Recuperarea dupa ruptura ligamentului glezna

Deteriorarea ligamentelor gleznei este cea mai frecventă vătămare care poate fi obținută în vacanță sau în timpul jocului sportiv. În 70% din cazuri, rupturile ligamentului apar la persoanele care au primit anterior stretching. Acest lucru se datorează faptului că entorsa frecvente a ligamentelor (în special la sportivi) duce la instabilitate în gleznă și, prin urmare, crește riscul de leziuni și osteoartrite în viitor.

În cele mai multe cazuri, ruptura ligamentului apare atunci când piciorul este întors în interior. În același timp, sarcina asupra ligamentelor exterioare ale articulației crește de multe ori. În momentul ruperii ligamentului, fragmente mici de oase pot să se desprindă. În cele mai severe cazuri, trauma este însoțită de o fractură a oaselor care formează articulația.

clasificare

Simptomele leziunii ligamentului gleznei

  • Osteneală severă în articulație, incapacitatea de a păși pe picior.
  • Deformarea vizibilă a articulației.
  • Hematomii sub pielea gleznei.
  • Accidentarea a fost cauzată de o cădere de la înălțime sau de o coliziune cu ceva greu, cum ar fi un accident.
  • Durerea și umflarea cresc.

Primul ajutor

  • Pace - este necesar să scoateți încărcătura din piciorul deteriorat cât mai mult posibil. Este recomandabil să nu faceți pas pe el timp de două zile.
  • Rece - pentru a reduce edemul, trebuie să aplicați un pachet de gheață sau o compresă rece timp de 10-12 minute până la 4 ori pe zi.
  • Compresia - aplicarea unui bandaj sub presiune sau a unei anvelope va reduce, de asemenea, în mod semnificativ edemul.
  • Ridicarea - poziția ridicată a membrelor (de exemplu, pe scaun) stimulează efectul de drenaj limfatic și microcirculația și, prin urmare, reduce edemul.

diagnosticare

Pentru stabilirea diagnosticului, consultarea traumatologului, imaginile cu raze X sunt necesare.

Tratamentul pentru ruptura ligamentului gleznei

După examinare, traumatologul va determina gravitatea leziunii și va prescrie tratamentul.

  • Pace, crioterapie (comprese reci), poziție înălțată. Purtarea constantă a unei pneuri sau orteze.
  • Medicamente analgezice în interior (tablete, de exemplu Diclofenac) și topical (unguente, de exemplu, Voltaren).

Odată cu acumularea de sânge în cavitatea articulară (hemartroză), se va efectua o puncție (puncție), în timpul căreia se va îndepărta tot lichidul acumulat. nu se poate renunța la procedura, deoarece acest lucru ar atrage după sine o deteriorare crește în mod semnificativ timpul de reabilitare, crește riscul de inflamație (artrita).

Testarea fizică terapeutică

În primele trei zile se efectuează cele mai simple exerciții de 3 ori pe zi pentru 10 abordări fiecare.

  • Starea musculară statică a piciorului și a piciorului inferior.
  • Miscari active ale degetelor de la picioare si ale articulatiei genunchiului.

După 3-7 zile (în funcție de severitatea vătămării) sunt legate următoarele exerciții.

  • Ridicați-vă șosetele.
  • Împingerea obiectului asupra ta. Este necesar să fixați picioarele scaunului cu degetele de la picioare și să vă trageți. În timp, trebuie să vă deplasați la exercițiu cu ponderare (un obiect pe un scaun, o masă de cafea).
  • Mersul pe jos. Până la 2 ore pe zi pe o suprafață plană într-un ritm confortabil pentru tine.
  • Pentru a întări mușchii piciorului inferior și a piciorului, este necesar să efectuați exerciții de întindere. Înălțimea statică. Veți avea nevoie de un expander (bandă de cauciuc). Întorcând picioarele în interiorul (pronation) și spre exterior (supinație), flexia plană și dorsală a piciorului se realizează prin depășirea rezistenței expanderului.

Scopul exercițiilor este de a îmbunătăți circulația sângelui în membre, menținând tonusul muscular.

Înainte de începerea gimnasticii, asigurați-vă că efectuați încălzirea. Nu lucrați niciodată prin durere, putând doar să agraveze starea articulației și a ligamentelor.

fizioterapie

  • UHF-terapie. Utilizarea curenților de frecvență ultra-înaltă în timpul procedurii stimulează expansiunea vaselor de sânge, îmbunătățește procesele regenerative și metabolice.
  • Ultrasunete. Efectul obținut al micro-masajului îmbunătățește schimbarea sângelui și a limfei, are efect analgezic și antiinflamator. După ultrasunete, pielea absoarbe mai bine unguentele și cremele, ceea ce crește și efectul tratamentului medicamentos.
  • Parafinoterapia poate fi prescrisă deja în primele ore după accident. Are un efect antiinflamator, analgezic, stimulează activ procesele metabolice.
  • Tratamentul diadynamic. Curenții alternativi de frecvențe diferite dau un efect anestezic.
  • Magnetoterapia îmbunătățește circulația sângelui, reduce edemul.
  • Masajul se desfășoară timp de 10-12 zile.
  • Proceduri de apă. La primele vizite la piscină, este mai bine să se limiteze la efectuarea exercițiilor fizice în apă. După un timp puteți înota un stil confortabil de până la 30 de minute pe zi.
  • Balneoterapia (băi de nămol).

Se recomandă să urmați o dietă saturată cu proteine ​​și calciu. Pentru restabilirea rapidă a funcției articulare, se recomandă administrarea complexelor de vitamine și a suplimentelor alimentare (glucozamină și condroitină).

Prevenirea rupturii ligamentului gleznei

  1. Este obligatoriu să faceți o încălzire înainte de a efectua sport și de a vă întinde după finalizarea antrenamentului.
  2. Purtați un bandaj elastic dacă aveți o articulație instabilă a gleznei.
  3. Pentru a cumpăra pantofi de bună calitate cu suport de picior de înaltă calitate: mărimea potrivită, spatele ferm, toe confortabil, tobe grele, călcâi redus.

Având în vedere prevalența traumei asupra ligamentelor gleznei, măsurile de restabilire a funcționării lor normale includ o gamă largă de manipulări. Cu toate acestea, trebuie reținut că reabilitarea fără terapie fizică și terapie fizică este imposibilă.

7 proceduri de reabilitare cu entorse glezne

Legăturile extremităților inferioare sunt supuse unor sarcini mai mari. O ruptură a țesutului conjunctiv în gleznă poate fi obținută în timpul sportului, atunci când cădeți sau vă plimbați în jurul orașului. Îndepărtarea neintenționată a piciorului sau alunecarea călcâiului din călcâiul ridicat este plină de o dislocare, întindere, fractură. De obicei tendoanele rănite între toc, fibular, oase de talus.

Tratamentul în timp util și reabilitarea după întindere în gleznă restabilește complet funcția anatomică a articulațiilor și stabilizează piciorul. Fibrele țesuturilor cresc împreună timp de 3 săptămâni și dobândesc elasticitatea inițială.

  • degenerarea mușchilor peroneali, cauzată de deplasarea discurilor intervertebrale;
  • defect anatomic în structura părții superioare a piciorului;
  • schimbări de vârstă.

Clasificarea rănilor

Întinderea ligamentelor gleznei este însoțită de simptome de durere, care se manifestă în funcție de gradul de afectare. Semnele de patologie sunt nespecifice și pot fi observate prin vânătăi, dislocări sau fracturi, prin urmare, pentru a se compila o imagine clinică, sunt necesare metode de diagnosticare.

Diferențiați 3 grade de tensiune:

  • I se caracterizează printr-o ușoară deteriorare a fibrelor (până la 15%), cu reținerea completă a mobilității. Tulburarea este însoțită de o ușoară umflare în partea inferioară a tibiei, senzații de inconfortabil la mers.
  • La nivelul II, cea mai mare parte a țesutului conjunctiv este rănit. Apare durere dureroasă, edem subtil, hematom. Funcțiile sunt parțial conservate, însă mobilitatea piciorului este limitată.
  • În stadiul III există o ruptură completă a ligamentului. Aceasta provoacă durere severă până la pierderea conștienței, greață, amețeli. O gleznă extensivă se formează pe gleznă.

Stretchingul nu este periculos pentru viață, dar necesită tratament și un curs de terapie fizică, altfel pe termen lung problema va trece într-o formă cronică și riscul de a se răni repetate va crește. Complicațiile sunt pline de cartilajul articular gallant, apariția artrozei.

Asistență medicală

Înainte de numirea terapiei, severitatea leziunii este stabilită. Medicul testează piciorul pentru mobilitate, dacă este necesar, atribuie o radiografie. În cazuri complexe, scanările CT sunt utilizate pentru a evalua deteriorarea pungii articulare, a cartilajului și a fibrelor musculare, și este prescrisă artrografia.

  1. Pentru a elimina durerea și umflarea.
  2. Îndepărtarea sângelui cu o hemoragie în capsula articulară.
  3. Resuscitarea funcțiilor motoarelor.

Cu o extensie ușoară a ligamentelor gleznei, este suficient un bandaj elastic, sub forma unui opt. Bint wrap în picior și partea de jos a gleznei, aplicați o compresă cu gheață. Cu patologia țesuturilor externe, piciorul este întors spre exterior. Dacă fibrele interne sunt deteriorate, pentru a da forma corectă, aceasta este îndreptată spre interior. Întinderea ligamentelor intercostale forțează tensiunea din zona afectată să fie îndepărtată de la piciorul piciorului. De la rănire, bandajul este purtat timp de 2 luni. Păstrează articulația în poziția corectă și împiedică rupturi repetate.

Pentru a crește debitul microcirculației și drenajului limfatic, piciorul este așezat pe o pernă mare. Durerea este luată cu mentol (Chloretil). Cu ajutorul anticoagulantelor, eterilor, semnele de întindere trec rapid. O zi mai târziu se efectuează proceduri termice. Simptomele subiective sunt eliminate cu analgezice și unguente.

Dacă ligamentele sunt grav afectate, li se oferă spitalizare. Pe gleznă se aplică un linghet de ghips timp de 20 de zile. Pentru a îndepărta sângele din cavitatea articulară și pentru a preveni inflamația, se efectuează o puncție cu blocada de novocaină.

După îndepărtarea gipsului pentru o anumită perioadă de timp, sunt prescrise încălzirea și decongestionanții pentru uz extern - Finalgon, Menovazinum. Chirurgia este necesară dacă ruptura este complicată de o fractură. De-a lungul întregului tratament, durerile minore și cromatul sunt perturbate.

Fizioterapia pentru glezna

Procedurile sunt prescrise la o zi după accident. Acestea elimină simptomele incomode și inflamatorii, accelerează recuperarea.

  1. Pentru anestezie, crioterapia cu aer uscat este eficientă, electroneurostimularea percutană.
  2. Parafina elimină inflamația, are un efect compresiv asupra tendonului. De obicei este folosit împreună cu alte metode și masaj.
  3. Grinzile optice infraroșii cu laser cu densitate mare afectează în mod pozitiv matricea intercelulară a țesuturilor conjunctive, a structurilor enzimatice celulare, a terminațiilor nervoase.
  4. Tratamentul diadynamic, UHF ușurează puffiness, spori procesele regenerative.
  5. Tratamentul cu câmpuri magnetice mărește aportul de sânge periferic, accelerează fuziunea fibrelor.
  6. Terapia prin amplipul activă metabolismul celular, crește elasticitatea ligamentelor și a fibrelor musculare.
  7. Ecografia îmbunătățește procesele enzimatice și trofice în țesuturi. În combinație cu procedura, este prescrisă peloidoterapia (terapia cu nămol), care exercită un efect termic și de compresie asupra gleznei.

Măsurile terapeutice și numărul de sesiuni sunt stabilite la discreția specialistului în traume după colectarea informațiilor.

Exerciții pentru gleznă

În cazul unei răni moderate până la moderate, se recomandă ca articulația să fie dezvoltată cât mai curând posibil. Timpul pierdut în viitor va duce la imobilietatea tendonului lui Ahile. La o întindere de 1 grade deja timp de 2 zile se recomandă începerea angajării. În cazuri complexe, exercițiile comune sunt prescrise după terminarea terapiei conservatoare.

Chiar dacă aveți un tatuaj, trebuie să vă răsuciți degetele. Mișcarea va asigura microcircularea rețelei capilare, care va accelera fuziunea fibrelor.

Pentru a începe, scoateți bandajul de bandaj și încercați să rotiți mingea de tenis din fund sau să colectați obiecte mici de pe podea cu degetele. Practicile mai complexe sunt realizate prin numirea unui medic într-o policlinică.

Pentru a restabili mobilitatea gleznei, este prezentată terapia cu exerciții fizice. Modificările necorespunzătoare și întreruperea tehnicilor de performanță vor exacerba condiția și vor anula efectul tratamentului. Exercițiile corect executate vor restabili rapid funcțiile pierdute și vor întări ligamentele.

Încălziți-vă

Întinzându-se pe spate, efectuați mai multe cicluri de degete de extindere a flexiei, îndepărtându-le în lateral. După o scurtă pauză, faceți o întoarcere circulară cu picioarele în sens invers acelor de ceasornic.

Scuze cu o minge

Înclinându-se la perete și plasându-și picioarele mai mult decât genunchii, talia presează o minge mare. Tragerea pelvisului înapoi, prindeți-vă în paralel cu podeaua, păstrând un unghi drept în genunchi. În timpul mișcării de-a lungul coloanei vertebrale, mingea este rulată. În ordinea inversă, ei se întorc la poziția de bază.

Flexibilitatea piciorului

Practica rezistenței se face prin așezare. Piciorul pacientului este așezat pe canapea, talpa elastică este tăiată la nivelul tălpii și cu ambele mâini este trasă în piept. Ședința în scaun a simulatorului de tip Biodex efectuează flexiunile plantare opuse. Formarea izokinetică întărește perfect articulațiile și tendoanele.

Exerciții pe echilibru

Clasele de pe platforma mobilă dezvoltă coordonarea, întăresc fibrele țesutului conjunctiv. Stând pe o parte sănătoasă, îndoită și echilibrată, aruncați mingea în perete.

Bucla banda elastica este fixata pe perete la 15 cm deasupra podelei. La o distanță de 80 cm, împingeți un picior sănătos în lasso și stați pe role. Păstrând natura statică a corpului, piciorul rănit face mahi în direcții diferite.

Plimbare cu rezistență

Exercițiul stabilizează picioarele, dezvoltă mușchii vițelului. În buclă, egală cu diametrul volumului șoldurilor, ambii picioare sunt împinși, ridicăți-i până la glezne sau în jos și ghemuiți ușor. Cu o carcasă dreaptă, se deplasează în lateral cu trepte, depășind rezistența benzii. Efectuați 20 de pași la stânga și la dreapta în 6 repetări.

Se ridică pe un deget de la picior

În picioare lateral la bucla atașat la perete, la o înălțime de 20 cm de la podea, băgați într-un lasou piciorul ranit la articulația subtalare. Un membru sănătos este luat înapoi și ținut în poziție în greutate. Picior de lucru pe vârful picioarelor, întinzând banda, schimbând piciorul. Pe măsură ce mușchii se adaptează la sarcină, distanța de la perete crește.

Mutarea pe banda de alergare

După entorsa gleznei euII grad Vă recomandăm să mergeți la simulator în piscină. În apă până la piept redus semnificativ greutatea corporală și sarcina pe osie la nivelul coloanei vertebrale, care ajută la dezvoltarea unui mers normal și să păstreze piciorul în poziția corectă.

video

Video - Refacerea entorsei gleznei

jumping

La sfârșitul cursului de reabilitare, se efectuează un test pentru un echilibru și forță musculară. Creta trage o linie dreaptă. Pacientul se mișcă pe un picior, alternativ ajungând pe părțile opuse ale axei. Eficacitatea tratamentului este evaluată după intervalul și numărul de salturi.

Un alt indicator al stabilității ligamentelor este saltul lung. Sarcina este de a arunca și ateriza pe același picior. Comparația punctelor forte ale ambelor extremități permite o evaluare obiectivă a stării gleznei deteriorate, acceptarea sau anularea deciziei de creștere a intensității antrenamentului.

Măsuri preventive

Un prejudiciu cu glezna poate fi prevenit dacă sunt îndeplinite anumite condiții. Riscul de tensiune în rândul femeilor este mult mai mare decât a bărbaților, astfel încât pantofi confortabile, cu un toc nu mai mare de 5 cm. Cei care au un lift de mare picior este ales pentru viața de zi cu zi, este recomandat să poarte tocuri înalte doar la ocazii speciale.

Pentru sport, sunt preferate adidași cu înălțime mare și curea pentru picioare. La început, este de dorit să se sprijine glezna cu un bandaj elastic "Farmix" sau ortrezom.

Includerea exercițiilor în programele de instruire privind echilibrul și dezvoltarea mușchilor peroneali și de vițel este utilă pentru coordonarea și stabilizarea picioarelor. Este important să începeți și să terminați exercițiile de întindere.

Cât de mult se vindecă entorsei articulației gleznei?

Trei oase - o tibie mare și mică, osul talus al piciorului - formează o articulație a gleznei. Funcționalitatea sa este asigurată de aparatul ligament - trei grupuri de fire de țesut conjunctiv, care fixează oasele între ele. Ligamentele susțin stabilitatea articulației, limitând oarecum mobilitatea componentelor sale. Ei, de asemenea, "controlează" rotația, retragerea și aducerea piciorului.

Când mișcarea piciorului depășește limitele admise, ligamentul gleznei se poate rupe. La oameni, o astfel de traumă se numește entorsă.

Întinderea ligamentelor gleznei apare atunci când volumul admisibil al mișcărilor piciorului este depășit

Ligamentele care se extind de-a lungul gleznei externe sunt cele mai sensibile la aceasta. De ce se întinde protuberanța articulației gleznei, câte vindecă și ce măsuri vor accelera recuperarea?

Victimele frumuseții și nu numai

Cauza principală a întinderii medicului este numită întoarcerea piciorului, atunci când glezna se mișcă brusc spre exterior și călcâiul - se întoarce spre interior. Această situație este cunoscută aproape tuturor iubitorilor de tocuri înalte. Dacă "începerea" nereușită a pantofilor pe călcâie este însoțită de o criză sau de o fisură, ar trebui să suspectați o ruptură completă a ligamentului sau o leziune osoasă.

Întoarcerea picioarelor pe tocuri înalte este unul dintre cele mai frecvente motive pentru întindere

Uneori, aparatul tendon-ligamentos este slăbit deja de la naștere sau există modificări înnăscute în configurația piciorului - atunci cel mai mic efect traumatic este plin de entorsă.

Și numai la 6 pacienți din 1000 de leziuni ale aparatului ligament al gleznei apar în timpul bătăliilor sportive. Cel mai adesea, asistența de urgență este necesară pentru patinatorii și schiorii care, cu frânare puternică la viteză mare, rotesc piciorul spre interior cu întinderea ulterioară a ligamentelor.

Printre alte motive, „tulpina“ fibre ligamentare - supraponderali, care transportă sarcini grele, activitatea motorie excesivă indusă de necesitate profesională, precum și un număr de boli - platfus, artrita si inflamatie in comun.

Ah, doare!

În funcție de valoarea daunelor - o ruptură completă sau incompletă - alocați 3 grade de entorsă a gleznei, fiecare caracterizată de următoarele caracteristici:

  • Gradul 1 - delaminarea fibrelor ligamentelor. Umflare și sensibilitate în gleznă, mic. victima se limpezește;
  • Cu entorsei gleznei 2 grade moartea țesutului moale este exprimată, victima se confruntă cu durere severă, se formează hematom în regiunea comună. Mișcarea este dificilă;
  • Simptomele entorsei gleznei 3 grade indică o ruptură completă a ligamentelor: trauma este însoțită de un edem puternic cu hematom și hemartroză extensivă; hipotermie locală sau febră. Durerea bruscă nu vă oferă șansa să stați pe picior sau să faceți un pas, dar piciorul este neobișnuit de mobil.

Grade de entorse glezne

Ce să faci cu entorsa gleznei?

Cu un prejudiciu semnificativ - în cazul în care victima nu se poate baza pe picior - ar trebui să fie numit „rapid“ și să ofere primul ajutor victimei, care se află sub tensiune glezna este o imobilizare maximă în comun prin aplicarea atele de „improvizate“ înseamnă.

În acest scop, utilizați o bordură îngustă, bandajată, care acoperă gâtul, glezna și genunchiul.

Cu o ușoară întindere a ligamentelor articulației gleznei, se aplică un bandaj în formă de opt. Este fixat, făcând o întoarcere la nivelul gleznelor și treptat, în osii în formă de opt, să cadă pe picior.
Este obligatorie aplicarea gheții în zona afectată și oferirea pacientului a medicamentului împotriva durerii.
Uneori o pauză completă necesită impunerea unei distribuții.

Cum să tratați entorsa gleznei?

Având o asistență calificată de la un traumatolog sau chirurg, pacientul continuă să trateze entorse ale articulației gleznei la domiciliu.

Cum să fixați piciorul

În termen de 7 zile, glezna deteriorată are nevoie de fixare și de descărcare completă. Fixoare - bandaj sau teip (ținut de bandaj elastic banda de ajutor) - nu se lasă mai mult de 2-3 ore. Ele nu ar trebui să fie prea strânse, în caz contrar vasele adiacente țesuturilor rănite vor fi comprimate și albastrul va crește.

Împingerea cu entorsa gleznei vă va ajuta să fixați piciorul


Aniplația gleznei atunci când se întinde ligamentele trebuie corect realizată după cum urmează:

  • Pacientul este pus; picioarele la un unghi de 90 de grade;
  • Picioarele de ridicare sunt șterse cu jeleu și impun 2 plăcuțe de absorbție a șocurilor care le acoperă toată zona afectată;
  • 3-4 benzi de teip înfășurați tibia. Fâșiile trebuie în mod obligatoriu pliate;
  • Dintre cele 3 benzi care urmează, se formează un "etrier", care se suprapune peste bandajul inferior;
  • Închideți "etrierul", făcând 7-8 rotații de sus în jos către picior. Fâșiile sunt înfășurate;
  • Piciorul este înfășurat cu 2-3 dungi de tep și, fixându-l pe ascensiune, este condus peste picior până la talpă și este înfășurat sub călcâi;
  • În jurul tepei în jurul tocului și fixați-o în partea din gleznă, unde urcarea a început să se fixeze. Strip-ul se întrerupe;
  • Fixați călcâiul introducând o nouă bandă de tep peste picior și trecând-o prin talpă;

Un mijloc mai accesibil și universal de fixare este un bandaj elastic - indispensabil în cazul în care tratamentul unei traume este însoțit de impunerea de gips.

Cum să aplicați un bandaj elastic pe gleznă:

  • Deplasându-se într-un cerc, formați începutul bandajului ușor deasupra gleznei;
  • Împingerea călcâiului cu un bandaj, de două ori prinsă piciorul;
  • Apoi, bandajul este mișcat de mișcări încrucișate: de la picior la tibie și din nou la picior;
  • Încă o dată, întoarcerea la gâtul de mai multe ori acoperă glezna și fixează bandajul.

Cum să aplicați corect bandajul pe care îl veți învăța din videoclip:

Pe langa bandaj elastic si teip la glezna entorse atunci când se utilizează cleme speciale - terapeutic elastic, suspendarea procesului inflamator, sau greu pentru a asigura imobilizarea maximă cu leziuni grave.

Pentru fanii de baschet, de asemenea, produceți adidași speciali cu o încuietoare.

Cum să ușurați umflarea

Umflarea și întinderea gleznei cu o tumoare timp de câteva zile "pune" victima în pat.
Pentru a reduce umflarea piciorului, se recomandă să vă minți, ridicându-vă picioarele.

În prima zi, compresele de gheață se aplică zonei vătămate acoperite cu tifon. Fă-le, rezistând 15-20 de minute, apoi - o pauză de jumătate de oră - și locul dureros este răcit din nou.

A doua zi, trec la procedurile de încălzire. Sticla cu apă fierbinte, băile calde relaxează mușchii, accelerează fluxul sanguin, promovând vindecarea.
În absența leziunilor osoase, pufarea va veni la a 3-a zi și un hematom, chiar și unul mare, după 4 zile.
Dacă la expirarea unui termen de 14 zile de la entorse glezna umflarea încă persistă, este necesar de a vizita un medic care va recomanda să detalieze consecințele prejudiciului prin examinarea cu raze X si RMN.

Cum de a anestezi

Terapia antiinflamatoare este o componentă indispensabilă a tratamentului entorsei în articulația gleznei.

În prima zi, o durere puternică va facilita injecțiile de ketan, analgin, renalgan. În a doua zi, ele sunt înlocuite cu tablete.

În a treia zi de tratament a făcut mai intens prin conectarea acestuia la un unguent - la entorse glezna sunt medicamente care promovează ameliorarea durerii - Nikofleks, finalgon, precum și fluxul de sânge și „resorbția“ hematom - troksevazin, DOLOBENE, lioton, indovazin.

Unguentele vor anestezia și vor ajuta la ameliorarea umflăturilor


Pot să merg în timp ce îmi întind ligamentele gleznei? Poți merge, dacă nu doare. În prezența durerii, medicii ortopedici și medicii de traume nu recomandă "încărcarea" gleznei sau sfătuiți să se miște, sprijinindu-se de cârje.

Cum de a restabili ligamentele "întinse"?

Nu vă faceți rău grav pentru a începe reabilitarea în 3-4 zile.

Un astfel de debut precoce va împiedica rigiditatea articulațiilor și atrofia mușchilor.

Gimnastica necomplicată va accelera recuperarea articulației gleznei după întindere:

  • Foarte eficienta flexie-extensie a gleznei, incl. cu puțină povară; rotație pentru ei;
  • Deplasați-vă cu grijă în jurul camerei, îndoiți-vă și îndoiți-vă degetele și degetele;
  • Deplasați-vă de la călcâi până la degetele de la picioare și înapoi;
  • Utilizați degetele de la picioare pentru a vă agăța de piciorul scaunului, trageți spre dvs.

Mai multe exerciții pentru întinderea ligamentelor gleznei, veți învăța din videoclip:

masaj

Începeți-l cu un curent favorabil de 2-3 zile. La întinderea ligamentelor articulației gleznei, masajul începe cu mângâierea și frământarea zonei chiar deasupra locului de rănire. Apoi, acoperind tendoanele adiacente ale mușchilor și încercând să pătrundă degetele adânc în articulație, mângâind și freind glezna însăși.
Efectul de masaj promovează fluxul de exudat și resorbția hemoragiilor subcutanate, accelerează fuziunea ligamentelor.

Tratamentul fizioterapeutic

Este prescris cu o reducere a durerii, în combinație cu terapia exercițiilor și masaj. La întinderea ligamentelor gleznei, fizioterapia include tratamentul cu laser și parafină, terapia diadynamică și UHF. Magnetoterapia este, de asemenea, utilizată pentru a accelera drenajul limfatic și pentru a crește tonusul vascular.

Detalii despre metodele de tratament fizioterapeutic citite în acest articol...

Remedii populare pentru întinderea ligamentelor articulației gleznei

Cu permisiunea medicului, este util să se trateze tratamentul entorsei gleznei cu remedii naturale.

Cele mai bune dintre ele - diverse loțiuni și comprese - vă vor ajuta să faceți față umflării mai repede atunci când vă întindeți articulațiile gleznei și veți ușura senzațiile dureroase:

  • Bandaj sau tifon umed în vodcă, pus pe locul de daune. Acoperiți partea de sus cu bandă din celofan și vată de bumbac (puteți folosi o cârpă din lână). Lăsați timp de 6-8 ore. În mod similar, faceți comprese din lapte cald. Deja în a doua zi, edemul dispare;
  • 2 capete de ceapa pentru a trece printr-un polizor de carne, pentru a amesteca un focar cu 1 articol de l. sare. Aplicați un strat de tifon pe gleznă, pe partea superioară - amestecul și acoperiți cu tifon. Puteți amesteca gourmetul de ceapă cu un amestec de două cartofi rasiți, frunze de varză și zahăr;
  • În mod semnificativ ușura durerea și inflamația poate fi cu ajutorul unei comprese din diluat la 50% din dimexid: atunci când se întinde ligamentele gleznei, se pune timp de 15-20 de zile pe oră;
  • Un efect excelent oferă o combinație de 50 ml de produs diluat cu 30 ml de apă și soluție 2% de novocaină cu adăugarea a 1 fiolă de soluție de hidrocortizon. Rezistați compresei timp de 40 de minute.

Mai multe rețete de remedii populare pentru tratamentul entorsei, veți învăța din videoclip:

În loc să încheiem

Consecințele cele mai neplăcute ale entorsei gleznei - în cazul unei atitudini inateente față de aceasta, este posibilă "desfacerea" articulației și o mare probabilitate de răniri repetate în viitor.

Deci, nu neglija sfatul medicului, și fiți sănătos!

Strălucirea gleznei: tratamentul, cât durează vindecarea, unguentele

Omul gleznei ia toată greutatea corporală pe sine, de aceea are o structură destul de specifică și este predispus la leziuni frecvente, în special în ceea ce privește aparatul pentru mușchii ligamentului. Deteriorarea ligamentelor cu diferite grade de complexitate pe toată durata vieții este afectată de glezna fiecărei persoane.

Leziunile gleznei apar cel mai adesea din întinderea sau lezarea parțială a ligamentelor și sunt destul de frecvente. Structura pachetului nu-i permite să se întindă, se poate rupe doar.

Acesta este motivul pentru care expresia „întindere“ înseamnă fără alungire și ruptură parțială sau completă a fibrelor de tendon cu leziuni microvasculare asociate și a nervilor care operează în funcția trofică conjuncție.

Aparatul de gleznă-ligament constă din trei grupe de astfel de formațiuni:

Ligamentele de sinesmoză intervertebrală:

anterior interconectare inferioară;

Deltoid (ligament interior-lateral).

Fiecare dintre ligamente exercită o funcție importantă de stabilizare a unei articulații speciale, care este perturbată semnificativ chiar și cu cea mai mică deteriorare a unuia dintre aceste ligamente. Este de remarcat faptul că structura anatomică a gleznei are o bună ofertă de țesuturi cu nervi (pronunțată inervație) și o bună alimentare cu sânge.

Cauzele rănilor

Ligament glezna lacrimă poate avea loc în activități sportive (schi, fotbal, atletism), purtand pantofi cu tocuri înalte, mersul pe jos sau rularea pe teren accidentat precum și în situațiile în care sarcina pe mănunchiul depășește limita admisibilă pentru ei. Ligamentele pot fi rănite atunci când piciorul este întors în exterior (grupul peroneus) sau în interior (grupul deltoid, grupul tibial de ligamente). Cel mai adesea, grupul extern de ligamente este deteriorat.

Cauzează predispunerea la deteriorarea aparatului ligamentos

Anomalii în dezvoltarea sistemului osos.

Boli ale țesutului conjunctiv.

Prezența leziunilor ligamentului gleznei în istoricul medical.

O lovitură puternică la picior, fără a se întoarce înăuntru.

Rotiți piciorul înăuntru.

Rotiți piciorul în afară.

Grade de întindere

Există mai multe grade de entuziasm:

Primul grad este caracterizat de o ușoară rupere a mănunchiului sau a fibrelor microscopice. Volumul de mobilitate al articulației nu este practic distrus, simptomele sunt slab exprimate, este posibilă efectuarea palpării articulației deteriorate. De ceva timp, victima poate să iasă pe picior.

Cel de-al doilea grad este caracterizat printr-o cantitate mai mare de fibre rupte în comparație cu gradul I. Simptomele leziunilor sunt mai pronunțate, sindromul de durere poate părea o senzație de ruptură a oaselor tubulare, victima cu greu poate pasi pe picior. Invaliditatea este încălcată minim 5-7 zile.

Gradul III este caracterizat printr-o separare completă a mai multor sau unu ligament, aceasta fiind cea mai severă traumă a ligamentelor. Conform semnelor clinice, leziunea seamănă cu o fractură a oaselor gleznei și, în unele cazuri, chiar le depășește. Accentul pus pe picior este imposibil din cauza modificării anatomice a raportului elementelor articulare și a sindromului de durere severă, funcția piciorului este ruptă complet.

Simptomele entorsa ligamentului gleznei

În unele cazuri, se întinde pentru un al doilea sau al treilea grad de fractura glezna poate fi adoptată, astfel încât orice deteriorare a glezna ar trebui să fie tratate la traumatologist-ortopedul, în scopul de a evita deteriorarea mai grave și furnizarea de îngrijire de specialitate.

Stoarcerea ligamentelor de gradul I nu reduce activitatea fizică a unei persoane, simptomele sunt ușoare și daunele nu pot fi imediat tulburate. Simptomele și reclamele la pacient apar a doua zi, acestea fiind: inflamația post-traumatică, progresia hematomului, edemul. Persoana continuă să se aplece pe picior, dar atunci când este mers pe jos, este forțat să limp din cauza sindromului durerii. O creștere a temperaturii locale, o hemoragie în țesutul subcutanat (vânătăi) se poate dezvolta.

Când ligamentele de gradul al doilea și al treilea sunt întinse:

Sindromul de durere apare imediat după leziune și în severitatea și intensitatea acesteia poate depăși fractura oaselor tubulare. Durerea de intensitate ridicată este observată timp de aproximativ o oră, după care se cade ușor, dar se încearcă pasul pe piciorul rănit să conducă la reluarea durerii. În stadiile ușoare ale traumei, victima se poate deplasa cu greu în mod independent, dar într-o măsură gravă, sindromul dureros nu-i permite să facă acest lucru. Edemul promovează sindromul durerii, deoarece proliferarea acestuia duce la o presiune crescută asupra legăturilor vasculare și terminațiilor nervoase.

Edemul este semnul principal al leziunii ligamentului care apare atât pe glezna mediană, cât și pe cea laterală. Umflarea sub tensiune se poate răspândi rar la piciorul inferior sau la întreg piciorul. Edemul persistă timp de o săptămână, iar după scăderea acestuia există un hematom.

Hematomul se referă la semnele indirecte ale prezenței entorsei gleznei. După prima săptămână după accident, răspândirea acesteia ocupă întreaga suprafață a gleznei deteriorate. După câteva săptămâni, hematomul se deplasează, mai aproape de partea plantară a piciorului. Este de remarcat faptul că hematomul își schimbă culoarea ca durată a deteriorării de la nuanța albastru închis la galben (datorită defalcării celulelor sanguine).

Imposibilitatea mișcării independente

Leziuni ale ligamentelor piciorului de gradul 2 sau 3 în primele zile după rănire se manifestă prin faptul că victima nu se poate odihni pe picior în mod normal, mai ales pe cont propriu.

Vindecarea ligamentului gleznei are loc de obicei după 10-14 zile.

diagnosticare

Radiografia. Acest tip de diagnostic se efectuează în caz de suspiciune de ruptură a ligamentelor. Aceasta este principala metodă diferențială, care permite excluderea prezenței unei fracturi la nivelul gleznei. Este efectuată în proiecția laterală și directă și este un studiu obligatoriu pentru astfel de leziuni.

Ultrasonografia gleznei este un studiu suplimentar, care poate fi prescris în cazul edemului obișnuit și în caz de hemartroză. Diagnosticul cu ultrasunete experimentat poate detecta prezența rupturii fibrelor ligamentului.

RMN este o metodă utilizată în cazuri grave, cu ajutorul acestei metode este posibil să se definească linii directoare pentru intervenția chirurgicală ulterioară. IRM prezintă articulația în proiecții suplimentare. Diagnosticul cu RMN este standardul pentru combinarea unei rupturi a sindemelor, a ligamentelor și a elementelor osoase.

Primul ajutor

La întinderea ligamentelor articulației gleznei, primul ajutor corect și în timp util poate afecta în mod semnificativ regenerarea fibrelor microscopice ale ligamentului rănit și timpul de restaurare completă a funcției articulare.

În primul rând, este necesar să aplicați frigul timp de 10-15 minute zonei deteriorate a gleznei și repetați procedura în jumătate de oră. O astfel de acțiune nu numai că va ajuta la ameliorarea durerii, dar va reduce și răspândirea edemului (vasele se vor reduce reflexiv sub influența frigului). În aceste scopuri, este posibil să utilizați gheață învelită într-un prosop sau un produs dintr-un congelator și puteți atașa un recipient cu cât mai multă apă rece posibil.

Piciorul traumatizat trebuie să asigure odihnă completă și până când nu se stabilește un diagnostic precis, nu se recomandă să se bazeze pe picior. Cu ajutorul unei pneuri de casă sau de transport, bandajul trebuie fixat cu piciorul. Fixarea site-ului ar trebui menținută până în momentul examinării de către un traumatolog sau chirurg.

Puneți o rolă sub picioare pentru a vă oferi o poziție înălțată.

Introduceți analgezicul corporal (oral sau injecție) ori de câte ori este posibil.

tratament

Tăierea gleznelor ușoare până la moderate poate fi tratată la domiciliu. Mai jos este un exemplu de tratament conservator care poate fi efectuat în prezența a 1 sau 2 etape de întindere.

În prima zi după ce ați suferit leziuni ale gleznei, este necesar să aplicați frig în zona afectată de 5-6 ori pe zi timp de 10-15 minute.

Piciorul trebuie fixat cu ajutorul unui bandaj sau bandaj elastic, precum și cu o deteriorare mai gravă de un bandaj de tencuială. Bandajul trebuie să fie purtat timp de 7-10 zile, în timpul nopții (dacă este un bandaj).

Dacă un pansament de tencuială a fost aplicat la picioarele victimei, acesta ar trebui purtat timp de cel mult 7 zile, deoarece purtarea prelungită a unui astfel de pansament poate duce la dezvoltarea instabilității articulare. Prin natura lor, ligamentele, chiar și cele care sunt traumatizate, ar trebui să ia un tonus după 5-8 zile, iar dacă există un tencuit pe picior, acest lucru nu se poate face.

Glezna vătămată trebuie tratată cu unguente antiinflamatorii AINS (Dolobien, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) pe parcursul tratării leziunii. Astfel de alifii nu numai că se luptă cu inflamația în țesuturi, ci produce și un efect anestezic local.

Dacă zona afectată este lăsată cu un hematom sau umflare, trebuie tratată cu unguente care îmbunătățesc aportul de sânge (Indovazin, Heparină).

Glezna vătămată în primele zile după accidentare trebuie să aibă o poziție înălțată. Această poziție vă permite să reduceți sindromul de durere și, cel mai important, contribuie la o reducere mai rapidă a edemelor.

În cazul unei entorse glezne de gradul 3 (ruptura completă sau separarea ligamentului de os), persoana rănită are nevoie de intervenție chirurgicală. Intervenția operativă implică restabilirea continuității ligamentului cu ajutorul articulațiilor osului și tendoanelor.

După operație, pacientul trebuie să folosească gingia lingo continuu timp de o lună.

Perioada postoperatorie presupune efectuarea unei terapii conservatoare, care vizează întărirea proceselor de regenerare și îmbunătățirea alimentării cu sânge a extremităților inferioare.

În acest scop, se utilizează agenți venotonici și medicamente care extind lumenul vaselor (Venotinol, Tivortin, Detralex). În plus față de medicamentele de mai sus, utilizați medicamente și medicamente care ajută la reducerea edemului postoperator.

Ce să nu faci cu întinderea

În nici un caz nu trebuie să aplicați alcool frecvent în zona afectată.

În prima săptămână de la primirea rănirii, folosiți proceduri termice (abur, băi calde, căldură uscată).

Lăsați bandajul pentru noapte.

"Dezvoltarea" articulației, în primele câteva zile după accidentare ar trebui să fie cel puțin încărcarea piciorului, în nici un caz nu poate încerca să masaj picior.

reabilitare

Măsurile de reabilitare depind în mod direct de gradul de deteriorare, de perioada de vindecare a traumei și de tulburările concomitente care au apărut după rănire.

fizioterapie

Aplicarea ultrasunetelor - această procedură nu numai că îmbunătățește microcirculația zonei afectate, ci și accelerează procesul de drenaj limfatic. După o astfel de procedură, unguentele sunt mult mai bine absorbite, în plus, are loc acumularea unui medicament în țesuturi.

UHF este utilizat pentru a reduce inflamația locală și a accelera procesele de reparație în țesuturi. Extinderea vaselor contribuie la îmbunătățirea trofismului zonei afectate.

Parafinoterapia este una dintre principalele măsuri fizioterapeutice. Principalul efect al acestei terapii este reducerea durerii și eliminarea inflamației. Poate fi folosit în orice moment după rănire.

Magnetoterapia - promovează fluxul de sânge și limf, crește absorbția medicamentelor locale, ameliorează inflamația.

Electroforeza cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau novocaină. Are efect antiinflamator și analgezic prin extinderea vaselor.

gimnastică

Orice exerciții de gimnastică, al căror scop este de a întări aparatul ligament al gleznei, pot fi inițiate numai pe termen lung (în jur de 1-3 luni, în funcție de gradul de rănire).

Colectarea obiectelor mici de pe podea cu degetele de la picioare.

Rotiți o sticlă cu un picior.

Diluțiile și informațiile, extensia și flexia, încearcă să se rotească în timp ce fixează picioarele cu cauciuc.

Jumping cu o frânghie de sărituri.

Mergând pe tocuri.

Rularea pe pietricele fine sau nisip.

Circulară rotativă a piciorului.

Extensia și flexia piciorului în articulația gleznei.

Mergând în exterior și în interiorul piciorului.

Plimbare zilnică "pe șosete" timp de câteva minute timp de 6 luni.

De asemenea, în perioada de după rănire, se recomandă practicarea unei biciclete de exerciții sau înotul cu un stil clasic.

Complicații și prognoză

Complicațiile escalei gleznei sunt împărțite în cele care au apărut în perioada post-traumatică târzie și în perioada timpurie. În perioada de început:

subluxație (dislocare) a articulației, este cel mai adesea observată la cele 3 etape de întindere;

hemartroza (acumularea de sânge în cavitatea articulară);

supurarea hematomului în articulație sau în regiunea articulară.

În perioada târzie (de la 2 luni la 5 ani):

artrita - acumulare periodică în cavitatea fluidului glezn-inflamator;

artrită - modificări ireversibile în cavitatea articulară;

picioarele plate - în caz de leziuni frecvente ale aparatului ligament al articulației gleznei;

instabilitatea articulațiilor - dislocări frecvente în gleznă.

Întinderi de 1 grad în cele mai multe cazuri se vindecă fără consecințe. Accidente de 2 și 3 grade sunt însoțite la unii pacienți în viitor de dureri cronice în timpul exercițiilor fizice și furnicături. Acest lucru se datorează procesului de cicatrizare care implică implicarea țesutului nervos și formarea de noduli.

Ligamentul rănit este restabilit prin cicatrizare, astfel că în viitor devine mai puțin stabil și mai susceptibil la deteriorare. Pentru a preveni repetarea rănirii în timpul sportului, există etriere speciale, care sunt de dorit să fie utilizate.

Prognosticul pentru leziunile aparatului ligament al gleznei depinde direct de gradul de deteriorare, precum și de măsurile de tratament și de reabilitare. Într-o mai mică măsură, prognosticul este influențat de stilul de viață al pacientului. În general, prognosticul pentru întinderea ligamentelor articulației gleznei este favorabil.

LFK și reabilitarea după ruptura ligamentului gleznei: exerciții pentru încălzire

Recuperarea dintr-o entorsa glezna - este o perioadă importantă, a cărei durată depinde de gradul de aparat ligamentului diferența, vârsta victimei și starea sa fizică. Perioada de reabilitare, de regulă, includ nutriție corectă, exerciții, imobilizare, terapie fizica, medicamente, cu scopul de a accelera vindecarea ligamentelor, precum și utilizarea de medicina tradițională și respectarea măsurilor preventive.

Recepția medicamentelor

Restaurarea după o ruptură a ligamentelor gleznei nu se face fără participarea medicamentelor. Pentru că ei au proprietăți terapeutice ajuta la arestarea nu numai semnele luminoase ale ligamentelor și articulațiilor daune, dar, de asemenea, contribuie la accelerarea abilităților de regenerare, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, care are un efect pozitiv asupra vitezei de tratare a extremității vătămate.

Recuperarea rapidă a gleznei după vătămare este ajutată de următoarele medicamente:

Voltaren Emulgel - un gel eficient, are un efect analgezic și antiinflamator rapid. Este folosit pentru vânătăi, entorse ale aparatului ligament, cu diferite tipuri de leziuni și fracturi.

Este recomandat să se utilizeze conform instrucțiunilor unui medic sau după un studiu aprofundat al instrucțiunilor. Deoarece medicamentul are contraindicații și efecte secundare. Nu poate fi utilizat pentru hipersensibilitate, lactație, sarcină și anumite afecțiuni ale tractului respirator.

Gevkamen - este folosit pe scară largă pentru recuperare după o leziune gleznă. Agentul are o proprietate analgezică pronunțată. În plus, ajută la ameliorarea edemelor, reduce erupția cutanată.

Indicații pentru utilizarea acestui unguent sunt diferite senzații de durere de natură osoasă, articulare sau musculare. Este bine desemnat pentru a rupe aparatul ligament, dislocații și fracturi cu deplasare.

Cursul utilizării medicamentului nu este deosebit de lung, este de 3-5 zile, după care se recomandă o pauză de trei zile și se aplică din nou după indicațiile medicului.

Heparin unguent - Un anticoagulant excelent, ajută la restabilirea fluxului sanguin, prevenind îngroșarea sângelui și formarea cheagurilor de sânge. În plus, are un ușor efect antiinflamator și analgezic. Folosit pentru diferite tipuri de leziuni, dacă o persoană a pus un picior, a rupt tendoanele sau ligamentele și după fracturi, pentru a restabili circulația sângelui în zona afectată și a îmbunătăți țesutul trofic.

Pentru a trata întinderea ligamentelor piciorului cu un astfel de unguent nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână, deoarece utilizarea îndelungată a produsului este contraindicată pentru a evita sângerările severe. În orice caz, perioada de aplicare pentru fiecare pacient este strict individuală și determinată de medic.

ibuprofen - medicament antiinflamator nesteroidian, caracterizat printr-un efect terapeutic complex. Medicamentul este eliberat sub formă de comprimate și ajută la lupta cu senzații dureroase, reduce edemul, înroșește și elimină inflamația.

Cursul tratamentului cu ibuprofen nu durează mai mult de 5 zile. La un copil mai mic de 12 ani, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu patologii ale tractului gastro-intestinal și alte organe, acest medicament este contraindicat.

dimexide - un medicament sub formă de unguent sau soluție, are un efect anestezic, antiinflamator și antibacterian și, prin urmare, este utilizat pe scară largă la leziunile gleznei în cazul ruperii ligamentului, a leziunilor tendonului.

Finalgon - un medicament local cu un efect analgezic și antiinflamator pronunțat. Proprietatea farmacologică se realizează rapid. Contraindicat la copiii cu vârsta sub 12 ani, persoanele cu hipersensibilitate ridicată și în caz de afectare a pielii, în locul cărora este necesar să se utilizeze unguent.

Toate medicamentele, pentru tratamentul gleznei, trebuie utilizate după numirea unui medic. În timpul aplicării, trebuie respectate recomandările, frecvența și doza.

Proceduri de fizioterapie pentru întinderea ligamentelor

Reabilitarea după ruperea ligamentelor glezne trebuie să includă în mod necesar fizioterapia, care vizează încălzirea membrului deteriorat și reluarea activității sale motorii.

În plus, fizioterapia ajută la accelerarea circulației sanguine, care îmbunătățește țesutul moale trofic, aparatul ligamentos și articulația, iar ligamentele sfâșiate încep să se fuzioneze.

Ca o astfel de metodă de reabilitare, mai des folosită:

electroforeză - o modalitate eficientă de a trata leziunile oaselor, articulațiilor și ligamentelor. Efectul terapeutic se realizează prin intermediul unor electrozi specifici, prin care trece un curent electric.

Principalele avantaje ale acestei metode sunt eficiența ridicată la doze mici, lipsa acumulării de ioni în sânge și limfa, influența curentului asupra vetrei, reducând astfel inflamația și îmbunătățind funcțiile fiziologice ale membrelor.

Electroforeza poate fi atribuită atât unui adult, cât și unui copil. Cu toate acestea, merită luate în considerare unele contraindicații. Prin urmare, tipul de fizioterapie este determinat de medic, pe baza caracteristicilor daunelor și severității.

frecvență ultrahigh - Un alt tip de fizioterapie, datorită căreia există o recuperare reușită după o ruptură a ligamentului gleznei. Metoda se caracterizează prin impactul asupra organismului a frecvențelor electromagnetice, care pătrund adânc în țesuturile moi, își îmbunătățesc funcția, influențează în mod favorabil circulația sângelui și trofismul zonelor afectate.

iontoforeza - de asemenea utilizat pe scară largă în scopuri terapeutice, ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, îmbunătățește procesele metabolice și are un efect pozitiv asupra articulațiilor, afectării aparatului osos și a ligamentelor.

Parafina Wraps - contribuie la o bună încălzire a membrelor lezate, datorită cărora circulația sanguină și procesele metabolice sunt accelerate. Din acest motiv, țesuturile primesc mai multă hrană și începe procesul de restabilire a integrității ligamentelor și a tendoanelor. Procedura se efectuează în instituții medicale, dar o puteți face și dumneavoastră.

Fiecare dintre tipurile de fizioterapie este utilizat în cazuri diferite și este atribuită de către medicul însoțitor individual. Durata și începutul procedurilor sunt, de asemenea, diferite, dar durata totală a cursului, de regulă, nu depășește o lună. Numai în unele cazuri, potrivit traumatologului, fizioterapia poate fi mai mult de patru săptămâni.

Principalele indicații pentru astfel de metode de tratament sunt îndepărtarea bandajului de tencuială, operația transferată cu ruperea ligamentului, în caz de fractură și alte leziuni.

Testarea fizică terapeutică

Exercitarea în timpul întinderii ligamentelor gleznei joacă un rol esențial în dezvoltarea și restabilirea activității motorii pierdute. Începeți formarea aproximativ 4-5 zile după rănire. Ca o reabilitare, ei atribuie yoga, mersul pe jos, exerciții simple și înot.

În prima zi, sarcina și durata gimnasticii ar trebui să fie minime. Acestea sunt crescute treptat, evitând suprasolicitarea puternică și apariția durerii în timpul exercițiilor fizice. Pentru a obține efectul terapeutic necesar, exercițiul trebuie să fie efectuat corect.

Mai întâi, gimnastica trebuie făcută împreună cu un medic, după care este permisă formarea acasă. Datorită exercitării sistematice, circulația sângelui este accelerată, procesele metabolice sunt normalizate în zona afectată, pufarea, inflamația și senzațiile dureroase trec.

  1. Mișcați lent cu degetele de la picioare.
  2. Mișcări circulare care implică articulația gleznei, întoarcerea piciorului spre dreapta și spre stânga.
  3. Poziția de plecare - în picioare, trebuie să urcați cu ușurință la degetele de la picioare și să vă scufundați încet până la tocuri.

Se crede că ligamentul complet al gleznei se fixează timp de 2-3 luni, în funcție de severitatea leziunii și de prezența leziunilor concomitente.

Metode populare pentru restaurarea gleznei

Reabilitarea gleznei este un proces important de tratament pe care depinde rezultatul final și restabilirea funcției motorii membrelor deteriorate. În astfel de scopuri, nu sunt folosite numai metodele tradiționale, medicina populară este populară. Ajută la suprimarea simptomelor neplăcute, la accelerarea circulației sângelui, la ameliorarea durerii și la prevenirea dezvoltării hematoamelor.

Ca terapie, se folosesc plante medicinale și alte componente naturale, din care se fac perfuzii, decoctări, băi, comprese, unguente.

Retetele eficiente pentru restabilirea functiilor fiziologice ale gleznei sunt:

  1. bodyaga - este determinată de proprietăți medicinale indispensabile, ajută la reducerea umflăturilor, previne formarea de vânătăi și vânătăi, reduce durerea, normalizează metabolismul și promovează vindecarea eficientă a ligamentelor. Produsul poate fi achiziționat la farmacie, pentru tratare este înmuiat în apă și aplicat într-un loc de durere.
  2. Cartofi comprimați - ajută la stoparea durerii, ameliorează umflarea și inflamația. Pentru a face acest lucru, trebuie să frecați leguma brută pe o răzătoare și să o atașați la zona gleznei pentru toată noaptea. Puteți crește efectul terapeutic dacă folosiți varză sau ceapă împreună cu cartofi.
  3. Ceapa cu sare - utilizat pentru a reduce umflarea și inflamația. Pentru a prepara un medicament, ceapa trebuie să fie tocată în formă fină, amestecată cu sare și aplicată într-un loc de sânge.

Pentru a exclude reacțiile alergice și alte consecințe nedorite, înainte de a utiliza prescripțiile medicinii tradiționale, trebuie să consultați un medic.