă; dacă oboseala se reflectă în principal pe picioare, atunci este suficient să coborâți picioarele pe gleznă în apă fierbinte timp de aproximativ 10 minute. Dacă acest lucru este imposibil din anumite motive, puteți ridica pur și simplu picioarele deasupra nivelului pelvian.
  • Suc de struguri. Beti 1/2 ceasca de suc de struguri: 2 linguri. linguri la fiecare 2 ore.
  • Căderea de apă neagră. Mănâncă boabe sikshi (castraveți negri).
  • Păsări de mare. 2-3 linguri. Linguri de materii prime pentru a infuza 2 ore in 1 litru de apa clocotita. Tulpina, adăugați miere și băutură pentru a gusta 2 / 3-1 sticlă 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • Suc de rodii. Luați sucul de rodie ca tonic.
  • nuci. Se recomandă să luați zilnic nuci, stafide și brânză. La un moment dat trebuie să mănânci 30 de nuci, 20 de stafide și 20 de grame de brânză.
  • Ginseng (rădăcină). Rădăcina de ginseng este folosită în principal sub formă de tinctură de farmacie. Luați 15-20 de picături de 2-3 ori pe zi. Cursul de tratament este de 3-6 luni în sezonul toamna-iarnă.
  • Ginseng (tinctură). Tinctura de ginseng (1:10) pe vodca, ia 15-25 picaturi de trei ori pe zi inainte de masa timp de 10-15 zile.
  • Zamaniha High (farmacie). Luați 30-40 de picături de zamanihi de înaltă de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz, cu o jumătate de oră înainte de mese. Utilizați ca tonic pentru epuizare, precum și oboseală fizică și mentală. Este necesar să se evite supradozele de tinctură de seducție, în special cu creșterea excitabilității și a insomniei. La unele persoane zamanicha poate provoca urticarie și alte fenomene alergice.
  • Sf. Ioan a fost perforat. Tinctura recomandată de sunătoare uscată perforată (50 g) pe o cahoră sau madera (0,5 litri). Tinctura se pune 30 minute într-o tavă cu apă (70-80 ° C). Beți 1 lingură de 3 ori pe zi înainte de mese timp de 7-10 zile.
  • Ceai verde. Răsfoiți ceaiul verde abundent și beți fără restricții.
  • Mossul islandez. Un tonic bun este mușchiul islandez. Două lingurițe de mușchi se toarnă cu 2 pahare de apă rece, se fierbe, se răcește și se filtrează. Beți o doză de o zi. De asemenea, puteți folosi un decoct: 20-25 g de mușchi se toarnă 3/4 l de apă clocotită, se fierbe timp de 30 de minute și se filtrează. Decocția este beată în timpul zilei.
  • Cartofi (decoct). 3 ori pe săptămână, pentru a bea un pahar de cartofi cu bulion de apă cu coajă (mai plăcut - într-o formă rece). Este deosebit de util să se folosească apă din cartofi subțireți. În coajă, o mulțime de vitamine A, B, C. Acest instrument ajută la oboseală fizică.
  • Clover luncă (roșu). Inflorescențele trifoiului trebuie luate sub formă de perfuzie, la o pierdere de putere.
  • Comprimați picioarele. Dacă suferiți de umezeală la locul de muncă și de muncă excesivă, Vanga a sfătuit să aplice un amestec de ceară topită, ulei de măsline și apă pe cârpa de bumbac și să-și înfășoare picioarele. Țineți toată noaptea. Dacă este necesar, repetați procedura.
  • Lămâie și usturoi. Se taie o jumătate de lămâie cu coaja. Adăugați câteva cuișoare de usturoi tocate și adăugați totul într-un borcan de jumătate de litru. Umpleți conținutul cu apă fiartă rece. Închideți recipientul cu un capac și turnați amestecul timp de 4 zile într-un loc întunecat. Apoi păstrați-l în frigider. Pentru a întări corpul și de la răceli, luați perfuzie pe o lingură o dată pe zi pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de micul dejun sau seara înainte de a merge la culcare. După 10-14 zile de la admitere, o persoană va simți o creștere a energiei și lipsa de oboseală. Somnul se va îmbunătăți.
  • Schizandra chineză. În medicina populară, vița de magnolie din China este folosită pe scară largă ca tonic și restabilire. Nanais spune că dacă mănânci o mână de fructe uscate de Schizandra, poți să vânezi toată ziua fără a lua mâncare sau să simți oboseala obișnuită în astfel de cazuri. Se pot prepara ca ceai sau se prepară un bulion la o cantitate de 20 g de fructe de viță-de-vie magnolia în 200 ml apă fiartă. Pregătiți bulionul. Luați o lingură de 2-3 ori pe zi într-o formă caldă pe stomacul gol sau la 4 ore după masă.
  • Frunze de frunze de frunze. Frunze de varză de ceai cum ar fi ceai și ia în consecință.
  • Lotus cu piulițe. Aplicați rizomii, frunzele și fructele lotusului care poartă un tonic.
  • Floare cu două frunze (violet de noapte). Pentru a utiliza tuberculi orice două frunze ca un tonic de restaurare și,
  • mac. Luați 10 g de sediment de mac de pământ uscat de plop uscat pe 200 ml de apă sau lapte. Pregătiți bulionul. Ia 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi cu suprasolicitare mentală; pentru insomnie - cu o jumătate de oră înainte de culcare.
  • Dragă și aer. Un vârf de pudră din rizomul de ara se amestecă cu 1 / 4-1 / 2 lingurițe de miere și se ia de două ori pe zi dimineața și seara.
  • Miere și usturoi. Cu o scădere puternică a forței și a excesului de lucru, este util să mănânci 1 lingură de usturoi gătit cu miere înainte de a mânca.
  • Miere cu Perga. Luați miere cu perga pentru a ridica tonul general al corpului (pergolemul colectat de albina).
  • Dragă, vin, aloe. Se amestecă 350 ml de vin roșu (mai bine "Cahors"), 150 ml de suc de aloe și 250 g de miere din luna mai. Aloe (3-5 ani) până când tăierea frunzelor nu este udată timp de 3 zile. Tăiați frunzele, clătiți și stoarceți sucul de la ei. Toate componentele sunt amestecate, puse într-un borcan de sticlă, insistă într-un loc întunecos la o temperatură de 4-8 ° C timp de o săptămână. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca cu un declin în putere.
  • Dragă, nuc, aloe. Puteți prepara un amestec fortificant, pentru care luați 100 g de suc de aloe, 500 g de boabe de nucă, 300 g de miere, suc de 3-4 lămâi. Acest medicament este luat pentru a crește rezistența organismului la o linguriță de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese.
  • Dragă, lămâie, ulei. Vă sfătuim în fiecare zi, pe stomacul gol pentru a bea un amestec de 1 linguriță suc de lămâie, 1 linguriță de miere lichidă (sau ușor încălzit grosime) și 1 lingura de ulei vegetal, preferabil de măsline. Toate ingredientele care alcătuiesc această băutură folositoare vă vor ajuta să arătați grozav și să vă simțiți bine.
  • Dragă, ceapă, vin. In litru castron pune 100-150 g de ceapa fin tocat, se adaugă 100 g de miere, se toarnă un vin de struguri bun, se lasă să stea timp de 2 săptămâni, se filtrează și se bea zilnic 3-4 linguri. Vinul ajută la protejarea organismului de infecții, consolidează imunitatea, acționează ca diuretic.
  • Miere, ulei și alte ingrediente. Toamna, înainte de debutul de vreme rece, este recomandabil să se pregătească Nectar ca profilactic în timpul epidemiilor de gripă pentru creșterea rezistenței organismului la boli infecțioase: 1,3 kg de miere, 200 g de ulei de măsline, 150 g de muguri de mesteacăn, 50 g de flori de tei, 1 ceasca tocat frunze de Aloe (înainte de a pregăti spălatul cu apă fiartă, lăsați frunzele de aloe timp de 10 zile în frigider). Mierea se topește, pune aloe în ea și aburi bine. Separat, în 2 pahare de apă, muguri de băut și culoare de tei; se fierbe timp de 2 minute, se toarnă supa filtrată se răcește în miere, se amestecă și se toarnă în 2 flacon împărțit în mod egal, adăugarea de ulei de măsline. A se păstra într-un loc răcoros. Luați 2 linguri de 3 ori pe zi, înainte de agitare.
  • Miere și semințe de mac. Se diluează 1-2 lingurițe de miere într-un pahar cu apă, în această soluție se fierbe timp de 5-10 minute 2 părți dintr-o lingură de pudră de mac. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi.
  • mierea-ursului. Două linguri de medinitsa preparate cu două pahare de apă clocotită, au insistat 2 ore, să ia o jumătate de cană de 3-4 ori pe zi. Puteți bea mult timp, deoarece laptele matern în aceste doze este absolut inofensiv pentru organism.
  • Juniper (perfuzie). 2 lingurițe de fructe de ienupăr turnați 2 pahare de apă rece, lăsați timp de 2 ore și tensiunea. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi ca tonic.
  • Juniper (fructe de padure). Se recomandă să mănânci din când în când 8-10 bucăți de boabe de ienupăr pe zi, dar nu de multe ori.
  • Mokritsa (stellate). Beți ca tonifiant și tonic. 2 linguri. Linguri de ierburi pentru a insista 1 oră în 0,5 litri de apă clocotită. Tulpina si bea 1 / 4-1 / 3 ceasca de 3-4 ori pe zi cu o ora inainte de mese.
  • Morcov sălbatic (rădăcină). 2 linguri. linguri de rădăcini pentru a insista 2-3 ore în 0,5 litri de apă fierbinte, tulpina și bea 0,5 pahare de perfuzie de 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • morcovi. Pentru 100-200 ml de suc de morcov proaspăt preparat, beți 3 ori pe zi.
  • călțunaș. 1 lingura. lingura de a insista 1-2 ore într-un pahar de apă clocotită și bea 2-3 linguri. lingurați 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • frecuș. Zilnic ștergeți cu apă rece, este mai bine dimineața când vă ridicați.
  • ovăz. Starea de spirit este pregătită din paie de semințe de ovăz: 3 lingurițe. Puneți paiele mărunțite de ovăz în 2 cupe de apă fiartă. Insistați, scurgeți. Luați întreaga porție pe parcursul zilei.
  • tărâțe. Cu slăbiciune generală și epuizare, se recomandă următorul remediu. În 1 litru de apă clocotită puneți 200 de grame de tărâțe. Gatiti timp de o ora, apoi strainati prin tifon sau sita; stoarceți bulionul rămas și resetați-l. Supa se poate bea 1 / 2-1 sticlă de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Uneori supa se adaugă la supe sau se pregătește din ea.
  • Purificator purificat (varză de iepure, boia de ardei). Luați ca un tonifiant și tonic.
  • Galeopsis. 3 lingurițe de ierburi pentru a insista 1-2 ore în 2 cesti de apă clocotită, tulpina și bea 0,5 pahare de perfuzie caldă 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • Vanga Rețete. Vanga a crezut că starea oboselii este tratată cu alimente bune, frecare cu ulei cald și masaj.
  • Rhodiola rosea (rădăcină de aur). Rădăcinile uscate de rodiol au crescut roz și se toarnă 70% alcool într-un raport de 1:10. Luați 10-20 de picături de 3 ori pe zi înainte de mese.
  • Sarankov. Luați florile și bulbii salcam ca un mijloc de a da veselie bolnavilor; lăcustele îmbunătățește apetitul, mărește tonul corpului. Yakuts usuca bulbii de salcam, se macina, iar din faina obtinuta ei coace pâinea si gatesc terci.
  • Colecția pentru bai №1. Pentru perfuzia trebuie să ia o bucată de frunze de coacăz negru, trei bucăți de frunze de fragi, mure frunze trei părți, o parte a mamei frunze și mama vitregă, una dintre ierburile de cimbru și unul dintre mentă ierburi. O lingurita din aceasta colectie este preparata cu un pahar de apa clocotita. Infuzați timp de 10-15 minute într-un vas din porțelan sau de sticlă.
  • Colecția de baie nr. 2. Pentru perfuzie este necesar să se ia două părți din frunzele coacăzului negru, șase părți din frunze de zmeură, o parte din cimbru și o parte din lăstarii de yoghmeni parfumați. O lingurita din aceasta colectie este preparata cu un pahar de apa clocotita. Infuzați timp de 10-15 minute într-un vas din porțelan sau de sticlă.
  • Sfeclă roșie (tinctură). Pentru a scăpa de slăbiciune și a restabili rapid puterea, utilizați această rețetă: umpleți sticla aproape de sus cu sfeclă roșie roșie crud și se toarnă vodka. Insistați amestecul la căldură timp de 12 zile. Beți 1 pahar pe zi înainte de mese.
  • Sfeclă roșie (suc). Sucul de sfeclă se ia în interior pentru 0,5 pahare de 3-5 ori pe zi înainte de mese.
  • hering. Mananca cateva bucati de hering, care ajuta in special la oboseala mentala.
  • țelină. Țelina ridică tonul general al corpului și îmbunătățește performanțele fizice și mentale. Două linguri de rădăcini tocate se toarnă 200 ml de apă rece, se insistă 2 ore la temperatura camerei și se iau în timpul zilei de mai multe ori. Infuzia este, de asemenea, recomandată pentru urticarie alergică, guta, dermatită, pielonefrită și cistită.
  • Coacăz negru (frunze). 2-3 linguri. lingura frunze pentru a insista 1-2 ore în 0,5 litri de apă clocotită și bea 0,5 ceasca perfuzie de 3-5 ori pe zi înainte de mese.
  • Coacăz negru (fructe de pădure). 700 g de boabe de coacăze negre se șterg printr-o sită. Se dizolvă 6 linguri de miere în jumătate de litru de apă fiartă. Se amestecă cu coacăze. Luați întreaga porție timp de 2 zile.
  • Pădurile cucurbite. 1 lingura. lingura de ierburi pentru a insista 2 ore într-un pahar de apă clocotită, scurgeți, beți 1-2 linguri. lingurați 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • Fructe și plante. Consumul de recomandat de mere, pere, gutui (sub orice formă), „Carnation“ (boboci de flori, copac cuișoare), musetel, rosu petale de trandafir, apa de trandafir, balsam de lamaie, rodii, lavandă, scorțișoară (Cinnamomum chinezesc) și tonuri și îmbunătățește starea de spirit.
  • hrean. Luați hreanul obișnuit ca agent de întărire cu forță mintală sau fizică intensă.
  • Cicoare (rădăcină). Luați 20 g de rădăcină de cicoare din comun pentru 200 ml apă clocotită. Pregătiți bulionul în mod obișnuit. Luați o lingură de 5-6 ori pe zi. De asemenea, puteți utiliza tinctură de rădăcini de cicoare: 20 g de rădăcini la 100 ml de alcool. Luați 20-25 picături de 5 ori pe zi. Atât bulionul, cât și tinctura sunt folosite ca un remediu.
  • ceai. Pentru a bea o ceasca de ceai cu lapte si o lingura de miere sau un pahar de infuzie de mentă.
  • Căprioară (infuzie). 2 linguri de fructe uscate de scortisoara de scortisoara scos intr-un termos si se toarna un pahar de apa clocotita, insista pentru o zi. Bea 1 / 3-1 / 2 ceasca de 2-3 ori pe zi dupa mese. Rosehip este folosit ca agent de consolidare pentru boli infecțioase, anemie, fracturi osoase, pentru a spori potența, pentru a îmbunătăți somnul.
  • Crăciun (decoct). Zdrobiți șoldurile și fierbeți 2 linguri în 0,5 litri de apă timp de 15 minute la căldură scăzută. Împachetați bine și dați bulionului o noapte, apoi tulpina. Beți un ciorap pregătit de mâncare cu miere pe parcursul zilei ca un ceai. Este recomandabil să renunți la mâncare în această zi. Păstrați într-un loc răcoros timp de cel mult 2 zile.
  • Eleutherococcus. Luați 15-20 de picături de tinctură (farmacie) de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz cu 30 de minute înainte de a mânca. Eleuterococcus are un efect stimulativ și tonic asupra organismului, îmbunătățește bunăstarea, crește eficiența, rezistența organismului la condiții nefavorabile.

Nutriția corectă în timpul oboselii

Nutriția normală este cel mai bun remediu pentru muncă excesivă.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma de multe ori, dar încet, suferă mai puțin de oboseală și nervozitate, menținând în același timp claritatea de gândire, spre deosebire de cei care mananca de 2-3 ori pe zi. Prin urmare, între mese se recomandă să mănânce un pic de fructe, bea suc, o ceașcă de ceai cu lapte și o lingură de miere sau un pahar de infuzie de mentă.

Cu oboseala mentală, este bine să mâncați mai multe bucăți de pește (în special știuca); fosforul conținut în el este necesar pentru munca creierului. Persoanele care se ocupă în principal de activitatea mentală sunt sfătuite să mănânce mai multe nuci, arahide, migdale, mazăre, linte. Pentru activitatea glandelor endocrine este necesar să consumăm mai multe legume crude, fructe, lapte, galbenus, zer. Ceapa proaspătă verde ușurează oboseala și somnolența.

La orice oboseală și, de asemenea, la frustrarea sistemului nervos, se recomandă să dezlegeți un gălbenuș brun într-un pahar de lapte aproape fierbinte, să puneți puțin zahăr și să beți încet. Această băutură poate fi consumată de 2-3 ori pe zi.