Metode de augmentare a sanilor la domiciliu

Dacă aveți de gând să un eveniment important în care doriți să provoace admirație pentru decollete, atunci pur și simplu pune pe un sutien push-up, care va crește și ridica piept, făcându-l cât mai atractiv posibil. Acest atribut al dulapului este probabil pentru fiecare femeie. Dar pentru a vă simți încrezător și relaxat fără el, merită luați în considerare modalități de a crește sânul la domiciliu.

Exerciții fizice. Întărirea mușchilor pieptului, veți observa cum se va schimba forma sa. Sânul va fi strâns, va crește, va deveni mai elastic și mai plin. Exercitarea trebuie făcută în mod regulat, de 3-4 ori pe săptămână. Cea mai bună opțiune este de a face exerciții pe piept în fiecare zi. Efectuarea de exerciții nu este neapărat în sala de sport, există grupuri de exerciții care sunt ușor de făcut la domiciliu. Cele mai simple:



  • împingerea de la podea de 10-15 ori, 1-3 apropieri în funcție de abilitățile tale, dacă e greu să te împingi de pe podea - stai jos pe podea, stai pe genunchi și iesi în această poziție;
  • împingeți-vă pe scaune - aveți nevoie de 2 scaune, așezați unul, puneți-vă picioarele pe cel de-al doilea, apucați scaunul pe care stați și porniți push-up-urile.

Daca aceste exercitii par complicate, incepeti mici - conectati palmele in fata pieptului, pastrati coatele paralel cu podeaua, comprimati palmele cu miscarile ascutite. Veți simți cum funcționează mușchii din piept și cum se ridică. Un astfel de exercițiu ar trebui să se facă de mai multe ori pe zi și cât mai mult posibil. Exercițiu eficient cu gantere. Dacă nu aveți gantere, luați două sticle de 0,5 litri și umpleți cu apă. Apoi, complicând sarcina, puteți umple sticla cu nisip. Amintiți-vă că principalul lucru nu este să vă supraestimați oportunitățile și să începeți cu sarcini mici, crescându-le treptat. Dacă exercițiile sunt efectuate regulat, rezultatul va fi vizibil în decurs de o săptămână.

Masaj și auto-masaj contribuie, de asemenea, la o creștere a glandelor mamare. Puteți cere partenerului dvs. să vă masage sânii. O astfel de ocupație va aduce plăcere pentru tine și pentru el. Puteți face singur masajul - nu numai că va ajuta la creșterea pieptului, dar va oferi, de asemenea, posibilitatea de a se auto-examina glandele mamare pentru prezența sigiliilor și neoplasmelor (și aceasta trebuie făcută o dată pe lună pentru fiecare femeie). Masați pieptul, îl puteți freca cu unt de cacao, ylang-ylang, care contribuie, de asemenea, la extinderea sânilor. Rețetele populare recomandă spălarea spumei din bere în piept, deoarece conține hamei, care afectează fondul hormonal al femeii și ajută la umplerea sânului. Este de dorit ca berea să fie "vie".

Se freacă cu un prosop și un duș de contrast contribuie la înăsprirea pieptului, a face să fie suplă și elastic. Direcționați dușul pe piept de jos în sus, schimbând dramatic temperatura apei. Pielea din piept va deveni netedă și se va îmbunătăți și turgorul pielii.

mânca produse care promovează extinderea sânilor. Acestea includ: varză, hamei, legume, unele condimente (ghimbir, turmeric, oregano, cimbru, salvie, cuișoare), semințe de in, produse lactate.

Sutienul drept - unul dintre asistenții pe calea spre un san frumos. Sânul conține o cantitate mare de grăsime subcutanată. Alegeți un sutien care va susține sânul și îi va da forma dorită. În timp, pieptul va lua forma acestui sutien.

utilizare măști și creme pentru mărirea sanilor. Ele pot fi achiziționate într-un magazin sau gătite acasă, în funcție de rețete colectate în colecții întregi pe forumurile femeilor. Folosind creme de magazin, fiți atent: atenție la componente, ele pot conține hormoni, așa că înainte de a le utiliza, consultați medicul.

Iubiți-vă sânii așa cum sunt. Emoțiile pozitive întotdeauna accelerează calea către obiectiv. Folosind regulat exerciții și alte medicamente, rezultatul nu va aștepta!

5 moduri eficiente de a mări sânul cu remedii folk

Reprezentanții sexului corect doresc adesea să sporească elasticitatea pieptului, să o facă mai frumoasă și mai rotunjită. Flipping prin intermediul herbalists folk vechi, puteți fi atenți la faptul că accentul nu este pe creșterea dimensiunii, dar pe menținerea elasticitatea și atractivitatea.

Este realist?

Remediile populare au metode care vizează creșterea elasticității și eliminarea flacidității pielii, dar pot fi utilizate în mod eficient pentru mărirea sânilor. Multe recomandări sunt menite să mențină formele rotunjite ale acestei părți frumoase a corpului feminin. Puteți mări dimensiunea utilizând anumite produse care vă vor ajuta să obțineți mai multă cantitate de grăsime și să faceți bustul mai luxos.

Top 5 metode populare pentru bust

Printre toți ajutoarele și farmaciile, vom discuta cele mai bune și dovedite.

1. Produse

Există multe produse de mit. Cu toții am auzit despre varză sau drojdie, de exemplu. Dar influența lor asupra dimensiunii bustului este doar un mit popular. Cu toate acestea, există produse mai puțin populare care ne pot ajuta:

Nuci. Diferitele tipuri de nuci sunt foarte utile pentru corpul feminin. Acestea conțin o mulțime de vitamine, minerale, aminoacizi. Acest produs este un dar al naturii, permițându-vă să vă mențineți frumusețea și sănătatea.

Dacă vă este frică să obțineți bine, atunci ar trebui să fie mâncați în mod moderat - în fiecare zi, o mână. Cu o lipsă de greutate corporală, puteți folosi o varietate de tipuri de nuci ca gustări între mesele principale. În acest caz, mierea va fi o excelentă adăugire la nuci.

Ierburi condimentate și mirodenii. Femeile din est au folosit întotdeauna plante picante și condimente pentru a-și menține forma sânilor. Turmeric, schinduf (schinduf), salvie, chimen, scorțișoară, fenicul, anason, rozmarin! Toate acestea sunt foarte sănătoase și au calități excelente de gust. Se crede că aceste condimente ajută la menținerea tonului corpului feminin și se dorește pentru bărbații săi, deoarece sunt și afrodiziaci.

Soiurile negre de struguri. Strugurii negri și vinul roșu sunt bogați în vitamine, minerale, bioflavonoide. Sunt capabili să încetinească dispariția frumuseții feminine. De asemenea, strugurii roșii sunt o excelentă sursă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și împiedică îmbătrânirea organismului. Într-un sezon este necesar să mănânci zilnic pe o mână de fructe de pădure. Acestea trebuie să fie utilizate cu un coaja - conține cea mai mare cantitate de substanțe utile. A avea un mare interes în acest produs remarcabil nu este necesar - este destul de caloric. De câteva ori pe săptămână, este bine să beți un pahar de vin roșu pe zi.

Diferite tipuri de uleiuri vegetale. Fiecare ulei are propriile sale calități utile, dar trebuie să le consumați în natură - nu puteți să se prăjească în ulei!

Trebuie să fie mâncat în fiecare zi, o lingură. Mai mult din această doză nu este recomandată, deoarece acest produs este foarte ridicat în calorii - 900 de calorii la o sută de grame.

Ar trebui să se acorde prioritate următoarelor specii - in, floarea-soarelui, măsline, cătină-de-mare. Ele sunt cele mai utile pentru creșterea sânilor. Uleiul de nuc și uleiul de dovleac este excelent pentru recepția cursului. În termen de zece zile se recomandă adăugarea lor la salate sau alte feluri de mâncare. O opțiune bună este alternanța uleiurilor: în fiecare zi mâncați unul dintre tipurile de mai sus. Nu uitati de suma - nu mai mult de o lingura pe zi!

2. Infuzii

Metodele folclorice recomandă folosirea pentru prepararea de perfuzii a plantelor "feminine" care conțin hormoni naturali și multe alte substanțe utile pentru femeile frumoase care sunt folosite pentru a strânge pieptul.

De conuri de hamei. Un vârf de materie primă se prepară cu o cană de apă clocotită, învelită cu un prosop. În douăzeci de minute perfuzia poate fi consumată. O băutură amară aromată este foarte utilă pentru sănătatea femeilor, dar trebuie consumată în doze recomandate - în caz contrar nu va fi de folos. Trebuie să beți în timpul zilei după ce ați mâncat, în porții mici pentru câteva gume.

Din oregano (placa de baza). Pregătiți-vă la fel ca și la conurile de hamei. Beți în timpul zilei pe o gust.

Din schinduf. Toate părțile acestei plante sunt utile. Dar, în majoritatea cazurilor, fitoestrogeni și alte substanțe necesare pentru corpul feminin sunt conținute în semințe. Pinzați semințele cu apă timp de mai multe ore, apoi aduceți la fierbere, răciți și tulpinați. Bea câteva gâturi în timpul zilei.

Din fructe de padure (căpșuni, zmeură, cătină, cranberries). Această perfuzie este un adevărat dar natural pentru fiecare femeie. Bomboanele conțin un complex de vitamine și substanțe biologic active, ajută la controlul greutății, conferă tinerilor și sănătății, sporesc elasticitatea pielii. Luați fructe de padure, proaspete, uscate sau congelate, turnați apă fiartă. Insistă, înfășurat într-un prosop timp de douăzeci de minute. Raspryennye fructe de padure raspomnite lingura si bea in loc de ceaiul obisnuit inainte sau dupa masa.

Din sămânța de in. Un vârf de semințe de in se prepară cu un pahar de apă clocotită. În decurs de un minut, perfuzia trebuie agitată până când mucusul formează un sos. Înfășurați cu un prosop. Beți înainte de a mânca jumătate de pahar împreună cu semințele. Băutura curăță corpul, elimină toxinele, face pielea suplă și frumoasă.

Sprigs de zmeură împreună cu fructe de padure uscate. Puteți prepara în același mod ca și ceaiul obișnuit și beți în timpul zilei. Este o minunată băutură de vitamine, ajutând la menținerea atractivității și frumuseții. Dacă preferați această băutură tuturor celorlalți, atunci veți observa că au devenit mai subțiri. Vei avea veselie și energie.

3. Bureți

Diverse vase gătite la domiciliu pot, de asemenea, ajuta:

Clover roșu. Această floare are multe proprietăți utile - vindecă și întinerește corpul feminin, normalizează fundalul hormonal. O linguriță de materie primă se toarnă un pahar de apă fiartă, se menține pe o baie de apă timp de zece minute. Se răcește, se scurge și se bea în timpul zilei.

Alfalfa. Puteți găti ca un decoct de trifoi. Pentru a bea în timpul zilei pe o gust.

Rădăcină de brusture. Trebuie să mâncați rădăcini proaspete sau uscate. O mână de materie primă zdrobită ar trebui umplută cu o cană de apă clocotită și menținută într-o baie de apă timp de douăzeci de minute. Răcoros, tulpina, bea pe o lingura după ce mănâncă. În unele țări, diverse preparate utile sunt preparate din rădăcină de brusture.

Fenicul. Bujorul ajută la ameliorarea stresului, relaxează, deci este bine să îl folosiți înainte de a merge la culcare. Ajută la producerea de estrogeni. Semințele de iarbă de ceai se fierb cu apă clocotită, se păstrează într-o baie de apă timp de douăzeci de minute. Se răcește și bea ca ceaiul.

4. Comprese

Compresele de ulei îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic. Creșteți elasticitatea pielii, faceți-o netedă și catifelată. Multe femei care dau naștere recomandă această metodă. Femeile din China folosesc acest remediu foarte super, care le permite să rămână tineri pentru o lungă perioadă de timp.

Compresa ar trebui să fie caldă. Aplică-l timp de o jumătate de oră. Un timp de expunere mai lung nu va fi de folos. Pielea este saturată cu substanțe utile într-un timp scurt sub influența căldurii.

Pentru comprese puteți folosi uleiuri vegetale - măsline, semințe de in, floarea-soarelui, cătină-de-mare, avocado. Pentru ei puteți adăuga câteva picături de ulei esențial. Pentru aceasta, următoarele sunt bune: geranium, ylang - ylang, hamei, oregano, grapefruit, rozmarin, lavandă. Impregnăm o cârpă curată de lenjerie cu ulei vegetal cald, aplicăm-o pe piept și o înfășurăm cu un prosop.

5. Împachetează

Prin acțiunea lor sunt similare cu compresele. Ele favorizează încălzirea profundă a pielii, îmbunătățesc absorbția substanțelor utile, saturează pielea cu vitamine, măresc elasticitatea. Ingrediente clasice utilizate pentru ambalare - carnea de mare, uleiurile vegetale, piureurile de fructe și de boabe. Toți acești compuși au curățare, hrănire, hidratare, absorbție în flambibilitate și îmbunătățirea turgorului proprietăților pielii. Dacă utilizați piure de fructe și boabe pentru această procedură, acestea vor acționa și ca peeling moale. Procedura se desfășoară în următoarea ordine:

  1. Curățăm suprafața pielii.
  2. Am pus agentul.
  3. Am acoperit cu film de hrana si pătură.
  4. După treizeci de minute, clătiți cu apă caldă și aplicați o cremă.

6. Duș de contrast

Această procedură mărește elasticitatea pielii, îmbunătățește circulația sângelui, activează producerea de colagen și elastină.

Procedați după cum urmează. Începem cu o apă caldă, alternând-o cu apă rece. Finalizăm procedurile cu acțiunea apei reci.

De fiecare dată când diferența de temperatură crește - fierbinte până la frig. Întotdeauna începem cu apă fierbinte și terminăm cu una rece.

Și ce va ajuta la eliminarea vergeturilor pe piept?

Dacă sunteți îngrijorat de întindere, atunci și pentru a rezolva această problemă, există și metode populare:

  • Uleiuri esentiale si vegetale. Aplicați următoarele tipuri: măsline, cătină-de-mare, semințe de in, adăugând câteva picături de ylang-ylang, lavandă, rozmarin, patchouli, trandafir. Aceste produse sporesc elasticitatea pielii, sunt un mijloc excelent de a scăpa de vergeturi sau de a le face mai puțin vizibile. Trebuie să fie folosit de ceva timp. Aplicați-le pe pielea bine curățată.
  • Scrubs. Un astfel de remediu poate fi făcut din sare - marin sau convențional. Dacă aveți piele delicată, predispusă la iritație, atunci frezarea trebuie făcută din zahăr. Pentru aceasta, amestecați în cantități egale sare sau zahăr și ulei de măsline. În mișcări circulare blânde, curățăm pielea, clătim cu apă și masăm substanțele nutritive.
  • Peelinguri. Ele pot fi făcute din fructe și fructe. Puneți cartofii piureți, aplicați-l pe piele și, în câteva minute, frecați-l ușor. Această procedură este foarte eficientă pentru a scăpa de vergeturi, deoarece dizolvă și exfoliază ușor partea superioară a epidermei, netezeste pielea, făcând-o mai dulce și mai delicată.

Alte metode de bretele

Și, în sfârșit, nu uitați de alte metode dovedite pe care le-am discutat mai devreme:

  1. Exerciții de forță. Dezvoltați mușchii pectorali, care servesc ca suport pentru glandele mamare. Acestea sunt folosite pentru a preveni schimbările legate de vârstă.
  2. Gimnastica. Formează mușchii puternici, poziția corectă, figura subțire și inteligentă.
  3. Creme și geluri. Aceste medicamente contribuie la producerea de colagen și elastină. Ei hrănesc și întăresc pielea.
  4. Măști. Umidificați, hrăniți și strângeți pielea, preveniți frământarea.
  5. Masaj. Activează reînnoirea pielii, ajută la prevenirea apariției vergeturilor.
  6. Dieta. Baza menținerii unui bust în formă. Nutriția rațională contribuie la conservarea pielii tinerești.
  7. Fir sutien. Această parte necesară a toaletei feminine strânge pieptul, dând siluetă blândețe, împiedică vergeturile și apariția flambilității.
  8. Mezoniti. Coaserea pielii pieptului cu fire speciale îi ajută să-și sporească elasticitatea și să prevină ruperea.
  9. Abțibilduri. Gizmosul la modă al toaletei feminine, care în unele cazuri poate înlocui un sutien.
  10. Scotch pentru corectarea vizuală a problemei. Vă permite să dați o formă de sân. Se folosește pentru haine cu adâncime și spate goale.

În arsenalul femeilor moderne există multe instrumente pentru menținerea tinereții și frumusețea bustului. Inclusiv metode populare. Aplicarea complexă a fondurilor va fi soluția optimă și va oferi cele mai bune rezultate - sanii elastici și strânși.

Cum să măriți sânul la domiciliu

Mărirea sânilor la domiciliu este visul multor femei. Aproape toti reprezentantii sexului mai slab vor sa aiba sani frumosi.

Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să recurgă la intervenția chirurgicală.

În astfel de situații se folosesc remedii pentru bust.

Mituri și realitate

Pentru a înțelege dacă este realist să măriți independent sânul, trebuie să înțelegeți structura acestuia.

Partea principală a bustului este alcătuită din lobii glandari care, sub influența hormonilor, suferă, în fiecare lună, anumite modificări.

În timpul menstruației, organismul reacționează la o creștere a sângelui de estrogen. Aceasta este cauza unei extinderi naturale a sânului. Procese similare au loc în timpul sarcinii.

De aceea, utilizarea produselor care conțin fitoestrogeni poate crește bustul.

Un efect similar este realizat cu ajutorul unor remedii folclorice care stimulează circulația sângelui și îmbunătățesc metabolismul.

Pentru a obține rezultate tangibile, trebuie să urmați reguli importante:

  1. Se recomandă ca toate modificările să fie efectuate în timpul formării corpului femeii - până la 21 de ani. Dacă faceți acest lucru la o vârstă mai târzie, nu puteți obține rezultatele dorite.
  2. Este important să vă amintiți simțul proporției. Unele remedii populare sunt capabile de a provoca vătămări grave corpului feminin.

Dacă doriți să măriți sânul cel puțin după dimensiune, se recomandă:

  • mâncați drept;
  • să câștige puțin, în timp ce face exerciții pentru presă;
  • împingeți-vă de pe podea.

După ce o femeie câștigă în greutate, sânii, soldurile și stomacul se recuperează în mod egal.

Dacă în acest moment să jucați sport, puteți distribui masa în direcția corectă și puteți realiza o mărire a sânilor.

De asemenea, este foarte important să pompi mușchii pectorali, ceea ce va ajuta la obținerea unor rezultate bune.

Pericole ale efectelor auto-acționate asupra glandelor mamare

Astăzi, există o serie de metode periculoase care pot dăuna grav sănătății femeilor.

Acestea includ următoarele:

  1. Muștar. Aplicarea acestei remedii la sân poate provoca o arsură severă. Mai ales se referă la proprietarii de piele subțire și sensibile. Este strict interzisă utilizarea acestei metode pentru femeile cu mastopatie.
  2. Iod. Pentru a mări sanii, mulți sfătuiesc să aplicați un mugur de bumbac la ea cu o plasă de iod. Această metodă este permisă numai pentru femeile cu piele hrănitoare. Proprietarii epiteliului ușor pot obține o arsură și apariția pigmentării.
  3. Masaj intensiv. Dacă această procedură nu este efectuată corect, există un risc de inflamație. Există, de asemenea, o amenințare de încălcare a structurii lombare a sânului.
  4. Comprese calde. Femeile care au o mastopatie fibroasă sunt categoric interzise să folosească această metodă. Cu o stimulare suplimentară a circulației sanguine, există riscul dezvoltării accelerate a unei tumori benigne.

Metode de augmentare a sanilor la domiciliu

In prezent, exista cateva metode de augmentare a sanilor pe care fiecare fata le poate folosi.

vizual

Aceasta este probabil cea mai ușoară cale care se potrivește tuturor fetelor. Dacă nu aveți ocazia de a crește rapid bustul, alegeți doar hainele și lenjeria potrivită.

Deci, proprietarii unui san mic pot folosi următoarele tehnici:

  1. Bra. În acest caz, modelul push-up, care are inserții tridimensionale, este cel mai potrivit. Datorită unei astfel de lenjerie puteți crește sânul cel puțin după dimensiune.

Folosind un formular special, puteți ridica bustul. Singurul dezavantaj al acestor sutiene este că ele nu pot fi purtate foarte des. Medicii nu recomandă să purtați astfel de sutiene mai des decât de două ori pe lună.

  1. Bluze și tricouri. Stilistii recomanda sa ofere preferinte hainelor cu un colier triunghiular. De asemenea, excelent pentru modelele de polo. În acest caz, este de dorit ca produsul să se potrivească perfect figurii, iar decupajul era destul de adânc.
  2. Bluze. Cu ajutorul rușilor, puteți ascunde ușor un mic piept. Modelele cu această completare se potrivesc perfect cu costume de afaceri, fuste și pantaloni. În ceea ce privește schema de culori, este destul de posibil să vă permitem o soluție clasică albă sau un model decorat cu o imprimare dungată.
  3. Rochii. Pentru evenimentul festiv, puteți alege un model în stil Empire. Pentru aceste costume se caracterizează printr-o talie exagerată și un gât deschis. Dacă folosiți o centură largă pentru a accentua talia, sânii vor arăta mult mai atrăgători.
  4. Pulover. Pentru o plimbare cu prietenii, puteți lua un pulover moale de cașmir, cu o tăietură liberă. Astfel de modele se potrivesc în mod discret figurii, subliniind chiar și formele modeste. Acest lucru vă permite să faceți sânii mai mari. În ceea ce privește soluțiile color, alegerea ideală este o gamă de pastelate.
  5. Vests. Dacă vrei să arăți perfect, ar trebui să poarte un sutien push-up, iar în partea de sus - o vestă din piele sau denim. Această soluție este ideală pentru o petrecere. Pentru a obține o imagine de zi cu zi, merită combinate veste cu bluze, cămăși, fuste, pantaloni și alte lucruri.

Video: Complex de exerciții

masaj

Mărirea sânilor la domiciliu cu masaj este considerată a fi o metodă destul de eficientă. În plus, astăzi există numeroase soiuri de astfel de proceduri.

Pentru a efectua un masaj cu apă, merită următoarele:

  1. Reglați apa la duș la o temperatură plăcută - ar trebui să fie puțin rece.
  2. Presiune intensă pentru a efectua mișcări circulare pe un singur sân, apoi treceți la al doilea. În acest caz, zona mameloanelor trebuie evitată.
  3. Procedura trebuie efectuată timp de 2-3 minute pentru fiecare sân.
  4. În concluzie, trebuie să aranjați un duș de contrast. La început, temperatura este mărită la cald, apoi redusă la cea rece. Acest lucru trebuie repetat de mai multe ori. Se recomandă să terminați dușul cu apă rece.

Această procedură se poate face dimineața sau seara. Nu va dura mai mult de 5 minute pentru a finaliza.

De asemenea, nu folosiți apă prea fierbinte. Faptul este că slăbește țesutul conjunctiv, ca urmare a căderii bustului.

Foto: Linii de masaj

O altă soluție utilă pentru mărirea sânilor este masajul corectiv.

Pentru ao realiza, trebuie să faceți următoarele:

  1. Aplicați o cremă hrănitoare sau un remediu special pe piele.
  2. Faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, folosind degetul, indicele și degetele pentru acest lucru. Astfel de mișcări trebuie să se facă timp de 2 minute. În acest caz, zonele de niplu trebuie evitate.
  3. Capetele degetelor trebuie să efectueze mișcarea de tăiere, trecând de la sfârcări la exteriorul bustului. Acest lucru ar trebui făcut 2 minute.
  4. Apoi, ar trebui să luați un sân cu palma mâinii și să-l împăturiți ușor cu vârful degetelor. Acțiuni similare pentru cel de-al doilea sân.
  5. Efectuați mișcări de lumină cu vârful degetelor, deplasându-vă de la sfârcări la partea exterioară.

Datorită acestei proceduri, este posibil să se înmoaie pielea din piept, să se facă față vergeturilor, să se facă bustul mai elastic și mai strâns.

Este important să se considere că toate mișcările trebuie să fie cât mai exacte cu putință pentru a preveni formarea vergeturilor și a vânătăilor.

Cum pot mări sânii cu grăsime? Răspunsul este aici.

exerciții

Pentru a crește pieptul singur, puteți efectua o acțiune specială exerciții. Ele pot fi făcute acasă - pentru asta este suficient să stocați pe gantere mici.

Pentru augmentarea sanilor este necesar să se efectueze astfel de mișcări:

  1. Comprimarea palmelor. Stați în picioare, puneți picioarele pe lățimea umerilor, palmați-vă mâinile în fața voastră. În acest caz, coatele trebuie localizate la nivelul bustului. După aceasta strângeți strâns părțile inferioare ale palmelor, întoarceți degetele spre tine, îndreptați palmele, puneți-vă mâinile în jos, puneți-vă mâinile în fața dvs. Această mișcare merită repetată de 5-8 ori.
  2. Ambreiaj deget. Stați drept, ridicați-vă mâinile la nivelul feței și conectați-vă ferm degetele. După aceea, cu o mișcare rapidă, încercați să vă întindeți mâinile pe laturi. Realizați 10-12 repetări.
  3. Ridicarea mâinilor. Stați drept, conectați-vă picioarele. Ridicați mâna dreaptă în sus și luați-o până la cap, apoi încercați să o luați mai departe, apoi să o micșorați înainte și în jos. Faceți același lucru pentru mâna stângă. Realizați 4-6 repetări.

măști

Pentru a obține o creștere a dimensiunii sânilor, puteți aplica măștilor speciale pe piele, care o saturează cu substanțe nutritive și stimulează circulația sângelui.

Cele mai eficiente instrumente includ:

  1. Mărul este o mască. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci un măr cu o răzătoare, să adaugi câteva linguri de unt moale și aceeași cantitate de miere. Se amestecă totul într-o consistență omogenă și se freacă ușor pe pielea din piept. După o jumătate de oră, puteți spăla produsul cu apă caldă.

Datorită utilizării acestei compoziții, puteți face pielea mai elastică, puteți face față falsității și puteți crește dimensiunea bustului.

  1. Mască cu iaurt. Pentru a face acest lucru, trebuie să bateți un ou de găină, să adăugați o lingură de iaurt natural și o mică soluție de ulei de vitamina E. Se amestecă bine toate ingredientele. Aplicați produsul pe piele și masați ușor, astfel încât să se absoarbă bine. După o jumătate de oră, puteți șterge pieptul cu un burete umed.

Datorită utilizării acestei compoziții, este posibilă strângerea pielii exfoliante, saturarea acesteia cu vitamine și colagen.

Compoziția unică a ingredientelor face posibil ca sânii să fie mai stricți și elastici literal după prima aplicare.

  1. Masca de cartofi. Pentru a face acest lucru, trebuie să gătiți 1 cartof mic, adăugați 50 ml de ulei de floarea-soarelui și o lingură de cremă. Toate ingredientele se amestecă bine, apoi pune niște miere. Aplicați la sân, după 20 de minute, clătiți-l și ungeți-l cu un hidratant.

Datorită utilizării cartofilor, este posibil să se înmoaie și să se usuce pielea, făcând-o mai dulce și mai matasoasă.

Rețete eficiente

Pentru a obține un efect bun, puteți folosi cele mai populare rețete de îmbunătățire a sanilor.

În acest scop, puteți alege plante care includ multe fitoestrogeni. De asemenea, plante utile care promovează stimularea fluxului sanguin.

Pentru a mări sanii, puteți alege astfel de rețete:

  1. Bea din cereale. Pentru pregătirea sa este necesar să se ia mei, ovăz, orz și porumb - 1 lingură fiecare. Se adaugă 500 ml de apă și se fierbe la foc mediu până când cerealele sunt moi. Un supă tulpinați să beți în fiecare zi pentru câteva gume înainte de a mânca.
  2. Tinctura de hamei. Pentru a obține o compoziție utilă, 1 lingură de materie primă trebuie turnată în 250 ml de apă. Gatiti un sfert de ora, apoi rece. Beți 3 linguri înainte de mese.
  3. Infuzie de oregano. Luați 5 linguri de materii prime, adăugați 500 ml apă clocotită și lăsați-o timp de o oră. Beți jumătate din paharul remediei de 2 ori pe zi înainte de mese.

Citiți ce este mai bine să utilizați ulei pentru mărirea sânilor.

Cat dureaza sutura dupa vindecarea blefaroplastiei? Detalii în articol.

Care este blefaroplastia conservatoare a grasimii pleoapelor inferioare? Aflați mai multe.

Ce doctor să consulte

Pentru a alege corect reteta de imbunatatire a sanilor la domiciliu, ar trebui sa va consultati medicul. Consultarea necesară poate fi obținută de la un mamolog, ginecolog sau terapeut.

Majoritatea specialiștilor nu aprobă multe metode de extindere a bustului acasă, deoarece acestea pot dăuna sănătății.

Cea mai sigură modalitate de a atinge obiectivul dorit este de a efectua exerciții speciale pentru piept. Remediile populare pot fi utilizate numai dacă nu aveți contraindicații.

Efect secundar

Este important să se considere că multe remedii folk pentru mărirea sanilor pot avea efecte secundare nedorite. În primul rând, produsele vegetale sunt capabile să producă reacții alergice.

Acest lucru poate provoca o tulburare a ciclului menstrual, o creștere a uterului, probleme cu ovulația.

În unele cazuri, întreruperea fondului hormonal provoacă dezvoltarea formațiunilor tumorale.

De asemenea, este important să se considere că, după oprirea utilizării hormonilor din plante, sistemul endocrin nu le poate umple la volumul dorit, deoarece este într-o stare depresivă.

Prin urmare, sanul începe să scadă, iar acest proces poate fi însoțit de mastopatie chistică sau nodală.

Remediile interne pentru extinderea busturilor sunt extrem de eficiente. Cu toate acestea, multe dintre ele pot duce la consecințe nedorite asupra sănătății.

Pentru a evita acest lucru, înainte de a utiliza orice metodă, merită consultată cu un medic.

Cum să măriți sânul la domiciliu

Îmi pot mări sânii acasă

Chirurgia plastica a glandelor mamare este o procedura destul de costisitoare si periculoasa, pe care o femeie incearca sa o evite, care doreste sa mareasca sanul si sa pastreze naturalitatea formelor.

Astăzi, printre specialiști, există o serie de dezacorduri cu privire la eficacitatea metodelor interne de creștere a bustului. Cu toate acestea, experiența veche de secole, trecută din generație în generație, sugerează că nu este necesară așezarea sub cuțitul pentru formele dorite. Metodele de acasă includ:

  • Masaj și pregătire specială;
  • preparate hormonale;
  • complex de produse;
  • utilizarea de haine speciale;
  • alte remedii folclorice.

Fiecare dintre aceste metode are avantajele, dezavantajele și caracteristicile aplicației, pe care le vom lua în considerare mai jos.

Masaj pentru augmentarea sanilor

Scopul principal al masajului pentru augmentarea sanilor este îmbunătățirea circulației sângelui, care îmbunătățește nutriția glandelor mamare, iar sânul crește.

Există patru tipuri de masaj cel mai eficient. Citirea toate una (creștere), dar Contraindicatii includ sensibilitatea prea mare a pielii, precum și prezența de orice fel de cancer, fibroza si chisturi. Efectele secundare sunt roșeața, iritarea și posibilele căderi ale pielii.

Masaj pe apă al sânului

Realizați-o într-o mișcare circulară cu un curent puternic de apă. Dați fiecărui sân 2-3 minute, evitând obținerea jetului de pe mamifere. Apa pentru masaj ar trebui să pară puțin rece, dar puteți aranja un duș de contrast, alternând temperaturile ridicate și scăzute timp de 5-10 secunde.

Corectarea masajului mamar

Efectuați folosirea unei creme de grăsime sau a unui gel special în 5 etape:

  1. Generează mișcări circulare cu trei degete pe toată zona sânilor, cu excepția mameloanelor timp de 2 minute.
  2. În același timp, mișcați pielea de pe mamifere.
  3. Îndepărtați mișcările de alunecare de la vârfuri la pieptul superior timp de 2 minute.
  4. Cu o mână, apucă pieptul și celălalt, urmați-l cu pași ușori.
  5. Du-te la mângâiere cu o ușoară furnicătură.

Vacuum masaj al sanului

Efectuați utilizarea unui hidratant sau a unui gel special furnizat de producătorul duzei de vid. Mecanismele sunt diferite, însă principiul utilizării pentru toți producătorii este aproximativ același:

  1. Atașați atașamentul pe piept.
  2. Folosind pompa de la aparat aerul aspiră.
  3. Țineți duza pe fiecare piept timp de 10-15 minute.

Masaj japonez de mamar

Pentru ao face, veți avea nevoie de ajutorul unei a doua persoane. Esența procedurii este să faceți clic pe punctele speciale din diferite părți ale corpului:

  • 8 puncte de-a lungul tiroidei (4 pe fiecare parte);
  • 6 puncte deasupra lamelor umărului (3 pe fiecare parte);
  • 2 puncte pe umeri, deasupra claviculelor.

Apăsați în jos fiecare punct timp de 5-7 secunde de trei ori cu un interval de 20 de secunde.

Preparate hormonale

Sunt capabile să crească sânul și preparatele hormonale care conțin un estrogen, o progesteron, Prolactinum etc. Acestea includ:

  1. Yarina este un contraceptiv popular bazat pe estrogen și progesteron. În plus față de zona contraceptivă, medicamentul este indicat pentru metabolismul afectat în țesuturile grase și edemele. Contraindicații: sarcină, lactație, tromboză, migrenă severă, complicații ale diabetului zaharat.
  2. Regulon este un alt contraceptiv bazat pe analogi de hormoni sexuali feminini. Suprimă apariția ovulației și face dificil penetrarea spermatozoizilor în uter. Contraindicații: sarcină, alăptarea, hipertensiune arterială, boală hepatică severă, epilepsie, diabet sever, tumori dependente de estrogen, tulburări de coagulare a sângelui.
  3. Zhanin este analog cu Regulon. Principala funcție a medicamentului este contracepția, dar etinilestradiolul, conținut în Zhanin, întârzie în lichidul corporal care crește în volumul coapsei, taliei și pieptului. Printre contraindicații se află sarcina, lactația, diabetul, tromboza, tromboembolismul, boala hepatică și renală severă, sângerarea uterină și vârsta după menopauză.
  4. Bizantină - pastile complexe impact. Gestagenul, principala componentă a medicamentului, modifică metabolismul organismului, în mod similar, ca și în timpul sarcinii. Din acest motiv, există o creștere a glandelor mamare. Contraindicații: diabet, tromboză, afecțiuni hepatice și cardiovasculare grave, intoleranță la galactoză, tumori maligne dependente de hormoni.
  5. Divigel - este indicat pentru femeile cu deficit de estrogen, cu menopauză și pentru prevenirea apariției osteoporozei în timpul menopauzei. Printre contraindicații se numără embolismul, tromboembolismul, porfiria, boala hepatică acută, tumorile dependente de hormoni.

Reacțiile adverse frecvente pe care medicamentele hormonale le pot provoca includ umflarea și creșterea în greutate, iritabilitatea emoțională, creșterea tensiunii arteriale, grețurile, vărsăturile și altele asemenea.

Produse pentru augmentarea sanilor

Includerea anumitor alimente în dieta ta este cea mai "fără durere" mod de mărire a sânilor. Influența pozitivă asupra creșterii bustului se datorează prezenței estrogenului și testosteronului în ele, responsabile de creșterea glandelor mamare. Astfel de produse pot include în mod sigur produse din soia, lapte și lapte acru.

Un mare avantaj în acest caz sunt semințele de in. Încă din cele mai vechi timpuri, fetele i-au tăiat într-un mortar și i-au adăugat la diferite feluri de mâncare. Același lucru se aplică în cazul diferitelor condimente care conțin componente care afectează creșterea glandelor mamare. Astfel de condimente includ:

Aici puteți include și piper, turmeric și trifoi roșu.

Prima poziție printre produsele pentru augmentarea sanilor este fasolea și mazărea. O mare valoare în acest caz este fasolea de sparanghel, linte și mazărea curățată. Includeți-le în dieta dvs. într-o porție zilnică de 50 până la 100 g, și veți putea nu numai să crească forma, dar și să îmbunătățească semnificativ organismul în ansamblu.

Multe fructe și legume disponibile pentru noi conțin componente care participă la procesele metabolice. O importanță deosebită în creșterea sânilor este:

  • roșu, Bruxelles și conopidă;
  • sfecla;
  • morcovi;
  • broccoli;
  • mere;
  • grenade;
  • căpșuni și afine.

Aceste produse, datorită conținutului ridicat de antociani, ajută organismul să lupte împotriva celulelor canceroase și a radicalilor liberi.

Creșterea sânului este implicată activ și grăsimile nesaturate, pe care le puteți obține cu ajutorul heringului, nuci, semințe, măsline și ulei de măsline.

Exerciții pentru mărirea sânilor

Trebuie să vă amintiți că pieptul nu constă în întregime din țesut muscular, de aceea, pentru a pompa mușchiul pectoral, va trebui să lucrați mult mai mult decât, de exemplu, în cazul creșterii feselor.

Cele mai eficiente exerciții:

  1. Pentru o încălzire, stai jos și aplecați pe scaun. Alăturați-vă palmele din fața pieptului și strângeți-le ca și cum ați încerca să împărțiți piulița. Cu mâinile apăsate, observați uniformitatea sarcinii pe ambii sani. Cu un interval de 10 secunde, îndepărtați palmele de piept cu 5 cm.
  2. Luați gantere și imitați schiatul. În acest caz, coatele ar trebui să fie cât mai mult posibil apăsate pe corp, iar mișcările mâinilor trec de la șolduri până la piept. Efectuați mișcări lente și constante fără a vă deranja.
  3. Efectuați push-up-uri zilnice. Acestea dau o sarcină directă muschilor pectorali. În această abordare, alternați distanța dintre mâini - de la cea mai apropiată la cea mai îndepărtată. Push-up-uri sunt un exercițiu destul de dificil, dar trebuie să faceți cel puțin o dată pentru abordare. Încercați zilnic să măriți numărul de push-up-uri cu 1.

Se comprimă ca un remediu popular

Mărirea sânilor au fost interesate de toate ocaziile și, pe lângă complexul de produse și exerciții, a fost posibilă formarea volumului și cu ajutorul compreselor speciale. Faptul este că sânul subdezvoltat în multe cazuri este rezultatul unei circulații sanguine slabe, care poate fi normalizată prin influență externă.

Ca agenți eficienți pentru comprese sunt populare:

  • amestec de ulei esential de migdale, ylang-ylang si geranium;
  • lapte de orez;
  • lut albastru.

Ingredientele puse pe piept se încălzesc la o temperatură moderată caldă. Compresa poate fi aplicată înainte de culcare și scos dimineața.

Mărirea sânilor vizuale

Sânul poate fi mărit vizual. Pentru aceasta, în industria modei există și o linie separată "Push-up", care se aplică:

  • sutiene;
  • Tricouri, pulovere, bluze, pulovere;
  • rochii;
  • veste.

Toate aceste tipuri de îmbrăcăminte îndeplinesc o sarcină principală - ridicați bustul și trageți-o înainte.

Cele mai populare în seria Push-up astăzi sunt sutiene. Prin metoda augmentării mamare vizuale, acestea sunt împărțite în 4 tipuri:

  1. Cu cești de spumă - un sutien moale și confortabil de caracter de zi cu zi. Ridică pieptul bine și este potrivit pentru îmbrăcăminte chiar și sub îmbrăcămintea cea mai delicată, translucidă.
  2. Cu garnituri detașabile - în partea sa interioară există buzunare speciale pentru inserții, care fie vin deja în kit, fie sunt cumpărate separat. În consecință, cu cât este mai mare căptușeala, cu atât mai splendidă este forma. Puneți haine, atât cu o tăietură mică cât și adâncă.
  3. Cu umplutura de silicon - sprijina bine pieptul si nu rupe netezirea formularelor. Impermeabilul silicon este cel mai des folosit în costumele de baie, ceea ce permite chiar și pe plajă să nu fie complexă în ceea ce privește dimensiunea sânilor.
  4. Corecție - concepută pentru cea mai mică dimensiune a sânilor. O umplutură specială din spumă a sutienului îi conferă proprietarului un contur seducător rotunjit și un înalt confort pentru confort.

Ce să-ți amintești

  1. Îngrijirea trebuie făcută în timpul masajului pentru a evita rănirea zonei delicate a pielii.
  2. Preparatele hormonale pot provoca vătămări grave sănătății în cazul aplicării incorecte, prin urmare, înainte de a le utiliza, trebuie să consultați un medic.
  3. O mulțime de produse sunt implicate în augmentarea sanilor. Încorporarea lor în dieta zilnică va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea corpului și la prevenirea dezvoltării multor boli.
  4. Zilnic dați cel puțin 10 minute de antrenament muscular pectoral, împreună cu produse, masaj și comprese pentru mărirea sânilor.
  5. Îmbrăcămintea Push-up oferă femeilor forme volumului vizual, eliminând operațiile chirurgicale, medicamentele hormonale și pregătirea fizică.

Vă rugăm să sprijiniți proiectul - spuneți-ne despre noi

Cum de a crește sânul acasă la o fată

Căutând să-și îmbunătățească aspectul, să atragă atractivitatea, femeile caută metode de creștere a sânilor. Cel mai rapid dintre acestea este utilizarea de chirurgie plastica. Cu toate acestea, există tehnici care pot fi folosite acasă.

Este posibilă mărirea glandelor mamare fără intervenție chirurgicală

Dorința de a plăcea bărbaților împinge adesea femeile și fetele să recurgă la plastic chirurgical pentru mărirea sanilor. Această metodă este radicală și costisitoare, dar ajută la rezolvarea problemei în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu este întotdeauna bună, există riscul de rănire. Prin urmare, astăzi femeile încearcă să găsească metode de mărire a glandelor mamare fără intervenție chirurgicală.

Dacă doriți să obțineți rezultate gratis, fără a vă dăuna sănătății, experții recomandă următoarele: sport, nutriție adecvată, îngrijire constantă a sânilor. În special, astfel de metode sunt importante pentru adolescenți și femei care au hrănit copilul pentru o perioadă lungă de timp. Procedurile pentru mărirea sânilor la domiciliu vor necesita un efort, dar nu vor provoca probleme cu sănătatea și aspectul, dar vor aduce beneficii tangibile organismului în ansamblul său, vor contribui la creșterea volumelor.

Metode de augmentare a sanilor

Experții recomandă modalități simple de a crește sânii real și vizual, pe care îl puteți încerca singur, fără să provoace deteriorări ale corpului, acasă. Multe plante conțin fitoestrogeni, care contribuie la darea feminității figurii. Pe baza extractelor de fructe și ierburi, uleiurile, măștile, cremele și unguentele sunt create pentru a crește bustul. Legumele și fructele cu această componentă naturală sunt utile pentru a mânca pentru a crește sânii (vinete, soia, nuci).

Un rol important în procesul de creștere a sânului la domiciliu este acordat exercițiilor fizice. Acestea vor întări mușchii pectorali, care vor sublinia în mod avantajos dimensiunea glandelor mamare. În salon puteți utiliza procedura de mezoterapie. Injectiile pătrund adânc, astfel încât să puteți obține o creștere rapidă. Dacă sunteți interesat doar de componenta vizuală a întrebării, purtați lenjerie specială care selectează vizual sânul.

Mărirea sânilor

Femeile și fetele care doresc să-și facă glandele mamare atractive metode conservatoare, trebuie să vă gândiți cum să măriți sânul fără intervenție chirurgicală. Puteți aranja o îngrijire specială într-un salon de cosmetică sau acasă. Mijloacele pentru mărirea sânilor se găsesc în farmacii. Pe rafturi există o gamă largă de creme pe bază de ingrediente naturale. Puteți face măști și unguente să crească acasă. Procedurile plăcute vor ajuta la susținerea glandelor mamare în formă.

Cum să măriți sânul la domiciliu

Cel mai important rol în determinarea dimensiunii glandelor mamare este ereditatea. Cu toate acestea, dacă creați anumite condiții favorabile, puteți aranja o creștere a sânilor la domiciliu. Pentru a obține rezultatul dorit, un complex alcătuit din următoarele măsuri va ajuta:

  • desfășurarea regulată de exerciții speciale pentru mărirea sanilor;
  • dieta rațională, eliminarea unor diete prea stricte;
  • postura de control, deoarece înclinarea duce la o cădere a sânului;
  • purtarea lenjeriei de calitate;
  • utilizarea procedurilor cosmetice pentru a menține elasticitatea și tonusul.

Produse |

Îmbunătățirea ușurării corpului dumneavoastră va ajuta alimentele să crească sânii. Este util să consumați următoarele produse alimentare:

  • Varza. Includerea acestei legume în dietă în timpul adolescenței promovează creșterea unei busturi frumoase. Pentru adulți este utilă pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, pentru curățarea corpului de substanțe nocive.
  • Nucile. Kernelurile conțin un număr mare de fitoestrogeni, care afectează în mod pozitiv extinderea sânilor. Pentru a face produsul să funcționeze eficient, tăiați nucile, amestecați-le cu miere. Mâncați acest tratament de trei ori pe zi. Bogat în estrogen natural și vinete.
  • Se amestecă laptele cu 1 linguriță. turmeric. Un astfel de cocktail picant trebuie să bea înainte de a mânca, pentru a mări volumul glandelor mamare. Din produsele lactate, brânza este, de asemenea, utilă.
  • Un alt mod de a mări sanul la domiciliu este utilizarea semințelor de in. Produsul este bogat intr-un numar mare de substante care sunt utile pentru cresterea bustului cu aplicatii regulate.

masaj

O tehnică eficientă pentru menținerea elasticității și a tonusului este masajul pentru creșterea glandelor mamare. Puteți efectua o astfel de procedură acasă sau puteți contacta un salon specializat. Self-masajul se poate face în mai multe moduri:

  • Incetați cu ușurință și vă lăsați pieptul cu lovituri blânde și netede. Pentru a îmbunătăți efectul, utilizați uleiuri de masaj. Mersul în sensul acelor de ceasornic, face presiunea de masaj în direcția de jos. Fiecare sesiune a acestei proceduri trebuie să dureze aproximativ 15 minute.
  • Realizați un duș de contrast. Alternați tratamentul cu apă caldă și rece a zonei decolteului și a glandelor mamare, încercând să nu atingeți zona mamelor. Utilizați presiune medie în timpul procedurii. Timpul de procesare a fiecărui sân pentru efectul de lărgire trebuie să fie de 2-3 minute.
  • Pentru masaj, puteți utiliza un dispozitiv special - o pompă de vid. Atunci când dispozitivul este plasat pe piept, fluxul de sânge în, care crește mărimea.

Exerciții pentru elasticitate

Activitatea fizică este, de asemenea, utilă pentru formarea unui bust frumos, voluminos. Utilizați câteva exerciții pentru elasticitatea sânilor la domiciliu:

  • Stați drept, ridicați membrele superioare în paralel cu pieptul. Puneți mâinile împreună, ca și în rugăciune. Apăsați palma timp de 10 minute. Faceți exercițiul de 8 ori. Creșteți eficacitatea unei mici mingi, care trebuie luată.
  • Luați poziția directă a corpului în timp ce stați în picioare. Trageți-vă brațele înainte, faceți mișcări care seamănă cu înotarea cu o bretele. Pentru încărcare mai mare, luați gantere. Repetați de 8-10 ori, faceți 2 abordări pentru o augmentare mai eficientă a sânilor.
  • Trageți înainte brațele înainte, palmează pumnul. Fă-ți mâinile să miște "foarfecele", ținându-le paralel cu podeaua. Exercițiu timp de aproximativ 10 minute.
  • Puneți-vă mâinile în spatele capului, blocați-le cu o încuietoare. Încercați să trageți mai întâi coturile înainte, apoi înapoi. Faceți 10 repetări. Puteți efectua exercițiul cu ajutorul unui asistent, astfel încât să se întindă mușchii.

Exerciții pentru a crește pieptul

Pentru a face un bust mai vizual vă vor fi ajutate de exerciții pentru a crește pieptul. Ele se bazează pe un set de push-up-uri, care trebuie efectuate, schimbând distanța mâinilor una de cealaltă. Astfel de exerciții nu necesită abilități sau echipamente speciale. Începeți cu push-up-uri clasice. Următorul pas este să plasați brațele cât mai largi posibil - astfel încât veți încărca mai mult pieptul. Apoi coborâți pe podea cât mai profund posibil pentru a atinge sternul. În ultima versiune a acestui exercițiu, puneți-vă mâinile aproape unul de celălalt. Ar trebui să faceți 3 seturi de 30 de mișcări.

Exerciții complexe de creștere a glandelor mamare

Formarea activă în sala de gimnastică sau acasă va ajuta proprietarii unui mic piept. Deplasând treptat de la cele mai simple mișcări până la cele complexe, veți forma un complex de exerciții pentru creșterea glandelor mamare. Ca bază, puteți lua următoarea secvență de acțiuni:

  • Primul exercițiu va fi pregătitor pentru a crește. Se va încălzi mușchii, va conduce corpul în tonus. Stați cu spatele la suport: un scaun cu spatele sau un perete se va potrivi. Așezați-vă astfel încât coloana vertebrală și mușchii adiacenți să nu se simtă stresați. Conectați palmele din fața dvs. la nivelul pieptului. Efectuați o presiune incrementală. Rețineți că mușchii pectorali primesc tensiune, astfel că creșterea bustului va avea loc mai repede.
  • Fiți în ușă, vă sprijiniți pe portieră. Faceți mișcări de împingere, de parcă doriți să mișcați ceva. În acest caz, atenție la tensiune a fost pe stern, și nu pe spate. Apăsați pe ușă timp de 1 minut.
  • Așezați-vă pe o bancă de gimnastică sau pe o suprafață similară, ridicați ganterele, apăsați pe piept. Luând o respirație, răspândiți membrele superioare în lateral, la expirație - reveniți la poziția de plecare. Un astfel de ritm promovează extinderea sânilor.
  • Bench press este unul dintre exercițiile eficiente, cum să faci sânii mai mari. Luați-vă pe podea, luați gantere, apăsați pe stern. Strângeți mușchii din piept, concentrându-se pe această senzație, ridicați și coborâți membrele superioare. Va dura 3 abordări de 8 ori.

Remedii populare

Căile naturale populare de creștere a sânilor se bazează pe 2 proprietăți ale ierburilor și substanțelor: menținerea fitoestrogenelor și îmbunătățirea fluxului sanguin. La domiciliu puteți face următoarele instrumente simple:

  • Se toarnă 250 ml de apă în tigaie, se pun cîteva conuri de hamei, niște oregano, salvie și tei. Pune totul pe o sobă, fierbe, folosind căldură moderată, timp de aproximativ 6 minute, apoi insistă pentru o oră. Beți băutură pentru mărirea sânilor înainte de a mânca 3 linguri. l.
  • Pentru a face o compresă, înmuiați o bucată de țesut cu ulei esențial de migdale sau grapefruit. Puneți pe piept, plecați spre noapte. În dimineața, scoateți țesutul, clătiți resturile produsului pentru a mări sanii în duș.
  • În zona toracică, aplicați o rețea de iod. Acest medicament este considerat sigur, dar trebuie să vă asigurați că nu va afecta pielea delicată.
  • Masajul glandelor mamare poate fi efectuat cu ulei de schinduf. Procedați dimineața și seara.

Mijloacele medicale și cosmetice speciale pentru a da un bust de umflare pot conține hormoni naturali, pot îmbunătăți fluxul sanguin sau pot favoriza creșterea țesutului adipos. Puteți cumpăra o cremă pentru a crește sânii într-o farmacie sau salon. Cele mai populare medicamente sunt următoarele:

  • Pupa - conține un extract de gardenie și un complex de vitamine. Acțiunea remedierii se bazează pe stimularea creșterii țesutului adipos. Instrucțiunile de utilizare spun că efectul apare după 4 săptămâni de utilizare în fiecare zi. Pentru a menține rezultatele, trebuie să aplicați crema în mod constant.
  • Eveline - medicamentul are o compoziție bogată, inclusiv extract de placentă, care va ajuta la schimbarea dimensiunii sânului de la zero la prima pentru luna. Instrucțiunile indică o acțiune rapidă, cu modificări negative, după o perioadă de hrană sau o pierdere în greutate prea rapidă.
  • Forma armoniei - proprietățile cremei vizează mărirea glandelor mamare în câteva dimensiuni, oferindu-le o formă rotunjită, elasticitate și etanșeitate. Se va lua un tratament complet pentru a stabili rezultatul creșterii.

În plus față de cremele de chimist, puteți utiliza un unguent pentru piept, preparat la domiciliu. Mijloacele diferă în ceea ce privește naturalețea, siguranța și eficiența. Puteți să faceți singur unguent utilizând următoarele rețete:

  • Pentru primul unguent de prescripție, destinat lărgirii glandelor mamare, veți avea nevoie de următoarele: iaurt clasic - 60 g, ouă de pui - 1 bucată, ulei de vitamina E - 1 linguriță. Se amestecă bine toate ingredientele. Este necesar să smulgeți masa pe piept, efectuând mișcări de masaj. După 25 de minute, clătiți cu apă.
  • Luați un castraveți proaspăt, treceți-l printr-o răzătoare cu găuri mici. Amestecul rezultat se amestecă cu vitamina E lichidă (1-2 lingurițe). Aplicați unguent pe zona bustului în mișcări circulare, fără să atingeți mameloanele. Se spală preparatul preparat acasă cu apă după 25 de minute.

vitamine

Un supliment eficient poate fi apa si vitamine solubile in grasimi pentru a creste sanii:

  • Vitamina A - va ajuta fetele și femeile să restabilească elasticitatea glandelor mamare după o perioadă de lactație sau alte procese, când sânii încep să se îndoaie. Ea va arăta sănătoasă și se va potrivi.
  • Vitamina E este un element foarte important pentru corpul feminin, care nu numai că ajută la creșterea glandelor mamare, dar este, de asemenea, responsabil pentru sănătatea reproductivă a corpului feminin ca întreg. Vândute în farmacii în capsule și lichide.
  • Vitamina C - promovează formarea colagenului. Acest element, care intră în sânge, ajută la creșterea bustului.
  • Ulei de pește - conține acizi grași polinesaturați. Utilizarea sa va afecta pozitiv creșterea unui mic sân.

ulei

Extractele de ulei natural din multe plante sunt perfect absorbite, cresc intensitatea producției de hormoni feminini. Aplicați-le prin mișcări de masaj, evitând zonele din jurul mamelonului. Puteți alege un ulei potrivit pentru a crește bustul:

  • rozmarin - face epiderma mai elastica si mai delicata;
  • geranium - afectează glandele suprarenale, reglează echilibrul hormonal, promovează elasticitatea pielii;
  • ylang-ylang - afectează producerea și sinteza hormonilor sexuali la femei, întinerește pielea;
  • patchouli - reduce falsitatea bustului, netezește;
  • ienupăr - ajută la netezirea vergeturilor, face epiderma elastică.

măști

Pentru a obține un bust luxuriant și elastic, încercați să aplicați măști pentru a mări sânii la domiciliu:

  • Se amestecă până se obține o consistență omogenă a mărului ras, o lingură de unt, care trebuie înmuiată anterior și 50 g de miere. Compoziția rezultată mișcări ușoare de masaj se freacă în zona pieptului, se lasă timp de o jumătate de oră și se clătește masca cu apă caldă.
  • Se fierbe cartofii de dimensiuni mici, mash. Se adaugă în cartofi piure 50 ml ulei macră, miere (50 g) și smântână (50 g). Se amestecă bine toate ingredientele. Puneți masa pe bust, țineți-o timp de 20 de minute, clătiți cu apă. După aplicarea mască, înmuiați pielea cu cremă.
  • Treceți prin răzuitorul mic 1 ridiche albă. Cartofii piureți care rezultă sunt plasați în tifon pentru a face un teanc de suc. La masa filtrată adăugați ulei sărat (1 lingură de zahăr), se amestecă bine. Distribuiți uniform amestecul pe suprafața tifonului, plasați cârpa pe piele timp de un sfert de oră. După procedură, clătiți resturile produsului, aplicați un hidratant.