Exerciții fizice minime pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral

Restaurați zâmbetul

Imediat după un accident vascular cerebral, efectuarea tuturor exercițiilor faciale va fi dificilă. Începeți încet, concentrându-vă asupra stării pacientului. Practica constantă de a face exerciții este cheia pentru restabilirea mobilității.

  • În prima etapă, încercați să zâmbiți, fără a vă arăta dinții. Apoi zâmbiți, arătând dinții. Fă exercițiul încet, împingându-ți buzele conștient într-un zâmbet.
  • Strângeți buzele, ca și cum ați fi sărutat. Utilizați forțe musculare egale pe ambele părți ale feței. Repetați această secvență până când se întoarce mobilitatea completă.


Pronunție vowel sounds

Mai mult de un sfert din toți pacienții cu AVC au anomalii ale limbajului, statisticile sunt prezentate conform Institutului Național de Tulburări neurologice.

  • Începeți cu sunete vocale. Este necesar să reciți fiecare zgomot vocal în fiecare zi, ceea ce va ajuta la restabilirea mușchilor din jurul buzelor și maxilarului. Întindeți fiecare vocală vorbită, spunând încet, pentru a obține sunetul corect și mișcarea buzelor.


sprâncene

Ridicați și micșorați sprâncenele, menținând un ritm lent și constant. Apoi, ridicați sprancenele, țineți 10-15 secunde, micșorați sprâncenele și repetați exercițiile de mai multe ori. Utilizați antrenamente scurte și faceți exercițiul de mai multe ori pe parcursul zilei.

Exerciții pentru ochi - acesta este un alt mod pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, pentru a îmbunătăți activitatea mușchilor de pe față.

  • Deschide ochii cât mai larg posibil, păstrați-i deschisi, închideți și repetați exercițiul de mai multe ori.
  • Închideți și închideți încet ochii, fără a vă mișca sprâncenele. Apoi încercați să închideți lent ochiul afectat, fără a vă mișca sprâncenele sau buzele în sus.
  • Winking este un exercitiu eficient pentru fata dupa un accident vascular cerebral. Încercați să faceți un ochi cu un singur ochi, dacă este posibil, să învățați cum să faceți acest exercițiu și apoi să alterați ochiul cu fiecare ochi.

nas

Exerciții pentru nas, nasul încruntat și "sopim". În continuare, încercați cât de mult posibil să inhalați cu nări, să țineți această poziție pentru câteva secunde și apoi eliberați-o. Repetați aceste mișcări încet, de mai multe ori în timpul zilei.

  • Ridicați sprâncenele cât mai mult posibil, apoi scăpați și relaxați-vă.
  • Închideți sprâncenele, dacă este dificil, ridicați nasul și aduceți sprâncenele împreună.
  • Deschideți-vă gura cât mai largă și, rămânând în această poziție, întindeți-o și relaxați-o.
  • Zâmbet maxim, în timp ce buzele sunt închise.
  • Împingeți obrajii și le întindeți cât mai mult posibil.
  • Pune-ți buzele ca și cum te-ai săruta.
  • Întindeți fiecare vocală vorbită, spunând încet sunetele vocale (A, I, Y, etc.) cât mai mult posibil.
  • Pentru a scoate limba cât mai mult posibil. Apoi, mutați limba la dreapta, la stânga, în sus, până la nas și până la bărbie.
  • Mișcați maxilarul inferior în partea dreaptă, în măsura în care puteți, dar fără durere, țineți-l timp de 5 secunde.
  • Mutați maxilarul inferior în partea stângă cât mai mult posibil, țineți apăsat timp de 5 secunde.
  • Alternarea mișcării fălcilor de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta de 5 ori în fiecare direcție.
  • Mutați maxilarul inferior într-un cerc, făcând amplitudinea maximă, până când simțiți întinderea, dar fără durere. Repetați de 5 ori.


Exerciții pentru buze

  • Lip Stretch: Întinde-ți buzele într-un zâmbet. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzunarele buzelor: Pune-ți buzele ca și cum ai fi sărutat. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzele Trageți și ieșiți: zâmbiți alternativ, apoi ridicați buzele. Utilizarea mișcărilor exagerate. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzele: Deschideți gura cât mai larg posibil și mențineți-o timp de 5 secunde. Apoi închideți gura, strângeți buzele strâns împreună timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Adună-ți buzele și fă-ți un sunet de sărut. Exercițiul se face lent de 10 ori.
  • Trageți buzele în gură, apoi eliberați-o cu un zgomot puternic. Exercițiul se face lent de 10 ori.
  • Combinați dinții împreună și încercați să pronunțați aceste sunete: "ba, bi, bu", exagerând mișcarea buzelor. Exercițiul se face lent de 10 ori.


Exerciții pentru limbă

Limba: Luați o lingură și lipiți limba în măsura în care puteți, efectuați un exercițiu de rezistență, ridicați limba în sus cu o rezistență la lingură. Țineți apăsat timp de 2 secunde. Repetați exercițiul cu rezistență care coboară limba în jos. Repetați de 5 ori.

  • Limbajul mișcării din dreapta spre stânga: trageți limba cât mai mult posibil în colțul gurii. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Repetați de 5 ori. Repetați pentru fiecare parte a gurii.
  • Deschide-ți gura și scoate-ți limba. Asigurați-vă că limba dvs. este în exterior și nu este înclinată lateral. Păstrați această poziție timp de două secunde. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Scoateți-vă limba și mutați încet-o din colț în colț, peste buze.
  • Scoateți limba și îndreptați-o spre nas; țineți timp de două secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Scoateți limba și îndreptați-vă spre bărbie; țineți timp de două secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Mutați limba în jurul buzelor făcând o mișcare circulară și atingând întreaga buză superioară, colțurile gurii și buza inferioară; relaxați-vă. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Ridicați vârful limbii și atingeți buza superioară, dinții superioare, pieptenele din spatele dinților și palatul dur. Repetați exercițiul lent de 10 ori.


Inspirați și expirați, faceți exercițiile

  • Suflați obrajii și apăsați degetul pe un obraz, apoi pe celălalt, fără a permite aerului să scape prin gură sau nas. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Pronunță sunetul "SSS", care nu permite aerului să treacă prin nas. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Dacă aveți o (armonică), practicați timp de 5 minute.
  • Umpleți baloanele cu aer, aruncați în apă printr-o paie, lăsați săpunul să buleze. Faceți aceste exerciții timp de 2 - 5 minute de 3-4 ori pe zi.

Exerciții după un accident vascular cerebral: instruire pas cu pas

Reabilitarea după un accident vascular cerebral la domiciliu implică exerciții fizice, exerciții (terapie fizică), masaj și medicație.

Listă de exerciții fizice pentru terapie accident vascular cerebral este ales medic, în funcție de starea pacientului, dar putem da sisteme de reconstrucție aproximative, în condiții de siguranță pentru a efectua la domiciliu.

Despre beneficiile terapiei cu exerciții fizice

Gimnastica după un accident vascular cerebral are multe proprietăți utile:

  • Exercițiile fizice sunt demonstrate pentru a menține mobilitatea articulațiilor și a normaliza tonusul muscular (cu accident vascular cerebral, funcția motorie a mâinilor și a picioarelor este redusă).
  • Împiedică formarea rănilor de presiune în zona picioarelor, spatelui și a locurilor unde presiunea este cea mai mare.
  • Ajută la restabilirea lucrărilor periilor.
  • Ajută la eliminarea simptomelor de paralizie, restabilirea funcțiilor membrelor și a corpului.
  • Elimină mușchii hipertonici, normalizează activitatea mușchilor afectați.

Exercițiile după un accident vascular cerebral sunt prezentate persoanelor care au suferit această boală teribilă.

Instructorul LFK Alexander Strelnikov

Lecție online cu instructor SKYPE

Ajutați-vă în lecțiile cu un simulator acasă

Reabilitolog Levonchuk Serghei Vyacheslavovici

Cititorii nostri recomanda!

Un nou instrument pentru reabilitarea și prevenirea accidentului vascular cerebral, care are o eficiență surprinzător de mare - ceaiul monastic. Ceaiul monastic ajută într-adevăr să lupte împotriva consecințelor unui accident vascular cerebral. Printre altele, ceaiul păstrează tensiunea arterială în normă.

Activități pregătitoare

Înainte de a utiliza medicamentul LFK, merită pregătit pacientul.

Cum se face:

  • Este necesar să se schimbe în mod constant poziția unui pacient rănit (la fiecare 2-3 ore). Astfel de măsuri sunt necesare pentru a preveni stagnarea sângelui.
  • Apoi, cu aceeași periodicitate, este necesar să se desfășoare exerciții pasive: să se efectueze mișcări cu asistență externă. Această tehnică vă permite să eliberați tensiunea musculară.
  • Apoi sunt adăugate exerciții de respirație. Ei normalizează schimbul de gaze, îmbunătățesc activitatea mușchilor.
  • La sfârșit, ei trec la activitățile fizice de tip activ. Aceasta include mersul pe jos după un accident vascular cerebral. Ele oferă o oportunitate de a restabili forma normală și de a minimiza probabilitatea recidivei ulterioare a bolii.

Complexul de reabilitare este planificat astfel încât terapia fizică după accident vascular cerebral să fie punctul final al evenimentelor. Este indicat numai când starea pacientului este stabilizată.

Este strict interzis să exagerezi. Pentru a avea un efect și nu au existat efecte secundare, formarea începe cu 1-2 abordări. Apoi suma este mărită.

Obiectivele tarifării terapeutice

Complexul de exerciții pentru accident vascular cerebral este conceput pentru a atinge mai multe scopuri:

  • Împiedicați formarea de paturi.
  • Previne dezvoltarea pneumoniei congestive.
  • Îndepărtați spasmul din stânga și din dreapta caroseriei.
  • Pentru a opri dezvoltarea insuficienței cardiace și, de asemenea, pentru a preveni atrofia mușchilor afectați.

În cazurile grave, o persoană trebuie literalmente să învețe să meargă din nou, să folosească aparate de uz casnic și să se autoservice. Soluția acestor probleme este concepută pentru a ajuta la exerciții fizice după un accident vascular cerebral la domiciliu.

Sarcini pasive

Înainte de a efectua un complex de exerciții pasive, pacientul este prezentat efectuând un masaj. Pe scurt, se realizează pe baza următoarelor principii:

  • Acțiunea fizică este efectuată prin mișcări circulare ușoare.
  • Masajul se face pornind de la secțiunile superioare (cap, zona gulerului). Apoi se ridică în picioare.
  • Impactul asupra spatelui se realizează prin mișcări de atingere.
  • Mușchii pectorali sunt afectați, începând de la centrul toracelui și trecând pe axile.
  • Mâinile și picioarele sunt masate în această ordine. Mâini: umeri, antebrate, perii, degete. Picioare: fese, solduri, picioare, picioare, degetele de la picioare.
  • Masajul începe cu o parte sănătoasă (stânga, dacă este lovită dreapta și invers).

După efectuarea masajului, puteți începe exercițiile fizice acasă.

exerciții:

  • Luați un obiect rotund, puneți-l în brațul pacientului. Ajutați la menținerea obiectului în mână. Exerciții similare pentru abilitățile motorii fine ar trebui să fie efectuate mai des, ele vor ajuta la restabilirea muncii mâinii și a degetelor.
  • Îndoiți-vă și răsturnați picioarele. Pentru a face mișcări, este necesar ca limbajul să se îndrepte, trecând pe o suprafață de pat. Chiar și în exercițiile pasive, implicarea pacientului este importantă.
  • Strângeți și desfaceți degetele mâinii afectate.
  • Ridicați și micșorați mâinile (mișcarea se află pe articulația umărului).

Există un alt exercițiu de tip pasiv. Piciorul sau brațul trebuie suspendate pe un prosop sau bandaj elastic. Acum este necesar să se efectueze mișcări de rotație și, de asemenea, să se deplaseze membrele spre dreapta și spre stânga.

Exerciții pasive pentru recuperare după un accident vascular cerebral sunt concepute pentru a pregăti pacientul pentru educație fizică deplină. Acestea se efectuează de 2-3 ori pe zi (inițial 2, apoi 3). Durata - aproximativ o jumătate de oră.

Antrenamentul psihiatric

Tratamentul după accident vascular cerebral hemoragic (și "coleg" ischemic) ar trebui să fie cuprinzător și sistematic. Prin urmare, nu se poate face fără sarcini mentale. Acestea ajută la refacerea neuronilor deteriorați, la antrenarea memoriei și la refacerea procesului mental normal. Pacienții dezvoltă afazie după un accident vascular cerebral. Exercițiile psihice în accident vascular cerebral ajută la normalizarea funcțiilor de vorbire.

Un istoric remarcabil de recuperare din accident vascular cerebral Citiți mai multe.

Activitate fizică activă

Exerciții în poziție în sus

Ei încep să studieze într-o perioadă acută.

  • Mână în mână pentru un obiect îndepărtat situat în spatele (se va potrivi spatele patului). Din cauza "unei" efectuați "trage-up", îndreptați picioarele și mâinile cât mai mult posibil. Apoi reveniți la poziția inițială.
  • Cu un efort de a îndrepta mâna afectată, începând cu degetele, apoi întorcând periile și antebrațele. Folosind un pneu și un bandaj elastic, membrul este fixat într-o poziție similară timp de o jumătate de oră. Acest exercițiu vă permite să restaurați funcția mâinilor după un accident vascular cerebral.
  • „Răsfoind“. Se face cu efort. Întinzându-se pe pat, încearcă să-și îndoiască alternativ picioarele în genunchi, astfel încât picioarele lor să nu iasă de pe suprafața patului. Rularea de 8-12 ori.
  • Faceți rotiri alternative ale capului la stânga și la dreapta. Exercițiul este necesar pentru ameliorarea hipertensiunii musculaturii gâtului.
  • Minciuna. Mâinile de la cusături. Corpul este relaxat. Din cauza "unei" îndoiți mâna dreaptă în cot, fixați-o în această poziție pentru o secundă sau două. Apoi coborâți membrele pe pat. Din cauza celor "doi" îndoiți cealaltă mână. În plus față de exercițiile de mai sus pentru mâini, puteți executa versiunea sa complicată. Finiteness pentru a suspenda cu bandaj și de a efectua toate tipurile de mișcări: flexiune, prelungire, mișcări de rotație.
  • Pentru a îndoi degetele într-un pumn și pentru a te relaxa înapoi. După un accident vascular cerebral, funcția mâinilor se deteriorează brusc. Astfel, abilitățile motorii fine se vor recupera și, treptat, degetele se vor întoarce la starea lor normală. Pentru a restabili caracteristicile de alimentare, este permisă utilizarea unui expander inelar.

Acest complex de terapie pentru hipertensiune arterială și accident vascular cerebral ar trebui să fie îndeplinite cu mare grijă. Cu toate acestea, executarea acestor exerciții este permisă în perioada acută a cursului bolii. Sunt potrivite, inclusiv pentru persoanele cu handicap.

Complexe din poziția așezată

Pentru tratament, lecțiile sunt luate la sfârșitul perioadei acute. Terapia complexă de exerciții pentru tratamentul accidentului vascular cerebral include următoarele sarcini utile:

  • Stai plat. Este recomandabil să folosiți un scaun cu spatele. Din cauza "unuia", respirați și puneți lamele umărului în spatele lui. Din cauza revenirii "doi" la poziția inițială. Această sarcină este concepută pentru a dezvolta mușchii brațului umărului.
  • Miscari rotative ale capului. De 8-10 ori în fiecare direcție. La performanță, este important să se respecte măsurile de siguranță: dislocarea sau fracturarea vertebrelor cervicale este posibilă, mișcările sunt lente și netede. Încărcarea este considerată parte a gimnasticii vestibulare.
  • Luați o lopată dintr-o lopată sau alt tip similar. Puneți-l perpendicular pe podea pentru a forma un punct de sprijin. Acum trebuie să preluăm "coaja" cu ambele mâini. Înclinându-se pe un băț pentru a efectua mișcări de rotire înainte și înapoi, crescând treptat amplitudinea. Respiratia este echilibrata, nu o poti bate. După un accident vascular cerebral, această sarcină este concepută pentru a elimina excesul de tonus muscular al spatelui.
  • Îndepărtați și degete degetele.
  • Stați pe un scaun. Încercați să vă întoarceți încet înapoi, luând lamele umerilor și trăgând mâinile și înapoi înapoi. "Congelat" într-o poziție îndoită timp de 2-3 secunde.
  • Luați poziția așezată pe pat. Picioarele ar trebui să stea liber. Asigurați mustele cu membrele inferioare. Ar trebui să începi într-un ritm lent, crescând treptat puterea ta. LFK similar după accident vascular cerebral primit este necesară pentru dezvoltarea extremităților inferioare.

Complexe din poziția în picioare

Aceste exerciții sunt ideale pentru inima si vasele de sange, dar trebuie să fie efectuate în etapele ulterioare de reabilitare, din cauza complexității sale pentru pacient după accident vascular cerebral ischemic.

  • Ridică-te drept. Picioarele la nivelul umărului. Pentru o astfel de terapie de exerciții (gimnastică terapeutică) aveți nevoie de un punct de sprijin sub forma unui scaun în spate sau ceva de genul asta. Din cauza "unuia" ridica piciorul, pune-l pe un scaun. Reveniți la poziția inițială. Din cauza "doi", ridicați cealaltă picior. Rulați 3-6 ori.
  • Din cauza "unuia" membrelor superioare se ridică încet peste cap. Țineți o astfel de poziție. În detrimentul celor "doi" picătură mâinile. Ridicarea se face prin inhalare, scăderea exhalării mâinilor. O astfel de terapie de exerciții în cazurile de tulburări de circulație cerebrală este necesară pentru dezvoltarea mâinilor după un accident vascular cerebral și normalizarea respirației.
  • Fazele false. Picioarele la nivelul umărului. Din cauza "unu" pentru a împinge piciorul înainte, făcând un pas fals, numărați "doi" pentru a fixa membrul înapoi, în contul "trei" pentru a reveni la poziția de plecare. Repetați de 5-7 ori pentru fiecare membru, începând cu unul sănătos.
  • Ridicați o minge de tenis sau un alt obiect rotund. Aruncați-l din mână în mână. Gimnastica terapeutică de acest tip în accident vascular cerebral ajută la restabilirea coordonării. Este mai bine dacă o astfel de încărcătură este efectuată împreună cu un asistent.
  • Sorbind. Este necesar să stați pe degetele de la picioare și să vă apropiați de mâini, ca și când doriți să ajungeți la tavan.
  • Mergând într-un loc (30 de secunde-1 minut).
  • Ridică-te. Mâinile pe centură. Faceți o răsucire spre dreapta, diluează membrele superioare. Repetați invers.
  • Fac ședințe. Acest exercițiu al terapiei de efort în cazul accidentului vascular cerebral ischemic trebuie efectuat cu prudență, deoarece crește tensiunea arterială.
  • Ridică-te. Mâinile pe centură. Faceți pantele spre dreapta și spre stânga.
  • Faceți atacuri cu picioarele înainte.
  • Picioarele la nivelul umărului. Ridicați piciorul drept. Faceți un membru circular mahi. Repetați același lucru cu celălalt picior.

Aceste exerciții după un accident vascular cerebral pot fi efectuate la domiciliu, dar este mai bine dacă clasele vor avea loc sub supravegherea unui medic, mai ales în cazul în care terapia fizică este programată pentru boli cronice ale sistemului cardiovascular.

Complex pentru ochi

Exercițiile de exerciții de fizioterapie sunt de asemenea prezentate pentru restaurarea funcțiilor oculomotorii în pareza nervilor și a mușchilor.

Complexul include următoarele mișcări:

  • Stânga și la dreapta.
  • Sus și jos.
  • "Opt".
  • Compresiune intensă a pleoapelor.
  • Cercuri (primul în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic).
  • Frecvența clipește.

Sarcinile manuale

După înfrângerea creierului, în primul rând mâinile suferă. Pentru a restabili funcțiile motorului, este prezentat un complex de exerciții de terapie de exerciții după un accident vascular cerebral.

Printre acestea:

  • Comprimarea degetelor și apoi decuparea.
  • Membre de transpirație libere (exerciții, ca o "moară" sau "foarfece" într-o poziție în picioare).
  • Mutați mâinile într-un cerc.
  • Flexibilitatea brațelor în articulațiile cotului cu extensia ulterioară.
  • Încărcăturile pe articulațiile umerilor (în sus și în jos).

Sarcini pentru picioare

Complexul de exerciții după un accident vascular cerebral pentru picioare include:

  • Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare.
  • Retragerea picioarelor în lateral (mișcările încep cu articulațiile șoldului).
  • Strângeți șosete pentru tine.
  • Extensia extensiei membrelor inferioare în genunchi.

Aceste complexe de exerciții LFK nu sunt contraindicate în bolile cardiovasculare.

Complex de articulare

Sunt recomandate următoarele exerciții logopedice:

Complexul 1

  • Tragerea limbii înainte. În acest caz, amplitudinea mișcării ar trebui să fie maximă.
  • Legătura cu limba (mișcările de ciocnire sunt în sus și în jos).
  • Îndepărtarea buzelor într-un tub.
  • Alungarea musculară a buzelor superioare și inferioare.

De asemenea, este necesar să lingeți buzele de la amplitudinea maximă posibilă mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens contrar acelor de ceasornic.

Complexul 2

  • Zâmbiți, țineți zâmbetul pe față timp de 5-10 secunde.
  • Încercați să rotiți limba într-un tub.
  • Efectuați mișcări circulare cu limbajul să se desprindă.
  • Pronunță alfabetul în ordine.
  • Pronunță simple words (mama, tata, etc.).
  • Pronunță complexe cuvinte și limba twisters (în perioada de reabilitare târziu).

Aceste exerciții sunt cele mai eficiente pentru restaurarea discursului după un accident vascular cerebral al creierului. Terapia vocală recomandă ca aceste complexe să fie efectuate de 2-3 ori pe zi timp de 15-30 de minute.

Exerciții de respirație

Exercițiile complexe sunt contraindicate deoarece riscul de tensiune arterială ridicată este ridicat. Esența singura încărcătură admisă este performanța inspirației ritmice și a exhalațiilor, o schimbare în frecvența mișcărilor respiratorii, alternarea respirației abdominale cu cea toracică. Astfel de exerciții de respirație în accident vascular cerebral saturați celulele cu oxigen și restabilirea schimbului normal de gaze. Poate umfla baloane.

Aparate de antrenament

Simulatoarele pentru reabilitare după accident vascular cerebral fac procesul de recuperare mai rapid și mai eficient.

Filtrele după un accident vascular cerebral includ:

  • Biciclete de exerciții. Bicicleta de exerciții ajută la restabilirea mai rapidă a funcțiilor motorii pierdute, pregătește ușor sistemul cardiovascular, prevenind recurența ischemiei acute a structurilor cerebrale. Sarcina unei biciclete de exerciții nu este limitată la acest lucru. Contribuie la îmbunătățirea generală a corpului datorită unei sarcini aerobe eficiente.
  • Mini simulatoare pentru membre. Simulatorul mâinii după un accident vascular cerebral, numit "bud". Simulatorul piciorului este Shagonog.
  • Verticalizator. Potrivit pentru gimnastica vestibulară. Dă corpului o poziție verticală, permițându-vă să vă pregătiți pentru "drept".
  • "Active-passive »simulatoare. Fără ei, să nu facem fără, dacă este vorba de restabilirea membrelor afectate.
  • Simulator Lokomat. În esența sa, acest exoschelet, care îi învață pe pacient să revină, facilitând procesul de mișcare.
  • Plimbare după un accident vascular cerebral. Trebuie să înveți să te plimbi din nou. Utilizarea acestora este indicată pentru încălcări ale funcțiilor membrelor inferioare. Mecanismul de acțiune este similar cu o bicicletă de exerciții și o locomotivă.

Simulatoarele pentru restabilirea funcțiilor vitale după un accident vascular cerebral sunt diverse și trebuie selectate de către un medic.

Exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu

O astfel de boală gravă ca un accident vascular cerebral apare atunci când circulația sângelui în creier este deranjată, moartea celulelor nervoase.

Ca rezultat al acestui proces, corpul uman eșuează, funcțiile diferitelor organe și sisteme sunt încălcate. De exemplu, o persoană poate prezenta paralizie, poate pierde din vedere sau poate auzi și pot apărea defecte de vorbire.

Tratamentul consecințelor unui accident vascular cerebral trebuie tratat cu toată responsabilitatea, deoarece rezultatul final va depinde de răbdarea, intenția și forța voinței pacientului și a rudelor sale.

După o călătorie dificilă, de la terapie intensivă, un departament de neurologie, reabilitare internă, o persoană ajunge în sfârșit acasă. Este important să nu începeți tratamentul, faceți exerciții speciale pentru a obține rezultate excelente.

Astăzi veți învăța cum să vă exercitați după un accident vascular cerebral la domiciliu.

Abordarea complexă a recuperării corpului după un accident vascular cerebral

În perioada de reabilitare după circulația cerebrală afectată, este foarte important să se efectueze un set de exerciții pentru accident vascular cerebral (LFK). Ar trebui să includă:

  1. Masaj.
  2. Exercitiul fizic este implinirea gimnasticii mentale.
  3. Exerciții pentru restaurarea vorbirii.
  4. Exerciții pentru articulare.
  5. Gimnastica pentru dezvoltarea membrelor.
  6. Exerciții de respirație.

Efectul terapiei de exerciții (PE) asupra pacientului

Este imposibil de subestimat efectul exercițiilor de gimnastică efectuate la domiciliu după un accident vascular cerebral. Efectul terapiei de exerciții asupra corpului uman vizează:

  1. Reglați respirația.
  2. Consolidați mușchii brațelor, picioarelor și trunchiului.
  3. Returnați acuratețea mișcărilor.
  4. Eliberați tonul muscular, relaxați-vă membrele.
  5. Pentru a crește aportul de sânge al țesuturilor.
  6. Îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular, a tuturor organelor.
  7. Reglați starea emoțională.
  8. Adaptați pacientul la societate, reintroduceți-l la viață.

În funcție de ce parte a creierului este afectată, sunt selectate exerciții speciale.

În cazul în care emisfera stângă a creierului a fost afectată, atunci o persoană se poate simți paralizată, apar probleme cu percepția spațiului. O persoană începe să se comporte prompt, memoria motorului este întreruptă.

Dacă emisfera dreaptă a fost afectată, atunci persoana are probleme cu vorbirea, există o deficiență a memoriei lingvistice, reacția, comportamentul încetinește.

Eficacitatea și viteza perioadei de recuperare după un accident vascular cerebral depinde în mare măsură de pacientul însuși. Dacă el crede în el însuși, urmează în mod clar recomandările medicului, atunci are șanse de recuperare de 100%.

Măsuri de restabilire a corpului după un accident vascular cerebral

Pentru ca consecințele acestei boli grave să fie eliminate cât mai curând posibil, trebuie să respectați un set de activități:

  1. Schimbarea obligatorie a poziției pacientului, dacă încă minte. La fiecare 2 ore, o persoană trebuie să se întoarcă de la o parte la alta pentru a evita stagnarea sângelui, precum și rănile de presiune.
  2. Gimnastica pasiva - ar trebui să se realizeze cu ajutorul rudelor bolnavilor sau al unei asistente medicale.
  3. Exerciții de respirație - mișcările alternative cu o intrare și o expirație întăresc fluxul de oxigen către creier.
  4. Sarcinile active, când pacientul începe deja să iasă din pat pe cont propriu, să se miște.

Sprijinul pentru cei dragi este foarte important în perioada de recuperare după un accident vascular cerebral. Rudele trebuie să-l ajute pe pacient, să-l laude pentru succes, să ajute la îndeplinirea unor sarcini simple.

Gimnastica pentru ochi

Puțini oameni au auzit o astfel de expresie ca un accident vascular cerebral ocular. Această boală se caracterizează prin detașarea retinei, obstrucția arterelor, paralizia.

Cu accident vascular cerebral ocular, pacientul are strabism, bulgări de ochi, bifurcație oculară, tremurături de ochi, spasm de secole.

Pentru a restabili vederea după accident vascular cerebral, este necesar să efectuați gimnastică vizuală zilnică.

Exercițiile pentru a restabili viziunea pot fi:

  1. Mișcarea ochilor este lăsată, apoi dreaptă și, de asemenea, în sus și în jos.
  2. Mișcarea circulară a ochilor în sensul acelor de ceasornic și apoi împotriva ei.
  3. Reducerea ochilor spre centrul nasului.
  4. Intensivă contracție și dilatare a pleoapelor într-un ritm rapid.

Exerciții fizice minime

Foarte frecvent după un accident vascular cerebral, pacientul are probleme cu expresiile feței: fața este distorsionată, mobilitatea părții din dreapta sau din stânga se înrăutățește, există o denaturare a feței, procesul de înghițire este deranjat.

Acțiunea exercițiilor pentru față după un accident vascular cerebral are ca scop eliminarea asimetriei feței, restabilirea zâmbetului, întărirea mușchilor feței.

În funcție de locul leziunii, exercițiile de mimică pot fi după cum urmează:

Pentru obraji: zâmbet alternativ apoi unul, apoi un alt colț al gurii. Umflați-vă și trageți obrajii.

Pentru veacuri: deschide ochii larg, uita-te in fata ta intr-un singur punct timp de 3 secunde. În mod alternativ, mișcă ochii.

Pentru buze: întindeți buzele într-un zâmbet, întârziere în această stare timp de 5 secunde. Lipirea buzelor, imitarea unui sărut. Deschiderea largă a gurii, menținând-o în această stare timp de câteva secunde. Trage-ți buzele în gură, eliberându-le cu smacking.

Recuperarea vorbelor

Pentru a începe gimnastica artificială după un accident vascular cerebral, este necesar imediat, de îndată ce situația unei persoane sa stabilizat.

Este necesar să fim pregătiți pentru faptul că durează mai mult timp pentru a restabili vorbirea decât pentru a normaliza activitatea motrică (în medie, durează 6 ani).

Cele mai populare exerciții pentru a restabili vorbirea după un accident vascular cerebral sunt: ​​conversație, conversații regulate cu rudele, citirea cu voce tare.

Pentru a scăpa de defectele de pronunție care apar după un accident vascular cerebral, trebuie să efectuați astfel de exerciții:

  1. Alternativ, relaxați-vă și împrăștiați limba, expuneți-o, odihniți-vă de dinți.
  2. Trageți buzele cu un tub.
  3. Prindeți buza inferioară cu dinții, mușcați-o, relaxați-vă.
  4. Linge buzele într-o direcție sau alta, apoi într-un cerc.
  5. Întindeți limba, atingeți-o pe cer.
  6. Cântați orice melodie, doar cântați, repetați cuvintele individuale sau chiar sfârșitul lor.
  7. Învățați-vă, încercați să pronunțiți răsturnarea limbii.

Dezvoltarea degetelor și mâinilor după un accident vascular cerebral

Chiar dacă boala nu a afectat activitatea motorie, este totuși necesar să faceți exerciții pentru mâini și degete. Gimnastica membrelor superioare dezvoltă abilități motorii mici și, la rândul lor, stimulează activitatea creierului.

Luați în considerare un set de exerciții simple, dar eficiente, numite de medic în orice formă de accident vascular cerebral:

  1. Determinați degetul alternativ timp de 20 de secunde.
  2. Ridicând un deget, făcând mișcări circulare de-a lungul axei.
  3. Deplasați fiecare deget în parte atunci când mâna se află pe o suprafață tare.
  4. Comprimarea degetelor în pumn și desprinderea lor.
  5. Răspândirea degetelor.
  6. Amână mâinile în castel.
  7. Comprimarea mingii de masaj, mutarea din mână în mână, masarea suprafeței palmei.
  8. Sortarea obiectelor mici, îmbinarea șireturilor, ridicarea puzzle-urilor, butoanele de dezactivare etc.
  9. Coborârea unei bucăți de hârtie situată pe masă.
  10. Efectuând un "clic", în timpul exercițiului trebuie să utilizați toate degetele alternativ.

Asamblarea cubului Rubik este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți nu numai activitatea motrică a mâinilor, ci și activitatea creierului.

Dezvoltarea picioarelor după un accident vascular cerebral. Restaurarea mersului pe jos

Pregătirile pentru mers trebuie să înceapă din primele zile după accident vascular cerebral. La început ar trebui să fie gimnastică pasivă (rotația piciorului, flexia și extensia genunchilor) cu elemente de masaj.

Atunci când pacientul poate să stea sau să meargă singur, este recomandat exercițiile de gimnastică:

  1. Aruncarea unui picior sănătos pe pacient în poziție predispusă.
  2. Imitarea călătoriei cu bicicleta, dar alternativ: mai întâi trebuie să faceți un exercițiu cu un picior sănătos și apoi cu o persoană bolnavă.
  3. Ridicarea și coborârea pelvisului într-o poziție predominantă, cu genunchii îndoiți la genunchi.
  4. Flexibilitatea picioarelor în poziția în sus.
  5. Ridicarea și coborârea piciorului în poziția de sus în lateral.
  6. Ridicați-vă de pe un scaun și stați pe el.
  7. Mers pe jos.
  8. Lăsând piciorul bolnav la o parte, culcat.
  9. Mișcări de rotație cu picioarele în greutate, când un picior este aruncat în cealaltă.
  10. Exercițiu "foarfece", faceți-o în poziție predispusă.
  11. Trecerea de la tocuri la șosete în poziție așezată.

O persoană care se află deja încrezătoare în picioare după un accident vascular cerebral se mișcă mai mult sau mai puțin în mod normal, este foarte util să efectueze exerciții aerobice: înot, mersul pe jos, ciclism, dans.

Recomandări importante

Pentru reabilitarea reușită după un accident vascular cerebral, este foarte important:

  1. Efectuați exerciții de gimnastică la putere maximă, nu vă simțiți rău pentru dvs., nu scurtați durata sau multiplicitatea acestei instruiri medicale.
  2. Faceți gimnastică în fiecare zi.
  3. Înainte de exercițiu, asigurați-vă că încălziți pielea pentru a preveni tulpina musculară. Masați o persoană bolnavă ar trebui să facă una dintre rudele lor sau o asistentă medicală.
  4. Creșteți treptat sarcina.
  5. Pentru a monitoriza starea de sănătate a unei persoane în timpul gimnastică medicală: verificați pulsul, presiunea, respirația.
  6. Nu exagerați. Gimnastica începe cu exerciții ușoare, include treptat trucuri mai complexe.
  7. Luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. În combinație cu exercițiile terapeutice, procesul de recuperare va merge apoi mai repede.
  8. Lăudați-l pe pacient pentru succesul său.

Contraindicații pentru a exercita terapia după un accident vascular cerebral

Există cazuri în care este temporar interzisă angajarea în gimnastică a bolnavilor. Fizioterapia este contraindicată în astfel de cazuri:

  1. Dacă pacientul se confruntă cu un dezechilibru mental - este foarte iritabil, agresiv.
  2. Dacă o persoană a avut un al doilea accident vascular cerebral.
  3. Dacă pacientul are crize epileptice sau convulsii.
  4. În cazul în care pacientul în paralel suferă de diabet, tuberculoză.
  5. Dacă în timpul exercițiilor o persoană se plânge de o durere de cap, slăbiciune. Apoi, trebuie fie să revedeți tactica de a efectua exercițiile, fie să le reduceți durata sau frecvența.

Efectuarea de exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu poate și ar trebui, deoarece acest lucru depinde de procesul de recuperare rapidă.

Pentru a obține succesul în tratamentul la domiciliu, trebuie să ascultați, în primul rând, sfatul unui fizioterapeut, auto-medicația este inacceptabilă.

Gimnastica terapeutică ar trebui să înceapă cu exerciții ușoare, treptat trecând la sarcini mai complexe.

Nu uitați de aspectul psihologic: oamenii apropiați trebuie să țină legătura cu pacientul, să vorbească cu el, să-l laude pentru succes.

Exerciții pentru față după un accident vascular cerebral

Exerciții fizice minime pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral poate provoca paralizia nervului facial sau pierderea parțială a controlului muscular al mușchilor faciali. Aceste consecințe ale accidentului vascular cerebral fac dificil sau imposibil să vorbești, să mănânci, să exprimi emoțiile și expresiile generale ale feței. Exercițiile special concepute includ recalificarea care afectează sistemul nervos central și căile neuronale, ajutând pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, pentru a restabili sau pentru a-și restabili parțial mobilitatea mușchilor faciali.

Exerciții separate pentru a restabili mușchii feței

Restaurați zâmbetul

Imediat după un accident vascular cerebral, efectuarea tuturor exercițiilor faciale va fi dificilă. Începeți încet, concentrându-vă asupra stării pacientului. Practica constantă de a face exerciții este cheia pentru restabilirea mobilității.

  • În prima etapă, încercați să zâmbiți, fără a vă arăta dinții. Apoi zâmbiți, arătând dinții. Fă exercițiul încet, împingându-ți buzele conștient într-un zâmbet.
  • Strângeți buzele, ca și cum ați fi sărutat. Utilizați forțe musculare egale pe ambele părți ale feței. Repetați această secvență până când se întoarce mobilitatea completă.

Pronunție vowel sounds

Mai mult de un sfert din toți pacienții cu AVC au anomalii ale limbajului, statisticile sunt prezentate conform Institutului Național de Tulburări neurologice.

  • Începeți cu sunete vocale. Este necesar să reciți fiecare zgomot vocal în fiecare zi, ceea ce va ajuta la restabilirea mușchilor din jurul buzelor și maxilarului. Întindeți fiecare vocală vorbită, spunând încet, pentru a obține sunetul corect și mișcarea buzelor.

Ridicați și micșorați sprâncenele, menținând un ritm lent și constant. Apoi, ridicați sprancenele, țineți 10-15 secunde, micșorați sprâncenele și repetați exercițiile de mai multe ori. Utilizați antrenamente scurte și faceți exercițiul de mai multe ori pe parcursul zilei.

Exerciții pentru ochi - acesta este un alt mod pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, pentru a îmbunătăți activitatea mușchilor de pe față.

  • Deschide ochii cât mai larg posibil, păstrați-i deschisi, închideți și repetați exercițiul de mai multe ori.
  • Închideți și închideți încet ochii, fără a vă mișca sprâncenele. Apoi încercați să închideți lent ochiul afectat, fără a vă mișca sprâncenele sau buzele în sus.
  • Winking este un exercitiu eficient pentru fata dupa un accident vascular cerebral. Încercați să faceți un ochi cu un singur ochi, dacă este posibil, să învățați cum să faceți acest exercițiu și apoi să alterați ochiul cu fiecare ochi.

Exerciții pentru nas, nasul încruntat și "sopim". În continuare, încercați cât de mult posibil să inhalați cu nări, să țineți această poziție pentru câteva secunde și apoi eliberați-o. Repetați aceste mișcări încet, de mai multe ori în timpul zilei.

Exerciții generale pentru întinderea și îmbunătățirea muncii muschilor feței:

  • Ridicați sprâncenele cât mai mult posibil, apoi scăpați și relaxați-vă.
  • Închideți sprâncenele, dacă este dificil, ridicați nasul și aduceți sprâncenele împreună.
  • Deschideți-vă gura cât mai largă și, rămânând în această poziție, întindeți-o și relaxați-o.
  • Zâmbet maxim, în timp ce buzele sunt închise.
  • Împingeți obrajii și le întindeți cât mai mult posibil.
  • Pune-ți buzele ca și cum te-ai săruta.
  • Întindeți fiecare vocală vorbită, spunând încet sunetele vocale (A, I, Y, etc.) cât mai mult posibil.
  • Pentru a scoate limba cât mai mult posibil. Apoi, mutați limba la dreapta, la stânga, în sus, până la nas și până la bărbie.
  • Mișcați maxilarul inferior în partea dreaptă, în măsura în care puteți, dar fără durere, țineți-l timp de 5 secunde.
  • Mutați maxilarul inferior în partea stângă cât mai mult posibil, țineți apăsat timp de 5 secunde.
  • Alternarea mișcării fălcilor de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta de 5 ori în fiecare direcție.
  • Mutați maxilarul inferior într-un cerc, făcând amplitudinea maximă, până când simțiți întinderea, dar fără durere. Repetați de 5 ori.

Exerciții pentru buze

  • Lip Stretch: Întinde-ți buzele într-un zâmbet. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzunarele buzelor: Pune-ți buzele ca și cum ai fi sărutat. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzele Trageți și ieșiți: zâmbiți alternativ, apoi ridicați buzele. Utilizarea mișcărilor exagerate. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Buzele: Deschideți gura cât mai larg posibil și mențineți-o timp de 5 secunde. Apoi închideți gura, strângeți buzele strâns împreună timp de 5 secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 5 ori.
  • Adună-ți buzele și fă-ți un sunet de sărut. Exercițiul se face lent de 10 ori.
  • Trageți buzele în gură, apoi eliberați-o cu un zgomot puternic. Exercițiul se face lent de 10 ori.
  • Combinați dinții împreună și încercați să pronunțați aceste sunete: "ba, bi, bu", exagerând mișcarea buzelor. Exercițiul se face lent de 10 ori.

Exerciții pentru limbă

Limba: Luați o lingură și lipiți limba în măsura în care puteți, efectuați un exercițiu de rezistență, ridicați limba în sus cu o rezistență la lingură. Țineți apăsat timp de 2 secunde. Repetați exercițiul cu rezistență care coboară limba în jos. Repetați de 5 ori.

  • Limbajul mișcării din dreapta spre stânga: trageți limba cât mai mult posibil în colțul gurii. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Repetați de 5 ori. Repetați pentru fiecare parte a gurii.
  • Deschide-ți gura și scoate-ți limba. Asigurați-vă că limba dvs. este în exterior și nu este înclinată lateral. Păstrați această poziție timp de două secunde. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Scoateți-vă limba și mutați încet-o din colț în colț, peste buze.
  • Scoateți limba și îndreptați-o spre nas; țineți timp de două secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Scoateți limba și îndreptați-vă spre bărbie; țineți timp de două secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Mutați limba în jurul buzelor făcând o mișcare circulară și atingând întreaga buză superioară, colțurile gurii și buza inferioară; relaxați-vă. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Ridicați vârful limbii și atingeți buza superioară, dinții superioare, pieptenele din spatele dinților și palatul dur. Repetați exercițiul lent de 10 ori.

Inspirați și expirați, faceți exercițiile

  • Suflați obrajii și apăsați degetul pe un obraz, apoi pe celălalt, fără a permite aerului să scape prin gură sau nas. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Pronunță sunetul "SSS", care nu permite aerului să treacă prin nas. Repetați exercițiul lent de 10 ori.
  • Dacă aveți o (armonică), practicați timp de 5 minute.
  • Umpleți baloanele cu aer, aruncați în apă printr-o paie, lăsați săpunul să buleze. Faceți aceste exerciții timp de 2 - 5 minute de 3-4 ori pe zi.

Atenție vă rog! Consultați-vă medicul, unele exerciții pot fi dificil de realizat în prima etapă de reabilitare. Alegerea exercițiilor, precum și numărul de repetiții și volumul total de muncă din timpul exercițiilor sunt individuale.

Gimnastică activă în brainstorming

După un accident vascular cerebral de aproape orice tip, severitate, condiția tipică a victimei este dezvoltarea parezei sau paraliziei în membre, cu alte cuvinte, absența mișcării în părțile afectate ale corpului. De obicei, această condiție este cauzată de tensiunea excesivă a țesuturilor musculare și se numește tonifiere musculară crescută sau spasticitate a mușchilor.

Exerciții pentru dezvoltarea mușchilor și articulațiilor afectate

Când încercarea de a îndrepta acest lucru sau că la nivelul membrelor, care este într-o stare de așa-numita pareza spastica dupa un accident vascular cerebral, poate da impresia că victima rezistă cu bună știință nu doresc să facă acest lucru. De fapt, cu siguranță acest lucru nu este cazul - un pacient care încearcă să vă ajute cu toată puterea sa, în această perioadă, este puțin probabil să fie capabil să facă acest lucru.

Pentru recuperarea completă a funcțiilor pierdute, cei răniți după un accident vascular cerebral necesită o reabilitare completă, adesea pe termen lung, a exercițiilor de fizioterapie, inclusiv exerciții de medici special selectate care dezvoltă mușchii și articulațiile afectate. Importanța, importanța exercițiilor fizice regulate, atât în ​​spitale, cât și la domiciliu este incredibil de mare. Exercitarea terapeutică efectuată corect permite:

  • Stimulează restaurarea mișcării.
  • Normalizați fluxul sanguin în țesuturi și mușchi.
  • Stimulează mișcarea limfei.
  • Evitați dezvoltarea contractelor.
  • Realizați-o astfel încât reabilitarea post-accident vascular cerebral să fie cât mai rapidă posibil.

Gimnastica de restaurare primară de tip pasiv poate începe din primele săptămâni după un accident vascular cerebral. Acest tip de gimnastică medicală ar trebui să crească treptat sarcina asupra mușchilor și apoi să treacă fără probleme în sarcina numită - gimnastică terapeutică activă.

Care sunt obiectivele și obiectivele terapiei fizice active?

După cum înțelegeți, în cele mai stricte repausuri de pat, pe care pacienții le urmează după un accident vascular cerebral în primele două săptămâni de tratament în spitale, gimnastica medicală activă nu poate fi condusă (victimele pur și simplu nu se pot mișca independent). Începutul gimnasticii de tip activ poate, numai atunci când pacientul devine mult mai bine, există mai întâi, nu întotdeauna controlate, reacții musculare etc.

În acest caz, în primul rând, victimele după accident vascular cerebral pot fi atribuite așa-numitele exerciții deget, scopul principal al căruia este de a stimula recuperarea în continuare a reacțiilor motorii. Obiectivul principal și scopul cu care exercițiile suplimentare active pentru mâinile sau picioarele pacientului după un accident vascular cerebral sunt efectuate este dorința de a ameliora tensiunea musculară. Urmărind obiective similare, se recomandă efectuarea oricăror exerciții de restaurare atât pentru mâini, cât și pentru picioare, numai după procedurile fizioterapeutice prescrise de medic, masaj.

Rețineți că primele exerciții active, precum și gimnastica pasivă efectuată anterior, după un accident vascular cerebral, pot fi efectuate într-o poziție întinsă în pat. Mai târziu, în etapa următoare, pacientului i se vor oferi exerciții active pentru mâini și picioare, ceea ce va ajuta la stăpânirea poziției complete de ședere.

Reabilitarea victimelor unui accident vascular cerebral este un proces lung, de multe ori incredibil de complex, al cărui obiectiv este de a restabili funcțiile motorii pierdute la maxim în cel mai scurt timp posibil.

Dar, din nefericire, se întâmplă adesea ca pacienții, în timp ce acasă, să poată efectua exerciții active numai atunci când stau. Cu toate acestea, chiar și în astfel de cazuri, nu trebuie disperat. Este necesar să se colecteze toată puterea voinței, să se continue să se facă exerciții în spital pentru picior sau mână la domiciliu.

Având în vedere o atitudine pozitivă și efort maxim, în viitor, este acasă, pacientul, cu siguranță trebuie să stăpânească astfel de exerciții, care includ reabilitarea standard, cum ar fi ridicarea, mișcarea picioarelor sau mersul pe jos. Și chiar și cu recuperarea completă a funcțiilor motrice, gimnastica activă (inclusiv seturi de exerciții pentru picioare, mâini și corp), care se desfășoară acasă pe tot restul vieții, este recomandată celor afectați de accident vascular cerebral.

Care ar putea fi sarcinile active oferite pacienților post-accident vascular cerebral

Complexul activ primar, efectuat în poziția de sus, din categoria de gimnastică cu patologie-accident vascular cerebral, poate fi după cum urmează:

Exerciții care sunt efectuate în poziția predispusă

  • Faceți o ordine de cinci mișcări ale ochilor dintr-o parte în alta și apoi de sus în jos, după o odihnă scurtă, țineți mișcări circulare. Apoi, puteți închide ochii și închideți ochii de aproximativ cinci ori.
  • Rotații sau rotiri ale capului cu o fixare a vederea pe laturi.
  • Dacă se dovedește că mâinile ar trebui să țină capul pentru a îndrepta umerii, să încerce să ridice și să îndrepte articulațiile genunchiului picioarelor.

Gimnastica în poziție șezândă poate include astfel de acțiuni:

  • Înclinat înapoi pe pat și lipit de margini, trebuie să efectuați o flexiune și o extensie completă a picioarelor.
  • În aceeași poziție, ar trebui să încercați să ridicați un picior peste pat.
  • Înclinându-se înapoi pe pernă ar trebui să-și extindă mâinile cât mai mult posibil, apoi să-și coboare mâinile și să ridice un picior pentru a face bumbacul sub picior, este important să alterneze picioarele.
  • Așezați în pat absolut drept, ar trebui să încercați să vă luați coatele înapoi, să vă ridicați capul, să vă îndreptați spatele și să vă scoateți lamele.

Toate aceste măsuri ar trebui să se facă încet și cu răgaz, având în vedere starea generală de sănătate, nu mai mult de cinci până la șase ori la început, iar ordinea de zece ori, după o anumită perioadă de timp. Primul complex de restaurare în poziție în picioare poate include astfel de acțiuni:

  • Brațul este la partea de jos (de-a lungul trunchiului), picioarele sunt de dorit pe lățimea umerilor. Ridică-ți mâinile în sus și întinde-ne ușor, reducem mâinile care descriu cercul.
  • Aceeași poziție, dar mâinile pe centură, corpul se rotește la stânga și la dreapta.
  • Din aceeași poziție, corpul se înclină înainte și înapoi.
  • În aceeași poziție, începem să ne așezăm, mai întâi nu adânc, cu o creștere ulterioară a amplitudinii.
  • Din poziția de plecare, facem piciorul mahi și bumbacul cu mâinile sub el, picioarele noastre sunt alternante în mod constant.
  • Apoi, atacurile sunt alternate la dreapta și la stânga înainte cu întoarcerea în poziția de plecare.
  • Mers pe jos.

Toate acțiunile descrise trebuie repetate nu mai puțin de cinci, zece ori, cu o creștere treptată a numărului și a amplitudinii.

sebe-podmoga.ru

Gimnastica după un accident vascular cerebral. Exerciții pentru față

15 martie 2013 admin

Acum trei ani, Tatyana Chekalova, un antrenor de afaceri din Ekaterinburg, a experimentat insultă. La externarea din spital, doctorul ei a fost surprins (și a salutat!) El a spus că niciodată în practica sa nu au intalnit un pacient care ar avea doar două săptămâni a reușit să elimine în mare măsură luat naștere asimetria feței și să restabilească mobilitatea degetelor și a mușchilor faciali. Tatiana împărtășește experiența sa unică de reabilitare cu cititorii "FIS".

In problema iulie, am vorbit despre gimnastica deget, iar acum vorbesc despre exerciții, ceea ce a dus la ordinea mușchilor feței mele, care a devenit asimetric. Am selectat exercițiile. Ca întotdeauna interesat de tehnici de intinerire faciala, know pe memoria de o mulțime de exercițiu, iar eu doar a trebuit să dau seama care dintre ele sunt disponibile pentru mine în situația și ce se poate face cu mâinile libere sau cu un braț (sănătos).

Gimnastica pentru fata în general util pentru femei și bărbați de orice vârstă, începând cu 30-35 de ani. De exemplu, pentru a scăpa de tot felul au apărut în clemele corpului sau efectele stresului: nu degeaba se spune că fața este reflectată experiența umană. Și doar pentru a consolida mușchii faciali și întineri fața!

Dar pentru oamenii care au supraviețuit insultă. gimnastica pentru fata este importantă mai ales. Este cunoscut faptul că accident vascular cerebral este, de obicei, „bat“ o jumatate a corpului, mușchii sunt paralizat (total sau parțial), iar acest lucru se reflectă pe fața lui sau apar asimetrie sau nu este încă în vedere, dar mușchii de pe o parte a feței nu funcționează bine sau nu funcționează la toate.

Cele mai multe exerciții din sala mea sunt concepute pentru a ajuta la rezolvarea asimetriei feței.

În funcție de faptul dacă pacientul are ambele mâini sau doar unul, în timpul desfășurării exercițiilor puteți utiliza ambele mâini, doar o mână și puteți efectua alternativ ambele părți.

Numărul de repetări, indic doar aproximativ. Atunci când antrenezi partea slabă a corpului, numărul de repetări trebuie să fie de cel puțin cinci ori mai mare decât cel sănătos. Exercițiile pot fi efectuate cu sau fără o oglindă. Personal, în realizarea unor exerciții, oglinda ma împiedicat. Pot presupune că a fost pentru că oglinda realizează parțial funcția de control, iar atunci când mușchiul nu funcționează, este un fel de „remedieri“ nu reușesc. Prin urmare, cu partea nefuncțională a corpului, aș sfătui să lucrez mai întâi fără o oglindă.

Mai există un secret aici. După cum a fost mult timp dovedit științific că mușchii sunt controlate de gânduri, că dacă vom da comanda mentală, de exemplu, se taie musculare obraz, este de fapt redus. Oglinda "fără suflet" poate să nu observe, dar noi, ascultând senzațiile noastre, simțim. Și uneori nu avem nevoie de o oglindă, astfel încât să înțelegem că musculatura noastră ne asculta în cele din urmă. Și ceea ce se întâmplă în gândurile noastre, se transformă în realitate.

Încă o observație a mea. Dacă există o astfel de oportunitate, unele exerciții sunt mai bine efectuate în mișcare. De exemplu, am dezvoltat mușchiul bucal drept când m-am plimbat undeva. De îndată ce m-am așezat, musculatura a încetat să mă asculte, când am mers și am construit grimase, musculatura a funcționat perfect.

Voi descrie un mic complex de restaurare pentru instruirea unei persoane (exercițiile sunt marcate cu o scrisoare oh ) și exerciții care vă permit să lucrați cu asimetrie (acestea sunt marcate cu o literă A ).

Complexul general este cel mai bine realizat zilnic în același timp (acest lucru este necesar doar pentru a se disciplina) și exerciții pentru asimetrie - ori de câte ori și cât este necesar. Am lucrat la același obraz timp de câteva zile timp de 6-7 ore, iar seara a fost de obicei simțit că obrazul cel puțin toată ziua "a săpat un șanț".

În general, pentru a rezolva problemele de sănătate, există un singur secret: să crezi în succes și să muncești neobosit pentru implementarea sa.

Exerciții pentru față

Exercitarea 1-O. Întărirea frunții. Plasați palma unei mâini sănătoase pe frunte (dacă aveți ambele mâini, apoi orice mână) și ridicați sprâncenele ca și cum ați fi foarte surprinși. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 2-A. Sprâncenirea cu sprâncene. Apăsați degetul și degetele mijlocii ale mâinii la marginea exterioară a unei sprâncene. Trageți degetele spre păr, în acest moment, priviți la vârful nasului. Cu o bună sensibilitate a degetelor, puteți simți cum momentele musculare temporale. Atunci relaxați-vă.

Exercitarea trebuie repetată de 10 ori pe o parte. Apoi executați-o pentru a doua jumătate a feței. Acest exercițiu consolidează mușchiul circular al ochiului, ajută la rezolvarea pleoapelor coborâte și, de asemenea, vă permite să antrenați mușchiul temporal. Dacă simțiți că o parte funcționează mai rău, repetați exercițiul pentru această parte de 10 ori.

Exercițiul 3-O. Consolidarea pleoapelor. Deschideți-vă ochii larg (înfruntați-i) și căutați 2-3 secunde în orice punct în fața dvs. (priviți drept înainte). Atunci relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercitarea 4-O. Consolidarea pleoapelor. Închideți ochii, astfel încât să simțiți că genele sunt "lipite împreună", apoi deschideți imediat ochii. Închideți-le din nou (nu prea mult, nu trebuie să vă ridici ochii). Repetați de 10 ori.

Exercitarea 5-A. Consolidarea mușchilor pleoapelor. Gândește un ochi, apoi altul. Repetați de cel puțin 10 ori. Dacă simțiți că o parte funcționează mai rău, repetați exercițiul pentru această parte de 10 ori.

Exercitarea 6-O. Consolidarea obrajilor. Deschide-ți gura larg și buzele „Sunset“ la dinti, care nu este doar buzele mai mici, și anume, le trage la dinții cu o tensiune (aici este important de stres). Puneți degetul arătător și degetul mare al unei mâini sănătoase (dacă ambele mâini sunt sănătoase, apoi degetele mijlocii ale ambelor mâini) pe pliurile nazolabiale. Păstrați-vă gura deschisă și tensionată, zâmbind cât mai mult posibil pe colțurile buzelor, astfel încât să simțiți cât de obosiți sunt obrajii. Repetați de cel puțin 30 de ori. Apoi "întăriți" în poziția cea mai tensionată timp de încă 30 de secunde. Relaxați-vă.

Exercitarea 7-A. Dezvoltarea mușchilor obrajilor. Zâmbiți un colț al gurii, apoi un alt colț. Repetați de cel puțin 10 ori. Dacă simțiți că o parte a feței funcționează mai rău, repetați această parte cel puțin de 10 ori. Faceți acest exercițiu pentru partea paralizată a feței de multe ori, la orice moment convenabil.

Exercitarea 8-A. Întăriți-vă buzele. Deschideți ușor gura și apoi ridicați încet un colț al gurii, asemănător unui zâmbet strâmb. Țineți mușchii în această poziție timp de câteva secunde. Relaxați-vă. Repetați aceeași pentru cealaltă parte a gurii. Faceți exercițiul de 5 ori pentru fiecare parte. Dacă simțiți că jumătate din gură funcționează mai rău, repetați exercițiul pentru această parte cel puțin de 10 ori.

Amintiți-vă acest exercițiu, ca cel precedent, și pentru partea "obraznic", repetați exercițiul în orice timp liber până când începe să vă asculte.

Exercițiile sunt asemănătoare cu celelalte, diferența fiind că în exercițiul 7 întregul obraj este tensionat, iar în exercițiul 8 accentul se pune pe buze.

Exercițiul 9-A. Realizați simetria buzelor și a fălcilor. Mișcați ușor fălba dintr-o parte în alta, ținând mișcarea în punctele extreme timp de 1-2 secunde, dar faceți mișcările repede fără oprire. Repetați de 10 ori. Dacă simțiți că o parte a gurii dvs. este mai proastă, repetați exercițiul de cel puțin 10 ori.

Exercitarea 10-O. Consolidarea bărbiei. Trageți-vă buzele adânc în gură, înfășurați-le în spatele dinților și apăsați-le cu dinții. Țineți-i în această poziție pentru câteva secunde. Relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 11-O. Consolidarea bărbiei și a gâtului. Strângeți mușchii gâtului și păstrați-le bine timp de câteva secunde. Alăturați maxilarul înainte, apoi relaxați încet mușchii. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 12-O. Îmbunătățirea ovalului față. Strângeți mușchii de pe față și occiput, astfel încât urechile se scufundă înainte și înapoi. Țineți fiecare mișcare într-un punct îndepărtat pentru câteva secunde. Repetați de 20 de ori. Dacă aveți tensiune arterială crescută, urmați exercițiul de 7-10 ori.

Sunt toate exercițiile. Ele sunt puține, ele sunt simple, totuși, în ciuda simplității lor, implementarea lor este singura modalitate eficientă de a dezvolta mușchii faciali.

Apropo, mina asta gimnastica pentru fata acum servește altor oameni. Pentru mine nu mai este timp vreodată „de lucru“ pe insultnikah - după ce am trecut curs de reabilitare într-un tratament de reabilitare spital suburbane (după externarea din spital), acolo cosmeticiana regulat „personaliza“ pentru a mă de pacienți. Îi arăt exerciții și se descurcă cu ei, ajutându-se cu o mână sănătoasă. Gimnastica pentru toți, fără excepție, a servit un serviciu bun!

Tatyana Chekalova (Jurnalul Educației Fizice și Sportului, 2008 nr.8)

În plus: o referire la transferul de "Sănătate bună" din 10.12.2012.

Discursul lui Tatyana Chekalova în minutul 24 al programului.