Tulburări de somn

Tulburarea de somn (tulburări de somn) este un sentiment subiectiv al insuficienței de somn.

Tulburările de somn includ

  • presupus (adormit prelungit),
  • intrasomală (încălcarea duratei și profunzimii somnului);
  • post-somatic (tulburări de rezistență și timp de trezire) tulburare
  • sau o combinație a acestora.

În timpul vieții, până la 30% din populația adultă suferă de astfel de încălcări. Acestea apar adesea la vârste înaintate.

Clasificarea tulburărilor de somn:

  • Durata: insomnie pe termen scurt, insomnie cronică (persistentă)
  • Datorită: tulburărilor de somn primare și secundare datorate situațiilor psihotramatice, tulburărilor psihice, diferitelor boli sau luării de substanțe psihoactive.

motive

  • Situații psihotramatice
  • Bolile somatice și neurologice care cauzează disconfort fizic și sunt însoțite de sindromul durerii.
  • Afecțiuni psihice, în special însoțite de condiții depresive.
  • Abuzul de substante (alcool, cofeina, nicotina, psihostimulante, agenți de narcotice), medicamente (suplimente alimentare nutritive, antiedematos și antitusive, glucocorticoizi, teofilina, fenitoina).
  • Fumatul rău.
  • Sindromul de apnee obstructivă de somn (sforăitul).
  • Încălcarea ritmului somnului și starea de veghe (schimbarea rapidă a fuselor orare, lucrul în schimbul de noapte, înfrângerea hipotalamusului din cauza traumei sau a encefalitei).

Manifestări ale tulburărilor de somn

Următoarele sunt considerate semne standard ale tulburărilor de somn:

  • Senzație de insuficiență de somn.
  • Tulburări presumptive - incapacitatea de a adormi în timpul obișnuit pentru pacient, adesea însoțită de anxietate, teamă și gânduri obsesive.
  • Tulburările intrasomale sunt somnul superficial, anxios, cu tulburări frecvente.
  • Tulburări postmoderne - cu un somn satisfăcător, pacientul se trezește cu câteva ore mai devreme decât de obicei și apoi nu mai poate adormi din nou sau este adus într-un somn neliniștit care nu este satisfăcător. Adesea observată la vârstnici și în condiții depresive.
  • Lipsa de recuperare după trezire.
  • Somnolență și somnolență în timpul zilei.
  • Oboseala.
  • Starea anxioasă înainte de culcare.

tratament

  • Eliminarea factorilor cauzali care afectează somnul: durere, medicație, provocând tulburări de somn, depresie.
  • Se recomandă să vă treziți în fiecare zi în același timp.
  • Este necesar să se limiteze durata de ședere zilnică în pat până la momentul obișnuit pentru pacient înainte de apariția unei tulburări de somn.
  • Nu utilizați substanțe care afectează creierul (cafeină, nicotină, alcool, stimulente).
  • Evitați consumul de alcool după ora 17:00 sau mai puțin de 6 ore înainte de culcare.
  • Nu recomandă să dormiți în timpul zilei (cu excepția cazului în care un somn de noapte se îmbunătățește după un somn de noapte).
  • Este necesar să utilizați dimineața un program de exerciții fizice complicate, pentru a menține o bună stare de sănătate.
  • Evitarea înainte de culcare trebuie evitată; Pentru a înlocui vizionarea emisiunilor TV cu citire ușoară sau ascultare de programe radio.
  • Se recomandă să luați o baie fierbinte timp de 20 de minute înainte de a merge la culcare pentru a ridica temperatura corpului.
  • Este necesar să mănânci regulat la un moment dat, să eviți consumul excesiv înainte de culcare (uneori o gustare poate fi ajutată de o gustare ușoară înainte de a merge la culcare).
  • În seara este util să folosiți tehnicile de relaxare sau de meditație.
  • Crearea condițiilor confortabile pentru somn.
  • Psihoterapie.

Medicamente pentru tulburări de somn

  • Terapia de droguri (prezentată cu ineficiența metodelor nespecifice și psihoterapia). Pentru tulburările de somn asociate cu durerea, analgezice (de exemplu diclofenac).
  • Tulburările de somn asociate cu tulburări emoționale, insomnie la receptie, precum și tulburările de somn, de deteriorare a sănătății, nitrazepam recomandat - 5- 18 mg timp de 30-60 minute înainte de somn - bromdigidrohlorfenilbenzodiazepin 0,5-2 mg noaptea, triazolam - 0,125-0,25 mg la culcare.
  • In doze mici recomandate în abuzul acut (de exemplu, atunci când se deplasează cu o schimbare de fus orar sau trecerea la modul de noapte) temazepam - 15 mg timp de 1 -2 ore înainte de culcare, flurazepam - 15-30 mg pe timp de noapte. medicamente non-benzodiazepinici: zolpidem - 10 mg sau 5 mg (vârstnici sau debilitați).
  • În tulburările de somn asociate cu depresia, amitriptilina cu o oră înainte de culcare (doza inițială este de 50-100 mg). Un medicament alternativ este clorul hidrat, 0,5-1 g pe noapte.
  • În majoritatea cazurilor, cu o terapie adecvată și eliminarea simptomelor bolii de bază, este posibilă recuperarea completă.

Diagnosticarea după simptome

Aflați-vă probabil boală și la care doctor ar trebui să meargă.

Tulburare de somn

Perturbarea somnului se manifestă prin simțul subiectiv al lipsei de odihnă. Această boală constă dintr-un somn prelungit, un eșec în profunzimea somnului și un timp de trezire. Mai mult de 30% din populația lumii este diagnosticată cu astfel de încălcări. Deseori, fenomenul are loc la vârste înaintate, dar și generația tânără poate avea o problemă. Factorii etiologici în fiecare boală variază semnificativ.

etiologie

Cauzele tulburărilor de somn la un copil sunt formate din excitabilitatea excesivă a sistemului nervos. Chiar și un mic stres poate duce la apariția bolii. La adulți, tulburările de somn pot provoca probleme somatice. Astfel de indicatori includ:

  • patologii cardiovasculare;
  • afecțiuni endocrine;
  • tumori cerebrale;
  • tulburări ale sistemului nervos-psihologic;
  • metabolism anormal.

Tulburările de somn apar doar la acei oameni care sunt foarte susceptibili și hipersensibili la diferite situații. Este un accent psihoemoțional care poate duce la faptul că o persoană începe să dezvolte insomnie.

Un alt motiv este aportul de medicamente. Există, de asemenea, o încălcare a utilizării băuturilor cu cofeină, a consumului de droguri sau a alcoolului.

În timpul sarcinii, femeile întâmpină adesea dificultăți în a adormi. Afecțiunea poate fi cauzată atât de probleme fiziologice, cât și de probleme patologice. În prima categorie există astfel de motive:

Când se dezvoltă sarcina, patologia poate și cu exacerbarea unor astfel de factori - oboseală rapidă, stres și tensiune nervoasă, coșmaruri și temeri.

clasificare

Clinicienii au stabilit că tulburările de somn au diferite cauze de manifestare, care pot fi clasificate în funcție de diferite criterii. Boala în sine se manifestă, de asemenea, în mai multe forme. Astfel, în funcție de durata bolii, medicii au determinat:

  • insomnie pe termen scurt;
  • cronice.

Factorul etiologic este primar și secundar, care sunt cauzate de tulburări mintale timpurii, boli sau medicamente.

Pentru a diagnostica o afecțiune, este foarte important ca medicul să determine tipul de boală conform clasificării de mai jos. Prin urmare, tulburările de somn au următoarele tipuri:

  • Insomnie - adormit greu. Se manifestă din boli psihice, de la consumul de droguri sau băuturi alcoolice, de la probleme respiratorii, de la mioclonii nocturne și de la sindromul picioarelor agitate;
  • hipersomnie - somnolență patologică. Se dezvoltă din factorii de mai sus;
  • tulburări temporare ale somnului și perioade de veghe;
  • parasomnia - se manifestă prin încălcarea spectrului funcțional, care este asociat cu somnul, definirea fazelor de somn și trezirea inferioară. Acestea sunt formate din mișcările de odihnă pe timp de noapte, temeri și neliniști, epileptice și alte eșecuri funcționale.

simptomatologia

Simptomele tulburărilor de somn la copii și adulți se pot manifesta într-o imagine clinică generală caracterizată prin diverse manifestări:

  • sentimentul lipsei de somn;
  • Este imposibil să adormi la ora obișnuită, care este însoțită de anxietate, teamă și gânduri obsesive;
  • anxietate de odihnă cu treziri frecvente;
  • care se încadrează adormit, timpul de veghe vine mai devreme decât de obicei, iar oamenii nu pot adormi pentru a doua oară, sau de somn poate fi prea agitat (sunt tulburări de somn la vârstnici și depresia);
  • lipsa forțelor restabilite după odihnă;
  • somnolență și somnolență în timpul zilei;
  • oboseală;
  • anxietate înainte de a adormi.

Cu nevroza, pacientul suferă de insomnie, prea târziu să adoarmă, este torturat de gânduri ciudate și dificil de găsit o poezie confortabilă.

Dacă boala se formează din abuzul de băuturi alcoolice sau de medicamente, somnul devine faze mici, deoarece toate perioadele rapide sunt scurtate semnificativ și pacientul se trezește noaptea. După ce o persoană nu mai ia prea multă băutură alcoolică, după o săptămână, începe recuperarea.

În cazul unei tulburări de la sindromul picioarelor neliniștite, o persoană se plânge de mișcări constante necontrolate cu picioarele, piciorul sau degetul mare. Ele durează doar 2 secunde, dar se pot repeta adesea.

Încălcarea regimului de la narcolepsie se manifestă prin adormirea cu atacuri în timpul zilei. Această tulburare se manifestă în călătorii, mâncare, muncă monotonă sau un proces prea activ.

Perturbarea perioadei normale de somn și trezire rezultă din mișcări în diferite fusuri orare sau schimbări în programul de lucru. Adaptarea în acest caz vine în 2-3 zile. Tulburările de somn la adulți sunt caracterizate de astfel de manifestări:

  • adormind foarte mult la un moment dat;
  • mai devreme adormit în seara sau o creștere inutil de timpuriu;
  • sindromul de somn și veghe non-24 de ore.

Dacă un pacient are insomnie formată pe fundalul unor temeri, atunci astfel de atacuri de panică pot fi însoțite de bătăi frecvente ale inimii, transpirații puternice, copii dilatați. După câteva minute, condiția normală este restabilită și persoana adormă.

La un bebeluș, depresia este, de asemenea, o manifestare a unei tulburări de somn. Adesea, la un nou-născut, un astfel de simptom se manifestă din motive fiziologice, deoarece sistemul urinar nu este încă suficient de dezvoltat. Și poate exista, de asemenea, un semn de încălcare a regimului și pentru copiii mai mari care au învățat să meargă la toaletă. În al doilea caz, simptomul este patologic.

De asemenea, pacienții pot indica astfel de indicatori suplimentari:

  • cu apnee - sforăit, somnolență, concentrare dificilă de atenție, dureri de cap;
  • cand bruxism - migrene, dureri in muschii faciali, temple, maxilarului, tinitus, reducerea țesutului dur dentar, aparitia cariilor dentare.

diagnosticare

Pentru a identifica modul de tratare a unei tulburări de somn, pacientul trebuie mai întâi să solicite sfatul unui medic. Cu o problemă similară, o persoană ar trebui să consulte un psihoterapeut, neurolog și somnolog.

Pentru examinare, medicii sunt prescrise polisomnografice cu analize cardiorespiratorii - senzori speciali înregistrează visul persoanei și toate manifestările. După finalizarea experimentului, datele sunt analizate pe electroencefalografie, electrooculografie, electromiografie, electrocardiografie, respirație și saturație cu oxigen.

Un astfel de studiu face posibilă determinarea cât mai precisă a acestor nuanțe:

  • ciclu;
  • schimbarea lor;
  • Alți factori care afectează somnul.

Diagnosticarea tulburării poate fi un alt mod - prin identificarea latenței medii. Această metodă va permite medicului să determine cauza principală a apariției somnolenței și să dezvăluie narcolepsia dacă s-ar dezvolta la pacient. Experimentul se desfășoară pe baza a 5 încercări de a adormi în momentele de veghe. De fiecare dată când o persoană are 20 de minute să adoarmă. O a doua încercare se face după două ore. Latența medie a somnului este dezvăluită în toate încercările umane. Dacă indicatorul a fost mai mare de 10 minute, acest lucru este normal, în 5-10 minute - rata extremă a normei, mai mică de 5 - somnolență anormală.

tratament

După diagnosticarea unei tulburări de somn, medicul curant este tratat prescris. Pentru terapia unei astfel de patologii în medicină există multe căi. Cu toate acestea, dacă simptomatologia nu a fost semnificativă, persoana nu prezintă complicații grave, atunci putem face cu simple reguli:

  • du-te la culcare la ora obișnuită și în situația obișnuită, înainte de culcare este de dorit să ventilați camera, puteți merge puțin în afară, puteți lua o baie caldă sau puteți citi o carte;
  • să aloce timp pentru muncă și odihnă;
  • utilizați sedative din ingrediente naturale;
  • se recomandă excluderea tuturor băuturilor cu cofeină;
  • evitați alcoolul timp de 6 ore înainte de culcare.

Tratamentul medicamentos al tulburărilor de somn se bazează pe consumul de astfel de medicamente:

  • liniștitor;
  • antidepresive;
  • somnifere.

În plus față de medicamente și reguli generale pentru un stil de viață sănătos, ce altceva puteți să faceți pentru a elimina afecțiunea? Medicii sfătuiesc persoanele cu această problemă să recurgă la procedurile de fizioterapie. Prin urmare, pacientul este numit:

  • băi de conifere;
  • electroforeză;
  • electrosleep;
  • hipnoterapie;
  • autogenic de formare.

Drogurile vă permit să faceți față perfect patologiei, însă pot fi utilizate și metode non-drog. Adesea, pacienții sunt prescrise cu acupunctura. Ajută la normalizarea tuturor fazelor somnului, la reducerea somnului latent, la restabilirea duratei normale și la adâncimea de odihnă, pentru a slăbi manifestarea simptomelor neuropatice.

Prin metode populare este recomandat să se facă pentru perne de noapte de ierburi sau un bulion somn bazat pe ierburi și condimente.

Pentru a elimina încălcarea somnului la copii, părinții trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicilor. Pentru aceasta este necesară desfășurarea unor astfel de activități:

  • să păstreze un jurnal de somn în care să înregistreze timpul adormirii și trezirii, trezirea de noapte, caracteristicile comportamentului copilului în timpul zilei;
  • umblați în aer proaspăt, hrăniți bine și în același timp;
  • Ventilați camera copilului, respectați temperatura și umiditatea;
  • Reduceți activitatea copilului sau copilului mai în vârstă;
  • să adere la un mediu calm și iubitor în familie.

În timpul sarcinii, pentru femei, există și regimuri speciale de tratament, și anume:

  • a fi detașat de suprasolicitare;
  • să renunțe la somn în timpul zilei;
  • discutați cu cei dragi despre coșmaruri;
  • să se angajeze în exerciții fizice ușoare;
  • Nu mâncați noaptea;
  • faceți o baie ușoară și duș înainte de a merge la culcare;
  • mai puțin să bei lichide seara;
  • înainte de a merge la culcare puteți bea lapte cald;
  • pentru ventilarea dormitorului;
  • hainele ar trebui să fie curate și confortabile;
  • face gimnastica respiratorie seara.

Pastilele de dormit în timpul sarcinii sunt cele mai bune pentru a nu fi luate, mai ales în primul trimestru. Medicii sunt sfătuiți să scape de boală prin metodele sau remediile de mai sus menționate, dar numai după consultarea medicului.

complicații

Somnul este o funcție importantă pentru o persoană. În rest, toate organele și sistemele corpului sunt restaurate și pregătite pentru o nouă zi. Prin urmare, somnul ocupă un loc important printre alte funcții. Dacă totuși, pentru a ignora manifestările tulburării regimului într-o persoană, stresul puternic, depresia și alte probleme pot începe. În perioada de somn deranjat, pacientul poate dezvolta astfel de complicații:

  • apariția excesului de greutate;
  • absorbția excesivă a carbohidraților;
  • imunitate slabă;
  • deteriorarea atenției și concentrarea;
  • ateroscleroza;
  • depresie și iritabilitate.

profilaxie

Pentru a preveni boala, medicii sunt sfătuiți să utilizeze multe sfaturi care sunt prescrise pacienților pentru terapie:

  • echilibrează regimul de odihnă și de veghe;
  • limita suprasarcina fizica si mentala;
  • utilizați corect medicamente care afectează sistemul nervos.

Prevenirea patologiei constă, de asemenea, în prevenirea formării leziunilor mecanice craniocerebrale și a neuroinfecțiilor.

Tulburări de somn

Insomnia sau insomnia este o tulburare asociată cu dificultăți în apariția sau întreținerea somnului, când hipersomnia o persoană are o nevoie crescută de somn. Încălcarea ritmului somnului se manifestă prin schimbarea timpului de a adormi sau de a adormi în timpul zilei și de perturbarea somnului pe timp de noapte.

Clasificarea tulburărilor de somn:

- Insomnie - tulburări de somn și capacitatea de a dormi.
- Hypersomnia - leziuni însoțite de somnolență patologică.
- Parasomniile sunt tulburări funcționale asociate cu somnul, fazele de somn și trezirea incompletă (mersul în somn, temerile nocturne și visele anxioase, enurezisul, crizele epileptice nocturne).
- Insomnia situațională (psihosomatică) - insomnia, care durează mai puțin de 3 săptămâni și care are, de regulă, caracter emoțional.

De asemenea, în funcție de tulburările procesului de somn, patologiile sunt împărțite în următoarele grupuri:

• Dificultăți la debutul somnului (tulburări pre-somnolente). Astfel de pacienți se tem de apariția insomniei care a apărut mai devreme. A existat o dorință de a dormi dispare, de îndată ce el este în pat. El nu se odihnește la gânduri și amintiri, căutând mult timp pentru o poezie confortabilă pentru somn. Dar numai visul apărut este ușor întrerupt de cele mai mici sunete.
• Frecvente treziri nocturne, după care este dificil să adormi și somnul "superficial" este caracteristic patologiei tulburării procesului de somn. Aceasta se numește intrasomnie. O astfel de persoană poate fi trezită de cel mai mic zgomot, visuri minunate, activitate motorizată crescută și îndeamnă la toaletă. Acești factori afectează toată lumea, dar pacienții au crescut senzitivitatea la acestea și dificultățile cu adormirea ulterioară.
• Anxietatea după trezire (tulburări post-somnolență) este o problemă cu trezirea finală de dimineață devreme, "defalcarea", diminuarea performanței dimineața, somnolența în timpul zilei.
• O linie separată în tulburările de somn este sindromul de apnee în somn. Aceasta este o situație cu un somn periodic în timpul încetinirii respirației până la oprirea completă (apnee) la intervale diferite de timp. Pacienții care suferă de aceasta au un risc semnificativ de deces prematur datorită arestării sistemelor cardiovasculare și respiratorii. „Apnee“ sindromul se manifestă ca o colecție de simptome, inclusiv hipertensiunea arteriala, dureri de cap dimineața, potență redusă, scăderea inteligență, modificări de personalitate, obezitatea, somnolenta excesiva in timpul zilei, somn in timpul sforaitului si cresterea activitatii fizice.

Cauzele tulburărilor de somn

Acest sindrom este adesea combinat cu boli neurologice și psihiatrice, se exacernează reciproc.

Insomnia este considerată oficial o tulburare de somn de cel puțin trei ori pe săptămână. Cauza principală a insomniei este în prezent probleme psihologice, cum ar fi situațiile stresante cronice, nervii, depresia și altele.

Aceasta poate include oboseala mentală, care se manifestă ca oboseală cu sarcini scăzute, somnolență în timpul zilei, dar incapacitatea de a adormi noaptea, slăbiciune generală, letargie.

Factorii cunoscuți care au un efect negativ asupra somnului sunt: ​​consumul de băuturi cofeină (ceai, cafea, cola, energie), alimente bogate în grăsimi înainte de culcare, alcool și fumat, activitate fizică intensă înainte de culcare.

Boli care provoacă tulburări de somn

Insomnia este insotitorul inevitabil al diferitelor boli. La ce boli există insomnie:

- depresiune
- stres
- artrită
- Insuficiență cardiacă
- Efectele secundare ale medicamentelor
- Insuficiența renală
- astm
- apnee
- Sindromul picioarelor obosite
- Boala Parkinson
- hipertiroidism

Aproape întotdeauna bolile psihice sunt combinate cu aceasta - stres cronic, nervi, depresie, epilepsie, schizofrenie, psihoze.

Cand atacul cerebral accident vascular cerebral în timpul coborârii poate afecta chiar si negativ asupra prognosticului bolii, nu numai în ceea ce privește zi și noapte, dar, de asemenea, din perspectiva somnului si de veghe.

Cu migrenă, o deficiență, precum și somnul în exces poate fi un factor provocator. Unele dureri de cap pot începe într-un vis. Pe de altă parte, la sfârșitul unui atac de migrenă, pacientul, de regulă, adoarme.

De asemenea, insomnia poate perturba oricine care are sindrom de durere sau altă anxietate fizică. De exemplu, cu artrită și artrită, osteocondroză, traumă.

Tulburările de somn apar în scleroza multiplă, și insuficiență vertebro (flux insuficient de sânge la vasele coloanei vertebrale la nivelul creierului), împreună cu amețeli, episoade de pierdere a conștienței, dureri de cap, a redus performantele mentale si fizice, si de memorie.

Modificările hormonale în organism au, de asemenea, un efect negativ asupra somnului. Insomnia îngrijorează femeile în timpul sarcinii și alăptării, când o femeie este deosebit de sensibilă la stimuli străini. În perioada menopauzei, așa-numitele bufeuri sunt cauzate de bufeuri și transpirații indiferent de mediul înconjurător. Odată cu alegerea tratamentului, împreună cu medicul ginecolog care participă la tratament, această condiție poate fi atenuată în mod semnificativ.

Cu creșterea funcției tiroidiene (hipertiroidism), insomnia este unul dintre simptomele caracteristice. De asemenea, pacienții nota o pierdere progresiva in greutate cu creșterea apetitului, creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, slăbiciune, iritabilitate, vorbire accelerată, anxietate și frică. În plus, exoftalmie (deplasarea globului ocular înainte, uneori combinate cu ecranare parțială pleoape).

De obicei, după selectarea tratamentului la medicul endocrinolog, este posibil să se faciliteze acest statut.

Ateroscleroza vaselor inferioare, în special în stadiul avansat, este o problemă destul de serioasă. În această boală, pacientul simte senzații dureroase în mușchii picioarelor atunci când sunt orizontale sau când se mișcă. Aceste dureri vă fac să vă opriți atunci când vă plimbați și coborâți picioarele de pe pat, ceea ce aduce ușurare. Această afecțiune se datorează lipsei fluxului sanguin către mușchii picioarelor datorită blocării vaselor de sânge cu plăci aterosclerotice. Dacă fluxul sanguin atinge valori minime critice, țesuturile mor din cauza lipsei de nutriție. Este de remarcat faptul că cel mai adesea această condiție este observată la fumătorii care au un proces aterosclerotic de zece ori mai rapid decât cel al nefumătorilor.

Astmul bronșic în timpul crizelor este, de asemenea, caracterizat prin tulburări de somn. Este suficient să spunem că atacurile de astm au loc în orele de dimineață și sunt însoțite de tuse, scurtarea respirației și lipsa de aer. Această afecțiune este de obicei agravată în timpul răcelii sau agravării alergiilor. În plus, medicamentele pentru a opri atacul astmatic și tratamentul pe termen lung pentru astm au un efect interesant asupra organismului. Astfel de pacienți se adresează pulmonologului medicului în scopul selectării terapiei adecvate și reducerii frecvenței atacurilor.

În insuficiența renală, insomnia atrage atentia de obicei într-o etapă ulterioară, cu o scădere a abilităților de protecție a corpului (decompensare). insuficiență renală, în cele mai multe cazuri se dezvoltă treptat de-a lungul anilor și este treptat, dar constant progresivă (în creștere), scăderea funcției renale a eliminarea toxinelor din organism. Prin urmare, se acumulează în sânge, otrăvire organism (uremia tradus aproximativ - urina in sange) este insotita de simptome precum uscăciune și paloare cu umbra pămîntesc, leagăn amoniac din gură și din piele, letargie, slăbiciune, itchiness pielii și hemoragiile mici sub piele, fără niciun motiv aparent. Există, de asemenea, o scădere a greutății, lipsa poftei de mâncare, chiar aversiunea față de alimentele din surse de proteine. Pacientul este marcat prima creștere a cantității de urină, ca o reacție de apărare a funcției renale insuficient, iar apoi scăderea progresivă a valorii sale. Un astfel de pacient necesită o observație constantă de la un nefrolog specialist.

În insuficiența cardiacă și hipertensiunea (creșterea tensiunii arteriale) insomnia poate fi marcată în proces cronic, coroborat cu dispnee la efort, dureri de cap, oboseală, slăbiciune, palpitații, amețeli la ridicarea din poziția orizontală în poziția verticală (ortopnee), afectare intelectuală activitate. În plus, unul dintre medicamentele pentru tratamentul bolilor de inimă sunt diureticele. La efectuarea recomandărilor medicului greșit pentru a recepția lor, acestea pot fi livrate la pacientii sub forma de anxietate nevoia frecventa la baie pe timp de noapte, care nu este propice să sune somn.

Examinarea tulburărilor de somn

În cazul tulburărilor de somn, în primul rând, vizitați un medic al unui psihoterapeut sau neurolog. După examinare, vi se poate oferi o consultație cu un medic - specialist în probleme de somn - un somnolog.

Din metodele instrumentale de examinare obiectivă, polisomnografia cu monitorizare cardiorespiratorie rămâne cea mai semnificativă. În acest test, in timpul somnului folosind senzori senzori speciali ne scriem, și apoi să analizeze informațiile de pe EEG (electroencefalograma), EOG (electrooculography), EMG (electromiografie), electrocardiogramă (ECG), respirație, saturația de oxigen din sange.

Acest studiu vă permite să evaluați relația dintre ciclurile de somn, ordinea schimbării lor, impactul altor factori asupra somnului și a somnului asupra altor organe și a funcțiilor acestora.
Din păcate, nu este întotdeauna posibil ca un medic să poarte o polisomnogramă unui pacient. Apoi, trebuie să vă bazați pe datele din sondaj și sondaj. Dar acest lucru cu o calificare suficientă de medic-psihoterapeut vă permite să numiți un tratament potrivit.

Tratamentul tulburărilor de somn

Tratamentul insomniei include mulți factori:

1) Igiena somnului este foarte importantă. Încercați să rămâneți în atmosfera familiară pentru dvs., într-un pat confortabil, închideți perdelele, excludeți sunetele și mirosurile ascuțite. Du-te la culcare în același timp, chiar și în week-end. Înainte de a merge la culcare, ventilați camera, faceți o scurtă plimbare, luați o baie caldă de relaxare, citiți cartea la lumina de noapte.
2) Modul rațional de muncă și de odihnă contribuie, de asemenea, la normalizarea somnului. Mulți oameni știu că calitatea somnului la momente diferite ale zilei nu este aceeași. Restaurarea forței, mentale și fizice, este mult mai eficientă în perioada de la 22 la 4 ore, și mai aproape de dimineața, când se apropie zori, somnul nu este puternic.
3) Recepția sedativelor din plante (extract Valerian, Persen, Novo-Passit)
4) Doar medicul, după evaluarea stării generale a pacientului, după ce a descoperit cauza insomniei, poate prescrie un medicament care nu vă va face rău. Chiar și un medicament prescris de un medic nu ar trebui luat mai mult decât timpul prescris - aproape toate medicamentele cu un efect hipnotic pot provoca dependență și dependență asemănătoare unui medicament. Pacienții vârstnici sunt de obicei prescrise o jumătate de doză de pilule de dormit.
5) Nemulțumirea subiectivă față de calitatea somnului, dar durata obiectivă a somnului timp de 6 ore sau mai mult, medicamentele hipnotice nu sunt prescrise. În acest caz, psihoterapia este necesară.
6) Un alt factor care afectează somnul uman este ritmul diurn, care se numește ciclul principal de activitate de odihnă. E o oră și jumătate. Concluzia este că nu putem întotdeauna să adormim atunci când o dorim. În fiecare oră și jumătate timp de câteva minute, această oportunitate apare în noi - simțim o anumită somnolență și spre somnolență seara crește. Dar dacă nu folosiți acest timp, atunci trebuie să așteptați o oră sau mai mult - oricum, nu veți putea să adormiți.

Consecințele tulburărilor de somn

Insomnia poate fi primul semn al unei boli, cum ar fi nevroza, depresia, stresul cronic. Și, de asemenea, să agraveze și să reducă eficiența, adaptarea socială și calitatea vieții unui pacient cu boli. Prin urmare, nu subestimați insomnia și, în special, auto-medicați. Contactați un tehnician calificat.

La ce medicii să se adreseze la tulburările unui vis.

În primul rând, aveți nevoie de consultarea medicilor unui neurolog și a unui psihoterapeut. S-ar putea să aveți nevoie de ajutorul următorilor specialiști:

- psiholog
- nefrolog
- reumatolog
- cardiolog
- endocrinolog

Tulburări de somn - cauze, tipuri, tratament și prevenire

Tulburare de somn

Somnul este o stare regulată, reversibilă, ușor reversibilă a corpului, caracterizată prin odihnă, imobilitate și o scădere semnificativă a răspunsurilor la stimulii externi. În această perioadă, sistemele organismului sunt restaurate, prelucrarea și stocarea informațiilor primite pe zi, rezistența sistemului imunitar la agenții infecțioși crește.

Tulburările de somn sunt o problemă obișnuită în lumea modernă, plină de situații stresante, de muncă neîntreruptă, de multe tentații și excese, combinate cu un stil de viață sedentar și o ecologie săracă. De la 8 la 15% din populația adultă din lume face plângeri frecvente sau persistente despre somn sărac sau insuficient.

9-11% dintre adulți utilizează hipnotice sedative, iar printre vârstnici acest procent este mult mai mare. Tulburările de somn se pot dezvolta la orice vârstă. Unele dintre ele sunt cele mai tipice pentru anumite grupe de vârstă, cum ar fi Enurezisul, terorile nocturne si somnambulism la copii și adolescenți, precum și insomnie sau somnolență anormală în vârstă și de vârstă mijlocie.

Consecințele tulburărilor de somn

Somnul este adesea un indicator al sănătății generale a unei persoane. De regulă, oamenii sănătoși dorm bine, în timp ce problemele repetate ale somnului pot fi un indicator al diferitelor boli. Somnul are o mare importanță pentru sănătatea fizică și psihică a unei persoane. Ignorarea tulburărilor de somn poate duce la o deteriorare a stării generale de sănătate, la creșterea stresului și la multe alte probleme. Principalele consecințe ale tulburărilor de somn:

  • Degradarea toleranței la glucoză
  • Comunicarea cu obezitatea
  • Creșterea dorinței pentru carbohidrați
  • Sistem imunitar slăbit
  • Creșterea riscului de apariție a cancerului de sân
  • Atenție redusă și capacitatea de focalizare
  • ateroscleroza
  • Depresie și iritabilitate

Tipuri de tulburări de somn

Adesea, mulți oameni, după ce au auzit expresia "tulburări de somn", se gândesc mai întâi la insomnie. Dar ei nu știu că nu numai insomnia intră în această categorie. În numărul de tulburări de somn, chiar și somnolența excesivă poate fi atribuită. Sunt de acord că acesta din urmă se confruntă cu fiecare al doilea locuitor al planetei. În plus, mulți oameni se plâng că nu pot să adoarmă rapid. Se pare că suferă și de tulburări de somn.

Insomnia - insomnie, tulburări în procesul de adormire și de somn

Până de curând, medicii au spus că majoritatea persoanelor în vârstă suferă de insomnie. Dar, în lumea modernă, insomnia vine chiar și la copii. Aici este necesar să înțelegem că insomnia poate fi atât adevărată, cât și imaginară.

Imaginația insomnică de multe ori stă în așteptare pentru cei cărora le place să doarmă în timpul zilei. Nu vă surprindeți că noaptea o persoană nu poate adormi, pentru că trupul său sa odihnit deja în timpul zilei. Desigur, nu este nimic bun în eșecul bioritmelor.

Dar nu este nevoie să vorbim despre insomnie. O adevărată insomnie începe să chinuiască o persoană dacă doarme mai puțin de 7 ore pe zi. Și dacă noaptea el nu poate să adoarmă, atunci la alt moment al zilei nici nu vrea să doarmă.

Se poate întâmpla, de asemenea, ca o persoană să nu observe insomnia. Mulți, dimpotrivă, sunt chiar mândri de faptul că ei dorm suficient în 5-6 ore. Dar, dacă, odată, insomnia nu se manifestă în nici un fel, atunci după o vreme va deveni vizibilă și atunci o persoană va trebui să caute urgent modalități de a rezolva această problemă.

Cauzele insomniei includ:

  • Factori psihofiziologici
  • Încălcarea ritmurilor circadiene (sindromul de schimbare a fusului orar, lucrul în schimburi)
  • Tulburări somatice, neurologice și psihiatrice (de exemplu, anxietate sau depresie)
  • Mișcări periodice ale membrelor într-un vis
  • Dependența de droguri sau alcool
  • Modificări necorespunzătoare legate de somn (tulburări ale igienei somnului)
  • Sindromul de apnee în somn

Hypersomnia - somnolență crescută

Dacă lipsa de somn nu este în beneficiul nimănui, atunci excesul său oferă același efect. Medicii spun că somnolența excesivă este mult mai frecventă decât insomnia obișnuită. Această problemă apare numai atunci când o persoană nu are 8 ore să doarmă. Nu puteți vorbi despre somnolență, dacă o persoană nu doarme suficient de mult. Somnolența, care persistă timp de 3 zile, ar trebui să provoace emoție.

Adesea, somnolența este o manifestare care este o consecință a sindromului oboselii cronice. Mai rar, somnolența apare pe fundalul unei anumite boli. Dar, indiferent de cauza adevărată a somnolenței, nu o puteți lăsa fără atenție. Uneori oamenii se plâng că corpul lor "se aruncă la extreme" - într-o zi suferă de insomnie, iar în altul se simt excesiv de somnifici pe tot parcursul zilei. În aceste condiții, merită luată în considerare tratamentul tulburărilor de somn cât mai repede posibil. Cauzele hipersomniilor includ:

  • Lipsa prelungită și constantă de somn;
  • Oboseală fizică sau psihică;
  • Șocurile și stresul emoțional transferat;
  • Recepția substanțelor narcotice sau a medicamentelor - neuroleptice, antihistaminice și agenți de reducere a zahărului, tranchilizante (hipersomnie medicamentoasă numită iatrogenie);
  • Leziuni traumatice ale craniului, contuzii și vânătăi ale creierului;
  • Hematoame intracerererale, tumori și chisturi ale creierului;
  • Boli infecțioase (meningită, encefalită, sifilis al creierului);
  • Tulburări de respirație (apnee) și hipoxie asociată (deficiență de oxigen) a țesuturilor cerebrale;
  • Tulburări psihice (neurastenie, schizofrenie);
  • Boli asociate cu întreruperea funcției endocrine (hipotiroidism - patologie tiroidiană, diabet zaharat);
  • Alte afecțiuni grave (insuficiență cardiacă sau renală, ciroză).

parasomnie

Parasomnia este o tulburare distroctivă a somnului care poate apărea în timpul trezirii după o fază de somn cu mișcare rapidă a ochilor sau trezire parțială în timpul unei faze de somn cu mișcare lentă a ochilor. Tipurile de parasomnie includ:

  • coșmaruri
  • Frica de noapte
  • somnambulism
  • Trezirea cu conștiința confuză
  • Încălcarea mișcărilor ritmice
  • Vorbind într-un vis
  • Convulsii într-un vis
  • Somnul paralizie
  • Erecție dureroasă
  • Aritmia inimii în timpul fazei de somn rapid

Cauzele tulburărilor de somn

Cauze interne

Sindromul de apnee în somn, mișcările periodice ale membrelor, sindromul picioarelor neliniștite etc.

Cauze externe

Stresul emoțional, anxietate și stres, sindroamele de durere, utilizarea improprie a medicamentelor, inclusiv somnifere, igiena somnului saraci, aportul de stimulente, alcool, fumatul excesiv, consumul de încălcarea regimului (nevoia frecventa de a urina pe timp de noapte), și altele.

Tulburări circadiane

Schimbarea fusurilor orare, un sindrom de faza prematura a unui vis, frustrarea cauzata de munca zilnica sau de noapte inlocuibila etc.

Desigur, în primul rând printre toți factorii care duc la tulburări de somn, în special la persoanele sănătoase, sunt stresul emoțional, oboseala psihică și fizică, oboseala mentală.

Mai ales la persoanele cu trasaturi de personalitate asthenoneurotica sunt stari frecvente de anxietate, astenie, melancolie sau depresie, apatie, depresie. Aceasta se numește insomnie psihofiziologică.

Adesea, astfel de oameni încearcă să se ajute singuri și să-și ia tonicul de dimineață, în seara sedativă sau în somnifere. O astfel de auto-tratament epuizează în cele din urmă forțele adaptative și restaurative ale corpului, care nu numai că nu restabilește somnul, dar nu dă un sentiment de odihnă și contribuie la dezvoltarea bolilor psihosomatice.

Primul suferă de sistemul de organe, care este supus celei mai mari sarcini sau există o predispoziție înnăscută, slăbiciunea acestui sistem de organe. La început, există o întrerupere a funcției organelor, când totul este reversibil. Apoi boala distruge deja structura organului.

Acasă Tratamentul tulburărilor de somn

Deși unele tulburări de somn pot necesita îngrijire medicală, în majoritatea cazurilor vă puteți ajuta destul de bine.

Primul pas pentru a depăși problema somnului va fi identificarea și monitorizarea atentă a simptomelor tulburărilor de somn. Cel de-al doilea pas important este schimbarea obiceiurilor zilnice și îmbunătățirea igienei somnului.

Indiferent de exact problema dvs. de somn, ritualurile de a merge la culcare și de a dezvolta obiceiuri bune în corpul dvs. vor duce în mod necesar la o îmbunătățire permanentă a calității somnului.

Puteți face față multor simptome prin simpla schimbare a modului în care trăiți. De exemplu, puteți afla: merită să faceți sport și să începeți să vă gestionați emoțiile mai eficient, deoarece somnul dvs. va deveni mult mai puternic și mai răcoritor. Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea somnului:

  • Observați somnul și starea de veghe. Întindeți-vă și ridicați-vă în același timp în fiecare zi, inclusiv în weekend.
  • Alocați suficient timp pentru somn. Majoritatea oamenilor trebuie să doarmă 7-8 ore să se simtă capabili să lucreze.
  • Asigurați-vă că dormitorul dvs. este întunecat, liniștit și rece.
  • Opriți televizorul, computerul și telefonul mobil cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare. Tipul de lumină care monitorizează și monitorizează aceste instrumente emite poate stimula creierul dumneavoastră, suprimând producția de melatonină și interferând cu orele interne ale corpului dumneavoastră.

Rețete pentru un somn sănătos

Perna cu ierburi

Perna cu ierburi a servit un serviciu bun chiar și în zilele bunicilor noștri, iar astăzi este capabil să ajute. Ea este pusă sub perna obișnuită sau pe piept; sub influența căldurii patului și a corpului, se eliberează substanțe volatile pe care le inhalezi și adormi calm. Coase acest sac de pânză pătrată (cu laturile de aproximativ 15 cm) (4 săptămâni de acțiune stocate) cu fermoar și vag tamp ea una dintre următoarele amestecuri de ierburi uscate:

  • O parte din frunzele de balsam de lamaie (menta de lămâie), rădăcina valerianului și sunătoarei și două părți de flori de lavandă.
  • Aceleași părți ale rădăcinii valeriene, hameiul și sunătoarea.
  • Părți egale de flori de lavanda și conuri de hamei.

Sleepy Elixir

Pentru 10 grame de flori de lavandă, conuri de hamei, rădăcină valeriană, frunze de melissa și făină de sunătoare în mortar, turnați un litru de vin roșu. Lăsați să stea timp de 10 zile, amestecând zilnic. După 5 zile, adăugați două bucăți de scorțișoară și 5 bucăți de piure de cuișoare. Strângeți și turnați în sticlă. Bea un pahar mic (40 ml) timp de 30 de minute înainte de a merge la culcare.

Tratamentul tulburărilor de somn

Tratamentul tulburărilor de somn în conformitate cu schema tradițională implică utilizarea hipnoticii. Dacă patologiile au caracterul de fenomene aleatorii, atunci tratamentul tulburărilor de somn se bazează pe stabilirea și eliminarea cauzei care stă la baza. Adesea, este suficient să se culce în același timp în condiții confortabile pentru a trata tulburările de somn.

În acest caz, trebuie să vă puteți relaxa. Este de dorit ca picioarele să fie calde. Pentru tratamentul tulburărilor de somn, mulți recomandă mersul pe jos în aer proaspăt, băut înainte de a merge la culcare cu zahăr. În plus, eliminați în mod eficient tensiunea și relaxați-vă o baie caldă de zece minute cu uleiuri esențiale.

Utilizarea pastilelor de somn este recomandată ca o măsură extremă, deoarece recepția lor poate duce la dependență. În acest caz, tulburările de somn pot deveni cronice. De regulă, aceste măsuri sunt suficiente pentru tratamentul tulburărilor de somn cauzate de oboseală, stres sau suprasolicitare.

Medicamentele pentru tratamentul tulburărilor de somn la copii nu sunt de obicei folosite, deoarece, în multe cazuri, folosirea pastilelor de dormit poate duce la apariția nervilor și a iritabilității copilului. Utilizarea medicamentelor pentru corectarea somnului este rezonabilă numai în cazuri extreme, de exemplu dacă copilul este foarte rănit.

În cazul tulburărilor de somn la persoanele în vârstă și în vârstă, corectarea tulburărilor constă în câteva recomandări simple care sunt ușor de urmărit:

  • somnul trebuie să se facă nu mai târziu de timpul unei persoane;
  • să dormi este necesar să se pregătească în momentul în care somnolența începe să se apropie;
  • patul trebuie folosit numai pentru somn de noapte;
  • dacă treziți tremurând tulburător, atunci nu vă grăbiți în pat, încercând să dormiți - este mai bine să părăsiți dormitorul pe scurt și apoi să vă întoarceți din nou când vreți să dormiți;
  • cu încălcări ale somnului de noapte, se recomandă reducerea restului zilei.

Dacă o persoană suferă de tulburări severe de somn, atunci devine necesar să se utilizeze metode mai eficiente care pot fi efectuate în ambulatoriu sau în spitale. Astfel de metode de tratare a tulburărilor de somn includ expunerea la sunetul ritmic, efecte termice și ultrasonice. Un rezultat pozitiv persistent ajută la realizarea procedurii electrosleep.

Toate metodele de tratare a tulburărilor de somn sunt efectuate în condiții speciale care contribuie la adormirea - camera ar trebui să fie liniștită și aproape întunecată. Pacientul este plasat pe canapeaua de pe spate, inclusiv electricitatea, care devine mai intensă. În acest moment pacientul suferă de tremurături ușoare, lovindu-l. Puterea curentului este determinată de starea de sănătate a pacientului.

Medicamente soporificante

Medicamentele de tip soporific sunt utilizate numai conform prescripției medicului. Utilizarea pastilelor de somn este prescrisă atunci când: pacientul suferă de tulburări de somn pe termen scurt, nu mai mult de trei săptămâni la rând; cu tulburări de somn cronice, când insomnia îngrijorează pacientul de mai multe ori pe săptămână. În acest caz, hipnoticele sunt prescrise numai în suma minimă admisă.

Medicamentele hipnotice includ:

  • Barbituricele, pericolul de a le folosi este toxicitatea lor puternică, motiv pentru care scopul lor ar trebui să fie extrem de precaut;
  • benzodiazepinele, care stabilesc un somn normal;
  • medicamente antihistaminice care calmeaza sistemul nervos central.

Utilizarea deosebit de eficientă a acesteia din urmă în cazul în care tulburările de somn sunt cauzate de anxietate sau de supraexpunere.

Prevenirea tulburărilor de somn

Procedurile preventive includ recomandări pentru respectarea unui regim de somn sănătos. Expertii recomanda:

  • Nu manca inainte de culcare si nu bea alcool seara, ceai puternic si cafea;
  • nu dormiți într-o stare excitată;
  • să nu dormi în timpul zilei;
  • ventilați camera seara și mențineți-o curată;
  • exercita in mod regulat.

Prin aderarea la aceste reguli, puteți să normalizați somnul și să vă îmbunătățiți sănătatea fără a recurge la medicamente puternice.

Cauzele tulburărilor de somn și modalitățile de a face față acestora

Ce este periculos pentru bruxism? Cine sunt somnambuli? Cum este exprimată narcolepsia? Găsiți răspunsuri la aceste întrebări interesante din articolul nostru, care descriu tulburările de somn, precum și cauzele, simptomele și modalitățile de tratare a acestora.

Știința despre somn recomandă cu tărie ca toată lumea să mențină un nivel suficient de odihnă de noapte în timpul vieții, pentru a se bucura în întregime de timpul acordat și a nu lăsa într-o altă lume înainte de cea prescrisă. Din păcate, uneori dorința de a dormi nu este suficientă. Uneori, o persoană nu poate să adoarmă sau să obțină o calitate satisfăcătoare a somnului din cauza tulburărilor sale despre care vrem să vă spunem.

1. Insomnie

Cauze. Stresul, un efect secundar al medicamentelor, anxietate sau depresie, abuzul de alcool, narcotice recepție, tulburări de ritm circadian datorate de munca in schimburi, somatice si boli neurologice, oboseala constanta, lipsa de igienă a somnului și a condițiilor sale adverse (aer stătut, zgomot extern, excesul iluminare).

Simptome. Dificultăți legate de adormirea și menținerea somnului, îngrijorarea privind lipsa somnului și a consecințelor acestuia, deteriorarea eficienței mentale și fizice și declinul funcționării sociale.

Tratamentul. Diagnosticul cauzei tulburărilor de somn este primul pas spre scăderea insomniei. Pentru a identifica problema, este posibil să aveți nevoie de un examen cuprinzător, de la examenul medical și până la efectuarea polisomnografiei (înregistrarea indicatorilor persoanei de dormit cu programe de calculator speciale).

În timp ce Tu ar trebui să înceapă cu elementele de bază, lung timp testat și o mulțime de oameni: respingerea unui pui de somn după-amiază, de control supraalimentare seara, urmând programul exact de culcare de zi cu zi, ventilatie si umbrire camera, mic exercițiu înainte de culcare, evitând excitare mentală a jocurilor, TV, cărți, recepția unui duș rece înainte de a merge la culcare.

Dacă măsurile luate nu au reușit, un psiholog ar putea avea nevoie de ajutor, tratamentul unei boli somatice de bază sau neurologice, conform prescripției medicului.

2. Sindromul picioarelor nelinistite

Cauze. Există RLS primar (idiopatic) și secundar (simptomatic). Prima are loc în absența oricărei boli neurologice sau somatice si este asociata cu ereditate, iar a doua poate fi cauzata de un deficit de fier, magneziu, acid folic, tiamina sau vitamina din grupa B in organism, boli tiroidiene, precum si in uremie, diabet, cronice boli ale plămânilor, alcoolism și multe alte boli.

Simptome. Senzații neplăcute la nivelul extremităților inferioare ale mâncărimei, răzuire, prăjire, spargere sau presare a caracterului, precum și iluzia "târâirii cu crawlere". Pentru a scăpa de sentimente grele, o persoană este forțată să se agite sau să se ridice, să frece și să le masage.

Tratamentul. Mai întâi de toate, tratamentul vizează corectarea bolii primare sau reaprovizionarea deficienței elementelor utile pentru organism. Tratamentul non-farmacologic implică respingerea de medicamente care pot crește sc (de exemplu, antipsihotice, antidepresive, metoclopramid și altele), combinate cu exercitarea moderata in timpul zilei, clătire în apă caldă picioarelor sau picioare de masaj vibratoare. Tratamentul medicamentos poate fi limitată la agenți (anxiolitice) recepție cu efect sedativ sau să crească în cursul benzodiazepină, droguri agenți dopaminergici, anticonvulsivante, opioide.

3. Tulburarea comportamentală de fază de somn rapid

Cauze. Cu toate acestea, nu se cunoaște o legătură cu diferite boli neurologice degenerative, cum ar fi boala Parkinson, atrofia multisistemului, demența sau sindromul Shay-Drageer. În unele cazuri, tulburarea este cauzată de consumul de alcool sau de administrarea antidepresivelor.

Simptome. Conversații sau strigăte într-un vis, mișcări active ale membrelor, răsucirea lor, sări de pe pat. Uneori, "atacurile" se transformă în traume, care sunt obținute de somn sau de pacient însuși din cauza loviturilor violente cauzate de mobilier.

Tratamentul. Medicamentul antiepileptic "Clonazepam" ajută 90% dintre pacienți. În cele mai multe cazuri, nu este dependentă. Dacă medicamentul nu funcționează, este prescris melatonina, un hormon de reglare a ritmurilor circadiene.

4. Apnea într-un vis

Cauze. apneea de somn poate fi cauzata de o îngustare și tractului respirator superior spadenie cu sforăitul caracteristic (apnee obstructiva de somn) sau absenta „respiratie“ impulsurilor de la creier la mușchi (apnee în somn centrale). Sindromul de apnee obstructivă de somn apare mult mai des.

Simptome. Sforăit, somnolență, dificultăți de concentrare, dureri de cap.

Tratamentul. Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a apneei de somn obstructive este CIPAP - întreținerea continuă a presiunii pozitive a căilor respiratorii cu ajutorul unei unități compresoare.

Cu toate acestea, utilizarea regulată sau periodică a dispozitivelor ACV nu este adecvată pentru toți oamenii și, prin urmare, sunt de acord să îndepărteze chirurgical anumite țesuturi ale faringelui pentru a mări clearance-ul cailor respiratorii. Laserul moale al palatului moale este, de asemenea, popular. Desigur, aceste metode de tratament trebuie desemnate exclusiv după o examinare detaliată a sănătății umane.

Ca o alternativă la intervenția chirurgicală, se propune utilizarea unor dispozitive intraorale speciale pentru a menține clearance-ul în căile respiratorii - capi și mameloane. Dar, de regulă, ele nu au niciun efect pozitiv.

În ceea ce privește apneea centrală de somn, aici este de asemenea o terapie eficientă CIPAP. În plus, medicamentul este validat.

Nu trebuie să uităm de prevenire, care trebuie să fie nedumerit cât mai curând posibil. De exemplu, este recomandat să renunțe la fumat și consumul de alcool, exercitii fizice si pierde in greutate, dormi pe o parte, ridicați capul patului, practica exerciții speciale de respirație pentru a ajuta la intarirea muschilor cerul gurii și faringelui.

5. Narcolepsia

Cauze. Există puține informații fiabile, dar cercetările științifice se referă la lipsa orexinei, hormonul responsabil pentru menținerea stării de veghe.

Se presupune că boala este ereditară în combinație cu un factor extern provocator, cum ar fi bolile virale.

Simptome. Narcolepsia se poate manifesta simultan cu unul sau mai multe simptome:

  • Îmbătrânirea zilnică a somnolenței insuperabile și a atacurilor de adormire bruscă.
  • Cataplexia - un fel de stare a unei persoane, în care își pierde tonusul muscular datorită unor șocuri emoționale puternice de natură pozitivă sau negativă. De obicei, cataplexia se dezvoltă rapid, ceea ce duce la căderea unui corp relaxat.
  • Halucinații când adormiți și vă treziți, cum ar fi visele trezite, atunci când o persoană este încă trează, dar deja simte viziuni vizuale și sănătoase.
  • Somnul paralizie în primele secunde și, uneori, chiar și minute după trezire. În același timp, o persoană are o conștiință clară, dar poate să se miște numai cu ochii și secolele.

Tratamentul. Terapia modernă nu este capabilă să facă față bolii, dar poate să-și amelioreze simptomele. Tratamentul medicamentos implică primirea de psihostimulante care reduc somnolența și slăbesc simptomele de cataplexie sau paralizia somnului.

6. Somnambulismul

Cauze. Lipsa sau calitatea scăzută a somnului, starea dureroasă sau febrilă, administrarea anumitor medicamente, dependența de alcool și droguri, stresul, anxietatea, epilepsia.

Simptome. Pe lângă mișcarea obișnuită și operațiile simple, poate fi un vis în poziție șezândă, mormăit și urinare involuntară. Adesea somnambuliștii nu se trezesc unde s-au culcat, de exemplu în locul unui pat pe o canapea, într-un fotoliu sau în baie.

Tratamentul. Adesea, persoanele care suferă de somnambuli nu au nevoie de tratament medical. Se recomandă reducerea stresului și a igienei somnului. Cu măsuri insuficiente luate, antidepresive și tranchilizante sunt prescrise. Este, de asemenea, practicat cu hipnoza.

7. Bruxismul

Cauze. Nu există informații fiabile. Teoriile dezvoltării bruxismului ca urmare a prezenței viermilor în organism, efectele factorilor de mediu sau nevoia de măcinare a dinților nu au primit confirmare științifică. Cauzele cele mai probabile sunt stresul, dezechilibrul psihic, oboseala mentală și nervozitatea. Cazuri frecvente de apariție a bruxismului la persoanele cu o mușcătură incorectă.

Simptome. Morning migrene și dureri de cap, plângeri de durere în mușchii faciali, temple, fălci, sunete în urechi. Cu natura pe termen lung a tulburării, țesutul dur al dinților este șters și se dezvoltă carii.

Tratamentul. Gestionarea individuală a stresului sau a consilierii psihologice. Pacienții cu bruxism în mod individual fac capy, care protejează dinții de frecare.

8. Terorii nocturne și coșmaruri

Cu toata omogenitatea neplacuta a ororilor si cosmarurilor, ele sunt exprimate diferit in timpul somnului.

Terorile de noapte vin într-o fază profundă de somn, în timpul căreia nu există aproape nici un vis, astfel încât o persoană se trezește dintr-un sentiment de disperare și un sentiment de catastrofă, dar nu poate descrie o imagine detaliată a evenimentelor.

Coșmarurile apar în faza de somn rapid, în timpul căruia apar vise. O persoană se trezește din emoții grele și, în același timp, reușește să descrie detaliile a ceea ce sa întâmplat.

Visele deranjante sunt mai frecvente la vârsta tânără, cu o scădere treptată a frecvenței, pe măsură ce acestea îmbătrânesc.

Cauze. Există mai multe teorii despre apariția terorilor nocturne și a coșmarurilor. De exemplu, un vis greu poate fi rezultatul unui eveniment psiho-traumatic experimentat anterior, poate indica o boală iminentă. Adesea, ororile și coșmarurile apar pe un fundal depresiv și deranjant. Se crede că aceștia poartă și funcția de prudență, întărind fobia unei persoane într-un vis, astfel încât să rămână cât mai precaut în viață.

Unele antidepresive și medicamente care reglează tensiunea arterială pot provoca vise neplăcute.

Pasiunea filmele de groază, jocurile și cărțile pot juca un rol negativ în apariția ororilor și coșmarurilor.

Simptome. Se strigă și geme, crește presiunea și transpirația, respirația rapidă și palpitațiile, o trezire ascuțită în frică.

Tratamentul. Îndepărtarea stresului, dobândirea unor noi emoții pozitive, respectarea igienei somnului sunt primii pași pentru a scăpa de terori nocturne și coșmaruri. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de tratament de la un terapeut sau de a lua medicamente.

Ați avut vreodată să suferiți de tulburări de somn? Ce tehnici te-au ajutat să scapi de ele?