De ce DVR-ul are teama de a merge in transport?

VSDshnik care nu se teme de nimic este într-adevăr o ființă unică, atât de rară încât merită o medalie. Dstonia și frica vegetativă sunt aproape sinonime. Trebuie remarcat că temerile Consiliului Suprem sunt mereu întemeiate și nu apar niciodată în mod spontan. Dar, având o bază solidă, toate temerile și fobiile nu se aplică realității.

Ceea ce se teme VSDshnik, de obicei, nu se întâmplă, dar pacientul atât de greu de așteptare pentru rezultatul imaginar și pregătit mental pentru ea, că el începe sa „stare letală.“ Acest lucru este evident mai ales atunci când există o teamă de a călători în transportul public, care la fiecare grad "bolnav" la fiecare 2 Ssednik.

Pe traseul mortal

"O să mă înnebunesc, mă rușine, o să mă ud, o să mor în urma unui atac de cord sau sufocare"- acestea sunt doar câteva gânduri care se rotesc în jurul plăcii în imaginația inflamată a unui pacient care așteaptă un autobuz sau un tren. Astfel de pacienți nu merg niciodată la vacanțe din orașul lor natal și, dacă este posibil, chiar își schimbă locurile de muncă în detrimentul finanțelor, doar pentru a nu folosi vehicule. Dacă nu doar să mori acolo palid, neînțeles și neajutorat.

Modele de frică în transport în rândul pasagerilor provoacă următoarele simptome la pacient:

  • Eșecuri ale ritmului inimii (tahicardie, extrasistolă);
  • Creșterea tensiunii arteriale;
  • Tremurând în corp;
  • Permafrost în membre;
  • Încrederea în moartea apropiată;
  • amețeli;
  • Zgomote sau scânteiere în urechi;
  • Starea de afectare;
  • Atacuri de sufocare;

Dacă listați toate aceste simptome la WJD obișnuit și întrebați cum arată, răspunsul va fi previzibil: un atac de panică. Nimeni nu va spune că un astfel de stat este în mod necesar o teamă de a călători în transporturi. Da, VSDshnik simte cel mai "obișnuit" atac de panică, cu toate farmecele sale.

Și de ce crede că atacurile care i se întâmplă în autobuze și trenuri sunt deosebit de periculoase? Faptul că, fiind la domiciliu între familie, pacient sa concentrat doar pe sentimentele lor de panică, dar obținerea într-un transport închis mulțimea de străini, VSDshnik se confruntă cu triplă panică:

  1. Am fost "acoperit", acum voi muri.
  2. Nici nu pot ieși, ușile sunt închise și nu vreau să atrag atenția: ei cred că e nebun.
  3. Acum, mintea mea se va întoarce și voi face astfel de lucruri, care vor fi discutate în orașul meu de mai mulți ani, vor fi îndreptate spre mine cu un deget.

Teama de transport sau pasageri?

VSDshnik, care este frică să călătorească în transportul public, de regulă, nu se teme atât de mult de spațiile închise, de zgomotul frânelor și accidentelor, de atâta reprimare publică.

Prin urmare, nu se poate spune că pacientul suferă Amaxophobia - Frica concretă de a călători în transport. Aici este mai corect să numim motivul agorafobie - teama de locuri aglomerate: cinematografe, metrou, autobuze, magazine.

Ambele fobii sunt într-o anumită legătură cu transportul, iar WUA-urile pot suferi oricare dintre ele sau ambele simultan. Cu toate acestea, cel mai frecvent la pacienții cu distonie vasculară este în curs de dezvoltare agorafobie - teama de a fi într-o mulțime, rușine, murind neajutorat în fața tuturor.

În timp ce amaxofobia nu este deloc conectată cu pasagerii, ci cu mașinile în sine și, uneori, apare într-un mod foarte ciudat. Pacientul nu este doar frică să intre într-un accident, ci se tem, de exemplu, de a conduce vehicule negre. Ori se panică că un anumit tip de transport va afecta într-un fel imaginea și cariera sa. Aceste temeri pot fi prezente și în VSDshnik, dar, de regulă, ele nu sunt strâns legate de distonie, deși nu interferează unul cu celălalt.

Cum să se ocupe de fobia transportului public?

În viața fiecărei VSDshnika vine un moment în care pacientul își spune: "Destul! Stop! E timpul sa facem ceva! "Rezultatul final depinde de determinarea pacientului, de credinta in sine si de perseverenta. Dacă vegetația cu disfuncția este considerată o stare incurabilă, atunci cu fobii este posibil și necesar să se lupte. Orice fobie este vindecabilă. Și există mulți VSDshnikov care a scăpat de teama de vehicule, iar acum trăiește fericit, merge la filme și restaurante, călătorește în mări. Dacă se ia o decizie de înfrângere a agorafobiei, următoarele metode vor ajuta:

  • "Vârful wedge." Pacientul își analizează independent frica, inutilitatea și începe să se retragă încet din această stare. Începe cu micile: ieșiri cu rude și prieteni în locuri publice, dar și în locuri unde nu există atât de mulți oameni: un stadion, o bibliotecă, un parc. Odată ce prima etapă începe să producă fructe sub forma unei lipsuri de manifestări fobice, puteți "crește" publicul. În acest fel, mulți VSDshnikov au fost salvați.
  • Hipnoza. Terapeutul introduce pacientul într-o transă, "dezvăluie" cauzele care au provocat agorafobia, le procesează și schimbă treptat atitudinea pacientului față de situație.
  • Cognitive psihoterapie. Lucrați cu personalul "eu" al pacientului, construind o atitudine adecvată față de fobia și manifestările sale, transformând punctul de vedere al problemei.
  • Desensibilizarea sistematică (de - fără, sentiment - senzație). o metodă de psihoterapie, care are ca scop - pentru a reduce sensibilitatea la VSDshnika factor care cauzează panică, în acest caz, pentru a călători în transportul public și să rămână în public ca un întreg.

Consiliul Suprem de Interne poate să-i priveze pe cei "alesi" de multe plăceri, dar alegerea rămâne cu persoana respectivă. Și din ce în ce mai puțini oameni fac alegerea lor în favoarea fobiilor, pentru că viața este frumoasă și uimitoare.

Atacuri de panică

Atac de panică Este un debut inexplicabil brusc de sănătate precară, în care pacientul este deranjat de un sentiment de anxietate, combinat cu diferite simptome vegetative. Pentru a defini acest termen, medicii folosesc adesea un număr de alți termeni: criza vegetativă, VSD cu curent de criză, cardioneurosis și altele. În atacurile de panică, există simptome clare. Tratamentul acestei afecțiuni trebuie efectuat de un specialist.

Cum se manifestă un atac de panică?

Un sentiment acut, brusc apucat de anxietate nerezonabilă trebuia să fie experimentat cel puțin o dată, probabil, fiecărei persoane. Astfel de tulburări de panică sunt, de obicei, însoțite de o manifestare bruscă a unei puternice palpitații, o senzație de leșin și tremurături în genunchi. O astfel de reacție este norma dacă o persoană reacționează cu adevărat la o amenințare sau la un pericol. Dar dacă o astfel de condiție este observată în mod regulat, atunci vorbim de o tulburare psihoneurologică numită atac de panică. Această afecțiune patologică se manifestă fără cauză și acoperă o persoană în situații de viață complet diferite. Acest lucru se poate întâmpla în transport sau în alte locuri cu un număr mare de persoane, precum și în spații închise. Inițial, se pare că nu există niciun motiv pentru o astfel de reacție. După cum reiese din psihologii moderni, atacurile de panică sunt observate la aproximativ 5% din persoanele care trăiesc în orașe mari.

motive

Experții susțin că atacurile de panică se manifestă într-o persoană ca atacuri ca răspuns la situațiile stresante și reflectă un fel de luptă internă a conștiinței cu agresiunea lumii exterioare. Un alt motiv pentru care o persoană este preocupată de simptomele unui atac de panică este prezența anumitor conflicte psihologice pe care o persoană nu le poate realiza și rezolva. Desigur, oamenii care sunt predispuși la astfel de atacuri sunt în primul rând preocupați de întrebarea dacă astfel de afecțiuni sunt periculoase și cum să facă față manifestărilor VSD. În rețea nu există un forum în care oamenii care sunt predispuși la un astfel de atac, caută un răspuns cum să scape de astfel de manifestări.

Cel mai adesea atacurile de panică, care sunt uneori determinate de medici ca distonie vegetativ-vasculară, nevroză inima, etc., apar la persoanele care au puțină protecție față de efectele stresului din cauza lipsei de corp serotoninei și noradrenalinei. Acestea sunt substanțele care împiedică în mod eficient influența disconfortului emoțional și fizic asupra corpului. Astfel de oameni își pot menține calmul de ceva vreme, dar dacă sunt stresi prea puternici și prelungiți, aceștia sunt acoperiți de un val de atacuri de panică. Femeile sunt mai vulnerabile la astfel de manifestări. Atacurile de panică sunt adesea manifestate în timpul sarcinii, precum și la persoanele care consumă adesea alcool.

Punctul de plecare pentru manifestarea unui atac de panică poate servi orice: stres, fluctuațiile emoționale, lipsa de somn. În același timp, un atac de panică depășește pacientul nu în momentul în care există un pericol obiectiv, ci la ora obișnuită. În consecință, este dificil pentru o persoană să-și explice ce este cauza acestor nervi.

simptome

Cel mai pronunțat, de regulă, este primul atac al atacului de panică. Nervul la om este însoțit de o creștere accentuată tensiunea arterială, pronunțat afecta. Inima pacientului bate violent, uneori poate chiar să-și piardă conștiința. Toate manifestările ulterioare de atacuri de panică sunt, în majoritatea cazurilor, mai puțin pronunțate.

Deja după primul atac exprimat asupra modului de a trata astfel de manifestări, o persoană ar trebui să consulte un medic. Tratamentul atacurilor de panică este de dorit să înceapă imediat după primele cazuri de nevroze. Cum să tratăm boala și ce metode sunt preferate în cazul individual, de asemenea, specialistul va spune.

Persoanele care sunt predispuse la atacuri de panică au, de obicei, hipertensiune arterială în timpul zilei, care este perioada celei mai înalte activități sociale.

Ca și în cazul primului atac de panică și al atacurilor ulterioare, o persoană sa pronunțat simptomele vegetative: transpirație, palpitații, senzație de căldură, presiune în gât, cefalee, amorțirea mâinilor și picioare. Un astfel de atac durează aproximativ zece până la cincisprezece minute, dar uneori poate dura aproximativ o oră. După ce simptomele au dispărut, pacientul se simte foarte slab și deprimat.

Acțiune de panică - o boală separată în care o persoană nu poate manifesta altele fobii. În ciuda acestui fapt, de multe ori în cazul unor astfel de crize de pacienți există și diferite afecțiuni emoționale și afective. Astfel, atacurile de panică pot fi combinate cu agorafobie (teama de spatiu deschis); claustrofobie (teama de spațiu închis); mulțimea frică.

Uneori o tulburare de panică poate fi confundată cu o persoană pentru alte boli. Astfel de concepții greșite sunt cel mai adesea prezente în cei care au început recent să experimenteze atacuri de atac de panică. Astfel de convulsii sunt ușor de confundat cu manifestări ale bolilor somatice, cu boli neurologice, precum și cu anumite tulburări psihice.

Cum de a determina un atac de panică

Există criterii obiective pentru a determina că o persoană este într-adevăr susceptibilă la atacuri de panică. Este necesar să evaluați cu exactitate starea dumneavoastră și să determinați dacă simptomele descrise mai sus sunt manifestate și, de asemenea, să se constate prezența următoarelor puncte.

La persoanele predispuse la atacuri de panică, convulsiile apar abrupt și în mod neașteptat, se observă aproximativ patru convulsii pe lună. Cel puțin, la unul dintre atacuri, persoana simte frica de afișarea unui nou atac de panică. Când există un sentiment de nerealitate, persoana se teme să moară, să se îmbolnăvească. Este posibil să presupunem că o persoană dezvoltă un atac de panică, în cazul în care are cel puțin patru dintre următoarele simptome: un puls puternic și o bătăi de inimă; tremor și frisoane; transpirație; dificultăți de respirație, senzația de sufocare; dureri sau dificultăți de respirație; disconfort în piept din stânga; greață; amețeală și o stare aproape de leșin; un sentiment de frică să înnebunească sau să comită un act inadecvat; amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, bufeuri sau căldură subită.

diagnosticare

Odată ce o persoană depune o plângere la manifestarea simptomelor descrise mai sus, medicii efectua inițial toate investigațiile necesare pentru a exclude patologia organelor interne - vasele de sânge, creier și altele.

Diagnosticul se bazează pe definirea manifestărilor clinice ale bolii, precum și pe determinarea gradului de anxietate al unei persoane. În acest scop, se utilizează o scară specială pentru evaluarea atacurilor de panică și a atacurilor de anxietate.

tratament

Cel mai bun mod de a depăși atacurile de atacuri de panică este până în prezent o combinație competentă de terapie cu medicamente și non-medicamente. Medicul evaluează adecvat starea pacientului și selectează medicamentul antidepresiv adecvat. Ar trebui să fie luate pentru o perioadă lungă de timp. Uneori, un astfel de tratament durează până la un an. În acest fel este posibilă ajustarea conținutului în corpul pacientului serotoninei și noradrenalinei. Antidepresive moderne pot afecta pozitiv calitatea vieții pacientului, fără a provoca reacții adverse nedorite. La om, frecvența și intensitatea convulsiilor scad, frica dispare, starea generală psihică și starea de spirit îmbunătățesc. În plus, pacienților li se prescriu tranchilizante, antipsihotice dacă este necesar. În cazul în care pacientul este diagnosticat cu o formă vestibulară de atacuri de panică, el prezintă, de asemenea, recepția stimulanților neurometabolici ai acțiunii sedative.

Ca metode non-farmacologice de terapie, se practică desfășurarea sesiunilor de psihoterapie, schimbarea modului de viață. Este important ca în viața unei persoane să existe cât mai puține situații stresante și să se observe mai multe emoții pozitive.

În plus față de aceste metode de tratament pentru atacurile de panică, uneori este recomandabil ca pacientul să efectueze anumite proceduri fizioterapeutice. Practicat MDM-terapie (modulare mesodiencephalic a cortexului cerebral), electrosleep, terapia de culoare, aromoterapie. De asemenea, uneori, sunt prescrise reflexoterapia, un masaj relaxant, fizioterapia destinată relaxării și mai târziu tonifierea. Cu toate acestea, exercițiile trebuie să fie moderat intense și dozate, deoarece stresul sever poate agrava starea pacientului.

De asemenea, practicăm un tratament auxiliar pe bază de plante, în care pacienții sunt sfătuiți să ia decocții de câteva plante în fiecare zi cu un efect liniștitor. Puteți găti vărsare și perfuzii de valerian, veronica, oregano, urzica, melisa, menta, Artemisia vulgaris, motherwort, mușețel, hamei etc.

Ar trebui să acordați atenție particularităților nutriției. Din dieta este mai bine să excludem condimentele și mâncărurile picante, cafeaua și ceaiul tare, băuturile alcoolice, deoarece acționează excitabil asupra sistemului nervos.

Cum de a reduce intensitatea unui atac?

Un pacient care prezintă periodic atacuri de panică trebuie să învețe să facă față situației în mod independent, reducând gravitatea manifestărilor. Uneori, punerea în aplicare a recomandărilor simple poate împiedica complet dezvoltarea unui atac de panică.

Deci, inițial, o persoană ar trebui să fie întotdeauna conștientă de faptul că un atac de panică nu îi amenință sănătatea. Această idee simplă, totuși, este foarte greu de înțeles în cursul unui atac. Dar dacă încercați să stăpâniți această metodă, atunci, în timp, puteți învăța să vă controlați conștiința în timpul perioadei de atac de panică.

Pentru a opri panica, trebuie să încercați să preluați controlul asupra unei situații care ar putea amenința o persoană. În acest scop este adecvată o pungă de hârtie simplă, respirație în care se va controla funcționarea organelor interne.

De asemenea, va ajuta prezența pacienților persoanei care este conștientă de problemele sale și poate ajuta oricând. Chiar și acei oameni care sunt obișnuiți să facă față tuturor problemelor pe cont propriu trebuie să caute ajutor. O persoană care suferă de atacuri de panică ar trebui, cel puțin mental, să-și dea permisiunea, dacă este necesar, să caute ajutor de la alte persoane și să nu ia în considerare acest comportament nevrednic. De asemenea, trebuie să vă amintiți că există întotdeauna posibilitatea de a apela prompt la un medic.

Pacientul care este supus atacurilor de panică, facilitează foarte mult starea de conștientizare: cu atât mai mult el va ști despre boala, despre modul de a depăși și de a reduce simptomele, mai confortabil, el va trata manifestările sale și să se comporte în mod corespunzător atunci când atacurile.

Educație: A absolvit Colegiul de Medicină de bază de la Rivne, cu diplomă în domeniul farmaciei. Absolvent al Universității Medicale de Stat din Vinnytsia. MI Pirogov și internship pe baza sa.

Experiență profesională: Din 2003 până în 2013 - a lucrat ca farmacist și șef al chioșcului de farmacie. Ea a primit diplome și note de distincție pentru munca ei lungă și harnică. Articole pe teme medicale au fost publicate în publicații locale (ziare) și pe diverse portaluri de internet.

dravstvuyte oameni buni vă rugăm să ajute, am 10mes deja ca atacuri de panica pentru nici un motiv de panica, de câte ori să cheme o ambulanță, medicii prescris pastile amitriptilină, bea o lună, dormit tot timpul, a mers ca un zombie, apoi obosit de el însuși a început să iasă în aer proaspăt pe plimbare cu bicicleta și așa mai departe mers în gol nu este așezat și Sid, apoi a mers la un neurolog 10 zile a mers să se scurgă preparate injectabile, încă nu am lăsa atacuri de panică o lună în urmă a devenit mai rău mi-a îndreptat către terapeut, terapeutul a spus că este necesar să se acupunctura sau hipnoza, am ales acul, prea 10p rotsedur..sdelali și nu în fiecare zi, au fost, la fel ca acul terminat, apoi a spus să masaj ar trebui să fie astăzi 4den că vreau să vă întreb pentru a ajuta în cazul în care acupunctura si masaj pentru a scăpa de atacuri de panica, doar frica mea a leșinat dintr-o dată toamna sau mor aici, care au ajutat acul, scrieți

PA suferă o jumătate de goda.Kogda nu știa că a fost foarte greu: vertij constantă, tremur interior, anxietate, straha.Vam familiar? Apoi a început să ia sedative usoare: glicina, tenotena, fenibutul. Nu o dată, dar alternativ, o lună o să beau, apoi pe alții, mă ajută. Blocuri de glicina adrenalina, din cauza care o persoană experiențe se teamă, așa că înainte de o întâlnire importantă, o călătorie nu am primit în jurul valorii de fără ea, dar este vitamine pentru creier. Treptat PA a început să scadă. Starea de spirit a persoanei este foarte importantă. Aveți nevoie de o motivație foarte puternică pentru a vă face bine. Ie scopul tău nu ar trebui să fie vindecarea PA, ci să fii vindecat de PA pentru ce? Nu-ți fie frică. Trebuie să te lupți împotriva ta. Nu este ușor, dar vozmozhno.Pitaytes dreapta, pentru a asculta organizm.Smelo dvs. rulează în produse necesare pentru a produce banane serotoninei, toate ciocolata, carne, lapte, hrișcă, etc. Faceți ceea ce vă bucurați și fiți sănătoși!

Am suferit de panică din 2002. P.A. o groază.Neznayu cineva ca, dar la gândire, chiar și atunci când nu există nici un PA, există o stare de stres, care merge ca o umbră pe mine și nu pentru un moment otpuskaet.Ofitsialnaya medicament susține că cu succes vylechivaetsya.A pot spune cu încredere că VYLEChIVAETSYa.To nu este ceea ce este scris, că de diferite conversații poate convinge o persoană care este doar gânduri înfricoșătoare și sereznogo.Na personale, de fapt, rezultatul unui accident vascular cerebral sau poate infark de grijile constante și tensiunea arterială ridicată.

Un atac de panică nu este o senzație plăcută, dar când se repetă din nou și din nou, se creează un sentiment de epuizare. Îmi place mulți aici ajută valokordin, să ia 15-20 de picături, în cazul în care ziua a fost nelinistit pe timp de noapte poate dura 30 de picaturi, toate de bine, senzație în ultimul timp este normal, pentru a ajuta medicamentul să caute refugiu în mai puțin timp de la timp binevoiește, ajutând astfel

Am suferit de atacuri de panica pentru mai mult de 3 ani. Multe lucruri pe care le-am încercat. Nu pot spune că unul dintre ei ma vindecat complet. Dar cel mai bun efect a fost de la o capsulă și de a fi în pastile relaxax - o lună și jumătate mai târziu, au fost de câteva ori mai puțin. Și starea psihologică generală sa îmbunătățit, anxietatea a dispărut.

Am prisledovali astfel de atacuri, atunci când pe punctul de o cadere nervoasa a fost ajutat saptamana valokordin vazut de 3 ori pe zi 15-20 picaturi, apoi timp de noapte o dată pe săptămână, timp de 25-30 de picături, foarte utile.

Ai dreptate, ajută repede la PA. După accident, atacurile de panică au început să mă bântuiască. Calmați-vă că nu ați mers, iar valeria și mama nu au dat niciun efect. După ce am luat Valocordinul, m-am simțit mult mai bine. Este absorbit destul de bine, efectul se simte rapid. N-am observat nicio broșură. După o săptămână de luare, crizele au fost practic eliminate, acum iau medicamentul doar o singură dată după cum este necesar.

Recent, cu care se confruntă o astfel de problemă, ca și cum voi sunteți stresați constant. epuizant. există atacuri de panică. A început să caute pe Internet un instrument bun, alegerea a căzut pe valokordin. După primă recepție a existat o îmbunătățire, a fost nervozitate. De asemenea, este încurajator faptul că acest medicament este un medicament simptomatic, un sedativ, are un efect hipnotic ușor.

I PA 2013 goda.Nachalos totul, de la leziuni ale coloanei, am o proeminență de toracice otdela.Na acest fond evoluată PA.Dolgo alerga în jurul vracham.EKG, ecou, ​​terapeut, până când a ajuns la un neurolog, Dumnezeu mă ferească zdorovya.Ona antidepresive prescrise (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropici si vasculare, iar apoi am făcut un RMN și am găsit o proeminență, apoi a făcut încă Farez cu preporaty nu amintesc nazyvaetsya.Byli atacuri de aproximativ 1-2 ori în god.Seychas aici, din nou, și ea a intrat în privat, până când am ajuns la ea, am suferit timp de 2 luni. Toată această plăcere, la toate prostii, ar trebui să fie tratate de către un spetsialista.I nu este în nici un tratament mod de sine și tratamentul preporaty anterioare, tot ceea ce este necesar pentru a menyaetsya.Tak tratament sau la un terapeut sau un neurolog horoshemu.Vsem zdorovya.Esli noroc și aveți întrebări, puteți scrie sau apel + 79853863927 sau +79776698122.

Sunt un psihiatru, aproximativ o dată la 2-3 ani, am petrecut PA.rebyata în Ekaterinburg, 8912 de contact 288-03-37, nu vom trata razbiratsya.distantsionno nu umeyu.oplata printsipialna.prinimayu birou privat

Noapte bună! Am avut deja un atac de panică timp de doi ani și apoi a dispărut pentru o vreme, acum a început din nou! Am trecut foarte mulți medici în regulă. Doar spune-mi acest lucru nu a fost încă în sân începe un val cald de căldură, și modul în care am luat-o electrocardiogramă, cu ultrasunete a inimii totul este în regulă, spune că este un fel de nervi care acționează în sus?

Sunt un psihiatru și psihanalist, 25 de ani praktiki.na au experimentat toate deliciile PA, anii petrecuți analiza PA.obraschaytes apariție, va razbiratsya.ekaterinburg.9122880337

Alla Sukova, am înțeles foarte bine despre ce scrie despre ea, ea însăși sa confruntat cu asta. Și în timp ce nu era tratată, în fiecare an statul sa înrăutățit. Doctorul ma ajutat să fac față atacurilor de panică, el la numit pe Eltatsin, acum îi dau cursuri. În plus, încerc să conduc un mod mai relaxat de viață, nu fi nervos, mă ajută. Mult noroc!

Am atacuri de panica in mod constant, in general, nu poti fi nervos. Eu imi incalzesc constant, cred ca este timpul sa incepem sa luam ceva, pentru ca nu pot face fata emotiei.

PA este o consecință a unui sistem nervos slab, dacă este întărit, veți uita că a fost odată cu voi. Am trăit cu o tulburare anxioasă timp de 20 de ani și a fost atât de ușor de recuperat. Nu am luat antidepresive, am fost prescris grandaxin, adaptol și glicină, dar cursurile ar trebui să fie de cel puțin un an sau doi. Magnolia ajută pustyrnikul în comprimate, două glicină sub limbă înainte de culcare. Doar trebuie să citiți Kurpatova carte care ar înțelege cum și ce se întâmplă cu tine, dar uneori este bine și Biblia) Cel mai important lucru pentru a comuta la un val pozitiv și să refuze strict această stare alarmantă fixată. Aici începe direct PA, și îl ignorați în, torni un amestec de 40 de picaturi de tinctura de paducel, bujor, gastei, valeriana și poate Marigold, toate în același timp, ucide infecția)))) și filmul includ lecturi spirituale sau interesante. FOARTE FAST AJUTOR pentru a comuta - soluția de probleme logice sau puzzle-uri de cuvinte încrucișate. Începeți să citiți umorul, anecdotele, aforismele etc., și, cel mai important, amintiți-vă. Pur și simplu Ignorați PA și faceți ceva obișnuit normal, creierul nostru poate face ceva cu un singur lucru - utilizați-l. Fie PA - sau un film))) poate încă o sticlă caldă de apă sub picioare, elimină frisoanele și relaxează strângerea corpului în suspans. În general, trebuie să eliminați cauza stresului cronic sau să vă schimbați atitudinea față de acesta. Nimic nu este mai scump în viața unei bune dispoziții, restul este doar o experiență de viață)))

De la început am crezut că am avut un atac de panică, la fel ca în seria iubit, unul dintre personaje a fost un atac de panică și a avut dreptate, într-adevăr. + Pentru toate encefalopatia post-traumatic, iar valva mitrala.Mne foarte greu de suportat atacuri de panică, deoarece de multe ori am deja o durere de cap și inima sunt în cauză. Dacă ceva pus în sac, apoi de o sută de ori se va verifica pe drum, dacă mă duc în cap gândul mătură magazin de a modului în care trebuie să fie făcut lucruri. De multe ori simt un sentiment de anxietate și uneori se pare că sunt pe cale să mor. Când mama mea merge undeva, și mi-e teamă vine în minte ideea teribilă a ceea ce anxietate crește.Poetomu mama mea ma suna mereu și i-am spus, așa cum am experiență. Dacă eu sunt supărat, și nu exprimă mă simt rănit de insultele și încep să se înece, și în exprimarea și tremuri simt că nu suficient kisloroda.Ya, de asemenea, foarte frică de scenă și atenție. Este chiar greu pentru mine să spun poezie, pentru că tremur. Recent am avut un atac la școală. Nu putea respira. Era sufocare. Aproape o ambulanță nu a fost chemată. Șefii de școală, o asistentă medicală și chiar un psiholog s-au întâlnit. Nu puteam respira, dar după ce am deschis fereastra și mi-a dat medicamente, a devenit mai bine. Psihologul a ajutat ajunge la med.kabineta și se pare că a dat seama că am fost un atac, de când am fost tremura, și ea a dat Validol, și apoi m-am întors la normal (atacul sa datorat faptului că am fost îngrijorat din cauza cuvintelor profesor rostite, care mi-au atins sau mai degrabă s-au scos din ei) și probabil știu de ce am început atacul. Într-o zi, în iunie m-am trezit a decis să intre în sots.set „“ BK „“ pentru a vedea postările și apoi în discuție cu clasa pentru a face schimb de informații cu privire la schimbul de focuri (terorist), pe stradă, care a fost de gând să mama și unde a fost probabil. Am bătut într-un motor de căutare cu privire la schimb de focuri și a aflat că civili au murit și aceasta este aceeași stradă (am fugit în lacrimi și tremurând). N-am putut suna pe mama mea, ca soldul la telefon nu a fost și a mers la un vecin, care a sunat, dar mama nu a răspuns de atunci am plans mai tare. După mulțumesc lui Dumnezeu nu sa întâmplat nimic, mama mi-a spus, și a spus că tramvaiul a rupt în jos, astfel pasagerii de așteptare pentru tramvai 2.La a ajuns la destinație, este deja organism minte. După acea zi, nu mă pot liniști. E greu pentru mine. Este foarte dificil cu un atac de panică. Terapistul mi-a prescris un adaptor și a spus că dacă simt alarma, beau și chiar ajut. Dar ce se întâmplă dacă am atât de multe medicamente? Pentru prevenirea inimii și td.Mne se pare că ar fi o supradoza sau ceva de genul asta.

Foarte interesant și necesar. Soțul meu ajută la înrăutățirea vieții și a sănătății. Cred că are pe cineva, de aceea intervin cu el. Acum, am trecut prin tratamentul unui astfel de atac (până când au confirmat-o, dar.), Am slăbiciune în picioare și mult mai mult.

Bine ai venit! Sunt student.21 ani. Am recent (începând cu luna august a acestui an) au început aceste atacuri, toți doctorii au trecut, deși există unele probleme de sănătate. Un atac de panica este iad pentru mine, am începe brusc (de obicei, seara sau la culcare), fără nici un motiv, așa cum este descris în articol, și durează până mâine, în acest moment, aș dori să se evapore, astfel încât să nu sufere, mama mea a găsit un bun specialist din străinătate, sper că mă va ajuta.

Am suferit deja 10,5 ani cu aceste atacuri.. și am primit doar un răspuns adecvat, mergând la psihoterapeutul neuropatolog. numit tratament și a devenit foarte bun în a ajuta. Mladonium pentru noapte intramuscular. tablete de granidină pe 2t dimineața și seara.

Am fost bolnav în severă timp de aproximativ 5 ani, atacurile au avut loc de mai multe ori pe zi, a devenit deprimat, a luat un curs medical, și a fost tratat de un psihoterapeut. După tratament, nu au existat crize timp de aproape 6 ani. Și după șase ani atacurile s-au întors și într-o formă foarte puternică. Nu pot opri un atac chiar cu ajutorul tehnicilor pe care psihoterapeutul mi le-a învățat. Trebuie să te întorci la doctor? sau nevoia de a regla regimul zilei? (neajunsuri constante)

Pentru a fi sincer, când am început să fac dureri de cap, totul a fost redus la vreme sau la faptul că nu am dormit suficient, am fost obosit. Dar când am început deja atacuri de panică, am decis să văd un doctor (pentru a fi sincer, chiar m-am gândit că o să mă înnebunesc). Dar totul nu era atât de înspăimântător. Doctorul a spus că am VSD și doar pentru că nu sunt tratat, simptomele mele devin mai puternice. L-am numit pe Eltatsin. După cum sa dovedit, medicamentul este sigur, dar în același timp este destul de eficient. Am băut cursul timp de două până la câteva luni, dar îmbunătățirile după câteva săptămâni de utilizare au fost vizibile. Și acum mă simt minunat, dar dacă știu deja că este mai bine să consulți un doctor decât să credeți că totul va trece de la sine.

Spun 15 ani numai la spital unui specialist.

Lara, vă mulțumesc foarte mult pentru comentariul dvs., pentru informațiile valoroase. Asta se întâmplă cu mine chiar acum. Ieri nu am putut ajunge la doctor, trebuia să mă târăsc din metrou și să ajung cumva la casă. Ar fi foarte frumos să vorbim cu dvs., să-mi scrieți, vă rog, dacă există și o dorință. Sb-lena dog ya.ru Din experiența personală - cititul ajută.

La mine atacurile de panică au fost în timpul a 8 ani.Pila la recomandarea medicului atarax, nu a ajutat. Într-adevăr ajută sibazon (numai retserptu) și toate zameniteli.Esche lui de mudrelor auto-indian (deget Yoga), calma, scrunchy pe încheietura mâinii, care începe să se zbatea când începe atacul (nota mutat la alta), cu 500 în jos pentru a edinitsy.Esche sfătui Phenibut (puteți implora fără prescripție medicală), de 3 ori un general den.V a suferit 8 ani, acum tot calm proshlo.Sovet lichnyy.Dlya, transporta cu ei manometru napulsny, pastile de presiune, Inderal-on ritm cardiac crescut, sibazon sau alt sedativ puternic s, este necesară la un sfert sub limbă pentru a uspokoitsya.Proshla toate cercurile iadului, Mogdy nu ieși din casă, metrou cel mai înfricoșător moment din viața mea părea. M-am dus în jurul tuturor doctorilor, toate testele, până la creierul lui Kate, am verificat totul. Nimic nu a ajutat, au ajutat doar cauciucul, mudra și sibazonul.

Pentru mine medicul a înregistrat tsipraleks, a ajutat sau a ajutat foarte mult

În timpul zilei totul este bun, începe noaptea. este imposibil să dormi, inima izbucnește... nu trece și va interfera cu voyushche de muncă și de viață

vă mulțumesc! articol foarte cognizant și necesar. Pentru mine, am hotărât că probabil o am! Pe fondul stresului prelungit, timp de șase ani, ea tyanetsya.Dvoe poralizovannyh sunt grija pentru ei este o masa, si chiar interventii chirurgicale soț-inima făcut, de asemenea, o fiică cu copii, toate îngrămădite în kuchu.Molila Dumnezeu, care ar fi în dimineața nu putea trezi toate este un drag. Acum, un pic resorbit cu excepția poralizovannyh o problemă mentală persistă uneori și trage ceva de la un sdelat.Te care nu au fost în pielea mea, te sfătuiesc să faci este, bine, ce putem elibera binecuvântat și eu mă văd, eu nu pot, mă tem chiar și pe stradă ieși afară.

te rog spune-mi ziua în care am simt o clipă, dar este greu.. Închid ochii și am fost ca un vis ma duc la culcare, dar am înțeles că acest lucru nu este un vis țip și să încerce să mă trezesc, dar nu aud. Tot timpul mă găsesc în întuneric și frică constant vedea că ceva groaznic.. când am obține o bătaie de inimă frecvente și severe și încep să plâng și eu nu pot dormi. Este un atac de panică?

De ce nu am încercat, nimic nu a lucrat, fie pentru o perioadă scurtă de timp, apoi oroarea de a veni înapoi din nou și snova.Ispytyvala atacuri de panica cu medicamente detstva.Ni, nici psihologi, nici motivaționale, nimic nu ajută! Am vrut deja să se sinucidă din disperare, și aici, din nou, și totul sa încheiat de la sine când am dat peste cap mantrele tibetane în vasta Internetului. Acum sunt fericit!))

Când un tânăr mi-a părăsit, eram foarte îngrijorat de asta. A încercat chiar să-și stabilească conturile cu viața. Am deprimat și nu am vrut să văd pe nimeni, m-am blocat. De data asta chiar să-și amintească înfiorător. Mama ma convins să merg la clinică. N-am fost de acord, m-am gândit că nimeni nu mă poate ajuta să mă descurc cu sentimentul de zdrobire. Am luat 3 cursuri cu pauze și a devenit mai ușor pentru mine. Am vrut să trăiesc și să mă bucur în fiecare zi. Mulțumită mamei mele, care mi-a arătat specialiști buni și m-au readus la viață.

Anterior, a fost un prizonier de insomnie și de temeri constante. Sa încercat să fie tratați independent, dar anumite rezultate nu au făcut-o. Ca urmare, prietenii au sfătuit să meargă la clinică, ei m-au ajutat, pentru care sunt infinit recunoscător. Prin urmare, este mai bine să nu pierdeți timp și să vă adresați specialiștilor la timp.

Numai un doctor este relevant aici - un psihoterapeut.

Prompt și la ce specialist să aplicați? Am fost supus unei examinări cu un endocrinolog și totul este bine, dar atacurile de panică sunt deja aproape zilnic (((

Sunt foarte recunoscător pentru articolul dvs. Din păcate, am probleme descrise de dvs. Acum pot trata corect acest lucru. Mulțumesc.

Da, care specialist este necesar?

Informativ! Ar fi de dorit să înveți sau să afli și la ce expert să se ocupe în acest caz? Și cât va costa, de exemplu, în Kazan, o vizită la medic și tratamentul ulterior?

Atacurile de panică în transport, autobuz

Se crede că atacurile de panică suferă de peste 45 de ani. Dar, în fiecare an, boala numită "tulburare de panică" este semnificativ mai mică. Amorțeli ale membrelor, senzație de furnicături în inima, dificultăți de respirație, gust metalic în gură, pete negre în fața ochilor, zgomote în urechi, un sentiment de orizont teamă că acoperă întreaga zonă din jurul și învăluie întreaga persoană, familiar pentru aproape toată lumea. Acesta este un atac de panică. O persoană care a experimentat un atac pentru prima dată consideră că a avut un salt al tensiunii arteriale sau al unei afecțiuni cardiace. Dar inima este minunată și dacă măsurați presiunea în momentul unui atac de panică, atunci va fi normal, dar pulsul va crește. Caracteristicile transportului public creează condiții "atractive" pentru dezvoltarea unui atac de panică asupra autobuzului, avionului, metroului etc.

Cauzele panicii

Atacurile de atac de panică pot provoca osteocondroză cervicală. Cu această boală, arterele regiunii cervicale sunt transmise, din acest motiv compoziția sângelui este ruptă, se produce foametea de oxigen a creierului și are loc un sentiment de teamă și panică. Nevoia de a întâlni o persoană, incapacitatea de a rezolva o problemă emergentă care oprimă o persoană, poate provoca, de asemenea, un atac. Provocarea unui atac poate face orice: de la un subiect necunoscut, care provoacă frică, la o situație familiară înspăimântătoare, în care există o puternică adrenalină. Creșterea și creșterea atacurilor de panică pot provoca starea psihică a unei persoane:

  • depresie recentă sau postpartum;
  • alcoolică sau altă dependență;
  • a identificat diverse fobii;
  • creșterea sau scăderea tensiunii arteriale;
  • depresie după administrarea medicamentelor;
  • gânduri obsesive.

Manifestări de atacuri de panică

Un atac de panică se poate întâmpla oriunde, dar mai des se întâmplă în transport sau în spații închise, în situații care implică agresiune sau cu stresul experimentat. Un atac de panică este o reacție defensivă a unui organism la o situație de stres de pornire sau într-un mediu agresiv în care o persoană a căzut. În acest caz se observă:

  • palpitații puternice;
  • transpirația membrelor;
  • senzația de sufocare;
  • un sentiment de anxietate acută;
  • amețeli severe și greață;
  • teama de a leșina, de moarte;
  • durere in abdomen si inima;
  • tremurături și convulsii;
  • modificarea acuității vizuale și a auzului;
  • senzația de nerealitate a ceea ce se întâmplă;
  • schimbați mersul;
  • pierderea conștiinței.

Teama în transportul public

Cei mai mulți oameni fac atacuri de panică în transport: în autobuze, avioane, metrou. Frica de înălțimi și căderi provoacă începutul atacului deja la intrarea în aeroport și, la vederea avionului, palpitația începe să crească, picioarele coborâte și se apropie "com" de gât. Este greu pentru un om să se forțe să intre în avion și să se calmeze.

Teama că autobuzul va ajunge într-un accident, mai ales dacă un astfel de caz a avut loc în viața unei persoane. Frica de rănire sau deces într-un autobuz busculadă, anxietate rămân neajutorat singur într-o stație de autobuz gol sau nu au timp pentru a obține de la stația de dreapta, fiind jefuit de un hoț de buzunare, pierde bilet de oprimare mintea și provoacă declanșarea unui atac de panica.

Traseu emoțională lăsat în amintirea a ceea ce a văzut sau experimentat dezastrul din metrou, frica mulțimii și spațiul închis - poate provoca crize lungi de panică și teroare bruscă.

Primul ajutor

Dacă o persoană a avut un atac (tremurat de mâini, paliditatea pielii, respirația frecventă, suspiciunea față de oamenii din jur, comportamentul agitat), trebuie să-l ajutăm urgent. Panica provoacă o situație, un loc, oameni sau obiecte. Prin urmare, dacă a fost a atac de panică în autobuz, avion sau metrou, este necesar cel puțin o perioadă de timp pentru a părăsi transportul sau locul. Atacul se poate retrage imediat.

Dacă senzația de anxietate și teamă crește, este necesar:

  1. Scoateți persoana din loc, perturbându-l.
  2. Stai sau lași, ridicându-i capul și lăsându-l să bea apă rece.
  3. Pentru a susține o persoană, este mai bine să-i iei mâna.
  4. Discutați cu subiecte care distrag atenția, asigurați-vă.
  5. Întrebați-vă despre ceea ce ar fi provocat atacul și vă va ajuta să luați medicamentul, dacă este necesar.
  6. Rămâi calm, nu te lăsa la panică ce se întâmplă, vorbește cu voce calmă și încrezătoare.
  7. După ce atacul a scăzut, vorbiți cu o persoană despre ajutor și vizitați specialiști

Cum să rezolvați singur atacurile de panică

Puteți gestiona singur panica. Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați să vă distrageți atenția de la gânduri rele, să vă adaptați la un rezultat pozitiv al cazului, să vă amintiți de treburile voastre. Dacă găsește atac de panică în transport, aveți nevoie pentru a scăpa de gândurile tulburătoare și să se concentreze pe altceva - să cânte un cântec, zasmotretsya pe obiectele văzute în depărtare, amintiți-vă ce afaceri și în cazul în care doriți să urmați, sau efectuați următoarele:

  • Restaurați respirația (țineți respirația, numărați până la 3 și expirați);
  • încercați să vă redirecționați atenția (numărați butoanele de pe haine, citiți textul publicitar în ordine inversă);
  • primiți un telefon și apelați rudele sau întrebați pe cineva de la oamenii din apropiere pentru a avea un dialog;
  • încercați să creați o situație confortabilă (stați confortabil, încălziți mâinile sau dezactivați butoanele);
  • Bea medicamente, dacă este necesar.

În cazurile în care se repetă atacul atacurilor de panică, trebuie să solicitați ajutor de la specialiști în psihiatrie și psihologi. Medicamentele adecvate, observarea bolii, hipnoza și sesiunile de meditație vor accelera recuperarea.

Pentru a ușura afecțiunea după un atac de panică și anxietate vă vor ajuta:

  • a face sport;
  • a face lucrurile preferate;
  • comunicarea cu oameni interesați;
  • mergând la teatre și cinema;
  • vizite la masaje și piscine;
  • schimbarea situației (relocarea mobilierului sau relocarea temporară);
  • schimbarea dulapului, a activității sau a muncii;
  • valorile revizuite ale vieții;
  • exercita auto-dezvoltare;
  • vorbim despre problema cu familia și prietenii.

Pentru a scăpa complet de atacurile de panică de orice etiologie, trebuie să cunoașteți prima persoană, să înțelegeți cauzele evocate, să recunoașteți eventualele fobii și să dezvoltați metode de combatere a acestora. În aceste cazuri, tratamentul hipnozei va ajuta

Sub acțiunea hipnotică, o persoană poate privi în acele colțuri îndepărtate ale amintirilor sale când frica începe să se dezvolte și se dezvoltă anxietatea. Specialist (de exemplu, Nikita V. Baturin) va contribui la depășirea cauzelor profunde ale crizelor, vor învăța cum să se ocupe de atacuri de panică în toate situațiile și în diferite locuri. sesiuni de grup psihologice va ajuta să înțeleagă o persoană în anxietate și temeri cu privire la exemplele de tulburări altele lor, precum și posibilitatea de a-și împărtăși experiențele lor cu oameni care înțeleg și versat în aceste situații, se va accelera doar procesul de vindecare și de recuperare de la atacuri. Suport de familie și prieteni, ajutorul experților și dorința persoanei, de ajutor pentru a scăpa de atacuri de panică și să trăiască în pace, fără frică și anxietate.

Atacurile de panică în transport

Dacă o persoană este destinată să dezvolte tulburări de panică, atunci, de regulă, această boală începe în transport.

La recepție, pacienții își amintesc cum au început atacurile de panică și, cel mai adesea, cel mai strălucit episod este asociat cu o excursie în transport.

Acest lucru se datorează, probabil, faptului că o excursie la metrou, în trenuri sau mașini însoțite de foame de oxigen, otrăvesc gazele de eșapament și de a reduce negativ - ionii încărcat de aer.

Toți acești factori conduc împreună la o întrerupere bruscă a circulației sanguine a creierului, la hipoxie, care poate provoca panică.

Chiar și pentru o persoană sănătoasă și relaxată, o excursie în transport poate fi stresantă. Dacă o persoană suferă de stres, stres, dacă este sub influența șocului emoțional sau dacă se confruntă cu o mare emoție, atunci lipsa aerului poate fi ultimul paie în starea lui.

Lipsa aerului provoacă cel mai adesea un atac de sufocare, palpitații, slăbiciune, amețeli, panică și o creștere accentuată a anxietății. Prin ea însăși, un atac de panică nu duce la consecințe grave asupra sănătății. În special bine știu despre asta de către medicii de la "Primul Ajutor", care, în experiența lor, sunt convinși de cât de înfricoșați de pacienți suferă de atacuri de panică. Cu toate acestea, pentru o persoană care suferă un atac de panică, se pare că el moare, că nimic nu îl va salva, iar această teamă devine cea mai puternică impresie după un atac.

În cazul în care un atac de panică a avut loc în transport, atunci cel mai probabil se va repeta acolo. O persoană care a suferit un atac de panică asupra transportului public începe să evite treptat călătoriile, tensiunea din așteptarea călătoriei crește, deja o oră sau două înainte de călătorie o persoană începe să devină nervoasă, ceea ce provoacă un nou atac. Persoana intră într-un cerc vicios - teama călătoriei provoacă noi frică și noi atacuri, iar atacurile întăresc încrederea că frica este justificată.

Tratamentul atacurilor de panică este destul de gravă, dar un tratament este posibil în aproximativ 90% din cazuri. Depinde foarte mult de pacient, de perseverența lui, de dorința de recuperare, de disciplină și de capacitatea de a urma recomandări. Combinația dintre tratamentul medicamentos și psihanaliză conduce la rezultate excelente.

Sindromul de atac de panică: simptome, tratament, prevenire

Sub atacuri de panică, psihiatrii implică atacuri bruște și nefondate de teamă intensă, repetate cu o frecvență alarmantă (de până la două până la trei ori pe săptămână). Aceste atacuri sunt adesea însoțite de transpirație, paloare, palpitații și respirație, paloare, și așa mai departe. E. Este necesar să se treacă prin mai multe interviuri cu un psihiatru, pentru a identifica cauzele ceea ce se întâmplă înainte de a scăpa de atacuri de panică.

Ce este sindromul de atac de panică și semnele unui sindrom

Sunt sigur că mulți dintre voi ați văzut, atunci când metroul, autobuze, trenuri aglomerat tren cineva devine dintr-o dată „rău“, în timp ce omul a căzut într-o panică, poate chiar metan sau rostit strigăte de ajutor. La urma urmei, 3-4% dintre bărbați și 6-8% dintre femei sunt supuse atacurilor de panică în aceste zile.

Vorbind despre un sindrom atac de panică, experții diferențiază în mod clar simptomele acestei boli cu simptome similare de astm, epilepsie, boli tiroidiene si anomalii hormonale legate de vârstă (pentru excluderea lor sunt recomandate consultări și studii corespunzătoare). În toate celelalte cazuri, ele sunt, de obicei, un semn al unei boli psihice. Cele mai multe ori pentru a „ataca“, a dezvăluit unele stres - conflicte în cadrul familiei sau la locul de muncă, divorț, boală gravă sau moartea celor dragi.

Cu toate acestea, „nu iese fum fără foc nu se întâmplă,“ și „foc“ de la care „sparge“ panica și manifestările sale inerente, adesea aprinse în copilărie (situații dramatice, supraprotecția sau izolarea emoțională constantă, conflicte familiale constante, amenințări și prin intimidare părinți). Simptomele unui atac de panica sindrom apare cel mai frecvent la persoanele care sunt utilizate pentru a păstra totul în sine, care preferă să nu împărtășească experiențele lor, chiar și cu cei mai apropiați oameni, dar ele sunt în special persoanele sensibile impresionabil, vulnerabile, anxios și neîncrezători.

"Punctul de plecare" al atacurilor poate fi nu numai stresul, ci și oboseala, unele probleme fiziologice și biologice și degradarea mediului (panica apare adesea în transportul înfundat).

Atacurile încep de obicei cu disconfort sau teamă și ajung rapid la vârf. Cel mai adesea acestea sunt scurte - doar 7-10 minute și, în cele din urmă, nu duc la nici o încălcare a corpului, și chiar mai mult până la moarte. De la un atac de panică, nimeni nu a murit încă!

De obicei, aceste atacuri apar în anticiparea "exclamării" din partea autorităților sau a "jumătății dragi" (cineva de oameni semnificativi). Cel mai adesea se întâmplă în timpul călătoriilor în metrou, autobuz, cărucior, tramvai, într-un tren aglomerat, în lift, și cel mai recent în timpul zborului cu avionul.

Simptomele sindromului de atac psihic sunt:

  • palpitații ale inimii și senzații de compresie în regiunea inimii, creșterea tensiunii arteriale;
  • tremurând, "scuturând" în corp;
  • transpirație, valuri de căldură sau frig cu un sentiment de răceală;
  • disconfort în piept;
  • un sentiment de dificultate în respirație, sufocare, durere toracică;
  • amețeli, senzație de pierdere a stabilității;
  • greață, spasme în stomac (poate fi nevoie de voma);
  • un sentiment de nerealitate atât a corpului propriu cât și a tot ceea ce se întâmplă în jurul lui;
  • temeri: du-te nebun, pierde auto-control, moarte de la un atac de cord, accident vascular cerebral, sau pur și simplu de la oprirea respirație.

Pot exista manifestări atipice: "com" în gât, slăbiciune la nivelul brațului sau piciorului, tulburări de voce sau vorbire, tulburări vizuale sau auditive, convulsii în membre și chiar îngustarea conștiinței.

Chiar și în ciuda faptului că astfel de atacuri se încheie în condiții de siguranță pentru sănătate în atacuri de panica afectate de obicei sunt temerile recurența de atac, perturbând gânduri despre sănătatea dumneavoastră, cardiophobia dezvoltă atenția hypochondriacally la orice semnale ale corpului, iar apoi pot să apară și sentimente depresive. În acest caz, "atacat" în viitor, încercați să evitați situațiile sau locurile care pot provoca un atac.

După identificarea simptomelor unui atac psihic, tratamentul se efectuează sub supravegherea unui specialist.

Ce trebuie făcut în cazul unui sindrom de atac de panică

Cum de a face față temerilor de panică și de a scăpa de temeri dureroase? În primul rând, bineînțeles, ar trebui să știți cum să vă comportați la momentul apariției lor.

1. Dacă vă simțiți apariția fricii, să ia 5-7 respirații, apoi rândul său, uita la un obiect exterior (de exemplu, pe un poster lipit pe peretele mașinii), pe fața persoanei ședinței în fața dumneavoastră, încercați să ia în considerare toate detaliile acest obiect (persoană), și chiar mai bine - să le comenteze.

2. După ce ați adoptat poziția cea mai confortabilă, relaxați-vă, detașând "clemele" din mușchi. Apoi strângeți puternic mușchii și apoi relaxați-i din nou. Faceți asta de 7-10 ori.

3. Cel mai bine este să stai nu numai relaxat, dar și cu capul în jos, pentru ca sângele să curgă spre el.

4. Dacă nu știi ce să faci în timpul unui atac de panica, dar se pare să vă că nu există aer (oxigen), și sunteți pe cale să se sufoce, nu începe să respire adânc și de multe ori - acest lucru poate provoca doar simptom hiperventilație, care va consolida temerile și senzația de sufocare. Mai bine respirați în orice pungă de hârtie pe care o aveți la îndemână. Dacă nu aveți aceasta, trebuie doar să vă concentrați asupra respirației și să vă inspirați într-un ritm calmant, "murdar".

5. Până când ajutorul a sosit, cu un sindrom de atac de panică, încălziți mâinile sub apă fierbinte. Dacă nu există această posibilitate, atunci cel puțin să le frecați înainte de senzația de căldură.

6. Dacă nu știi ce să faci într-un atac de panică și te sperie, atunci faci ca și cum nu-ți fie frică de nimic. Cel mai bine este să-ți dai un zâmbet pe față. La urma urmei, atunci mușchii dvs. faciali, în care vi se reamintește în acest mod pozitiv, de bucurie, vor transmite semnalele corespunzătoare creierului, ceea ce se va liniști și va înceta să vă trimită semnale de alarmă.

Ajutați-vă cu sindromul psiho-vegetativ cu atacuri de panică

1. Dacă ați avut deja un atac de panică, și vă e frică de acum este, de exemplu, pentru a merge la transport, „înarmați“ cu aceeași validolom. De obicei, 1 comprimat sub limba îi calmează bine și chiar previne apariția unui nou atac.

2. Este, de asemenea, o idee bună să vă aduceți o balsă de tip "stea" cu dvs. Dacă simțiți că sunteți pe cale să-și piardă cunoștința, aduce acest balsam pentru a unge nas sau nas aripi.

3. Deoarece gândurile de anxietate, de panică nu sunt de obicei ușor de "aruncat" din cap, puteți aplica metoda "timp de numărare" pentru asta. Spuneți-vă că acum vă veți abate de la aceste gânduri "doar pentru un minut", ca și când ar fi un experiment, pentru a vedea ce va veni din ea. Dacă acest lucru, de asemenea, pare dificil pentru dvs., puteți începe să jucați pentru a vă relaxa stresul emoțional pentru o secundă sau chiar o fracțiune de secundă (absurditatea absolută a ultimei sarcini va face mai ușoară și mai ușoară realizarea obiectivului principal).

4. distrag bun de panică, anxietate gânduri, și, astfel, a preveni reapariția convulsiilor uleiuri esențiale de lemn de santal si musetel, ameliorează anxietatea și tulburările interioare, și chiar îmbunătăți starea de spirit și rozmarin - reducerea neîncredere. Este suficient să se scurgă pe batista câteva picături de unul dintre aceste uleiuri și apoi, într-o situație tulburătoare, vă aduce această batista la nas și a inhalat aroma liniștitor de vindecare.

5. Este o idee bună să purtați o bandă elastică pe încheietura mâinii. Și dacă vă simțiți un atac venind, apoi trăgând-o, faceți clic pe acesta pe pielea mâinilor tale - mici, durerea este de obicei bun distragere a atenției de la emoții negative.

6. Luați apă cu dvs. - o gură sau două (mai ales dacă apa este carbonată), beată în momentul alarmei, vă va liniști respirația, vă va distrage gândurile de panică.

7. De a distrage atenția de la așteptările anxioase poate citi, de asemenea, cărți sau reviste interesante.

8. Pentru a preveni atacurile de panică, este mai bine să nu călătorești cu mașina în timpul orelor de vârf, dacă într-o mulțime de oameni sufoca sau alte senzații sau gânduri panică.

9. Dacă nu aveți ocazia de a evita călătoriile în timpul orelor de vârf, atunci, pentru a nu vă panicat în anticiparea unui atac, învățați folosind simpla gimnastică psihologică să vă aflați în prezent. Pentru aceasta, de trei ori pe zi, răspundeți la trei întrebări: "Ce văd acum?", "Ce simt acum?", "Ce aud acum?".

10. De asemenea, este posibil să luați tranchilizante Xanax sau Relanium la primele semne de atac de panică (dar este recomandabil să faceți acest lucru după consultarea unui specialist și la recomandarea acestuia).

Dar, cel mai important, nu dezvoltați "comportament restrictiv" în viața voastră - nu vă închideți în cele patru pereți ale apartamentului dvs., de teama de a ieși, de a călări în lifturi sau de transport etc.

Cum să depășească sindromul de atac de panică

1. Înainte de a depăși atacurile de panică, încercați să identificați acei factori emoționali care ar putea provoca apariția acestora. Stabiliți o legătură între ele și evenimentele care le precedă. Și dacă se determină problema cauzală, încercați să o rezolvați.

2. Când tratați sindromul de atac de panică, învățați cum să vă expuneți panica. Pentru ce, răspundeți la următoarele întrebări.

Ce evenimente au avut loc înainte de primul atac?

B. În ce situație ați fost?

C. În ce condiții sunt repetate atacurile de panică?

D. Ce sa schimbat în viața ta de la apariția acestor atacuri? Ce este negativ și ce pozitiv ți-au adus?

Nu vă surprindeți, nu este neobișnuit ca o SPA să fie chiar benefică pentru cineva. De exemplu, pacientul meu de 33 de ani, deja menționat, nu a avut grijă deosebită de la soția sa, în plus, nu a vrut să o lase. Iar el și-a atins: a început să aibă grijă de soțul "bolnav" și a amânat, cel puțin pentru un timp, decalajul de familie.

Odată ce stabiliți beneficiile apariției unui sindrom psiho-vegetativ cu atacuri de panică, încercați să căutați o modalitate de a obține același lucru într-un alt mod, astfel încât să puteți obține ceea ce doriți fără să plătiți pentru sănătate.

Atenție vă rog! Pentru a preveni apariția atacurilor de panică în viitorul dvs., faceți viața mai sănătoasă, nu evitați procedurile de apă și de restaurare, înot, întărire. Învățați tehnicile de autoreglementare psihică (de la auto-formare la meditație).