Ne pasă de tine!

Valea - un loc unde există femei asemănătoare - femei care au supraviețuit cancerului de sân. Un loc unde puteți obține sprijin, atenție, sfaturi calificate.

Suntem mândri că în lanțuri de magazine Valea a prezentat cea mai largă gamă de produse - lenjerii de pat, proteze și accesorii, haine de casă, precum și haine pentru sport - pentru doamne după mastectomie și alte operații pe glanda mamară.

De aceea am creat Valea lui blog - un proiect necomercial conceput pentru a vă ajuta și mii de compatrioți din nou pentru a vă face viața confortabilă și plină. Valea - un loc care nu poate fi schimbat. De asemenea, nu ar fi de dorit!

Masaj de drenaj limfatic: acasă, gratuit, gratuit

Profesorul Vavilov continuă să împărtășească secretele reabilitării postoperatorii cu cititorii și clienții din Valea. Astăzi, cel mai problematic și popular subiect de pe ordinea de zi este lymphedema. Un mijloc recunoscut de combatere a edemelor este masajul manual de drenaj limfatic. Numai acum acest curs de masaj nu este disponibil tuturor. Nu dispera! Astăzi vom vorbi despre cum să procedăm această procedură chiar acasă și complet independent.
Dacă nu știți ce este limfedemul, cât de periculos este și cum să-l identificați, citiți cele două articole: Cum se recunoaște limfedemul? și Cum sa prevenim limfedemul?
Acum înțelegeți că următoarele câteva paragrafe reprezintă o adevărată comoară? Și nu numai pentru doamnele operate. Fluxul limfatic afectat afectează foarte, foarte mulți - femei, bărbați, chiar adolescenți și copii.

De ce este contraindicat un masaj obișnuit în limfaden?
Masaj clasic - cu frământare, vibrații etc. - cu edem limfatic cauzează exacerbarea și deteriorarea afecțiunii, deci nu este strict recomandată. Și drenaj limfatic manual (manual), dimpotrivă, permite umflarea să se oprească și / sau să se reducă. Această metodă a fost practicată în cele mai bune clinici din lume de peste 80 de ani și vă putem recomanda cu încredere. În plus, te vom învăța cum să faci fără ajutorul din afară atunci când o faci.

Avantajele tehnicii de auto-masaj limfatic a profesorului Vavilov

  • Gratuit.
  • Nu este nevoie să mergeți nicăieri, să depășiți cotele, să așteptați coada.
  • Ușor de stăpânit.
  • Puteți să o faceți singur sau cu ajutorul rudelor.

Când și cât de mult?
Cu edem limfatic precoce de tip I (în clinică, imediat după operație), medicul prescrie un curs de 7-10 zile de auto-masaj limfatic.
Cu edem limfatic stabil târziu masajul se efectuează zilnic până la eliminarea edemului, uneori pe tot parcursul vieții. În funcție de condiție la fiecare două săptămâni, sunt permise pauze de 3-5 zile.

Cu ce ​​mână începeți?
Din mai multe motive anatomice și fiziologice, drenajul limfatic profesional ar trebui să înceapă cu o mână sănătoasă. Cu toate acestea, având în vedere lipsa de timp (sesiunea durează cel puțin 45-60 de minute), un masaj sănătos de mână trebuie efectuat dacă este efectuat de un membru al familiei, de o rudă sau de o persoană apropiată, antrenată în astfel de drenaj limfatic.

Pregătirea sesiunii

  1. Sesiunea de auto-masaj se desfășoară cel mai bine de 2 ori pe zi, dimineața și seara, la o oră după micul dejun / cină.
  2. Sesiunea durează 45-60 de minute. Asigurați-vă că în acest timp nu veți fi deranjați sau distras de nimeni (chiar dacă sunteți la locul de muncă, în tren, în avion). Dacă este posibil, creați-vă pentru dvs. un mediu plăcut și confortabil, puteți porni o muzică liniștită și liniștită.
  3. Pentru a relaxa mușchii și pentru a întări fluxul limfatic, este de dorit mai întâi să efectuați un set de exerciții pentru relaxarea post-izometrică a mușchilor. Complexul este publicat pe blogul nostru, îl puteți citi aici.
  4. Asigurați-vă că aveți mâini curate, fără abraziune, ulei, cremă, talc etc.
  5. Țineți gimnastica respiratorie: timp de 5 minute alternați o respirație profundă ("respirația abdominală") cu o expirație lentă prin buzele comprimate. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge limfatic și venos, va face munca "toracelui".

Acest lucru este important!

  • Un duș cald înainte de o sesiune de drenaj limfatic nu este recomandat, în plus, este nedorit, deoarece capilarele limfatice se extind și acest lucru reduce eficacitatea procedurii.
  • Orice ulei, unguente și geluri înainte de sesiune sunt contraindicate. După procedura, înainte de a pune pe furtunul de compresie, pot fi utilizate anumite mijloace externe (de exemplu 2% gel "Troxevasin"), conform prescripției medicului.
  • În tehnica există contraindicații: erizipel, abcese, vânătăi pe mâini, insuficienta cardiaca, tromboflebita, limfangita, eritem radiații, limfadenitå cancer.

Tehnica de masaj efectuat
La efectuarea masajului, se folosesc 4 metode principale: "cercuri în loc", "scoopare", "pompă" și "rotație" - plus precădere preliminară.

Cum se fac mișcări de masaj?
Mișcările de masaj trebuie să fie ușor, lent, ritmic, repetitiv (de 5-7 ori) și să nu cauzeze dureri și roșeață a pielii. Aceste mișcări nu se mișcă, ele sunt produse cu o ușoară presiune - pentru a schimba ușor pielea. Aceasta creează o pliantă transversală a pielii, care se deplasează în direcția drenajului limfatic.

Fiecare mișcare se desfășoară în două etape:

  1. Palma este pusă pe piele (presiune zero) și se mișcă ritmic de la periferie la centru (presiunea crește).
  2. Pielea din fața palmei formează o crestătură transversală care se deplasează ușor în direcția drenajului limfatic (presiunea scade treptat la zero și se termină cu o mișcare "măturică"). Cu cât pielea este mai densă și mai groasă, cu atât este mai puternică presiunea pe piele.

Principala regulă a auto-masajului limfatic
mișcări de masaj sunt trimise la curentul limfatic, care este, de la degetele de la picioare la corp si din interiorul brațului și exterior, pentru că înainte de a evacua zona edematoasă, trebuie să pregătească o parte sănătoasă a corpului în cazul în care limfa și du-te.
Prin urmare, procedura se desfășoară în următoarea ordine:

  • gât,
  • regiunea supraclaviculară, subclaviană și axilară (pe partea sănătoasă), subclaviană, axilară și zona sub cicatricele postoperatorii de pe abdomen până la buric (pe partea laterală a operației);
  • umăr
  • antebraț
  • perie.

În fiecare dintre aceste părți, mai întâi, acele părți care sunt situate mai aproape de trunchi, apoi de zonele periferice, sunt drenate.

DUPĂ SESIUNE mâna este fie bandajată cu un bandaj elastic cu o căptușeală (bandă), fie o manșon de compresie este pus pe ea. Cu privire la beneficiile unui manșon și cum să puneți pe el citiți aici: partea 1, partea 2.

Tehnica de la prima mana
Este mai bine să vedeți o dată, dar este chiar mai bine să înveți de la un specialist cel puțin o dată. Marx Petrovich conduce cursuri în "Școala de drenaj limfatic" pe baza RMAPO. Pentru o stăpânire completă a metodologiei, una sau două sesiuni sunt suficiente. Puteți să-i vizitați singuri sau puteți trimite pe cineva de la rudele dvs. În timpul vizitei dvs., profesorul Vavilov va putea să stabilească în mod clar care sunt mușchii din centura umărului și care complică scurgerea limfei, astfel încât eforturile dvs. de a elimina edemul vor deveni mult mai eficiente.

Ce este masajul de drenaj limfatic și cum se face acest lucru?

Ce este un masaj pentru drenaj limfatic?

Sistemul limfatic constă din organe care asigură protecția imună a corpului, precum și din vasele prin care se mișcă fluidul limfatic.

Pentru a ajuta sistemul limfatic să facă față "sarcinilor" sale, faceți un masaj special care afectează straturile profunde ale țesuturilor prin care curg limfatic. Un astfel de masaj se poate face nu numai pe zone problematice unde există celulită, dar și pe față, în spate.

Cum se face masaj de drenaj limfatic? Pentru aceasta trebuie să vă familiarizați cu practici speciale.

Indicații și contraindicații pentru masajul drenajului limfatic

Orice sistem își pierde capabilitățile cu vârsta. Acest lucru se aplică și sistemului limfatic, care în cele din urmă încetează să elimine toxinele și toxinele din țesuturi. Aceasta determină stagnarea fluidului în organism, acumularea de toxine, ceea ce duce la greutate și umflături excesive.

Indicatii pentru masajul drenajului limfatic:

  • imunitate crescută;
  • eliminarea "coajei de portocale";
  • pierdere în greutate;
  • a scăpa de umflături și vânătăi;
  • eliminarea durerilor de cap frecvente;
  • eliminarea insomniei și a suprasolicitării;
  • întărirea tonusului pielii;
  • îmbunătățirea tenului;
  • eliminarea acneei;
  • eliminarea vergeturilor și a cicatricilor superficiale;
  • tratamentul bolilor gastrointestinale împreună cu terapia complexă;
  • eliminarea ridurilor.
  • întinerirea corpului.

Contraindicații ale masajului de drenaj limfatic:

  • boli de sânge;
  • inflamația ganglionilor limfatici;
  • prezența tumorilor în organism;
  • nevralgiei;
  • arsuri;
  • insuficiență renală;
  • diabet zaharat;
  • tromboza si tromboflebita;
  • boli cronice ale pielii;
  • herpes;
  • răni și tăieturi;
  • vasele fragile;
  • sarcinii.

Nivelurile și tipurile de masaj de drenaj limfatic

Există trei niveluri de procedură:

  1. Superficial - la care sunt activate capilarele limfei. Promovează strângerea și netezirea pielii.
  2. proiector - afectează vasele limfatice. Astfel de manipulări asigură o scurgere de limf și accelerează metabolismul.
  3. adâncime - activează ganglionii limfatici. Are un efect curativ asupra corpului, eliminând celulita și excesul de greutate.

Există două tipuri principale de proceduri:

  1. manual - prin manipularea tactilă a masseurului.
  2. hardware- - cu ajutorul unor instrumente speciale.

Masaj de drenaj limfatic

Metoda hardware este împărțită la rândul său în următoarele tipuri:

  • terapie de presiune;
  • manipulare în vid;
  • proceduri microcurrent.

Pressoterapia constă în îmbrăcarea diferitelor părți ale corpului cu capace speciale care sunt comprimate. Ca rezultat al presiunii, mișcarea limfei și a sângelui de-a lungul vaselor este activată. Compresia capacelor se produce sub influența aerului comprimat sub presiune.

Procedura de microcurrent se realizează după cum urmează: bandaje speciale cu cablare electrică sunt puse pe zonele problematice ale corpului. Curenții de impuls afectează corpul, îmbunătățind fluxul limfatic. Aceasta este o procedură foarte sigură și fără durere, care oferă rezultate extraordinare! Lichidul inutil de la un organism este dedus și grăsimile hipodermice se despart.

Masajul de drenaj limfatic este efectuat cu ajutorul unor echipamente speciale. Este o duză sub formă de bol, care este atașată de partea corpului și, pe de altă parte, este pompată un tub, care pompează aerul. Vasul cu vacuum, pompat de aer, începe să tragă în piele, activând astfel activitatea ganglionilor limfatici.

Duza este deplasată pe întreaga suprafață a corpului. Se dovedește o procedură intensivă. Este ideal pentru persoanele care doresc să scape de excesul de greutate.

Masaj manual de drenaj limfatic

Sesiunea de masaj manual se desfășoară o oră. Doar în acest caz va exista un efect vizibil.

Tehnica masajului de drenaj limfatic:

  1. Relaxarea și îndepărtarea clemelor musculare. Procedura începe cu efecte ușoare și relaxante. În primul rând, este necesar să se amelioreze tensiunea la pacient, să se calmeze sistemul nervos. Această procedură utilizează de obicei uleiuri care deschid porii și contribuie astfel la îndepărtarea excesului de lichid din piele.
  2. Presare moale. Folosind tehnica de supratensiune, este ușor să apăsați pe ganglionii limfatici, trecând de sus în jos: baza gâtului, a stomacului și a călcâiului. În acest stadiu, este necesar să se "trezească" ganglionii limfatici și, de asemenea, să se elibereze canalele prin care se mișcă limfa.
  3. Miscari miscate. Acum sunt făcute de jos în sus, de-a lungul fluxului de sânge. Efectele moi pe piele activează terminațiile nervoase, precum și capilarele sanguine. Mișcările nu trebuie să provoace dureri. Manipularea pe corp ar trebui să fie moale, netedă și lentă.

Consecințele masajului de drenaj limfatic:

  • reducerea edemului;
  • eliminarea celulitei;
  • pierdere în greutate;
  • îmbunătățirea bunăstării;
  • stimularea metabolismului.

În ciuda numeroaselor avantaje ale procedurii, este necesar să se consulte un medic înainte de a-l utiliza. Pacientul poate uneori să nu bănuiască despre prezența bolilor cronice în corpul său, în care manipulările de masaj sunt contraindicate.

Masaj de drenaj limfatic la domiciliu

Masajul limfatic poate fi efectuat de orice maser profesionist. Cu toate acestea, nu există nimic complicat în această terapie. Dacă înțelegeți regulile de bază ale execuției, manipulările de masaj pot fi efectuate chiar și de un laic la domiciliu.

  1. Mișcările trebuie să fie netede și îndreptate.
  2. Lubrifiați corpul cu uleiuri esențiale sau miere. Acest ingredient este foarte bun la îndepărtarea toxinelor din țesuturi.
  3. Mișcarea pe orice locație este aproape identică: de jos în sus.
  4. Procedura ar trebui să înceapă cu încălzirea părții corpului care va fi procesată. Pentru a face acest lucru, trageți ușor corpul de-a lungul fluxului limfatic.
  5. Apoi vine etapa activă. Aceasta constă în impactul strict asupra marginea mâinii într-o singură direcție.
  6. După procedură ar trebui să luați un duș de contrast.

Masajul corpului de drenaj limfatic

Încrederea unei persoane la masajul corpului său, trebuie să vă asigurați de competența sa. La urma urmei, un maser cu experiență trebuie să știe exact locația ganglionilor limfatici și direcția de mișcare a limfei.

Principalele linii ale fluxului limfatic:

  • de la gât la piept;
  • de la perii la umeri;
  • de la abdomen până la pelvis;
  • de la genunchi până la înghițire.
  • sub nivelul maxilarului;
  • pe părțile laterale ale gâtului;
  • în axile;
  • coturi pentru coate;
  • sub genunchi;
  • în zona inferioară;
  • în centrul pieptului.

Masajul de drenaj limfatic al abdomenului se face pentru a scăpa de excesul de grăsime. Ca urmare a procedurilor, abdomenul devine plat și întins. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase încep să se împartă în mod activ, iar excesul de lichid părăsește țesuturile subcutanate. La urma urmei, este cauza celulitei pe stomac.

Procedura se efectuează în conformitate cu regulile generale, începând de la buric. Mâinile trebuie să facă o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Manipularea trebuie să fie moale și plăcută, astfel încât să nu se deterioreze organele interne ale cavității abdominale.

În primul rând, este necesar să efectuați o mișcare superficială a fiecărui sân pentru a încălzi țesuturile. Apoi palmele ar trebui să închidă glandele, trecând de jos în sus spre axile.

După manipulări, ar trebui să faceți frecare ușoară. Toate mișcările în raport cu pieptul ar trebui să fie foarte blând și precaut.

Drenarea limfatică a mâinilor ajută la ameliorarea oboselii și tensiunii. Pentru a face acest lucru, este necesar să extindeți brațul drept înainte, iar stânga pentru a încheia încheietura mâinii. Apoi, mișcarea netedă trebuie făcută cu mâna stângă la cotul din dreapta. Manipularea trebuie repetată de 5 ori, apoi să se schimbe mâinile.

Masaj pentru picioarele de drenaj limfatic

Această procedură nu numai că ajută la ameliorarea tensiunii, ci și la eliminarea membrelor celulitei.

Pentru a efectua o procedură la domiciliu, efectuați mișcări de relaxare și bătăi de cap în legătură cu un studiu rigid al țesuturilor. Durata procedurii: de la 60 la 90 de minute.

Ganglionii limfatici pe membrele inferioare sunt situați sub genunchi și în zona abdomenului. Este în aceste zone și manipulează.

Picioarele sunt masate ținând seama de astfel de recomandări:

  1. Mâna trebuie plasată pe partea interioară a coapsei în regiunea genunchiului.
  2. Ganglionii limfatici din zona vintrelor sunt masati in miscarile circulare de-a lungul drenajului limfatic.
  3. Apoi, întregul picior este masat: de la glezna până la osul pubian. Primele șapte mișcări sunt efectuate intens, iar apoi manipulările sunt relaxate.

Masajul anticelulitic cu masaj este efectuat pe șolduri. Începeți cu suprafața interioară. Mișcările de mișcare se mișcă de jos în sus: de la genunchi până la înghițire. Mișcările trebuie să fie într-o direcție și să nu provoace senzații dureroase.

După ce ați lucrat prin zona cu probleme, întregul picior este mângâiat: de la picior până la zona pubiană. Începeți cu mișcări ușoare, terminând cu o manipulare intensă. După cea de-a 7-a abordare, intensitatea stroking trebuie să fie în declin.

La sfârșitul procedurii este necesară efectuarea de clape de intensitate diferită în zonele problematice timp de 5 minute. Aceasta va restabili tonul și va îmbunătăți circulația sângelui.

Masaj de drenaj limfatic pentru față

Masajul facial cu efectul drenajului limfatic este o alternativă la procedurile cosmetice costisitoare din salon.

Indicații pentru procedură:

  • umflarea pleoapelor;
  • a doua barbie;
  • cercurile întunecate sub ochi;
  • riduri;
  • pielea liberă.

Manipularea se face în direcția liniilor de masaj. Mișcările în mișcare sunt presate ușor pe piele, deplasându-se de-a lungul fluxului limfatic. Astfel de manipulări vă permit să îndepărtați clemele musculare, să activați procesele metabolice în țesuturi și să accelerați regenerarea celulelor pielii.

Masajul facial se efectuează timp de 15 minute în mai multe etape:

  1. Fruntea. Împingeți degetele ambelor mâini și puneți-le în centrul frunții. Apoi mișcați ușor tampoanele cu mișcări dilatante către temple.
  2. Ochii. Masajul de drenaj limfatic în jurul ochilor se face prin mișcări de mișcare, începând de la nas până la marginea inferioară a orbitei și apoi până la templu. Nu uitați de pleoape. Doar mișcările în acest caz se desfășoară în ordine inversă: de la templu la podul nasului de-a lungul marginii inferioare a sprâncenelor.
  3. Obrajilor. Tampoanele degetelor sunt ușor transportate din centrul bărbiei până la marginea inferioară a urechii. Apoi, de la colțurile gurii până la temple.
  4. Zona Nasolabial. Degetele apăsați pe pliantul nasolabial, apăsând-o ușor.
  5. Bărbatul. Degetele sunt așezate în centrul bărbiei și, apoi, apăsând ușor pe piele, sunt purtate în urechi.

Înainte de a efectua un masaj facial, pielea trebuie să fie ușor prăjită, astfel încât lichidul să fie mai ușor expulzat prin porii lărgiți. Nu forțați pielea. La urma urmei, pielea de pe față este foarte delicată.

Efectuând manipulări regulate pe față, puteți prelungi tinerii fără intervenție chirurgicală.

Masaj de drenaj limfatic japonez

Masaj Asahi - o tehnică tradițională japoneză care vizează întinerirea feței. Esența metodei este de a forța mușchii feței. Manipularea nu ar trebui să fie dură și dureroasă. Procedura ar trebui să fie plăcută și relaxantă.

Metodologia japoneză permite realizarea unor astfel de rezultate:

  • eliminarea ridurilor;
  • înăsprirea pielii;
  • culoarea sănătoasă a pielii;
  • eliminarea edemelor;
  • facelift.

Contraindicații ale tehnicii japoneze:

  • boli de piele;
  • boli ale ganglionilor limfatici;
  • patologia organelor ORL;
  • temporar nedomaganie.

Există două tipuri principale de metode japoneze:

  • masaj de drenaj limfatic;
  • Mase musculare profunde, menite să amelioreze tensiunea și faceliftul.

Pentru a obține efectul de întinerire, este suficient să dați zilnic 3 minute pentru efectele de masaj.

Pregătirea pentru execuție:

  1. Să se familiarizeze cu schema unui aranjament al limfonodurilor pe un gât. În direcția fluxului limfatic vor fi necesare manipulări.
  2. Curățați pielea cu scrumi și cu peeling.
  3. Să cumpere produse cosmetice pentru înlăturarea machiajului, deoarece cu ajutorul lor se va face manipulare.

Particularitatea tehnologiei japoneze este că se realizează atunci când pacientul este așezat sau în picioare. În cazuri excepționale, masajul este efectuat culcat. Toate mișcările trebuie efectuate de-a lungul vaselor limfatice: de la punctele extreme până la centru. În acest caz, nu puteți apăsa pe ganglionii limfatici! După manipulare, trebuie să curățați cu atenție pielea.

Masaj de drenaj limfatic al pleoapelor:

  1. Ridicați coatele și puneți-vă în față.
  2. Atingeți degetele în colțurile exterioare ale ochilor.
  3. Trageți ușor de la marginile exterioare la marginile interioare.
  4. Întoarceți degetele în poziția inițială și apăsați pe whisky timp de 3 minute.
  5. Faceți mișcări circulare: de la temple până la marginile interioare ale ochilor din pleoapa inferioară și apoi în direcția opusă - de-a lungul părții superioare.
  6. Apăsați ușor pe colțurile exterioare timp de 3-5 secunde.
  1. Puneți degetele pe fundul aripilor nasului.
  2. Apăsați ușor și faceți mișcări înainte: în sus și în jos timp de 5 secunde.
  3. Puneți tampoanele degetelor la baza aripilor și faceți 2-3 mișcări de întindere spre urechi.

Flanșele și barbia nasolabiale:

  1. Puneți degetele în centru sub buza inferioară.
  2. Apăsați ușor, îndoiți colțurile buzelor cu degetele. Ca urmare, degetele trebuie să se întâlnească peste buza superioară în centru.
  3. Opriți timp de 3 secunde în această poziție.

Repetați toate manipulările de 3 ori.

Tehnologia japoneză în prezența anumitor probleme:

  1. Umflarea feței. Gimnastica este mai bine petrecută dimineața. Toate mișcările trebuie să fie ușoare și blânde.
  2. Acnee. Mai intai trebuie sa scapi de problema si apoi, pentru a evita recidiva, incepe sa faci masajul. În acest caz, nu utilizați uleiuri grase, pentru a nu bloca porii dilatați.
  3. Rozacee. Exercițiile trebuie să fie lumină fără presiune puternică. În zona obrajilor, este absolut necesar să se excludă manipularea.

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu este o modalitate excelentă de întinerire, pierdere în greutate și vârstă. Numai trebuie amintit faptul că aceasta trebuie efectuată numai de o persoană experimentată, cunoscând localizarea ganglionilor limfatici, precum și tehnica procedurii.

Masaj de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic poate fi manual, hardware si conservat. Este necesara restaurarea si activarea curentului limfatic, imbunatatirea proceselor metabolice intre celule si fluide intre ele, activarea excretiei de toxine, zguri si grasimi din organism.

Efectuarea masajului de drenaj limfatic ar trebui să adere la succesiunea corectă a mișcărilor de bază:

  • în timpul etapei inițiale, masseurul își pune mâinile pe zona din care va lucra;
  • la a doua etapă, se aplică presiunea;
  • la etapa a treia - efectuați manipulări pentru relaxarea zonei de masaj.

Utilizarea corectă a mâinilor în drenaj limfatic

Masajul manual de drenaj limfatic se realizează cu două mâini împreună sau cu degetele a două mâini. Când acoperiți corpul cu mâinile, acestea îndeplinesc funcția de drenaj, capturarea unei zone cât mai mari posibil. Degetele pot afecta zonele mai specifice, adică în zone limitate. Prin urmare, mâinile efectuează masaj de drenaj limfatic al extremităților inferioare, piept și spate. Degetele masoara gatul, mainile, picioarele, spatiul intercostal si fata, inclusiv masajul Asahi (Zogan).

Mâinile acoperă corpul, stoarce-l fără efort (fără presare), în direcția fluxului limfatic, care este de a canaliza san sau limfatic canal colector. Acest lucru este necesar pentru a facilita pomparea țesutului la capilarele limfatice excesul de lichid și apoi prin vasele sanguine la nivelul ganglionilor limfatici unde voința de purificare a fluidului.

Mâinile stimulează procesul de circulație cu o viteză care depășește cu 20 de ori norma. Efectuarea unui masaj de drenaj limfatic, pe mâna mâinilor, masseurul are cel mai dificil rol: prin mișcarea pasivă a mâinilor mâinii se determină greutatea presiunii.

Miscari de baza ale masajului manual

Tehnica masajului manual este redusă la efectuarea unor mișcări foarte lente și repetitive, alternând armonios pe diferite părți ale corpului. Mișcările pot repeta ritmul inimii și pot fi continue.

Pentru a efectua mișcarea de-a lungul cercului circumscris, trebuie să vă puneți mâinile unii pe alții și să aplicați presiune într-un cerc, mai mult ca o elipsă.

Forțând mișcările, brațele acopere, de exemplu, un picior peste calicul unui coleg și se mișcă în sus printr-o mișcare de pompare de-a lungul curentului natural al limfei.

Când prese și mișcări ale efectului de injecție de rapel poate fi realizat prin utilizarea mișcării circulare a degetului mare pe o parte și restul periei (alte degete) - pe de altă parte. La începutul mișcării, pielea este ușor atinsă, iar presiunea crește.

Cu mișcare circulară pe spații largi: spate, stomac, fese și piept, puteți pune ventilatoarele mâinilor în zona de expunere.

terapeuți de masaj cu experiență care efectuează masaj de drenaj limfatic, adapteze mișcarea clasică, în conformitate cu caracteristicile corpului pacientului și de tipul de probleme care trebuie rezolvate. Ei țin cont în mod constant de faptul că presiunea nu trebuie să depășească anumite limitări.

Mișcarea este mai întâi. mișcare statică cerc conturat realizat patru degete (degetul mare exclud), punându-le plat pe zona de masaj cu uniformă strângere de mână în timpul unei elipse. Inițial ușor se agită în mod uniform pe piele, și apoi crește presiunea degetelor, apoi revenind la o atingere ușoară. Swinging care urmează să fie efectuate la ritmul bătăilor inimii, care se întinde și relaxarea țesutului mușchilor pentru luarea ușoară în lichidul limfatic. O mișcare similară este realizată mâinile, suprapuse una peste alta, palma si baza degetelor sau degetele mari.

Pe încheieturi, masseurul pune lucrarea principală, efectuând un masaj de drenaj limfatic, iar degetele sau mâinile rămân pasive în acest moment. Acest lucru este deosebit de eficient în masajul picioarelor, mâinilor, genunchiului, coatelor, zonelor inghinale și axilare, gâtului, feței, capului și occiputului.

Mișcarea este a doua, pomparea. Pentru a obține o pompă care stimulează procesele limfatice, zona de expunere este acoperită cu palma mâinii, între arătător și degetul mare. În același timp, prin rotirea degetului arătător și conectarea acestuia la celălalt deget, se obține stimularea procesului limfatic.

Pentru un masaj mai eficient, acesta se desfășoară în direcția corectă și pe toată suprafața de lucru. În acest caz, degetul mare este deplasat după efectuarea a 6-7 cercuri, fără a pierde un centimetru din suprafața tratată. Alte degete pot efectua aceeași mișcare. Acest masaj de drenaj limfatic se efectuează pe picioare, brațe, șolduri și laturi. Pe antebrațe și picioare, puteți efectua mișcări laterale cu degetele spre exterior și începeți cu degetul arătător, care rămâne staționar.

Mișcarea a treia efectuați cu două mâini. Schema de execuție: folosind degetul mare și centrul palmei, presiunea de aspirație în zona de acțiune este eliptic-circulară. Pensulă cu degetul mare se rotește oblic față de suprafața corpului și exercită treptat presiune, apoi reduce treptat. În acest moment, masajul de drenaj limfatic este efectuat ritmic, repetând de 6-7 ori, apoi mergeți într-o altă zonă de expunere.

A patra mișcare efectuați dinamic și în cercuri. Pe suprafața corpului este aplicată cu ambele mâini: degetele ușor diluate, degetul mare este îndepărtat pe cât posibil departe, urmat de degetul arătător în timpul limfei, determinând astfel direcția de masaj. Mișcarea circulară de presare se face prin degete, astfel încât plăcile să nu interfereze cu mișcarea lor. Când toate degetele sunt conectate la cea mare, mișcarea se termină. Puteți efectua mișcări circulare cu o mână pe piept, stomac, spate și fese.

Masajul de drenaj limfatic este suplimentat cu mișcare ușoară, vibrații și furnicături la etapele inițiale și finale, precum și cu masajul unor părți specifice ale corpului. Aceste tehnici pot ajuta la relaxarea pacientului, deoarece efectul complet poate fi realizat numai prin relaxarea corpului.

Masaj de drenaj limfatic pentru față

Direcția masajului de drenaj limfatic

Limfatul curge spre ganglionii limfatici într-o direcție, unde este purificat și returnat în sânge prin vene subclavice stângi și drepte. Pentru a accelera procesul de reînnoire, ganglionii limfatici sunt afectați prin eliberarea ganglionilor limfatici localizați cel mai aproape de fuziunea limfei cu sânge.

În timpul masajului din partea superioară a corpului, deasupra diafragmei și chiar deasupra ombilicului, masajul de drenaj limfatic incepe de la baza gâtului în cazul în care locul de dispunere a ganglionilor limfatici, și trece apoi la subraț.

Cu un masaj al corpului inferior, masajul de drenaj limfatic începe cu zone inghinale și de la ganglionii limfatici corespunzători. După efectuarea în fiecare zonă de drenaj a ganglionilor limfatici, aceștia trec în zona adiacentă, trecând treptat de la ea, dar continuând să urmărească curentul limfei. Trebuie reamintit faptul că din toată partea inferioară a trunchiului și partea stângă a acestuia, limfața curge în canalul toracic. În partea dreaptă superioară, limfața curge în canalul limfatic din dreapta.

În mod independent, puteți efectua masaj de drenaj limfatic la domiciliu. Tehnica și schema de efectuare a unui masaj al mâinilor este combinată cu masajul efectuat de bănci, masajul Asahi (Zogan). Cele mai frecvent utilizate în masajul complex de drenaj limfatic pentru pierderea în greutate și celulita.

Tehnici de drenaj limfatic de masaj - Pascal Koshe și Asahi (Zogan)

Întinerește imbatranire a pielii, elimina pielea lasata si umflarea feței, eliberând țesutul de excesul de lichid, ridurile faciale netede și de vârstă, pentru a relaxa mușchii și de a ușura oboseala pot masaj Asahi (Zogan) și tehnici de drenaj limfatic folosind masaj de restaurare, care a fost dezvoltat de un medic francez Pascal Cochet. În aplicarea tehnicilor de drenaj limfatic pot fi luate în considerare aceste indicații pentru masaj, ca și colțurile atârnând gurii, pori dilatati, stagnante limfatici si lichide pe obraji, celule de nutriție săraci, o supra-abundență de ele toxine si substante cancerigene.

După relaxarea pacientului, masajul efectuează drenaj limfatic superficial și profund, acționând pe capilare mici și apoi pe vase mari. Pe față, terapeutul de masaj corelează mișcările masajului cu mișcările respirației pacientului pentru a spori saturația sângelui cu oxigen. După 3 respirații-exhalări ale pacientului, se aplică presiune asupra punctelor de lângă buze, nas, temple și clavicule. Apoi, pacientul inhalează și ridică mâinile și le exhalează în exhalare. La sfârșitul sesiunii, terapeutul de masaj trage fire de păr pe cap pentru a activa circulația sângelui, ca și în masajul Ayurveda.

Drenajul limfatic masaj facial Asahi (Zogan) este redusă la presiunea în centrul frunții și prodviganiyu 3-4 degete la tâmple, de presare, prodviganiyu la ushnomu tragus și comportamentul inseparabil sensibil la presiune a vaselor limfatice în gât până la claviculă și presiunea. Deci, limfa și fluidul în exces sunt aduse la ganglionii limfatici. Masaj este format din 12 etape, fiecare dintre care pornește de la frunte, colțul interior al ochiului de pe partea nas de-a lungul obraji la urechea pliurilor nazolabiale, buze colțuri, centrul de bărbie, maxilarului fosa masaj în jurul gurii și obraji. De fiecare dată când mișcarea este efectuată pe căile limfatice și se termină la nivelul claviculei.

Contraindicații ale masajului drenajului limfatic al feței

Contraindicat pentru a efectua masaj limfatic de față, dacă este disponibil:

  • boli alergice și infecțioase acute ale pielii: herpes, eczeme, pioderme și altele;
  • pe fața neoplasmelor maligne;
  • scăderea presiunii intracraniene și coagularea sângelui;
  • Couperoză (asteriscuri vasculare) pe pielea feței;
  • fragilitatea crescută a vaselor de sânge;
  • păr excesiv;
  • un număr mare de moli;
  • consecințe după microdermabraziune și peeling chimic profund;
  • limfadenită și limfadenopatie.
Masaj de drenaj limfatic

Tehnica drenajului limfatic al lui Pascal Koshe pe membrele inferioare

Masajul limfodrenaj al membrelor inferioare în conformitate cu Pascal Koshe se efectuează în prezența insuficienței venoase cronice.

Limfootzhimanie. Maseria trebuie masurată perpendicular. Suprafața palmatică a mâinii presează ușor țesutul din zona abdomenului, unde sunt localizate ganglionii limfatici și se eliberează ușor.

Amplificarea drenajului limfatic. Încet și cu o presiune minimă, periile se mișcă în linie dreaptă de la ganglionii limfatici inghinali ai celui mai apropiat picior. Apoi, mâinile lui apucă partea mediană a coapsei. Tampoane de degetul mare atinge partea din față a coapsei, dar nu participă la mișcare. Maserul rotește suprafața palmei de la cot până la marginea radială, apasă cu ușurință 4 degete. Următoarele treceri încep de la marginea inferioară a celor precedente, procesând întreaga suprafață frontală a coapsei.

Limfata drenaj. Maserul rotește suprafața palmei în direcția opusă (la degetul arătător de la a cincea). Această mișcare implică ganglioni limfatici sub genunchi și tibie.

Aceste metode pot fi tratate cu celulită în prezența pereților vasculari sănătoși. Recepția, limpezirea stângă, este efectuată împotriva mișcării sângelui venos în principalele vene subcutanate. Această tehnică nu este efectuată în zone cu vene subcutanate în prezența unei boli valvulare, deoarece promovează refluxul de sânge.

Tehnicile de drenaj sunt folosite ca profilaxie pentru telangiectasia și vene reticulare fără prezența venei varicoase în vene perforante și subcutanate. Combină tehnicile clasice de masaj cu masajele de drenaj circulator și limfatic. În cazul venelor varicoase, se efectuează tehnici de drenaj limfatic segmental sau comun la locul venei, care nu sunt afectate de vene varicoase, apropiate de locul leziunii. Dacă vena este afectată sub fosa sub genunchi, drenajul limfatic se efectuează numai pe coapsă.

Contraindicații privind utilizarea masajului de drenaj limfatic

Nu efectuați drenaj limfatic dacă este disponibil:

  • tromboflebită;
  • dermatită, arsuri, erupții alergice și alte afecțiuni ale pielii;
  • tumorilor și proceselor inflamatorii acute;
  • sarcinii.

Masaj de drenaj limfatic după mastectomie

După mastectomie este necesară restabilirea fluxului limfatic, prin urmare, pentru tratamentul limfostazelor se folosesc exerciții terapeutice și masaj, inclusiv drenaj limfatic. Începeți în a 7-a zi după operație. Medicul curant invata pacienti pentru a efectua drenaj limfatic pe cont propriu sau cu ajutorul mâinilor tip implementare rodstvennikov.Tehnika nu este complicată, beneficiile de masaj a lucrat cel mai mult, deoarece întreaga suprafață a mâinii: interior, exterior, cât și lateral.

Tehnica de drenaj

Mâna după efectuarea mastectomiei este ridicată și susținută pe o suprafață verticală. Degetele celei de-a doua manete se deplasează prima, începând de la cot până la articulația umărului, apoi de la degete până la umăr. Mișcările netede și moi se realizează prin drenaj cu o ușoară senzație de presiune asupra țesuturilor subcutanate, excluzând senzațiile neplăcute. Repetați masajul de câteva ori pe zi timp de 5 minute pentru a scăpa de umflături și pentru a activa scurgerea limfatică și fluxul sanguin.

Masaj cu masaj al picioarelor și picioarelor în casă, masaj cu limfostazie

Sistemul limfatic este un fel de filtru, permițând organismului nostru să scape de toxine.

Dacă conduceți un stil de viață incorect, nu exersați, aveți obiceiuri proaste, boli cronice, purtați haine strânse, acest lucru poate duce la o încălcare a drenajului limfatic.

Limitarea fluxului limfatic duce la diferite procese inflamatorii, edeme, deformări ale pielii, limfostazie și alte boli.

Masajul special de drenaj limfatic vă ajută să scăpați de astfel de probleme. Se utilizează nu numai pentru tratarea diferitelor boli și pentru eliminarea umflăturilor, dar și pentru combaterea celulitei. Datorită fluxului de exces de lichid pielea este înclinată și strânsă. Acest lucru îl face atât de popular în cosmetologie.

Masaj pentru picioarele de drenaj limfatic

Masaj de drenaj limfatic poate fi făcută nu numai de către specialiști, ci și acasă independent sau cu ajutorul rudelor.

pentru masaj picior veți avea nevoie de două scaune. Unul are nevoie de o rețea, iar cealaltă ar trebui să pună un picior. Această situație va facilita activitatea vaselor de sânge:

  • Luați o poziție confortabilă și relaxați-vă. Începeți să faceți mișcări ușoare de mișcare a palmei de la picioare către coapsă.
  • Atunci când pielea se încălzește ușor, intensitatea și forța mișcărilor de masaj trebuie să fie întărite, iar palma nu trebuie să fie masată decât marginea ei.
  • Începeți să comprimați ușor mușchii, rostind de la o mână la alta. Acest lucru va ajuta la un schimb mai bun de lichide în țesuturi.
  • Masați mușchii într-o mișcare circulară, împingând mușchiul cu degetul mare.
  • Pentru a finaliza masajul, aveți nevoie de mângâiere ușoară cu ajutorul degetelor. Aceasta ajută la calmarea mușchilor, stimulează fluxul sanguin și facilitează eliminarea toxinelor.

Această procedură este lungă, nu mai puțin de 40-50 de minute. Pentru a obține rezultatul necesită între 7 și 12 sesiuni, totul depinde de obiectivele și de starea corpului.

Masajul picioarelor se poate face de 3 ori pe zi. Acest lucru va servi ca o bună prevenire a bolilor piciorului, edem, precum și o curățare eficientă pentru întregul corp.

Pur și simplu frecați piciorul în direcția de la călcâi până la degetul de la picior cu o intensitate crescută pentru 5 minute. Acest masaj este ușor de făcut pe cont propriu.

Masaj de masaj al spatelui, umeri și mâini

Masaj de masaj al spatelui, umeri și mâini este foarte important pentru funcționarea corectă a organelor vitale, deoarece acestea sunt cele care derivă produsele de dezintegrare din organism. Este indicat persoanelor cu obezitate, hipertensiune arterială, migrene și alte afecțiuni.

procedură masajul mâinilor poți să o faci singur acasă:

  • Trageți brațul drept înainte, stânga începeți să vă mișcați brațul în direcția de la cot până la umăr.
  • Într-un minut, schimba-ți mâinile. Când vă încălziți și pregătiți pielea, schimbați mâinile din nou.
  • De data aceasta, efectuați mișcări circulare circulare de la încheietura mâinii la axile, unde sunt localizate ganglionii limfatici. Repetați acest lucru pe mâna stângă.
  • Periile sunt frecate de la vârfurile degetelor până la încheietura mâinii; Palma este masată cu degetul mare.
  • Finalizați masajul cu loviturile degetelor. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de limf.

Cursul acestui masaj durează 10 zile. Durata procedurii 10 minute.

Totul despre cea mai populara baie rusa invata din materialul nostru.

Cum de a crea coafuri frumoase pentru părul cu lungime medie cu un bang va fi spus de către profesioniști în articolul nostru.

Masaj spate puteți face unul dintre membrii familiei. Doar învățați trucurile, arătați-le unei persoane apropiate și le va repeta:

  • Mâinile trebuie lubrifiate cu cremă, apoi începeți să mișcați mișcările din spate de sus în jos.
  • După un minut, intensitatea și intensitatea mișcării cresc. Masați spatele într-o mișcare circulară spre ganglionii limfatici axilari. Pentru a face acest lucru urmeaza baza palmei.
  • Mușchii de-a lungul coloanei vertebrale, frământați cu tampoane circulare de degete.
  • Terminați masajul cu buzele luminoase și apoi mângâiați.

Durata unei proceduri este de 20 de minute. Cel mai bun dintre toate conduce un curs de 10 sesiuni de 2-3 ori pe an.

Masaj de drenaj limfatic al abdomenului

Masaj de drenaj limfatic al abdomenului are nu numai un efect sănătos asupra corpului, dar va scăpa și de 3-7 centimetri la nivelul taliei:

  • Lubrifiați mâinile cu ulei de masaj sau cu cremă grasă. Începeți să masați abdomenul din ombilic.
  • Mutați palma mâinii în sensul acelor de ceasornic, de la centru la margine.
  • Apoi, începeți să vă apropiați de la stânga la dreapta. Deci, veți ajuta limfa să se deplaseze la ganglionii limfatici inghinali și axilari.
  • Finalizați procedura atingând ușor degetele pe abdomen.

Procedura durează 15 minute. În curs 7-10 sesiuni.

Masaj de drenaj limfatic cu limfostazie

Doctorii s-au despărțit mai multe motive, pe care există această boală neplăcută:

  • insuficiență cardiacă;
  • boli de rinichi și ficat;
  • Varice variate de grade diferite;
  • insuficiență venosă;
  • defectele sistemului limfatic;
  • traumatism, care a dus la deteriorarea vaselor limfatice;
  • umflare;
  • limfangită sau limfadenită.

Limfostazia picioarelor, în curs de dezvoltare, trece prin trei etape. Prima etapă este un edem moale, cu ajutorul căruia este mai eficient să se lupte cu boala cu ajutorul masajului. Apoi, există o umflare ireversibilă și, în final, elefantiază, care poate duce la apariția chisturilor și fibrozei. Este foarte important să solicitați asistență de la un specialist în prima etapă.

Lymphostasisul mâinilor se poate dezvolta după mastectomie, intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea sânului. Dacă în timpul operației ganglionii limfatici aflați în apropiere sunt răniți sau complet eliminați, scurgerea limfei este perturbată.

Cu limfostazie, desigur, medicamente prescrise, dar în prim-planul masajului de drenaj limfatic. Scopul este de a deschide canalele limfatice și apoi să distileze limfața în zonele în care sistemul limfatic funcționează așa cum ar trebui.

În funcție de de la severitatea bolii selectează scurgerea limfatică superficială, profundă sau internă. Toate manipulările se realizează prin mișcări lente, netede care sunt îndreptate numai pe parcursul drenajului limfatic.

Masaj cu limfostazie mâna:

  • Ridicați-vă mâna în fața dvs. și poziționați-vă fața pe o suprafață verticală.
  • Cu vârfurile degetelor, luați-vă brațul de la cot până la umăr. După asta - de la vârfurile degetelor până la cot.
  • Începeți masarea mâinii într-o mișcare circulară, sporind presiunea.
  • Lucrați în interiorul și în exteriorul mâinii.
  • Terminați masajul cu curse ușoare îndreptate spre ganglionii limfatici axilari.

Procedura durează în medie 10 minute.

Masaj cu limfostaza piciorului:

  • Puneți piciorul pe o suprafață orizontală.
  • Începeți să masați piciorul cu mișcări ușoare de mișcare de la genunchi la coapsă.
  • Când pielea se încălzește, repetați același lucru, numai acum de la gleznă până la genunchi.
  • Începeți să masați mușchii într-o mișcare circulară, deplasându-vă de jos.
  • Lucrați prin mușchi, stoarceți și rulați de la o mână la alta.
  • Finalizați procedura cu o mișcare ușoară de jos în sus în direcția drenajului limfatic.

Durata unui astfel de masaj este de 40-50 de minute. Cursul este de la 10 la 12 sesiuni. Împreună cu purtarea lenjeriei de compresie, acest masaj aduce o ușurare considerabilă, înlăturarea până la 15 centimetri cu un membre umflate.

Opinii despre procedură

Anna, 57 ani:

"De la o vârstă fragedă își umfla picioarele. Fac 3 cursuri de acest masaj pe an. La început am solicitat ajutor specialiștilor, apoi mi-am amintit tehnicile și am început să o fac eu însumi. Ajută foarte mult, când începe durerea în picioare. "

Victoria, 40 de ani:

"Am făcut acest masaj timp de o lună. Picioarele au încetat să se umfle de seara, au existat dureri și dureri, iar în general starea de sănătate sa îmbunătățit. "

Elena, 24 de ani:

Masajul de drenaj limfatic ma ajutat scapa de celulita și strângeți pielea. La început, lenea, pentru că trebuie să faci în fiecare zi timp de cel puțin 10-15 minute, mâinile te obosesc. Dar când vă obișnuiți și începeți să vedeți rezultatul, devine doar o bucurie ".

Masaj de drenaj limfatic - aceasta este o procedură medicală și cosmetică. Câteva sesiuni de un astfel de masaj pe an vor fi o excelentă prevenire a limfostaziei, a edemelor și a venelor varicoase. Pielea este întinsă și frumoasă.

Învață să faci metodele sale cele mai dificile, trucurile și metodele sunt ușor de găsit pe web și cărți speciale dedicate masajului.

Clasa master pe drenaj limfatic picior uita la video de mai jos:

Tehnica masajului pentru picioarele de drenaj limfatic pentru eliminarea rapidă a edemului la domiciliu uita la film:

Cum de a reduce greutatea și de a îmbunătăți starea de bine cu masaj de drenaj limfatic

Majoritatea locuitorilor de astăzi ai țării au un stil de viață sedentar. Acest lucru se datorează activităților multora dintre ele: lucrul în birou, studiu, conducere. Ca o consecință a acestui stil de viață - oboseală crescută, letargie, durere la nivelul gâtului și spatelui, un set de exces de greutate. În această privință, o soluție bună va fi să luați în mod regulat cursuri de masaj și, pentru cel mai bun efect, să o combinați cu efort fizic. Specialiștii recomandă acordarea atenției masajului de drenaj limfatic, deoarece vă permite să combateți în mod eficient afecțiunile menționate mai sus. Acest tip de masaj este asigurat atât de instituțiile medicale, cât și de multe centre de fitness. Este convenabil să combinați masajul cu antrenamentul, vizitați-l în clubul de fitness - acest lucru va spori efectul dorit.

Ce este un masaj de drenaj limfatic?

Masajul de drenaj limfatic este o procedură care implică expunerea la anumite zone ale corpului cu mâinile sau cu un aparat special în locuri și în direcția drenajului limfatic. Scopul acestui efect, în primul rând, este normalizarea sistemului limfatic. În plus, masajul de drenaj limfatic are un efect pozitiv asupra organismului:

  • ajută la combaterea excesului de greutate și a flăcării pielii;
  • dispersează procesele metabolice în organism;
  • ameliorează edemul prin eliminarea excesului de lichid.

Consecința este o stare îmbunătățită a sănătății și a aspectului.

Galerie foto: Cum arată procedura de drenaj limfatic?

Indicatii si contraindicatii

Masajul cu masaj, în ciuda beneficiilor sale, are un număr de contraindicații. Astfel, în următoarele condiții, nu trebuie efectuată drenaj limfatic:

  • bolile vaselor de sânge;
  • încălcări ale pielii (răni, abraziuni, arsuri etc.);
  • boli ale pielii (ringworm, scabie, boli fungice etc.);
  • oncologie;
  • boli ale glandei tiroide;
  • probleme cu sistemul cardiovascular;
  • diabet zaharat;
  • afecțiuni catarre;
  • inflamații;
  • temperatură ridicată;
  • sarcinii.

Cu toate acestea există astfel de afecțiuni în care drenaj limfatic este indicat pentru utilizare, dar numai dacă nu există contraindicații:

  • tulburări metabolice;
  • funcționarea defectuoasă a muncii imunității;
  • intoxicarea corpului.

În plus față de indicațiile medicale, masajul de drenaj limfatic ajută bine în lupta împotriva:

  • celulita;
  • a doua barbie;
  • edem;
  • flaciditatea pielii.

O bună practică este de a face ambalaje împreună cu un masaj de drenaj limfatic. Pentru sănătate, va fi inutil să minimizăm consumul de alimente dăunătoare și să mergem cât mai mult posibil într-o dietă sănătoasă. Dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, rezultatul nu va dura mult și se va manifesta în câteva săptămâni.

Corpul se învârte la domiciliu - video

Tipuri de masaj de drenaj limfatic

Există două abordări ale procedurii de drenaj limfatic:

  • masaj de drenaj limfatic;
  • masaj manual de drenaj limfatic.

Masajul mâinilor implică mâinile asupra zonelor de flux limfatic. Poate fi efectuată atât într-o instituție medicală cât și acasă, după ce a studiat puțin structura organismului. Masajul hardware este realizat folosind un dispozitiv special și, la rândul său, este împărțit în trei tipuri:

  • presoterapia - pentru conduita ei este nevoie de un costum special. Într-o jumătate de oră el creează presiune în anumite părți ale corpului prin furnizarea de aer. Pentru a obține efectul, presoterapia este recomandată să se repete de 15 ori, dar nu mai des decât de două ori pe săptămână;
  • Masajul cu vacuum - implică impactul contrapresiunii de către un dispozitiv special. Înainte de efectuarea masajului, se aplică un gel pe piele. Procedura poate fi efectuată numai de către un maestru calificat pentru a evita consecințele negative: hematoame, rupturi și leziuni;
  • Masajul cu microcurrent este o procedură nedureroasă care implică impactul impulsurilor electrice asupra straturilor superioare ale pielii. A apărut mai târziu decât alte tipuri de drenaj limfatic și vizează eliminarea edemelor, cicatricilor, ridurilor și elasticității ovalei.

Masajul hardware nu este recomandat acasă, deoarece dacă este folosit în mod necorespunzător, puteți deteriora corpul. Funcționarea dispozitivului este posibilă numai în mâinile unei persoane special instruite care cunoaște structura corpului, localizarea ganglionilor limfatici și tehnicile de siguranță în lucrul cu aparatul.

Galeria foto: masaj de drenaj limfatic cu diverse dispozitive

Cum se face drenaj limfatic la domiciliu

Înainte de a lua în considerare procedura de masaj manual, trebuie remarcat faptul că drenajul limfatic se efectuează pe diferite părți ale corpului. Astfel, obiectele de drenaj limfatic pot fi:

Mass-media de spate nu se poate face, dar puteți cere să faceți acest lucru cuiva din familie, după ce i-ați arătat tehnologia.

Gâtul și masajul feței

Pentru a efectua un masaj de drenaj limfatic al feței, trebuie să urmați un anumit algoritm:

  1. De la mijlocul frunții până la temple, trebuie să masați încet pielea cu degetele de degete.
  2. Mergând până la podul nasului, masați pielea în direcția templelor, rămânând sub pleoape.
  3. Trebuie să masați puțin zona pleoapelor, repetând mișcările cu degetele de la podul nasului până la temple de mai multe ori.
  4. Răspândiți de mai multe ori cu degetele indexului de la pliurile nazolabiale până la marginile maxilarului.
  5. Apoi, lucrați zona de la bărbie până la marginile maxilarului inferior.
  6. Din bărbie masat în direcția gâtului.

Toate mișcările trebuie să aibă o natură de masaj. După aceea, drenajul limfatic trece pe gât. Și aici există o anumită ordine de acțiuni:

  1. Pornind de la zona sub urechi, glisați ușor gâtul cu toate degetele, cu excepția celei mari.
  2. Lingering în partea de jos a gâtului, masaj zona într-o mișcare circulară.
  3. În mod similar, sub urechi, încetiniți puțin și în plus masați.

Video: drenaj limfatic al gâtului și al feței

Masaj spate

Înainte de a începe să masați spatele, trebuie să-l încălziți puțin, trecând mișcările de la coloană vertebrală la laturi. Apoi puteți începe masajul:

  1. Este necesar să puneți puțin ulei pe mâini și să-l distribuiți pe mișcările din spate de la coloana vertebrală la laturi, apăsând pe spate.
  2. Apăsând ferm mâinile la spate, trebuie să le mutați de-a lungul coloanei vertebrale, pe fiecare parte a lui, apoi să reveniți la poziția de pornire pe lateral. Repetați de mai multe ori.
  3. Apoi treceți simetric de la talie la umeri, întorcându-vă în jurul marginilor spatelui.
  4. Miscari circulare de la coloana vertebrala pana la laturi masoara spatele de la gat pana la sectiunea sacra.
  5. Apoi, ar trebui să mergeți din nou în aceeași direcție cu palma mâinii și apoi cu toată palma fără mișcări circulare.

Limfaficarea drenajului din spate - video

Masați abdomenul

Efectuând un masaj de drenaj limfatic pe stomac, trebuie să fiți extrem de atent, deoarece stomacul este un loc foarte sensibil. Masajul se desfășoară după cum urmează:

  1. Ar trebui să vă lubrifiați mâinile cu ulei și să le distribuiți în jurul stomacului într-o mișcare circulară.
  2. Este necesar să vă mișcați din partea dreaptă inferioară a abdomenului și să faceți masaj în sens invers acelor de ceasornic.
  3. Apoi, mergeți la zona ombilicului și masați zona din jurul acestuia în direcția acelor de ceasornic.
  4. După aceea, înghițiți mâinile de la stânga la dreapta peste stomac.
  5. În concluzie, ar trebui să atingeți tampoanele de pe întregul abdomen.

Masaj de drenaj limfatic al stomacului - video

Masajul mâinilor

Masajul mâinilor nu este foarte convenabil pentru a face pentru tine, dar, în principiu, este posibil. Pentru a efectua drenaj limfatic al mâinilor, aveți nevoie de:

  1. Luați o mână pe cealaltă, încet, mișcând mișcările de la încheietura mâinii la cot. Dupa 5-7 ori repetati procedura pe de alta parte.
  2. Apoi, cu aceleași mișcări, zona de la cot până la umăr este masată de jos în sus. Pe de o parte, apoi pe cealaltă pentru 10-15 repetări.
  3. Grind perii la rândul său, cu mișcări similare de la vârfurile degetelor la încheieturi.

Masajul picioarelor

Masajul picioarelor se efectuează mișcări similare de la partea de sus în sus, precum și masajul mâinilor. Dar, înainte de a începe procedura, trebuie să vă pregătiți puțin.

  1. Muschii din picioare trebuie să fie relaxați. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați și să vă puneți piciorul în fața dvs. pe o canapea sau scaun. Acest lucru va ajuta la ameliorarea încărcăturii.
  2. Apoi, cu utilizarea de ulei, masaj: piciorul este masat ușor de la degete la glezna, de la ea la genunchi, apoi la coapsă.
  3. Se mărește treptat presiunea și intensitatea, alternând cu patinarea.
  4. Când vă mișcați de jos în sus, prindeți toate părțile laterale ale piciorului: mai întâi partea exterioară, apoi rotiți-o spre partea interioară.
  5. După terminarea masajului, repetați procesul pe celălalt picior.

Video: masaj pentru corpul de drenaj limfatic

Sunt studiate atât zone diferite ale corpului. După procedură, există o urinare rapidă, deoarece lichidul în exces este eliminat din corp. La domiciliu, puteți masaj toate părțile corpului și concentrați atenția asupra zonei problematice, dar nu vă duceți și nu faceți drenaj limfatic mai mult de două ori pe săptămână. În tot ceea ce este mai bine să respectați măsura.

Pentru a obține efectul dorit, este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste, dacă există, deoarece nimic nu este atât de dăunător condiției organismului ca fumatul obișnuit și abuzul de alcool. Nu va funcționa, pe de o parte, să vindecați corpul cu un masaj și, pe de altă parte, să-l otrăviți. Prin urmare, respingerea obiceiurilor proaste este indispensabilă și incontestabilă.

opinii

Recenzile despre drenajul limfatic sunt în cea mai mare parte pozitive, dar există și cei care nu au abordat această procedură sau nu s-au ținut la nivelul corespunzător:

Procedură excelentă! A trecut de mai multe ori, iar efectul este deja vizibil - ușurință și relaxare completă. Și cifra se schimbă chiar în fața ochilor noștri, întregul volum sa evaporat în exces centimetri. Puțin, dar încă. Tratamentul cu presoterapie într-un costum justifică pe deplin prețul său, pentru că îmi place rezultatul, precum și faptul că în mai puțin timp există mai multe locații de impact.

După presoterapie, șoldurile au scăzut semnificativ în volum

Helena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Rezultatul meu este similar cu cel care are loc după mai multe activități sportive scurte: jogging, fitness, înotul de câteva ori pe săptămână. Asta este, există o strânsă, puffiness dispare, o versiune mai ușoară a mea apare. Din anumite motive, m-am așteptat mai mult, dar, probabil, am nevoie de o abordare mai complexă, mai degrabă individuală pentru ajustarea corpului, fără a se baza pe un singur dispozitiv.

Rezultatul drenajului limfatic pe abdomen este foarte vizibil

Natalia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressoterapia este bună pentru îndepărtarea excesului de apă, în timp ce într-adevăr mi sa ajutat să scap de edem. Pentru această sesiune, m-am dus cu mare plăcere, deoarece nicăieri nu poți să te odihnești și nu te vei relaxa, ca în timpul exploatației. Mi sa dat o "formă" specială, un costum din polietilenă, senzațiile sunt inexprimabile! Când componentele sunt umflate, apoi pe mâini, apoi pe picioare, simțiți efectul unui masaj moale.

Rezultatul drenajului limfatic al corpului: pielea a fost strânsă, volumele au scăzut semnificativ

Irene

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Impresiile mele sunt ambigue. În primul rând, trebuia să obțin un rezultat cosmetic, dar după prima mea călătorie capul a început să doară. După ce am consultat cu un specialist, am încetat să merg la salon și cu siguranță nu pot spune nimic util. Poate așa s-au dezvoltat stelele sau poate că nu mi-a fost potrivit.

Olesia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressoterapie M-am îndrăgostit de mult timp. Aceasta este o procedură foarte utilă, în același timp plăcută, care mă relaxează după ce lucrez în fiecare zi, elimină centimetri inutile. Acțiunea sa este aceea că corpul este masat cu aer, care este furnizat sub presiune. Pe scurt, pur și simplu puneți un costum de pantaloni, o curea largă pe stomac și mâneci, care este umflată și apoi dezumflată. După toate acestea, simțiți o lumină reală, o explozie de energie.

În rezultatul masajului de drenaj limfatic, stomacul a devenit mai plat

speranță

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Sunt atât de recunoscătoare prietenei mele că mi-a invitat cu ea la drenaj limfatic hardware. Acum sunt un client obișnuit, nici măcar nu știu cum am trăit înainte, fără o procedură revigorantă. Starea de spirit - ca o pre-vacanță, simplitatea mișcărilor, lipsa condiționată condiționată nu lasă mult timp. Mult noroc în îmbunătățirea infinită a ta!

Rezultatul drenajului limfatic al spatelui: pliurile de grăsime au plecat

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Datorită dezvoltării industriei de frumusețe, a devenit posibilă revitalizarea corpului, aducerea la ton și prevenirea unor boli cu ajutorul unor acțiuni simple. Este important ca procedura pentru un masaj de drenaj limfatic să fie efectuată de un specialist calificat care cunoaște structura corpului uman și care are permisul corespunzător. De asemenea, este necesar să se ia în considerare toate indicațiile și contraindicațiile, astfel încât să nu se deterioreze organismul. Cu toate regulile, masajul de drenaj limfatic va fi un asistent excelent în viața unei persoane - va conduce corpul la ton, va normaliza activitatea organelor și, ca o consecință, va asigura o bună dispoziție.