Cele mai bune vitamine pentru sănătatea și frumusețea femeilor

Din cauza ritmului intens al vieții, adesea nu este suficient timp pentru o nutriție adecvată și, prin urmare, organismul nu primește vitaminele necesare. Problemele la locul de muncă, îngrijirea casei, stresurile și experiențele constante - toate acestea afectează corpul oricărei persoane și mai ales femeia. În plus, organismul feminin necesită o abordare specială, are nevoie de anumite substanțe nutritive și minerale.

Mulți pur și simplu vin la farmacie și cumpără vitamine populare pentru sănătatea feminină a unor mărci celebre. De obicei, astfel de preparate sunt beți pentru o bifă și calmare a sufletului. Dar dacă doriți ca vitaminele pentru sănătate să funcționeze într-adevăr, atunci la problema de a alege un aditiv trebuie să vă apropiați serios și responsabil.

Ce vitamine sunt necesare pentru sănătatea femeilor?

De mult timp nu a fost nici un secret că fiecare vitamină și minerală este responsabilă de procesul său în organism. Lipsa acestor substanțe duce la diverse probleme. Prin urmare, pentru prevenirea deficiențelor sezoniere de vitamine, vitamine adecvate pentru sănătatea femeilor, cum ar fi:

  • Complexul vitaminic One Daily pentru femei, secolul 21, în comprimate (100 bucăți) este o formulă special dezvoltată pentru sănătatea femeilor; îmbunătățește bunăstarea, tonul general al corpului, dă putere și energie pentru întreaga zi.
  • Multivitamine alimentare pentru femei Doar odată, Rainbow Light, în comprimate (90 bucăți) - vitamine naturale ușor digerabile; normalizează fundalul hormonal, ajută la tratarea cu PMS, durerea menstruală, îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea generală.
  • Complexul vitaminic Multi pentru Her cu fier și calciu, Nature Made, în comprimate (90 bucăți) - conține 23 de componente necesare pentru sănătatea femeilor; forma rapid digerabilă.

În multe studii, oamenii de știință au demonstrat că un rol special pentru corpul feminin este jucat de vitaminele B, D și magneziu. Protejează corpul feminin fragil de diferite boli grave, ajută la restabilirea energiei și protejează împotriva stresului.

B vitamine pentru sănătatea femeilor

Se confruntă cu un deficit de vitamine B poate fi orice femeie, deoarece cauza ar putea fi o lipsa de stres, dieta dezechilibrată, probleme cu sistemul digestiv, glandei tiroide, exerciții fizice.

Este ușor de recunoscut lipsa vitaminelor B. Semnele sale sunt:

  • oboseală constantă;
  • schimbări ascuțite în starea de spirit, iritabilitate, lacrimi fără motiv;
  • probleme cu somnul: somn sărac, insomnie, trezirea frecventă în mijlocul nopții;
  • probleme cu pielea, părul și unghiile;
  • încălcarea echilibrului hormonal și a altora.

Obțineți vitaminele B necesare pot fi făcute din alimente, de exemplu, din carne cu conținut scăzut de grăsimi, organe, pește, ouă de pui. Dar nu întotdeauna există posibilitatea de a mânca pe deplin, astfel încât să puteți alege complexe speciale:

  • Complexul activ de vitamina B, Doctor's Best, în capsule (30 bucăți) - include 8 componente active solubile în apă plus vitamina C pentru stabilitatea lor; o capsulă asigură o doză zilnică de vitamine B.
  • Complex de vitamine B, Solgar, în comprimate (250 bucăți) - conține 10 componente solubile în apă în combinație cu vitaminele C; datorită unei formulări unice, ajută să facă față stresului; este necesar să luați două capsule pe zi pentru a furniza o doză zilnică.

Este important de reținut că aceste fonduri trebuie să fie luate dimineața pentru a fi încărcate cu energie pentru întreaga zi. Luarea acestor suplimente seara sau noaptea poate cauza insomnie.

Cele mai bune vitamine D pentru sănătatea femeii

Deficitul de vitamina D la femei este obișnuit. Această vitamină joacă un rol important în organism, deoarece vă permite să absorbiți calciu și fosfor, oferă funcții de protecție ale corpului și acționează ca un agent preventiv pentru boli grave. Primele simptome ale deficienței vitaminei D sunt:

  • scăderea apetitului și scăderea în greutate;
  • arderea în gură și gât;
  • insomnia frecventă;
  • deteriorarea vederii.

Principalul motiv al deficienței acestei vitamine este lipsa de lumină solară și utilizarea de protecție solară. În orice caz, să vă sacrificați pielea și să renunțați la creme este o idee proastă. Este mai bine să cumperi suplimente eficiente cu vitamina D:

Pentru a determina singură norma exactă a vitaminei D pentru tine, poți să donezi sânge pentru teste și să alegi vitamine pentru sănătate cu doza optimă. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci știți că puteți lua în siguranță suplimentele cu o doză de 1000 UI, doza de siguranță limitată fiind de 5000 UI.

Pentru auto-ajustarea dozei, puteți alege vitamina D sub formă de picături, de exemplu, Liquid Vitamina D3 (59 ml) de la Solgar

sau vitamina D3 în picături (15 ml) din răspunsul lui Nature.

Vitamine pentru sănătatea femeii cu magneziu

Magneziul este un element indispensabil, care este necesar pentru sănătatea corpului feminin. În primul rând, vă ajută să faceți față stresului, emoțiilor și depresiei. Scăderea rezervelor de magneziu este influențată de utilizarea de cafea, de exerciții intense, de utilizarea contraceptivelor. Primele semne ale lipsei acestui element sunt:

  • durere musculară;
  • convulsii;
  • probleme cu somnul;
  • oboseală și letargie;
  • schimbările de dispoziție.

Restaurați furnizarea acestui mineral vital poate fi cu ajutorul nuci, diverse legume (spanac, avocado, sfeclă roșie) și fructe uscate și puteți alege vitaminele cu magneziu pentru sănătatea femeilor:

Norma zilnică de magneziu este de 400 mg. Cel mai bine este să luați aceste suplimente seara, ele vor ajuta la îmbunătățirea somnului.

De unde să cumpărați vitamine pentru sănătatea și frumusețea femeilor

Din păcate, în realitățile moderne, este foarte dificil să mănânci bine și pe deplin, astfel încât complexele de vitamine ajung la ajutor, care pot fi comandate pe site-ul iHerb. Aici puteți găsi produse de la cei mai buni producători care au o experiență impresionantă de muncă și au câștigat recunoașterea în întreaga lume. Cumparand vitamine pentru sanatatea femeilor in acest magazin online, poti fi sigur de originalitatea lor si de inalta calitate. Prețurile accesibile și ofertele promoționale regulate vor face cumpărăturile mai plăcute.

Vitamine pentru normalizarea fundalului hormonal: caracteristicile aplicației

Contextul hormonal stabil este o condiție necesară pentru sistemul reproducător. Balanța importantă a hormonilor feminini - progesteron și estrogen. Dacă nivelul este normal, atunci sistemul reproducător funcționează ca un ceas. Eșecul hormonal poate sparge mecanismul de coordonare, poate provoca o deteriorare a bunăstării și dezvoltarea bolilor.

Funcțiile hormonilor din corpul feminin

Femeile hormone reglează activitatea multor sisteme și organe. Acestea sunt hormonii pituitari, estrogenul, tiroxina, prolactina, testosteronul, progesteronul, estradiolul etc. Acestea sunt toate importante pentru echilibrul hormonal. Estrogenul reglementează ciclul lunar, este necesar pentru dezvoltarea sexuală normală, pregătirea pentru sarcină și naștere. Progesteronul ajută la menținerea sarcinii, îmbunătățirea alăptării.

Testosteronul este necesar pentru normalizarea libidoului, dar un exces de acest hormon poate duce la apariția unor trăsături masculine în aparență. Prolactina este necesară pentru sinteza progesteronului și lactației normale. Estradiol - pentru normalizarea sistemului nervos, metabolismul. Oxitocina - pentru dezvoltarea colostrului, contracția musculaturii uterine după naștere.

Cauze și simptome de insuficiență hormonală

Principalele cauze ale tulburărilor hormonale sunt următoarele:

  • Sarcina și nașterea - corpul trebuie să funcționeze într-un ritm accelerat și să lucreze pentru doi.
  • Stresul și experiența - afectează nu numai sistemul nervos, ci și pe fondul hormonal.
  • Greutate fluctuații - femeile tind să piardă în greutate, apoi să crească tare. Unii oameni au un obicei de a "bruia" stresul. Apare excesul de greutate, încetinește metabolismul, modifică nivelul hormonilor.
  • Nutriție neechilibrată.
  • Modele dăunătoare - alcoolul și tutunul nu numai că nu vă permit să digerați substanțe utile, ci și să otrăviți organismul.
  • Recepția preparatelor medicale. Încălcarea funcțiilor sistemului reproducător nu este neobișnuită pentru femeile care iau contraceptive hormonale.
  • Adolescenta - formarea sistemului reproductiv și producerea activă a hormonilor.
  • Climax - funcțiile sexuale se estompează treptat, iar fundalul hormonal se schimbă, de asemenea.

În cazul insuficienței hormonale, se observă următoarele simptome:

  • Nervozitate, iritabilitate, sensibilitate excesivă.
  • Tulburări de somn.
  • Eșecurile ciclului lunar.
  • Fluctuații clare ale greutății corporale, obezitate.
  • Scăderea libidoului.
  • Deteriorarea pielii, apariția erupțiilor cutanate și a inflamațiilor.
  • Imunitate slabă.
  • Afecțiuni vizuale.
  • Durere la nivelul extremităților și articulațiilor.
  • Slăbiciune, crampe, migrene.

Tratamentul la timp permite normalizarea nivelului hormonilor fără consecințe grave asupra organismului. Dacă procesul este neglijat, acesta poate duce la infertilitate, menopauză prematură, diabet, obezitate, boli ale sistemului cardiovascular.

Ce vitamine contribuie la normalizarea fondului hormonal

Consumul de vitamine pentru sănătatea femeilor și îmbunătățirea fondului hormonal trebuie să fie convenite cu medicul. Compoziția ar trebui să includă următoarele substanțe:

Restaurarea fundalului hormonal al unei femei cu remedii folclorice și vitamine

Hormonii din corpul feminin îndeplinesc multe funcții importante. Eșecurile sistemului hormonal duc la apariția problemelor fizice (dezvoltarea bolilor) și a problemelor psihologice (depresia). Dacă există o încălcare a fondului hormonal, este posibil să aveți probleme cu concepția.

Principalii hormoni feminini sunt progesteronul și estrogenul. Acestea reglementează toate procesele de bază care au loc în corpul feminin, de la perioada pubertății până la controlul funcțiilor de reproducere și al menopauzei.

În viață, femeile suferă diferite valuri hormonale - o creștere accentuată a conținutului de hormoni. Astfel de procese apar, de exemplu, în timpul sarcinii. În procesul de pregătire a corpului feminin pentru nașterea unui copil, primul salt hormonal are loc, după naștere, următorul. Compoziția hormonilor se modifică drastic, ceea ce duce deseori la perturbarea unor sisteme interne.

Eșecul asociat cu activitatea hormonilor apare ca urmare a unei creșteri excesive a conținutului unuia sau a producerii insuficiente în organism.

Diferitele boli infecțioase ale sistemului genito-urinar pot provoca, de asemenea, tulburări hormonale.

Afecțiuni endocrine, leziuni, operații anterioare (inclusiv avorturi) și contracepții de urgență, cum ar fi comprimatele Postinor.

Se poate produce insuficiență hormonală după eliminarea contraceptivelor orale.

Ereditatea are o mare influență asupra producției corecte de hormoni, deci dacă familia are probleme hormonale, ar trebui să monitorizați cu atenție sănătatea dumneavoastră.

Sindromul oboselii cronice, epuizarea corpului, stres - toate acestea pot provoca probleme cu hormonii.

Foarte des, tulburarea hormonală este asimptomatică, dar există o serie de simptome care ar trebui abordate.

Fetele trebuie să vadă un medic dacă menstruația este neregulată sau deloc. Îngrijorați despre acest lucru nu merită acest lucru înainte ca fetița să devină în vârstă de 16 ani.

Femeile mai în vârstă trebuie să acorde atenție modului în care curge menstruația. Boala excesivă, umflarea toracelui, prea mult sângerare sau slab - toate aceste simptome nu trebuie ignorate.

Eșecul hormonal se manifestă adesea și unele tulburări psihologice - depresie, excitabilitate emoțională crescută, agresivitate necontrolată.

Problemele hormonale sunt rezolvate prin prescrierea diferitelor medicamente și vitamine.

Vitaminele, pe care medicul le poate prescrie pentru normalizarea fondului hormonal, sunt vitamina A, C, E, grupa B, precum și vitamina B9 (acid folic).

Cele mai necesare vitamine pentru femei:

  • Vitamina A este necesară pentru interacțiunea corectă a hormonilor sexuali. Controlează direct nivelul hormonului progesteron în corpul unei femei.
  • Vitamina C activează activitatea continuă a hormonilor produși de cortexul suprarenale. Acest proces este necesar pentru funcționarea corectă a sistemului nervos. Conținutul normal al acestei substanțe ajută la contracararea suprapunerii nervoase.
  • Vitaminele din întregul grup asigurați-vă că nu există o dezvoltare a diferitelor boli ginecologice, cum ar fi endometrioza, mastopatia și altele. Pentru a compensa deficiența acestor vitamine, trebuie luate neurovitamine. În scopuri preventive și medicinale, preparatele Magne B6 și alte preparate similare s-au dovedit a fi bine.
  • Acidul folic (vitamina B9) este administrat de trei ori pe zi pentru un comprimat. Această vitamină reglează activitatea sistemului nervos al unei femei, ajută să facă față depresiei. Se ia, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea depresiei postpartum.

Acid folic foarte important pentru pubertate normala, stabilind o menstruație regulat, perioada de alăptează copilul, și, ulterior, pentru a întârzia instalarea menopauzei și a facilita fluxul său.

Medicamentele care normalizează hormonii din corpul feminin sunt, practic, contraceptive orale moderne, pilule contraceptive care reglementează producția de hormoni.

Tabletele trebuie prescrise de către medic, pe baza rezultatelor examinărilor, precum și pe baza recomandărilor ginecologului, mamologului și endocrinologului. Administrarea individuală a medicamentelor hormonale va duce la probleme hormonale și mai grave.

Tratamentul eșecurilor hormonale se realizează într-o manieră complexă. Pentru tratamentul medicamentos va fi inutil să se adauge și tratamentul prin mijloace naționale. Lista de plante medicinale potrivite pentru terapia hormonală:

Florile de tei sunt preparate ca și ceaiul și sunt administrate de trei ori pe zi. Terapia are loc în asociere cu consumul de vitamine.

Această plantă este lider în conținutul de fitoestrogeni. Semințele și uleiul sunt folosite. Se recomandă adăugarea de semințe de in pentru produsele lactate fermentate pe o lingură de două ori pe zi.

Uleiul de seminte de in de vita poate fi luat pe o lingurita dimineata, pe stomacul gol, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun si inainte de culcare. Uleiul se poate bea cu apa, fara a se limita la cantitatea sa. După două săptămâni de aplicare, se garantează o îmbunătățire semnificativă a stării generale. Uleiul de semințe de lână va reda cu ușurință fundalul hormonal al femeii.

Aceste plante medicinale au un efect terapeutic similar. Acestea reglează menstruația și stimulează producerea hormonilor feminini. Ajutați-vă să stabiliți un fond hormonal. Uscat iarba uscată toarnă un pahar de apă clocotită și insistă 20 de minute. Infuzia rezultată este luată cu două mese înainte de mese.

O plantă care stimulează producerea de estrogeni. Este obligatoriu să-l utilizați de la a 6-a până la a 15-a zi a ciclului menstrual. O lingură de materie primă se prepară cu un pahar de apă clocotită și insistă timp de 15 minute. Beți o treime din pahar înainte de a mânca. Ca multe ierburi, salvie are contraindicatii de folosit. Dacă există contraindicații, atunci din acest remediu este mai bine să refuzați.

Contraindicații privind utilizarea salvei:

  1. 1. Excesul de estrogeni (dacă analiza arată o suprapunere de hormoni, atunci terapia cu salvie trebuie aruncată).
  2. 2. Boli ale glandei tiroide (agravarea afecțiunii).
  3. 3. Endometrioza și fibroamele.
  4. 4. Reacții alergice și intoleranță individuală.

Acest suc de legume are o concentrație ridicată de vitamine, fiind cel mai util suc care se utilizează în tratamentul și prevenirea disfuncțiilor hormonale.

Beți-o cu prudență, deoarece excesul său cauzează probleme cu stomacul și / sau cu salturile de presiune.

Pentru prima dată este recomandat să-l utilizați cu apă diluată sau suc de morcov și nu mai mult de un pahar pe zi.

Una dintre proprietățile benefice ale mentei este reducerea de hormoni masculini (androgeni).Poetomu aceasta planta este folosita in klimakse.Myata calmeaza si amelioreaza vospaleniya.Pit ceai de menta este recomandat foarte util pentru sănătatea femeilor înainte de snom.Eto.

Cu prudență se aplică femeilor care suferă de scăderea tensiunii arteriale, deoarece menta reduce tensiunea arterială.

În absența contraindicațiilor, tratamentul complex pe bază de plante poate fi aplicat în zilele ciclului menstrual:

  • Pelin (de la prima la a 5-a zi). Aceasta va ajuta la îmbunătățirea sângerării în timpul menstruației (se aplică dacă perioada menstruală este slabă). Câteva linguri de materie primă zdrobită se toarnă cu apă fierbinte (0,2 litri) și un sfert de oră se păstrează într-o baie de apă. Infuzia este răcită și două linguri mari sunt băiate 30 minute înainte de mese de două ori pe zi.
  • Sage (de la a 6-a până la a 15-a zi). Expunerea și aplicarea sunt descrise mai sus.
  • Borde uter și / sau perie roșie (de la 16 la 25 zi). Plantele pot fi luate împreună. O linguriță de materie primă se prepară cu un pahar de apă clocotită și se agită timp de 15 minute. Luați de două ori pe zi pentru 0, 5 cești de perfuzie obținute. Puteți bea numai uterul bovin sau puteți face un amestec de ambele ierburi și gătiți conform prescripției prescrise.

Cursul complex de tratament este, de obicei, de trei luni. În plus, sunt luate seleniu și acid folic.

Distrugerile hormonale sunt încălcări grave și trebuie tratate strict sub supravegherea medicului.

Aportul de comprimate și vitamine sau ierburi prescrise pe cont propriu va exacerba doar problemele și va provoca o disfuncție mai gravă a corpului.

Tratamentul, desemnat de un specialist, având în vedere caracteristicile individuale și evoluția bolii, va da cel mai bun rezultat.

Vitamine vitamine pentru normalizarea hormonilor

Hormonii reglează metabolismul, controlează tensiunea arterială și afectează dorința sexuală. Dezechilibrul hormonal este o deficiență sau o suprapunere a anumitor hormoni secretați de glandele sistemului endocrin.

Ce rol joacă vitaminele în acest proces, suplimentele biologice pot fi eficiente, de unde să cumpere vitamine bune pentru utilizare în acest scop - acesta este materialul nostru.

Care sunt vitaminele feminine pentru normalizarea hormonilor?

Unele vitamine și suplimente pot ajuta foarte mult femeile să gestioneze și să scape de simptomele asociate cu dezechilibrul hormonal. Iată lista celor mai eficiente dintre ele, puteți vedea prețurile și comentariile despre vitamine și suplimente:

  1. Aditivi DHEA. Dehydroepiandrosteronul este un hormon steroid, produs în principal de glandele suprarenale. Ajută la ușurarea disconfortului și îmbunătățirea sănătății sexuale a femeilor în timpul menopauzei.
  2. Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier și care controlează hormonii sexuali feminini. Suplimentele cu melatonină sunt eficiente în controlul tulburărilor de somn în timpul menopauzei.
  3. Vitamina E se numește vitamina fertilității. Ajută la normalizarea producției de hormoni de către glandele sistemului endocrin.
  4. Calciu și vitamina D. Calciul previne pierderea masei osoase în timpul menopauzei, iar vitamina D este necesară pentru asimilarea corectă.
  5. Vitamina B6 este utilă în problemele cu concepția, deoarece ajută la echilibrarea nivelurilor de progesteron.
  6. Royal Jelly optimizează echilibrul hormonal la ambele sexe. Mulți cred că îmbunătățește performanțele sexuale.
  7. Acizii grași esențiali se luptă cu bufeuri și uscăciunea vaginală în timpul menopauzei. Ele sunt conținute în ulei de semințe de coacăze negre, borage, primrose galben și in. Aceste suplimente sunt deosebit de importante pentru femeile implicate în mod activ în sport și / sau pe ședințe cu diete stricte cu conținut scăzut de grăsimi.

Dezechilibru hormonal la femei

La femei, echilibrul hormonilor este asigurat de funcționarea eficientă și coordonată a hipotalamusului și a glandei hipofizare. Cele mai importante hormoni sexuali feminini sunt:

  • estrogen
  • progesteron
  • testosteron
  • HCG (gonadotropină corionică umană)

Simptomele de dezechilibru hormonal pot fi:

  • neregulate lunar;
  • sindromul ovarului polichistic;
  • amenoree (absența menstruației);
  • bufeuri;
  • hirsutism (păr excesiv);
  • osteoporoza;
  • oboseală și depresie;
  • pierderea părului.

Cauzele de dezechilibru feminin de hormoni

Dezechilibrul hormonal la femei, dacă nu iau vitaminele pentru a normaliza hormonii, poate duce la probleme de reproducere și la alte complicații grave. Iată câteva condiții care o determină:

  1. Sindromul ovarului polichistic. Ovariile femeilor cu sindrom ovarian polichistic produc mai mulți androgeni decât este necesar, ceea ce afectează ovulația. Rezultatul este creșterea creșterii părului pe corp, diabetul zaharat, creșterea în greutate, acneea și, în unele cazuri, infertilitatea.
  2. Utilizarea incorectă a contraceptivelor orale. Contraceptivele conțin hormoni care inhibă ovulația și previne sarcina. Utilizarea neregulată și incorectă a acestora provoacă un dezechilibru hormonal, caracterizat prin menstruație neregulată, sângerare între spasmele lunare și patologice.
  3. Sindromul Shereshevsky-Turner este o tulburare genetică datorată absenței unei întregi sau a unei părți a cromozomului X la femei. Sindromul interferează cu creșterea corectă a ovarelor, iar producerea hormonului estrogen încetează. Consecințele sunt statură scurtă, hipertensiune arterială, boli de inimă, rinichi și glandă tiroidă.
  4. Menopauza este sfârșitul ciclului menstrual și reproductiv al unei femei. Se produce la vârsta de 40 până la 52 de ani. Consecințele menopauzei sunt bufeurile, depresia, uscăciunea vaginală, insomnia și scăderea dorinței sexuale.

Cum se restabilește echilibrul hormonilor feminini

Sistemul reproductiv feminin are propriul centru de control, care coordonează activitatea organelor care eliberează hormoni sexuali - hipotalamus, glandă pituitară, ovare - și organele obținute de acești hormoni - uterului, trompelor uterine și a glandelor mamare.

comenzi Hipotalamus glanda pituitara, glanda pituitara elibereaza de stimulare foliculară și hormoni luteinizant (FSH și LH) și le transmite la ovare.

  • Folicul-stimulator hormon - stimulează producerea de hormoni sexuali estrogen în ovarele feminine.
  • Luteinizant hormon - stimulează producerea hormonului sexual feminin progesteron.

Dezechilibrul simultan al FSH și LH (puțin sau mai mult) - poate duce la infertilitate, scăderea activității sexuale, pierderea părului și amenoreea (absența menstruației).

Reamintiți ce sunt hormonii

hormoni Este o substanță chimică care poate provoca schimbări în alte celule. Acestea sunt aruncate direct în sânge și purtate pe tot corpul.

Celulele speciale - celulele țintă primesc hormoni și permit corpului să răspundă cu modificările corespunzătoare.

Hormonii constau din componente care intră în organism cu alimente - fie proteine ​​(majoritatea hormonilor), fie grăsimi (steroizi).

Hormonii circulă prin corp cu flux sanguin, înainte de a ajunge la celulele țintă ale organelor dorite. După aceea, ele trec prin ficat, unde se despart și sunt scoase din organism cu urină.

Deci, când glanda pituitară a trecut FSG și LH la ovare, ovarele încep să producă în mod activ estrogeni și progesteroni. Mai mult, acești hormoni intră în uter, trompele uterine și glandele mamare. Iar aceștia sunt mulțumiți de acest lucru, care se manifestă printr-un ciclu regulat, absența senzațiilor dureroase în timpul menstruației și mucoase sănătoase. Sau declarați nemulțumirea lor cu probleme legate de menstruație, durere în glandele mamare și în abdomenul inferior.

Astfel, hipotalamusul, glanda pituitară și ovarele sunt elementele principale ale sistemului hormonal al femeii și depinde de munca lor că bunăstarea corpului feminin depinde în mare măsură.

Hormoni feminini importanți

estrogeni Este numele general al hormonilor feminini, care exercită un puternic efect feminizant asupra corpului femeii.

Estrogenul este produs de foliculii ovarelor, acțiunea lor se extinde nu numai la organele genitale. De exemplu, un nivel bun de estrogen asigură rezistența țesutului osos, reținând în organism calciu și fosfor.

Protejează estrogenii și vasele de sânge, împiedică apariția aterosclerozei și prevenirea bolilor cardiace.

La toate vârstele, densitatea oaselor scade, devenind mai fragile. Dar femeile sunt mai predispuse la osteoporoză. La femei, masa osoasă este mai mică decât cea a bărbaților, prin urmare, pierderea acesteia după 40 de ani duce la consecințe vizibile. În plus, densitatea masei osoase la femei este legată de nivelul estrogenului. Prin urmare, în timpul menopauzei, când există o scădere a producției de hormoni sexuali, densitatea scheletului este redusă considerabil. Doar estrogenul este foarte activ implicat în gestionarea zonelor care sunt constructori ai țesutului osos și, de asemenea, ajută intestinele să absoarbă calciu și alte minerale și să le încorporeze în țesutul osos.

Estrogenii fac o femeie o femeie și prelungesc tinerețea. Ele stimulează dezvoltarea glandelor mamare, formează o figură feminină.

Deficitul de estrogen în corpul femeii este marcat de astfel de simptome:

  • densitatea osoasă scăzută,
  • reducerea funcției de reproducere,
  • scăderea dorinței sexuale,
  • neregulate lunar,
  • îmbătrânirea prematură,
  • uscăciunea excesivă a pielii și a membranelor mucoase (inclusiv a vaginului).

Estrogeni stimulează glandele lacrimale - scăderea nivelului acestor hormoni reduce numărul de lacrimi și duce la uscarea ochilor. Estrogeni nu numai că oferă confort pentru ochi, dar, de asemenea, le protejează de cataractă.

Trebuie să înțelegem foarte clar importanța acestor hormoni și să le ținem în echilibru. Deficitul de estrogeni la femeile preseaza menopauza.

Menopauza, care a început după vârsta de 50 de ani, este considerată normală. Menopauza de până la 45 de ani este devreme și se explică prin terminarea prematură a activității ovariene.

La femeile cu păr blond în sânge, estrogenii sunt la un nivel mai ridicat decât la femeile cu păr întunecat. Un număr mare de estrogeni - un număr mare de fluide. Aparent, prin urmare, mulți bărbați ca blondes.

După nașterea primului copil al blondei, părul se întunecă, datorită faptului că nivelul de estrogen cade după naștere.

Următorul hormon feminin - progesteron.

Progesteronul se produce după ce foliculul se coagulează și în locul acestuia se formează un corp galben denumit așa. În unele moduri, acest hormon servește ca antagonist al estrogenilor. Acționând ca contragreutate, progesteronul asigură un proces normal de fertilizare și fixare a oului.

Progesteronul afectează schimbările de dispoziție în timpul ciclului.

Durerile de cap, sensibilitatea sânilor și alte manifestări ale PMS indică o scădere a nivelului de progesteron.

Lipsa de progesteron sau formarea de forme inactive reprezintă baza unui număr de boli ginecologice, cum ar fi hemoragii uterine disfuncționale, tulburările mamare ciclice și chiar infertilitate.

Progesteronul este exclusiv un hormon feminin, a cărui funcție principală este posibilitatea apariției și menținerii sarcinii.

Fiecare femeie care vrea să aibă copii trebuie să monitorizeze nivelul progesteronului ei.

Un alt hormon feminin - prolactina.

Prolactina asigură producerea laptelui matern. Unul dintre efectele secundare ale prolactinei este scăderea libidoului. Acesta este motivul pentru care multe femei înregistrează o scădere a dorinței sexuale în timpul alăptării.

Dacă prolactina crește într-o femeie nu în timpul sarcinii, aceasta indică o tulburare gravă în organism. Atunci când nivelul acestui hormon crește, există probleme cu menstruația, care se poate opri cu totul, provocând infertilitate.

Din păcate, acest hormon nu este pe deplin înțeles de oamenii de știință.

Simptomele de dezechilibru hormonal la femei

Simptomatologia insuficienței hormonale la femei depinde de vârstă, starea generală a corpului și, de asemenea, de o cauză specifică care a provocat o încălcare a nivelului hormonilor.

Semnele de insuficiență hormonală în corpul feminin pot fi diferite, în primul rând - este o încălcare a ciclului menstrual.

Simptome comune de insuficiență hormonală la femeie:

  • Iritabilitate, instabilitate emoțională, frecvențe de depresie;
  • Tulburări dureroase, slabe sau abundente în timpul menstruației;
  • Sângerări uterine recurente;
  • Lipsa dorintei sexuale;
  • Apariția bolilor glandelor mamare;
  • Exces sau creștere insuficientă a părului;
  • Creșterea bruscă a greutății;
  • Dureri de cap severe nerezonabile;
  • Amețeli frecvente;
  • umflare;
  • Apetit scăzut;
  • insomnie;
  • Sharp presiuni salturi;
  • Creșterea oboselii;
  • Transpirație excesivă.

Tulburările hormonale la femei sunt pline de consecințe grave, până la dezvoltarea infertilității, diabetului, tumorilor oncologice, aterosclerozei etc.

Prin urmare, fiți foarte atent la corpul dumneavoastră și dacă veți găsi cel puțin câteva simptome - consultați un medic.

Echilibrul hormonal feminin fragil poate fi deranjat de o serie de factori:

  • • Obiceiuri dăunătoare (fumat, alcool, droguri);
  • Nutriție necorespunzătoare;
  • Lipsa cronică de somn;
  • Un stil de viață sedentar;
  • Suprasolicitarea psiho-emoțională;
  • beriberi;
  • Contracepție hormonală;
  • Viața sexuală aleatorie;
  • avortul;
  • Boli venere.

Dezechilibrul hormonal apare în astfel de perioade de viață a unei femei, cum ar fi pubertatea, sarcina, nașterea și menopauza.

Fundalul hormonal poate fi restaurat și întreținut cu ajutorul:

  • Un stil de viață sănătos (respingerea obiceiurilor proaste, somnul bun, mersul în aer liber, exercițiile de dimineață etc.);
  • Nutriție adecvată (predominanța produselor vegetale);
  • Activitate fizică regulată;
  • Instruirea musculaturii pelviene;
  • masaj;
  • meditație;
  • Gândire pozitivă.

Pentru a menține echilibrul hormonal în normă, este necesar să identificăm sursele de stres și să încercăm să le evităm.

De la dezechilibrul hormonal, apar afecțiunile femeilor. Apropo, depresia este una și indică faptul că sistemul hormonal - un eșec.

fericit natural

O abordare naturală a sănătății, alimentației și frumuseții

Cum de a restabili echilibrul hormonal în mod natural?

Distribuiți "Cum să restabilim echilibrul hormonal în mod natural?"

Cum de a restabili echilibrul hormonal în mod natural cu ajutorul alimentelor de înaltă calitate, a suplimentelor naturale și a unor secrete simple, dar foarte eficiente, testate pe baza experienței lor personale.

Pimples pe fata - probleme cu hormoni. Imposibilitatea de a rămâne gravidă este o problemă cu hormonii. Depresia este o problemă cu hormonii. Parul cade - doar ceva nu este in regula cu hormonii.

Foarte adesea această frază se aude peste tot. Hormonii sunt acuzați peste tot și întotdeauna. Și există un motiv special pentru acest lucru și este că echilibrul hormonilor din corpul nostru este responsabil nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru starea de spirit și chiar și pentru aspect.

Pentru prima dată, am fost confruntat cu această problemă atunci când am un cuplu de ani în urmă, a început să creeze probleme cu părul, în ciuda unui stil de viață sănătos (pe care am venit doar de curând la un moment dat), parul care se încadrează cu forță teribilă, și nimic nu a ajutat.

După ce am citit o carte interesantă despre influența hormonilor, m-am aruncat și mai mult în cât de natural și care nu este puțin important în moduri eficiente, puteți aduce echilibrul hormonal la normal. Ca urmare, părul a încetat să cadă, iar schimbările de dispoziție au dispărut.

Și crede-mă, că acum este foarte greu să găsești o persoană cu echilibrul corect al hormonilor. Hormonii afectează starea de spirit, greutatea, metabolismul, riscul de a dezvolta boli cronice. Deci, acest post este chiar util chiar și pentru cei care conduc un mod corect și plin de viață.

Ce sunt hormonii?

Acestea sunt așa-numitele transmițătoare de semnale importante din corpul nostru. Ei trec prin fluxul sanguin către țesuturi și celule, activând acest sau acel efect.

Pentru a înțelege cum și unde funcționează aceste substanțe, permiteți-mi să vă scriu și funcțiile pe care le îndeplinesc:

Hormonii steroizi (a căror sursă este colesterolul)

  • estrogen. Este produsă de: ovare, placentă, glande mamare, ficat, suprarenale, hipotalamus și altele. Este necesară o dezvoltare sexuală adecvată, sarcină, memorie, activitate anti-îmbătrânire.
  • progesteron. Este produsă de: ovare, placentă. Participă la dezvoltarea sexuală a femeilor, la menstruație, la sarcină.
  • testosteron. Este produsă de: ovare la femei și testicule la bărbați. Responsabil pentru dezvoltarea sexuală la bărbați, producția de spermă, dezvoltarea mușchilor și a oaselor.
  • dehidroepiandrosteron. Este produs de glandele suprarenale și de creier. Este necesar să se mențină o greutate corporală sănătoasă, rezistența osoasă, imunitatea, inima sănătoasă, rezistența la stres.
  • pregnenolonă. Este produs de glandele suprarenale. Este necesar pentru o memorie buna si rezistenta la stres.
  • cortizol. Este produs de glandele suprarenale. Responsabil de rezistenta la stres, sinteza energiei, are un efect antiinflamator, afecteaza starea de spirit.
  • calcitriol. Este produsă de piele, ficat și rinichi. Este necesar pentru oasele sănătoase, mușchii, inima, imunitatea, metabolismul, creierul.

Peptida Hormonii (adesea în formă prehormonală, este necesară o nouă activare)

  • somatotropinele (hormon de creștere uman). Este produsă de: glanda pituitară. Reglează creșterea și dezvoltarea la copii, reglează creșterea și dezvoltarea țesuturilor și a metabolismului la adulți.
  • melatonină. Se produce prin: epifiză. Este necesar pentru somn, inimă, imunitate și prevenirea cancerului.
  • insulină. Este produsă de: pancreas. Responsabil pentru sinteza energiei, reglarea zahărului în sânge și greutatea corporală normală.
  • glucagon. Este produsă de: pancreas. Ea semnaleaza ficatului ca este necesara eliberarea glucozei in sange.
  • prolactina. Este produsă de: glanda pituitară, glandele mamare, uterul, prostata, pielea și așa mai departe. Este necesar pentru lactație și pentru mai mult de 300 de reacții diferite în corpul nostru.
  • Adrenokortikotropichesky un hormon. Este produsă de: glanda pituitară. Stimulează eliberarea de cortizol.
  • leptină. Este produsă de: celulele grase. Participă la reglementarea metabolismului și metabolismului grăsimilor.
  • ghrelin. Se produce: stomacul și glanda pancreatică. Funcție: stimulează foamea.
  • paratiroid un hormon. Este produsă de: glanda paratiroidă. Controlează cantitatea de calciu din oase și sânge.

Derivații de aminoacizi (obținuți din tirozină și triptofan)

  • adrenalina. Este produs de glandele suprarenale. Hormonul de frică sau de reacție. Stimulează eliberarea de glucoză, dilată vasele de sânge.
  • Hormon tiroidian. Este produsă de: glanda tiroidă. Responsabil pentru dezvoltarea organelor interne și a metabolismului.

Simptomele hormonilor dezechilibrați:

  • Oboseala cronică
  • Probleme de piele
  • Creșterea în greutate și incapacitatea de a pierde (mai ales în abdomen)
  • Insomnie, probleme de dormit
  • PMS
  • endometrioza
  • Incapacitatea de a concepe
  • Depresie, schimbări de dispoziție
  • Libidă scăzută
  • Căderea părului

Cum de a restabili echilibrul hormonal în mod natural?

Sursă de alimentare

  1. Pentru sinteza hormonilor aveți nevoie de o grăsime sănătoasă și colesterol. Mănâncă mai multă nucă de cocos, smântână, ulei de măsline, avocado, ouă, pește.
  2. Se pare că un singur morcov simplu pe zi poate ajuta, de asemenea, în normalizarea hormonilor. Am scris deja despre asta aici.
  3. Mananca cel putin o data pe saptamana ficatul. Acesta este un super produs care conține vitamina A reală, care nu este obținut din produsele de origine vegetală necesare pentru sinteza hormonilor!
  4. Curăță omega-6 inflamator. Sursa principală sunt uleiurile vegetale. Mai multe detalii despre motivul pentru care utilizarea uleiurilor vegetale este o idee proastă pentru sănătate poate fi citită aici.
  5. Scoate cafeina. Ea excită sistemul nostru nervos și afectează direct sinteza și activitatea hormonilor. Puteți citi aici de ce cred că o cafea poate fi beată numai persoanelor absolut sănătoase și este rară.
  6. Bea apă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Acest lucru contribuie nu numai la saturarea corpului nostru cu electroliții necesari, ajută la lupta cu poftele pentru dulciuri și, de asemenea, normalizează hormonii. Faceți apă sărată foarte ușor și simplu.
  7. Aruncați toate produsele care conțin soia. Soia conține vsevdohormony, care afectează din nou echilibrul lor. Și laptele de soia se aplică aici.
  8. Pregătiți întotdeauna cerealele, legumele și fructele cu coajă lemnoasă. Dacă nu, atunci în timp se poate dezvolta un sindrom cronic destul de gravă a intestin permeabil, atunci când particulele alimentare nedigerate și toxinele vor primi din intestin in sange, răspândit pe tot corpul. Acest lucru duce nu numai la intoleranța alimentară și bolile autoimune, dar și la problemele cu hormonii.
  9. Mananca probiotice naturale. O sursă ideală și ieftină sunt produsele fermentate de casă, cum ar fi varză de varză, quass de sfeclă, kombucha și kefir. Sănătatea intestinală - un echilibru hormonal sănătos!
  10. Băut bulion de oase în fiecare zi. Are un mare număr de proprietăți utile, inclusiv restabilirea echilibrului hormonilor pe care corpul nostru are nevoie. De exemplu, nu-mi pot imagina o zi fără o cană de supă caldă.

aditivi

  1. Magneziu. Voi repeta încă o dată, spunând că acest mineral este în cantitate mică pentru aproape fiecare persoană. Este necesar, în special, pentru sinteza hormonilor sexuali și a hormonului de creștere al hormonului de creștere. Pentru ce altceva am nevoie de magneziu, am scris aici, dar aici poți citi cum să faci ulei de magneziu acasă.
  2. Poppy. Celebre în America Latină, o legumă, cum ar fi ridichi. Aceasta mărește sinteza hormonilor, normalizându-le și, în afară de aceasta, afectează nivelul energetic cel mai pozitiv. Am simțit-o singur. Folosesc acest Mac în capsule.
  3. Vitamina D3. Este necesar ca hormonii și deficiența lor, care este, de asemenea, obișnuită, precum și o deficiență de magneziu conduc nu numai la dezechilibrul hormonilor, ci și la problemele grave de sănătate. Îl folosesc pe acesta în lunile nesolar.
  4. Tulsi sau busuioc sacru. Această faimoasă plantă din Ayurveda este așa-numita adapogenă și o modalitate pozitivă afectează hormonii, în special glanda tiroidă. Eu beau ceai cu Tulsi în fiecare zi, îl cumpăr la un magazin indian. Puteți găsi aici și aici.

Mediul

  1. Toxinele. Este clar că aproape imposibil de evitat de la toate, nu trăim într-un vid, dar trebuie încă să încercăm. Scapa de plastic, înlocuind-o cu sticlă, ceramică, porțelan și așa mai departe. Alegeți uneltele de gătit potrivite și potrivite. Care este punctul de pregătire a celei mai utile, dacă în cele din urmă felurile de mâncare se impregnează cu alimente toxice?

Somn și stres

  1. Nu putem fi pe deplin sănătoși și nu ne putem lăuda de echilibrul hormonal normal, dacă nu avem suficient timp de somn sau de stres. Să dormi este necesar în întuneric complet (hormoni pentru tine de îndată vor spune pentru că vă mulțumesc foarte mult). Încercați tehnica libertății emoționale. Ei bine, faptul că trebuie să fii nervos mai puțin, cred că știi deja!

Sarcina fizică

  1. Nu vă exagerați! Și asta înseamnă că nu poți fi angajat în epuizarea oricărei zile cardio sau a alergărilor lungi. În primul rând, este stres pentru organism, ca urmare a faptului că organismul începe să sintetizeze radicalii liberi, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură și bolile cronice. Doar pentru acest motiv, am recomanda un scurt interval de mare intensitate de formare, yoga, Pilates și exerciții foarte lent cu gantere (un nou sistem de Dr. Mercola, am acum în prezent în testare). Dar dacă doriți să normalizați hormonii, vă recomandăm să mergeți foarte mult și dacă puteți înota.

Înțelegeți cu hormoni

  1. Majoritatea dintre noi suferă de Leptin-Rezistență. Manipulați-l și apoi puteți restabili echilibrul complet în sistemul hormonal. Și, bineînțeles, ai grijă de glandele suprarenale, la fel cum le pasă de tine. Sindromul adrenal obosit este un fenomen foarte frecvent în lumea noastră modernă cauzată de stresul cronic.

contraceptive

  1. Acum, pilulele pentru controlul nașterii sunt prescrise drept și stânga. Și știi că durează un an pentru a restabili hormonii după ei? Sau că acestea cresc în mod repetat riscul de a dezvolta cancer de sân, atac de cord, boli ale vezicii biliare, un set de exces de greutate, probleme de dispoziție și așa mai departe? Bancnotele și jocurile cu hormoni sunt rele - amintiți-vă acest lucru. Ei nu trec niciodată fără urmă și iau ani să-i readucă la normal.

Sper că, lista mea va ajuta și cu ajutorul de nutriție și mod natural de viață va fi mai ușor pentru a depăși „hormoni problemă“, și de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Și cum vă aduceți hormonii înapoi la normal? Credeți că echilibrul hormonal este important pentru sănătatea noastră?

* Important: Dragi cititori! Toate link-urile către site-ul iherb conțin codul meu personal de referință. Aceasta înseamnă că dacă vizitați acest link și ordonați de la iherb sau intrați HPM730 atunci când comandați într-un câmp special (codul de referință), obțineți 5% reducere la toate comenzile, Am un comision mic pentru acest lucru (cu siguranță nu afectează prețul comenzii dvs.).

Distribuiți "Cum să restabilim echilibrul hormonal în mod natural?"

Distribuiți acest link:

Software-ul asociat

Comentarii (40)

  1. Nina
    Acum 3 ani

Într-o zi, în timp ce rătăcitor pe site-ul de Dr. Mercola am dat peste informații care creșterea slabă a sprâncenelor și a pierderii excesive este de asemenea asociat cu disfuncții hormonale, sprâncenele complet oprit în creștere în unele locuri, după cea de a doua sarcina, 2 ani de privarea de somn după naștere, grijile fără sfârșit, incertitudine in dieta, dar au condus la tulburări hormonale, deoarece nu numai sprancene subliniat această problemă, dar problema cu pielea, este acum hormonii lor am preluat controlul. Mâncarea mea este în mod natural cât mai mult posibil, exercițiu aproape în fiecare zi, mersul pe jos, somnul la momentul potrivit și așa mai departe.

Da, Nina, acum cred că ai nevoie de o bună tentativă de a găsi persoana cu „ideale“ hormoni: modul nostru de viață, obiceiuri proaste isi faca simtita lor :( În același timp, trebuie să facă pe oameni să înțeleagă că o bună nutriție și exerciții fizice regulate poate lucra minuni: )

Vă mulțumim pentru articolele utile! Văd în sine niște simptome de hormoni dezechilibrați și sindromul supraaglomerilor obosiți. Poate că în spatele ei se află motivul stării imperfecte a sănătății și apariția unui mod de viață aparent sănătos. Multe dintre sfaturile tale au luat notă, voi încerca să introduc în viața mea cât mai repede posibil! Ar fi foarte interesant să aflați mai multe despre tehnica libertății emoționale și despre antrenamentele dvs. de intervale.

Anna, o sa scriu cu siguranta despre asta si sa fac un clip video, doar recent sunt foarte ocupat si toate mainile mele nu ajung :(

Vă mulțumesc pentru informație, sufăr ceea ce hrenju, așa cum este descris în semne. Voi încerca recomandările.
Deși este ciudat faptul că persoane diferite în aceleași condiții se pot îmbolnăvi, deși altele sunt în regulă. Eu sunt de acord cu faptul că poate e vorba de corp / gene și doar nutriția nu poate fi rezolvată. Poate că nu ești norocos cu sănătatea și totul, același lucru se întâmplă.
Sper că mă înșel.

Roman, cineva are imunitate și orgasme mai greu, dar, de-a lungul timpului, problemele de sănătate ajung din nefericire. Nu trebuie să vă bazați pe o singură genă, trebuie să vă ajutați organismul să rămână în formă atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional.

Am fost rapid ajutat de semințele de in. Am consumat 2 linguri de semințe proaspăt măcinate în fiecare zi (in de lumină), spălate cu 2 pahare de apă. Este un absorbant bun, o sursă de omega-3,6,9 și fitohormon. Singurul lucru de care aveți nevoie pentru a începe recepția treptat, astfel încât nu există nici un disconfort. Mai ales cei care au pietre la rinichi. pentru că inul este un agent coleretic. După aproximativ 2-3 săptămâni de acnee, au existat puține, dar nu au trecut. Părul a început să strălucească mai bine și, într-un fel, structura sa sa schimbat, este greu de explicat, dar ele au devenit mai elastice decât asta. Vă mulțumim pentru informațiile despre morcovi! Și voobshe pentru o mulțime de utilitate pe site-ul dvs. Îmi doresc o sarcină fericită!

Alla, mulțumesc că l-ai împărtășit! Și mă bucur că ați învățat ceva util pe blogul meu :)

Semințele de in sunt populare, auzite. De unde le cumpără de obicei? La mine și o problemă cu regenerarea lungă a pielii și părului.

Eugene, un post foarte bun și lista este atât de impresionantă.. Nu există suficiente informații despre hormonii tiroidieni, cum credeți că este posibil să restabiliți echilibrul hormonal în mod natural?

Alain, aceasta este o întrebare foarte dificilă. La mine cel mult cu ea sau toate astea ok, deci experienta personala pe care nu o pot impartasi. Dar, din câte știu și citesc, poți! Aceasta este o mâncare deplină și orice altceva pe care l-am enumerat în post. Dacă, de exemplu, hormonii sunt prescrise pentru admitere, este posibil să se acorde preferință naturalului, obținut mai degrabă de animale decât de cele sintetice.

Bine ai venit! Și unde pot obține progesteron natural? Pentru mine s-au înregistrat, dar eu încă nu beau, au cumpărat sau cumpărat o mac, încerc să fac fără tablete.

Vă mulțumim foarte mult că ne-ați spus totul!
Ai citit această carte? Această întrebare nu este în curs de... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

Fatima, nu, nu am citit această carte. Dar că echilibrul mediu-acid bazic este important :)

Vă mulțumim pentru articolul detaliat. Un alt memento și motivație pentru acțiune. Știi, ce dozaj este necesar pentru copiii de magneziu și vitamina D. Înțeleg că magneziul este necesar de către toată lumea în fiecare zi, iar D din septembrie până în iunie, nu? În ceea ce privește Tulsi, există, de asemenea, o întrebare, este acest busuioc obișnuit, albastru sau purpuriu, care este vândut în departamente cu verde sau un alt soi? Am uscat-o din vara doar un astfel de busuioc obișnuit, a crescut în grădină, amestecat cu frunze de zmeură, coacăze. Sa dovedit un ceai excelent, parfumat, bem cu plăcere, numai culoarea este neobișnuită de la busuioc, violet-verde)

Pauline, copiii pot fi de 1000 pe zi de vitamina D, magneziu si unul pe care il recomand să înceapă cu 1/4 linguriță și urmăriți copiii merg la toaletă, care nu a fost foarte „lichid“ și să ajungă la doza ideală. Pentru mine, de exemplu, este de 1 și 1/2 linguriță pe zi. Vitamina D, da, este necesar să se aplice atunci când pielea nu văd soarele și cred că în Rusia acest lucru este din septembrie până în mai-iunie.

Și nu, Tulsi nu este un busuioc regulat, crește pe un tufiș mic. Poate fi cumparat la un magazin indian sau comandat online.

Sfaturi excelente, mulțumesc.

Am citit o mulțime de bloguri, unde fete diferite vorbesc despre pielea lor ideală, și apoi se dovedește că beau doar OK de ani de zile. Și se laudă că pot face acest lucru pentru a putea ajusta ciclul menstrual în ziua potrivită. De exemplu, pe mare, CD-urile sunt nedorite, deci pot fi "anulate". Sau "mutați" dacă există o dată și în acest spirit.
Cred că e mai bine să mergi cu cosuri decât să te joci cu corpul.

Coșurile sunt întotdeauna o problemă din interior. Hormonii și nutriția sunt incorecte (intoleranță alimentară). Și cred că, cu orice problemă, trebuie să lupți din interior, și nu doar să "ciocănați"-o de sus.

Informatii foarte utile! Părul meu este foarte strâns acum. Nu pot face nimic. Voi lua sfatul dvs., dacă nu vă ajutați, atunci cu siguranță nu vă faceți rău. Mulțumesc.

Vă mulțumim pentru informații. Vom încerca să ne recuperăm.

Vă mulțumim pentru informațiile utile!)) Am de la momentul pubertății, problema cu creșterea pilozității pe corp (la ombilic și în jurul gâtului), știu că acest lucru este direct legat de hormoni sexuali... Poate aveți informații utile cu privire la modul de a încerca în mod natural pentru a rezolva această problemă delicată ?! Vă mulțumim anticipat pentru răspuns!))

Galina, voi scrie cu siguranță despre acest post. Da, foarte des este asociată cu hormoni, dar uneori pot exista gene.

Și am început să iau magneziu, omega, D3 + k2, am stabilit deja hrana de mult timp. Și cumva totul a început să eșueze. Scaunul (îmi pare rău) a fost supărat (a ajuns la concluzia că magneziul ar trebui redus). Și apoi, încă o lună, din nou, a început a doua rundă, o săptămână mai târziu, când sa încheiat. Aici nu înțeleg - sau influențează așa Badgers pe care eu accept și este normal, bine ceva de tip este ajustat astfel și este necesar să dea, sau fac ceva gresit......

Elena, corpul va lua timp pentru a se reconstrui și recupera. În plus, scaunul și ciclul menstrual pot fi puternic influențate de stres, intoleranță alimentară și așa mai departe.

Bună, Eugene! avem o astfel de problemă. fiica a fost diagnosticată cu pubertate prematură. ea are doar 6,5 ani. au predat toate analizele și sa arătat că un hormon этрадиол este puțin crescut sau crescut. până când nu au numit nimic, dar au spus că ar trebui să observe copilul timp de șase luni. Eugene, te rog, sfătuiți-ne ce să facem. cum să aduceți acest hormon înapoi la normal. Vă mulțumim foarte mult pentru întotdeauna găsirea timpului și pentru a ne răspunde

Aida, acesta este un subiect foarte grav. Probleme cu hormoni, mai ales la această vârstă apar datorită expunerii la metale grele, factorii de mediu, excesul de greutate, șampoane, geluri, și așa mai departe cu substanțe care încalcă hormonal echilibru, din plastic și așa mai departe...

Pentru a încetini maturarea prematură, se recomandă utilizarea vitaminei D3 și a probioticelor. Înlăturați complet tot plasticul din produsele alimentare și din toate produsele din soia. Înlocuiți toate produsele de îngrijire cu produse naturale.

Mulțumesc. Îi dau probiotice și ulei de ficat de cod. Vit D, care este conținut în grăsime, este suficient sau da în plus?

Aida, bebelușii au nevoie de 600-1000 UI pe zi pentru mai mult de un an. Și în 1 lingurita de ulei de ficat de cod 400IU. De aceea, depinde dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă alimente bogate în această vitamină și cât de des este în soare.

Bună, spune-mi, ce doze ai făcut pentru adulți? Și un pic mai mult de pe subiect, copilul are 4 ani de mișcări obsesive de nevroză (clipește adesea, tuse fără motiv), poate da magneziu și în ce doză? Sau că altul va sfătui. Mulțumesc!

Alia, 500 mg de două ori pe zi.

Magneziu poate kiddies, acesta, de exemplu: https: //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268 rcode = HPM730 ?. Root 1/4 linguriță 1/2 cană de apă și apoi urmăriți doza ideală ghidate pe consistența scaunelor (diaree - semn supradozaj). Dacă în decurs de 2 săptămâni nu observați o ameliorare a simptomelor - vă sfătuiesc să acordați atenție nutriției, și anume prezența glutenului...

Mulțumesc pentru răspuns, îl am pe acesta. https://www.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 se poate da (atâta timp cât comand o)

Alia, încercați 1 comprimat pe zi și urmăriți consistența scaunului, dacă este lichid - apoi reduceți la 1/2 comprimat.

În loc de ficat, ca o sursă de vitamina A puteți consuma ulei de palmier organic roșu, de exemplu, 1 h în piersici zilnice?
Ei bine, că ficatul nu merge bine)

Julia, uleiul de palmier roșu, ca orice alt produs de origine non-animală, nu conține vitamina A reală, ci numai beta-caroten. O altă sursă bună de vitamină A este uleiul de ficat de cod.

Și cum pot renunța la comprimatele goyomonalnyh în diagnosticul ovarelor polichistice. Va ajuta doar dieta?

Olga, pentru început, trebuie să respectați o anumită dietă și să efectuați o curățare fertilă. Nu vă pot da sfatul de a refuza hormonii, nu sunt doctor.

Nu ar trebui să fii atât de categorică cu hormoni. Personal, mi-au prescris pentru spca, cosuri și hirsutism, am suferit de la 12 ani. Acum 18, am băut 4 luni, dar principalul lucru după aceea este un curs de recuperare (vitamine, ierburi în capsule, lecitină). Nu a observat nici o problema cu inima, sau altceva. Principalul lucru este să găsești un ginecolog competent, deși este foarte dificil

Lila, hormonii sunt substanțe sintetice care înlocuiesc propriii hormoni. Cred în restaurarea rezervelor corpului, și nu în asistenții sintetici din afară.