Cum să dezvoltați în mod corespunzător un braț după o fractură a umărului

Fractura umărului este una dintre cele mai frecvente leziuni, care se întâmplă cel mai adesea ca urmare a căderii unui braț sau a cotului alungit.

Deoarece articulația umărului este partea cea mai în mișcare a scheletului, rănile ei conduc adesea la o scădere a activității umane. Fragmentele dintr-o fractură pot răni mușchii, nervii și vasele mâinii, și aceasta este, la rândul său, poate întrerupe activitatea și mobilitatea degetelor și încheieturilor.

Pe cât de rapid și corect va începe procesul de reabilitare și dezvoltare a membrelor deteriorate, depinde complet restaurarea funcționalității humerusului.

Foto 1. Reabilitarea după o fractură durează câteva luni. Sursă: Flickr (kenga86).

Consecințele fracturii umărului

Trauma este destul de gravă datorită tratamentului complicat (cel mai adesea chirurgical) și a unei perioade lungi de reabilitare. Ca rezultat al fracturii pot exista diferite complicații care duc la pierderea sau restricționarea funcționalității membrelor:

  • limitarea mobilității articulare;
  • înfrângerea nervilor în jurul osului rupt;
  • sindrom de durere severă;
  • infecție la locul consolidării osoase.

Dezvoltarea articulației durează 5-6 săptămâni după îndepărtarea gipsului. Recuperarea completă a mobilității durează de obicei 8-10 săptămâni.

Dacă în acest timp rămâne restrângerea mobilității sau dacă senzațiile de durere din regiunea de fractură continuă, atunci este necesar să se consulte urgent cu un medic.

Cât de rapidă este reabilitarea

Timpul de recuperare depinde în mare măsură de localizarea și gradul de complexitate al fracturii și poate fi destul de lung.

Perioada totală de tratament pentru fracturi necomplicate este două până la trei luni, în timp ce o lună sau un an și jumătate ar trebui să poarte un bandaj de tencuială. Este necesar să se controleze îmbinarea oaselor și formarea calusului, pentru aceasta, o dată pe lună, este necesară efectuarea unei radiografii de control.

Fracturile complexe, în care este indicată intervenția chirurgicală, implică o lună purtând un bandaj tip bandaj și apoi 2-3 luni de tratament fizioterapeutic și terapie de exerciții.

Metode de recuperare de bază

Începutul tratamentului, de regulă, coincide cu procesul de reabilitare. Scopul principal al metodelor de reabilitare este restaurarea mobilității și amplitudinea completă a mișcărilor. După o lungă perioadă de timp fără mișcare, mușchii mâinii atrofiate, membrele și, uneori, degetele își pierd mobilitatea.

Se aplică restabilirea Terapie de exerciții, fizioterapie și masaj. Fiecare dintre aceste metode vizează dezvoltarea membrelor.

Dacă procesul de restabilire a funcțiilor este lent, la aceste metode se adaugă electroforeza, fonoforația, băile de sare etc.

Exerciții fizice și exerciții fizice în etape

LFK cu o fractură a umărului este cea mai semnificativă metodă, deoarece nu are contraindicații pentru utilizare. Procesul de reabilitare este împărțit în mai multe etape:

  • Perioada de imobilizare. Primele 2-3 săptămâni după rănire, când mâna este fixată cu un bandaj.
  • Stadiul funcțional. La a treia sasea saptamana, cand fractura poate fi considerata deja fuzionata.
  • Stagiu de formare. Începe în săptămâna 7-8 a perioadei de reabilitare.

Perioada de imobilizare

Exerciții exerciții exerciții în picioare, înclinând ușor înainte, cu genunchii ușor îndoiți 6-8 ori pe zi, repetând fiecare exercițiu de 6 până la 10 ori:

  • Realizarea mișcărilor rotative și flexibile în articulația cotului și a încheieturii mâinii. Astfel de exerciții stimulează circulația sângelui și reduc probabilitatea formării cheagurilor de sânge.
  • Înclinându-se în față, își strâng brațele într-o stare suspendată ca un pendul, relaxându-și mâna. Acest lucru reduce semnificativ durerea.
  • Efectuați o abordare și deplasați brațul sau cotul departe de corp.
  • Bumbac în fața pieptului și în spatele ei.
  • Transmite-ți brațele în fața ta.
  • Se întoarce cu mâinile mâinilor în castelul din fața lui.
  • Gimnastica respiratorie.

Perioada de funcționare

În această perioadă, fractura este deja complet fuzionată, ceea ce vă permite să măriți încărcătura la un nivel normal.

În această etapă este important să restabiliți întreaga gamă de mișcări.

Complexul se desfășoară de 4-5 ori pe zi, repetând exercițiile de 5-10 ori:

  • Ridicarea în fața trunchiului și ridicarea brațelor în lateral.
  • Makhi întinse brațele.
  • Mișcarea pendulului a mâinii rănite la stânga și la dreapta.
  • Flexibilitatea și retragerea mâinilor înapoi la racordarea lamelor.
  • Înotați timp de 10-15 minute.

Fiți atenți! Înotarea în piscină este cea mai eficientă sarcină, ajutând la restabilirea funcționalității mâinii după o fractură a articulației umărului.

Perioada de formare

În această etapă, funcționalitatea umărului este complet restaurată, ceea ce permite măriți sarcina pentru a întări mușchii și ligamentele. În acest stadiu, exercițiile sunt efectuate de 3-4 ori pe zi pentru 10 repetări:

  • Mutați piciorul înainte în fața dvs.
  • Ridicarea unui braț drept, ponderat cu o greutate a ganterei de până la 5 kg.
  • Vis pe bara orizontală.
  • Fly rapid în direcții diferite.
  • Trecerea peretelui cu palmele, care se mișcă în sus și în lateral.
  • Înot.

fizioterapie

În plus față de terapia cu exerciții fizice, se efectuează proceduri suplimentare de fizioterapie pentru a reduce durerea și a elimina umflarea țesuturilor și a elimina inflamația.

  • crioterapia - expunerea la frig se efectuează în perioada de imobilizare. Rece este un bun analgezic.
  • Radiații ultraviolete Este folosit pentru a spori producția de substanțe biologic active în celule, care accelerează restaurarea oaselor.
  • electroforeză cu lidocaină sau clorură de calciu. Se utilizează pentru a ușura durerea, a reduce umflarea și a elimina inflamația.

Masaj terapeutic

masaj îmbunătățește circulația sângelui, ca urmare a acesteia, inflamarea și umflarea sunt eliminate.

Masajul se poate face prin pornire din a treia zi după fractură.

La început, mâinile nu sunt rănite.

După îndepărtarea bandajului, este posibilă masarea pe locul mișcărilor de fractură, rotație sau aspirație.

Durata oricărui masaj este de 5-15 minute.

Reguli generale de recuperare la domiciliu

Pentru a vă restabili rapid și fără durere, este necesar să respectați următoarele reguli:

  • începerea reabilitării cât mai curând posibil;
  • pentru a monitoriza starea osului rupt și, în caz de probleme, consultați imediat un medic;
  • evitați stresul pe umăr, mai ales în primele 2-3 săptămâni după accidentare;
  • mai mult pentru a fi în aer proaspăt, deoarece sub influența luminii solare, organismul primește vitamina D, care ajută la întărirea țesutului osos.
Foto 2. Băile solare sunt demonstrate pentru a întări oasele. Sursa: Flickr (coaja).

Instrumente de recuperare suplimentare

Mijloacele suplimentare de tratament includ utilizarea de medicamente și ajustarea nutriției. Medicamentele sunt prescrise în principal pentru tratamentul simptomatic - ameliorarea durerii, umflături etc.

Următoarele medicamente ajută la accelerarea recuperării:

  • Vitrum Osteomag - un complex de minerale și vitamine pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei.
  • Calciul D3 Nycomed - ajută la prevenirea fracturilor, reaprovizionează lipsa de calciu în organism;
  • Collagen Ultra - aditiv alimentar pentru îmbunătățirea sistemului musculoscheletal;
  • Calcemin - complex vitamino-minerale, care reînnoiește deficitul de calciu;

Pentru a accelera procesul de reabilitare, să respecte următoarele dietă:

  • omite alimentele grase din dietă;
  • reduce consumul de alimente sarate și condimentate;
  • să mănânce alimente care conțin mai mult calciu și fosfor: pește, fructe de mare, produse lactate, nuci.

Exerciții eficiente care vă vor restabili repede mâna după o fractură a articulației încheieturii mâinii

introducere

Olesia

Ultimele articole

CITIȚI ȘI:

Exerciții pentru articulații

Exerciții eficiente care vă vor restabili repede mâna după o fractură a articulației încheieturii mâinii

Fracturile articulației încheieturii constituie 1/3 din deteriorarea integrității structurilor osoase din regiunea extremităților superioare distal. Medicii arată perioada obligatorie de imobilizare prin aplicarea unui bandaj turnat. Cu toate acestea, LFK acționează ca o etapă la fel de importantă de tratament care vizează restabilirea completă a funcțiilor motorii.

Cum să dezvolți o mână după o fractură cu o schimbare va solicita medicului curant, pe baza anamnezei victimei, să ia în considerare caracteristicile fizice individuale și tipul rănirii. Refuzul exercitării fizice ușoare în timpul perioadei de reabilitare poate provoca moartea țesuturilor, dezvoltarea sindromului de durere cronică și artroza în zona mâinii.

În absența instruirii, perioada de întoarcere a capacității de lucru a membrelor deteriorate este mărită de 2-3 ori.

Obiective de dezvoltare a încheieturii

După o fractură cu o schimbare sau o fisură în articulația încheieturii mâinii, instruirea obișnuită este extrem de importantă. Clasele sunt prezentate în timpul fixării mâinii cu gips, în timpul perioadei de reabilitare.

Tratamentul fracturii încheieturii mâinii după îndepărtarea gipsului are drept scop accelerarea fluxului sanguin în zona afectată. Contracțiile musculare în timpul activității fizice contribuie la normalizarea microcirculației sângelui și a limfei, care accelerează procesul de regenerare tisulară și scurtează perioada de restaurare a abilităților funcționale ale periei. Citiți mai multe despre cum să diagnosticați corect și să tratați o fractură a încheieturii mâinii în articolul "Principalul lucru despre fracturile încheieturii mâinii: informații despre semnele fiabile și metode alternative de tratament".

LFK după o fractură a brațului la încheietura mâinii susține, de asemenea, tonusul muscular, previne atrofia și moartea țesuturilor.

Perioadele de reabilitare a periei

În cazul deteriorării articulației încheieturii, tratamentul este împărțit în 3 etape descrise în manualul medical S.N. Popova "Cultura fizică terapeutică":

Regulile de bază ale educației fizice

Cartea "Cultură fizică terapeutică și medicină sportivă" explică tehnicile de a dezvolta o mână după o fractură a periei la domiciliu, pentru a nu provoca complicații:

  • Gimnastica cu fractură a încheieturii mâinii nu ar trebui să fie efectuată prin durere. Dacă simțiți un disconfort puternic, ar trebui să opriți sesiunea.
  • LFK complex după o fractură a brațului în articulația încheieturii mâinii ar trebui să fie efectuate în fiecare zi timp de 20 de minute - 1 oră.
  • Pentru a accelera reabilitarea, se recomandă combinarea formării cu masaj și fizioterapie - electroforeză, magnetoforă, aplicații cu noroi.
  • Pentru a afla cum să dezvoltați o mână după o fractură a încheieturii mâinii acasă, trebuie să îi furnizați medicului un istoric complet al tuturor simptomelor și raze X.
  • Kaptelin A.F. subliniază importanța practicării terapiei de exerciții simple după fractura articulației încheieturii mâinii, deoarece sarcini severe care necesită o pregătire fizică cresc riscul de distrugere repetată a structurii osoase sau a ligamentelor.

Cum să dezvolți un membru în tencuială

Recuperarea după o fractură a brațului în articulația încheieturii mâinii este practicată în primele zile după fixarea bandajului de tencuială. În funcție de tipul de leziune, durata fazei de imobilizare variază de la 2 la 3 luni, timp în care sunt prezentate activitățile active pentru părțile mobile ale membrelor. Complexul sportiv după o fractură a încheieturii mâinii în timpul perioadei de imobilitate a membrelor are scopul de a dezvolta degetele libere, articulațiile cotului și umărului. În același timp, sarcinile sunt îndeplinite pentru ambele mâini pentru a preveni atrofia musculară și nu provoca stagnarea sângelui, plină de complicații.

Exercițiul de antrenament trebuie să înceapă imediat, alternând mișcările pasive și active. Cele mai eficiente exerciții LFK după o fractură a mâinii în articulația încheieturii mâinii în timpul perioadei de purtare a gipsului includ:

Tratamentul cu tehnici respiratorii

În manualul "Cultura fizică sănătoasă" A.G. Furmanov își concentrează atenția asupra faptului că gimnastica mâinii după fractura articulației încheieturii mâinii cu ajutorul tehnicilor respiratorii accelerează restaurarea structurilor osoase.

Pentru o reabilitare rapidă după o fractură a mâinii, trebuie să se stăpânească două tehnici de respirație:

  • Respirația diafragmatică. Este mai ușor să stăpânești tehnica într-o poziție predispusă, prin înghițirea genunchilor împotriva stomacului. Inhalarea activă atrage abdomenul și, la expirație, o exploatare maximă a respirației. Următorul admisie a aerului trebuie să fie cu diafragma activată.
  • Respirație mamară. Exercițiul se desfășoară pe abdomen pentru a se angaja în mușchii intercostali. La inhalare, toracele se ridică clar, la expirație coboară. Datorită acestei circulații a aerului, țesuturile sunt saturate cu oxigen cât mai mult posibil.

Exerciții de ideomotor

În cartea "Reabilitarea sportivilor" N. Kuropatik, accentul se pune pe gimnastica ideomotorie în prima etapă de recuperare după o fractură a încheieturii mâinii. Exercițiile de impuls-fantom se bazează pe concentrarea asupra membrului deteriorat și pe vizualizarea mentală a mișcării locului imobilizat. Mesajul mental al impulsurilor nervoase declanșează tensiunea fibrei musculare și accelerează fluxul sanguin, după cum reiese din astfel de simptome caracteristice:

  • accelerarea bătăilor inimii;
  • accelerarea respirației;
  • încălzirea locală a țesuturilor din zona afectată.

Stimularea mușchilor fără mișcare

O metodă eficientă de recuperare după o fractură a încheieturii mâinii la domiciliu este utilizarea lui tehnica izometrică, descrise în manualul I. Borshchenko "Îmbinări fără durere. Curs de gimnastică izometrică ». Contracția musculaturii mâinii deteriorate fără mișcări ajută la prevenirea atrofiei, dar nu încalcă stadiul obligatoriu al imobilității complete a mâinii rănite.

Pentru a restabili o mână după o fractură, se recomandă următoarele exerciții:

  • Mișcarea flexurală a articulației cotului cu tensiunea încheieturii mâinii. Rezistența creată ajută la menținerea tonusului muscular. Durata exercițiului este de 0,5 minute.
  • Relaxarea prin întinderea fibrelor musculare ale mâinii afectate se realizează prin întinderea brațului. Trebuie să simțiți tensiunea. Poziția este menținută timp de 20-30 secunde.

Perioadă de imobilizare după deplasare sau fisură

După îndepărtarea bandajului de gips, integritatea structurilor osoase a fost restaurată, dar abilitățile funcționale nu sunt pe deplin disponibile. Perioada de recuperare durează în medie 1-2 luni.

Această etapă este foarte importantă, deoarece lipsa de dezvoltare a articulației încheieturii după o fractură cu o schimbare sau după o fisură poate provoca dezvoltarea artritei și apariția durerii cronice.

Complex terapeutic după îndepărtarea gipsului

Intensitatea încărcăturilor pentru recuperare după o fractură a încheieturii mâinii ar trebui să crească în etape și constă într-o combinație de sarcini active și pasive. Este mai bine să vă antrenați cu un antrenor sportiv care vă va spune metodele de dezvoltare a unei perii și va ridica complexul optim de terapie pentru exerciții fizice, pe baza parametrilor fizici individuali și a simptomelor de deteriorare. Sunt afișate afișări cu gantere, dar amplitudinea mișcărilor nu poate fi schimbată brusc.

Complexul de exerciții de terapie a exercițiilor în fractura articulației încheieturii mâinii poate fi alcătuit din sarcini recomandate în cartea "Formare terapeutică fizică și supraveghere medicală" VA. Yepifanova:

  • comprimarea falangei într-un pumn;
  • fixarea părții palmar în poziția de "foarfece";
  • conectarea degetului mare și a arătătorului cu un inel cu relaxarea celorlalte degete;
  • fixarea palmei în poziția "capra";
  • legătura dintre degetul mare, indexul, mijlocul și inelul cu un semicerc cu retractare spre ultimul deget;
  • plierea degetelor mâinii deteriorate în semnul "victoriei" și tragerea degetelor superioare înapoi;
  • prinderea degetelor celor două palme în pozițiile "caprei" și întinderea în direcții opuse;
  • intercalând părțile interioare ale mâinii și împingându-le;
  • fixarea mâinii deteriorate într-un pumn cu un arătător proeminent și tragerea cu mâna cu cealaltă;
  • apăsând alternativ fiecare deget pe o suprafață plană;
  • pliere din meciuri de diferite forme geometrice;
  • legarea șireturilor;
  • fixarea cârligelor.

Gimnastica pe apă

Gimnastica la fractura articulației încheieturii mâinii după îndepărtarea medicilor de gips sunt recomandate să se desfășoare în piscină. Eficace va fi înotul obișnuit, fără sarcini intense.

Afișarea unui astfel de exercițiu LFK în apă pentru dezvoltarea mâinii:

  • incheietura cercurilor;
  • Răsucirea și îndoirea degetelor cu amplitudine maximă;
  • flexia și extensia palmelor;
  • mișcări ondulate cu degete;
  • clapete cu vynyrivaniem din apă;
  • se stinge la stânga și la dreapta cu mâinile legate.

Manualul "Reabilitare Medicală" a recomandat următoarele manipularea într-o baie caldă:

  • compresia buretelui;
  • schimbul de obiecte mici pe fundul băii;
  • aruncarea și bilele de rulare sub suprafața apei.

Terapia ocupationala acasa

LFK după îndepărtarea gipsului la o fractură a articulației încheieturii mâinii poate include procese normale de muncă. Cele mai eficiente tehnici includ:

  • lipirea cifrelor din hârtie;
  • turnare cu lut;
  • bobine de filet;
  • coaserea jucăriilor moi;
  • crearea de aplicații.

Alegerea tipului de terapie a forței de muncă, este recomandat să se concentreze pe activități profesionale regulate sau hobby-uri. Exercițiile trebuie să restabilească echilibrul psihologic și abilitățile mecanice simple. Cel mai mare accent în dezvoltarea unei mâini după o fractură trebuie făcut pentru a îmbunătăți abilitățile motorii fine ale degetelor, care, din cauza fixării prin ghips, se deteriorează.

Perioada de recuperare

Ultima etapă a reabilitării se bazează pe o pregătire regulată. Accentul se pune pe cantitatea de mușchi și întinderea membrelor distal superioare rănite. Cum să dezvolți o mână după o fractură a încheieturii sfătuiesc antrenorul în sala de gimnastică, dar puteți folosi următoarele complex de terapie de exerciții fizice:

  • Cu o fractură a articulației încheieturii mâinii cu o schimbare în perioada de recuperare, puteți lua gantere ușoare de 3-4 kg. Mâinile cât mai mult posibil.
  • Ca exercițiu pentru a restabili articulația încheieturii mâinii după o fractură, puteți folosi o frânghie.
  • Pentru a îmbunătăți aportul de sânge, sunt arătate încărcăturile articulațiilor umărului și cotului, care sunt obținute datorită mișcărilor de flexie și de extensie cu o greutate suplimentară de 1-2 kg.
  • Utilizarea eficientă a unui expander.
  • LFK pentru încheietura mâinii după fractură include întinderea.

Videoclip util

Din video, veți învăța tehnica de a dezvolta articulația încheieturii mâinii după o fractură.

Masaj după traumă

Reabilitarea este îmbunătățită prin palparea zonei articulației de vindecare în perioada de după îndepărtarea bandajului de tencuială. Masajul la fractura articulatiei incheieturii promoveaza accelerarea proceselor de regenerare datorita normalizarii fluxului sanguin si a nutritiei imbunatatite a zonei afectate. Sesiunea de tratament trebuie efectuată de un terapeut manual calificat pentru a nu provoca complicații.

Masați mâinile după ce vătămarea este mai bine efectuată în fața terapiei de exerciții pentru a avea un efect relaxant asupra sistemului musculo-scheletic și a sistemului nervos central. În plus, se recomandă masarea articulațiilor umărului și cotului pentru fluxul sanguin accelerat și saturarea țesuturilor cu nutrienți. Pentru mai multe informații despre cum să faceți masajul de mână după o fractură, consultați articolul "Cum să faceți un masaj al mâinilor după o fractură: o instruire pas cu pas cu recomandări de fotografie și video".

Contraindicații

Dezvoltarea brațului după fractura de mână cu deplasare, în cazul în care părți ale oaselor sau obiecte străine sunt aproape de vasele de sânge sau de nervi, ar trebui amânate. De asemenea, exercițiu LFK după o fractură a mâinii nu trebuie să exerseze cu următoarele stări periculoase:

  • starea de șoc a victimei;
  • hemoragie severă;
  • risc crescut de sângerare;
  • sindrom de durere foarte puternică;
  • pronunțat proces inflamator;
  • Bolile concomitente, în care activitatea fizică este contraindicată.

Doriți să vă vindecați mai repede - înotați!

În ultimii ani, o formă tot mai eficientă de gimnastică terapeutică în apă. Astfel de exerciții beneficiază în primul rând pe cele cu coloană vertebrală curbată, mișcări limitate ale articulațiilor după fracturi ale oaselor, efecte reziduale după fracturarea coloanei vertebrale și suferă de artrită și osteochondroză.

Înotul este benefic pentru înclinarea oamenilor, cu lamele de umăr înaripate, cu spatele rotund sau plat.

Exercițiile în apă ajută să scapi de kilogramele în plus. Desigur, înainte de a începe, trebuie să consultați un medic.

Formarea sistematică întărește mușchii, îmbunătățește funcția pulmonară, metabolismul, crește mobilitatea coloanei vertebrale, corectează postura.

Atunci când se recomandă obezitatea de a înota în apă rece (20-18 grade). Apa din această temperatură activează metabolismul.

În toate celelalte cazuri, mai ales atunci când există durere și tensiune musculară (cu osteochondroză, artroza articulației șoldului), apa trebuie să fie de cel puțin 23 de grade. În caz contrar, tensiunea și durerea musculară pot crește.

În încă apă mai caldă, trebuie să faceți exerciții în stadiile incipiente ale tratamentului restaurativ după fracturi. Înotul va da un rezultat tangibil numai celor care dețin tehnica corectă.

Mai întâi de toate, ar trebui să învățați să respirați în apă și să respirați liber, fără întârziere. Pentru aceasta, este necesar să stați pe talie în apă, să inhalați, să vă sprijiniți înainte, să expirați în apă. Îndreptați - inspirați, repetați din nou și din nou până când vă obișnuiți.

Mișcările slab coordonate în timpul înotului nu numai că nu dau efectul dorit, dar în unele cazuri pot agrava starea, de exemplu, "leagăn" de coloana deformată.

Alegeți un loc de adâncime cu fundul neted și uniform. Este de dorit ca la nivelul apei să existe o punte cu un mâner, pentru care este convenabil să țineți mâinile. Dacă nu există, puteți ține mâna cu un tovarăș.

Obțineți un dispozitiv care susține corpul de pe suprafața apei - un cerc gonflabil din cauciuc, un baraj din lemn sau polistiren (60x40 cm). Apropo, o poți face singur.

Fa din spuma sau lemn uscat si dumbbell acvatice: două discuri cu un diametru de 15 cm și 6 cm grosime, consolida stick 30 cm gantere lungi astfel loc liber pe apă și să le scufunda în apă, este necesar să se facă un efort..

Există o durere în coccyx când te ridici? Cauzele principale ale durerii și cele mai eficiente terapii pe care le veți învăța din acest articol.

Pentru a întări mușchii mâinilor pot fi utilizate și aripioare de mână din spumă sau din lemn dreptunghiular (14x20 cm) cu marginile ușor rotunjite și cu curele pentru perii.

4-5 luni dupa un prejudiciu spinarii, atunci când este necesar pentru a îmbunătăți mobilitatea, a restabili curbe fiziologice, intarirea muschilor, cu permisiunea unui medic recomandat de înot la pluta, ținându-l - să lucreze picioare, la fel ca în crawl, bras. Se întoarce, trunchiul trunchiului în lateral ajută la restabilirea flexibilității coloanei vertebrale.

Este necesar să stați cu pieptul în apă, cu picioarele mari în afară. Torsul din spate al trunchiului, prins de șină, nu te poți înclina înainte.

Atunci când curbura laterală a coloanei vertebrale (scolioza) sunt metode utile de înot, în care mișcarea simetrică, cel mai bine este să înoate bras și, în orice caz, nu stilul unui delfin, fluture.

Cei care au o postură proastă, se potrivesc tuturor stilurilor de înot, întăresc mușchii spatelui, abdomenului.

La întindere este preferabil să înotați pe spate cu un crawl. Mișcările libere ale picioarelor în apă cu implicarea articulației șoldului și genunchiului sunt recomandate pentru artrită.

De exemplu, în osteoartrita a genunchiului face flexie și extensie a genunchiului, ghemuit în apă, este necesar pentru a atinge maximul posibil picioarele retracție în lateral și din spate, spre exterior și spre interior de cotitură.

Este recomandabil să înotați cu un stil de bras și cu o pată pe piept. Cu mobilitate slabă în articulațiile degetelor, apucați în apă, stoarceți, aruncați și prindeți bilele de cauciuc, strângeți și desfaceți buretele.

Cei cu mușchii brațului slăbit vor fi ajutați prin antrenament cu gantere cu apă, cu înotătoare de mână. În cazul în care articulațiile articulațiilor piciorului sunt restrânse, ghemuite în apă sau, împingând piciorul înainte, suflați, îndoind piciorul în genunchi. Faceți aceste exerciții, lipind de marginea șinei de legătură.

Suferind osteocondroză este recomandat să se încline în lateral, înainte, răsuciri ale trunchiului. Înotul poate fi suplimentat de alunecare: întindeți brațele înainte, inhalați și împingeți picioarele de pe pod, alunecând, expirați în apă.

Puteți, de asemenea, să vă prindeți picioarele în spatele podului, să faceți lovituri cu mâinile, ca și cum ați naviga. Acest exercițiu ajută la întinderea coloanei vertebrale.

Clasele în apă se recomandă să fie efectuate de 2-3 ori pe săptămână timp de 15-20 de minute, fiecare exercițiu repetat de 3-6 ori. Înotați timp de 5-10 minute.

Ce exerciții trebuie să se facă cu spondilartroza coloanei vertebrale? Citiți mai multe

Pentru a afla cum să tenosinovita de Quervain distinge de osteoartrita sau artrita, vei învăța de la acest articol http://osteokhondros.ru/Simptomy/CHto-delat-esli-bolyat-sustavy-pal-cev-ruks.html

Lao Tse: Amintiți-vă: nu puteți mânca tot! Deoarece toată viața pe Pământ are un potențial pozitiv sau negativ, la fel și mâncarea. În est, este împărțită în produse "Yan" și "Yin" - produse.

Fostul care poartă o sarcină pozitivă de energie include toate cereale, pâine, porumb, cafea, ceai, lapte, ceapa, usturoi, toate ardei, sare, cartofi, ciuperci, morcovi, vinete, sfecla, muștar, frunze de dafin, mărar, ou alb.

Pentru a doua - varză, suc de fructe, miere, toate boabe, dulce (inclusiv ciocolată), alcool, gălbenușuri de ou, carne, pește, carne de pasăre, ulei vegetal, nuci, fructe întregi, coriandru, pătrunjel, sos de tomate, otet de mere.

După cum probabil ați ghicit, în țările din Anticul Antic, mâncarea unui grup nu se amestecă niciodată cu altul. Și oamenii care au "Yan" - energie, se recomandă să utilizați produsele "Yin" - aceleași cu cele care sunt inerente în "Yin" - energia, dimpotrivă - produsele "Yan".

Cel mai mare portal medical dedicat leziunilor corpului uman

La prima vedere poate părea ciudat, dar reabilitarea după o fractură de umăr în articulația umărului, partea superioară a treia și mijlocul corpului humeral - un subiect care este relevant în principal pentru sportivi, tineri și persoane de vârstă mijlocie stil de viață, activ. Cu toate acestea, nu este nimic surprinzător în acest sens.

În cele mai multe cazuri, chiar și în brațul vârstnici, rupte, cu excepția regiunii humerusului în articulația cotului și eco-diafizare scoase din uz, cresc împreună destul de repede și fără probleme. Prin urmare, pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, excluzând încărcăturile semnificative pe brațul umărului, reabilitarea după fracturarea umărului la domiciliu, ca și cum ar fi împinsă în fundal.

Caracteristicile exercițiilor de reabilitare

În ciuda faptului că metodele și calendarul de imobilizare și, astfel, exercita perioada de terapie I, pentru diferite tipuri de leziuni umăr sunt diferite, reabilitarea humerusul, reabilitare după o fractură de umăr cu deplasarea, reabilitarea după fractură de gât umăr și reabilitare după fractură de umăr tubercul efectuate de aceeași schemă.

Scopul principal al perioadei de reabilitare este pregătirea finală a brațului rupt pentru încărcăturile funcționale viitoare și prevenirea rănirii.

Cu o abordare responsabilă, după a doua perioadă de terapie de exerciții, reabilitarea la o fractură a gâtului chirurgical al umărului durează maxim 1,5-2 luni. După aceasta, sportivii pot începe formarea și oamenii de muncă fizică pentru a-și îndeplini îndatoririle profesionale, în totalitate și fără restricții.

Pentru reabilitarea după o fractură a articulației umărului a avut succes, trebuie să includă executarea zilnică a următoarelor mișcări:

  • pentru a crește elasticitatea ligamentelor, tendoanelor, mușchilor și pentru a restabili amplitudinea mișcării articulației umărului în toate direcțiile;
  • pentru a întări puterea grupurilor musculare ale brațului și umărului;
  • la "întărirea" locului de rupere în timpul încărcărilor axiale.

Tipurile de mișcări fizice enumerate ar trebui să fie dinamice și statice (unul dintre exemplele de pe fotografia de mai sus) și să fie alternate unul cu celălalt. Prin urmare, este mai bine ca un plan de reabilitare să fie făcut de un reabilitolog sau de un metodolog la LFK.

Important! Exercițiile de reabilitare după fracturarea humerusului și dozarea acestora nu trebuie să provoace în nici un caz dureri în zona de vătămare.

Prețul de a ignora durerea și exerciții de reabilitare prin forță - o încălcare a reconstrucției arhitectonică finală a țesutului osos la locul fracturii, ceea ce presupune o creștere a riscului de reimbolnavire cu efecte minore umăr traumatice.

Forme de terapie pentru exerciții fizice

Reabilitarea după o fractură a gâtului umărului cu deplasare are loc într-un moment în care pacientul este deja descărcat să lucreze.

Prin urmare, planul de exercițiu de reabilitare include:

  1. Dimineața - zilnic.
  2. Descărcarea pauzelor la serviciu - la fiecare oră timp de 5-7 minute.
  3. Un complex de exerciții de reabilitare, care trebuie efectuate în seara timp de cel puțin o oră până la un număr. Numarul de astfel de clase pe saptamana poate varia de la 3 la 6, in functie de faptul daca va exista o instruire in piscina si jocuri in aer liber. Complexul de exerciții dinamice și statice trebuie să includă:
  • exerciții izometrice cu relaxare post-izometrică;
  • Gimnastică pentru o articulație fără proiectil și cu bastoane de gimnastică de diferite greutăți;
  • exerciții pentru a dezvolta forța musculară a brațului și a umărului umărului, cu depășirea rezistenței hamului elastic, cu ponderarea ganterelor și a greutăților;
  • Exercițiu cu depășirea greutății propriului corp pe balamale, în opriri, în vestigiile.
  1. Mutarea jocurilor - cel puțin o dată pe săptămână merită jucat volei, iar dacă brațul "de conducere" a fost rupt, atunci sunt afișate:
  • baschet;
  • mare și tenis de masă;
  • badminton;
  • biliard;
  • bowling.
  1. Insuficiență de înot - de 2 ori pe săptămână.
  2. Evening "hitching" - în fiecare zi.

La notă. Reabilitarea la fractura tuberculului mare al humerusului, gâtului, capului și mijlocului corpului nu implică utilizarea procedurilor de fizioterapie. Dacă aveți un masaj sportiv calificat, puteți lua un curs de masaj restaurativ. Adevărul și masajul obișnuit al unei centuri humerale, al unui mușchi spate și pectoral nu vor fi superfluă.

încărcare

Încălzirea articulară după somn este cea mai bună pregătire a unui braț deteriorat pentru volumul de muncă din timpul zilei. Nu exersați mult timp. Faceți câteva mișcări de încălzire pentru articulațiile extremităților inferioare și coloanei vertebrale, apoi faceți timp pentru articulațiile mâinilor.

Această colecție de exerciții pe video în acest articol, deși este concepută pentru tratamentul periartritei periarthrite, dar se potrivește perfect ca o încălzire de dimineață a articulațiilor umărului rănit.

Descărcarea pauzelor la locul de muncă

Nu contează dacă pacientul are o activitate mișcătoare mică sau deloc, dar reabilitarea după fracturarea gâtului chirurgical al umărului sau a treimii superioare a corpului osului include exercițiile care trebuie efectuate în timpul zilei.

Descărcarea complexului nu trebuie să fie lungă, iar numărul de repetări ale exercițiilor este mare.

Înotul ca mijloc de reabilitare după leziuni

Leziuni, în care înotul are cel mai pronunțat efect de reabilitare: traumatismul coloanei vertebrale, ruptura meniscului, fractura de membre.

Traumatismul spinării

Prima etapă a tratamentului unui traumatism vertebral, de regulă, este însoțită de o intervenție chirurgicală, în timpul căreia fragmentele osoase ale vertebrelor sunt repoziționate și trunchiurile nervoase deteriorate sunt îmbinate împreună. Prima etapă este extrem de importantă, dar fără o reabilitare eficientă, semnificația acesteia va fi minimă.

După deteriorarea trunchiului nervos, are loc degenerarea acestuia, adică toate celulele nervoase situate sub locul leziunii mor. Cusarea nervilor începe procesul de germinare a celulelor nervoase de-a lungul trunchiului, ceea ce contribuie la restaurarea treptată a funcțiilor pierdute. Din păcate, rata de germinare este de numai un milimetru pe zi. Datele experimentale au stabilit că regenerarea sporilor în timpul imersiunii corpului în apă crește de cinci ori. După o jumătate de oră de înot în piscină, efectul persistă încă două ore. Oamenii de știință au încercat chiar să trateze pareza și paralizia post-traumatice prin imersia prelungită a pacienților în mediul acvatic. Din păcate, din cauza numeroaselor efecte secundare din partea acestor metode, a fost necesar să se refuze.

În paralel cu distrofia nervilor, cu traumatisme spinale, se observă și atrofie musculară. Înotarea în piscină promovează restaurarea rapidă a structurii musculare paravertebrale, reducând astfel povara asupra vertebrelor deteriorate, a discurilor intervertebrale și a ligamentelor. În timpul scufundării în apă, sindromul de durere scade semnificativ, ceea ce face posibilă extinderea semnificativă a regimului motor. Este foarte important să se monitorizeze temperatura apei, nu ar trebui să scadă sub douăzeci și șapte de grade. În caz contrar, efectul terapeutic va fi echilibrat.

La tratarea pacienților spinali prin înot, nu există tehnici și exerciții specifice. Totul depinde de gravitatea leziunii, de nivelul leziunilor coloanei vertebrale, de gradul de pierdere a funcțiilor membrelor. Primele trei - patru zile de ore sunt adaptive în natură. Pacientul este ajutat să se simtă încrezător în apă, să-și evalueze abilitățile fizice. La etapa inițială, lecțiile durează cincisprezece până la douăzeci de minute. În viitor, durata lor poate ajunge la o oră. Obligatoriu este ajutorul instructorului și utilizarea unei veste speciale gonflabile, care ar permite pacientului să rămână independent pe apă.

Este de dorit să se efectueze cursuri zilnic, deoarece pauzele neutralizează rapid rezultatele pozitive obținute. Puteți face una sau două zile libere pe săptămână.

Ruptura meniscului

Tratamentul rupturii meniscului se efectuează cu promptitudine, dar în viitor este extrem de important să se realizeze o reabilitare completă, care va permite restaurarea completă a funcțiilor pierdute ale articulației genunchiului.

În primele zile după operație, gimnastica terapeutică este petrecută în pat. Sunt efectuate mișcări pasive de flexie și extensie. Alternativ, într-un picior bolnav și sănătos. După vindecarea ranii postoperatorii, se poate începe practicarea în piscină.

Înotarea ajută la întărirea aparatului ligamental al articulației genunchiului, reduce severitatea sindromului de durere și este, de asemenea, un mod eficient de prevenire a artrozei articulației genunchiului și de dezvoltare a contracției. După îndepărtarea chirurgicală a meniscului deteriorat, riscul de artroză a articulației genunchiului este mare, în special la persoanele cu greutate corporală excesivă. Înotul ajută la scăderea în greutate rapidă

Exercițiile principale sunt asociate cu mișcări active ale picioarelor sub apă. În timpul executării unor astfel de exerciții, se dezvoltă mușchii, ligamentele și cartilajele intraarticulare sunt încărcate minim. Această ocupație în bazin este avantajoasă din ocupația de pe uscat.

În fazele inițiale, aceasta poate fi ciclism, deoarece acestea creează o sarcină minimă pe articulația genunchiului. În viitor, pentru a crește sarcina asupra mușchilor, este posibil să se folosească mișcarea cu o schimbare de direcție, care formează fluxurile de apă vortex. Exercițiile pot fi realizate ținând brațele în poziție verticală sau orizontală a corpului. După ce durerile acute din articulația genunchiului dispar atunci când te plimbi, poți începe o antrenament mai activă - este stil de înot "bust", "krol".

Antrenamentul se desfășoară zilnic sau în fiecare zi. Cu un program zilnic de lecții în piscină, este recomandabil să faceți o zi liberă pe săptămână.

Fractura membrului

Pentru tratamentul fracturii este necesară imobilizarea prelungită a membrelor lezate. Termenii de imobilizare, de regulă, se întind de multe luni. Cu fracturi complexe, imobilizarea poate dura un an și chiar mai mult. Cea mai comună este imobilizarea folosind un bandaj turnat. În timpul perioadei în care membrul nu se mișcă, acesta pierde până la treizeci la sută din masa musculară, se dezvoltă rigiditate în articulațiile care se află sub tencuiala.

Clasele pot începe în ziua după îndepărtarea ipsosului. Ca și în cazurile anterioare, când este scufundat în apă, severitatea sindromului durerii la nivelul membrelor lezate este semnificativ redusă, astfel încât pacientul are posibilitatea de a maximiza regimul motor.

În stadiile inițiale ale antrenamentului, ele constau în mișcări de flexie și extensor în articulații, în care sa format rigiditatea, implicând neapărat articulații simetrice ale celeilalte jumătăți ale corpului. Primele trei - patru zile de ore durează douăzeci de minute. Creșterea treptată, durata instruirii poate fi adusă la o oră.

Frecvența orelor: în fiecare zi, de trei sau patru ori pe săptămână.

Accelerarea semnificativă a procesului de recuperare și revenirea la activitatea normală a motorului, înotul este un mijloc excelent de reabilitare după traumă. Procesul va fi fără îndoială mai eficient dacă înotul și exercițiile în apă sunt sub controlul unui specialist cu experiență.

Recuperarea copilului după diferite fracturi

Trauma la copii nu este un fenomen rar, deoarece acestea sunt foarte mobile. Cu vânătăi și abraziuni, părinții știu exact cum să acționeze. Și ce trebuie făcut în cazul unei fracturi? Potrivit statisticilor, leziunile osoase la copii apar în viața de zi cu zi, pe stradă, pe un teren de sport. Fractura membrelor superioare apare de două ori la fel ca de extremitatea inferioară. Un loc comun este articulația cotului, oasele din antebraț.

Cum să oferiți prim ajutor, ce fel de reabilitare este necesară pentru copii după fracturi? Vom da seama mai jos.

Tratamentul fracturilor la copii

Recunoașteți că fractura la copii nu este deosebit de dificilă. După rănire, se simte o mulțime de durere. Locul începe să se umfle, se formează o vânătă. Membrana este deformată.

Puteți confirma acest lucru contactând clinica și utilizând diagnosticarea hardware.

Apelați imediat o echipă de ambulanță este necesară în următorul caz:

  • pierderea conștiinței;
  • creșterea temperaturii corpului;
  • vărsături;
  • comportament suspect;
  • încălcarea coordonării mișcărilor.

La fractura obișnuită, utilizați o metodă conservatoare de tratament. Cel mai adesea se aplică un bandaj special. Lingeta de ghips este utilizată pentru imobilizare, trebuie să acopere membrele, să fixeze două îmbinări adiacente.

În procesul de terapie medicală, este prezentată trecerea examinării cu raze X, ceea ce permite excluderea deplasării repetate a fragmentelor osoase.

Extensia este utilizată pentru fracturarea humerusului, coapsei, coapsei. Tipul de extensie depinde de vârstă, localizare, natura prejudiciului. Vă permite să eliminați deplasarea fragmentelor.

Cu o leziune similară la nivelul membrelor superioare, este important să se trateze și să se reabiliteze copilul după o fractură a mâinii.

Dacă există o deplasare, repoziția închisă se efectuează cât mai repede posibil după rănire. O etapă importantă este anestezia. Cu o anestezie bună, medicul poate repoziționa cu o deteriorare minimă a țesuturilor din apropiere. Într-un cadru de spitalizare, anestezia este utilizată, de obicei locală. Pentru a face acest lucru, se injectează o soluție de novocaină în zona hematomului.

Tratamentul chirurgical se efectuează în următoarele cazuri:

  • la fractură apropiată și intraarticulară cu deplasare;
  • atunci când se repoziționează de mai mult de două ori;
  • Fractură deschisă cu leziuni ale țesuturilor moi;
  • în cazul unei fuziuni incorecte a osului, care va duce la deformare;
  • leziuni care sunt patologice.

Repoziționarea unui tip deschis se efectuează cu răni minime. Structurile metalice, pentru fuziunea corectă a articulațiilor, copiii sunt inserați foarte rar.

Dacă fixarea a fost scurtă, reabilitarea după fracturarea compresiei la copii a fost practic absentă, a existat o sarcină precoce a articulației, există o probabilitate mare de traume repetate.

Copiii aproape nu au oase neîntrerupte, articulații false. Dacă nu există un contact necesar între fragmente, acest lucru poate duce la o incompletă lungă a țesutului osos.

Reabilitarea după un picior sau un braț rupt la un copil ar trebui să fie ușoară și nedureroasă.

Tipuri de activități de reabilitare

Perioada de timp necesară pentru restabilirea osului depinde de tipul și locul rănirii. Legături mai rapide la copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani. În cazul în care extremitățile superioare și inferioare sunt deteriorate, timpul de vindecare este de 1-2 luni.

Se disting următoarele măsuri de reabilitare:

  1. Terapie de exerciții. Gimnastica restabila ar trebui inceputa dupa scoaterea bandajului fixativ. Este important să dezvoltați mușchii cât mai curând posibil, pentru a restabili funcționarea normală a articulației. Rezultate notabile pot fi obținute utilizând metodele de terapie a exercițiilor. Lista necesară de exerciții este dezvoltată de medic, individual pentru fiecare pacient. Exercițiile pot încetini procesele de degenerare.
  2. UHF permite o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de sindromul de durere, pentru a reduce umflarea.
  3. Magnetoterapia constă în expunerea continuă la zona afectată a câmpului magnetic. Tehnica vă permite să restaurați țesutul deteriorat. Se utilizează ca o metodă de reabilitare după fractura de șold la copii. Această metodă este nouă, însă sa dovedit deja perfect.
  4. Cu ajutorul procedurilor de masaj, puteți repara rapid un membre deteriorate, încălziți mușchii și tendoanele, care sunt oarecum atrofiate din cauza lipsei activității motorii.

În perioada de recuperare, trebuie să aderați la o nutriție adecvată. Pentru o creștere rapidă a mușchilor, dieta trebuie îmbogățită cu calciu, proteine ​​și vitamina D. Dieta zilnică ar trebui să includă brânza de vaci, kefirul.

Pentru a asimila mai bine calciu, este nevoie de vitamina D, care se găsește în peștii grași și soiurile de ficat de cod.

O cantitate mare de proteine ​​se găsește în ouă, brânză, pui.

Dacă apare o fractură la un bebeluș care alăptează, alimentele menționate mai sus trebuie consumate de o mamă care alăptează.

Fiecare dintre aceste metode vizează atingerea unui anumit efect. Succesul maxim poate fi obținut utilizând un set de măsuri.

Reguli pentru trecerea la exerciții de reabilitare

Începutul exercițiilor de reabilitare depinde de locul pagubelor.

Fractura gleznei

Acest tip de daune este cel mai des întâlnit. Reabilitarea după o fractură a gleznei începe cu mult înainte de îndepărtarea gipsului. Părinții ar trebui să știe că purtarea unui bandaj de tencuială duce la o agravare a circulației, în timp ce pielea devine umflată și devine albăstrui.

Medicii recomandă păstrarea piciorului pe o platformă ridicată. În acest caz, încercați foarte des să mișcați degetele.

La câteva zile după controlul membrelor, se preda mersul pe cârje. Surprinzător, copiii sunt foarte buni la el, reușesc chiar să alerge.

Perioada de purtare a gipsului este individuală pentru fiecare pacient. Cu răni ușoare și fisuri, bandajul de gips poate fi înlăturat în două săptămâni. Când este complexă, membrul poate rămâne tencuit pentru una sau mai multe luni.

După îndepărtarea castingului, sunt prescrise procedurile de fizioterapie și gimnastică. Mai jos sunt opțiunile pentru exercițiile care apar de obicei după o fractură:

Fractura de sold

Este cel mai grav tip de daune. Indiferent de ce tratament a fost prescris, reabilitarea are o mare importanță pentru o recuperare rapidă.

Dacă pentru o lungă perioadă de timp este prezentat odihna patului, atunci mușchii întregului corp suferă de lipsa de mișcare. Poți lega un baston sau o frânghie specială, ținându-te pe care poți să-l ridici și să te ridici.

Acordați o atenție corespunzătoare pielii. O igienă adecvată, un masaj ușor va beneficia.

Reabilitarea după o fractură a femurului la copii este de a efectua diverse exerciții în pat. După îndepărtarea bandajului de tencuială se recomandă efectuarea unui set de exerciții în piscină.

Exerciții suplimentare sunt posibile în timp:

Fractura osului parietal

Reabilitarea după o fractură a osului parietal la un copil se află în odihnă completă. Se prezintă o nutriție corectă, o restricție a încărcăturilor fizice și psihoemoționale.

La recomandarea medicului de a aplica terapie de exerciții, precum și de fizioterapie.

Fractura coloanei vertebrale

În primele trei până la cinci zile, este prescrisă fizioterapia, exerciții de terapie de exerciții care sunt efectuate în culcare. Este interzisă ridicarea capului și a picioarelor.

Următoarele zece zile sunt prescrise prin magnetoterapie, prin electroforeză.

Reabilitarea după o fractură de compresie a coloanei vertebrale la copii include masaj simetric, precum și gimnastică terapeutică, care include tampoane pe stomac.

După 20 de zile, puteți face deja exerciții pe toate cele patru. Rezultatul este că coloana vertebrală este complet restaurată.

Fractura mâinii

Reabilitarea după fractura copilului unui copil de 2 ani include educație fizică, masaj, înot, precum și fizioterapie. Perioada de recuperare trebuie să dureze cel puțin 2 săptămâni. În cazuri grave, reabilitarea poate fi efectuată în condiții staționare.

Recuperarea psihologică a unui copil

La fractura unui braț sau a unei mâini, copiii se simt mai bine, decât la o traumă a finitei inferioare. Există o mare probabilitate de traume psihologice. Principala sarcină a părinților este de a ajuta să facă față acestei situații.

Doar părinții calm și echilibrat, dieta corectă și punerea în aplicare a tuturor recomandărilor unui medic vă vor ajuta să vă recuperați rapid.

constatări

Părinții ar trebui să observe copiii de vârstă fragedă, să nu permită răniri. La urma urmei, tratamentul, precum și reabilitarea - un proces lung. Astfel de leziuni afectează starea fizică și psihologică a copiilor.

Cum să dezvolți o mână după o fractură a humerusului

Oasele umărului sunt rănite în timpul căderii, umflături. În primul rând, persoanele în vârstă și cele mai multe femei suferă de această patologie.

Fractura gâtului chirurgical al umărului este mult mai puțin frecventă decât celelalte fracturi, dar datorită construcției osului și a funcțiilor sale funcționale, o astfel de traumă poate face o persoană cu dizabilități.

Humerul este lung și resturile pot apărea pe orice locație:

  • Fractura intraarticulară - un gât anatomic al umărului.
  • O fractură extraarticulară este gâtul chirurgical al umărului.
  • Partea principală a osului este diafiza umărului.
  • În zona cotului - departamentul distal.

Fracturarea colului chirurgical al osului umărului este printre cele mai periculoase, deoarece aceasta poate provoca deteriorarea mănunchiul neurovasculare, care, la rândul său, provoacă sângerare și pareza în viitor.

reabilitare

Reabilitarea după o fractură a humerusului este o parte importantă a tratamentului rănilor umărului umărului și constă în tehnici de masaj, fizioterapie și fizioterapie. În același timp, procedurile fizioterapeutice sunt efectuate în cursuri, nu mai mult de 10 proceduri la câteva săptămâni după leziune.

Educația fizică terapeutică începe pentru prima dată după începerea tratamentului medical. Deci, mișcările active ale degetelor unei mâini bolnave ar trebui începute la 3 zile după accident, dar trebuie efectuate fără încărcătură excesivă.

La o săptămână după ce ați suferit vătămarea corporală sau intervenția chirurgicală, trebuie să înfruntați mușchii umerilor fără a mișca articulația. Dar mai întâi este de dorit să încerci să faci acest exercițiu cu o mână sănătoasă și abia atunci bolnavă.

Aceste exerciții trebuie să fie efectuate de 10 ori pe zi pentru 20 de tensiuni și apoi să crească treptat tensiunea musculară. Astfel de exerciții terapeutice cu o fractură a gâtului chirurgical al umărului și a celuilalt os sunt necesare pentru a menține sistemul muscular într-un ton, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, astfel încât fuziunea țesutului osos să fie mai rapidă.

După ce bandajele sunt îndepărtate, puteți începe să dezvoltați funcțiile motorului articulațiilor brațului - umăr, cot și încheietura mâinii.

Important! Reabilitarea după această vătămare este foarte importantă și mai ales atunci când este o fractură a humerusului. Numai pacienții care efectuează exerciții de flexibilitate pentru o lungă perioadă de timp în articulația umărului și întăresc mușchii membrelor vor obține rezultate pozitive.

Selectarea exercițiilor

Cum să dezvolți un braț după o fractură? Este necesar să se clarifice imediat că, la începutul tratamentului, fractură de terapie fizică a humerusului, precum și alegerea de exerciții, care sunt incluse în exercițiu terapeutic cu un umăr gât rupt, nu va depinde de tipul, gravitatea, localizarea prejudiciului. Aceasta va depinde de modul de imobilizare - de cât de mult este îmbinată articulația umărului și dacă aceasta permite mișcarea articulației și încheieturii mâinii.

Cea mai mare cantitate de mișcare în toate articulațiile membrelor afectate se poate face cu un bandaj Y, iar cantitatea minimă de exerciții este cu un bandaj toracobrahial.

Ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de faptul că există un număr de exercițiu obligatoriu sub diafizare strict transversal casat, cuplat cu un știft interior este interzisă include terapie fizică după fractură humerus cu deplasare, în care a fost utilizat tipul de aliniere extramedulară a fragmentelor osoase.

După eliminarea imobilizare și până la reabilitarea completă, exerciții terapeutice fractură de gât chirurgical al terapiei exercitarea humerus și umăr exerciții, la rândul său, de aproape identice, dar există diferențe în nuanțele care pot înțelege doar medicul - reabilitare.

Toate tipurile de mișcări numărul lor, îndeplinirea comenzilor, extinderea amplitudinea și sarcina axială pe articulația vor fi selectate individual, în funcție de tipul de prejudiciu, a forței musculare și de mână în timpul rupt de vindecare.

Scopul terapiei de exerciții fizice

Dacă terapia fizică după fractură a fost corect potrivită și efectuată în mod regulat, atunci restaurarea tuturor funcțiilor membrului deteriorat va fi mult redusă. Sarcina terapiei de exerciții în caz de avarie este următoarea:

  • pentru a dizolva hematomul care a apărut în locul fracturilor osoase;
  • ușurează umflarea;
  • îmbunătățirea aprovizionării cu sânge, drenaj limfatic;
  • accelera metabolismul în brațul deteriorat;
  • pentru a promova formarea normală a calusurilor osoase pe tot parcursul perioadei de tratament și în limitele de timp stabilite prin natura lor;
  • pentru a opri dezvoltarea aderențelor în articulațiile brațului rupt și rigiditate.

Tipuri de terapie de exerciții pentru o fractură a humerusului

Complexele terapeutice pentru o articulație de umăr după o fractură care poate fi efectuată la domiciliu constau în următoarele forme:

  • gimnastică respiratorie;
  • mișcări speciale;
  • exerciții cu subiecte diferite;
  • înot în piscină.

Reabilitarea după o fractură a umărului sub formă de exerciții de respirație este de mare importanță pentru prevenirea dezvoltării stagnării în plămâni. Mai ales este util pentru acei pacienți, în care forma bandajului acoperă întregul torac sau partea acestuia.

Set recomandat de exerciții de respirație:

  • "DD" este respirația abdominală sau diafragmatică. Forma de respirație, atunci când inhalarea este umflată cu stomacul și cu cât este expirată în sine. În acest caz, toracele rămâne fixă.
  • "Nu-nu-nu" - o scurtă respirație în nas atunci când vă întoarceți capul spre dreapta. O scurtă expirație prin gură și mirosul nasului se face prin rotirea capului spre stânga. Când efectuați acest exercițiu, capul nu este ținut în centru.
  • "Ay-yai-yay" - atunci când capul este înclinat spre umărul drept, ar trebui să fie zgomotos și inspirat pe scurt prin nas. Expirarea prin gură este necesară atunci când întoarceți capul în poziția verticală. Acest ciclu respirator ar trebui, de preferință, să fie repetat cu capul înclinat spre stânga.
  • "Pendulum" - bărbia trebuie să atingă sternul și să respire puțin. Apoi aruncați capul înapoi și respirați din nou. Expirația are loc între două respirații.
  • "DD"
  • "Rundowns" sunt lățimea picioarelor umărului. Piciorul stâng este setat înainte, iar cel din dreapta este înapoi. Faceți o scurtă inhalare simultană, purtând greutatea corporală înainte și îndoind piciorul stâng susținător de sprijin. Apoi, trebuie să transferați greutatea corpului înapoi la piciorul drept, în timp ce acesta ar trebui să fie ușor îndoit. În punctul extrem al acestei mișcări, faceți o scurtă expirație și înghițiți.
  • „Pași în loc poluprisedaniyami“ - pe scurt inhala în timp ce ridicați genunchiul stâng, și în timp ce ghemuit pe piciorul drept, și înapoi la poziția de pornire, să ia o respirație scurtă. Executați încă o inhalare-expirație, ridicând și coborând genunchiul drept.
  • "DD"

Toate exercițiile de respirație sunt efectuate de până la 6-8 ori. Dacă există dificultăți, trebuie să întrerupeți. Dacă se utilizează o orteză modernă pentru fixarea traumatismului, atunci este de dorit să se slăbească centurile care țin toracele timp de gimnastică respiratorie.

Întreaga perioadă de restaurare este împărțită în trei etape:

Fiecare dintre aceste etape durează trei săptămâni, dar antrenamentul ar trebui să continue până când toate funcțiile membrului sunt complet restaurate.

Prima etapă

În prima etapă a reabilitării, exercițiile sunt efectuate timp de treizeci de minute de cinci ori pe zi. Pentru a face acest lucru, luați poziția de plecare - înclinați înainte și în continuare:

  • Pentru a elimina riscul de formare a unui cheag de sânge, trebuie să rotiți, să îndoiți, să dezbinați, să rotiți încheietura mâinii, articulația cotului.
  • Mișcări rotative cu mâna în sens orar și în sens contrar acelor de ceasornic.
  • Pentru a opri durerea, este necesar să efectuați exercițiul "pendul".
  • Luați brațul sau cotul din trunchiul din spate, spre stânga, spre dreapta și întoarceți-l.
  • Efectuați clapsuri în fața pieptului și în spatele acestuia.
  • Mâinile sunt blocate în încuietoarea din fața pieptului, trunchiul este rotit în lateral.

În această etapă de recuperare, vă puteți scoate brațul din pansament numai pe durata exercițiilor. Procedurile fizioterapeutice pot fi completate cu crioterapie pentru a reduce durerea.

A doua etapă

În cea de-a doua etapă, toate activitățile vizează restabilirea integrală a activității motorii din membrul deteriorat. Sarcina pe braț crește. Poziția de plecare, ca și în prima etapă, dar treptat trebuie să încercați să faceți fără înclinare.

  • Brațele drepte se ridică în fața ta.
  • Leagăn-vă mâinile laterale, înainte, înapoi.
  • Dacă aveți ocazia de a exersa în sala de sport, atunci exerciții pe simulatoare de bloc, cu diluarea mâinilor îndoite pe laturi, coborârea și ridicarea mâinilor vor fi foarte utile.
  • Mâinile se îndoaie la coate și le ridică până la nivelul pieptului, apoi sunt crescute astfel încât lamele să fie cât mai aproape de celălalt.

A treia etapă

A treia etapă se datorează întăririi țesutului muscular și recuperarea completă a activității motorii. Toate exercițiile trebuie efectuate în timp ce se află în poziția verticală de pornire:

  • Ridicați brațul drept și întindeți-l în fața dvs.
  • Mâna vătămată face o varietate de mahi și rotație.
  • Suspendând bara transversală, peretele suedez.
  • Este permis să faceți exerciții cu gantere de cel mult cinci kilograme.
  • Exerciții de întindere.
  • Mergând cu un stick de gimnastică în spatele lui.

La efectuarea exercițiului, mâinile trebuie ridicate la un nivel de 90 °. Acest lucru va ajuta la evitarea prinderii nervului suprascapular și a sindromului durerii asociate.
Trebuie notat faptul că perioada de fuziune a fracturii humerusului cu deplasarea este de aproximativ două luni după leziune, însă perioada de recuperare durează până la șase luni.

Important! Pentru fracturile treimea mijlocie și inferioară a diafiza osului umărului există leziuni ale nervului radial, și în această privință, 10% dintre pacienți se confruntă cu efecte negative în formă de complicații în extensia activă a degetelor. În acest caz, complexul de exerciții este selectat astfel încât extensia pasivă a degetelor cu o mână sănătoasă să ia o treime din întregul exercițiu și să se alăture altor exerciții.

Medicina moderna, cel mai adesea, cu o fractura a osului principal al umarului in mijlocul sau partea inferioara a acestuia, pentru a fixa resturile foloseste aparatul lui Elizarov. Această imobilizare vă permite să efectuați toate tipurile posibile de mișcări în articulațiile brațului rupt, ceea ce va face proiectarea dispozitivului, din a doua zi de rănire. Exercițiile cu opriri diferite pe mâini sunt admise și este imposibil să lucrezi cu gantere.

După scoaterea dispozitivului sau a altui dispozitiv de distragere a compresiei, reabilitarea durează de la o lună la două. În acest moment, este necesar să faceți exerciții speciale de gimnastică în fiecare zi, dar acestea trebuie să treacă fără a se agăța de bar și a ridica greutatea.

Proiectile suplimentare

După fracturarea gâtului umărului și a altor părți ale humerusului în timpul perioadei de recuperare, este permisă utilizarea unor fonduri suplimentare.

  • Gimnastic stick. Cu ajutorul ei, brațele sunt ridicate în sus, prin laturile de deasupra capului. De asemenea, fac imitații de pescuit, pescuit imitativ, trolling.
  • Zidul suedez. Ridicați-vă pe traverse, într-o poziție îndreptată spre ea, stând-sus, ținând pe proiectil.
  • Poți să te târți pe perete într-o poziție în picioare, ajutând bolnavii cu un braț sănătos.

înot

Recuperarea după o fractură a humerusului în ultima etapă este de dorit să fie efectuată în bazin. Stilul de înot este permis pentru dezvoltarea mâinilor:

  • Crawl, bustul pe spate, "puieți" se fac după fracturi intra- sau periarticulare ale articulației umărului.
  • Bustul obișnuit, alamă din spate și "cavaler" după fracturi de umăr diafizic.

Sarcina este aleasă individual, luând în considerare pregătirea fizică generală, capacitatea de a înota și starea sistemului cardiovascular.

Pornirea de la apa din spate este recomandată în special persoanelor cu fracturi ale articulației umărului. El poate deveni pentru ei un exercițiu terapeutic suplimentar. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că acest tip de mișcare necesită permisiunea medicului, pacienților care au suferit alte leziuni ale humerusului.

Important! Pentru vindecarea fracturii normală, în plus față de performanța de zi cu zi de exerciții pentru mâini, ar trebui să fie consumate în dieta lor de zi cu zi, cel puțin doi litri de apă potabilă curată, pentru a menține un sistem de alimente sănătoase și să abandoneze doze excesive sau consum frecvent de alcool. De asemenea, diferența de reabilitare nu ar trebui să depășească câteva zile.

Nu trageți cu diagnosticul și tratamentul bolii!