Depresia postpartum: cauze, prevenirea și tratamentul bolilor

Nașterea unui copil este întotdeauna emoțiile pozitive ale părinților, afecțiunea micilor mâini și a picioarelor, bucuria primelor zâmbete și a mișcărilor semnificative. Cu toate acestea, în rețea există adesea articole, poze, care luminează viața tare a unei tinere mame, de multe ori este într-adevăr așa.

Femeia este epuizată: doarme puțin, mănâncă în bătăi, și în afară de îngrijirea copilului încearcă să facă viața altor gospodării confortabile.

Defalcarea nervoasă devine din ce în ce mai frecventă, ceea ce are un efect negativ asupra relațiilor din familie. Pentru a nu vă învinovăți că prezentați emoții inutile, să nu le ascundeți în interiorul dvs., fiecare mamă tânără trebuie să știe cum să facă față depresiei postpartum, pentru că acestea sunt semnele ei.

motive

Sarcina și nașterea - este un stres pentru corpul femeii, indiferent cât de tare ar putea suna. Rândul și nașterea unui copil sunt concepute prin natură, dar trebuie să recunoaștem că doamnele moderne nu sunt gata să facă față acestor sarcini în mod independent.

Dacă ați urmărit vreodată nașterea, de exemplu, o pisică, este posibil să observați că nu are nevoie de obstetrică și medicii veterinari sunt prezente la nașterea pisoii este foarte rar. Este o femeie gravă modernă capabilă să nu-și piardă capul înainte de naștere care începe într-un timp inoportun? Acest lucru este puțin probabil.

Depresia postpartum Starea patologică a unei femei recent date, asociată cu schimbări în fondul hormonal, a sporit responsabilitatea, treburile casnice și monotonia vieții.

Aceasta se manifestă printr-un complex de simptome: această schimbare bruscă de starea de spirit, și izbucniri incontrolabile de furie și isterie, și vina de neînțeles pentru toate cele de mai sus.

Pentru medicina de azi, această condiție este o problemă mare, deoarece este prost înțeleasă și simptomele ei sunt similare cu alte tipuri de depresii și psihoze.

Statisticile arată că depresia postpartum la femei apare în 10-15% din cazuri, dar numai 3-4% dintre ei solicită ajutor psihologilor sau medicilor.

Pe lângă motivele fiziologice (modificări hormonale, oboseală, durere etc.), starea unei femei după naștere determină cauzele emoționale și psihologice:

  • grad sporit de responsabilitate, percepție acută a lumii din jurul nostru;
  • conștientizarea unui nou rol social ("părinte"), dorința de a înțelege și de a accepta acțiunile părinților lor, care apar involuntar în memoria unei femei;
  • teama de schimbări în corpul dvs. (creșterea în greutate nu este ultima dintre acestea);
  • discrepanța dintre dorit și adevărat (dacă o fiică aștepta și un fiu sa născut sau nașterea a fost dificilă, iar sprijinul partenerului nu a fost primit, așa cum era de așteptat).

Simptomele unei mame depresive tinere

Unii oameni de știință nu disting depresia postpartum, într-o boală separată, crezând că acesta este doar un fel de depresie care necesită tratament medical. Într-adevăr, manifestările bolii sunt similare cu depresia, psihoza.

De asemenea, este necesar să se diferențieze acest diagnostic de stresul obișnuit, care se explică prin schimbări în viața de zi cu zi, stilul de viață și dificultățile în comunicarea cu rudele.

Stresul care apare după naștere durează de obicei 2-3 săptămâni, imediat ce afecțiunile zilnice ale unei mame sunt ajustate și frica de copil dispare, teama de a-i face rău mișcărilor nepăsătoare.

De asemenea, părinții nou-făcuți se adaptează la noile condiții de viață (acestea pot fi dificultăți financiare și probleme intime) și, treptat, totul intră în rutina sa, se retrag de stres.

Dacă stresul provocat de evenimentele noi durează 2-3 săptămâni, cât durează depresia postpartum? Nu există un singur răspuns la această întrebare.

Două din zece femei care suferă de această afecțiune sunt deprimate chiar după un an de la nașterea copilului, iar altele nu "dau drumul" până când nu merg la muncă.

Simptomele depresiei nu se limitează doar la manifestările emoționale, ci afectează și fiziologia:

  • iritabilitate;
  • schimbări frecvente de dispoziție;
  • stare depresivă;
  • anxietate crescută;
  • predilecție la manifestări isterice, reticența de a lua contact cu cei dragi, abandonarea asistenței;
  • schimbări în activitatea tuturor organelor și sistemelor: ritm cardiac rapid, dificultăți de respirație, răceli frecvente;
  • imunitate scăzută;
  • pierderea apetitului;
  • pierderea interesului în viață: hobby-urile abandonate, prietenii uitați;
  • tulburări de somn: incapacitatea de a dormi, chiar dacă se știe cu exactitate că copilul este în siguranță în îngrijirea tatălui sau a altui membru al familiei;
  • teama de a nu-și asuma responsabilitatea pentru copil, adesea acest simptom este agravat de presiunea altora;
  • schimbarea atitudinilor față de copil: îngrijire excesivă pentru el sau indiferență stresată.

Simptomele de depresie postpartum nu sunt aceleași în diferite femei, numărul și gradul de manifestările lor depind de factorii declanșatori, relația individuală a unei tinere mame la problema.

Medicii identifică o serie de condiții sociale și de viață, în care există un risc crescut de a dezvolta depresie de acest tip:

  • standardul de trai scăzut;
  • stări depresive din trecutul recent, care nu au legătură cu sarcina și nașterea;
  • depresia după naștere a apărut de la mamă, bunica sau soră a unei tinere mame;
  • dependența de alcool sau alte obiceiuri proaste;
  • lipsa de îngrijire pentru ceilalți în jurul casei și îngrijirea copilului;
  • cunoștințe insuficiente despre procesul de naștere, despre asigurarea vieții copilului în primul an al vieții sale;
  • conflict cu propria mamă în adolescență sau chiar la maturitate.

Prevenirea depresiei postpartum

Indiferent cât durează depresia postpartum, mai multe zile sau mai mult, apariția acesteia poate și ar trebui să fie împiedicată.

Activitățile medicului curant, ginecolog, obstetrician la spital, medicul curant trebuie să vizeze stabilizarea stării psihologice a femeii gravide, pe dezvoltarea ei cu succes a unui nou rol pentru părinți de calitate nu este în detrimentul ei înșiși și relațiile personale, în familie.

În consultațiile femeilor, sunt oferite prelegeri care vorbesc despre modul în care au loc sarcina și livrarea, cum să se pregătească pentru nașterea unui copil, ce schimbări așteaptă un corp feminin fragil.

Câteva ore sunt dedicate depresiei postpartum: cum să se ocupe de ea, cum să se schimbe stilul de viață, să se faciliteze manifestarea acesteia și să se stabilizeze statul.

Prevenirea depresiei include și discutarea cu partenerul de viață a noilor roluri ale tatălui și mamei, definirea zonelor de responsabilitate. De exemplu, tata poate ajuta să se scalde copilul, ajunge până la el în noapte și să aducă copilul la mama pentru hrănire, de asemenea, o idee bună de a percepe un om merge cu un atas: acesta este cazul cel mai puțin complicat, dar tinerele mame au timp pentru ei înșiși.

Pentru a spune aceste puncte importante, psihologii sunt sfătuiți chiar înainte de naștere. Va fi util să faceți un tabel, indicând acolo, pentru ce momente răspunde papa și pentru ce fel de mamă.

Depresia postpartum, cauzele care sunt diverse, se poate retrage dacă toți factorii care o provoacă sunt evitați în avans. De exemplu, nu se așteaptă mult de la naștere, nașterea unui copil nu presupune un anumit sex, să nu se angajeze în camera copiilor prefierte lui în tonuri de roz sau albastru.

Ar fi mai bine dacă cuplul să învețe să-și gestioneze emoțiile, să perceapă toate schimbările din viața lor ca fiind pozitive, să fie gata pentru orice schimbare de evenimente.

O femeie ar trebui să fie pregătită pentru faptul că nașterea - nu este un proces ușor, dar acțiunile concertate ale medicilor, moașe, mame și copii, că, atunci când un copil se naște există o durere fiziologică, disconfort, și o mare varietate de sentimente de rușine să se delecteze.

Pentru prevenirea depresiei postpartum, va fi de asemenea util să discutăm cu mama ta cum a mers nașterea ei și să vorbească și să rezolve cel puțin unele dintre așteptările, temerile și problemele copiilor.

Tratamentul depresiei postpartum

Ca starea naturala a corpului, tratamentul depresiei postpartum la spital nu necesita de obicei. Dacă o femeie nu poate face față singură și ajutorul rudelor nu facilitează această afecțiune, ci agravează procesul, este recomandabil să se consulte un medic.

Un medic competent va examina cauzele afecțiunii patologice, dacă este necesar, va efectua un diagnostic diferențial, va alege medicamentul pentru depresia postpartum.

În majoritatea cazurilor, nu este necesară corectarea stării cu ajutorul comprimatelor: este suficient să se schimbe modul de viață.

Pentru a afla cum să ieșiți din depresia postpartum, trebuie să înțelegeți că a provocat ceea ce îngrijora femeia, care dintre simptome sa manifestat cel mai viu. De exemplu, dacă o femeie crede că numai ea este responsabilă pentru copil, atunci este treptat necesar să începeți delegarea drepturilor la alți membri ai familiei.

O bunică poate, de asemenea, să citească un copil, dar mama mea va avea grijă de ea, se va face baie, va citi o revistă preferată sau va vorbi la telefon cu prietenul ei. Sau cu un cărucior va lua un tată plimbare, și femeia în acest moment plimba prin magazine, va avea grijă de ea un lucru de moda nou.

Nu trebuie să trăiți această problemă singură și întrebați-vă cum să scăpați de depresia postpartum. Nu ezitați să cereți ajutorul soțului dvs. Se știe că discuția problemei și recunoașterea existenței sale este deja jumătate din soluție.

Este important să observăm un stil de viață sănătos în această perioadă:

  • Mananca echilibrat, in acelasi timp, de 5-6 ori pe zi;
  • Nu neglija sportul, drumețiile, petrecerea timpului în aer liber;
  • nu uitați să vă faceți timp pentru voi, aveți grijă de aspectul dvs., deoarece într-un corp sănătos un spirit sănătos;
  • suficient pentru a dormi și a vă odihni în timpul zilei, dacă somnul de noapte este intermitent și nu este suficient în timp, găsiți câteva ore pentru un pui de somn cu copilul în același timp.

Dacă toate aceste măsuri și măsuri similare au eșuat, medicul poate decide să prescrie sedative, antidepresive și vitamine.

Este adevărat că alegerea tratamentului medicamentos este limitată datorită faptului că unele medicamente sunt contraindicate la alăptare, iar efectul ierburilor asupra corpului femeii care alăptează nu este suficient studiat.

Experții spun că, de cele mai multe ori, criza din starea unei femei care naște o naștere are loc între trei și nouă luni din viața copilului, iar boala poate să apară în orice perioadă.

Dar, pe masura ce sarcina dureaza 9 luni sau 40 de săptămâni, aproximativ în același timp, necesar pentru ca femeile să realizeze noile lor roluri, în scopul de a începe să vă și locul în familie, și 9-10 luni percep în depresie viața copilului estompează la nr.

Astfel, depresia post-natală - este o stare fiziologică și psihologică comună a femeilor după naștere, cu ajutorul doctorilor sau a celor dragi, merge fără urmă și nu mai poate chinuiasca ulterior, a doua sau a treia, naștere.

Dacă suspectați că această condiție trebuie să ceară un doctor, cum sa faca fata cu depresie postpartum, și pentru a evita un tratament de droguri, el ar recomanda să schimbe stilul de viață și atitudinea față de problema.

Dar cel mai important lucru pe care o femeie poate contracara depresia de diferite tipuri, este o stare de spirit buna, atitudine pozitiva, dragostea pentru familia sa și un stil de viață sănătos. Și apoi întrebarea cum se manifestă depresia postpartum nu se va mai aplica pentru tine.

Autor: Polina Toropova, Editura:
mai ales pentru Mama66.com

Cât timp este depresia postpartum

Foarte multe femei care au devenit recent mame prezintă depresie postpartum. De fapt, aceasta este aceeași stare care apare și după alte stresuri severe, dar numai în acest caz apare după nașterea unui fiu sau a unei fiice.

Depresia postpartum poate fi provocată de diverși factori: avort spontan, avort, un copil nesănătoase. Împreună cu aceasta, se poate ivi și în mame destul de reușite, care au mers bine și fără dificultăți. Depresia postpartum este o afecțiune care este foarte diversă în simptome, emoții care o însoțesc. Da, și din motive. După operația cezariană, există doar o singură simptomatologie și câteva luni după naștere, altul. Aceasta include nu numai evenimente, ci și caracteristici personale.

De unde vine depresia postpartum de la femei?

De fapt, nimic nu este provocat de o singură cauză. Toată comportamentul nostru se datorează unui număr de stimulente. Iată câteva dintre motivele care declanșează mecanismul depresiei postpartum:

  1. Semne ereditare. Unele trăsături ale caracterului nostru au o predispoziție genetică, determinată de trăsăturile anatomice ale creierului. Aceasta nu înseamnă că aceste calități nu pot fi îndepărtate, ci în situații stresante (prin felul în care se află), ele se pot manifesta.
  2. Incapacitatea de a răspunde la stres. În multe privințe, acest lucru este provocat de faptul că este perceput ca fiind ceva negativ.
  3. Teama de naștere, care a creat o tensiune care nu a ieșit după nașterea copilului.
  4. ascuțit scăderea numărului de hormoni sexuali după naștere.
  5. Imposibilitatea de a restabili forța mentală și fizică după naștere. Motivele pot fi multe, dar cea mai comună nu este suficient timp liber. Aceasta include nevoia, pe lângă îngrijirea copilului, de a îndeplini alte sarcini de uz casnic.
  6. Dificultăți la lactație. Un exemplu este dificultatea de exprimare a laptelui pe timp de noapte. Acest lucru afectează negativ somnul de noapte, ceea ce crește riscul depresiei de mai multe ori (mai ales dacă lipsa somnului devine cronică). La unele mame, problemele de lactație pot fi asociate cu crăparea mameloanelor sau a proceselor stagnante în piept.
  7. egoism. Practica a dovedit că depresia este cel mai probabil să apară, sau la indivizi excesiv de egoiste (în cazul mamei, situația este - nu este pregătită să aibă grijă de un copil, deoarece acestea sunt folosite pentru a avea grijă numai pentru ei înșiși) sau altruist (toate forțele concediu în îngrijirea copilului la timpul pentru recuperarea energiei nu este irosit).
  8. Modificări temporare ale aspectului. Multe mamici cresc grase după naștere. Chiar dacă după o vreme cifra este restaurată prin alimentație și exerciții adecvate (ceea ce este util nu numai pentru scăderea în greutate), mamele pot avea stres foarte sever din cauza asta. Dacă au o fobie asociată cu grăsimea, atunci acest lucru îi poate face foarte nervos.
  9. lipsă de experiență. Acest lucru este valabil și pentru mamele primului copil. Este absolut neclar ce să faci, când și cum.
  10. Atitudine slabă sau indiferentă față de femeia parturientă din partea familiei. Aceasta include un microclimat nefavorabil. Dacă soțul nu este gata să-și asume o parte din responsabilitatea pentru copil, mama nu ajută și așa mai departe, afectează bunăstarea ei interioară.

evidență

  1. Mama tânără (și uneori chiar experimentată) se plânge în mod constant de soarta ei dificilă. Pot exista, de asemenea, manifestări cum ar fi lacrimă excesivă. Mama se poate abate de la fleacuri, poate fi deprimată (lipsa de a face ceva).
  2. Te teme de sănătatea copilului. În special, acest lucru se întâmplă când mama se află într-o atitudine co-dependentă față de copil. Aici puteți adăuga frica de propria dvs. incompetență, din cauza căreia un fiu sau o fiică ar putea suferi. În cazuri extreme situația poate ajunge la sinucidere, care este rară, având în vedere responsabilitatea pe care o are mama pentru copil. Dar pot apărea gânduri.
  3. Sentimente de vinovăție față de fleacuri.
  4. Provocarea situațiilor conflictuale. Psihologii au o singură regulă - personalitatea conflictului are o mare înclinație să nu se înțeleagă cu alți oameni. De ce? Își transporta lumea interioară în lumea exterioară. Dacă există o discordie în cap, atunci exteriorul va fi același. Și va fi mai mult sau mai puțin în orice caz, deoarece nevoile au rămas aceleași, dar căile anterioare de punere în aplicare a acestora ar putea să nu funcționeze. Toate acestea creează un conflict intrapersonal.
  5. Atacurile de panică sau pur și simplu creșterea anxietății. Frica poate apărea în acele situații când înainte de a nu apărea.

Cursul depresiei postpartum

De fapt, depresia este o problemă foarte dificilă. Totul începe, de obicei, cu o melancolie postpartum. Dar unele femei care se ocupă de muncă pot să le înlocuiască în timp pentru bucuria de a-și îngriji copilul iubit, iar alții nu sunt capabili de acest lucru. Aici, și începe să dezvolte depresia postpartum.

Poate că rudimentele au apărut înainte de naștere și uneori și înainte de sarcină. În acest caz, toți au maturizat și acum au ieșit. Dacă ar exista mai multe conflicte intrapersonale nerezolvate înainte de nașterea unui copil, atunci după aceea ele vor deveni și mai mari.

Se întâmplă adesea ca mama să se bucure de comunicarea cu copilul, dar emoțiile negative legate de hassle depășesc această bucurie. După un timp, mama mea arde doar emoțional.

Uneori depresia postpartum are loc imediat, uneori chiar și câteva luni mai târziu. La început, o femeie ar putea dori să comunice cu copilul ei, un nou statut social și așa mai departe. Dar apoi vine rutina, care, după cum știți, se încarcă. După un timp, umerii ei psihologi fragili nu pot rezista și apare depresia postpartum.

În ceea ce privește cât durează depresia postpartum, nu se poate spune fără echivoc, deoarece totul este individual. Merită menționat faptul că cei mai mulți dintre factorii de mai sus au fost, cu atât mai pronunțate sunt simptomele și cu cât durează mai mult. Aceasta include, de asemenea, măsurile pe care mama le ia pentru a ieși din ea.

Problema este că mamele sunt adesea nemotivate să facă ceva (ceea ce este de înțeles, pentru că are depresie), se consideră incapabile. În plus, așteaptă adesea până când trece de la sine, pierzând timp prețios. În același timp, merită să înțelegeți că cu cât veți începe să luptați mai repede cu problema, cu atât mai rapid va pierde relevanța. Și mai târziu - consecințele mai ireversibile pentru psihic vor fi.

Cum să lupți

Dar aici este o întrebare firească: ce să fac? Mai întâi de toate, să lucrăm la cauza, care este de multe ori o oboseală banală. Si cel mai important - sa dormi suficient. Faptul este că atunci când există o lipsă de somn, metabolismul nu este complet restaurat și hormonii de bucurie nu sunt sintetizați în cantitățile potrivite. O formulă foarte simplificată, care aproximează numai datele științifice.

În același timp, lipsa de somn crește conținutul hormonilor de stres din sânge, ceea ce provoacă depresia.

De asemenea, este necesar să înțelegem că gândurile sunt importante. Unii văd acest lucru ca ceva mistic, deși în realitate nu există nimic asemănător. În psihicul uman (dacă este sănătos, natural), totul este interconectat. Emoțiile atrag gânduri, gândurile trag emoții care afectează corpul, modele de comportament. Dacă afectați cel puțin o legătură, restul se va reconstrui în timp. Dacă începeți să gândiți pozitiv (deși forțat și nesincer), atunci după un timp simptomele vor începe să dispară.

De asemenea, este important să înțelegeți că un eveniment nu este la fel de periculos ca interpretarea acestuia. Într-unul și același lucru pot fi văzute și bucurie și durere. Totul depinde de context. Îngrijirea copiilor este o necesitate. Dar, în funcție de context, poate fi o modalitate de comunicare cu acesta, oferind plăcere sau o nevoie de rutină teribilă. Depinde de mamă să aleagă una dintre acestea. Cât va dura statul - depinde doar de el.

Post depresie... m-am descurcat cu ea!

Sarcina mea a continuat fără probleme, așa că nu m-am gândit nici măcar la secțiunea cezariană. Până în ultima oară eram sigură că m-aș naște singur. Și chiar și o mică scurtă percepție nu ar putea deveni un obstacol în calea nașterii naturale. Dar a trecut timpul, săptămâna trecută după PDR și am rămas însărcinată. La următoarea examinare medicul a întrebat dacă insist asupra livrării naturale și avertizez că pot fi grei din cauza unor trăsături anatomice. Nu am insistat și m-au pedepsit. Anestezia a fost obișnuită. Am părăsit operațiunea destul de repede. În termeni fizici, perioada postoperatorie a fost relativ ușoară; A fost nevoie de timp pentru a se recupera moral.

Nu am învățat imediat bucuria maternității. Spre deosebire de femeile care au nascut singure si au experimentat un sentiment unic de fericire imediat dupa nasterea copilului, am vazut copilul la opt ore dupa nastere. Și focurile de artificii ale emoțiilor la prima întâlnire nu au fost.

La fel ca toate mamele tinere, în primele săptămâni tocmai am căzut din picioarele mele cu oboseală. Sa dovedit că eram complet nepregătit pentru maternitate. Mi-a fost foarte greu să renunț la dorințele și interesele mele în favoarea copilului. Uneori am vrut să-l întorc acum un an și să trăiesc din nou o viață fără griji și senină. Grijă pentru copil nu a adus nici o bucurie. Pentru mine a fost o muncă grea și dureroasă și, în general, mi-am dat seama că viața sa terminat. A fost depresie.

Nu stiu cat de des femeile experimenteaza depresia postpartum, dar judecand dupa fotografiile prietenilor mei in retelele sociale, nu au atins-o. Toți păreau fericiți cu copii în brațele lor. Și mi se părea că problema mea este unică și eu sunt singur. După ce am suferit trei săptămâni, am decis că este timpul să o legăm.

Cum am ieșit din depresiune?

1. Am făcut ceea ce am vrut să fac. Când bebelușul dormea, bineînțeles. Am urmărit filme, am ascultat muzică, am dormit, am citit, în general, am odihnit. Când copilul a adormit, viața mea a început.

2. Am ieșit singur. După ce mi-am exprimat laptele și l-am lăsat pe fiul meu bunicilor mei, m-am dus la mall, am întâlnit într-o cafenea cu un prieten, am intrat în parc. Aceste două ore de libertate au primit o taxă pentru o săptămână înainte.

3. Am mâncat o mulțime de mere coapte. În prima lună de la GW, era imposibil să mănânc aproape nimic din ceea ce mi-a plăcut. Dar chiar și dintr-o listă slabă de produse permise, puteți găsi ceva ce vă va plăcea. Am fost salvat doar merele coapte, care au devenit desertul cel mai favorit. Mâncărurile delicioase intotdeauna dau naștere.

4. Cel mai important lucru care ma ajutat, nu depinde de mine. Acesta este primul "aga". Când vezi cum crește un copil, primești o întoarcere sub forma primului cuvânt, primul zâmbet și îl deprimi cu mâna.

Sper că cei care au fost acoperiți de un val de disperare postnatal, povestea mea va ajuta să treacă această perioadă nefericită cât mai repede posibil.

Depresia postpartum durează mult timp și cum să scapi de ea

Mult așteptata sarcină, maternitate, luptă... și aici puteți auzi deja primul strigăt al copilului său, deveniți mama - ceea ce ar putea fi mai bine decât aceste cuvinte în jurul tău admiră familie, un soț iubitor, copilul tău, și, probabil, ar trebui să se simtă foarte fericit pe planetă, dar ceva a mers prost.

Ei au început, în aceeași săptămână în rolul mamei, atunci când la începutul și la sfârșitul zilei, însoțit - copii țipând și plângând, scutece, colț de spălătorie, călcătorie, gătit, suzete sterilizate fără sfârșit și sticle în jurul valorii de leagăn ceas de Chad pe mâinile lor... și încă mai au un soț care vrea doar atenția dvs., căldură feminină și o cină delicioasă după o zi de lucru.

Te simți stors de lamaie, literalmente totul merge bine, și 24 de ore pe zi prea puțin, că ar fi ceva pentru a prinde, si da, nu ai absolut nimeni nu înțelege, pentru că fiind o mama este atât de fericit. Este familiar, nu-i așa? Bine ați venit în lumea realității - aveți depresie postpartum.

Ce este depresia postpartum?

Potrivit analiștilor, depresia postpartum - este o tulburare emoțională care este experimentat de femei după naștere, în care o mamă tânără se simte întotdeauna ar trebui să și trebuie, ceea ce nu este surprinzător, pentru că a schimbat complet ritmul și stilul de viață.

Aceste emoții afectează negativ atât starea de sănătate a mamei cât și sănătatea creaturei mici. Să vorbim, ce senzații la femeie în această perioadă.

Simptomele depresiei postpartum

  • În mod constant vreau să plâng, nu lăsa un sentiment de tristețe, tristețe.
  • Când copilul tău strigă din nou, ți se pare că această creatură mică este un tiran și ești gata pentru orice, doar că își închide gura. Poate sună nepoliticos, dar nu spune altfel.
  • Există un păcat pentru voi, în acest moment se pare că a fost ușor pentru toată lumea să fiți singuri și nimeni altcineva nu a experimentat acest lucru.
  • Există un sentiment al neputinței, se pot vedea unele goluri și întrebări, și nu găsiți un răspuns la cum să ieșiți din acest cerc vicios și începe etapa următoare - panică.
  • Tu urmezi recomandările unui medic pediatru privind îngrijirea nou-născutului, precum și utiliza mai multe dintre miile de rude sfaturi, precum și ce să facă, cum să, dar absolut nu se simt bucurie, la un moment dat se pare că nu se mai poate, în principiu, bucura.
  • Se pare că tu ești o mamă rea, nu, tu ești cea mai rea mamă și, în general, nu sunteți gata pentru acest rol.
  • La o dată, - specială, devine vizibil momente turbulente din prietenele tale, prieteni de sex feminin, cunoștințe, viața trece de tine, în timp ce alții se bucură în totalitate, și te simți cu adevărat „durere“ în viața lui din trecut.
  • Frecvente dureri de cap, insomnie, în ciuda faptului că întotdeauna doriți să dormi, și se pare că doar popknishsya în pernă, doar du-te la culcare.
  • Degradarea apetitului.
  • Sentimentul că sunteți o vaci de lapte, iar funcția dvs. este de a hrăni, hrăni, hrăni...
  • În fiecare zi este o zi de sărbătoare, știți în mod constant cum va începe și cum se va termina.
  • Este un sentiment groaznic că nu-ți plac micuța ta creatură și că e complet străin pentru tine.
  • Libidoul dispare, gândurile despre sex cauzează dezgust, vreau ca nimeni să nu te vadă, nimeni nu sa atins.
  • Sunteți ca un izvor, stoarcerea și acumularea de rău și negativ în sine, restrângerea ta, care nu ar izbucni pe oameni apropiați, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
  • reflecție proprie - este umplut cu părul nespălat, de culoare bezsporyadkom, aspect neingrijit, sânii căzuți, care este în mod constant turnat se intareste lapte si doare, iar cifra este similară cu cea care a fost in al doilea trimestru de sarcină, cu o burtă proeminentă și șolduri rastolstevshie. rochie sexy, jambiere strans, prezoane, se află adânc în dulap, acestea sunt înlocuite cu balerini confortabile, de tip îmbrăcăminte hanorac.
    Imaginația desena, să meargă mama atât de frumos, cu bucle de lumină, machiaj, îmbrăcați elegant, rola krasivuschuyu căruț cu un copil de dormit, și toată lumea va fi atins de acest punct de vedere. Dar krasivuschaya cărucior pare deja o povară grea în cele 14 kg, care este de mai multe ori pe zi, pentru a veni în jos și ridica, spune la etajul al patrulea, este deosebit de frumos atunci când tocmai a ieșit și ploaie, având distractiv, nu? în opinia mea, o mare alternativă la fitness.
  • Vă credeți periodic că ar fi mai bine dacă acest copil nu a fost, că fără el era mai bine. Suna înfricoșător, dar astfel de gânduri apar.
    În cazul în care citirea celor de mai sus, nu te recunosti în cel puțin patru puncte, putem presupune că vă aflați în zona de risc, este necesar, cât mai curând posibil, reevaluam situatia și să încerce să găsească o cale de ieșire din această dificultate.

Unde se dezvoltă "picioarele" și de ce apare o astfel de tulburare psihodinamică, o să ne dăm seama.

Cauzele depresiei postpartum

ereditate

Aceasta înseamnă o predispoziție genetică la stres, depresie. Gândiți-vă cât de des, până la nașterea unui copil, ați căzut în astfel de condiții și dacă au existat astfel de cazuri. Dacă, totuși, unul dintre părinții dvs. este foarte susceptibil la problemele și schimbările care au loc în viața sa, atunci cel mai probabil, motivul constă în acest lucru.

Modificări ale sistemului hormonal

În timpul nașterii, corpul feminin are doar stres nebun. Până la standardele critice sunt în scădere de indicatori nivelurile la scara hormonului placentare de prolactina, care este responsabil pentru producerea și disponibilitatea laptelui, procesul este continuu în primele luni după naștere, toate funcțiile organelor și sistemelor de re-rearanjate, revenind la modul anterior, pentru că înainte ca acestea au fost de lucru cu o sarcină dublă. Bineînțeles, acești factori suferă în mod sensibil psihicul.

Sarcina psihologică

O mulțime de tabuuri diferite apar brusc, trebuie să ne schimbăm complet modul vechi, obișnuit de viață. Centrul universului este acum copilul tău și totul în această lume se învârte în jurul lui.
În capul meu, cu toate astea, în jurul valorii de ore întregi o grămadă de întrebări și îndoieli cu privire la faptul dacă totul este corect tu, sau poate ai nevoie de ceva diferit, care ar fi mai bine pentru copil. Și cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât mai mult te confuzi și te îndoiești de corectitudinea acțiunilor tale.

Sarcina fizică

Indiferent dacă vă simțiți bine sau nu, acum aveți o serie de responsabilități pe care trebuie să le îndepliniți în deplină conformitate, nu vă puteți permite să faceți concediu medical sau o zi liberă.

Nu există nici un vis de înaltă calitate, uneori absent în principiu, copilul este aproape tot timpul pe mâini, iar acesta este chiar și trei kilograme de fericire, dar povara pe spate până la sfârșitul zilei dă un tangibil.

Cu acest mod, puterea, de regulă, nu o regulat, ca urmare, organismul nu dispune de vitamine și oligoelemente esențiale, și modul în care, în această situație, vă puteți bucura de viață, în cazul în care nu este pur și simplu suficient de puternic.

Neînțelegeri cu soțul / soția

În 80% din cazuri, bărbații nu înțeleg ceea ce simt femeile în perioada postpartum, iar acest lucru este normal, nu sunt create fiziologic și psihic pentru acest lucru.

Ei nu văd nimic teribil care ar petrece ziua cu copilul dumneavoastră în timp ce angajate în alte treburi casnice, la sfârșitul zilei, toate face și este datoria ta. Ele sunt iritat când vii acasă nu ai chef de dimineață, chiar răspândit pat, încă nu mîngîie cămașa unde a avut seara merg cu prietenii în barul sportiv pentru a viziona fotbal, dar încă, el a trebuit să mănânce la cină cu o zi înainte de ieri paste.

Pe baza condamnărilor acestor bărbați, familii de multe ori apar conflicte, femeile nu se simt sprijinul adecvat și simpatia din partea soțului, pentru că el este ca un părinte, așa cum face, și el are atât de multe mâini ca ai putea fi o mică parte din schimbarea taxelor și pe umerii săi, dar el este un câștigător și are nevoie de odihnă, merge la muncă, nu stă acasă.

Desigur, nu toți oamenii sunt în nici un caz toate, dar atunci când soțul tău este un astfel de caz, acesta este primul lucru pe care afecteaza dezvoltarea de depresie, și începe să se îndoiască dacă ați făcut o greșeală în alegerea unui partener de viață, precum și regretul că a dat naștere la astfel de om fără un copil inimă, el nu merită, nu o cantitate mai mică de furie să vă simțiți astfel de momente și copilul, din cauza faptului că are un astfel de tată, chiar dacă el știa foarte bine că un copil mic, în nici un fel de vină.

Cât timp este depresia postpartum

Conform studiilor, depresia incepe in 2 saptamani - 1,5 luni de la naștere, dacă nu se ocupe de ea în manifestările sale inițiale, poate dura până la șase luni, dar de multe ori, durata acestuia este pulverizat pe una - două luni. Dacă după această perioadă nu experiență orice schimbări în bine, este necesar să se consulte un terapeut calificat sau psiholog, și fără teamă să spună ce se întâmplă cu tine și care deranjează conversația, și apoi puteți deschide - primul pas spre recuperare.

Cum să scapi de depresia postpartum

Acum veți vedea că viața după nașterea copilului este, da este diferită în mod coordonat, dar nu mai puțin frumoasă și colorată decât înainte. Deci, cum, la urma urmei, se bucură din nou de viață și de a învăța să se bucure de maternitate?

Regula numărul 1

Nu fiți timizi cu privire la starea dvs., cu siguranță că aveți prietene, prieteni, colegi de clasă care au devenit mame înaintea ta. Vorbiți cu ei, aflați cum au avut această perioadă dificilă și cum au luptat cu toate dificultățile însoțitoare, cereți doar sfatul. Veți înțelege că nu a fost ușor pentru toată lumea, că nu sunteți special și că nu sunteți o mamă rea.

Regula 2

Nu uitați că nu sunteți singuri, aveți un soț, mame, bunicii, bunicii care vă vor salva de îndată ce veți auzi clopotul de alarmă. Cereți mamei dvs. să trăiască cu dvs. în prima săptămână după naștere sau, în plus, primele nopți grele, veți simți sprijinul, înțelegând că lângă cineva există cineva pe care să se bazeze, dă puterea de a trăi. Acest lucru va ajuta nu numai să îngrijească copilul, ci și în problemele de zi cu zi.

Regula 3

Învață să trăiești cu copilul, să trăiești și să nu existe zi de zi. Tu du-te pentru o plimbare, care vă împiedică să mergi la cafeneaua ta preferată și se bucură de un ceai delicios, chat cu un prieten, sau a alerga la magazin nu este pentru un alt pachet de scutece, și ce folosit pentru a încerca un nou set de lenjerie de corp, de data aceasta prietena ta fericit să se agită căruț lui sau să dețină copilul pe mâini. Având o plimbare în parc, doar porniți muzica în căști, care poate ridica starea de spirit, respirație natura, ceas trecătorilor, sau cufunda-te în carte fascinantă.

Regula 4

Transferați o parte din afacerile familiale soțului / soției. De exemplu, el spală vasele și baie, el sau tampoane de praf și un aspirator, pentru că el are astfel de mâini puternice, ca aspirator sunt doar puf. Și, de asemenea, spuneți că niciodată nu veți găti cât mai mult hrișcă ca și voi, veți găti de două ori mai multe după această frază. Fii înțelept, lăudându omul ei, spunând că fără ajutorul lui, tu n-ar fi făcut față, că el este cel mai bun soț și tată, și crede-mă, el va crește aripi face pentru tine chiar mai mult, el vrea să fie chiar mai bine și sunt de neînlocuit.

Regula numărul 5

Dați soțului posibilitatea de a vă vizita pielea, lăsați-l singur cu copilul timp de cel puțin o jumătate de zi, când va trebui să mergeți la spital pentru o examinare programată la un ginecolog sau să tratați o mâncărime. În același timp, adresați-vă tuturor rudelor, în special mămăra, că vor găsi scuze în ajutor, lăsați ajutorul să fie, dar nu tactil, ci în modul telefonic.

Să el va experimenta ce este, atunci când nu se poate lipsi, ceea ce ar avea un pahar de apă sau de a merge la toaletă, dar există și hrănire a venit timpul, și cineva pare să aibă nevoie pentru a înlocui un scutec, și apoi, după cum norocul ar fi scăpat laptele de la aragaz, cum să fie, pentru ce să înțeleagă. Crede-mă, o să-l facă bine, va aprecia munca ta cu demnitate.

Regula 6

Discutați imediat cu soțul ei că doriți și un spațiu personal în afara casei. El este acolo pentru că el se duce la locul de muncă, poate permite să se meargă la garaj, merge la pescuit și așa mai departe, și sunteți acasă, și sursa pentru comunicarea aveți unul, conversationalist mici și încă nu foarte bun, dar un mare ascultător.
Alege-te o zi pe săptămână, "Ziua Mamei", când o faci, orice vrei. Mergând la film, manichiură, salon de coafura, magazine, sală de gimnastică, piscină, ai nume, principalul lucru pe care le-ați schimbat situația, și crede-mă, atunci se va întoarce acasă într-o stare de spirit buna, plin de energie si entuziasm.

Regula nr. 7

Dacă este posibil, să intre în familia lui încă regula „Noaptea lui tata“, atunci când soțul tău off, și mâine el nu are nevoie să muncească, să ofere posibilitatea de a-l să se ridice la pat de copil, de la fiecare copil strigatele de alimentare (desigur, în cazul în care acesta este un amestec, și nu alăptează), schimbarea scutecelor, medicamente în timp și așa mai departe. Și tu, în acest moment, doar du-te în pernă, și dormi, dormi, dormi. Veți auzi strigătul unui copil, dar zgomotul, de a nu trebui să te ridici foarte repede, te va scufunda într-un somn bun.

Regula 8

Găsiți activități comune și hobby-uri, chiar și cu o crumbă mică. Fa-o cu bebelușul care se încarcă în brațe, pregătindu-se să mănânce, să-și curețe cu el pe mâini, să paralel o comedie relaxantă, muzica preferată, să cânte, să danseze, să se distreze.

Cea mai tare lucru despre o tânără mamă cu un copil este somnul unei zile. Până la trei luni, copiii dorm adesea în timpul zilei, își îndepărtează toată greșelile și afacerile, se culcă lângă el și vă relaxați, iar visul bebelușului va fi mai lung, datorită prezenței mirosului mamei sale în apropiere. Spălătorie poate aștepta până mâine, iar soțul va mânca bucuros ravioli-ul magazinului, dar vei fi proaspăt și vesel.

Regula nr. 9

Nu uitați că sunteți o femeie. Găsiți timp pentru amândoi, atunci când copilul doarme, aranja o cină romantică, verificați cu filmul, doar stând într-o băutură îmbrățișare de ceai... Crede-mă, nesigurantele tale trăiește numai în capul tău, și oamenii de multe ori ca soțiile lor după naștere, chiar și atunci când există câteva kilograme în plus, dar ele sunt o alegere bună pentru corpul ei, atunci când san a crescut cu mai mult de o dimensiune, indiferent de ceea ce poate fi izolat din lapte, chiar și în momentele cele mai nepotrivite. Precum și, un om inteligent înțelege că cifra ta sa schimbat datorită faptului că i-ai dat un copil, care a avut o puternica familie, reala, donând forme vechi, cu toate că ei nu ar face acest lucru.

Este important că a fost introdusă în mod constant înainte de jumătatea lui în pantaloni sudoripare întinse și rochie fără culoare și formă, dar toate la fel pentru a sublinia și de a evidenția calitățile care sunt în acest moment, cumpara o lenjerie frumos, ciorapi, trebuie doar să colecteze ușor părul pe care nu ar arata neglijent și tu ești o zeiță, omul tău va aprecia cu siguranță ce crezi despre el și despre relația ta.

Și, de asemenea, din când în când cere rudelor, să stea cu copilul timp de câteva ore, în timp ce ei înșiși pur și simplu de mers pe jos, du-te undeva, încercați ceva nou împreună: polepit argila, joacă Aero hochei, urca la partea de sus a peretelui alpinism, sau alege ceva nou pentru interiorul tău, ce ți-ar aminti de această perioadă particulară a vieții tale când a venit un copil și a avut doar câteva săptămâni / lună. Nu lăsați relația să devină plictisitoare, dacă familia este fericită, atunci femeia pur și simplu nu va avea timp pentru depresie.

Regula 10

Găsiți timp pentru a vă exersa hobby-ul preferat: broderie, tricotat, desen, dans... când faceți ceea ce vă place, pur și simplu nu puteți avea o dispoziție proastă.

Prevenirea depresiei postpartum

  1. Chiar și în timpul sarcinii, discutați cu soțul dvs. despre viața după naștere. Aranjați prioritățile potrivite, pregătiți soțul pentru faptul că copilul se naște pentru două persoane și sunteți ambii plini de părinți, astfel că îl așteptați de la el. Să înțelegeți acum că veți avea nevoie de ea.
  2. Se tratează toate schimbările din viața ta ușoară, copiii sunt tineri, nu este pentru totdeauna, o dată și va sărbătoare pe strada ta, și puteți bea ceai fierbinte turnat, dar nu cu o crustă de gheață, și poate chiar mai mult decât o dată. Joke, desigur, da doar responsabilitate, că totul are proprietatea de a se încheia, copilul va crește, va fi interesant, va fi posibil să fie de acord, etc.
    Și nu acorde atenție la prietenii jubilând care merg la petreceri, zbura se relaxeze, să aibă o viață activă, când și ei vor deveni mame și va tocană în oală, și tu în acest moment va locui cu copilul matur, și cred în această perioadă, maternitatea va aduce numai bucurie.
  3. Pre-programați-vă pe ceea ce nu va fi ușor, fie o mamă - rolul cel mai responsabil și cel mai important în lume, deci jucați-l fără egal. În timpul nostru este un păcat să fii deprimat, gândește-te la mamele și bunicile noastre atunci când nu există scutece, mașini de spălat, multivari, cuptoare cu microunde etc. Cum au trăit ei? Heroinele sunt simple și ne iubesc, deși erau de multe ori mai dificile, dar nimeni nu și-a lăsat mâna.
  4. Nu luați copilul ca un stimulent extern, priviți-l ca pe o creatură mică și neajutorată, care este complet pe cont propriu, iar tu ești cea mai importantă persoană din viața lui. Nu vă puteți îndoi, vă iubește deja foarte mult, tocmai nu puteți spune încă despre asta, dar arată cum are nevoie de el să vă apropiați mereu.

Și, în sfârșit, cel mai important - a asculta inima ta, pentru că acum nu este doar un organ vital, și inima acestei mame, și, mai recent, a fost bate la unison cu o altă inimă mică în interiorul vostru, care sunt acum legate pentru totdeauna fir în mod inexplicabil puternic de miere o, și o astfel de inimă nu este capabilă să trădeze și să înșele.

Voi deveni mamă - FIV, planificare, sarcină, naștere și după naștere

Categorii

Depresia postpartum: simptome și semne - cum să facă față depresiei după naștere

Așteptările copilului și ziua nașterii sunt momente foarte importante în viața fiecărei mame. Și apoi, în sfârșit, există un înger mic, așa de mult așteptat, iubit! Alte treburi plăcute în jurul casei încep. Cu toate acestea, în timp, o femeie se poate simți foarte obosită și apatică, mai ales dacă nu are nici un sprijin lângă ea, și ea trebuie să facă tot munca în sine. Atunci apare întrebarea: "Cum să facem față depresiei postpartum și să ne întoarcem la viața normală?"

Cuprins:

  1. Cât timp este depresia postpartum normală?
  2. Cum depresia se manifestă după naștere și când se întâmplă
  3. Depresia postpartum: cauze
  4. Cum să scapi de depresia postpartum fără un medic
  5. Depresia postpartum la bărbați: este posibil
  6. Ce trebuie să faceți în cazul în care depresia după naștere este prelungită
  7. Sfatul psihologului despre cum să nu cadă în depresia postnatală

Cât timp este depresia postpartum normală?

Trebuie să spun imediat că nu toate femeile simt această stare de rău, majoritatea oamenilor nu au această condiție. Aceleași mumii, care au fost mai puțin norocoase, după un timp după naștere, încep să simtă în creștere anxietate și tensiune. Uneori se întâmplă ca această stare să înceapă chiar și în timpul gestației, iar după naștere starea se agravează și mai mult.

Cel mai adesea, simptomele depresiei nu apar imediat, dar după câteva luni sau săptămâni după apariția copilului în casă. În medie, această condiție însoțește de obicei o mamă tânără timp de aproximativ 6 luni. Acest lucru sugerează că femeia suferă de depresie ușoară. Dacă, totuși, bunăstarea mamei nu se îmbunătățește după șase luni, atunci putem vorbi despre o formă prelungită a acestei afecțiuni, care poate dura mai mult de un an. Această femeie se caracterizează prin descompunerea nervoasă frecventă și starea depresivă.

Când începe depresia postpartum, este dificil de spus exact, deoarece mulți factori pot influența această condiție, dintre care principalele sunt relațiile de familie cu soțul, natura lor și atmosfera generală a casei. În plus, caracteristicile importante ale vieții, lipsa sau prezența asistenței rudelor, rudelor, precum și prosperitatea materială.

Cum se manifestă depresia postpartum? Și când se întâmplă?

Simptomele depresive după naștere nu apar neapărat imediat și cu siguranță nu se manifestă întotdeauna într-o manieră complexă. Uneori o tânără mamă poate simți doar unul sau două simptome. Mai jos, considerăm principalele semne ale depresiei postpartum la femei:

  • Nu doresc să fac sex cu soțul sau chiar o aversiune completă față de actul sexual.
  • Diferite tulburări ale somnului până la insomnie și trezire anxioasă fără o cauză.
  • Anxietate constantă, un sentiment de frică inexplicabilă, uneori atacuri de panică.
  • Apetit slab.
  • Subestima stima de sine si un sentiment de rusine despre cifra sa. Nemulțumire puternică cu aspectul său, negarea atractivității naturale.
  • Copilul a încetat să evocă sentimente calde, dimpotrivă, în mod constant nervos cu plânsul său.
  • Iritabilitate puternică, care poate crește cu ușurință în furie.
  • Tearfulness fără un motiv special.
  • Nerăbdare și vulnerabilitate. Uneori acest lucru este însoțit de retragerea în sine și de lipsa de a comunica cu cercul obișnuit de oameni.
  • Criticitatea, atingând pesimismul extrem și chiar pierderea înțelesului vieții.
  • Un sentiment de singurătate, abandonare și nemulțumire față de propriile acțiuni.
  • O femeie simte dintr-o dată că nu există o astfel de persoană care să o susțină și înțelege, eforturile de a avea grijă de copil devin o povară.
  • Consiliile rudelor încep să fie percepute ca morale enervante, care sunt din ce în ce mai enervante. Aceasta face ca femeia să protesteze tot timpul chiar și atunci când simte că se înșeală.

Astfel, semnele unei stări deprimate după naștere pot fi foarte diferite, principalul lucru fiind acela de a le observa în timp și de a le elimina. În caz contrar, aceasta va duce la faptul că o femeie ar putea avea probleme în a comunica cu oamenii din jurul ei, în cazuri grave, cu gânduri de sinucidere. În primul rând, se referă la neînțelegeri cu soțul, chiar și cazurile în care o astfel de condiție a unei tinere mame a condus la divorț sunt cunoscute. În plus, amenințarea de întrerupere a relațiilor cu rudele.

Depresia postpartum: cauzele care afectează aceasta

Există un număr destul de mare de factori care pot contribui la apariția simptomelor depresive. De regulă, această boală afectează în principal două categorii de femei. Primii sunt femeile care au fost deja înregistrate cu un specialist în problema depresiei psihologice cauzate de alte circumstanțe. A doua categorie de femei suferă de o astfel de afecțiune din cauza unor probleme cu propria mamă, cu care ar putea avea conflicte serioase ca un copil. Cu toate acestea, potrivit statisticilor, de obicei de la depresie după naștere afectează fetele care au un copil la o vârstă fragedă, până la 18 ani. Să încercăm să identificăm principalele motive pentru dezvoltarea acestei afecțiuni la femei:

  • Lipsa suportului moral și fizic din partea soțului, inferioritatea relațiilor de familie.
  • Situație financiară gravă, probleme materiale.
  • O schimbare bruscă în fondul hormonal după naștere, care poate fi percepută de organism ca un mare stres.
  • Schimbări în viața intimă. Abstinența temporară datorată caracteristicilor fiziologice ale unei femei poate afecta negativ moralul ei.
  • Situații conflictuale grave, sentimente puternice despre orice schimbare negativă a vieții.
  • Incapacitatea temporară poate fi foarte dificilă pentru o femeie să experimenteze, deoarece, în această stare, uneori începe să se simtă neajutorată și inutilă.
  • Nașterea unui copil cu diferite patologii sau anomalii de dezvoltare.
  • Decuplarea forțată de copilul nou-născut.

În toate aceste cazuri, trebuie să tratați depresia postpartum. În caz contrar, starea unei femei se poate înrăutăți semnificativ.

Cum să scapi de depresia postpartum? Fără doctor

De obicei, această boală trec treptat de la sine, totuși, aceasta poate fi rapid accelerată. Principalul lucru este să știi cum. Cum de a face față depresiei postpartum a scris o mulțime de cărți. Cu toate acestea, nu este necesar să le citiți pe toate.

Pentru a scăpa de manifestările bolii, există câteva metode simple, dar eficiente:

  1. Principalul lucru pe care trebuie să se concentreze mama este copilul ei. Trebuie să înțelegem că el este neajutorat fără participarea sa și că aceasta este cea mai mare fericire pe care o poate da soarta. După ce am realizat acest lucru, multe lucruri de zi cu zi vor părea puțin, va deveni mai ușor de perceput realitatea.
  2. Pentru a ieși rapid din depresie, o mamă tânără ar trebui să doarmă bine. Deci, organismul nu va primi stres suplimentar, iar recuperarea va fi mai rapidă.
  3. Este foarte bine ca o femeie în această perioadă dificilă să găsească clase de relaxare, pe care le va dori. De exemplu, ar putea fi yoga, masajul, meditația sau, pur și simplu, luați o baie caldă.
  4. De asemenea, este important să nu renunțe la ajutorul rudelor și prietenilor. Lăsați un soț să se îngrijească de el însuși în casă.

Pentru a înțelege cum să depășiți depresia după naștere pe cont propriu, trebuie mai întâi să aflați cauzele acestei afecțiuni și abia apoi să continuați tratamentul.

Depresia postpartum la bărbați

Este posibil și de ce? Da. Uneori, pentru a lupta cu depresia după feluri este necesar nu numai pentru mumie, ci și pentru tatăl nou-născut. La urma urmei, adesea starea mentală internă a unei femei este transmisă soțului ei. Cel mai adesea, următoarele motive contribuie la dezvoltarea acestei condiții în sexul mai puternic.

De exemplu, un om pur și simplu nu este pregătit pentru schimbările care au avut loc în viața lui. Poate că realitatea și așteptările sunt foarte divergente. La urma urmei, odată cu nașterea copilului, sarcinile și rolurile din cadrul familiei variază foarte mult și acest lucru este întotdeauna un stres pentru ambii soți.

Gelozia - acesta este un alt motiv, din cauza căruia apar stări depresive la soț. Faptul este că o femeie după nașterea unui copil nu mai poate acorda aceeași atenție soțului ei ca înainte. Și acum, de cele mai multe ori petrece pe copil, în timp ce soțul se poate simți din cauza acestui lucru inutil și inutil.

Pentru ca o femeie și un bărbat să aibă mai ușor depresie postpartum, este important să știi ce să faci cu soțul ei în această situație. Soțul în această perioadă ar trebui să se comporte astfel încât soția să simtă tot timpul sprijinul său. Este important să împărtășim responsabilitatea pentru îngrijirea copilului și pentru a urmări împreună viața. Atunci mama tânără nu se va simți prea obosită, iar riscul de situații de conflict va scădea. Dacă o femeie nu vrea intimitate în acest moment, soțul ei nu ar trebui să fie prea persistent. Poate că o femeie are nevoie de ceva timp pentru a se adapta noului stat.

Depresia după naștere a fost prelungită

Se întâmplă astfel ca perioada de naștere să se fi încheiat mult timp, iar simptomele depresiei încă nu trec. Și, pentru ca tatăl tânăr să nu ia, nu poate evita aceste senzații neplăcute. În acest caz, simptomele depresiei pot însoți femeia pentru mai mult de un an, devenind cronice și transformându-se într-o boală reală. Mai ales că este periculos prin faptul că poate duce la încercări sau refuzuri suicidare de la propriul copil. Motivele pentru acest lucru pot fi probleme personale grave sau dificultăți în familie.

Această afecțiune este deja considerată o formă profundă de depresie și necesită examinare și tratament medical. Nu va fi posibil să ne descurcăm singuri aici. O importanță deosebită în această perioadă este sprijinirea rudelor, a prietenilor apropiați și a soțului.

Sfaturi eficiente despre cum să nu cadă în depresia postnatală

  1. În ciuda faptului că o femeie a devenit mamă, ea nu trebuie să uite de propriile ei nevoi. Asigurați-vă că plătiți personal cel puțin o oră pe zi. De exemplu, pentru a vă întâlni cu prietenul dvs. iubit, mergeți la cumpărături, faceți o manichiură etc.
  2. Distribuirea responsabilităților pentru casă și îngrijirea copilului cu un soț sau o rudă apropiată.
  3. O tânără mamă trebuie, de asemenea, să monitorizeze cu atenție aspectul ei. O reflexie plăcută în oglindă va ridica perfect starea de spirit!
  4. Plimbarea în aerul proaspăt este un alt "medicament" important.
  5. Dieta corectă și somnul.

Dacă simți că nu reușești să scapi de simptome, atunci trebuie să te întorci la un psiholog, să urmezi un curs de reabilitare.

Astfel, depășirea depresiei postpartum nu este dificilă, principalul lucru este să cunoaștem principalele cauze ale apariției acesteia și metode eficiente de a ieși din ea.