Este estrogenul "la zero"? Cum de a crește nivelul în organism la normal?

Estrogenul hormonal feminin este necesar pentru funcționarea normală a organelor genitale. Numărul insuficient duce la subdezvoltarea sistemului reproductiv și, ca o consecință, la problemele asociate cu conceperea și purtarea unui copil. După ce a luat analiza și a confirmat patologia, apare o întrebare firească cu privire la modul de creștere a nivelului de hormon la normal. Medicina moderna ofera multe medicamente care lupta cu succes cu acest deficit. În plus, există o oportunitate de a crește remediile de estrogen folk.

Medicatie Terapie

Cantitățile insuficiente de estrogeni sunt determinate de un test de sânge pentru conținutul acestui hormon. Analiza este recomandată femeilor care suferă de tulburări ale sistemului digestiv obișnuit, de starea slabă a pielii și a unghiilor, de probleme lunare dificile și neregulate, de probleme psiho-emoționale, de depresie prelungită.

Un nivel scăzut de estrogen va fi inevitabil în perioada menopauzei, când există manifestări precum bufeurile, amețelile frecvente, slăbiciunea generală, memoria și performanțele afectate.

Opinia conform căreia deficiența hormonului feminin, apărută în legătură cu opresiunea ovarelor este inevitabilă, este greșită. Evitați problemele asociate tulburărilor hormonale, puteți lua în mod regulat medicamente care măresc estrogenul.

Formele de eliberare a preparatelor hormonale sunt diverse: tablete, injecții, tencuieli. Dintre cele mai frecvente medicamente se utilizează Diane-35, Triziston. Trebuie remarcat faptul că numirea regimului trebuie făcută numai de către medicul endocrinolog care participă la tratament, având în vedere vârsta, motivele pentru scăderea nivelului hormonului, caracteristicile individuale ale pacientului. De asemenea, este strict interzisă modificarea în mod arbitrar a duratei terapiei sau creșterea dozei. Recepția necontrolată duce la un set de greutate, risc de dezvoltare a trombozei.

tocoferol

Se referă la înlocuitori sintetic dezvoltați pentru vitamina E. Datorită proprietăților sale antioxidante, aceasta promovează creșterea activității sexuale, rezistența și vigoarea, eliminând manifestările negative ale menopauzei. Se utilizează în tratamentul complex, împreună cu medicamente hormonale care măresc estrogenul în organism. Recomandat pentru amenințarea întreruperii sarcinii. Capacitatea substanței active de a restabili producția naturală de colagen afectează în mod pozitiv starea pielii și a unghiilor.

Tocopherolul cauzează rareori efecte negative sau reacții alergice. Uneori există dureri minore abdominale și tulburări digestive. Cu prudență, medicamentul este prescris pacienților cu patologii cardiace și care suferă de diabet zaharat.

Premarin

Conține estrogeni de cal de origine naturală. El este numit pentru eliminarea simptomelor asociate cu deficitul de estrogen, pentru prevenirea osteoporozei, normalizarea stării generale după o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea uterului și a ovarelor.

În unele cazuri, Premarin poate provoca reacții adverse: cefalee, tahicardie, dureri în zona glandelor mamare, urticarie, greață. Pot exista fluctuații ale greutății corporale și ale afectării vizuale.

Contraindicațiile sunt neoplasme maligne, sângerări de origine necunoscută, tromboflebită, sarcină, precum și intoleranță individuală la medicament.

proginova

Conține estrogen - estradiol valerat. Reface cantitatea necesară, reduce riscul de fracturi osoase și dezvoltarea bolilor cardiovasculare în timpul menopauzei. Are un efect benefic asupra pielii, încetinind procesul de ridurilor.

Cu toate acestea, ar trebui luate în considerare o serie de contraindicații privind prescrierea medicamentului:

  • perioada de sarcină și lactație;
  • cancer sau condiții precanceroase;
  • leziuni renale severe;
  • tromboză;
  • intoleranță la lactoză, sensibilitate la componentele individuale ale medicamentului;
  • vârsta de până la 18 ani.

Femeile cu un uter nedezvoltat necesită o metodă cuprinzătoare de Proginova împreună cu gestagenul. Cu prudență, el este prescris pacienților cu fibromiom, care suferă de epilepsie, astm bronșic, chloasma și lupus eritematos.

Menstruarea femeilor care iau medicamentul ar trebui să înceapă în primele cinci zile ale ciclului. Cu neregulat lunar și în perioada postmenopauzei, începutul recepției este posibil în orice zi. Pacienții cu vârsta peste 60-65 de ani au nevoie de observație suplimentară, deoarece la această vârstă această terapie crește riscul reacțiilor adverse (disfuncție renală, demență).

veroshpiron

Ingredientul activ este spironolactona. Are un efect similar cu hormonul produs de glandele suprarenale. Are un efect puternic diuretic, elimină semnele hiperandrogenismului (exces de hormon masculin testosteron în organism).

Veroshpiron este prescris în terapia complexă pentru tratamentul:

  • sindromul de ovare polichistică;
  • funcționarea defectuoasă a ciclului menstrual, încălcarea regulilor sale;
  • aspectul stilului păros în genul masculin;
  • probleme ale pielii (erupții cutanate, conținut ridicat de grăsimi, riduri premature);
  • pierderea excesivă a părului (alopecia feminină).

Medicamentul poate provoca reacții negative ale corpului, cum ar fi greața, mâncărimea pielii, constipația, starea depresivă, inhibarea. Nu este prescris pentru insuficiență renală, în timpul sarcinii și alăptării, în copilărie. În timpul tratamentului, nu puteți lua băuturi alcoolice și nu puteți consuma alimente bogate în potasiu (banane, caise, portocale, grapefruit).

Gemafemin

Conținut în pantohematogenul din sângele femeilor marale ajută la creșterea efectivă a producției de estrogen la femei. Vitaminele E și C îmbunătățesc activitatea ovarelor, ceea ce se manifestă prin eliminarea uscăciunii vaginale, a bufeurilor, a durerilor de cap și a tensiunii arteriale.

Medicamentul nu este prescris pentru sarcină, lactație, coagulabilitate crescută a sângelui, tromboză și intoleranță individuală a componentelor sale.

Creșterea nivelului de remedii populare estrogen

Există o mulțime de rețete populare care ajută la restabilirea echilibrului hormonal. Metodele de medicină tradițională includ folosirea diferitelor plante medicinale cu conținut ridicat de vitamine. Cel mai valoros dintre acestea este vitamina E, care stimulează producerea de estrogen de către ovare. De asemenea, produsele bogate în vitamine din grupa B, C, R, K au un mare beneficiu.

Normalizarea fundalului hormonal va ajuta la decocții preparate în conformitate cu următoarele rețete:

  1. Decoction de frunze de zmeură. Frunzele plantei asigură normalizarea cantității de estrogeni, saturează organismul cu vitamina E, contribuie la întărirea sistemului imunitar. La bulion puteți adăuga o frunză de menta zdrobită. Se administrează în a doua jumătate a ciclului menstrual de două ori pe zi: dimineața și la culcare.
  2. Decocția de conuri de hamei. Conurile se spală, se toarnă cu apă, se pune un foc mic și se gătește bulionul timp de 20-30 de minute. După răcire, luați jumătate de sticlă de câteva ori pe zi după fiecare masă.
  3. Decocția de balsam și șolduri de lamaie. Șoldurile de trandafiri sunt o sursă de vitamină C, iar melissa ajută la eliminarea manifestărilor menopauzei, la normalizarea fondului hormonal și la ameliorarea stresului. Fructe și balsam uscat de lamaie sunt amestecate în proporții egale, turnate în apă, menținute la căldură scăzută timp de 40 de minute. Beau de două ori pe zi în loc de ceai.
  4. Decocarea frunzelor urzici. Pentru această rețetă, luați frunzele unei plante tinere, colectate în primăvară. Urzica normalizeaza ciclul menstrual, elimina inflamatia organelor genitale feminine. Frunzele frunze sunt turnate cu apă, gatite timp de 20 de minute, acoperind recipientul cu un capac. Supa se filtrează, se lasă să se răcească și se ia de două ori pe zi.

La ierburi medicinale care cresc nivelul de estrogeni din sânge, includ trifoi roșu, hibiscus (carcasă), perie roșie. Recepția suplimentelor din plante medicinale se efectuează în a doua jumătate a ciclului menstrual. Acestea nu pot fi combinate cu utilizarea contraceptivelor și a altor medicamente pentru a normaliza fundalul hormonal, deoarece este dificil să se prevadă consecințele unei astfel de interacțiuni. De regulă, cursul tratamentului este de cel puțin trei luni. În ciuda faptului că plantele medicinale sunt bine tolerate și destul de eficiente în tratament, este necesară consultarea medicului înainte de a le folosi.

Alimente sănătoase

În plus față de terapia hormonală și remediile populare, este posibilă creșterea estrogenului într-un mod natural, urmând o dietă adecvată. Luați în considerare ce alimente crește cantitatea de hormon feminin din organism.

Planta aparține familiei de mazare, este o sursă de proteine ​​și fitoestrogeni. Puteți consuma diverse produse din soia: lapte, unt, sos de soia. Acestea reduc nivelul colesterolului, îmbunătățesc activitatea ovarelor. Cu toate acestea, numai produsele naturale de soia au astfel de proprietăți de vindecare. Având în vedere faptul că majoritatea produselor de soia care vin pe piață sunt modificate genetic, un astfel de tratament nu este întotdeauna disponibil.

  • Ulei de semințe de in

Len meritat meritat liderul în numărul de fitoestrogeni. Folosirea inului ajută la curățarea corpului, la eliminarea inflamației, la prevenirea dezvoltării tumorilor. Uleiul de seminte de in, se ia inainte de masa de trei ori pe zi cu o lingurita.

Un popular și favorit de multe băuturi este de asemenea util pentru creșterea nivelului de estrogen. Trebuie notat că doar cafeaua naturală are proprietăți medicinale. Opțiunea solubilă nu va beneficia. Este recomandabil să beți cafea fără zahăr sau să reduceți la minimum cantitatea de zahăr. Cea mai optimă cantitate de băutură este de două cești pe zi.

Alte produse care cresc estrogenul:

  • fasole (feluri de mâncare din fasole, linte, mazăre);
  • carne slabă (pui, curcan, iepure);
  • brânzeturi tari;
  • Lapte și produse lactate (kefir, smântână, iaurt, iaurt, brânză de vaci);
  • nuci;
  • fructe și fructe de pădure (mere, pere, prune, portocale, coacăze negre și roșii);
  • legume și condimente (țelină, varză, morcovi, patrunjel, fenicul, roșii, vinete, mazăre, dovleac, chimen negru);
  • ceai verde;
  • gălbenușuri de ou;
  • susan și ulei de măsline;
  • pește și fructe de mare.

În același timp, ar trebui să reduceți consumul preparatelor preparate din carnea lor grasă (carne de porc, miel), produse dulci și bogate, struguri roșii, băuturi alcoolice.

Alte recomandări

Pentru a mări nivelul de estrogen, medicii sunt de obicei sfătuiți să respecte următoarele reguli:

  • renunță complet la fumat, în special la consumul de tutun dăunător atunci când iau contraceptive hormonale;
  • exercită în mod regulat (aerobic, yoga, pilates);
  • aromoterapia de utilizare - faceți o baie cu adaos de uleiuri de lavandă, salvie, chiparos, anason, fenicul;
  • conduce o viață sexuală regulată;
  • evitați situațiile stresante și munca excesivă;
  • Nu recurgeți la diete debilitante care duc la o scădere bruscă a greutății și agravarea bunăstării;
  • pentru a minimiza consumul de zahăr și mâncăruri dulci;
  • vizita regulat un ginecolog și endocrinolog, ia teste pentru nivelul de estrogeni în organism.

Normalizarea fondului hormonal, în special nivelul de estrogen, nu numai că va contribui la sănătatea armonioasă a femeilor, ci și la buna dispoziție, încrederea în atractivitatea acesteia.

Cum de a crește nivelul de estrogen. 7 pasi spre succes

Estrogenul are un efect semnificativ asupra corpului sexului echitabil.

El este responsabil pentru caracteristicile tipice feminine, care includ următoarele în nici un factori neimportante înseamnă: dezvoltarea organelor sexuale si sanii, forma, distribuția țesutului adipos în organism, sanatatea oaselor, sexualitatea.

În plus, estrogenul afectează starea generală de sănătate și starea de spirit.

Estrogenul este principalul hormon sexual la femei.

Estrogenul, în general, este produs în ovare și ușor glandele suprarenale. Când fetele au pubertate, crește și nivelul de estrogen. Aceasta duce la o creștere a glandelor mamare, creșterea părului pubian și a cavității axilare, formarea unei forme caracteristice a pelvisului. De asemenea, estrogenul contribuie la pregătirea organismului fetei pentru viitoarea viață sexuală și maternitate.

Stresul, contraceptive hormonale, naștere, viața sexuală neregulată sau modificări de îmbătrânire normală (menopauză) contribuie la functiei ovariene și, în consecință, să reducă nivelul de estrogen.

Un nivel scăzut de estrogen conduce foarte des la diferite tulburări ale activității vitale a organismului. Este, de asemenea, cauza neregularităților menstruale, uneori chiar infertilitate. Și după menopauză duce la pielea uscată, libidoul scăzut, oboseala crescută și chiar stările depresive.

Scăderea nivelului de estrogen este diagnosticată de un medic după un test de sânge și este corectată în mod natural sau cu ajutorul medicamentelor. Medicamentele trebuie prescrise numai de un medic. Cu toate acestea, vă puteți atribui schimbării dietei și stilului de viață.

Cum de a crește nivelul de estrogen

Pasul 1. Consumați alimente bogate în fitoestrogeni și compuși naturali asemănători cu estrogenii. Acestea au același efect ca și estrogenii naturali, care sunt produși în corpul uman.

Am Bean

Introduceți în leguminoase dieta - fasole, linte, mazăre, produse din soia, semințe de dovleac, in și susan, precum și uleiuri vegetale din ele. Numeroase studii au arătat că aceste produse conțin multe fitoestrogeni. În plus, izoflavona, conținută în soia, are un efect reglat asupra nivelului hormonilor sexuali feminini.

II Legume și fructe

Multe fitoestrogeni conțin legume și fructe. Acestea sunt sfeclă, morcovi, castraveți, roșii, sparanghel, mere, papaya, date, rodii. Carnea, peștele și păsările de curte conțin compuși asemănători estrogenilor, totuși în cantități mici.

III Produse bogate în seleniu

Normalizarea echilibrului hormonal este, de asemenea, un produs care conține un număr mare de seleniu și zinc. Seleniul protejează ADN-ul de la diferiți agenți dăunători și, prin urmare, suprimă creșterea celulelor canceroase. Este prezent în dovleac, muștar, ciuperci, usturoi, vinete, stridii, țipar, alge marine, macrou, nuci, susan și colab., În mod particular bogat in stridii seleniu.

NB. Utilizarea produselor care conțin fitoestrogeni nu cauzează nici un pericol pentru sănătate și este absolut sigură pentru organism. Aceste produse contribuie pur și simplu la normalizarea sistemului endocrin. Cu toate acestea, merită remarcat unul lor dezavantaj - efectul pozitiv se dezvoltă după o utilizare regulată și pe termen lung. Deci, vă rugăm să aveți răbdare.

Pasul 3. Acordați atenție procentului de grăsime din corpul dumneavoastră. Dacă ați lucrat din greu la problema pierderii de greutate pentru o lungă perioadă de timp, probabil că sunteți prea departe și ați ratat momentul în care merita să vă opriți, recunoscând rezultatul ca fiind magnific. Și acum corpul dvs. poate să nu aibă suficient strat de grăsime existent. La urma urmei, ea joacă un rol important în procesul de producție a hormonilor.

Pasul 4. Faceți o viață sexuală regulată. O femeie adultă are nevoie de sex regulat pentru a-și menține sănătatea. Este minunat dacă se întâmplă acest lucru cu un bărbat iubit care îi va lăsa pe partener să știe că este frumoasă, iubită și dorită.

Pasul 5. Încercați aromaterapia. Experții cred că uleiurile esențiale de salvie, chiparos, fenicul, anason și busuioc stimulează producția de estrogen, și a crescut muscata, lavanda si neroli ajuta pentru a menține echilibrul hormonal.

Pasul 6. Practicati yoga si evitati stresul. Suporterii de yoga - vechiul sistem de sănătate din India insistă că, cu ajutorul unor asasani, există o stimulare a glandelor suprarenale. Iar glandele suprarenale ajută organismul să reglementeze echilibrul hormonilor din organism. Poate ar trebui să încercați. Și evitați stresul. Când o persoană se află într-o stare stresantă, hormoni precum cortizolul și adrenalina sunt produși în organism. Acestea suprimă producția de estrogen și progesteron.

Pasul 7. Încercați terapia de substituție hormonală. Există o altă posibilitate de a crește nivelul estrogenilor - de a utiliza estrogeni sintetici, care vor prelua funcția de reglare și normalizare a funcțiilor patologice modificate ale glandelor endocrine. Acestea încetinesc efectiv procesul de îmbătrânire și păstrează tinerii.

Recent, terapia de substituție hormonală ajută femeile să supraviețuiască menopauzei. Lumina științei îl consideră chiar un elixir de frumusețe veșnică și de tinerețe. Cu toate acestea, judecând după cele mai recente date, terapia hormonală are dezavantajele sale. De exemplu, utilizarea de estrogen pe o perioadă lungă crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer de sân, precum și boli cardiovasculare.

Terapia cu estrogeni sintetici are indicații clare și contraindicații. Dacă dozele și regulile pentru administrarea medicamentelor hormonale nu sunt respectate, riscul de a dezvolta cancer de sân și cancer endometrial este ridicat. Prin urmare, în nici un caz nu se auto-medicamente. Adresați-vă și medicului.

Cum de a crește nivelul estrogenului - constatări

Protejați-vă de reducerea nivelului de hormoni, din păcate, nu există întotdeauna o oportunitate. Cu toate acestea, modul corect de viață, nutriția adecvată și emoțiile pozitive vor ajuta la evitarea tulburărilor hormonale. Rețineți că toate modalitățile de creștere a nivelului de estrogen au avantaje și dezavantaje. Urmați recomandările medicului dumneavoastră. Luați vitamine și exerciții fizice.

Cum de a crește nivelul de estrogen la femei?

Estrogenii sunt hormoni sexuali feminini responsabili de aspectul, dorința sexuală, greutatea corporală, starea de spirit.

În anumite circumstanțe, nivelul acestor hormoni poate fi redus. Apoi, fetele și femeile au nevoie de un tratament complex pentru a normaliza nivelul de estrogen.

Terapia cu medicamente hormonale sintetice duce adesea la un set de exces de greutate și alte efecte secundare.

Prin urmare, astăzi vom examina modul în care creșterea estrogenului la femei prin medicamente folclorice fără utilizarea hormonilor sintetici.

Simptomele lipsei de estrogeni în corpul feminin

Lipsa acestor hormoni afectează negativ corpul feminin:

  1. Fetele au o întârziere în dezvoltarea sexuală (glandele mamare nu cresc, nu are loc menstruația), precum și formarea țesutului osos.
  2. Femeile până la vârsta de 40 de ani pot avea menopauză precoce, transpirație excesivă, bufeuri, oboseală, probleme de memorie, lipsă de dorință sexuală, durere în timpul sexului.

Foarte des, femeile care nu au estrogen devin chinuitoare, iritabile. Ei au depresie, nu pot rămâne însărcinați. Femeile se plâng de probleme ale pielii, amețeli, uscăciunea vaginului etc.

Aceste femei care au un nivel normal al estrogenului au piele curată, o figură subțire, păr strălucitor, unghii puternice și întotdeauna o dispoziție excelentă.

Chimia fericirii feminine. Femeile sexuale hormonale

Cauzele unei scăderi a nivelului de estrogeni din sânge

Formarea hormonilor sexuali feminini poate afecta atât cauzele externe, cât și cele interne. Nivelul de estrogen în sânge la femei poate scădea ca urmare a:

  1. menopauza - un proces natural, una dintre fazele perioadei climacterice, în care există o încetare completă a menstruației.
  2. Utilizarea prelungită a comprimatelor hormonale.
  3. Nutriție slabă, lipsa de vitamine în organism.
  4. Stresul frecvent și pe termen lung, depresia.
  5. Strânse pierdere în greutate, diete prelungite.
  6. Activitate sexuală neregulată.
  7. Diabet zaharat.
  8. Beriberi.
  9. Hiperplazia glandelor suprarenale.
  10. Predispoziția genetică.
  11. Exerciții fizice constante, exerciții de forță.
  12. Fumatul, abuzul de alcool.

Nu întotdeauna bufeurile, iritabilitatea, problemele cutanate, scăderea libidoului la femei sunt asociate cu deficiența de estrogen. Pentru a determina cu exactitate cauza problemelor de sănătate, nu neglijați sfatul unui specialist.

Metode de restabilire a estrogenilor la femei

Endocrinologii și ginecologii știu să crească nivelul de estrogen la femei.

De obicei, acestea prescriu tratamentul, constând în utilizarea preparatelor hormonale care conțin estrogen sintetic: contraceptive orale, comprimate, unguente, plasturi cu estrogen.

Dar multe femei în timpul tratamentului cu medicamente sintetice se plâng de efectele secundare. În plus, pastilele hormonale pot provoca probleme serioase de sănătate, pot duce la cancer de sân, diabet, obezitate, boli ale vezicii biliare.

Totuși, astfel de medicamente reduc nivelul de magneziu și vitamina B6 în organism. Prin urmare, mulți experți recomandă creșterea cantității de estrogeni prin metode naturale.

Medicina tradițională vine la salvare. Compensați pentru lipsa de estrogeni în sânge va ajuta la un tratament complex la domiciliu, inclusiv astfel de elemente:

  1. Nutriția corectă, utilizarea produselor care conțin fitoestrogeni.
  2. Menținerea unui stil de viață sănătos, activitate fizică.
  3. Vitamina terapie.
  4. Recepție de plante medicinale naturale.
  5. Aromaterapie.

Nutriția corectă

Reaprovizionarea lipsei de estrogeni va ajuta la alimentele selectate în mod corespunzător. Meniul femeilor trebuie să fie variat, să includă produse care conțin estrogeni:

  • fasole - fasole, mazăre, fasole, linte;
  • legume - dovleac, roșii;
  • fructe și ierburi - căpșuni, mure, rodie, mere, fructe citrice, date, spanac;
  • toate produsele lactate - lapte integral, chefir, brânză de vaci, etc;
  • ulei de in, inul în întregime, adăugat la salata proaspătă de legume;
  • ceai verde;
  • cafea măcinată;
  • susan;
  • fructe cu coajă lemnoasă - nuci, fistic, alune, ceșe;
  • caise uscate;
  • dietetice de carne - pui, iepure, curcan.

Un număr mare de estrogeni se găsesc în produsele de origine animală: brânzeturi, carne, lapte gras.

De asemenea, este important să se respecte regimul alimentar și să se reducă utilizarea unor astfel de produse care reduc producția de estrogeni:

  • carne grasă;
  • zahăr;
  • coacere;
  • dulciuri;
  • struguri roșii;
  • alcool.

Ce produse pot crește nivelul de estrogen, cum să le combine și să împiedice creșterea în greutate - ar trebui să întrebați un medic dietetician.

Rolul unui stil de viață sănătos și al activității fizice

Pentru a restabili fundalul hormonal, trebuie să evitați efortul fizic excesiv.

Faptul este că încărcările și exercițiile extreme duc adesea la o scădere a estrogenului. Acesta este motivul pentru mulți sportivi profesioniști sunt diagnosticați cu "infertilitate".

Dar nimeni nu spune că nu poți să joci sport cu o scădere a cantității de estrogen. Principalul lucru este să observăm moderarea și regularitatea.

O opțiune excelentă pentru menținerea formei și fundalului hormonal normal este: alergarea, înotul, aerobica, dansul.

Mulți experți recomandă practicarea yoga. Stimulează activitatea normală a glandelor suprarenale, previne schimbarea fondului hormonal.

Ginecologii știu cum să crească producția de estrogeni în mod natural de către femei. Îi sfătuiește să aibă o relație sexuală regulată cu un partener obișnuit.

Sexul calitativ, sistematic (de 3 ori pe săptămână) afectează pozitiv fundalul hormonal al unei femei și starea ei de spirit.

Vitamina terapeutică pentru creșterea estrogenului în sânge

Dacă cauza declinului hormonului sexual feminin este avitaminoza, atunci trebuie să recurgeți la vitamine.

Stimularea producerii de estrogeni la femei va ajuta la astfel de vitamine:

  • vitamina C - promovează producerea de estrogen în glandele suprarenale. Această vitamină este bogată în citrice, coacăze, verzui. Ca analog analog sintetic, puteți utiliza acid ascorbic;
  • vitamina P - intareste actiunea vitaminei C, se gaseste in legume proaspete, fructe, fructe de padure, ierburi;
  • vitaminele din grupa B - sprijinirea sănătății glandelor suprarenale, prevenirea uscăciunii vaginale ca fiind unul dintre simptomele de deficit de estrogen;
  • vitaminele din grupa K și E - să contribuie la producerea de estrogeni. Uleiuri vegetale, dovleac, ouă, spanac, mazăre - aceste alimente sunt bogate în vitaminele E și K.

Vindecarea ierburilor pentru creșterea estrogenului în sânge

Întrebare: "Cum de a crește nivelul estrogenilor într-un mod sigur?" Este de interes pentru mulți oameni.

Un rezultat bun este observat la folosirea rețetelor populare. Plăcile din plante și plantele medicinale, decocțiile sunt foarte eficiente în absența estrogenilor la femei.

Pentru a normaliza fundalul hormonal, creșterea nivelului de estrogeni din sânge a folosit astfel de rețete:

Decocția frunzelor de zmeură

Frunzele acestui arbust îmbogățesc corpul cu vitamina E, contrabalansează cantitatea de hormoni, întăresc sistemul imunitar.

Este necesar să se toarnă frunzele cu apă fiartă, lăsați-o să se fierbe timp de 1 oră. Beți în loc de ceai de 2 ori pe zi.

Și, adăugând la acest frunze de mentă de menta, puteți, de asemenea, să consolideze sistemul nervos, să crească tonul întregului corp.

Luați perfuzii și decoctări de plante din ziua a 15-aa ciclului menstrual.

Conuri de hamei și de menta

Hameiul crește foarte rapid nivelul estrogenului, elimină oboseala, corectează cifra.

Este necesar să se toarnă bumps cu apă caldă, pune pe foc bucătar, adăugați frunze de menta. Gatiti timp de 40 de minute, luati in forma calduta la 100 ml de 3 ori pe zi.

Uleiul de semințe și semințele de plante

Uleiul de seminte de in lin de reglare a ciclului menstrual, ajuta foarte bine la menopauza, insotite de schimbari de dispozitie, tulburari de somn, dureri de cap.

Plantele de semințe tratează infertilitatea, au un efect benefic asupra organelor reproducătoare feminine, normalizează ciclul menstrual.

Este necesar să se toarnă semințele de plante cu ulei din semințe de in, pus deoparte timp de 24 de ore. Luați un stomac gol 1 lingurita de 3 ori pe zi.

Efectele din plante nu vor fi clare, ca atunci când se utilizează medicamente sintetice hormonale.

Infuziile și bulionii din plante medicinale promovează creșterea estrogenilor în mod natural, dar acest proces este gradual, deși foarte calitativ.

Melissa și trandafirul sălbatic

Fructe de fructe de fructe sărate saturați organismul cu vitaminele C, B, pentru a preveni bolile organelor genitale feminine. Melissa se întinerește, ajută la restabilirea menstruației, dacă o femeie are un eșec în momentul. Crește fluxul de sânge în uter, ameliorează stresul.

Este necesar să se amestece într-o cantitate egală balsam de lămâie uscată și șolduri de trandafir, se toarnă cu apă pentru a acoperi complet plantele medicinale. Se fierbe amestecul timp de 40 de minute, se bea supa intr-o forma calda in loc de ceai.

Frunze de urzică și suc de lămâie

Urzica normalizează nivelul de estrogen din sânge, restabilește ciclul menstrual, previne apariția inflamației în organele genitale feminine. Împreună cu sucul de lamaie, crește nivelul de estrogen, facilitează disconfortul în timpul menopauzei, normalizează fundalul hormonal.

Frunzele de urzică trebuie să fie zdrobite, puse într-o oală cu apă, adăugați suc de la o jumătate de lămâie, precum și răzuite pe o crustă mică. Se fierbe amestecul timp de 20 de minute, se acoperă cu un capac. Tulpina supa, bea in timpul zilei in loc de ceai.

În ciuda siguranței și naturalității infuziilor pe bază de plante și a bujiilor, luarea lor pentru a restabili echilibrul hormonilor în corpul feminin este necesară numai după consultarea unui specialist.

Faptul este că unele plante pot fi contraindicate femeilor care au alte probleme de sănătate.

Aromaterapia pentru completarea deficiențelor de estrogen în organism

Utilizarea uleiurilor naturale în doza și combinația potrivită crește sinteza propriilor estrogeni, echilibrează procesele naturale ale sistemului hormonal în corpul feminin.

Există o legătură directă între sistemul reproducător și cel olfactiv, aromoterapia este un instrument excelent pentru tratarea tulburărilor hormonale și a altor probleme de sex feminin.

Foarte bine ajută la aromoterapia pentru a trata tulburările hormonale la femeile cu menopauză, însoțite de bufeuri, transpirații, depresie, tulburări de somn și de memorie.

În această perioadă pentru a ajuta la normalizarea nivelului de estrogeni se pot uleiuri esențiale:

  • geraniums, trandafiri, lavandă - normalizează starea hormonală;
  • bergamot, portocaliu - se luptă cu o stare deprimată;
  • chiparos - a face față transpirației;
  • lavenders - ajutor cu insomnia;
  • mentă, ylang-ylang - îmbunătăți starea de spirit.

Și uleiuri esențiale de salvie, rinichi de mesteacăn, marar poate acționa ca un analog al estrogenului. Uleiul esential de geraniu roz, neroli si lavanda sprijina echilibrul hormonilor feminini.

Substanțele aromatice de anason, cuișoare, ulei de Majorana contribuie la producerea de hormoni sexuali feminini, normalizează starea hormonală, ajută la infertilitate, au un efect pozitiv asupra glandei tiroide și a glandelor suprarenale.

Uleiul esențial din plantele de mai sus poate fi utilizat:

  1. Pentru masaj - Luați 1-2 lingurițe de ulei, frecați-l în piele cu mișcări ușoare.
  2. Pentru a lua băi - adăugați 1 lingură de ulei esențial în baie, procedați cu apă timp de cel mult 20 de minute.
  3. Pentru a aromatiza aerul din încăpere - nu utilizați mai mult de 3 picături de ulei pe lampa de aromă.
  4. Să aibă grijă de pielea problemă cauzată de lipsa estrogenilor din sânge - după ce ați luat o baie, frecați puțină cantitate de ulei în palmele mâinilor, frecați-l într-o piele ușor umedă.

Cu ce ​​doctor ar trebui să caut ajutor?

Atunci când există simptome de lipsă de estrogen în sânge (acestea sunt enumerate mai sus), o femeie ar trebui să consulte un ginecolog.

După examinare, examinarea anamneziei, efectuarea testelor necesare, specialistul poate trimite pacientul la endocrinolog, sexolog, neurolog, terapeut, psihoterapeut, nutriționist, în funcție de ce a cauzat dezechilibrul hormonal.

Și specialiștii deja înguste vor ajuta și vor determina cum să crească estrogenul la femeile fără hormoni.

Acum știi cum să mărești nivelul de estrogen în corpul feminin în mod natural, fără pilule. Nu putem preveni întotdeauna o scădere a nivelului de hormoni și, de asemenea, prevenim menopauza, dar putem restabili echilibrul hormonal.

Pentru a face acest lucru, să adere la principiile de nutriție rațională, un stil de viață sănătos; ar trebui să conducă o viață sexuală regulată, să evite stresul, să abandoneze obiceiurile proaste.

Cum de a crește nivelul de estrogen la femei - medicamente și remedii populare

Estrogenul este produs în corpul uman, indiferent de sex.

Dar pentru femei, acest hormon joacă un rol important.

Deficitul de estrogen afectează în mod negativ frumusețea, sănătatea și viața sexuală a sexului frumos.

Cauzele deficitului și semnele sale

  1. Menopauza este terminarea perioadei menstruale.
  2. Infecția glandelor suprarenale.
  3. Calitatea slabă a alimentelor.
  4. Strânse pierdere în greutate sau diete lungi.
  5. Utilizarea pe termen lung ca contraceptiv al medicamentelor orale cu hormoni.
  6. Consumul insuficient de vitamine cu alimente.
  7. Frecvența sau prelungirea stresului.

Lipsa de estrogen la o femeie se manifestă sub formă de: amețeli, constipație, insomnie, libidou scăzut, tulburări de memorie, stare slabă la nivelul pielii. O schimbare frecventă și ascuțită a stării de spirit fără un motiv special este cel mai frecvent simptom.

Femeia devine repede obosită și se descompune pe alții fără niciun motiv. În acest caz, medicul-endocrinolog care va numi sau nominaliza analize pe hormoni va ajuta la a pune diagnosticul corect.

Modalitățile de creștere


Nivelul de estrogen poate fi mărit în două moduri.

  1. Tratamentul hormonal cu tablete care conțin estrogen. Utilizarea acestei metode duce la riscul obezității, bolii vezicii biliare, cancerului de sân și bolilor tromboembolice. Deseori la femei, există o scădere a magneziului și a vitaminei B6. Dar există cazuri când o astfel de terapie este justificată și nu o puteți înlocui cu alt tratament. În acest caz, medicul prescrie unul dintre medicamentele: Diana-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silestus și altele.
  2. Schimbarea stilului de viață și a alimentației. Aceasta este o metodă mai blândă, practic fără efecte secundare. Esența sa constă în utilizarea de produse și ierburi, bogate în fitoestrogeni. Aceasta include: o dietă specială.

Pentru a completa rezervele de estrogen în organism, trebuie să reduceți consumul de astfel de alimente:

  • produse culinare;
  • produse rafinate;
  • zahăr;
  • carne grasă.

Pentru a controla nivelul de estrogen, este important să consumați alimente bogate în fibre: fructe, tărâțe, ierburi proaspete. Această substanță elimină hormonii nocivi din organism.

Nu neglija grăsimile de origine animală (brânză, pește, unt). Acestea conțin colesterol, care este implicat în sinteza hormonilor. Carne de iepure utilă, curcan, carne de pui. În prepararea mâncărurilor este mai bine să se utilizeze ulei de susan, de măsline și de semințe de in.

fitoestrogeni

Există o serie de produse și ierburi bogate în fitoestrogeni:

  • fasole (linte, fasole);
  • secară;
  • fructe (mere, date, portocale, rodie, lămâie, papaya);
  • orz;
  • fenicul;
  • porumb;
  • țelină;
  • oregano;
  • lemn dulce;
  • conuri de hamei;
  • mentă;
  • măsline;
  • toate tipurile de varză;
  • patrunjel;
  • ceai verde;
  • produse din soia.

Lignanii sunt unul dintre tipurile de fitoestrogeni. În cantități mari este conținută în semințe de in și produse derivate (ulei, făină, terci de ovăz).

Mod de viață sănătos și activitate fizică

Nu este necesar să se aplece asupra produselor cu fitoestrogeni timp de 9 luni la rând. Oamenii de știință spun că pot provoca neoplasmul. Mai ales dacă o femeie a suferit cancer de sân sau are o predispoziție la aceasta.

Principalul lucru este de a da șansa sistemului endocrin de a produce în mod independent estrogen, iar acest lucru este posibil dacă consumați produse proaspete și naturale. De asemenea, trebuie să urmăm regularitatea consumului. Este interzis să fumezi și să abuzezi de alcool.

Nu puteți pierde din greutate brusc, stând pe diete înfricoșătoare. Cu acest stres, estrogenul își reduce producția.

Sarcini fizice sunt utile, dar de natură moderată. Practic toți sportivii au niveluri de estrogen reduse. Acest lucru se datorează lipsei de țesut gras.

Cafeaua naturală vă va ajuta

Utilizarea cafelei naturale ajută la creșterea nivelului de estrogen la femei.

Dar ar trebui să urmați niște reguli.

  1. Numai cafeaua naturala este folositoare. Găsiți că nu este atât de ușor. La urma urmei, plantațiile sunt tratate cu pesticide și erbicide. Cafeaua, cultivată fără toate îngrășămintele, merită o mulțime de bani.
  2. Filtrele pentru cafea nu trebuie să conțină înălbitor - absolut nefolositoare pentru materia corporală.

Femeile gravide trebuie să fie atente cu această băutură și să nu consume mai mult de 200 mg de cafeină. O creștere a dozei poate să amenințe avortul spontan sau nașterea prematură.

Ce vitamine ajuta la cresterea hormonului

Dacă motivul scăderii nivelului de estrogen este deficitul de vitamină, este necesar să se acorde atenție următoarelor substanțe utile:

  1. Vitamina C - ajută la producerea de estrogen în glandele suprarenale. Este acolo, în timpul menopauzei, se formează cel mai mare hormon. Cel mai bine este să luați vitamina C împreună cu bioflavonoide (vitamina P). Aceasta întărește acțiunea primului. Găsiți vitamina C în coacăze negre, citrice, verde sau utilizați un analog sintetic - acid ascorbic.
  2. Vitaminele B sunt necesare pentru a menține sănătatea suprarenale și a preveni uscăciunea vaginală. Conținut în lapte, carne, produse de in, fasole.
  3. Vitaminele E, K ajută procesul de producere a estrogenului. Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale. Vitamina K se găsește în cantități mari în dovleac, gălbenușuri de ou, mazăre, spanac.

Este mai bine ca substanțele utile să intre în organism din produse naturale, dar este mai convenabil să se ia un complex gata de multivitamine.

Aromaterapie și plante medicinale

Unul dintre remediile populare pentru creșterea estrogenului este aromoterapia. Astfel de uleiuri eficiente sunt potrivite pentru procedură:

În timpul procedurii, vă puteți relaxa, citiți cartea dvs. preferată sau faceți o baie.

Sucul de Aloe poate ajuta o femeie să normalizeze nivelul de estrogen. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți mai multe frunze de aloe în frigider. După 2-3 zile, stoarceți planta. Trebuie să beți suc de aloe de trei ori pe zi, fără a se asocia cu mesele.

Cuplinele urbane, colectate în primăvară, ajută, de asemenea, la creșterea nivelului hormonului feminin. Iarba uscată trebuie să fie zdrobită și plasată într-un termos, se toarnă apă fiartă și se lasă o zi.

După aceea, infuzia de urzică este filtrată și de trei ori pe zi pentru a lua o gură. Nu puteți utiliza această metodă pentru vene varicoase și tromboflebite. O astfel de băutură din urzică crește coagulabilitatea sângelui.

Menta este o planta accesibila, creste productia hormonului feminin lin si usor. Este suficient să consumați două cești de ceai pe zi. Nivelul de testosteron scade.

Trifoiul de luncă conține izoflavone - un tip diferit de fitoestrogeni. Folosit în mod activ pentru a reduce simptomele menopauzei. Este important să se respecte măsurile de siguranță atunci când se utilizează și să nu se depășească doza - 40-160 mg pe zi.

În ce produse conțin estrogeni, consultați următorul videoclip:

Nici macar nu stiam ca din cauza atat de multor motive, nivelul de estrogen ar putea sa scada. Și dacă aici se găsește jumătate din cel puțin motivele pentru care este necesar să se adreseze medicului sau să se mănânce anumite produse, există o probabilitate de creștere independentă a acestuia?

M-am familiarizat cu această informație și întrebarea a apărut. în articol sunt enumerate aproape toate alimentele care sunt recomandate să mănânce în cantități mici, dar este aproape zilnic alimentele noastre. Și acum produsele sunt aproape toate cu aditivi diferiți, dacă excludeți acele produse care conțin colesterol, atunci cum să faceți un meniu? Poate că există un fel de dietă?

Cum de a crește estrogenii? Poate cineva va fi interesant.

Comentarii

oh, scrisă deja în 2012. acum 15 până la sfârșitul anului este potrivit))) și ce trebuie să faceți cu estrogenul (care ajută la ungerea) după naștere.

Aici sunteți! La mine după feluri sau de muncă au fost toate ok, problemele au început de la an la 3, aaaaa - uscăciune! Si cel mai important - du-te la orice ginecolog rezultatele testului sunt normale, toate au ceva diferit lumânări anti sfătuit, oh, cum sunt eu lor stampilat ((Acum Cream ovestin folosi Ei bine, în cazul în anulare -. Peste tot din nou, foarte mulți dl bătătorit. nu a fost încă dat seama că a fost lipsa de estrogen. Și ce analiza pe hormoni în LCD a spus că bine, dar a redus în intervalul normal.
Vic, poate știi bine G.?

sarcina mea urmarit de-al doilea văr Stepsister, verișoara în a șaptea jeleu)) foarte bine că a fost, dar este, din păcate, practica personală nu este angajată, și din cauza autorităților de schimbări în clinica „lor“ nu poate fi strict la toate dintre ele a fost acolo ca ((pentru mine, doctori atât de buni acolo - în cazul în care clinici plătite

și nu au nevoie de "lor", vă puteți înscrie, de asemenea, pur și simplu și vin pentru o taxă?

Phytoestrogenii sunt cu siguranță minunați, dar în cele mai multe cazuri sunt ineficienți. Este necesară schimbarea întregului mod de viață. Este mai feminin să fie, atunci problema lipsei de estrogen poate fi rezolvată

Despre estrogeni în ierburi nu au auzit, despre întâlniri și despre rodii pentru mine a vorbit. Datele în sine sunt foarte îndrăgostite, și din moment ce acestea sunt cu estrogeni, este necesar podnalech)) Mulțumesc, articol foarte util. Mi-am copiat lucrurile, o să știu. Astfel de lucruri nu sunt inutile.

Articolul este foarte bun! Voi adăuga mai mult decât pot)

Indiferent de nivelul de estrogen, înainte de orice tratament este necesar să se efectueze testele și să se monitorizeze dinamica, cel puțin, să se repete testele după cursul tratamentului! Acest lucru este foarte important, pentru că recepția necontrolată a ierburilor poate duce la probleme și mai mari!

+ Ierburi care cresc estrogenul : Damian, Primrose (ulei de seara primrose), Cohosh negru, Motherwort, trifoi roșu, hamei, salvie, iarbă Angelica (Dong Quai), pelin negru (Artemisia vulgaris), Oregano, Linden, precum și orice alte plante medicinale care conțin flavonoide (istochnikhttp: / /agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/dejstvie-trav-na-zhenskoe-zdorove/)

Apropo, ierburile de Anzhelika (Dong Quai) și mama sunt stimulente estrogen-progesteron, adică ei susțin imediat 2 hormoni: estradiol și progesteron.

Aș adăuga că uleiul de pește, Omega 3-6-9, alimentele de mai sus, legume fructe si foarte util pentru a menține un nivel sănătos de estrogen cu condiția ca el nu este destul de scăzut! Ie dacă aveți nevoie de sprijin, și nu "ridicați de la zero". Ierburile, în acest caz, pot fi prea puternice și periculoase!

Dacă nivelul a scăzut complet, atunci trebuie să începeți cu ierburi (sunt mai puternice) + toate utilitățile comestibile.

Despre bor este corect scris că scade estrogenul și bea singur, cu estrogen scăzut nu poate !

În cazul în care nivelul de estrogen sunt foarte mici, este mai bine să bea doar 1-2 cicluri de estrogen iarbă în prima fază, iar apoi se adaugă o a doua fază de MB, dacă aveți nevoie de ea.

Estrogenul în corpul feminin și lipsa acestuia

Un nivel scăzut de estrogen poate avea un efect puternic asupra organismului și orice femeie poate prezenta simptome de menopauză, cum ar fi bufeurile. Estrogeni sunt un grup de hormoni care sunt prezenți în corpul oamenilor și al animalelor. În corpul uman, ele predomină în mod semnificativ la femei, comparativ cu bărbații, spre deosebire de hormonul testosteron, care este opusul.

La femei, estrogenul este produs în primul rând ovarele, in timp ce pentru barbati, acestea sunt produse de celulele Sertoli ale testiculelor, care previne apoptoza (moartea programata) din sperma de sex masculin, care este bun. Dar, deși excesul de estrogen din cauza prevenirii apoptozei altor celule, poate servi ca o cauză a cancerului de prostată.

Aflați cum să reduceți estrogenii aici.

Există trei categorii de estrogeni care apar în natură:

  • Estrone (E1) - se produce în timpul menopauzei;
  • Estradiol (E2) - prezent la femei mature sexual (înainte de menopauză);
  • Estriol (E3) - produs de placentă în timpul sarcinii.

Importanța estrogenilor în organism

De ce sunt necesare? Estrogenii exercită diferite funcții în corpul unei femei. De exemplu, atunci când sunt utilizate în cele mai eficiente contraceptive orale în momentul de față, ele au un efect pozitiv. Prezenta lor in aceste preparate ajuta la intarirea lubrifierii vaginale, cresterea acumularii grasimilor, stimularea grosimii vaginale, dorinta sexuala si cresterea endometrului.

Estrogenii, de asemenea, accelera metabolismul, stimulează creșterea corespunzătoare a uterului, crește formarea țesutului osos și de a reduce masa musculara pentru a face un aspect mai feminin. Atunci când nivelul de estrogen într-o femeie începe să scadă, de obicei, cu vârste cuprinse între 40 între 58, ea va prezenta anumite simptome de niveluri scăzute ale acestor hormoni sunt date mai jos.

Simptomele unor niveluri scăzute de estrogen la femei

Simptomele frecvente ale menopauzei și scăderea nivelului de estrogen includ:

  • creștere în greutate;
  • fluxurile de maree (senzații periodice ascuțite de căldură);
  • dureri de cap continue;
  • creșterea frecvenței cardiace;
  • scăderea dorinței sexuale;
  • schimbările de dispoziție.

Alte simptome posibile ale scăderii estrogenului în organism:

  • transpirație;
  • probleme cu somnul;
  • vărsarea vaginală a peretelui;
  • o cantitate scăzută de lubrifiere vaginală (uscăciunea vaginului);
  • osteoartrita;
  • balonare;
  • ridurile datorate pierderii elasticității pielii.

Cauze posibile ale unor niveluri scăzute de estrogeni

1. Infecția glandei pituitare și a menopauzei

Glanda pituitară este responsabilă pentru reglarea cantității de estrogen produsă de ovare. Când devine infectat și când o femeie ajunge la menopauză (oprește ovulația), nivelul estrogenului se reduce.

2. Alimentație slabă și activitate fizică excesivă

Acestea sunt două nuanțe ale unui mod de viață care, de asemenea, sunt motivele dezvoltării scăzute a estrogenilor într-un organism. Consumul de alimente greșite duce la o deteriorare a producerii de estrogeni de către organism, care, la rândul său, este însoțită de simptomele enumerate mai sus. Exercițiile fizice ajută de asemenea la reducerea nivelului de estrogen din organism. Estrogenul la femei reduce masa musculară pentru a da caracteristicile dorite ale corpului. Astfel, corpul unei femei care exercită un exercițiu regulat de creștere a mușchiului produce, de obicei, mai puțin estrogen, pentru a susține creșterea musculară.

Cum de a crește nivelul de estrogen fără a recurge la medicamente

Alimentele și ierburile sunt cea mai sigură cale de a crește producția de estrogen. Cu toate acestea, există și alte modalități, cum ar fi:

- terapie de substituție cu estrogeni;

Terapia de substituție hormonală.

Aceste metode oferă aproape întotdeauna efecte secundare, deci înainte de a utiliza oricare dintre formele de tratament, merită consultat cu un medic calificat.

Produse care cresc estrogenul și ajută la menopauză

Astfel de produse includ:

Acestea sunt considerate cele mai bune surse de conținut suplimentar de estrogeni naturali, așa-numitele "fitoestrogeni". Aceste fitoestrogeni sunt analogi ai estrogenilor. Conform unor date, o dietă echilibrată cu aceste produse contribuie la creșterea cantității de estrogen produsă de organism. Dar, de fapt, fitoestrogeni acționează ca înlocuitori pentru estrogen natural produs de organism, stimulând aceiași receptori și au un efect redus asupra producției în sine. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți dezvoltarea propriilor estrogeni, organismul joacă un rol-cheie în alimentația adecvată.

Deși fructele și legumele în comparație cu alte produse (de exemplu, cum ar fi soia și semințe de in) și nu conține astfel de cantități mari de fitoestrogeni, dar sunt un element important al nutriție adecvată. O porție de 100 de grame de legume (fie că este vorba de broccoli, fasole verde, squash de iarnă sau usturoi) conține 94-604 μg de fitoestrogeni. Cartofii dulci, gemurile și maniurile conțin, de asemenea, o cantitate bună de fitoestrogeni necesare organismului.

100 g de date uscate conțin 330 μg de fitoestrogeni, în timp ce 100 g de caise uscate conțin 445 μg. De asemenea, fructele care conțin fitoestrogeni includ zmeură, căpșuni și piersici. O porție de 100 de grame din aceste fructe conține între 48 și 65 μg de fitoestrogeni.

Semințe și cereale

Semințele de plante, cum ar fi inul, susanul și alte semințe oleaginoase, conțin fitoestrogeni. Uleiul de semințe de vită oferă organismului uman fitoestrogeni de trei ori mai mult decât boabele de soia. 100 g de semințe de in conține 379,380 μg de fitoestrogeni, în timp ce semințele de susan - 8,008 μg. Orezul, grâul, hameiul, ovăzul și orzul sunt, de asemenea, denumite semințe care măresc nivelul de estrogen.

Fasole și nuci:

Printre legume, soia este cea mai bogată sursă de fitoestrogeni. 100 g de boabe de soia asigură aproximativ 103,920 pg de fitoestrogeni. Produsele din soia, cum ar fi iaurtul de soia și tofu, măresc cantitatea de estrogeni.

Printre nuci, fisticul este cea mai bogată sursă de fitoestrogeni. În 100 g de produs, acestea conțin 382,5 mkg. Pentru comparație, 100 g de caju conținea 121,9 g, castane - 210.2 g, alune de pădure - 107,5 g, nuci - 139,5 fitoestrogeni mcg.

Plante medicinale în menopauză

Negru Stemblist - cea mai frecventă planta folosită pentru creșterea nivelului de estrogen și reducerea manifestării simptomelor menopauzei. Strumerul negru a fost folosit de multe secole pentru a trata multe boli ale femeilor, inclusiv. tulburări ale ciclului menstrual. Această plantă din fiecare cultură este utilizată în moduri diferite, avem, în general, aproape de orice boală. Dar această planta are în orice caz un efect bun, deoarece în est este chiar folosit de medicina oficială.

Vândut sub formă de extracte uscate și lichide, care este mult mai convenabil și mai eficient decât prepararea acestei plante sub formă de ceai.

mentă - Iarbă, care este utilizată și de femei ca remediu împotriva creșterii excesive a părului pe corp. Substanțele conținute în acesta scad semnificativ nivelul de testosteron din sânge. Două cești de ceai, realizate cu menta, suficiente pentru a crește producția de estrogen corpului feminin prin plante medicinale, deoarece este capabil să facă acest lucru.

Licorice (lemn dulce) Acesta conține o cantitate semnificativă de fitoestrogeni, care stimulează glandele suprarenale și menținut sistemul endocrin, care este cel mai important pentru producerea corpului de ajustare estrogeni naturali. Planta este folosită și pentru a trata menopauza și neregularitățile menstruale. Cu toate acestea, nu consumați medicamentele dulci pentru o perioadă lungă de timp, în special în timpul perioadei de administrare a medicamentelor care normalizează tensiunea arterială.

Trifoi luncă conține o varietate de fitoestrogeni, numiți izoflavone. Ele sunt foarte asemănătoare cu estrogenii naturali produși de corpul feminin, astfel încât aceștia pot fi utilizați pentru a trata simptomele menopauzei, cum ar fi:

  • pierderea țesutului osos;
  • boli de inima;
  • maree.

Doza recomandată pentru utilizarea trifoiului este de 40-160 mg pe zi, respectând măsurile de precauție atunci când se utilizează.

Turnul întins (Damiana) - Un afrodiziac natural care conține fitoestrogeni. Promovează ovulația și, de asemenea, echilibrează nivelul hormonilor feminini și masculi. Damiana este utilizat pe scară largă în tratamentul bufeurilor cu o zi înainte și în timpul menopauzei, contribuind, de asemenea, la creșterea activității sexuale.

Common fenicul bogat în anetol (a) compuși estrogenici naturali, si usureaza simptomele menopauzei, din cauza echilibrului de hormoni, normalizeaza ciclul menstrual la femei, promovează producția de lapte la femeile care alăptează.

Dong-kwai, numit și "femela ginseng". Acesta este utilizat în tratamentul simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi bufeuri, transpirații, palpitații, anxietate, senzație bruscă de căldură pe fata, gat, piept. De asemenea, este bine atras pentru normalizarea ciclului menstrual, cu amenoree (absența menstruației), cu PMS și în timpul menopauzei.