Reabilitarea după un picior rupt

Chiar și atunci când oasele se potrivesc în siguranță, unii oameni continuă să simtă disconfort în partea rănită. Există o problemă, cât de corect trebuie să cheltuiți după reabilitarea unui picior.

Ce se întâmplă după fuziunea oaselor

În corpul uman, mușchii joacă un rol important. Pentru a mentine muschii in ordine, o persoana ar trebui sa-i instruiasca in mod regulat. Dacă țesutul muscular este în acțiune, există un flux de sânge, împreună cu acesta, organismul primește suficient oxigen și o varietate de nutrienți. După purtarea prelungită a gipsului pe suprafața picioarelor, mușchii nu mai funcționează, uneori celulele atrofiate. În consecință, după îndepărtarea gipsului, tratamentul nu se încheie.

Restaurarea unui picior după o fractură nu este o sarcină ușoară. Este important să ascultați sfaturi și instrucțiuni, atunci puteți reveni complet la mișcarea piciorului rănit.

Principalele sarcini după fractura piciorului:

• să restabilească, cât mai curând posibil, funcția musculară și să elimine schimbările care au avut loc în nave;
• recuperarea începe cu o elasticitate crescută și tonus muscular îmbunătățit;
• este important să se mărească mobilitatea articulațiilor deteriorate;
• Dezvoltarea piciorului este necesară la scurt timp după îndepărtarea gipsului.

Trei etape de reparare a piciorului deteriorat:

1. Utilizarea diferitelor masaje, terapia exercițiilor și frecarea.
2. Execuția regulată a unui exercițiu sau a unui complex de sarcini fizice.
3. Se atrage atenția asupra nutriției și utilizării unui număr de produse pentru a întări oasele și a îmbunătăți starea țesutului muscular.

Reabilitare după tratamentul cu fracturi

După îndepărtarea gipsului, majoritatea persoanelor vătămate aflăm edem la locul leziunii. Explicație - în picioare, fluxul sanguin natural este perturbat. Principala sarcină a pacientului și a medicilor: eliminarea fenomenelor stagnante. În stadiul inițial, frecarea, diferite tipuri de masaj, exerciții vă vor ajuta. Un efect bun produce uleiul de cedru de măcinat, atinge și creștește tonusul muscular, recuperarea are loc mai repede.

La domiciliu, sunt tratați. Afișați rezultatul băii folosind sarea de mare și ierburile. Va dura:

• 100 g de sare;
• litru de apă;
• decoction de plante medicinale.

La domiciliu petreceți încălzirea cu ajutorul ceara topită și a ozoceritului. La sfatul unui medic, este posibil să se înscrie într-o serie de sesiuni de magnetoterapie.

A doua etapă a reabilitării implică restaurarea funcțiilor naturale ale piciorului rănit după îndepărtarea gipsului. După băi și frecare începe să efectueze exerciții. Lecțiile vor ajuta la rezolvarea problemei reducerii atrofiei musculare. Este posibil să se efectueze un complex de clase la domiciliu. Înainte de a începe, este important să calculați sarcina pe os. Se dezvoltă un fel de gimnastică pentru picior, dar nu este necesar să se efectueze toate exercițiile pentru această zi. În prima zi, jumătate din sarcini vor fi suficiente.

Exerciții pentru picioare după îndepărtarea gipsului:

1. Primul exercițiu este simplu - să meargă mai mult, să nu vă fie frică să vă bazați pe partea deteriorată anterior. Este necesar un sfat de medic.
2. Stați și faceți mișcările rotative ale piciorului. Exercițiul poate fi repetat, așezat pe scaun. Permise să se efectueze după o săptămână de la data îndepărtării gipsului.
3. Încercați să faceți o măturică cu piciorul. Aderarea la spatele unui scaun sau a altui mobilier ridica membrele lezate și o țineți pentru o clipă în aer. Repetați cu un picior sănătos. Executați de 10 ori. Este permisă să o faceți, luând un picior deoparte. O persoană nu ar trebui să simtă durerea.
4. Ținând-o pe suport, ridicați încet piciorul, înapoi la călcâi. Dacă, pe picior, o persoană nu simte disconfort, acțiunile se repetă pe un picior.
5. Gândește-te pe podea și trageți lovituri.

La o lună după îndepărtarea gipsului, exercițiile devin mai complicate, sunt completate de formare în simulatoare. Dacă este selectată "bicicleta", este mai bine să pedalați până la 10 minute. Apoi clasele sunt prelungite.

A treia etapă a reabilitării este dieta corectă și o alimentație bună. Aplicabil chiar înainte de îndepărtarea gipsului. Norma mineralelor și a vitaminelor, substanțele nutritive, promovează recuperarea rapidă. O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor, inclusiv elemente de siliciu, calciu.

Utile pentru restaurarea oaselor:

• lapte;
• produse lactate fermentate;
• orice fel de pește;
• alune de pădure;
• semințe de susan.

Se recomandă să mâncați mai multe verdețuri, fasole verde, conopidă, persimmons.

Siliconul ajută calciul să aducă beneficii maxime organismului. Împreună cu produsele care conțin calciu, mănâncă zmeură și coacăze, pere, ridichi și napi. Dacă este necesar, după consultarea unui medic, luați vitamina D.

Reabilitarea cu ajutorul terapiei de exerciții

Pentru a nu aștepta atrofia musculară completă, după vindecarea osului, pacientul este sfătuit să exercite terapia de exerciții fizio-terapeutice. Complexul de exerciții depinde de mulți factori, este selectat individual. Ei încep să practice după fuziune, să continue numărul stabilit de luni. O persoană după o fractură este o poveste de fizioterapie. Luați în considerare natura și tipul daunelor, disponibilitatea generală a pacientului de a se reface. LFK include o serie de proceduri care vizează în totalitate circulația naturală, vindecarea pielii deteriorate a tibiei sau piciorului.

Populațiile populare sunt considerate sanatorii speciale, în care se aplică cu succes noi metode de terapie a exercițiilor. Dacă urmați recomandările instructorului, nu trebuie să așteptați ca osul să crească împreună, în a doua zi în care vi se prescrie terapia de exerciții fizice. În anumite cazuri, o persoană cu traumă este prescrisă de un masaj.

În prima săptămână, masajul se face pe anvelopa suprapusă, dacă este permisă îndepărtarea langetului, procedați la un masaj ușor al pielii. În două săptămâni este posibil să lucrați mai intens pe locul pagubelor. Chiar și cu un bandaj turnat, masajul se face prin el deja în primele zile. Acest lucru este posibil datorită magnetoterapiei.

Complexele sanatorii au echipamentul necesar și personalul profesional care efectuează corect reabilitarea. Dacă nu există posibilitatea de a trata o fractură într-o instituție medicală, cabinetele LPC au fost create în clinicile de stat care sunt implicate în terapie de reabilitare.

După fuziune completă, medicii recomandă ca pacientul să meargă pe jos. Nu începeți imediat pe un banda de alergare sau exercițiu intens. Încărcăturile sunt utile pentru piciorul și piciorul inferior, dar este recomandabil să continuați treptat, respectând măsura. Este recomandat să mergeți mai întâi la o mică distanță. Apoi, adăugați zilnic o serie de exerciții, mergeți mai departe decât de obicei.

Reabilitarea după fracturarea tibiei

Reabilitarea după fracturarea tibiei este pur și simplu necesară, ignorând că procesul este periculos, evitând complicațiile. Pentru a restabili complet funcția tibiei, trebuie să faceți exerciții la recomandarea unui medic. Exercițiile au ca scop îmbunătățirea mobilității membrelor, întărirea mușchilor și creșterea tonusului.

Dacă spitalul are o sală de masaj, medicul va programa o vizită. Tibia poate fi frecată la domiciliu, folosind în același timp unguente speciale, comprese și băi de sare.

Reabilitarea după o fractură a tibiei

Pentru a restabili piciorul după o fractură a tibiei, este necesară o reabilitare completă. Aceasta durează de la câteva săptămâni până la câteva luni. Scopul principal este de a readuce tibia în starea sa inițială. După astfel de leziuni ale extremităților inferioare, o persoană va trebui să învețe cum să meargă din nou.

• fizioterapie;
• masaj;
• o serie de exerciții;
• dieta speciala.

Dacă fractura tibiei este complicată prin zdrobirea sau mutarea osului, tratamentul și reabilitarea vor fi mai dificile și mai lungi decât standardul. Piciorul era fără mișcare pentru mult timp. Dacă a existat o fractură a piciorului inferior, a piciorului sau a tibiei, procedurile de restaurare sunt reduse la un singur numitor, astfel încât să nu supraîncărcați în mod inutil membrul.

Tratamentul și recuperarea piciorului sunt imposibile fără prescripțiile medicului special. Medicul dozează strict exerciții fizice, numește terapia cu ultrasunete și electromagnetică, alte proceduri, destinate în totalitate eliminării simptomelor tulburărilor funcționale ale membrelor.

Reabilitarea după o fractură a piciorului

Reabilitarea unei fracturi a piciorului depinde direct de natura sa. Medicii nu sunt de acord atunci când este permisă încărcarea piciorului și începerea mersului. Primul set o perioadă de 2 luni, al doilea - în șase luni. Procesul de reabilitare este similar cu cel precedent: terapie exercițiu, masaj.

În prima etapă, este recomandat să începeți fiecare minut pe o bicicletă staționară. În primele zile se recomandă să vă aplecați pe deget, apoi complet pe călcâi. Exercitarea este eficientă în dezvoltarea piciorului, contribuind la restabilirea funcției membrelor. Apoi, persoana devine treptat pe toată piciorul, alternând încărcarea de la o șosete pe călcâi. Permise să meargă, în limite rezonabile. Principalele recomandări sunt date de un medic specialist.

Rețineți că membrul este restabilit pas cu pas. Nerespectarea regulilor și a activității fizice inutile vor determina oa doua trecere. În funcție de tipul fracturii piciorului, reabilitarea poate dura de la câteva luni la doi ani. Merită amintit principala regulă - mișcarea piciorului începe atunci când o persoană nu simte o durere puternică. În cele mai multe cazuri, în cazul în care fractura nu sa întâmplat complicată, o recuperare completă ar trebui să fie de așteptat în termen de 3-4 luni.

Orice tip de tratament de reabilitare este calculat astfel încât să se obțină un efect. Rezultatul final - o restaurare completă a piciorului, se realizează atunci când se dezvoltă o abordare integrată a rezolvării problemei. Eforturile medicilor nu sunt suficiente, pacientul ar trebui să contribuie, de asemenea, la o recuperare timpurie. Lipsa este inadecvată. Va fi necesar să dezvoltați în mod constant un membru, să faceți exerciții regulate, să mergeți, dar să vă amintiți că totul este bun în mod moderat.

Reabilitarea după un picior rupt

Reabilitarea după fracturarea osului piciorului presupune utilizarea mai multor metode: fizioterapie, masaj și frecare, gimnastică specială, precum și diete și vitamine.

Ce probleme rezolvă reabilitarea?

Pentru a reveni la performanța anterioară a membrelor, trebuie rezolvate următoarele probleme:

• restaurarea masei musculare atrofiate;
• restabilirea circulației sanguine a vaselor de sânge;
• scapa de fenomene stagnante cu puf;
• îmbunătățirea activității de lucru a articulațiilor;
• crește capacitatea suportului și a motorului piciorului.

Masaj și măcinare

Aceste proceduri ajută la eliminarea transformării incorecte a țesutului muscular, la refacerea drenajului limfatic și la fluxul sanguin natural. Nici o reabilitare nu ar trebui să aibă loc fără arome și masaj recomandate.

Îndepărtarea treptată elimină umflătura, întărește tonul vaselor slăbite. Ei folosesc fluide de masaj diferite și uleiuri de regenerare, de exemplu, ulei de cedru. Sunt utilizate adesea unguente care pot fi încălzite sau răcite, antiinflamatoare, decongestive sau anestezice. Pentru fiecare caz în parte, numirea este făcută de medicul curant.

Utilizarea diferitelor tipuri de masaj accelerează circulația sângelui, ceea ce mărește alimentarea cu sânge a pereților vaselor de sânge și a țesuturilor, îmbunătățește metabolismul. Tehnicile de masaj și de mișcare restaurează elasticitatea mușchilor anteriori, măresc tonusul muscular, promovează cea mai rapidă recuperare a pacientului.

Masajul este efectuat pe membrele afectate și sănătoase. Se aplică în funcție de severitatea leziunii și localizarea acesteia, uneori în primele zile ale fracturii (dacă este închisă). Self-masaj este de asemenea acceptabil, dar numai sub supraveghere medicală.

Metoda fizioterapeutică de recuperare

Pentru a scurta perioada de recuperare, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a corpului după operație, se utilizează următoarele proceduri de fizioterapie:

• aplicarea lămpii Sollyx;
• electroforeza medicamentului;
• iritarea pielii cu lumină ultravioletă;
• terapie cu curenți de interferență.

Un mare beneficiu pentru restaurarea funcționării picioarelor este adus prin încălzirea compreselor și a băii. Pentru acesta din urmă se folosește o anumită compoziție din plante, sare de mare (100 g / 1 l de apă). Pentru încălzire - parafină, ozocerită. Se recomandă, de asemenea, utilizarea metodei naturale de magnetoterapie, în special pentru pacienții în vârstă sau cei mai debilizați.

Important: metodele fizioterapeutice joacă un rol important în reabilitare, astfel de proceduri sunt cele mai favorabile pentru prevenirea complicațiilor.

Gimnastica medicala restabila

După procedurile de mai sus, mușchii se încălzesc, deci următorul pas va fi reabilitarea după un picior rupt în casă. Exercițiile fizice corespunzătoare vizează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Prima dată când există o durere în locul deteriorat, deci trebuie să calculați corect sarcina, nu faceți toate exercițiile dintr-o dată.

Lista exercițiilor necesare:

• Face flexie și extensie a fiecărui picior de 12 ori (ajută la întărirea mușchilor).
• Plasați mai întâi greutatea corporală pe ambele picioare și apoi stați pe piciorul deteriorat cât mai mult posibil.
• Deseori mergeți, bazându-vă pe un membru rănit.
• Ținând-o pe suport, răsuciți picioarele cu întârziere în aer. Machs sunt efectuate mai întâi înainte, iar apoi în lateral - de 10 ori fiecare picior.
• Înclinându-se la ceva, se rostogolește de la șosete la călcâi. Puteți încerca acest exercițiu cu un picior.
• După un timp, dacă nu există durere în picior, puteți merge în pante - de 10 ori.
• Întins pe podea, efectuați exercițiul "foarfece".
• După o săptămână, puteți încerca să rotiți piciorul stând sau în picioare.

După o lună, puteți începe antrenamentul în sala de sport, de exemplu, în fiecare zi timp de 10 minute este util să folosiți un simulator de biciclete. De asemenea, este util să mergeți la înot. Trebuie avut în vedere că orice antrenament nu trebuie să provoace apariția durerii într-un loc deteriorat.

Important: o atenție deosebită ar trebui acordată reabilitării după un picior rupt cu o schimbare. Este necesar să se aplice toate recomandările cu precauție deosebită, pentru a nu întrerupe fuziunea corectă a fragmentelor deplasate anterior.

Vitamine și dietă

A neglija o dietă utilă și echilibrată nu este necesară și fără prezența traumelor. Dar reabilitarea după o fractură a piciorului a trecut mai repede, este necesar să se respecte o anumită dietă.

Printre alimentele utile este de remarcat:

• Alimente care conțin lapte de calciu și brânză de vaci de uz casnic, produse din pește, nuci (în special lemne), produse de panificație cu adaos de tărâțe. Legumele sunt verzi, iar din fructe este o curmale.
• Pentru a asimila calciu, aveți nevoie de alimente cu siliciu - strugură și ridiche, coacăz, zmeură, pere, conopidă.

Scăzut în perioada postoperatorie, organismul nu are vitamine și minerale. Cel mai important dintre ele este vitamina D. Promovează asimilarea corectă a calciului de către organism.

Este important: este necesar să se consulte cu medicul curant ce fel de complex de vitamine să aleagă.

Caracteristicile reabilitării după o fractură a vârfului picioarelor

Recuperarea după acest tip de vătămare este puțin diferită. Masajul vizează întărirea mușchilor piciorului. Făcând gimnastică, nu încărcați greu piciorul, pentru a nu duce la o fractură secundară, este ușor de mers pe jos. Pacientul este recomandat să poarte o picior special ortopedic pentru timpul de restaurare. Este important să acordați timp pentru deget să crească împreună. În caz contrar, pot apărea probleme - o fractură topită incorect poate da o articulație falsă.

Caracteristicile reabilitării în caz de fractură a picioarelor copilului

Anumite trăsături sunt reabilitarea copilului după fracturarea piciorului. În plus față de fizioterapie, masaj și gimnastică terapeutică, restaurarea psihicului copilului joacă un rol important. Datorită scăderii drastice a activității motorii, copilul trebuie să beneficieze de o mulțime de emoții pozitive, îngrijire și sprijin din partea părinților. Nu se recomandă îngustarea spațiului de locuit și limitarea copilului în comunicarea cu prietenii.

Timpul necesar pentru reabilitare după o fractură a piciorului este de o lună până la patru luni. Perioada specifică depinde de complexitatea leziunii, de complicațiile posibile, de vârsta pacientului, de prezența unor boli suplimentare. Cea mai rapidă vindecare are loc la copii și adolescenți, de la vârsta de 40 de ani, procesul de redresare a încetinit.

Cum să uitați de durerea articulațiilor...

• Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină...
• Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice...
• Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente...
• Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult...

Din fericire, există o metodă eficientă de tratare a articulațiilor, pe care cititorii noștri l-au folosit deja cu succes! Citește mai mult >>

Reabilitarea după o fractură a coloanei vertebrale

Reabilitarea după o fractură a coloanei vertebrale durează aproximativ un an. În acest timp, este necesar să se restabilească curbele fiziologice ale coloanei vertebrale și a activității motorii. Exercițiile terapeutice joacă un rol major în procesul de recuperare. În timpul reabilitării coloanei vertebrale, este inacceptabil să stați. Orice mișcare nouă nu trebuie făcută mult timp.

Exercițiile se desfășoară cu atenție, sub supravegherea instructorului. Este posibil să se ridice pe deplin și să meargă doar după permisiunea medicului curant. După ce reabilitarea este finalizată, trebuie să continuați să vă consolidați coloana vertebrală, făcând terapie de exerciții fizice.

Tipuri de fracturi

Fracturile coloanei vertebrale apar de obicei din cauza unei traume indirecte. De exemplu, atunci când o persoană cade de la o distanță mare la picioare, pelvis sau spatele capului. Cazuri rare atunci când există o deteriorare directă a creastei. Fracturile sunt împărțite în fracturi vertebrale de compresie (spate verticală) și fracturi la care vatamate vertebrelor excrescențe osoase.

În cazul în care coloana vertebrală este ruptă, ligamentele sunt de asemenea deteriorate mecanic. Există leziuni stabile, în timpul cărora ligamentele nu se rup și instabile, în care se rup. Fracturile instabile pot include modificări ale poziției vertebrelor și deformarea măduvei spinării. În cele mai grave cazuri, învelișurile măduvei spinării se sparg și pacientul încetează să mai simtă corpul sub localizarea leziunii. Dacă cochilia măduvei spinării nu este complet rupte, începe să se dezvolte hematoame și puffiness.

• Citește de asemenea: Reabilitarea după o fractură de compresie a coloanei vertebrale.

Cea mai gravă imagine se dezvoltă dacă vertebrele gâtului sunt rupte. Pacientul încetează să simtă în principiu, paralizează. Se poate produce edem cerebral, care duce la deces.

Cu fractura vertebrelor toracice, paralizia parțială sau parțială a picioarelor poate să apară, activitatea organelor pelvine este întreruptă. Dacă organele sacre sunt rupte, numai munca organelor pelvine se înrăutățește.

spitalizare

În primul rând, un pacient cu o fractură a coloanei vertebrale este spitalizat. Acesta este așezat pe o saltea, sub care este o bordură solidă din lemn. Fractura coloanei vertebrale este fixată. Îngrijirea pentru cei care au suferit un astfel de prejudiciu ar trebui să se bazeze pe ce deformații și încălcări sunt respectate. În cazurile în care măduva spinării este rănită, trebuie luate măsuri preventive împotriva decubitului. La urma urmei, funcția vegetativă este perturbată aici, metabolismul și circulația sângelui sunt mai mici decât trauma. Picioarele trebuie așezate într-o poziție fiziologică folosind perne. De asemenea, nu trebuie să permiteți căderea picioarelor și stagnarea pulmonologică.

Pentru reabilitarea funcției respiratorii sunt necesare următoarele exerciții:

• Umfla baloane;
• Suflați aer din plămâni prin tub într-un vas cu un lichid;
• Respirați pe deplin;
• Respirație profundă, creând o varietate de sunete, expirând.

Se recomandă utilizarea unui pat special în care puteți ridica capul și picioarele. Acest lucru va ajuta la reglarea circulației sanguine cu o fractură a coloanei vertebrale.

Realizarea Lfk la fractura unei coloane vertebrale la fracturi vertebrale, respectați următoarele recomandări:

• Prelungirea ședinței este contraindicată;
• Ridică-te din pat fără să te așezi;
• Ședința poate începe numai atunci când pacientul începe să meargă fără a se simți inconfortabil. Aceasta se întâmplă în a cincea lună după fracturarea coloanei vertebrale;
• Ridicându-vă, trebuie să acordați mai întâi un accent pe articulațiile și palmele genunchiului;
• În nici un caz nu vă puteți înclina înainte;
• Nu poți să te miști brusc;
• Orice mișcări se efectuează încet și precis, ca și când pacientul se afla în bazin;
• Plimbarea poate fi începută numai cu permisiunea medicului după o perioadă lungă de recuperare;
• Drumeții nu pot fi continuați dacă există disconfort în zona în care este localizat rănirea;
• Drumeții cresc fără probleme până la zece kilometri pe zi;
• Este necesar să păstrați spatele drept, astfel încât mușchii să poată face față sarcinii pe spate.

Cu o fractură stabilă fără complicații

În astfel de situații, gipsul nu este de obicei utilizat. Pentru ca muschii să susțină coloana vertebrală, medicul prescrie gimnastica fizică. Un pacient cu o astfel de traumă a coloanei vertebrale, LFK ajută la pregătirea pentru întoarcerea în picioare.

Clasele de recuperare după o fractură a coloanei vertebrale sunt numite imediat după ce au fost distruse și spitalizate. Este necesar să nu se permită apariția unor procese stagnante în plămâni, pentru a activa circulația sanguină perturbată.

Acesta presupune activitatea motrică pentru musculatura mică și medie, gimnastica respiratorie. Mișcați picioarele în condiții blânde, fără a vă lua piciorul în afara sângelui. Mișcarea picioarelor este alternativă. Există ascensoare ușoare ale regiunii pelvine. Faceți 10-15 minute, desigur, într-o poziție predispusă. Este inadmisibilă în exerciții în acest stadiu ridicarea și menținerea piciorului în poziție dreaptă. Dar o săptămână după spitalizare, o persoană ar trebui să poată ridica una în poziție dreaptă cu cincisprezece grade deasupra patului. Disconfortul nu trebuie simțit în același timp.

Sarcina este următoarea - pentru a face musculatura coloanei vertebrale mai puternică, pentru a contribui la întoarcerea creastei curbate natural, pentru a vă pregăti să vă ridicați de pe pat.

Ocupațiile de terapie pentru exerciții sunt mai lungi. Aproximativ în câteva săptămâni după fracturarea unui astfel de tip, este posibil să fiți în mod independent în stomac. În acel moment o rolă este plasată sub zona gulerului și a picioarelor. Vertebrele îngrijite în această poziție timp de aproximativ o jumătate de oră, o dată pe zi.

Este necesar să se restabilească abilitatea spatelui de a se abate. Următoarele exerciții sunt utilizate pentru aceasta:

• Ne așezăm pe spate, ne întindem spatele, sprijinim articulațiile cotului. Apoi, și noi ne comportăm, doar îndoind picioarele noastre cu picioarele pe pat, cu înălțimea feselor;
• Ne așezăm pe stomacuri, executăm ascensoare pentru cap și colț, înclinându-ne mâinile. Apoi încercăm să facem acest lucru, mai întâi prin a ne odihni mâinile, întinse pe toată lungimea corpului. Și apoi - fără să se odihnească în mâini.

• Citește și: Consecințele unei fracturi a coloanei vertebrale.

Este necesar să restabiliți funcția motorului la picioare, în acest scop sunt potrivite următoarele mișcări care se efectuează exclusiv în poziția de sus în spate:

• Clasic "Ciclism", efectuat numai alternativ;
• Ne îndoim picioarele. Încercăm să atingem picioarele genunchiului opus;
• Ne îndoim picioarele. Am atribut un picior în poziția față în față, am pus-o. Apoi am pus acest picior pe celălalt, relaxat. O facem din nou, ne schimbăm picioarele;
• Ne glisam picioarele pe pat, picioarele se deplasează unul spre celălalt;
• Ne așezăm picioarele unul pe celălalt în regiunea tibiei. Noi ducem spre laturi brațul și piciorul opus, schimbând perechea;
• Pretindeți-vă că vă culcați. Rotiți-vă în brațe și picioare drepte, schimbați perechea;
• Picioarele drepte sunt așezate pe pat. Un picior este plasat pe cealaltă, încercând să ridice cel de jos. Țineți câteva secunde, schimbați picioarele;
• Ne îndoim genunchii și ridicăm zona pelviană, sprijinită pe picioare;
• Ridicați picioarele cât mai mult posibil în partea de sus verticală și mențineți aproximativ zece secunde, crescând această durată zilnică;
• Încet încearcă să ne păstrăm picioarele la un unghi de 45 de grade. În acest moment, apăsăm cu forța coapsele în pat.

La o lună după rănire, începem să includem în program mișcările pentru a putea sta pe toate cele patru. Deci, pacientul învață din nou să se ridice. Forma naturala a crestei este nou formata. Să ne amintim cum se întâmplă acest lucru copiilor sub vârsta de un an. Inițial, copilul învață să își păstreze capul stând pe stomac, apoi - se sprijină în aceeași poziție pe mâini. Începeți rularea de la burtă în spate. Accentul este studiat în palma mâinii pe stomac, cu ridicarea umărului. Încearcă să se târască, apoi încearcă să se așeze. Începe să învețe să se ridice, să meargă cu un accent. Și abia atunci el este liber să meargă. Toate aceste etape trebuie din nou să treacă printr-un pacient cu o fractură a coloanei vertebrale.

Când este timpul să te ridici, este permis să faci mai întâi în tur. Apoi, din aceeași poziție - ne ridicăm în picioare. Primul picior, apoi celălalt, ne concentrăm pe pat și ne îndreptăm, ridicându-ne în picioare. Este imposibil să stai la început mai mult de cinci minute, în timp ce este necesar să sporiți acest termen.

Învățând să te ridici, nu te opri să exersezi: în această poziție, ar trebui să arunci greutatea trunchiului de la un picior la altul. Mergeți pe jos, ținându-vă de ceva. Luați-vă rândul tău înapoi. Mai târziu, puteți încerca să dezvoltați un sentiment de coordonare, în picioare pe un picior.

Puteți merge numai atunci când o persoană este în măsură să îndeplinească următoarele sarcini pentru a verifica musculatura spate:

• Cu fața în jos, ridicați capul, umerii și membrele inferioare. Stai două minute;
• Cu fața în sus, țineți picioarele drepte la un unghi de 45 de grade timp de trei minute.

Atunci când o persoană care a suferit o astfel de traumă începe să meargă, este totuși necesar să continuați exercițiile vechi în timp ce vă culcați, dar acum trebuie să creșteți durata și intensitatea acestora. Din exerciții noi - pentru a înclina corpul în picioare. Ușor stai jos, menținând o poziție dreaptă. Suspendând bara transversală, fără a ridica piciorul de la sol. Nu mai este permisă răbdarea pacientului.

Consecințele traumei dispar după aproximativ un an de muncă grea pe corpul tău. În viitorul apropiat, pacientul prezintă o terapie exercițiu complex (similar cu cel prezentat în osteocondroza), exerciții pentru postură și întărirea mușchilor spatelui.

Cu fracturi cu deformare a măduvei spinării

Mai întâi de toate, trebuie să stabiliți unde este pacientul paralizat, static sau lent. În cazul ambelor tipuri de paralizie, este necesar să plasați corect o persoană într-o poziție naturală.

• Citește de asemenea: Reabilitarea după operație pe coloana vertebrală.

Profilaxia somnului include masaj, gimnastică terapeutică. Este prezentată "gimnastica mentală", atunci când pacientul paralizat aplică voința maximă pentru a prezenta această mișcare. Este adesea necesară schimbarea poziției. Dacă maduva spinării este complet ruptă, instructorul în gimnastica curativă ar trebui să ajute la adaptarea la viața mobilă limitată. În cazul în care maduva spinării este doar parțial deformată, trebuie să se deplaseze până la recuperarea completă a activității motorii.

Vă sfătuim să faceți exerciții pe podea, nu în pat. Din punct de vedere psihologic, o persoană începe să dorească mișcarea, se îndepărtează de pat, care conectează inconștient consecințele traumei.

Dacă paralizia este lentă, trebuie să mergeți de la un loc la altul. În același timp, instructorul ajută la mișcarea picioarelor și a mâinilor, dar astfel încât mișcările să fie efectuate independent. Întins pe podea, pacientul se târăște pe stomac. Îi ținem pe pacient la picior și îi motivează să încerce să-i împingă. Rezultatele pot să nu apară imediat, dar într-o zi se va întoarce.

Dacă paralizia este ireversibilă, terapia cu exerciții fizice are sens. Îmbunătățește circulația sanguină și metabolismul în țesuturi. Contextul emoțional crește, dorința de a se întoarce.

În pat, pregătiți dispozitivul astfel încât să puteți prinde brațele și să ajungeți la centuri în partea de sus. Aici puteți consolida centurile care susțin picioarele. În ele este mai ușor să înveți cum să efectuați mișcări de picior.

LFK când purtați un corset

Reabilitarea după o leziune a coloanei vertebrale înseamnă purtarea unui corset ca un mijloc de descurajare pentru pacient. După prima dată după fractura coloanei vertebrale, mișcările admise sunt foarte limitate și nu este o sarcină ușoară de a face un copil mic să se afle în pace.

Atunci când un copil poartă un corset, exercițiul de terapie cu fractura de compresie a coloanei vertebrale ar trebui să contribuie la prevenirea obezității, îmbunătățirea funcției pulmonare și a circulației sângelui. La urma urmei, purtarea constantă a unui corset are un efect deprimant asupra corpului. Următoarele exerciții vor face, poziția de plecare, de asemenea, situată pe spate:

• Îndoiți picioarele în articulația genunchiului, brațele se întind de-a lungul trunchiului. Ridicați-vă capul, brațul umărului și brațele, așteptați-vă înainte, țineți apăsat câteva secunde. Relaxați-vă, repetați de trei ori;
• Picioarele se îndrepte, brațele se întind de-a lungul trunchiului. Ridicați centura și umărul. Mâinile ridică, de asemenea, dar acum le tragem înainte, în timp ce privim picioarele. Țineți această poziție pentru câteva secunde, în timp ce puteți strânge șoseaua în direcția capului. Relaxați-vă, repetați de trei ori;
• Picioarele se îndrepte, pun un picior pe cealaltă. Ridicați brâul de cap și umăr, trageți-vă brațele înainte, priviți spre picioarele voastre. Piciorul inferior încearcă să se ridice, iar cel din stânga apasă în jos. Stai câteva secunde, relaxează-te. Schimbăm picioarele dimpotrivă, repetăm. Pe fiecare parte vom repeta exercițiul de trei ori.

Corsetul poate fi îndepărtat după câteva luni. La început, numai un vis este permis fără ea. Atunci când o persoană poate sta deja, puteți sta fără el timp de câteva minute. Noi creștem timpul fără adaptare, eliminându-ne treptat. După ce coloana vertebrală rănită începe să umble și scoate corseaua, vom continua reabilitarea în mod obișnuit.

Complex de măsuri de reabilitare după fracturarea piciorului

Traumele persecută o persoană peste tot, în special în copilărie. Și mai ales picioarele rupte. În medicină, o fractură a extremităților inferioare se numește o încălcare absolută a integrității osului. Acest lucru este posibil ca rezultat al diferitelor cauze externe care depășesc limitele rezistenței osoase.

În acest caz, este necesară îngrijirea medicală calificată, tratamentul pe termen lung și cel puțin o perioadă lungă de reabilitare după fracturarea picioarelor.

Pe scurt despre fracturi

În corpul uman există aproximativ 206 de oase și aproape oricare dintre ele poate fi rupt în această sau în aceeași situație. Există multe fracturi de fracturi în funcție de clasificări diferite.

Cu încălcarea incompletă a integrității osoase, fracturile pot fi sub formă de:

• fractură;
• fisuri;
• perforarea fracturii;
• marginea fracturii.

Încălcarea completă a integrității osului este împărțită în fracturi în forma:

Fracturile pot fi cu deplasare și fără ea, însoțite de arsuri, răni și așa mai departe. Dar aproape toate fracturile se caracterizează prin prezența unei varietăți de simptome, printre care cele mai importante sunt plângerile de durere, apariția umflăturilor și hemoragiei. Adesea, fracturile indică o scurtare externă a membrelor și mobilitatea lor patologică.

Diagnostic și tratament

În diagnosticul de fracturi ale picioarelor, este foarte important să se stabilească faptul traumatismului și plângerii pacientului. Acestea ar trebui să fie susținute prin examinarea fizică și examinarea cu raze X a piciorului rănit în două proiecții.

Numai în prezența tuturor componentelor, se face diagnosticul final și se prescrie un tratament adecvat.

Complexul de măsuri terapeutice pentru fractură include:

• îndepărtarea victimei de la o stare de șoc;
• implementarea unui site de fractură anestezic;
• dacă este necesar - opriți sângerarea și repoziționarea fragmentelor osoase;
• aplicarea de bandaj de ghips.

În cazul în care fractura este multiplă, poate fi necesară o operație de osteosinteză. Decizia finală în acest caz este luată exclusiv de către medic. După finalizarea tuturor acestor proceduri, rămâne să se aștepte aderarea osului și să se ia măsuri de reabilitare pentru a accelera acest proces.

5 sarcini principale de reabilitare

Contactul prelungit al piciorului cu bandaje de tencuială implică atrofia inevitabilă a celulelor musculare din cauza insuficienței circulatorii și a aportului mic de nutrienți. Pentru a evita acest lucru, a fost elaborat un întreg complex de măsuri de reabilitare pentru fracturile picioarelor.

După finalizarea programului de reabilitare, ar trebui realizate următoarele obiective:

• eliminarea patologiei vasculare cu atrofie musculară;
• tonus și elasticitate crescută a mușchilor;
• o mobilitate îmbunătățită a articulațiilor;
• a eliminat stagnarea fracturii;
• creșterea activității motrice a piciorului în ansamblu.

Pentru a atinge toate aceste obiective, există trei etape de reabilitare:

• masaj cu fizioterapie;
• terapie exercițiu;
• buna nutriție.

Să analizăm mai detaliat fiecare dintre etapele listate.

Prima etapă

Este logic să presupunem că găsirea prelungită a unui picior într-un bandaj de tencuială implică o încălcare a circulației sângelui. Limitarea drenajului din această zonă este de asemenea perturbată.

Pentru a le îmbunătăți, reabilitarea după o fractură implică în mod necesar un masaj al picioarelor, care este adesea susținut cu diverse frecare cu unguente încălzitoare sau ulei de cedru.

Ca urmare, este posibil să se realizeze:

• îmbunătățirea fluxului sanguin local;
• eliminarea edemelor și a fenomenelor stagnante în picioare;
• crește viteza de recuperare a țesutului cartilaginos;
• creșterea tonusului muscular și a activității motorii.

Nu uitați de contraindicații. Acestea includ:

• prezența rănilor deschise la nivelul piciorului;
• temperatură ridicată;
• boli infecțioase acute și exacerbări ale cronicii;
• erupții cutanate;
• boli de sânge.

Numai în absența tuturor celor de mai sus se recomandă un masaj cu un curs de cel puțin 10 proceduri.

Important! Masajul ar trebui să se facă imediat pentru ambele picioare, astfel încât, după îndepărtarea gipsului, mobilitatea generală și funcționalitatea să se redreseze mai repede. Efectuați proceduri de masaj nu numai pe un masaj profesionist. Pacientului i se permite să facă masajul pe cont propriu, ceea ce uneori va accelera procesul de recuperare.

Pentru a repara rezultatul, veți putea ajuta la tăvi speciale, care pot include sare de mare. Este suficient să se dizolvă 100 g de sare în 100 ml de apă și partea inferioară a piciorului în soluția deteriorată timp de 10 minute pentru a avea câteva astfel de proceduri remarcat îmbunătățire semnificativă.

În prima etapă este obligatorie efectuarea procedurilor de fizioterapie. Pentru a se alătura rapid oaselor după un picior rupt, procedurile de încălzire sub formă de aplicații cu ceară sau ozocerită sunt utile.

Sesiunile de magnetoterapie, UHF, ultrasunete și electroforeză vor fi utile pentru fracturi. După câteva proceduri de fizioterapie, situația generală se va îmbunătăți, iar procesul de recuperare va fi mai rapid.

A doua etapă

Formarea fizică terapeutică sa dovedit de mult timp eficientă în multe boli. Și fracturile sunt incluse în numărul lor. Exercițiile special concepute vor ajuta la restabilirea funcțiilor de picioare pierdute ca rezultat al fracturii, prevenirea tulburărilor trofice și de nutriție, îmbunătățirea fluxului sanguin în țesuturi. Aceasta va crea toate condițiile pentru o îmbinare rapidă a oaselor. Dar cele mai mobile clase sunt numite numai după eliminarea distribuției.

Reabilitarea după o fractură a extremităților inferioare include două tipuri principale de mișcări - active și pasive. Acestea din urmă sunt efectuate cu ajutorul unui specialist în fizioterapie, folosind dispozitive speciale. Activitatea ar trebui să înceapă după îndepărtarea bandajului de tencuială sau formarea calusului osos.

Există mai multe reguli de bază pentru educația fizică curativă după un picior rupt:

1. Sarcina pe picioare trebuie să fie dozată.
2. Când există durere, opriți-vă și opriți-vă.
3. Este necesar să lucrați în mod regulat, crescând treptat sarcina.
4. Efectuați exerciții cu ambele picioare.

Înainte de începerea lecției, ar trebui să faceți masaj sau să faceți o baie pentru a încălzi membrele. Un rol important în reabilitarea fracturilor joacă exerciții de respirație, care este recomandat inca de la primele ore după aplicarea tencuielii sau intervenția chirurgicală pentru conectarea fragmentelor osoase. Utile pentru fracturi și exerciții ideomotorii, care reprezintă imaginația mentală a uneia sau a altei mișcări active.

Complex de exerciții

Specialiștii au dezvoltat un întreg complex de gimnastică care vă permite să restaurați mobilitatea pierdută în picior după o fractură într-un timp scurt.

Se recomandă următoarele tipuri de exerciții:

1. Drumeții. Este mersul pe jos - standardul de aur, care în timp va restabili fosta mobilitate a piciorului rupt. Mersul pe jos ar trebui să fie regulat, cu sprijinul deplin asupra membrelor deteriorate. În primele zile de cursuri, acest lucru se poate face cu cârje. Atunci ar trebui să fie abandonați.
2. Rotirea piciorului. Acest exercițiu este foarte util, dar ar trebui să fie efectuat numai după o săptămână de îndepărtare a distribuției. Din poziția așezată sau așezată, trebuie doar să rotiți piciorul la dreapta și la stânga.
3. Picioarele lui Makhi. Pentru acest exercițiu, aveți nevoie de un scaun ca suport. Este necesar să stați alături de el, ținând-o în spate. Apoi, ridicați picioarele dureroase înainte și în sus în poziție orizontală. Trebuie să fie ținută timp de 10 secunde. Același lucru trebuie să faci și cu al doilea picior. În timp, timpul de păstrare a piciorului în aer ar trebui să ajungă la una sau două minute. Se recomandă să faci mahi nu numai în față, ci și în lateral. Numărul de abordări trebuie să fie cel puțin zece.

1. Se rostogolește de la călcâi până la picioare. Ar trebui să stea lângă scaun, ținându-se în spate. Apoi, trebuie să vă ridicați pe vârful piciorului și să mutați încet suportul de la picioare la călcâi. Repetați același lucru cu al doilea picior. De-a lungul timpului, exercițiul fizic poate fi complicat de faptul că face plimbări, stând pe un singur picior.
2. Crucișoare. Din poziția de a sta pe podea, ar trebui să faceți leagăn cu picioarele, ridicând ușor membrele și trecând.

Important! Exercițiile pe simulatoare sunt permise numai la două luni după fracturarea piciorului. Numai după aprobarea medicului curant și sub supravegherea strictă a unui instructor profesionist și experimentat.

A treia etapă

O dietă corectă, cu drepturi depline, este întotdeauna importantă, dar mai ales cu fracturi. Pentru a restaura sistemul musculo-scheletice și formarea de calus la locul fracturii sunt proteine ​​importante, vitamine, minerale, acidul gialouranovaya si condroitina. Alimentele ar trebui să conțină alimente cu conținut ridicat de calciu și siliciu.

În cazul fracturilor, este necesar să includeți în dieta dumneavoastră:

• produse lactate fermentate, brânză;
• lapte și brânză de vaci;
• pește de mare;
• pâine cu tărâțe;
• ridichi și verdeață;
• coacăze negre, mere, zmeură, pere;
• conopidă.

Absorbția rapidă a calciului contribuie la vitamina D. Cel mai mare beneficiu va fi din partea vitaminelor A și E. Deseori în fracturi se recomandă administrarea de complexe multivitamine. În cazul în care cartilajul este deteriorat, chondroprotectorii vor fi folositori, dar numai medicul poate determina nevoia lor.

Important! Cu administrarea de sine a oricărui medicament, există întotdeauna un risc de supradozaj sau efecte secundare. De exemplu, formarea de pietre în rinichi și ficat. Există, de asemenea, o serie de contraindicații pentru utilizarea pe care nu ar trebui să le cunoașteți. Ca rezultat, efectul va fi direct opus.

În ultima etapă de reabilitare, puteți conecta tratamentul spa, care va permite întregului corp să se revină complet. Apoi, puteți începe să îndepliniți complet sarcinile zilnice.

Prevenirea fracturilor

Din toate cele de mai sus, devine clar că reabilitarea după o fractură este un proces foarte dificil și consumator de timp. Și numai munca comună persistentă a medicului și a pacientului depinde de rezultatul final.

De aceea ar trebui să aveți grijă de prevenirea fracturilor. Este întotdeauna mai ușor de prevenit apariția lor decât de a petrece o mulțime de putere fizică și morală, timp și bani pe tratament.

Există câteva sfaturi pentru a preveni fracturile:

1. Respectați dieta potrivită. Este necesar să se mănânce alimente care conțin calciu. Este necesar să petreceți mai mult timp în aer liber pe vreme însorită, care va contribui la producerea de vitamina D.
2. Încălziți-vă înainte de antrenament. Când vizitați cluburi sportive și centre de fitness, trebuie să știți că, înainte de a efectua orice exerciții, trebuie să se desfășoare o încălzire completă a încălzirii.
3. Refuzați obiceiurile proaste. Abuzul de alcool și fumatul au un efect advers asupra tuturor organelor și sistemelor, inclusiv asupra sistemului musculo-scheletic.
4. Planificați în mod competent regimul zilei. Nu trebuie să lucrați până la epuizare. Este necesară încărcarea încărcăturii și diluarea cu pauze pentru odihnă.
5. Urmăriți greutatea. Supraponderiul poate juca un rol în apariția unei fracturi în traume. Dacă este posibil, scapa de kilogramele în plus.

Se recomandă respectarea celor mai simple reguli: purtați pantofi confortabili (pentru femei o călcâie stabilă este reală), traversați cu atenție strada, evitați condițiile de gheață. Atunci când călăriți o bicicletă sau un cilindru, purtați o cască și niște tampoane cu genunchii. În baie trebuie să fie prezentă covor anti-alunecare, și pe picioare - papuci. Niciodată nu știți unde veți aluneca și cădea, dar este destul de posibil să preveniți o astfel de evoluție a evenimentelor.

Reabilitarea după fracturarea oaselor piciorului

O fractură a piciorului se produce ca urmare a deteriorării uneia sau mai multor oase ale membrelor inferioare. Perioada de reabilitare după traumă durează mult timp, necesită o abordare integrată a tratamentului. Aplicarea gipsului la nivelul piciorului este o procedură obligatorie, la care medicii recurg la o fractură la pacient. Dar, ca urmare a acestei metode de vindecare, membrul este într-o stare imobilizată pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la slăbirea mușchilor și pierderea elasticității.

Pentru a preveni eventualele complicații, este necesar să se respecte recomandările medicale și să se urmeze un curs complet de recuperare a corpului după o leziune a piciorului. Scopul principal al reabilitării este de a readuce articulațiile deteriorate la mobilitatea anterioară, pentru a elimina pufarea, pentru a îmbunătăți tonul țesutului muscular.

Etape de recuperare

Reabilitarea după o fractură a piciorului are loc în mai multe etape. Fiecare dintre ele utilizează o varietate de tehnici de vindecare, permițând revenirea membrelor la abilitățile motorii anterioare.

Pentru activitățile care se vor recupera rapid după o traumă la nivelul membrelor inferioare, includeți:

• în prima etapă, pacientul este forțat să meargă mult timp cu o garnitură de tencuială, astfel încât sângele să nu ajungă la vasele piciorului în cantitatea necesară. Încălcarea circulației sângelui contribuie la apariția pe membrele inferioare a edemului, de la care se scapă prin masaj terapeutic și frecare. Procedurile se efectuează cu unguente speciale, creme, ulei de cedru.

În această etapă de recuperare (după îndepărtarea bandajelor de gips) a recomandat ca pacientul să ia o baie caldă cu adaos de sare de mare, bulioane medicinale din plante, care se aplică la locul fracturii sau ceara ozocherită. Măsurile medicale vor restabili tonusul muscular, vor îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, vor restabili fluxul sanguin normal;

• la următoarea etapă de recuperare, este necesar să returnați treptat mobilitatea pierdută la picior. Acest lucru se poate realiza prin efectuarea de exerciții fizice zilnice de natură curativă. Gimnastica de gimnastică se face atât acasă, cât și în săli de sport special concepute;
• Mâncarea corectă este necesară pe toată durata cursului de reabilitare. Etapa finală de recuperare după o fractură a piciorului este dedicată alegerii unei diete raționale.

Toate cele 3 etape ale reabilitării vizează restabilirea rapidă a funcției motorii piciorului.

Dar recuperarea completă depinde de gradul de rănire, de sănătate și de vârsta pacientului. Medicul participant vă va spune cum să restabiliți piciorul după o fractură, luând în considerare toți factorii și, de asemenea, să precizați cât va dura reabilitarea.

Testarea fizică terapeutică

Un complex de exerciții fizice zilnice și gimnastică va ajuta la restabilirea activității motorii la picior. Inițiați-le după îndepărtarea ipsosului. LFK cu fractură toracică sau alte tipuri de leziuni ale membrelor inferioare este de a efectua următoarele exerciții:

• Mers pe jos, pasind pe piciorul stricat. Făcând acest lucru este dificil, dar treptat, durerea va scădea, iar funcția motorului va reveni la normal;
• bazându-se pe ceva, pentru a face o mișcare swing cu piciorul lui. Exercitiul este util pentru imbunatatirea alimentarii cu sange. Mahi-ul este repetat de 10 ori, ținând membrele pentru scurt timp în aer;
• efectuați exerciții "biciclete" și "foarfece", situate pe spate;
• dacă nu există durere în picior, puteți face squats 10-15 ori pe zi;
• rotația piciorului într-o poziție așezată sau în picioare;
• îndoiți și dezbinați membrele din genunchi de 10-20 ori.

LFK va da un rezultat pozitiv după accidentare, dar nu efectua imediat toate exercițiile recomandate pentru picioare după o fractură severă. Este mai bine să le alternați, făcând 2-3 sarcini de gimnastică în fiecare zi.

masaj

Este de neînlocuit după un picior rupt. Valoarea procedurii este că frecarea și masarea membrelor vor ajuta la prevenirea atrofiei musculare, la îmbunătățirea circulației sanguine și la eliminarea umflăturilor. Puteți să vă dezvoltați singur piciorul, să cereți ajutorul rudelor sau să încredințați această problemă unui specialist. Procedura poate fi efectuată înainte de îndepărtarea gipsului. În acest scop, în el se găsește o gaură mică, prin care se realizează masajul folosind dispozitive speciale.

Înainte de a începe să dezvoltați un picior rănit, pielea este frecată și încălzită. Cum să dezvolți un picior după o fractură prin masaj? Recepțiile sunt după cum urmează:

• frecați mișcările cu palma mâinii: toate degetele, cu excepția celei mari, sunt presate strâns unul împotriva celuilalt. Degetul mare este în poziția retrasă maximă;
• frecarea părții costale a mâinii: pensula este peste picior în timpul procedurii, degetele sunt ușor relaxate;
• ajustarea: mișcările sunt efectuate în zona în care a apărut fracturarea;
• frământarea cu falangi de degete.

Puteți începe tehnicile de masaj în a treia zi după îndepărtarea gipsului.

Ritmul de masaj se mărește treptat, procedura începe cu ușurința ușoară de mișcare a zonei din jurul părții vătămate. Pentru masaj, este mai bine să folosiți ulei de cedru: nu are efecte secundare și va spori efectul procedurii de mai multe ori.

Caracteristicile nutriției

Recuperarea după o fractură severă a piciorului este un proces prelungit. Pentru o reabilitare reușită, este important să aderați la dieta potrivită, eliminând din alimentație alimentele dăunătoare. Alimentele ar trebui să conțină siliciu și calciu: aceste oligoelemente întăresc oasele, promovează recuperarea accelerată a țesutului cartilaginos. Produsele recomandate includ:

• pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• legume proaspete, fructe, boabe;
• produse lactate (lapte, brânză de vaci, iaurt);
• tărâțe;
• nuci;
• banane.

Refuzul se bazează pe alimente grase, sărate, produse afumate, produse semifinite. Iubitorii de cafea ar trebui să limiteze utilizarea acestei băuturi: elimină calciul și alte substanțe importante din organism.

medicamente

Utilizarea comprimatelor și utilizarea de unguente nu pot realiza adeziunea oaselor rănite. Dar medicii prescriu adesea pacienților care au suferit o fractură a membrelor, diverse medicamente pentru a accelera regenerarea țesuturilor deteriorate.

În perioada de reabilitare, medicamentele sunt folosite ca agenți suplimentari care accelerează vindecarea. În situații dificile, este necesară o operație pentru a se alătura oaselor.

Pentru administrare orală

Lipsa de substanțe utile în organism, boli cronice, slăbirea sistemului imunitar, patologii ale glandei tiroide, epuizare - toate acestea încetinesc procesul de recuperare. Prin urmare, după un picior fracturat este important să luați un curs de terapie cu vitamine pentru a compensa lipsa de nutrienți din organism.

1. În bolile glandei tiroide, se iau medicamente în care este conținut conținutul de calciu.
2. Dacă există boli cronice, sunt recomandate imunomodulatoarele;
3. Atunci când un pacient suferă de anorexie, administrarea de comprimate va ajuta la îmbunătățirea digestiei alimentelor.
4. Hipovitaminoza este tratată cu medicamente care conțin vitamine.

Aplicare externă

Terapiile locale sunt folosite pentru a reduce durerea la picioare.

Unguentele și cremele pe bază de glucozamină, condroitina întăresc osul deteriorat, ajută la refacerea țesutului cartilaginos, au un efect de încălzire sau răcire. Cele mai comune metode ale acestui grup sunt:

• unguent "Diclofenac" - are acțiune analgezică, antiinflamatoare, ameliorează umflarea. Contraindicat la femeile gravide, are o serie de efecte secundare;
• gel "Ketonal" - antiinflamator, analgezic. Nu îl puteți folosi pentru copii, femei însărcinate, persoane alergice;
• gel "Nurofen" - elimină rapid durerea în picioare, elimină inflamația. Nu se recomandă utilizarea acestuia pentru mai mult de 15 zile consecutive. Contraindicat la copii, utilizarea prelungită cauzează roșeața pielii, reacții alergice.

Aceste medicamente locale nu pot fi utilizate în scopuri preventive din cauza conținutului de ingrediente periculoase în ele. Utilizarea lor este recomandată în cazurile în care piciorul începe să sufere puternic.

Rețete populare pentru o creștere rapidă a oaselor

Mijloacele de medicină alternativă sunt adesea folosite în timpul perioadei de reabilitare a fracturilor piciorului. Pentru a elimina durerea, aplicați cartofii crud sub formă de felii subțiri pe locul accidentului.

Printre alte moduri de vindecare a oamenilor sunt:

• paste de ouă de coajă - se prepară prin amestecarea șoldurilor de trandafir uscat, a crustelor de portocale și a scoicii de ouă. Toate aceste ingrediente sunt măcinate într-un măcinător de cafea. Medicamentul este luat de 3-4 ori pe zi pentru 1 lingurita. după masă;
• tinctură din șolduri de trandafir - obținută din plante proaspete de fructe de pădure, care trebuie fierte timp de 15 minute, adăugând un litru de apă. Apoi, medicamentul este depozitat într-un loc cald și, după o zi, poate fi băut în scop terapeutic;
• tratament cu cupru - monedele de cupru sunt atașate la un picior bolnav cu tencuială. Metalul are un efect de restaurare. Mergeți cu monede fixe din cupru timp de 3 zile consecutive, fără a le elimina.

Tratamentul sanatoriu

Persoanele cu picioare rupte vor beneficia de vizita la sanatoriu. În instituțiile de tratament și de sănătate oferă o mulțime de modalități care ajută la recuperarea rapidă după rănire:

• terapie manuală;
• înot în piscină;
• fizioterapie;
• băi de vindecare;
• hidroterapie;
• Terapie de exerciții.

Pacientul este sub supravegherea strictă a medicilor care vor ajuta nu numai să restabilească funcția motorie a membrelor, ci și să ofere sprijin psihologic.

Reabilitarea într-un sanatoriu este inacceptabilă, atunci când o persoană nu se poate mișca fără ajutor.

Ce să faci cu edemul?

Umflarea care apare ca urmare a traumatismei care a suferit ar trebui eliminată cât mai curând posibil. Umflarea picioarelor duce la complicații, dăunând țesutului muscular și vaselor de sânge. Următoarele terapii locale sunt utilizate pentru combaterea problemei:

• unguent "Traumeel" - va preveni inflamația, va elimina umflarea;
• gel "Troxevasin" - întărește pereții vaselor de sânge;
• heparin unguent - are proprietate analgeziruyuschim, este un remediu comun în lupta împotriva edemelor.

Prevenirea fracturilor

Din cauza fracturii membrelor nu este asigurată de nimeni, daune deosebit de periculoase pentru tibie. Trauma se poate întâmpla în toate circumstanțele, de la o cădere banală pe stradă și de a se încheia cu un accident. Prin urmare, respectarea măsurilor preventive va reduce șansa de a rupe un picior sau un braț.

1. Dieta - nutriția umană trebuie să fie echilibrată, bogată în conținut de calciu, alte oligoelemente, care vor întări țesutul osos. Alimentele ar trebui să conțină toate vitaminele necesare organismului.
2. Sport - înainte de antrenament este important să se încălzească; Exercițiile fizice nu ar trebui să epuizeze o persoană: încărcăturile grele vor deteriora articulațiile și oasele.
3. Refuzul de obiceiuri dăunătoare - otrăvurile, care sunt conținute în țigări și alcool, au un efect nociv asupra organelor interne, oaselor.
4. Odihniți - după muncă merită acordată atenție activităților relaxante: mersul pe jos, yoga, înotul.

Cu fracturi de extremitate inferioară, reabilitarea trebuie să fie urgentă, iar îngrijirile medicale furnizate la timp, terapia exercițiilor, vizitele la sanatoriu și alte proceduri medicale garantează o recuperare timpurie.